Herzlich willkommen zu unserem Seminar Unsere Hochsensibilität ist wie ein Präzisionswerkzeug, das beeindruckend leistungsfähig ist in der Wahrnehmung und im kreativen Output. Doch leider ist es ein Werkzeug, für das wir keine Gebrauchsanweisung erhalten haben und das wir versuchen zu verstehen durch Versuch und Irrtum. Georg Parlow 1
Hochsensitive Menschen sind berufen zu königlichen Priestern und Ratgebern. Man findet bei ihnen oft die Gaben der Weisheit und der Erkenntnis, der Fürbitte und der Prophetie und der Barmherzigkeit. 2
Hochsensitivität / Hochsensibilität ist Eine neurobiologische Beschaffenheit Eine große Reizoffenheit Es werden ständig höhere Datenmengen verarbeitet und geordnet schnellere Reizüberflutung und Überstimulation es kostet mehr Kraft plötzlich erschöpft 3
Bewusste und unbewusste Wahrnehmung Die Bandbreite unserer Wahrnehmung in Bits pro Sekunde Auge Ohr Haut Sensorisch 10.000.000 100.000 1.000.000 F I L T E R Bewusst 40 30 5
Rei 5
Der Unterschied Robust und einfach zu bedienen Hochsensitive Oberfläche und sehr komplexes Innenleben 6
Hochsensitive wissen es 7
Zwischenablage Es gibt eine innere Zwischenablage Informationen werden zeitverzögert verarbeitet, um sie dann endgültig abzulegen. 8
Vier Aspekte der Hochsensitivität eine ausgeprägte Wahrnehmung in unterschiedlichen Bereichen Geisteswissenschaftler, Philosophen Fragen nach dem Sinn Wissenschaftler Forscher, Erfinder Kognitiv Tüftler Propheten Spirituell Sensorisch Reizüberflutung Künstler jeder Art Empathisch Therapeuten Lastenträger Seelsorger, Berater 9
Hochsensitivität und Trauma Man nimmt an: Etwa zwei Drittel sind von Geburt an Hochsensitiv. Ein Drittel erwirbt die Hochsensibilität durch schwere Erlebnisse in der Kindheit (Trauma). Diese Verletzungen müssen aufgearbeitet werden. Sie verunreinigen die Gabe der Hochsensibilität. 10
Hochsensibel oder schüchtern? Als Schüchternheit äußert sich die Angst, nicht gemocht zu werden. (Elaine Aron) Schüchternheit ist ein erworbener Charakterzug, hinter dem eine Übersensibilität für zu viel Außenreize steht. Schüchternheit kann chronisch werden und damit ein lebenslanger Charakterzug. (Samuel Pfeifer) 11
Unterschiedliches Verständnis von HSL Hochsensitiv bedeutet für mich Feinfühlig Intensives Wahrnehmen und Erleben Feines Gehör, Geruchsinn Tiefes Empfinden Einfühlsam, empathisch Schnell berührt vom Leid anderer Starke Intuition Erspürt Zusammenhänge Tiefe Gedankengänge Empfänglich für das Übernatürliche So sehen mich die Anderen Überempfindlich, schnell verletzt Mimose Schnell gereizt Hat Emotionen nicht im Griff Übertreibend Überängstlich Überfordert, nicht belastbar Schüchtern Spinner, Komisch Schwierig Kompliziert 12
Unterscheiden lernen Das ist typisch für meine Hochsensitivität: So haben mich die anderen immer gesehen: So bin ich dadurch geworden: (meine Reaktionen) 13
Hochsensibel oder Überempfindlich? Hochsensibel / Hochsensitiv Sieht oder empfindet stark, wo andere stehen (oder eine Sache steht). Beschäftigt sich damit, was er/sie tun könnte, um eine Lösung zu finden. Überempfindliche Person Es ist eine verletzte Person. Die eigene Befindlichkeit steht im Vordergrund. Beschäftigt sich damit, was andere tun sollten, um ihr das Leben zu erleichtern. Manche HSP reagieren auch übersensibel, weil sie verletzt sind. 14
Brauchen Hochsensible besondere Rücksichtnahme? Elaine Aron sagt dazu: Das zu glauben wäre ein großer Irrtum. Wer mit Samthandschuhen angefasst werden will und dafür seine Hochsensibilität ins Feld führt, hat nichts verstanden. Hochsensibilität ist keine billige Entschuldigung für irgendetwas. Aus Psychologie heute, April 2012, Seite 38 15
Welche Etiketten oder Stempel trägst du? Wie hat man dich gesehen, was über dir ausgesprochen? Überheblich Außenseiter Schwieriges Kind Spielverderber Heulsuse, Weichling Streber Schwarzes Schaf? Ich bin falsch, gehöre nicht dazu, bin ein Opfer 16
Schritte zur Freiheit - 1 Es entsteht ein neuer positiver Lebenseindruck durch eine Neubewertung deiner Vergangenheit. Du darfst hochsensibel sein, du bist so ok! Eine Anleitung dazu steht in den Seminarunterlagen. Suche dir dazu evtl. Hilfe. 17
Schritte zur Freiheit - 2 Sage JA zu deiner Hochsensibilität. Nimm sie ganz an! - Du darfst hochsensibel sein, es ist ok! - Und dann sorge für deine Hochsensibilität als wäre sie ein kleines Kind, das du umsorgen musst. 18
Schritte zur Freiheit - 3 Welche negativen Aussagen oder Etiketten haben dir in der Kindheit zu schaffen gemacht, und haften dir heute noch an? Bringe dieses beschämende Etikett an s Kreuz. Träumer Dann höre auf Gott - was spricht ER dir zu? Nimm diese Wahrheit an, schreibe sie auf. Schwierig Sündenbock Richter 19
Neuorientierung und Heilungsschritte Nicht deine Hochsensibilität beeinträchtigt dein Leben, sondern wie du auf Verletzungen reagiert hast! Vergeben Bitterkeit los lassen Buße über Verurteilungen neues Denken annehmen und einüben Sorge für dich selbst Sich selbst gut zureden 20
Eine wichtige Abfolge Meine intuitive Wahrnehmung Gefühle, Erinnerungen die Bewertung (gemeinsam) die Entscheidung oder Aufforderung zur Tat
Sorge für dich selbst Sorge für deine Hochsensibilität als wäre es ein kleines Kind, das Du betreuen musst. Schaffe dir einen Ort der Geborgenheit. - Einen Ort, wo du Gott begegnen kannst. 22
Sorge für dich selbst Was ist dein Ort der Geborgenheit? Wo und wie tust du dir Gutes? Wo begegnest du Gott? Gott selbst ruhte am 7. Tag 23
Wie kannst du dich entlasten? Regelmäßig checken: Wo trage ich noch Lasten oder Menschen, die ich nicht bei Jesus gelassen habe? Die Last im Gebet los lassen. Ich bin nicht verantwortlich für. Was willst du hier tun, Jesus? Alle alten Lasten ablegen bei Jesus, - egal wie alt sie sind. 24
Zwei verbreitete Überlebensstrategien Selbstgerechtigkeit, harte Schale, Distanz zu anderen, als Richter andere verurteilen Sich verantwortlich fühlen für jede Not, als Retter und Helfer fungieren Viele sind gefangen in Bitterkeit und Verurteilungen gegenüber anderen, besonders gegen Autoritäten. Sie übertragen oft in der Seelsorge auf den Berater. Darum muss die Gabe / das Herz gereinigt werden. 25
Das Innere entwirren Stelle die eigene Wahrnehmung immer wieder unter die Herrschaft Jesu: Ich will nur das wahrnehmen, was gut für mich ist. Die Wahrnehmung muss entwirrt / abgekoppelt werden von der spontanen seelischen Reaktion. Ein Gebet dazu steht im Buch. Du kannst lernen, die Gabe oder deine Wahrnehmung an- und auszuschalten. 26
Die Einladung Jesu annehmen Was willst Du zum Kreuz bringen und bei Jesus abgeben? Welcher innere Auftrag ist eine Last für Dich? Welche konkreten Lasten willst du los lassen und abgeben? 27