Bei allen oben genannten Fahrten ist keine Fahrradmitnahme möglich!

Transkript

1 Aloha liebe Teilnehmer! Bald ist es wieder soweit! Der Frankfurt City Triathlon powered by Gesundheit geht in die nächste Runde und wir freuen uns, dass ihr so zahlreich mit dabei seid. In diesem Jahr sind wir erstmals komplett ausgebucht! Damit für alle TeilnehmerInnen das Veranstaltungswochenende ohne viele Fragen beginnen kann, haben wir die wichtigsten Infos für euch noch einmal zusammengefasst. Wir freuen uns auf ein unvergessliches Wochenende mit euch! Veranstaltungstag Sonntag, Veranstaltungsorte Start: Ziel: Anfahrt und Parken: Langener Waldsee (4 Parkgebühr am Sonntag) Hauptwache, Roßmarkt in Frankfurt am Main Langener Waldsee: Sehringstraße 1 (Mit dem Auto über die B44/ Mörfelden-Walldorf aus südlicher Richtung) Frankfurt am Main: Parkhaus Hauptwache, Parkhaus Trianon, Parkhaus Alte Oper, Parkhaus Goetheplatz, Parkhaus Junghofstraße, Parkhaus "Am Gericht". Umkleiden und Duschmöglichkeiten Am Langener Waldsee befinden sich für die Staffelteilnehmer ausreichende Duschoptionen. Alle anderen Athleten können in der Innenstadt in den 3 umliegenden Fitness First Filialen duschen. Welche Filiale eure ist, verrät eure Startnummer! Shuttleverkehr 3 Busse: Start Rossmarkt: 5:00 -> Ankunft Langener Waldsee: 5:30 Uhr 4 Busse: Start Rossmarkt: 5:15 -> Ankunft Langener Waldsee: 5:45 Uhr 3 Busse: Start Rossmarkt: 6:00 -> Ankunft Langener Waldsee: 6:30 Uhr 4 Busse: Start Rossmarkt: 6:15 -> Ankunft Langener Waldsee: 6:55 Uhr 3 Busse: Start Rossmarkt: 7:15 -> Ankunft Langener Waldsee: 7:55 Uhr 4 Busse: Start Rossmarkt: 7:40 -> Ankunft Langener Waldsee: 8:20 Uhr Bei allen oben genannten Fahrten ist keine Fahrradmitnahme möglich!

2 Zwischenfahrt: Start Rossmarkt: Uhr -> Ankunft Langener Waldsee: 11:25 Uhr Start Langener Waldsee: 11:30 -> Ankunft Rossmarkt: 12:10 Uhr Rückfahrt für nach dem Check-Out: Start Rossmarkt: 14:15 -> Ankunft Langener Waldsee: 14:45 Uhr Start Rossmarkt: 14:20 -> Ankunft Langener Waldsee: 14:50 Uhr Start Rossmarkt: 14:30 -> Ankunft Langener Waldsee: 15:00 Uhr Start Rossmarkt: 14:45 -> Ankunft Langener Waldsee: 15:15 Uhr Start Rossmarkt: 15:00 -> Ankunft Langener Waldsee: 15:30 Uhr Start Rossmarkt: 15:15 -> Ankunft Langener Waldsee: 15:45 Uhr Start Rossmarkt: 15:20 -> Ankunft Langener Waldsee: 15:50 Uhr Nach dem Check-Out kann man natürlich ebenfalls die S-Bahn nehmen, oder man fährt ganz entspannt mit dem Fahrrad zurück zum Langener Waldsee. Alternative zum Shuttlebus Sonntag morgens: Zusätzlich zum Shuttlebus fährt eine S-Bahn zum Bahnhof Dreieich-Buchschlag (ca. 4km vom Waldsee entfernt und mit dem Rad in 10 Minuten über Waldwege zu erreichen): S3 Richtung Darmstadt, S4 Richtung Langen. Aufgrund von Bauarbeiten ist der S-Bahntunnel während des FCT gesperrt. Deshalb fahren die S-Bahnen erst vom Südbahnhof. Von der Innenstadt ist dieser aber auch gut mit dem Rad zu erreichen. Startunterlagenausgabe Freitag, Uhr IHK Gebäude (Börse) Samstag, Uhr IHK Gebäude (Börse) Denkt an euren DTU-Startpass bzw. ITU-Startpass (gilt für die Mittel- und Olympische Distanz, Tageslizenznehmer müssen nichts vorlegen. Jedermann und Sprint brauchen keine Lizenz) Bringt außerdem bitte eure Anmeldebestätigung und einen Personalausweis + Vollmachten mit, wenn ihr für eure Staffel/ Freunde die Startunterlagen abholen wollt. Denkt daran, dass euer Zeitmesschip kein Chipband hat. Ein solches könnt ihr aber bei uns auf der Messe für 4 kaufen. Ein Startnummernband (4 ) kann man dort ebenfalls erwerben. Im Paket bekommt man beides zusammen für 7

3 Check In Samstag, Uhr Langen Sonntag, :15-06:30 Uhr Mitteldistanz, Jedermann 07:30-08:30 Uhr Sprint 08:00-09:00 Uhr Olympische Distanz Rad Check-In am Samstag: Parken: 2 Parkgebühr am Samstag Bahn: Hier bieten sich die S3 und S4 ebenfalls an: Haltestelle Dreieich-Buchschlag (4km Waldweg zum Waldsee) Für den Rückweg fährt der Waldseebus direkt wieder zur Haltestelle Dreieich-Buchschlag. Der Zustieg ist am Eingang zum Strandbad oder Langen Kiesgrube/Sehring (direkt am Checkin). Die Rückfahrt vom Strandbad beginnt jeweils zur vollen/halben Stunde außer um Uhr und Uhr und endet mit der letzten Fahrt um Uhr. Bitte beachten: Der rote Laufbeutel muss bei der Startunterlagenausgabe am Freitag oder beim Check-In am Samstag abgegeben werden! Eine Abgabe am SONNTAG ist NICHT möglich!

4 Wettkampfbesprechung Freitag, Uhr IHK Gebäude/Börse Samstag, Uhr IHK Gebäude/ Börse Uhr IHK Gebäude/ Börse Die Teilnahme an einer der drei Wettkampfbesprechungen ist Pflicht! Siegerehrung Uhr Siegerehrung Jedermann 12:30 Uhr Siegerehrung Sprint 13:50 Uhr Siegerehrung Mitteldistanz 14:15 Uhr Siegerehrung Olympisch Check-Out Sonntag, :00-11:00 Uhr NUR für Jedermann Distanz! 14:00-16:00 Uhr alle anderen Distanzen Allgemeine und spezielle Hinweise Allgemein: Alle Rennen sind für Jedermann offen, sofern keine gesundheitliche Bedenken bestehen. Für die Ausrüstung gelten grundsätzlich die Bestimmungen der DTU Sportordnung. Jeder Teilnehmer ist dazu verpflichtet seine Startnummer am Wettkampftag auf dem Handrücken zu haben. Diesen könnt ihr selbst mit einem wasserfesten Stift beschriften Kompressionskleidung ist erlaubt. Athleten dürfen während des Wettkampfes keine Kommunikationsgeräte wie Mobiltelefone, Smart Watches oder Funkgeräte in einer Art und Weise benutzen die sie vom Wettkampfgeschehen ablenken. Diese beinhaltet u.a. Telefonieren, Senden und Empfangen von Textnachrichten, Abspielen von Musik, Verwendung sozialer Medien sowie Fotografieren. Die Benutzung wird mit Disqualifikation geahndet. (Auszug aus der Sportordnung) Dieses beinhaltet auch Kameras. Davon nicht betroffen sind die gängigen Sportuhren und Radcomputer. Bitte keine Wertsachen in die Beutel packen (Verlustgefahr und keine Haftung!). Schwimmen Ab 22 herrscht ein generelles Neoprenverbot für die Jedermann-, Sprint- und Olympische Distanz. Für die Mitteldistanz liegt die Grenze bei 24,6! Speedsuits sind auch dann erlaubt. Das Tragen der Startnummer unter dem Neoprenanzug ist verboten. Umgezogen wird im Zelt und nicht am Rad. Der Start erfolgt als Landstart und Rolling Start (Ausnahme Topstarter, diese starten gemeinsam).

5 Rad Es besteht Windschattenverbot (Bei Missachtung Zeitstrafe durch Addition). Die Startnummer muss hinten getragen werden. Es besteht Helmpflicht, der Helm muss geschlossen sein, bevor das Rad aus der WZ1 geschoben wird und bleibt geschlossen bis zum Abstellen des Rades in der WZ 2 - erst dann darf der Riemen wieder geöffnet werden. Der Helm wird in WZ 2 in den Beutel mit der roten Schnur gepackt und nicht am Fahrrad gelassen. Das Rad muss bis zum Aufstiegsbalken nach der WZ 1 geschoben werden. Erst NACH Überqueren des Balkens darf aufgestiegen werden. Vor der WZ 2 muss VOR dem Balken abgestiegen werden. Es gilt die Straßenverkehrsordnung. Laufen Die Startnummer ist vorne zu tragen. Oberkörperkleidung ist Pflicht. Umziehen erfolgt im dafür vorgesehenen Zelt. Annahme fremder Hilfe führt zur Disqualifikation. Es müssen Schuhe getragen werden. Verpflegung Cut off Für alle Mitteldistanzler gibt es auf der Radstrecke eine Verpflegungsstelle. Diese befindet sich an der Auffahrt zur Schwanheimer Brücke. Hier wird es Wasser und isotonische Getränke von UltraSports (Booster) geben. Ausgegeben werden die Getränke in Radflaschen. Auf der Laufstrecke befinden sich zwei Verpflegungsstationen. Die erste nach ca. 1km und die zweite nach ca. 3,5 km. Hier gibt es Wasser und isotonische Getränke von UltraSports (Beester). Zudem wird es Riegel und Gels von ultrasports, Obst, Salzstangen und Cola geben. Ziel: Wasser, Isotonische Getränke von UltraSports (Refresher), Bitburger 0.0% Bier, Obst, Kuchen. Mitteldistanz (Start 6:30): Schwimmen: 75 Minuten / Rad: Friedensbrücke: 11:30; 4. Runde Schwanheimer Brücke (68km): 12:30 Uhr / Laufen: 13:45 Uhr Zielschluss Olympische Distanz (Start 9:35): Schwimmen: 60 Minuten / Rad: Friedensbrücke: 11:30; 2. Runde Schwanheimer Brücke (33km): 12:30 Uhr/ Finish: 13:30 Uhr Sprint Distanz (Start 9:00): Schwimmen: 35min/ Radstrecke Friedensbrücke: 11:30; 1. Runde Schwanheimer Brücke (18,5km): 12:30 Uhr/Finish: 13:30 Uhr Jedermann Distanz (Start 8:00): Schwimmen: 20 min/ Radstrecke Friedensbrücke: 09:15/ Finish: 10:00

6 Deine Kappenfarbe, deine Startnummer deine Startzeit Startzeit Distanz Kappenfarbe Startnummer 6:30 Topstarter Mitteldistanz Gold :31 Mitteldistanz + Staffel Silber :00 Jedermann + Staffel Gelb :00 Sprint + Staffel Grün :35 Topstarter Olympisch Gold :36 Olympisch + Staffel Blau :00 Start Mainova 1/2-Mile-Kids-Run (mehrere Startwellen) 15:15 Start Mainova 1-Mile-Kids-Run (mehrere Startwellen) Alle Teilnehmer, die unter dem Verein Eintracht Frankfurt starten, erhalten unabhängig von ihrer Startgruppe eine rote Badekappe. Alle Teilnehmer, die unter dem Verein Tri City Darmstadt e.v. erhalten unabhängig von ihrer Startgruppe eine weiße Badekappe. Die Staffeln haben alle den Nummernkreis Die Badekappenfarbe ist aber der jeweiligen Distanz zugeordnet.

7 Rahmenprogramm Samstag Uhr - Vortrag von Paul Barth von UltraSports in der IHK Wir freuen uns, dass Paul Barth von ultrasports, am Samstag, den 4. August 2018 zwischen Uhr einen Vortrag mit dem Thema Gezielte Ernährungssteuerung im Training und Wettkampf hält. Wir laden alle TeilnehmerInnen ein, diesen tollen Vortrag gemeinsam anzuhören. Es wird ein informativer und auch spannender Vortrag werden. Gleich danach ist eine Wettkampfbesprechung, ihr könnt also bequem sitzen bleiben. Hier eine kleine Übersicht über den Vortrag am im Rahmen des Frankfurt City Triathlon. Gezielte Ernährungssteuerung im Training und Wettkampf Neben dem Training ist die Ernährung der entscheidende Faktor in der Leistungsentwicklung. Die Umsetzung neuer Regenerationsstrategien und eine gezielte Anpassung der Ernährung an das Training stellt dabei das meist verschenkte Potenzial. Im ersten Teil des Vortrages soll gezeigt werden, wie ihr eure Ernährung optimieren und in Feinabstimmung mit eurem Trainingsplan bringen könnt. Im zweiten Teil wird es um die optimale Ernährungsstrategie für Triathleten um den Wettkampftag gehen. Egal ob Kurz-, Olympische oder Mitteldistanz gibt es einige Dinge in der Ernährung und Versorgung rund um den Wettkampf zu beachten, um eure bestmögliche Leistung abzurufen. Die zwei Schlüssel dafür liegen in der gezielten Steuerung der Mahlzeiten vor dem Wettkampf, sowie in einer intelligenten Radversorgung. Seid also gespannt darauf, welche Pflanzenstoffe und Nährstoffe bei den Mahlzeiten und in der Radflasche nicht fehlen sollten, um mit einem Gefühl von Leichtigkeit, einem guten Magen, viel Freude und Energie zu finishen. Triathlonmesse Freitag, Uhr Hauptwache Samstag, 04.08, Uhr Hauptwache Sonntag, Uhr Hauptwache Streetfood -Festival Freitag, Uhr Hauptwache Samstag, Uhr Hauptwache Sonntag, Uhr Hauptwache Mainova Kids-Run Sonntag, ab15 Uhr Hauptwache Kostenloser Kinderlauf für die Kleinsten über 1/2 (800m) und 1 Meile (1,6km). Jedes Kind bekommt ein T-Shirt, eine Medaille, viel Spaß und einen Goody-Bag.

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9 So jetzt müsstet ihr eigentlich alle Informationen haben. Lest euch bitte einfach noch mal die Ausschreibung durch, dann seid ihr auf der sicheren Seite. Bezüglich des Neoverbotes können wir euch erst am Sonntag, den mehr sagen. Die Wassertemperatur wird 1 Stunde vor dem ersten Start gemessen. Sobald wir hierzu die verbindlichen und offiziellen Informationen haben, werden wir diese über Facebook und unsere Webseite bekanntgeben. Wir wünschen euch viel Spaß und einen erfolgreichen und schönen Wettkampf! Euer Organisationsteam 2018!