Spanischer Jakobsweg

Transkript

1 Sie wollen. Spanischer Jakobsweg raus aus dem Alltag viel Zeit für sich selbst haben sich selbst ein Stück näher kommen die Natur intensiv erleben in einer kleinen Gruppe sein keine Verantwortung für andere übernehmen unkompliziert eine gut organisierte Wanderung antreten sich selbst etwas Gutes tun! Das erwartet Sie: Die Tagesetappen sind für gesunde Menschen gehbar. Sie benötigen vorher kein Ausdauertraining. Sie selbst entscheiden das Gehtempo und ob Sie die geplante Tagesstrecke alleine oder in der Gruppe gehen wollen. Ab den frühen Nachmittagsstunden halten wir Siesta. Sie können Tagebuch schreiben, sich ausruhen, sich zurückziehen oder noch den jeweiligen Ort besichtigen. Am Abend genießen wir gemeinsam ein Pilgermenü oder wir kochen in der Gruppe. Durch spezielle sanfte Bewegungen (Mentastics = mental + Gymnastik) lernen Sie Ihren Körper zu entspannen. Dabei entsteht Leichtigkeit in Ihrem Körper. Dies kann ein großer Vorteil nach einer langen Wanderung sein. Diese Methode können Sie auch im Alltag, sowie im Berufsleben hervorragend anwenden. Die Reise führt in eine bezaubernde hügelige Landschaft. Erleben Sie Fülle und Reichtum in Form von Sonnenblumenfeldern, Getreidefeldern und Weinbergen. Wir durchqueren uralte Dörfer mit alten Steinhäusern und Lehmbauten. Sie sehen verschiedenste Arten von Kirchen und Kathedralen. Tauchen Sie ein in die Stille der Hochebene und genießen Sie mit allen Sinnen! Termine: Etappe 3 vom bis Sylvia Möderl, Tel: , info@sylviamoederl.at, web: Seite 1

2 Entschleunigung Wohlbefinden geführte Wanderungen ENTSCHLEUNIGUNG am spanischen Jakobsweg Die Wanderung ist speziell für Personen geeignet, die raus wollen aus ihrem Alltagstrott. Sie werden Ihren eigenen Gehrhythmus finden und durch das tägliche gehen sich selbst ein Stück näher kommen. Sylvia Möderl, Tel: , , e info@sylviamoederl.at,, web: Seite 2

3 Lernen Sie sich selbst noch besser kennen, durch das tägliche gehen... Egal ob bei starker Hitze oder strömendem Regen immer mit dem Gewicht Ihres Rucksackes auf den Schultern. Und dennoch, täglich werden Sie Ihr Ziel erreichen. Sylvia Möderl, Tel: , web: Seite 3

4 Die Übernachtungsmöglichkeiten bieten Ihnen keinen Luxus. Es erwarten Sie sehr einfache Herbergen, die ein Bett, Dusche und meistens eine Kochgelegenheit anbieten. ernen Sie sich selbst noch besser kennen, wenn Sie werden täglich Ihr Ziel erreich Wir reisen bewusst in kleinen Gruppen. So bleibt noch genügend Zeit für Ihren persönlichen Freiraum. Sylvia Möderl, Tel: , web: Seite 4

5 Wanderverlauf: Ich habe den spanischen Jakobsweg von Roncesvalles bis Finisterre/ Muxia in 3 Etappen aufgeteilt. So steht es Ihnen frei, entweder den gesamten Jakobsweg mitzuwandern oder ganz einfach einzelne Etappen mitzugehen. Termine: Im Jahr 2014 biete ich Ihnen die 3.Etappe von Ponferrada bis Muxia vom an. Sylvia Möderl, Tel: , info@sylviamoederl.at, web: Seite 5

6 1.Etappe: Wir starten in Ronchesvalles, von wo aus wir 12 Tage bis nach Burgos unterwegs sein werden. Bei einem Durchschnitt von ca. 22 km pro Tag, gehen wir im Gesamten ca. 266 km. 2.Etappe: Wir starten in Burgos, von wo aus wir 13 Tage bis nach Ponferrada unterwegs sein werden. Bei einem Durchschnitt von ca. 22 km pro Tag, gehen wir im Gesamten ca. 285 km. 3.Etappe: Wir starten in Ponferrada, von wo aus wir 13 Tage bis nach Muxia unterwegs sein werden. Bei einem Durchschnitt von ca. 25 km pro Tag, gehen wir im Gesamten ca. 323 km. Termin: bis Sylvia Möderl, Tel: , web: Seite 6

7 Kosten je Etappe: Organisation, persönliche Betreuung, Übernachtungen, Pilgerpass und Muschel 990,-. Für die An- und Abreise ist selbst aufzukommen, wobei ich Ihnen bei der Planung und Buchung gerne behilflich bin. Diese Kosten sind teilweise tagesabhängig und meistens bei früherer Buchung günstiger. (An- und Abreise per Zug ca. 600,-.) Mögliche Anreisen: Zug / Schlafwagen Bus ab München Flugzeug Teilnahmevoraussetzungen: Jeder TeilnehmerIn haftet für sich und seine Handlungen hat das gesundheitliche Risiko für sich selbst zu prüfen und zu tragen hat die persönliche Ausrüstung selbst zu stellen. Stornobedingungen: Nach Anmeldung ist bei Stornierung eine Bearbeitungsgebühr in der Höhe von 100,- fällig. Für An- und Abreise gelten die Stornogebühren des Transportunternehmens. Sylvia Möderl, Tel: , info@sylviamoederl.at, web: Seite 7

8 Mögliche Packliste: Grundsätzlich gilt: je weniger desto besser, weil weniger Gewicht am Rücken! Bekleidung: 1 Paar möglichst leichte Wander- oder Trekkingschuhe (sollten gut eingelaufen sein, wasserundurchlässig!) 1 Paar Sandalen (die evtl. auch zum Wandern eingesetzt werden können) 1 lange Wanderhosen (Funktionswäsche; abnehmbare Beine sind vorteilhaft!) 1 kurze Sporthose (Funktionswäsche) 1 lange Unterhose oder Leggings (zum Schlafen, wenn es kalt ist) 1 Regenjacke (Goretex) 1 Regenhose (Goretex) 2 Paar Wandersocken (Funktionswäsche) 2 Unterhosen 2 Wanderleibchen kurzarm (Funktionswäsche) 1 dünner Pullover oder Langarmleibchen (Funktionswäsche) 1 Jacke oder Pullover (Flies) 1 leichte Kopfbedeckung (Sonnenschutz) 1 Haube oder Stirnband 1 Paar leichte Handschuhe 1 Badehose/Badeanzug 1 leichter Poncho (sollte über den Rucksack gehen, ist bei langem Regen sehr hilfreich) Toilettenartikel: Achte Sie bitte darauf, dass ausnahmslos nur ganz kleine Verpackungen mitgenommen werden! 1 Zahnbürste und Zahnpaste 1 Kamm oder Haarbürste Sylvia Möderl, Tel: , info@sylviamoederl.at, web: Seite 8

9 1 Duschgel (für Haut und Haar) 1 Handtuch klein 1 Hirschtalgcreme (oder Fußcreme) 1 Handwaschmittel oder Kernseife (zum Wäsche waschen) 1 Sonnencreme evtl. individuelle Medikamente (in Spanien kann alles gekauft werden) Ausrüstung: Rucksack (max. bis 50 Liter, mit Wasserflaschenhalterung, gutes Tragesystem), großer Plastiksack als Rucksackregenschutz 1 Paar Wanderstöcke (je nach persönlicher Vorliebe) Erste Hilfe Set, Blasenpflaster, 1 Stoffbeutel (zum Einkaufen nachmittags), Ohropax 1 Schlafsack: möglichst leicht, Temperaturbereich ca. 5 C Wäscheklammern oder Sicherheitsklammern 1 Reisebesteck, evtl. zusätzlich 1 Taschenmesser 1 Wasserflasche 1 Taschenlampe Notizbuch und Kugelschreiber, evtl. Fotoapparat evtl. Wanderführer (Rother Wanderführer von Cordula Raabe) Bitte alles (inkl. Schlafsack) in Nylontaschen verteilen, damit bei längerem Regen die Sachen nicht nass werden. Sylvia Möderl, Tel: , info@sylviamoederl.at, web: Seite 9

10 ANMELDEFORMULAR: Name: Adresse: Tel.Nr.: Ich melde mich hiermit verbindlich für die Reise am spanischem Jakobsweg vom bis an. Die Anmeldung wird mit einer Anzahlung von 300,- gültig. Die Restzahlung ist nach Erhalt der Anmeldebestätigung und bis spätestens 14 Tage vor der Abreise zu überweisen. Anmeldeschluss: 3 Wochen vor Reisestart. Die Anmeldungen werden der Reihe nach bearbeitet. Bitte zügig anmelden, 10 Plätze sind schnell vergeben. Datum: Unterschrift: Praxis Der Weg... Sylvia Möderl Dipl. Lebens- und Sozialberaterin Outdoorcoach Thalgauberger Straße Thalgau Tel: 0660/ info@sylviamoederl.at web: Bankverbindung: Sparda Bank Bischofshofen: IBAN: AT BIC/SWIFT-Code: SPDAAT21XXX Seite 10