AJ S group Hantelbank HB-536 Montage,-und Bedienungsanleitung

Transkript

1 AJ S group Hantelbank HB-536 Montage,-und Bedienungsanleitung Bitte prüfen Sie nach Entfernen der Verpackung die Sendung auf Vollständigkeit und Unversehrtheit. Eventuelle Mängel sind dem Lieferanten und dem Verkäufer umgehend anzuzeigen. Spätere Reklamationen von Schäden die bereits bei Lieferung vorhanden waren, können nicht berücksichtigt werden. Bitte lesen Sie diese Anleitung sehr sorgfältig und machen Sie sich mit dem Produkt vertraut. Die in dieser Anleitung verwendeten Abbildungen können von der tatsächlich gelieferten Ware abweichen und dienen lediglich der Erläuterung. Bewahren Sie die Anleitung auf und geben Sie diese bei Weitergabe des Artikels an Dritte weiter, da Sie Bestandteil des Produktes ist.

2 Sicherheitshinweise Dieses Trainingsgerät ist für den gezielten Muskelaufbau differenzierter Muskelgruppen konzipiert. Nutzen Sie die Hantelbank daher ausschließlich für den vorgesehenen Zweck und in dem für Muskelaufbautraining entsprechenden Rahmen. Vergewissern Sie sich vor Montage, dass der Artikel einwandfrei ist und das alle Sicherheitseinrichtungen funktionsfähig sind! Schäden oder Umbauten an dem Artikel im Zuge der eigenständigen Modifizierung führen zum Ausschluss der Gewährleistung. Für aus der Modifizierung entstandene Probleme oder sonstige Einschränkungen ist der Verkäufer nicht verantwortlich! Nehmen Sie in keinem Fall eigenständige Modifizierungen an dem Artikel vor- dies könnte zum Verlust der Sicherheit und zu erhöhtem Verletzungsrisiko führen! Eventuelle Schäden sind dem Verkäufer umgehend nach Lieferzugang und vor Nutzung/Montage zu melden. Spätere Reklamationen können nicht berücksichtigt werden. Nutzen Sie zur Montage ausschließlich geeignetes Werkzeug. Andere als die Personen welche die Montage ausführen haben sich nicht in unmittelbarer Umgebung aufzuhalten. Die Montage hat stets nur durch erwachsene Personen zu erfolgen. Kinder sollten sich nicht in unmittelbarer Umgebung aufhalten. Achten Sie bei der Montage, auf ihre Sicherheit und die Sicherheit ihrer Mitmenschen. Nehmen Sie die Montage nur vor, wenn Sie ausgeruht und körperlich wie geistig fit sind. Vergewissern Sie sich nach Montage, dass alle Verbindungen fest montiert sind bevor Sie das Gerät für die Nutzung freigeben. Prüfen Sie alle Verbindungen in regelmäßigen Abständen auf eventuelle Schäden, lose Elemente und weitere Faktoren die zu einem Verlust ausreichender Sicherheit führen können. Lassen Sie Kinder nicht unbeaufsichtigt mit dem Trainingsgerät! Es handelt sich um kein Spielzeug! Lassen Sie Kinder nicht an oder auf der Hantelbank herumklettern! Bei Schäden oder anderen Auffälligkeiten brechen sie die Montage sofort ab. Sollten Auffälligkeiten oder Schäden nach der Montage im Rahmen der alltäglichen Nutzung oder Wartung auftreten sperren Sie das Gerät umgehend ab und demontieren Sie die Hantelbank um eventuellen Verletzungsrisiken vorzubeugen. Lassen Sie Kinder und oder Personen mit physischen oder psychischen Einschränkungen, bzw. Personen die mit diesem Gerät nicht vertraut sind, nicht mit diesem Gerät trainieren! Trainieren Sie mit dem Gerät nur sofern Sie sich körperlich und geistig dazu ohne Zweifel in der Lage fühlen. 1

3 Nehmen Sie das Training nur auf nachdem Sie mit einem Arzt Ihres Vertrauens Ihren Gesundheitszustand abgeklärt haben und die uneingeschränkte Freigabe Ihres Arztes erhalten haben. Denken Sie vor jedem Training daran alle Muskelgruppen ausreichend aufzuwärmen andernfalls könnte es zu ernsthaften Verletzungen kommen. Trainieren Sie stets mit bedacht und Umsicht. Legen Sie stets Gewichte auf die Ihrem Trainingszustand entsprechen andernfalls droht Verletzungsgefahr! Brechen Sie das Training umgehend ab sofern ein Gefühl von Unwohlsein auftritt oder Sie sich anderweitig nicht wohl fühlen. Achten Sie stets auf ein ausgewogenes Training trainieren Sie niemals bis zur völligen Erschöpfung und achten Sie darauf sich nicht zu überschätzen. Besonders Schwangere oder durch vergangene oder vorhandene Krankheiten geschwächte Personen dürfen dieses Gerät nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwenden. Bitte bedenken Sie, dass diese Anleitung und die Sicherheitshinweise Sie nur auf eventuelles Gefahrenpotential aufmerksam machen können. Logische Schlussfolgerungen und eine umsichtige Handhabe mit und um dieser Gerät herum müssen daher stets vorausgesetzt werden. Gehen Sie daher stets mit Weitblick und Umsicht vor! Dieses Trainingsgerät ist nur für den Haugebrauch und nicht für therapeutische Zwecke konzipiert. Standort Stellen Sie die Hantelbank ausschließlich auf ebenem und festem Boden auf. zu weiteren Gegenständen in der Umgebung stets einen Abstand von mindestens 0,5 m rundherum ein. Hierbei ist stets von den Geräteteilen auszugehen die am weitesten herausstehen. Achten Sie darauf eine schützende Unterlage an bzw. auf dem zukünftigen Standort zu verwenden bevor Sie die Hantelbank aufstellen. Pflege und Wartung Die Hantelbank sollte in regelmäßige Abständen von Staub und Schmutzablagerungen befreit werden. Hierzu nutzen Sie bitte ein feuchtes Tuch mit einem neutralen Reiniger. Verwenden Sie keine Schwämme und/ oder stark alkalische oder basische Reiniger- dies könnte die Oberfläche der Hantelbank unwiderruflich beschädigen und führt zum Ausschluss der Gewährleistung. 2

4 Vor dem Training Führen Sie die Trainingseinheiten erst aus nachdem Sie sich ausreichend aufgewärmt haben. Vergessen Sie anschließend nicht Dehnübungen auszuführen um Verletzungen vorzubeugen. Die Dehnübungen sollten im Anschluss an das Training wiederholt werden. Achten Sie stets auf ein ausgewogenes Training! Folgend zeigen wir einige Anregungen in Bezug auf die Dehnübungen auf. Die Darstellungen entbehren jeglicher Vollständigkeit und sind entsprechend auf Ihre persönliche Konstitution anzupassen. Die Dehnübungen sollten stets mit Bedacht ausgeführt werden Sie sollten dabei keine Schmerzen empfinden, achten Sie daher unbedingt darauf die Intensität entsprechend Ihres Trainingsstandes anzupassen. Empfehlenswert sind je Übung etwa 3 Widerholungen. Dehnen Sie jeden Arm etwa 15 Sekunden 20 Sekunden diese Position 20 Sekunden 25 Sekunden 20 Sekunden 20 Sekunden 30 Sekunden Übersicht Dehnen Sie jedes Bein etwa 25 Sekunden 30 Sekunden 3

5 20 Sekunden diese Position 5 Sekunden diese Position 20 Sekunden Dehnen Sie jedes Bein etwa 25 Sekunden 20 Sekunden 15 Sekunden Teile 1) 1x M12x75 Bolzen, Unterlegscheibe und Mutter 2) 3x M10x75 Bolzen, Unterlegscheibe und Mutter 3) 14x M10x70 Bolzen, Unterlegscheibe und Mutter 4) 3x M10x65 Bolzen, Unterlegscheibe und Mutter 5) 4x M10x25 Bolzen, Unterlegscheibe und Mutter 6) 2x M 10x20 Bolzen, Unterlegscheibe 7) 2x M8x65 Bolzen, Unterlegscheibe 8) 4x M 8x45 Bolzen, Unterlegscheibe 9) 6x M8x20 Bolzen, Unterlegscheibe 10) 6x Fußabdeckung 50mm 11) 6x Abdeckung 12) 5x Abdeckkappe 50mm 13) 2x Abdeckkappe 45mm 14) 4x Abdeckkappe 38mm 15) 4x Abdeckkappe 60x30mm 16) 15x Abdeckkappe 25 17) 1x Abdeckung 25 18) 2x Abdeckung 25x65 19) 3x Feder 20) 3x 25 Pufferunterlegscheibe 21) 2x Griff 4

6 22) 8x Schaumabdeckung 23) 2x Dreieckschraube 24) 1x Fixierungsbolzen 25) 2x Befestigungsspange 26) 2x Justierstift 27) 2x Karabiner 28) 1x Rolle + Buchsen A) 2x vertikaler Standfuß B) 1x horizontaler Standfuß C) 1x vertikaler Standfuß D) 1x horizontaler Standfuß E) 1x horizontaler Standfuß F) 2x horizontaler Standfuß G1) 1x Bügel für Butterflytraining links (vor dem Gerät stehend) G2) 1x Bügel für Butterflytraining rechts (vor dem Gerät stehend) H) 2x Befestigungsstück zwischen Teil 22 und G1 bzw G2 I) 2x Verbindungsstück zwischen Teil A und G1 bzw G2 J1) 1x Halterung für Hantelstange links (vor dem Gerät stehend) J2) 1x Halterung für Hantelstange rechts (vor dem Gerät stehend) K) 1x Sitzflächerhalterung L) 1x Liegeflächenhalterung M) 1x Verbindungsstück zwischen Teil D und N N) 1x Kabel und Gewichthalterung für Schultermuskulaturtrainer O) 1x Halterung für Armstütze P) 1x Hantelhalterung für Armstütze 5

7 Q) 3x Verbindungsstück zwischen Teil M bzw N und den Teilen 22 R) Sitzpolster S) Rückenpolster T) Armpolster U) Schultertrainer V) Kabel 900mm Montage Schritt 1: Installieren Sie an den Teilen A jeweils 2x Teil 10, 1x Teil 11,1x Teil 18 und 1x Teil 16 Installieren Sie an dem Teil B 2x das Teil 10 Installieren Sie an Teil C und D je 1x Teil 11 Nutzen Sie 14x Teil 3 und 2x Teil 2 um die Teile A,B,C,D,E und F miteinander zu verbinden 6

8 Schritt 2: Installieren Sie Teil 14 2x, Teil 16 1x und Teil 19 an Teil G1 bzw. G2 Installieren Sie Teil H und I an den Teilen G1 und G2. Nutzen Sie hierfür Teil 9 und 6 jeweils 1x Montieren sie Teil 16 und 2x Teil 22 an Teil H Installieren Sie Teil 21 2x an Teil J1 bzw. J2 Montieren Sie Teil J1/J2 an Teil A nutzen Sie hierfür Teil 25 und Teil 23 J1 J2 7

9 Schritt 3: Installieren Sie 4x Teil 15 an Teil K Montieren Sie 2x Teil 12, 1x Teil 28 und 1x Teil 4 an Teil L Schritt 4: Installieren Sie Teil R an Teil K und montieren Sie dieses an Teil C. Nutzen Sie hierfür Teil 8 und 5 Montieren Sie Teil S an Teil L und fixieren Sie dieses mit den Teilen 7 an Teil L Verbinden Sie Teil K und L durch Teil 1 und 24 8

10 Schritt 5: Verbinden Sie 1x Teil Q und Teil M bzw. Teil Q und Teil N Installieren Sie anschließend die Teile 22, 16 und 13 Montieren Sie Teil N an Teil M und nutzen Sie hierfür Teil 2 Teil M/N würde an der Haupteinheit über Teil 26 höhenverstellbar angebracht werden Schritt 6: Montieren Sie Teil P an Teil O und installieren Sie an der Oberseite von Teil O das Teil T. Nutzen Sie für die Montage die Teile 4 und 9 und befestigen Sie die Teil O/P an Teil C Montieren Sie Teil N/M an Teil D 9

11 Schritt 7: Installieren Sie die Teile 27 an beiden Enden des Teils V-achten Sie darauf das Kabel durch die entsprechenden Führungen zu leiten. Fixieren Sie am einen Ende von Teil V das Teil U und installieren Sie die andere Seite an der entsprechenden Halterung von Teil N AJ's group Unterdürrbacherstraße Würzburg Deutschland Telefon: info@ajsgroup.de USt-IdNr. : DE