Traumziel M-V. Wandergenuss in Mecklenburg-Vorpommern. Die 10 schönsten Wanderungen auf der Sonneninsel Usedom

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1 Traumziel M-V Wandergenuss in Mecklenburg-Vorpommern Die 10 schönsten Wanderungen auf der Sonneninsel Usedom Inklusive Mudras-Übungen für Gesundheit und Wohlbefinden unterwegs 1

2 Touren zum Wandern und Spazieren Unterwegs auf der Insel Usedom Natur erleben - Seele auftanken (mit Mudras) Deutschlands sonnigste Insel In der pommerschen Bucht, vom Festland getrennt durch den Peenesstrom und das Stettiner Haff, liegt Usedom, die sonnigste Insel Deutschlands. Unzählige Besucher zieht es jedes Jahr hierher. Der endlose weiße Strand streckt sich von Peenemünde bis hinunter nach Swinemünde. Doch nicht nur Sonnenanbeter und Wasserratten fühlen sich von Usedom angezogen. In Vor- und Nachsaison kommen immer mehr Naturfreunde auf die Insel, um die abwechslungsreiche Landschaft auf Spaziergängen und leichten Wanderungen zu erkunden. Immer wieder schöne Ausblicke Dabei hat die Insellage den großen Vorteil, dass man von Hügelkuppen und Kliffkanten immer wieder Wasser sieht. Usedom bietet neben facettenreicher Landschaft auch Zeitzeugen wie urige Kirchen, mächtige Burgwälle und alte Bäume. Gerade diese spannende Mischung macht Wanderungen auf der Insel zu einem ganz besonderen Naturerlebnis für die ganze Familie. An vielen schönen Aussichtspunkten können Wanderer innehalten und genießen. Schnell fällt einem dabei der Alltagsstress von den Schultern, man fühlt sich leicht und befreit. Spaziergänge und Wanderungen sind gesund Tatsächlich ist das Spazieren und Wandern sehr gesund. Frische Luft tut uns richtig gut. Vor allem die Waldluft hat laut japanischen Forschern einen besonderen Effekt. Pflanzen produzieren laut einer Studie Phytonzyden, um Krankheitserreger und Schädlinge abzuwehren. Dieser Stoff wird bei einem Waldspaziergang über die Atemwege aufgenommen und soll unter anderem Krebs-Antikörper aktivieren. Auch die ätherischen Öle der Nadelbäume helfen, in dem sie uns mit Terpenen versorgen, Substanzen, welche z.b. gegen Viren wirken. Außerdem schüttet der Körper beim Laufen das Glückshormon Endorphin aus. Das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt und die Seele wieder ausbalanciert. Finger-Yoga für unterwegs Kleine Übungen für unterwegs wie zum Beispiel das uralte, aus Indien stammenden Finger-Yoga Mudras, können helfen, den Energiefluss des Körpers zu unterstützen, Stress abzubauen oder gesundheitliche Belastungen zu mildern. Ab Seite 26 stellen wir 6 einfache Mudras vor, welche ohne Aufwand und Vorwissen ausprobiert werden können. 2

3 Touren zum Wandern und Spazieren Unterwegs auf der Insel Usedom Blick über das Achterwasser 3

4 Touren zum Wandern und Spazieren Inhalt Jeder der sich die Fähigkeit erhält, Schönes zu erkennen, wird nie alt werden. (Franz Kafka) 26 Mudras, Finger-Yoga für unterwegs 6 Nach Peenemünde, 12,1 km, ca. 4,0 Stunden 30 In der Usedomer Schweiz, 8,9 km, ca. 3,0 Stunden 10 Über den Gnitz, 11,6 km, ca. 3,9 Stunden 34 Kaiserwanderung, 10,2 km, ca. 3,4 Stunden 14 Auf dem Loddiner Höft, 4,8 km, ca. 1,6 Stunden 38 Am Peenestrom bei Morgenitz, 7,8 km, ca. 2,6 Stunden 18 Im Lieper Winkel, 12,5 km, ca. 4,2 Stunden 42 Zum Usedomer See, 11,0 km, ca. 3,7 Stunden 22 Naturschutzgebiet Mellenthiner OS, 7,5 km, ca. 2,5 Stunden 46 Um Kamminke, 4,7 km, ca. 1,6 Stunden

5 Greifswalder Bodden Peenemünde 6 Karlshagen Ostsee Trassenheide Zinnowitz Mölschow Wolgast Krummin Zempin B Koserow Loddin Lütow 14 Ückeritz Achterwasser 18 Bansin Liepe B109 Rankwitz 22 Mellenthin 30 Heringsdorf Ahlbeck Anklam Peene B110 Usedom USedom Kamminke 46 Stolpe 42 POLEN Stettiner Haff 5 Kartengrundlage Hansestadt Rostock (cc BY 3.0), Kartendaten OpenstreetMap (ODbL) und uvgb-mv

6 Über den Gnitz 11,6 km, ca. 3,9 h Über die Halbinsel Gnitz Die Halbinsel Gnitz bietet die Möglichkeit, das Usedomer Hinterland von seiner schönsten Seite kennen zu lernen. Auf dieser Wanderung trifft man immer wieder auf die Geschichte der Familie von Lepel, denen viele Ortschaften der Halbinsel gehörten. Die Südspitze des Gnitz ist ein 61,3 Hektar großes Naturschutzgebiet, in dem viele Vogelarten zu Hause sind. Hier dominieren offene Dünen und Magerrasenflächen. Der Weiße Berg wurde Ende des 20. Jahrhunderts als Schafweide genutzt. Eine Heidevegetation entstand. Die Spitze der Halbinsel ist mit einem Wacholder-Kiefernwald bedeckt, der vielen gefährdeten Pflanzen, wie dem Knabenkraut, Silbergras oder Sandstrohblumen und Tierarten, wie Fischotter, Moor- und Grasfrosch, aber auch der Ringelnatter und sogar dem Seeadler, einen Rückzug bietet. Unser Aufstieg zum Kliff wird mit einem atemberaubend schönen Blick über den Peenestrom und das Achterwasser belohnt. Abkühlung verschafft ein Sprung ins kühle Nass. Mehrere kleine Badestellen locken zur entspannten Rast am Ufer. Die erste Besiedlung der Halbinsel kann bis 3000 Jahre v. Chr. zurückverfolgt werden. Nahe der Wanderstrecke befindet sich bei Lütow ein Großsteingrab, das von dieser Epoche zeugt. Es ist das einzige erhaltene Großsteingrab der Insel Usedom, von Am Weißen Berg dem heute noch das unvollständige Hünenbett sowie teilweise Tragsteine der Grabkammer und des Zuganges zu erkennen sind. Lütow ist der größte Ort auf der Halbinsel Gnitz. Der Anfang des 13. Jahrhunderts erstmals urkundlich erwähnte Ort gehörte zum Besitz der adligen Familie von Lepel, wie auch Neuendorf und Netzelkow. In Netzelkow kann die St. Marienkirche aus dem 15. Jahrhundert besichtigt werden. Sie beherbergt neben dem Lepel-Sarkophag auch die ältesten Kirchenglocken Pommerns. 6

7 Über den Gnitz 11,6 km, ca. 3,9 h Blick auf das Achterwasser 7

8 Über den Gnitz 11,6 km, ca. 3,9 h Wegpunkte 1. auf der Mühlenbergstraße Richtung Ortsausgang 2. nach kurzer Zeit endet der asphaltierte Weg und ein Sandweg beginnt 3. diesem für ca. 2,8 km folgen, bis die Nähe des Zeltplatzes erreicht ist 4. vor dem Zeltplatz stößt der Waldweg auf die asphaltierte Straße nach Lütow, dieser Straße folgen für ca. 500 m, hier macht die Straße eine Kurve Kurzinformationen zur Tour Start & Ziel: Länge: Wegoberflächen: Max. Steigung: Sehenswert: Sonstiges: Internet: Parkplatz Neuendorf 11,6 km, ca. 3,9 h reine Gehzeit Betonplatten, Asphalt, Sandwege mittel Hünengrab Lütow Kirche Netzelkow, NSG Südspitze Gnitz, Großsteingrab Lütow Bademöglichkeit vorhanden 5. in der Kurve zweigt rechts ein Feldweg ab, welcher nach ca. 1,7 km den Weißen Berg an der Südspitze der Halbinsel Gnitz erreicht 6. hier empfiehlt sich ein Abstecher hinauf auf die Steilküste 7. dann dem Weg links entlang folgen und über den Möwenort weiter am Ufer entlang bis nach Lütow hinein 8. in Lütow der Ausschilderung zum Großsteingrab folgen 9. dieser Weg führt nach ca. 2,5 km bis nach Netzelkow 10. in Netzelkow nach Abstecher zur Kirche links abbiegen und auf dem Netzelkower Weg bis nach Neuendorf zurück 8

9 Über den Gnitz 11,6 km, ca. 3,9 h Kartengrundlage Hansestadt Rostock (cc BY 3.0) Kartendaten OpenstreetMap (ODbL) und uvgb-mv 9

10 Im Lieper Winkel 12,5 km, ca. 4,2 h Ruhe und Entspannung am Achterwasser: Wanderung im Lieper Winkel Auf der Wandertour im Lieper Winkel begeben sich Wanderer auf die Spuren der historischen Inselbevölkerung. Wenige Menschen hat es hier an das Achterwasser verschlagen. In Dörfern wie Warthe und Reestow kann man die Überbleibsel in Form von restaurierten Fachwerkhäusern und bunten Bauerngärten bewundern. Die Halbinsel Lieper Winkel wurde im frühen 12. Jahrhundert das erste Mal urkundlich erwähnt, jedoch nimmt sie in der wechselhaften Geschichte Usedoms keinen präsenten Platz ein. Bereits zum Beginn der Besiedlung des Lieper Winkels waren die Landstriche nur spärlich von Slawen bevölkert. Auch heute leben hier nur wenige Menschen in den kleinen Ortschaften, von denen das Dorf Liepe mit rund 150 Einwohner die größte ist. Der Name Liepe geht auf die slawische Bezeichnung für Linde zurück. So naturverbunden der Name der Halbinsel ist, so natürlich ist auch ein längerer Spaziergang über den Lieper Winkel. Hier treffen wir auf wenige Menschen und sind mit uns und der Natur die meiste Zeit allein. Das Achterwasser wurde früher Lassaner Wasser genannt und ist eine Bucht des Peenestroms, der die Insel Usedom vom Festland trennt. Am Ufer des Achterwassers finden vor allem Natur- und Erholungsurlauber Abgeschiedenheit und Stille. In Warthe entdecken wir einen wunderschönen, restaurierten Ortskern mit historischen Fachwerkhäusern und üppigen Badestelle am Achterwasser Blumengärten. Unter den Häusern sticht vor allem das Blaue Haus heraus, dass der älteste, original erhaltene Fachwerkbau mit Reetdach ist. Eine kleine museale Sammlung wartet hier auf den interessierten Besucher. Ähnlich wie Warthe überrascht auch der kleine Ort Reestow auf dem Rückweg nach Grüssow mit wunderschönen, traditionellen Bauerngärten, die auf der idyllischen Halbinsel ein wahrer Augenschmaus sind. Die Umgebung von Reestow ist ein perfekter Lebensraum für Weißstörche. Aber auch der König der Lüfte, der gewaltige Seeadler zieht am Himmel über dem Lieper Winkel seine Bahnen. 10

11 Im Lieper Winkel 12,5 km, ca. 4,2 h Blaues Haus in Warthe 11

12 Im Lieper Winkel 12,5 km, ca. 4,2 h Wegpunkte 1. Grüssow nördlich verlassen und vorbei am kleinen Hafen auf dem Deichweg nach Warthe 2. in Warthe rechts halten und nach Warthe Ausbau weiter 3. hinter dem letzten Gehöft in Warthe Ausbau befindet sich eine kleine Kreuzung 4. links in den Sandweg einbiegen, am Waldstück entlang und nach ca. 550 m rechts abbiegen 5. nach ca. 200 m links abbiegen und durch das Waldstück bis zur Landstraße Kurzinformationen zur Tour Start & Ziel: Länge: Wegoberflächen: Max. Steigung: Sehenswert: Sonstiges: Internet: Dorfplatz Grüssow 12,5 km, ca. 4,2 h reine Gehzeit Wiesenweg, Waldwege, Asphalt gering Fischerhafen bei Grüssow Panorama Achterwasser, Häuser in Warthe Bademöglichkeit vorhanden 6. parallel zur Landstraße auf dem Wanderweg ca. 400 m Richtung Liepe 7. dann die Straße überqueren und weiter auf dem Plattenweg über Reestow zurück nach Grüssow Seeadler 12

13 Im Lieper Winkel 12,5 km, ca. 4,2 h Kartengrundlage Hansestadt Rostock (cc BY 3.0) Kartendaten OpenstreetMap (ODbL) und uvgb-mv 13

14 Impressum Die 10 schönsten Wanderungen auf der Sonneninsel Usedom Traumziel M-V, Wandergenuss mit Geschichte(n) Die 10 schönsten Wanderungen auf der Sonneninsel Usedom Erscheinungsort : Bundesrepublik Deutschland Ausgabe: Leseprobe (2015) Verlag, Redaktionsanschrift: grasgruen media GbR, Bernd Buchholz und Christian Schumann Holunderweg 13 in Stäbelow redaktion@traumziel-mv.de Telefon: 0381/ Fax: 0381/ Web: Geschäftsführer: Christian Schumann, Bernd Buchholz Chefredakteur: Christian Schumann Autoren dieser Ausgabe: Christian Schumann Christiane Kürschner Bilder: Christian Schumann Irisiana Verlag (Handstellungen Mudras) Karten: Kartengrundlage Hansestadt Rostock (cc BY 3.0), Kartendaten OpenstreetMap (ODbL) und uvgb-mv gragruen-media Bernd Buchholz und Christian Schumann GbR Nachdruck, auch Auszugsweise, ist nur mit Genehmigung des Verlages und mit Quellenangabe statthaft. Haus im Lieper Winkel Haftungsausschluss Tourentipps: Alle hier beschriebenen Touren wurden von Christian Schumann selbst erwandert. Zum Zeitpunkt der Tourenaufnahme waren diese vollständig begehbar. Die Natur und der Wegverlauf sind einer Dynamik unterworfen, welche dafür sorgt, dass wir nicht garantieren können, dass die Touren, so wie beschrieben, jederzeit begehbar bleiben und alle angegebenen Parameter so auch vorzufinden sind. Des Weiteren ist nicht auszuschließen, dass sich doch mal ein Fehler eingeschlichen hat. Wir empfehlen daher immer auch eine Wanderkarte der jeweiligen Region mitzuführen und übernehmen keine Haftung für evtl. veränderte Markierungen, Wegverläufe etc. Soweit gesetzlich zulässig übernehmen wir keine Haftung für etwaige Unfälle und Schäden. Sollten Sie Abweichungen des Routenverlaufs bemerken, informieren Sie uns bitte! 14

15 mit über 500 Naturerlebnis-Tipps zum Nachmachen Wandern & Spazieren Wandern & Spazieren machen glücklich. Tatsächlich schüttet unser Körper bei der Bewegung an der frischen Luft verstärkt das Glückshormon Endorphin aus. Und das sorgt für gute Laune. Unsere Traumziel M-V Touren führen dazu meist durch unterschiedliche Landschaften, durch den grünen Schatten alter Wälder, über sanfte Hügel mit schönen Aussichten oder entlang glasklarer Seen, plätschernder Bäche oder der endlosen Weite des Meeres. Ihre Ohren lauschen dem Konzert der geflügelten Sänger, Ihre Augen entdecken immer wieder etwas Neues, während die unterschiedlichen Düfte der Natur Ihre Sinne umschmeicheln. Weitere Naturerlebnistipps auf Wasserwandern & Tierbeobachtung grasgrün media GbR, Holunderweg13, Stäbelow 15

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