Kampfkünste praktische Anwendung der Techniken einer Kata mit einem Partner. Stufe/Grad Kontertechnik des Verteidigers gleichzeitig mit dem Angriff

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1 JAPANISCHE AUSDRÜCKE KARATE A Age Age-Uke Age-Zuki Ashi-Barai Ayumi-ashi B Barai Budo Bunkai hier: C Choku-Zuki Chudan Chudan-Barai Chudan-tsuki D Dachi Dan Deai Dento Deshi Desu DO Dojo E Empi Empi-Uchi Empi-Uke F Fumikomi-Ashi Fumi Furizuki Fu Fuji nach oben obere Abwehr hebender Fauststoß Fußfeger einen Schritt vorgehen Fegen Kampfkünste praktische Anwendung der Techniken einer Kata mit einem Partner gerader Fauststoß mittlere Stufe (Oberkörper bis Gürtellinie) Fegeabwehr mittlere Stufe Fauststoss mittlere Sture Stand Stufe/Grad Kontertechnik des Verteidigers gleichzeitig mit dem Angriff Tradition Schüler sein der Weg, Übungen zur Erweiterung der geistigen und charakterlichen Fähigkeiten Trainingsort für Budo-Künste Ellbogen Ellbogenschlag Ellbogen-Abwehr Stampfschritt Stampfen. Treten Geschwungener Wind heilig, ewig - 1 -

2 G Gaiwan Gamae Gan Ganseki Gedan Gedan-Barai Geri Go Gohon-Kumite Gyaku Gyaku-Zuki Gyakuzuki no Tsukkomi H Hachi Hachij-dachi Haishu Haisshu-Uke Haisoku Haito Haiwan Hajime Hangetsu-Dachi Hanmi Hanmi-Gamae Happo-Kumite Hara Harai-Uke Heiko-dachi Heisoku-Dachi Hidari Hikiashi Hiki-Te Hiraken Hiza Hizageri I Ichi Inasu Ippon Ippon-Ken Ippon-Kumite Armaußenseite Haltung Stein Gestein, Felsen untere Stufe (von der Gürtellinie abwärts) Fegeabwehr untere Stufe Fusstritt fünf Partnerübung mit fünfmaligem Angriff seitenverkehrt zum vorderen Fuß Gegenfauststoß (z.b. linker Fuß vorne, rechts Tsuki) Entgegengesetzter Fausstoss nach vorne gelehnt acht geöffnete Fussstellung Handrücken Abwehr mit dem Handrücken Fussriss Handinnenkante Armoberseite Fangt an! Halbmond -Stellung halb abgedrehte Hüfte Haltung mit halbgedrehtem Körper Kampfübungen gegen mehrere Gegner (i.d.r. im Kreis) Bauch, Körpermitte, geistiges und körperliches Zentrum des Menschen Fegeabwehr Parallelstand Stellung mit geschlossenen Füssen links Fuss zurückziehen Hand zurückziehen Flachfaust Knie Knietritt eins vorbeigleiten lassen (Wado Ryu, AKS Prinzip) eins, ein Punkt, Faust mit einem (hervortretenden) Knöchel Kampfübung mit einem Angriff - 2 -

3 J Jigotai Jiyu Jiyu-Kumite Jiyu-Ippon-Kumite Jodan Ju Junzuki Juji-Uke K Kaeshi-Ippon-Kumite Kagi-Zuki Kai-Ashi Kaishu Kaiten Kakato Kakete Kakeute Kamae Kan Kara Karate Karateka Karate-Gi Kata Keage Kekomi Ken Keri Fußstoß Ki Kiai Kiba-Dachi Kihon Kihon Kumite Kime Kime-Waza Kin-Geri Kiri Kizami-Zuki Kogeki Kohai Koken Kokutsu-Dachi Koshi no kaiten Ku Kumite Kyu Abwehrhaltung frei freier Kampf freies einmaliges Angreifen obere Stufe (Kopf und Hals) zehn Gleichseitiger Fausstoss X-Abwehr Kampfübung mit wechselseitigem einmaligem Angreifen zweier Gegner Haken-Stoß normaler Schritt offene Hand Derhen Ferse Haken Hand Haken Abwehr Ausgangsstellung Haus/Ort Leer Leere Hand Karatetreibender (eigentlich Experte) Karate-Anzug Form (i.d.r. festgelegtes Kampfritual), auch: Schulter, eins, zurückschnappender Fußstoß arretierter Fußstoß Faust (In der Kombination Geri geschrieben) Innere Energie Kampfschrei (s.kime) Seitwärtsstellung Grundschule Abgesprochene Partenerübung Kime ist das wesentliche Prinzip jeder Karatetechnik. Ziel ist es alle Energie auf einen Punkt zu konzentrieren und schlagartig freizusetzen. Brennpunkt der körperlichen und geistigen Kraft in der Technik Gegenangriff/Kontertechnik als entscheidene Technik (dabei soll das ausgewählte Ziel blitzschnell mit maximalem Krafteinsatz ausgeführt werden). Hodentitt Schneiden Prellstoß mit dem vorderen Arm Angriff der jüngere Schüler Handgelenk Rückwärtsstellung Hüftdrehung neun Kampfübungen mit Partner Schülergrad - 3 -

4 M Ma Geradeaus Maai Korrekter Abstand Mae Frontal Mae-Ashi-Geri gerader Fußtritt mit dem vorderen Bein Mae-Empi waagerechter Ellbogenstoß nach vorn Mae-Geri gerader Fußtritt mit dem hinteren Bein Maete Vordere Hand Mae-Tobi-Geri Gesprungener Fusstritt Vorwärts Makiwara Schlagpfosten Mawashi-Geri Kreisfußtritt Mawate Wendung Migi rechts Mikazuki-Geri Sichelfußtritt im Halbkreis Mokuzo Konzentration, Nicht-Denken vor dem Training Morote-Uchi-Ude-Uke zweiarmige Abwehr mittlerer Stufe von innen Musubi-Dachi Stellung mit V-förmig geschlossenen Füssen N Nagasu Nagashi-Uke Naiwan Naname Neko-Ashi-Dachi Ni Nihon Noru Nuki-Te O Ohio Oi-Zuki Okuri-Ippon-Kumite Otoshi-Uke Otagai ni rei Oyayubi P Pinan R Randori Rei Rei Shiki Ren Ren-Geri Ren-Zuki Renmai Renoji Dachi Renshu Renzoku Riken Risei Ritsurei Atmen wie Wasser (Wado-Ryu, AKS Prinzip) abfließende Abwehr Arminnenseite Diagonal, Schräg Katzen -Stellung zwei Japan (Nippon), zwei Punkte Umwickeln (Wado-Ryu, AKS Prinzip) Speerhand (Fingerspitzenstoß) Anwenden gerader Fauststoß (mit Vorwärtsschritt) wiederholtes einmaliges Angreifen eines Gegners Abwehr von oben nach unten Gruss untereinander Daumen Friedfertiger Geist Ran=locker dori=greifen Gruss Begrüssungszeremonie Ausbilden, Feilen wiederholter Fußtritt wiederholter Fauststoß Verband L-Stellung Übung Kombination Handrücken aus Uraken Vernunft Grüssen im Stand - 4 -

5 Roku Ryoku Ryu sechs Kraft Stilrichtung S Sabaki Ausweichen, oft mit Körperrotation San drei Sanbon Dreifach Sanchin-Dachi Uhrglas -Stellung Sanbon-Kumite dreimaliges Angreifen Sanbon-Zuki Dreifachfauststoß Seiken normale Faust Seiza Knien Senpai Der ältere Schüler Sen no Sen Initiative im Angriff Sensei Lehrer Sensei-ni-Rei Gruß zum Lehrer Sentei-Kata vom Prüfling oder Wettkampfteilnehmer auszuwählenden Kata (z.b. Heian 1-5, Tekki 1, Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Empi, Hangetsu). Shiai Wettkampf Shichi sieben Shiki Zeremonie Shiko-Dachi Spreizstellung Shime Würgen Shin Herz/Geist Shitei Lehrer Schülerverhältniss Shitei-Kata Pflichtkata Shizen Natürlich/ Normal Sho klein Shoto Weg der Kalligrafie Shomen Die vordere Seite des Dojo Shizentai normale aufrechte Ausgangsstellung Shu Hand Shuto Messerhand Shuto-Uchi Handkantenschlag Shuto-Uke Handkantenabwehr Shuwan Armunterseite Sochin-Dachi Stellung aus der Kata Sochin (anderer Name: Fudo-Dachi Kraftstand ) Soku Fuss Sokutei Fusssohle Sokutei Mawashi-Uke Halbkreisabwehr mit Fusssohle/ Mikatzukigeriuke (Shotokan) Sokuto Außenkante des Fußes Sonkei Achtung/Respekt Sonaba im Stand Sonoba Gyaku-Zuki Gyaku-Zuki im Stand Sorashi Finte Soto Aussenseite Soto-Ude-Uke Abwehr mittlere Stufe von außen Sukui-Uke Schaufelabwehr Sun-Dome Abstoppen einer Technik kurz vor dem Ziel Sune Schienbein Suri-Komi Übersetzschritt Suri-Ashi Gleitschritt (beginnend mit dem vorderen Fuß!) - 5 -

6 T Tachikata Tai Tai-Atari Tai-Kaiten Tai-Sabaki Tameshi-Waza Tan Tanto Tanto-Tori Tate Tate-Empi Tate-Shuto-Uke Tate-Uraken-Uchi Tate-Zuki Te Teisho Teisho-Uchi Teisho-Uke Te-Otoshi-Uke Tettsui Tobi Tobi-Geri Tobi-Komi-Zuki Tode Tokui-Kata Tori Toukon Tsugiashi Tsuki Tsuki-Te Tsukikomi Tsukami-Uke Tsugi-Ashi U Uchi Uchi Nagashi Uchi-Ude-Uke Uchi-Waza Ude-Uke Uke Ura Uraken Uraken-Uchi Ura-Mawashi-Geri Ura-Zuki Ushiro-Geri Ushiro-Mawashigeri Uwgi Standformen Körper Mit dem Körper schlagen Körperdrehung Ausweichen und Kontern Bruchtest Kurz Kurzes Messer Messerangriff Senkrecht aufwärtsgerichteter Ellbogenstoß Handkantenabwehr mit gestrecktem Arm senkrechte Handrückenabwehr Fauststoß mit senkrechter Faust Hand Handballen Schlag mit dem Handballen Handballenabwehr Handabwehr von oben nach unten Hammerfaust Sprung Gesprungener Fusstritt Gesprungener Fauststoss Okinawisches Karate (Urform) Kürkata (die starke Kata) Angreifer Kampfgeist Schleifschritt Fausstoss (in der Kombination Zuki geschrieben) Stossende Hand nach vorne Stossen Greifabwehr Gleitschritt (beginnend mir dem hinteren Fuß!) Schlag Ausweichen nach aussen Abwehr mittlere Stufe von innen Schlagtechniken Armabwehr Abwehr, Abwehrender Rückseite Faustrückseite Faustrückenschlag Kreisfußtritt mit der Ferse (oder Sohle) Fauststoß als Aufwärtshaken Rückwärtstritt Umgekehrter Halbkreisfusstritt Oberteil des Karateanzuges - 6 -

7 W Wa Wado Ryu Wakai Waka Sensei Wan Waza Wauke Y Yakusoku Yakusoku Kumite Yama Yame Yasume Yoi Yoko Yoko-Geri Yoko-Tobi-Geri Yoko-Uraken-Uchi Yori-Ashi Z Zanshin Zarei Zen Zenkutsu-Dachi Harmonie / Frieden Stillrichtung Jung Junger Lehrer Arm Technik Radabwehr Absprache Abgesprochener Kampf Berg Schluss, Aufhören! Ausruhen Achtung! (i.d.r. Ausgangsstellung Shizentai) seitlich seitlicher Fußtritt seitliche gesprungener Fusstritt seitlicher Faustrückenschlag seitlicher Gleitschritt Wahrung der Konzentration über die eigentliche Technik (Bewegung) hinaus Kontrollierte Endstellung nach der Technik Gruss im Sitzen nach vorne Vorwärtsstellung - 7 -

8 Zusammenstellung der gebräuchlichen japanischen Begriffe und deren Bedeutung ZUR AUSSPRACHE: Der Aussprache liegt die englische Schreibweise zugrunde. Im Japanischen werden die Silben durchweg gleich stark betont - es heißt also weder Karaté noch Karáte, sonderen Káráté. h: ein Laut, der zwischen H und ch liegt - etwa wie in,,dach" e: etwas nach ä hin aussprechen z: wie s in,,sockel" ch: wie tsch j: wie dsch in,,germany" s: wie ss in,,masse" y: wie j r: Zungen-r wie im Romanischen oder Slawischen sh: wie sch In manchen Silben wird das u kaum betont oder ganz verschluckt -z.b. in Oi-Zuki = z'ki ae, ei, ue usw. werden nicht verschmolzen, sondern getrennt gesprochen: Mae-Geri = ma-e Geri AUFBAU DES KARATETRAININGS Kihon Kata Kumite Grundschule Form Partenerübungen KOMMANDOS Yoi! Hajime! Kamaete! Yame! Mawate! Mokuso! Mokuso Yame! Seiza! Sensei-ni! Sensei-ni-Rei! Shomen-ni! Shomen-ni-Rei! Rei! Gedan-Kamae Chudan-Kamae Kumite-Kamae Achtung! Anfangen, los! Eine Körperhaltung einnehmen Kurz gesprochen: stop! Kehrt, Wendung! Mediation! Mediation Ende! Abknien im Fersensitz! Front zum Lehrer (Sensei) Nach vorne verbeugen und den/die Lehrer/in grüßen Zur Vorderseite Nach vorne verbeugen! Gruß! Links vorrücken mit Geban-barai zur Ausgangsstellung in Zenkutsu (Grundschule). Beim Gedan-Kamae sind seitlich, etwa 30 cm neben dem Körper, Ellbogen nach außen gedreht und leicht gebeugt. Entspricht der Kampfstellung. Der vordere Arm deckt den Außenbereich des Körpers, bereit Kizami-zuki zu stoßen; der hintere Arm deckt den Bauch, bereit Gyakuzuki zu stoßen. Rechtes Bein zurücksetzen, in Zenkutsudachi ausholen mit Gedan-barai (Ausgangsstellung für Partner-Training)

9 ANGRIFFSSTUFEN Gedan Chudan Jodan STELLUNGEN Shizentai Zenkutsu-Dachi Kokutsu-Dachi Kiba-Dachi Kamae Hanmi Gyaku-Hanmi Hachiji-Dachi Hangetsu-Dachi Heiko-Dachi Heisoku-Dachi Kosa-Dachi Musubi-Dachi Neko-Ashi-Dachi Renjoji-Dachi Ryo-Yoko-Gedan Barai-Kamae Sanchin-Dachi Shuto-Kamae Sochin-(Fudo)Dachi Soto-Hachiji-Dachi RICHTUNGEN Hidari Mae Migi Ushiro Yoko Untere Stufe (bis zum Gürtel) Mittlere Stufe (Gürtel bis Hals) Obere Stufe (Kopf) Normalstellung Schrittstellung, Vorwärtsstellung ZK Verteidigungstellung, Rückwärtsstellung KK Spreizstellung, Grätschstellung KB Kampfstellung Schrägstellung in Zenkutsu-dachi: der Oberkörper ist um 45 Grad abgedreht Umgekehrte Schrägstellung im ZK, der Oberkörper ist um 45 Grad eingedreht (z.b. linker Fuß vorne, rechte Hüfte nach vorne eingedreht). Stellung mit geöffneten Füßen, Ferse schulterbreit Halbmondstellung Parallelstellung der Füße, Fersen schulterbreit Geschlossene Fußstellung Hinterkreuzstellung Formlose Bereitschaftsstellung, Füße bei geschlossenen Fersen 45 geöffnet Katzenfuß Stellung L-Stellung Beidseitige Gedan Barei Stellung Sanduhrstellung Stellung: Kokutsu-Dachi mit Handkantenabwehr Kraftstellung Stellung mit geöffneten, auswärts gerichteten Füßen, Fersen schulterbreit nach links nach vorne nach rechts nach hinten zur Seite - 9 -

10 TECHNIKEN Age-Uke Abwehr obere Stufe Ashi-Barai Fußfeger Choku-Zuki Gerader Stoß aus Hachiji-dachi Enpi-Uchi Ellbogenstoß Fumikomi Stampfschritt Gedan-Barai Abwehr untere Stufe Gyaku-Zuki Umgekehrter Fauststoß, z.b. bei vorgesetztem linken Fuß Fauststoß rechts Haishu-Uke Handrückenblock Haito-Uchi Schlag mit der Innenkante der Hand Hiza-Geri Kniestoß Kizami-Mae-Geri Fußtritt mit dem vorderen Bein zum Kopf Kagi-Zuki Hakenstoß Keage Bei Fußtechnik: Schnappstoß, zurück federnder Stoß Kekomi Bei Fußtechniken: gerader, gestreckter Stoß mit starkem Hüfteinsatz Keri Fußstoß Kiri-Gaeshi Fußwechsel auf der Stelle im Sprung oder mit Schrittwechsel Kizami-Geri Fußtritt mit dem vorderen Bein Kizami-Zuki Prellstoß mit abgedrehter Hüfte Mae-Ashi-Geri Fußstoß mit dem vorderen Bein Mae-Geri Fußstoß nach vorn Mawashi im Kreis Mawashi-Geri Kreisfußstoß Mae-Mawashi-Geri Kreisfußstoß mit dem vorderen Fuß Morote-Uke Gleichzeitig mit beiden Armen abwehren Nagashi-Uke Fließender Abwehrblock (Armfege-Abwehr) Nukite Stoß mit den Fingerspitzen Oi-Zuki Angriffsstoß - z.b. rechtes Bein, rechte Faust Osae-Uke Preßblock (Te-Osae-Uke) Rengeri Doppelfußstoß mit Zwischenschritt Renzuki Mehrfachfauststoß Sanbon-Zuki Dreimaliger Fauststoß: einmal obere Stufe, zweimal mittlere Stufe Shuto-Uchi Handkantenschlag Shuto-Uke (schto uke) Handkantenabwehr im Kokutsu-dachi Sonoba-Geri Standübung für Tritttechniken Soto außen Soto-Uke Abwehr mittlere Stufe von außen (soto)nach innen Suri-Ashi Gleitschritt nach vorne oder hinten bei dem zunächst ein Bein zum anderen herangezogen wird, bis der Fuß unmittelbar vor dem anderen Fuß aufsetzt Tate senkrecht Tate-Uraken Faustrückenschlag von oben Tate-Uraken-Uchi Faustrückenschlag von oben Teisho-Uke Handballenabwehr Teisho-Zuki Handballenstoß Tettsui-Uchi Hammerfaustschlag Tsuki Fauststoß Uchi Schlagtechnik Uchi-Uke Abwehr mittlere Stufe von innen (uchi)nach außen Ura-Mawashi-Geri Halbkreisfußtritt von außen nach innen mit dem vorderen oder hinteren Bein ohne Körperdrehung Ushiro-Geri Fußstoß nach hinten Ushiro-Mawashi-Geri Halbkreisfußtritt rückwärts mit ganzer Körperdrehung

11 Yoko-Uraken-Uchi Yoko-Geri Yori-Ashi Zuki Faustrückenschlag zur Seite Fußstoß zur Seite Gleitschritt mit beiden Füßen gleichzeitig nach vorne oder hinten bzw. zur Seite Fauststoff, Faustschlag TRAININGS- UND KAMPFFORMEN Kihon Kumite Kihon-Ippon-Kumite Gohon-Kumite Jiyu-Ippon-Kuminte Jiyu-Kumite Shiai Kata Grundschule Kampfschule Einmaliger Angriff, Abwehr und Gegenangriff. Ziel:Entwicklung des Gefühls für die richtige Distanz (Maai) (bei Zuki = Gedan-Kamae, bei Geri = Chudan-Kamae), Abwehr aus Shizentai und Gegenangriff Fünfmaliger Angriff, fünfmalige Abwehr. Nach der fünften Abwehr Gegenangriff. Angriff und Abwehr müssen stark vorgetragen werden! Ziel: Entwicklung maximaler Standfestigkeit und Balance. Beide Seiten stehen sich in freier Kampftechnik gegenüber. Der Angreifer sucht den für seine Technik günstigsten Abstand und führt sofort die angesagte Technik aus. Er trägt dabei seinen Angriff mit größtem Einsatz vor, ohne Gedanken an die nächste, ihn erwartende Aktion des Verteidigers. Der Abwehrende darf nicht versuchen, den Abstand zu vergrößern, um sich dem Angriff zu entziehen, sondern er soll in möglichst kurzer Distanz den Angriff blockieren bzw. ausweichen um dann eine Kontertechnik auszuführen. Realer Angriff und kampfgemäße Abwehr (einmal). Ziel: Entwicklung des Gefühls für Abstand und Zeitwahl. Freier Kampf Turnier Vorführungsform in der Art eines Schattenkampfes, die alle Grundtechniken in festgelegten Kombinationen enthält