DAS NEUE PROGRAMM I Frühjahr 2020

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1 DAS NEUE PROGRAMM I Frühjahr 2020 Partner der VERTRIEBSKOOPERATION Unsere Vorschauen finden Sie bei

2 Komplett-Media engagiert sich gegen Rassismus und für Umweltschutz S. 6 Graeme Maxton Globaler Klimanotstand S. 10 Franziska Viviane Zobel Stell dir vor, die Zukunft wird wundervoll und du bist schuld daran Komplett-Media versteht sich als Verlag, der seine Themen nicht nur verlegt, sondern auch lebt. Daher versuchen wir, mit unserer Arbeit gesellschaftliche Verantwortung zu übernehmen und die Umwelt zu schonen. Die ersten Schritte sind wir bereits gegangen: Wir schweißen keine Bücher mehr in Plastikfolie ein. S. 4 Filimon Mebrhatom Ich will doch nur frei sein S. 8 Jana Kaspar Das Konsumtagebuch Wir drucken klimaneutral und kompensieren das CO2, das beim Drucken unserer Bücher entsteht, in einem regionalen Projekt für stabile Bergmischwälder im Allgäu. Damit leisten wir unseren Beitrag zu den UN- Zielen für nachhaltige Entwicklung. Wir drucken auf FSC- oder Apfelpapier und sind beständig dabei, unsere Herstellung noch grüner zu machen. S. 18 Wieland Stolzenburg Liebeskummer heilen S. 14 Fabian Wollschläger Die Quelle in dir S. 12 Sophia Fahrland Klimaschutz fängt auf dem Teller an Wir unterstützen mit unserem Unternehmen Fridays for Future und gehen mit auf die Straße. Wir stehen für ein tolerantes Miteinander und klären unter dem Motto #jedernebenjedem zusammen mit unserem Autor David Mayonga über Rassismus auf. Dafür gehören wir zu den 15 Finalisten des Paulaner Salvator Preises. Mit einem Buch von Komplett-Media kaufen Sie also nicht nur ein Buch, sondern ein Produkt, in das wir viel Herzblut und Idealismus investiert haben. Wir hoffen, das liest man probieren Sie es gerne aus! Ihre Verlegerinnen Julia Loschelder und Verena Schörner S. 20 Philipp Herold, Mila Bubliy Haiku Tagebuch S. 16 Laura Winterling Alles ist möglich S. 24 Julia Schultz Leben mit dem PCO-Syndrom 2 S. 22 Sina Oberle Der Zyklus-Code

3 GESELLSCHAFT I April 2020 Dieter Konrad Flucht ist kein Verbrechen Er ist der, vor dem sie uns immer gewarnt haben: der unbegleitete minderjährige Flüchtling, der aus Eritrea zu uns gekommen ist, um sich an unserem Wohlstand zu bedienen und unsere Frauen zu vergewaltigen oder? Filimon Mebrhatoms Buch erzählt die bewegende und ergreifende Geschichte einer Flucht, auf der er dem Tod mehr als einmal von der Schippe gesprungen ist. Es erzählt von unwürdigen Transportbedingungen, Zwangsarbeit, Menschenhandel, korrupter und grausamer Polizeigewalt, Folter, Hunger und reihenweise Toten. Filimon ist 14 Jahre alt, als Schleuser den Nichtschwimmer mit Waffengewalt auf ein Schiff über das Mittelmeer setzen. Durch gewaltsame Strukturen, die die Hilflosigkeit der Flüchtlinge ausnutzen, um eigenen Profit daraus zu schlagen, wird er gezwungen, zum Islam zu konvertieren, und seine Familie erpresst, die menschenunwürdige Reise zu bezahlen, bevor er nach einem Jahr endlich in Deutschland ankommen darf, in der Hoffnung, hier nun endlich frei sein zu können. Die wahre Geschichte eines Flüchtlings Die Gegenstimme zu rechten Parolen Erstmals die Abgründe einer Flucht inkl. Folter, Mord und Zwangs konversion aufgeschrieben Menschen, die dem Rechtsruck in der Gesellschaft etwas entgegenstellen wollen Politisch engagierte Menschen Fans von Carola Rackete und Unterstützer der Lifeline 4 Filimon Mebrhatom ist im Alter von 14 Jahren aus Eritrea geflohen und wohnt jetzt bei einer Familie in der Nähe von München. Er macht eine Ausbildung zum Kameramann. ANGEFRAGT VON: Filimon Mebrhatom Ich will doch nur frei sein Wie ich nach Unterdrückung, Gefangenschaft und Flucht weiter für eine Zukunft kämpfe ca. 220 Seiten, 13,5 x 21,5 cm, Klappenbroschur ISBN ,00 (D), 18,50 (A) WG

4 ÖKOLOGIE I März 2020 Radikal ist das neue realistisch Ein Gedankenexperiment zu einem anderen politischen System Club of Rome Wir haben aufgrund des immens voranschreiten den Klimawandels keine andere Wahl mehr, als den inneren Notstand in Deutschland auszurufen! Aber selbst das reicht nicht: Wir müssen von nationaler Ebene auf europäischer und schließlich auf Weltebene agieren. Weltuntergang vs. Öko-Diktatur Von den Bestsellerautoren Daniel Adam In»Globaler Klimanotstand«erklärt uns das Autorentrio, welche Auswirkungen es hätte, wenn alle politischen Entscheidungen durch die Notstandsgesetze auf ihren Beitrag zum Klimaschutz geprüft würden. Sie wagen das Gedankenexperiment: Was würde das konkret für unsere Energieversorgung und Ernährung bedeuten? Wie würden wir Ressourcen und Bodenschätze sowie Luft und Wasser nutzen? Wie würden wir uns fortbewegen, und wie müssten sich Banken und Eigentumsverhältnisse anpassen? Und wäre das tatsächlich so schlimm angesichts der Folgen, die sich ansonsten aus der voranschreitenden Klimakrise ergeben? Maren Urner und Graeme Maxton Kooperation mit dem Online-Magazin Perspective Daily Menschen, die nicht davor zurückschrecken, auch alternative und kontroverse Lösungen zu diskutieren Politisch aktive Menschen denen die Friday-Bewegung nicht ausreicht Perspective Daily Graeme Maxton ist Ökonom, ehemaliger Generalsekretär des Club of Rome und erfolgreicher Buchautor. Seine scharfe Kritik am modernen ökonomischen Denken veröffentlichte er bereits in den Bestsellern Change, Ein Prozent ist genug und Die Wachstumslüge. Der gebürtige Schotte lebt heute in Taiwan. Die Neurowissenschaftlerin Prof. Dr. Maren Urner ist Mitbegründerin von Perspective Daily, dem ersten werbefreien Online-Magazin für konstruktiven Journalismus. Seit Oktober 2019 ist sie Professorin für Medien psychologie an der Hochschule für Medien, Kommunikation und Wirtschaft in Köln. Ihr erstes Buch Schluss mit dem täglichen Weltuntergang wurde innerhalb kürzester Zeit zum SPIEGEL-Bestseller. Der Physiker Felix Austen schreibt bei Perspective Daily zu den Themen Klima, Landwirtschaft, Energie und Umwelt. Er widmet sich in seinen Artikeln maßgeblich der Frage: Was können Wissenschaft, Politik und Gesellschaft tun, damit alle auf der Welt, mit der Welt und von der Welt gut leben können und begibt sich auf die Suche nach dem heiligen Gral der Nachhaltigkeit! ANGEFRAGT VON: Graeme Maxton, Maren Urner, Felix Austen Globaler Klimanotstand Warum unser demokratisches System an seine Grenzen stößt ca. 200 Seiten, 13,5 x 21,5 cm, Klappenbroschur ISBN ,00 (D), 20,60 (A) WG

5 LEBENSHILFE I Dezember 2019 privat und terng99/getty Images Brauche ich das? Wir kaufen täglich Dinge, die wir ehrlicherweise nicht brauchen: Das dritte Paar Turnschuhe, die nette Dekokerze, das neue Smartphone sind nicht nachhaltig weder für die Befriedigung unserer wirklichen Bedürfnisse noch für die Umwelt, und wir wissen das. Trotzdem fällt es uns schwer, darauf zu verzichten. Jana Kaspar zeigt in ihrem Buch, wie sie es trotzdem schafft. Gemeinsam mit dem Psychologen Wieland Stolzenburg erklärt sie, warum wir das Glück im Sein und nicht im Haben suchen dürfen. Im Ausfüllteil kann der Leser seinen eigenen Konsum dokumentieren und hinterfragen: Habe ich das wirklich gebraucht? Macht es mich glücklich? Welche Konsequenzen hat mein Kauf, und war er es wirklich wert? Von welchen Bedürfnissen lenke ich mich mit meinen Einkäufen ab? Dazu bekommt er wertvolle Tipps, Fakten und Tricks, um motiviert zu bleiben. Glaubwürdige Autorin, da sie vom Glamourgirl zur Minimalistin wurde Co-Autor ist Psychologe und begleitet das Buch wissenschaftlich Von der erfolgreichen YouTuberin und Instagrammerin JANAklar (Instagram 165K, YouTube 470k Abonnenten) Menschen, die ihr Konsumverhalten hinterfragen wollen Jeder, der sich auf das Wesentliche beschränken möchte Menschen, denen die Umwelt am Herzen liegt Fans von Marie Kondo und des Minimalismus Jana Kaspar nimmt ihre Community täglich mit auf ihrer Reise zu einem ökologischeren, bewussteren und freieren Lebensstil. Für die 24-Jährige bedeutet Nachhaltigkeit in erster Linie, den eigenen Konsum zurückzuschrauben und sich auf das Wesentliche zu reduzieren. Wieland Stolzenburg ist Beziehungspsychologe und Experte für das Thema, wie wir Selbstverantwortung für unsere Gefühle und Emotionen übernehmen können. Er lebt als digitaler Nomade auf Bali. ANGEFRAGT VON: Jana Kaspar, Wieland Stolzenburg Mein Konsumtagebuch Besser leben durch bewussten Konsum 272 Seiten, 14,8 x 21 cm, Hardcover ISBN ,00 (D), 25,70 (A) WG

6 ÖKOLOGIE I BEREITS ERSCHIENEN Dieses Buch ist für alle, die die Welt besser machen wollen Schritt für Schritt zu einem nachhaltigeren Lebensstil In diesem Buch erfährst du, wie du deinen Alltag nachhaltig gestalten kannst vom morgendlichen Kaffee über den Weg zur Arbeit, Schule oder Uni, die Mittagspause, das Einkaufen und den Haushalt bis zum Abschluss des Tages. Über 100 Tipps und Produktempfehlungen sowie verspielte Illustrationen machen dieses Buch zu einer informativen Reise auf dem Weg zu einem bewussten Lebensstil. Fang heute an, Gutes zu tun für die Umwelt, die Menschen und die Tiere. Und vor allem für dich. Inspirationen für den Alltag Die Besucher der Fridays for Future Demonstrationen Menschen, die klimafreundlicher Leben wollen Leser/innen von Mein Herz schlägt grün, die Öko Challenge und Besser leben ohne Plastik Markus Riedle 10 Vegan, plastikfrei und Bio-Lebensmittel sind für Franziska Viviane Zobel keine Fremdworte eher eine große Leidenschaft. Für die Designerin und Illustratorin gibt es nichts Schöneres, als Kreativität mit Nachhaltigkeit zu verbinden. Sie lebt mit ihrem Freund in Stuttgart. Franziska Viviane Zobel Stell dir vor, die Zukunft wird wundervoll und du bist schuld daran Ein Praxisbuch für mehr Nachhaltigkeit im Alltag 152 Seiten, 13,5 x 18,5 cm, Broschur ISBN ,00 (D), 16,50 (A) WG

7 ÖKOLOGIE I Januar 2020 Iss gut jetzt! Klimaschutz beginnt bei der alltäglichen Entschei dung im Supermarkt. Aber ist die Banane aus Übersee tatsächlich so schlecht wie ihr Ruf, und lohnt sich eine vegane Ernährung wirklich für die Umwelt?»Klimaschutz fängt auf dem Teller an«ist ein Ernährungsratgeber, der das Klima schonen will. Es bietet klimafreundliche Ernährungsalternativen und Entscheidungshilfen, die direkt angewendet werden können. Lebensmittel werden nach CO2-Äquivalenten bewertet und verglichen, so kann man sich mit einfachen Entweder-oder-Entscheidungen seine Einkaufsliste zusammenstellen. Grafiken helfen beim Verstehen der komplexen Themen Ernährung und Klimawandel. Ernährung macht einen großen Teil des CO2-Ausstoßes aus Mit neuer Ernährungspyramide für eine pflanzliche Ernährung mit regio-saisonalen Bio- Lebensmitteln Handfeste CO2-Argumente für Diskussionen DEINE NEUE ERNÄHRUNGS- PYRAMIDE Unsere Ernährungspysramide muss komplett neu definiert werden. Jede Mahlzeit zählt. Pflanzliche, regional saisonale Bio-Lebensmittel sind drei Schritte in die richtige Richtung. Diese werden in den nachfolgenden Kapiteln erläutert. BIO SAISONAL REGIONAL Leser von»wir sind das Klima!: PFLANZLICH Wie wir unseren Planeten schon beim Frühstück retten können«34 BUTTER MARGARINE Menschen, die für das Klima ihre Ernährung umstellen wollen Sophia Fahrland CO2 in g je kg Sophia Fahrland ist Kommunikationsdesignerin und verbindet in ihrer Arbeit Protest mit Design. Ihren Alltag hat sie ganz nach den Themen Klimaschutz, Veganismus, Nachhaltigkeit und Minimalismus ausgerichtet. Besonders interessiert sie sich für den Zusammenhang zwischen Klima und Ernährung. Die Umweltaktivistin lebt in Münster. ANGEFRAGT VON: Sophia Fahrland Klimaschutz fängt auf dem Teller an Das CO2-Sparbuch für klimafreundliche Ernährung ca. 170 Seiten, 13,5 x 18,5 cm, Broschur ISBN ,00 (D), 16,50 (A) WG

8 SPIRITUALITÄT I BEREITS ERSCHIENEN LESERSTIMMEN»Dieses Buch berührt die Seele Menschen, die sich persönlich und Bist du bereit, eine der größten Reisen deines Lebens anzutreten? tiefer geht es nicht. Es ist, als wäre der Autor die Quelle selbst. Ich danke von Herzen, dass ich dieses Buch finden durfte.«q»ich habe schon so viele inhaltslose spirituell weiterentwickeln wollen Q Leser von Eckhart Tolle und Thomas Campbell privat und planzacap/getty Images Unser Inneres ist die Dimension, in der nur wir die Kontrolle haben. Wenn uns die Transzendenz unseres Bewusstseins von einem Opfer- in einen Schöpfer-Zustand gelingt, dann wechselt unser Leben von einer Vergangenheit, in der alles besser war oder einer Zukunft, in der alles besser wäre, in die Gegenwart, die nicht besser sein könnte. In seinem Buch erklärt der Nr.-1-Bestsellerautor Fabian Wollschläger in berührender Poesie, wie unser Bewusstsein unsere Realität erschafft. Er nimmt dich behutsam an die Hand und führt dich Schritt für Schritt durch die innere Leere zu deiner eigenen Unendlichkeit. Denn die Fülle deines Lebens fließt nicht von außen nach innen sie fließt aus dir. Wünsch dir was -Bücher gelesen, in denen immer nur alles schöngeredet wurde. Dieses Buch ist anders. Es erklärt nicht nur, was man tun kann, sondern auch wie man es tun kann und warum es funktioniert. Und das in einer so schönen Sprache!«Q»Ich empfehle nach Eckhart Tolle und Thomas Campbell auch diesen Autor, weil alle im Kern helfen, bewusster zu werden und den Sinn des Lebens zu verstehen!«14 An dieser Stelle stehen die Auszeichnungen des Autors Fabian Wollschläger, seine märchenhafte Biografie oder seine übernatürlichen Fähigkeiten. Um seine Reputation weiter zu erhöhen, beschreibt er sich in der dritten Person und betont den unwidersteh lichen Stil seiner Bücher. Allerdings bin ich nur jemand, der das Schreiben liebt. Mein Name ist Fabian, ich bin 25 Jahre alt, und ich habe mein altes Leben aufgegeben, um meinen Glauben an die Unendlichkeit des Menschen mit der Menschheit zu teilen. Ich bin einfach Ich, so wie du. Etwas eigenartig und damit einzigartig. Nicht mehr und damit doch so viel. Fabian Wollschläger Die Quelle in dir Aus der Leere in deine Unendlichkeit 220 Seiten, 13,5 x 21,5 cm, Hardcover ISBN ,00 (D), 20,60 (A) WG

9 LEBENSHILFE I Mai 2020 Sarah Mikeleitis MISSION POSSIBLE Geht nicht, gibt s nicht neben dem besagten Quäntchen Glück ist alles, was man braucht, um sich den großen Herausforderungen des Lebens zu stellen, emotionale Stärke und ein robustes Nervenkorsett. Die gute Nachricht: Das lässt sich trainieren. Vorbild ist das Training kognitiver und emotionaler Fähigkeiten von Astronauten, die unter Extrembedingungen den richtigen Umgang mit Stress erlernen müssen. Und wer könnte das besser lehren als eine erfahrene Astronauten-Trainerin, die bereits die ganz Großen auf ihrer Mission ins All vorbereitet hat. In ihrem 12-Wochen-Programm begleitet sie den Leser Schritt für Schritt auf seiner Mission zu mehr Widerstandskraft, innerer Ruhe und Gelassenheit. Astronauten-Trainerin von 80 internationalen Astronauten unter anderem ALEXANDER GERST Etablierte TEDx Talk Speakerin Lernen vom Extremen für den Alltag Menschen, die Stress und einem Burn-out vorbeugen wollen Menschen, die Höchstleistungen anstreben Menschen, die wissen, dass sie mehr können, jedoch feststecken Laura Winterlings Begeisterung und Leidenschaft gilt der Raumfahrt. Nach ihrem Physik-Diplom ist sie zunächst als Trainee bei der European Space Agency (ESA) tätig und wird dort 2007 zum Astronaut Support Officer ernannt. Von 2008 bis 2016 vermittelte sie als Astronauteninstruktorin Raumfahrern wie Sunita Williams oder Alexander Gerst technisches Wissen zu den ESA-Modulen auf der ISS. Seit 2016 ist die Wahl-Kölnerin mit ihrem Unternehmen Space Time Concepts selbstständig und bietet Events und Vorträge rund um bemannte Raumfahrt und Weltall sowie exklusive Führungen durch das Trainingszentrum der ESA in Köln Wahnheide an. Zudem organisiert sie für Interessierte auch Reisen zu den Raketenstarts in der kasachischen Wüste. Laura Winterling wurde im Herbst 2019 mit ihrer Firma zu einer der Top40Under40 im Rheinland gewählt. ANGEFRAGT VON: Laura Winterling Alles ist möglich In 12 Wochen zu mentaler Stärke und emotionaler Robustheit ca. 200 Seiten, 14,8 x 21 cm, Klappenbroschur ISBN ,00 (D), 20,60 (A) WG

10 LEBENSHILFE I Februar 2020 Corina Greiling und Chainarong Prasertthai/Getty Images Der Liebeskümmerer Liebeskummer zieht uns die Schuhe aus. Wenn Menschen von einem geliebten Partner verlassen werden, entstehen große Wunden und Selbstzweifel. Der Schmerz scheint uns unerträglich und ruft neben seelischen Belastungen auch körperliche Reaktionen hervor. Dieses Buch möchte der Achterbahn der Gefühle und dem Durcheinander der Emotionen entgegen wirken. Denn so überraschend es klingt: Liebeskummer hat auch positive Nebenwirkungen. Was sich zuerst schlecht und schmerzhaft anfühlt, kann neue Sichtweisen und Perspektiven eröffnen. Nach dem Ausfüllen dieses Arbeitsbuches für die ersten 100 Tage nach der Trennung, hat man den ersten Schritt zur Verarbeitung des Liebeskummers getan und kann wieder aufrecht durchs Leben gehen. Trennungsbegleiter für die ersten 100 Tage z Ein Psychologe gibt sein Wissen weiter z Einfühlsam und achtsam Menschen mit Liebeskummer 18 Wieland Stolzenburg ist Beziehungspsychologe und Autor mehrerer Ratgeber. Er begleitet Menschen auf dem Weg zu erfüllenden Beziehungen und einem zufriedenen Leben mit seinen Büchern und in seiner Arbeit als Psychologe und Therapeut. Schwerpunkte seiner Arbeit sind Themen rund um Partnerschaft, Lebenszufriedenheit und Persönlichkeitsentwicklung. Wieland Stolzenburg Liebeskummer heilen Dein persönlicher Begleiter durch die ersten 100 Tage nach der Trennung ca. 250 Seiten, 14,8 x 21 cm, Hardcover ISBN ,00 (D), 25,70 (A) WG

11 LEBENSHILFE I Februar 2020 Privat Erwecke dein Schreib-Ich Ein Haiku ist ein kurzes Gedicht, das vom Gefühl des Moments inspiriert ist. Aufgrund seiner Kürze ist es ideal als Einstieg ins kreative Schreiben. Seien es Erlebnisse des Tages, Gefühle oder Stimmungen sie alle können in einem Haiku eingefangen und kreativ verarbeitet werden. Das Schreiben eines Haikus ist also ein hervorragender Weg, um Achtsamkeit im Alltag zu üben und Inspiration aus Selbstreflexion zu schöpfen. Das Buch bietet einen Überblick des Haikus und seiner Verankerung in der japanischen Kultur. Anschließend nehmen Mila Bubliy und Philipp Herold den Leser mit auf den Weg, ein eigenes Haiku Tagebuch zu kreieren, das dem modernen Alltag standhält. Mit integriertem Platz zum Losschreiben. Erstes Lebenshilfebuch mit Haikus Autoren-Duo hat Haiku-Kolumne auf ze.tt (Format des ZEIT-Verlags) Haikus schreiben ist therapeutische Kunst Stift und Papier mehr braucht es nicht, um großes Glück zu finden Pierre Jarawan riya-takahashi/getty Images Menschen, die gerne anfangen würden zu schreiben, aber noch den richtigen Anstoß brauchen Kreative, die ein neues Format ausprobieren wollen Mila Bubliy ist Künstlerin und Kreative. Neben zwei veröffentlichten Werken zeitgenössischer Literatur zeigt sich Milas Interesse an Sprache und Kultur oft in ihren visuellen Projekten. Ihre abstrakten Arbeiten zu Transformationsprozessen in Mensch und Natur wurden bereits auf mehreren Kontinenten ausgestellt. Seit 2019 schreibt sie mit dem Slam-Poeten Philipp Herold für die gemeinsame Haiku-Kolumne auf dem Instagram-Kanal von ze.tt, einem Format des ZEIT-Verlags. Philipp Herold ist zweifacher deutschsprachiger Vizemeister im Poetry Slam und war Ideenund Herausgeber der ersten»tintenfrische«. Der Heidelberger Rap-MC und Kulturwissenschaftler ist Texter, Performer und Moderator. Mila Bubliy, Philipp Herold Haiku Tagebuch Japanische Achtsamkeit im Alltag ca. 176 Seiten, 13,5 x 18,5 cm, Hardcover ISBN ,00 (D), 20,60 (A) WG

12 FEMALE EMPOWERMENT I April 2020 Gute Zeiten, schlechte Zeiten Hat man als Frau schlechte Laune, heißt es:»hast du deine Tage?«Dabei besteht der Zyklus aus mehr Phasen als der Menstruation und den Tagen dazwischen. In jedem Lebens- und Zyklusabschnitt nehmen unterschiedliche Hormone Einfluss auf den weiblichen Körper deshalb gibt es für eine Frau bessere oder schlechtere Zeitpunkte, um eine Gehaltsverhandlung zu führen, ein schwieriges Gespräch zu suchen oder eine große Anschaffung zu tätigen. Diese Stimmungsschwankungen können so weit führen, dass sich Frauen vor allem in der zweiten Zyklushälfte selbst nicht wiedererkennen. Inklusive kleinem Ratgeberanteil für Männer: Dos and Dont's während der unterschiedlichen Zyklusphasen Psychische und physische Beschwerden vor der Periode in den Griff bekommen Entschlüssle deinen Zyklus Björn Jansen Sina Oberle erklärt in ihrem Buch, wann welche Hormone im weiblichen Körper aktiv sind, was sie mit dem Wohlbefinden machen und wie sie optimal für die Lebensführung genutzt werden können. Außerdem erklärt sie, wie frau ihre psychischen Beschwerden vor der Regelblutung in den Griff bekommt. Frauen, die unter PMS leiden Frauen, die ihren Körper besser verstehen wollen Leserinnen von»bye Bye Pille«oder»Hautklar«22 Sina Oberle entschied sich ihrem Körper zuliebe dafür, nach 12 Jahren Pilleneinnahme der Zufuhr künstlicher Hormone ein Ende zu setzen und berät seitdem als Hormone Health Coach und Ernährungsberaterin Frauen über den Blog Generation-Pille.com beim Absetzen der Pille. In ihrem ersten Buch»Hautklar«erklärt sie verständlich, welch wichtige Rolle die Ernährung für ein hormonelles Gleichgewicht spielt. Sina Oberle Der Zyklus-Code Dein Ratgeber bei Stimmungsschwankungen vor der Periode ca. 200 Seiten, 14,8 x 21 cm, Broschur ISBN ,00 (D), 18,50 (A) WG

13 FEMALE EMPOWERMENT I Februar 2020 Hilfe zur Selbsthilfe Zyklusstörungen, vermehrte Behaarung im Gesicht und am Oberkörper, Hautunreinheiten, Übergewicht und Unfruchtbarkeit das ist nur ein Teil der möglichen Symptome der Hormonstörung Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Immer mehr Frauen im gebärfähigen Alter leiden daran man geht inzwischen von 10 Prozent aus. Die schnelle Lösung der Schulmedizin: die Antibabypille! Viele Frauen fühlen sich aber nach der Diagnose alleine gelassen, so auch Julia Schultz, die mit 20 die Diagnose erhielt. Nach einer jahrelangen Ärzte-Odyssee nahm Julia Schultz das Zepter selbst in die Hand. Ihr gesammeltes Wissen vereint sie in diesem Buch von der Einteilung in die verschiedenen PCO-Typen über die Erklärung zur richtigen Ernährungsweise für jeden PCOS-Typ bis hin zu über 50 leckeren Rezepten. Die gute Nachricht: Mit der richtigen Ernährung ist es möglich, Hormone natürlich zu regulieren ohne Pille oder andere Medikamente. Von einer Betroffenen, die alles ausprobiert hat und jetzt ihr Wissen weitergibt Erste Expertin für die Hormonstörung PCOS im deutschsprachigen Raum Differenzierung der verschiedenen PCOS-Typen in der Ernährung berücksichtigt Katja Vogt Betroffene Frauen im gebärfähigen Alter Frauen, die einen ganzheitlichen Ansatz suchen 24 Julia Schultz ist Hormon-Coach und spezialisiert auf die Hormonstörung Polyzystisches Ovarialsyndrom (PCOS). Sie litt selbst unter PCOS, hat ihre Hormone aber mittlerweile natürlich in Balance bringen können. Auf Ihrem Blog und ihrem Podcast Feel Femtastic will sie Frauen dazu motivieren, ihr Leben und ihre Gesundheit in die eigenen Hände zu nehmen. Julia Schultz Leben mit dem PCO-Syndrom Wie du deine Hormone mit der richtigen Ernährung wieder ins Gleichgewicht bringst ca. 200 Seiten, 14,8 x 21 cm, Broschur ISBN ,00 (D), 15,50 (A) WG

14 HIGHLIGHTS GUTE VORSÄTZE AUF IHREM TISCH! ICH WILL DIE PILLE ABSETZEN ICH WILL NACHHALTIGER LEBEN Isabell Morelli BYE BYE PILLE 152 Seiten Broschur ISBN: ,00 (D) 15,50 (A) Sina Oberle Hautklar 136 Seiten Broschur ISBN: ,00 (D) 15,50 (A) Isabell Morelli Hormonfrei verhüten 141 Seiten Broschur ISBN: ,00 (D) 15,50 (A) Die Öko-Challenge 176 Seiten Flexobroschur ISBN: ,99 (D) 15,40 (A) Öko-Challenge 52 Seiten Aufsteller ISBN: ,99 (D) 13,60 (A) Franziska Viviane Zobel Stell dir vor, die Zukunft wird wundervoll und du bist schuld daran 152 Seiten Broschur ISBN: ,00 (D) 16,40 (A) ICH WILL ACHTSAMER MIT MIR SEIN Laura Seiler Mögest du glücklich sein 52 Seiten Aufsteller ISBN: ,99 (D) 13,60 (A) Laura Seiler Mögest du glücklich sein 30 Karten Kartenset ISBN: ,00 (D) 8,20 (A) Fabian Wollschläger Die Quelle in dir 220 Seiten Hardcover ISBN: ,00 (D) 20,60 (A) Louisa Dellert Mein Herz schlägt grün 52 Seiten Aufsteller ISBN: ,99 (D) 13,60 (A) Louisa Dellert Mein Herz schlägt grün 208 Seiten Klappenbroschur ISBN: ,00 (D) 18,50 (A) Jana Kaspar Konsumtagebuch ca. 300 Seiten Hardcover ISBN ,00 (D), 25,70 (A) 26 27

15 Gianna Bacio Hand drauf! 224 Seiten Hardcover ISBN: ,00 (D) 18,50 (A) Coco Berlin Pussy Yoga 365 Seiten Spiralaufsteller ISBN: ,99 (D) 13,40 (A) Coco Berlin Pussy Yoga 208 Seiten Hardcover ISBN: ,00 (D) 18,50 (A) Vorschaugestaltung: Guter Punkt, München KOMPLETT-MEDIA GmbH Verleger: Herbert Lenz, Verena Schörner, Julia Loschelder Robert-Koch-Str. 38 D Grünwald Tel.: +49 (89) Fax: +49 (89) Presse, Social Media, Veranstaltungen Sarah Weiß Tel.: +49 (89) Vertrieb AURORA Vertriebskooperation Alexander Herrmann Vertrieb und Beratung Eversbuschstr. 40a D München Tel.: +49 (89) Fax: +49 (89) a.herrmann@vertriebundberatung.de Vertrieb Buchhandel, Fachhandel, Barsortimente Claudia Graßl Tel.: +49 (89) Fax: +49 (89) c.grassl@vertriebundberatung.de Vertrieb Filialbuchhandel, Versender, Fachmärkte Theresa Grauf Tel.: +49 (89) Fax: +49 (89) t.grauf@vertriebundberatung.de Vertrieb Volontärin Natascha Renzullo Tel.: +49 (89) Fax.: +49 (89) n.renzullo@vertriebundberatung.de Auslieferung DACH Brockhaus Kommissionsgeschäft GmbH Kreidlerstraße 9 D Kornwestheim Tel.: +49 (7154) Fax: +49 (7154) komplettmedia@brocom.de Wir sind Teilnehmer an der auslieferungsübergreifenden Fakturgemeinschaft Multifakt bei Brockhaus/Commission. Verlagsvertretung Österreich Steiermark, Kärnten, Salzburg, Tirol, Vorarlberg Ing. Christian Hirtzy / Verlagsvertretungen Steinbergstr. 1 A-8076 Vasoldsberg Tel.: +43 (664) Fax: +43 (3133) christian.hirtzy@aon.at Oberösterreich, Niederösterreich, Wien, Burgenland, Südtirol Alfred Trux Weyerstraße 15 A-4810 Gmunden Tel.: +43 (699) trux@kabeltvgmunden.at Lizenzen (Ausland und Taschenbuch) Literary Agency World Copyright Promotion Maria Pinto-Peuckmann Tel.: +49 (8191) maria@pinto-peuckmann.de Bitte bestellen Sie direkt bei unserer Auslieferung. AURORA VERTRIEBSKOOPERATION GOLDEGG VERLAG