PE101S. Bedienungsanleitung

Transkript

1 PE101S Bedienungsanleitung

2 INHALTSVERZEICHNIS 1. In nur 3 Griffen Startbereit x 2. Einführung x 3. Den Schrittzähler richtig tragen x 4. Eine Funktion wählen x 4.1 Die Funktion ZEIT x 4.2 Die Funktion SCHRITTZÄHLER x 4.3. Die Funktion DISTANZ x 4.3. Die Funktion KCAL x 5. Batteriewechsel x 6. Pflege des Schrittzählers x 7. Support x

3 1. In nur 3 Griffen Startbereit! 1) Drücken Sie die Taste MODE" bis im Display rechts die Anzeige STEP erscheint 2) Drücken und halten Sie die Taste RESET bis die Anzeige auf Null steht. 3) Positionieren Sie den PE101S möglichst aufrecht an Ihrem Körper auf Höhe der Hüfte. -> und los geht s Der Anzeige entnehmen Sie nun die Anzahl Schritte. Für weitere Information zum Gerät, lesen Sie bitte die Bedienungseinleitung ganz durch.

4 2. Einführung Der digitale Schrittzähler PE101S ist ein präzises Instrument zur persönlichen Kontrolle der Schritte beim Spazieren oder beim Laufen. Er bietet zusätzliche Funktionen die Sie nutzen können, aber nicht müssen. Der Hauptgedanke eines Schrittzählers ist, Ihnen bewusst zu machen, wie viele Schritte Sie pro Tag gehen und Sie zu einem gesunden zusätzlichen Bewegungs-Verhalten zu motivieren. Der Volksmund in Asien sagt: "Wer 1000 Schritte geht pro Tag, wird 100 Jahre alt". So einfach ist das leider nicht, jedoch versuchen Sie jeden Tag 3000 Schritte extra zum normalen Tagesablauf zu gehen, z.b. bei einem bewussten und zügigen Abendspaziergang. Sie werden sehen, die tägliche Wiederholung bringt Ihnen gesundheitlich viel und es macht auch Spass. Der Schrittzähler ist ein mögliches Werkzeug Ihrer Trainingsüberwachung. Eine weitere Möglichkeit ist, Ihren Puls einzubeziehen. Dazu bietet Ihnen Irox eine Auswahl an Uhren mit Pulsmessung ( z.b. die Irox Phan X2. Die Hauptfunktionen des PE101S sind hier aufgeführt und deren Handhabung werden im einzelnen auf den folgenden Seiten beschrieben: - Uhrzeit - Schrittzählung beim Gehen oder Laufen - Distanz in km (Umrechnung der Schritte über Ihre Schrittlänge) - Angabe der verbrauchten kcal Der PE101S hat 3 Tasten: MODE SET RESET Auswahl der Funktion und, in den Einstellungen, zur Werte-Anpassung min. 3 Sekunden gedrückt halten um in die Einstellungen zu gelangen min. 3 Sekunden gedrückt halten zur Rückstellung aller Schritt-Daten auf Null (Schritte, Distanz und kcal)

5 3. Den Schrittzähler richtig tragen Der PE101S hat einen digitalen Bewegungsdetektor der grundsätzlich unabhängig der Position des Geräts jede Bewegung, also auch Ihre Schritte, misst. Da sich jeder Mensch etwas anders bewegt, empfehlen wir den PE101S folgendermaßen zu tragen: - in aufrechter Position - in der Verlängerung der Hosenfalte, etwa in der Mitte zwischen dem Hüftknochen und der Körpermitte. Ideal ist, z.b. bei Jeans, die Kleingeld-Tasche gleich unter dem Gurt (Bild links) zu nutzen oder den Pedometer zwischen Gurt und Hosenbund einzuklemmen (Bild rechts) und mit der mitgelieferten Schnur sichern. Andere Tragarten, z.b. in einer Handtasche, Manteltasche oder sonst am Körper sind unter Umständen möglich. Sie müssen sich jedoch vergewissern, ob und wie genau gezählt wird und dann die für Sie korrekte Anwendung selbst herausfinden. Bestimmte Situationen und Geh-Arten können die Genauigkeit des Schrittzählers negativ beeinträchtigen. Dies sind z.b.: - Der Schrittzähler schwingt zu lose mit Ihren Bewegungen mit und misst so "Zusatz-Schritte" - Probleme gibt es wenn Sie mit den Füssen schleifen, wenn Sie Sandalen oder Schuhe mit sanfter Sohle tragen. Ein allzu lässiges Schlendern erschwert eine korrekte Messung. - Sie befinden sich in oder auf einem Fahrzeug, das Vibrationen verursacht (Fahrrad, Pkw, Zug, Bus, usw.). - Sie setzen sich hin oder Sie stehen auf oder bewegen sich an Ort. - Jede Bewegung kann als Schritt interpretiert werden. D.h. auch das abziehen des Schrittzählers zählt Schritte. Daher immer erst anziehen und dann auf 0 setzen. - Es werden Ihre Bewegungen gemessen. Die sind möglicherweise nicht immer gleichmässig, somit kann es gewisse Abweichungen gegenüber einer von Ihnen mal mitgezählten Schrittzahl kommen. Lassen Sie sich dadurch nicht verwirren. Ein gewisser Messfehler (+/- 10%) ist normal und gleicht sich oft über einen Tag aus. Wichtig ist aber: Auch mit dem Fehler kann die eigene Laufleistung gut überwacht und dokumentiert werden. Ob 5000 oder 5300 Schritte ist weniger wichtig, als dass Sie sich bewusst, ausreichend und gesund bewegen!

6 4. Eine Funktion wählen Drücken Sie die Taste "MODE" wiederholt bis Sie die gewünschte Funktion erreicht haben. Sie haben eine Auswahl aus folgenden 4 Funktionen: - Zeit - Schrittzähler - Distanz - kcal Verbrauch Nach kcal folgt wieder die erste Funktion (Zeit). Sobald Sie die gewünschte Funktion erreicht haben, können Sie mit den Tasten MODE und SET Einstellungen vornehmen. Lesen Sie dazu in den entsprechenden Beschreibungen wie genau vorgegangen werden muss. 4.1 Die Funktion ZEIT Der PE101S dient Ihnen auch als Uhr mit Angabe der Zeit. Zeit-Einstellung Zur Einstellung der Zeit drücken und halten Sie bitte die Taste SET während ca. 2 Sekunden resp. solange bis die Sekunden-Anzeige blinkt. Folgende Operationen können jetzt gemacht werden: Taste SET: Mit jedem Drücken springen Sie von der Einstellung der Sekunden zu Stunden zu Minuten und wieder zu Sekunden und so weiter. Taste MODE: Mit dieser Taste verändern Sie den blinken Teil. Sekunden ---> werden auf null zurückgestellt Stunden/Minuten ---> der Wert wird mit jedem Drücken um eins erhöht. Halten Sie die Taste gedrückt, läuft der Wert rasch durch Taste RESET: Einstellung übernehmen und in Zeitanzeige-Modus zurück. Drücken Sie im Einstellmodus während ca. 30 Sekunden keine Taste, wird die gemachte Einstellung automatisch übernommen und in den Zeitanzeige-Modus zurückgekehrt 12/24 Stunden Zeitformat Ein kurzes Drücken der RESET Taste im normalen Zeitanzeige-Modus ändert den Zeitanzeige Modus von 12 auf 24 Stunden und umgekehrt.

7 4.2 Die Funktion SCHRITTZÄHLER In dieser Funktion können Sie Ihre gemachten Schritte anzeigen. Löschen des Schrittzählers Um die aufkumulierten Daten zu löschen, drücken und halten Sie in dieser Funktion die RESET Taste während ca. 2 Sekunden resp. solange bis der Wert auf null springt. Dabei werden alle Aufzeichnungen gelöscht, also auch die ausgerechnete Distanz und die kcal Anzeige. Erste Schritte Der Schrittzähler merkt jede Bewegung, zeigt in der Anzeige jedoch erst nach ca. 3-5 Sekunden erste Werte an. D.h., wenn Sie sich nur kurz (weniger als 3-5 Sekunden) bewegen, zählt er nichts. Wenn Sie aber aufstehen und sich permanent bewegen, erscheinen die in dieser Zeit gemachten Schritte und der PE101S zählt von dort an weiter. Es gehen so grundsätzlich keine Schritte verloren Die Funktion DISTANZ Die Distanz benötigt die Eingabe Ihrer Schrittlänge in cm. Schrittlänge messen Um Ihre Schrittlänge zu bestimmen, gehen Sie wie folgt vor: Sie tun zuerst 10 Schritte wie Sie üblich gehen, messen den so zurückgelegten Abstand und teilen ihn durch zehn. Beispiel: Sie messen 6.2 Meters. 6.2m / 10 (Anzahl Schritte) = 0.62m (Eingabe Schrittlänge: 62cm). Einstellung der Schrittlänge am Gerät: - Drücken Sie MODE, bis Sie rechts in der Anzeige KM sehen. - Drücken und halten Sie jetzt die Taste SET während ca. 2 Sekunden resp. solange bis ein blinkende Zahl und rechts in der Anzeige CM erscheint. Folgende Operationen können jetzt gemacht werden: Taste MODE: Mit dieser Taste können Sie nun Ihre Schrittlänge in CM einstellen (einstellbar von cm). Halten Sie die Taste gedrückt, läuft der Wert rasch durch. Taste SET: Abschluss und Übernahme der Einstellung Drücken Sie im Einstellmodus während ca. 30 Sekunden keine Taste, wird die gemachte Einstellung automatisch übernommen und in den Distanzanzeige-Modus (KM) zurückgekehrt Löschen der angezeigten Distanz Drücken und halten Sie in dieser Funktion die RESET Taste während ca. 2 Sekunden resp. solange bis der Wert auf null springt. Die anderen Werte (Schritte, kcal) werden mitgelöscht!

8 4.4. Die Funktion KCAL Die Ausrechnung der verbrauchten kcal benötigt die Eingabe Ihres Gewichts in kg Einstellung Ihres Körpergewichts: - Drücken Sie MODE, bis Sie rechts in der Anzeige KCAL sehen. - Drücken und halten Sie jetzt die Taste SET während ca. 2 Sekunden resp. solange bis ein blinkende Zahl und rechts in der Anzeige KG erscheint. Folgende Operationen können jetzt gemacht werden: Taste MODE: Mit dieser Taste können Sie nun Ihr Körpergewicht in KG einstellen (einstellbar von kg) Halten Sie die Taste gedrückt, läuft der Wert rasch durch. Taste SET: Abschluss und Übernahme der Einstellung Drücken Sie im Einstellmodus während ca. 30 Sekunden keine Taste, wird die gemachte Einstellung automatisch übernommen und in den kcal-modus (KCAL) zurückgekehrt Löschen der angezeigten kcal Drücken und halten Sie in dieser Funktion die RESET Taste während ca. 2 Sekunden resp. solange bis der Wert auf null springt. Die anderen Werte (Schritte, Distanz) werden mitgelöscht! 5. Batteriewechsel - Der Deckel des Batteriefachs befindet sich an der Rückseite des Geräts. Lösen Sie die Schraube, die den Deckel des Batteriefachs befestigt und entfernen Sie den Batteriedeckel. - Tauschen Sie die alte Batterie durch eine neue vom Typ CR2032 aus (3V). Beachten Sie dabei die Polarität (der positive Pol gegen oben, also für Sie beim Einsetzen sichtbar)! - Schliessen Sie das Batteriefach erneut und befestigen Sie die Schraube wieder. 6. Pflege des Schrittzählers - Setzen Sie das Gerät keinen extremen Temperaturen oder über längere Zeit direkter Sonnenstrahlung aus. - Vermeiden Sie am Gerät starke Schläge oder Schocks jeder Art. - Benutzen Sie für die Reinigung ein trockenes, sanftes Tuch, das Sie mit einer Mischung aus Wasser und mildem Reinigungsmittel benetzt haben. Sie dürfen niemals flüchtige Substanzen wie Benzol, Verdünner, Reinigungsmittel in Sprühdosen, usw. einsetzen. - Lagern Sie Ihren Schrittzähler wenn er nicht benutzt wird an einem trockenen Ort und ausserhalb der Reichweite von Kleinkindern. - Wenn der Weckalarm bei extremer Kälte aktiviert wird, kann es sein, dass die Anzeige unlesbar wird. Sobald der Schrittzähler sich erneut in einer wärmeren Umgebung befindet, wird das Gerät wieder ordnungsgemäss funktionieren. - Bewahren Sie die Gebrauchsanweisung und die sonstigen Unterlagen aus dem Lieferumfang bitte sorgfältig auf, um sie auch später noch lesen zu können. 7. Support Dieses Gerät ist eine Neuentwicklung der Irox Development Technology. Alle Angaben wurden anhand eines funktionstüchtigen Gerätes gemacht und überprüft. Es kann vorkommen, dass Anpassungen und Verbesserungen im Gerät vorgenommen werden, die aus drucktechnischen Abläufen nicht mehr in diese Anleitung einfliessen konnten. Sollten Sie Abweichungen feststellen die Ihnen die Bedienung und den Betrieb des Gerätes erschweren, können Sie über immer die letzte gültige Anleitung gratis auf Ihren PC laden. Irox Development Technology