Rennradfahren Mountainbiking

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1 Rennradfahren 2016 Mountainbiking

2 STEP SPORTS Outdoor Terminvorschau 2016 Outdoor-Terminvorschau 2016 Mountainbiking Rennradfahren LASS DEN ALLTAG HINTER DIR Stand (V01) Wintertraining Januar/Februar/März/April Jeden Tag Jeden Tag Jeden Tag (außer Freitag und Samstag) Gerätetraining für Radsportler five bringt Muskelfunktionen wieder in Ordnung Stärkt den Rücken. Zur Einweisung bitte anmelden! SPINNING for Cyclists ein Top-Training zur Saisonvorbereitung. Beachte die Energie-Zones! März/April Die Outdoor-Saison 2016 Samstag, 19. März, Uhr, STEP SPORTS, Raum Dali Vorstellung des Mountainbike- und Rennrad-Jahresprogramms April (Anmeldung) 30. April, Uhr Rennradwoche auf Mallorca Outdoor - Saisonopening für Mountainbike und Rennrad Mai Mountainbiken ab STEP SPORTS (Lady-Tour immer 1. Dienstag) 03. Mai, 18:30 Uhr 07. Mai Mai (Anmeldung) Mai (Anmeldung) 21. Mai Rennradtour zum Wasserschloss Glatt Rennrad-Wochenende Nürnberg MTB-Wochenende in der Pfalz Rennradtour Karlsruhe - Ulm Juni Mountainbike ab STEP SPORTS (Lady-Tour immer 1. Dienstag) 07. Juni, 18:30 Uhr 11. Juni Juni (Anmeldung) Juni (Anmeldung) 25. Juni bis 02. Juli (Anmeldung) Rennradtour nach Kirchheim MTB-Wochenende Vogesen, Kaysersberg, Munster, Hugstetten Rennrad-Wochenende Hegau Rennradwoche Provence/Mont Ventoux 2

3 STEP SPORTS Outdoor Terminvorschau 2016 Juli Mountainbike ab STEP SPORTS (Lady-Tour immer 1. Dienstag) 05. Juli, Uhr Juli (Anmeldung) 16. Juli Juli (Anmeldung) Juli (Anmeldung) Rennrad-Wochenende Ammersee Rennrad-Tagestour nach Lindau (Rückfahrt DB) MTB-Wochenende Neubeuern, Bayern Rennrad-Wochenende Pfalz August Mountainbike ab STEP SPORTS (Lady-Tour immer 1. Dienstag) 02. August, 18:30 Uhr August (Anmeldung) 06. August 27. August MTB-Woche in Brixen / Brunneck/ Stone Man Trail Rennrad-Tagestour Schwarzwald 8 Rennrad-Tagestour Schwäbische Alb September Jeden Samstag/Sonntag Mountainbike- und Rennradtouren Termine und Details zu den Touren werden 1-2 Wochen vorher über den -Verteiler kommuniziert. 06. September, Uhr 03. oder 04. September 10. oder 11. September September (Anmeldung) 17. oder 18. September 17. oder 18. September 23. oder 24. September Achtung: Letzte 2016 MTB- und Rennrad-Tagestour MTB-Tagestour Rennrad-Wochenende Appenzeller Land MTB-Tagestour Rennrad-Tagestour Enztal MTB-Tagestour Oktober Nach sechs Monaten geht eine lange Outdoor-Saison zu Ende. Wir hoffen auf einen goldenen Oktober. Sa., 15. oder So., 16. Oktober Saisonabschluss MTB: Indian-Summer-Tour durch den Schönbuch November 11. November, Uhr Come together beim Outdoor-Jahresabschluss (Brägel) Stand Änderungen vorbehalten STEP SPORTS &Spa 3

4 Über den -Verteiler immer aktuell informiert! Anmelden bei für Mountainbiking für Rennradfahren 4

5 Wichtig: Optimale Saisonvorbereitung für Radsportler bei STEP SPORTS mit SPINNING, funktionalem Gerätetraining und five, das Rücken- und Gelenkkonzept, das Muskelfunktionen wieder in Ordnung bringt und den Rücken stärkt. Das Sommertraining von Mai bis Ende Oktober bietet Mountainbiking und Rennradfahren. Beim Radsport bieten wir grundsätzlich eine Gruppeneinteilung mit 2 Gruppen an. Bei einigen Rennrad- Touren wird bei mehrtägigen Ausfahrten zusätzlich die Gruppe Easy Racer angeboten. Only for Ladies! Beim Mountainbiking jeden 1. Dienstag im Monat. Hobbygruppe: Speedgruppe: Rennrad Easy Racer MTB Lady-Tour Angaben zum Tempo Beim Mountainbiken Beim Rennradfahren Anmeldung Im September Bei MTB technisch weniger anspruchsvolles Gelände und weniger Höhenmeter (ca. 2 Stunden) Bei RR geringeres Tempo, weniger Höhenmeter, kurze Pausen (2-2,5 Stunden). Bei Tagestouren 1-2 Pausen mit Einkehr. Bei MTB technisch anspruchsvolleres Gelände und mehr Höhenmeter (ca. 2 Stunden) Bei RR flottes Tempo, mehr Höhenmeter, kurze Pausen (2,5-3 Stunden). Bei Tagestouren 1-2 Pausen mit Einkehr. Bei RR Genussradeln mit geringem Tempo. Bei MTB For Ladies only! An jedem ersten Dienstag im Monat. beim RR-Fahren machen wir nicht, denn das hängt entscheidend vom Höhenprofil ab und wäre deshalb nicht aussagekräftig. Es gilt: No Race Just for Fun! bieten wir dienstags grundsätzlich bei allen Ausfahrten eine Hobbyund Speedgruppe an, sofern genügend Teilnehmer zusammen kommen. bieten wir donnerstags grundsätzlich und bei Ausfahrten an Wochenenden bei Beteiligung >10 Teilnehmern eine Hobbyund Speedgruppe an. Wenn in einer Gruppe gefahren wird, so wird das Tempo der Hobbygruppe gefahren. An langen Steigungsstrecken wird der Verband vom Guide aufgelöst. Jeder fährt nach eigenem Leistungsvermögen und wartet am Ende der Steigung auf die Zusammenführung der Gruppe. ist bei einigen Touren z. B. wegen Hotelreservierungen erforderlich. Diese Touren sind entsprechend mit Anmeldung gekennzeichnet. werden die Tage kürzer. Wir fahren statt dienstags und donnerstags an allen September-Wochenenden samstags oder sonntags. 5

6 Haftungsausschluss Bitte aufmerksam durchlesen und bitte mit Unterschrift bei (x) im STEP am Empfang abgeben. Die Teilnahme an den Outdoor-Aktivitäten der STEP SPORTS GmbH erfolgt auf eigenen Wunsch und auf eigene Gefahr. Wird der öffentliche Straßenraum genutzt, dann erfolgt dies nach den Regeln der StVO. Eine Haftung der STEP SPORTS GmbH, des Kursleiters oder sonstiger Teilnehmer ist grundsätzlich ausgeschlossen. Ich nehme am Outdoor-Programm teil und stimme dem Haftungsausschluss zu.. Vorname, Name. (x) Unterschrift, Datum Ich bin über den Haftungsausschluss vom Touren-Guide persönlich per informiert worden. (x) Unterschrift, Datum 6

7 Kontakt-Adressen Weitere Informationen zum Outdoor-Angebot im STEP SPORTS & SPA bitte hier anfragen Mountainbike Bruno Schwarz Rennradfahren Markus Pfeiffer Stand Änderungen vorbehalten STEP SPORTS &Spa 7