ERSTELLT IN DEUTSCHLAND Gebrauchsanleitung Da bin ich mir sicher. BALANCE-BOARD myhansecontrol.com myhansecontrol.com Anwenderfreundliche Anleitung ID: #05006
Mit QR-Codes schnell und einfach ans Ziel Egal, ob Sie Produktinformationen, Ersatzteile oder Zubehör benötigen, Angaben über Herstellergarantien oder Servicestellen suchen oder sich bequem eine Video-Anleitung anschauen möchten, mit unseren QR-Codes gelangen Sie kinderleicht ans Ziel. Was sind QR-Codes? QR-Codes (QR= Quick Response) sind grafische Codes, die mithilfe einer Smartphone-Kamera gelesen werden und beispielsweise einen Link zu einer Internetseite oder Kontaktdaten enthalten. Ihr Vorteil: Kein lästiges Eintippen von Internet-Adressen oder Kontaktdaten! Und so geht s Zum Scannen des QR-Codes benötigen Sie lediglich ein Smartphone, einen installierten QR-Code-Reader sowie eine Internet-Verbindung.* Einen QR-Code-Reader finden Sie in der Regel kostenlos im App Store Ihres Smartphones. Jetzt ausprobieren Scannen Sie einfach mit Ihrem Smartphone den folgenden QR-Code und erfahren Sie mehr über Ihr neu erworbenes Hofer-Produkt.* Ihr Hofer Serviceportal Alle oben genannten Informationen erhalten Sie auch im Internet über das Hofer Serviceportal unter www.hofer-service.at. *Beim Ausführen des QR-Code-Readers können abhängig von Ihrem Tarif Kosten für die Internet-Verbindung entstehen.
Inhaltsverzeichnis Übersicht...4 Verwendung...5 Lieferumfang...6 Allgemeines... 7 Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren...7 Zeichenerklärung...7 Sicherheit...8 Bestimmungsgemäßer Gebrauch... 8 Sicherheitshinweise... 8 Vor der Benutzung... 10 Board und Lieferumfang prüfen...10 Board zusammensetzen...10 Übungen... 10 Reinigung... 13 Aufbewahrung... 14 Technische Daten... 14 Entsorgung... 14 Verpackung entsorgen... 14 Board entsorgen... 14 Dok./Rev.-Nr. 1510-01680_20150925
4 AT A 1
5 B 2 1
6 AT Lieferumfang 1 Board 2 Adapter zur Höhenverstellung
Allgemeines Allgemeines Gebrauchsanleitung lesen und aufbewahren Diese Gebrauchsanleitung gehört zu diesem Balance-Board. Sie enthält wichtige Informationen zur Handhabung. Um die Verständlichkeit zu erhöhen, wird das Balance-Board im Folgenden nur Board genannt. Lesen Sie die Gebrauchsanleitung, insbesondere die Sicherheitshinweise, sorgfältig durch, bevor Sie das Board einsetzen. Die Nichtbeachtung dieser Gebrauchsanleitung kann zu schweren Verletzungen oder zu Schäden am Board führen. Die Gebrauchsanleitung basiert auf den in der Europäischen Union gültigen Normen und Regeln. Beachten Sie im Ausland auch landesspezifische Richtlinien und Gesetze. Bewahren Sie die Gebrauchsanleitung für die weitere Nutzung auf. Wenn Sie das Board an Dritte weitergeben, geben Sie unbedingt diese Gebrauchsanleitung mit. Diese Gebrauchsanleitung kann auch als PDF-Datei bei unserem Kundenservice angefordert werden. Zeichenerklärung Die folgenden Symbole und Signalworte werden in dieser Gebrauchsanleitung, auf dem Board oder auf der Verpackung verwendet. Dieses Signalsymbol/-wort bezeichnet eine Gefährdung mit einem mittleren Risikograd, die, wenn sie WARNUNG! nicht vermieden wird, den Tod oder eine schwere Verletzung zur Folge haben kann. HINWEIS! Dieses Signalwort warnt vor möglichen Sachschäden. Dieses Symbol gibt Ihnen nützliche Zusatzinformationen zum Zusammen bau oder zum Gebrauch. Lesen Sie vor der Benutzung die Gebrauchsanleitung. 7
Sicherheit Sicherheit Bestimmungsgemäßer Gebrauch Das Board ist ausschließlich als Trainingsgerät für den häuslichen Gebrauch konzipiert. Es ist ausschließlich für den Privatgebrauch bestimmt und nicht für therapeutische oder gewerbliche Zwecke geeignet. Verwenden Sie das Board nur wie in dieser Gebrauchsanleitung beschrieben. Jede andere Verwendung gilt als nicht bestimmungsgemäß und kann zu Sachschäden oder sogar zu Personenschäden führen. Das Board ist kein Kinderspielzeug. Der Hersteller oder Händler übernimmt keine Haftung für Schäden, die durch nicht bestimmungsgemäßen oder falschen Gebrauch entstanden sind. Sicherheitshinweise WARNUNG! Gefahren für Kinder und Personen mit verringerten physischen, sensorischen oder mentalen Fähigkeiten (beispielsweise teilweise Behinderte, ältere Personen mit Einschränkung ihrer physischen und mentalen Fähigkeiten) oder Mangel an Erfahrung und Wissen (beispielsweise ältere Kinder). Dieses Board kann von Kindern ab acht Jahren und darüber sowie von Personen mit verringerten physischen, sen sorischen oder mentalen Fähigkeiten oder Mangel an Erfahrung und Wissen benutzt werden, wenn sie beaufsichtigt oder bezüglich des sicheren Gebrauchs des Boards unterwiesen wurden und die daraus resultierenden Gefahren verstehen. Kinder dürfen nicht mit dem Board spielen. Reinigung und Benutzerwartung dürfen nicht von Kindern ohne Beaufsichtigung durchgeführt werden. Halten Sie Kinder jünger als acht Jahre vom Board fern. Lassen Sie Kinder nicht mit der Verpackungsfolie spielen. Kinder können sich beim Spielen darin verfangen und ersticken. 8
WARNUNG! AT Sicherheit Verletzungsgefahr! Unsachgemäßer Gebrauch des Boards kann zu Verletzungen führen. Stellen Sie vor jedem Gebrauch sicher, dass sich das Board in einwandfreiem Zustand befindet. Benutzen Sie das Board nicht, wenn es defekt ist. Das Körpergewicht des Benutzers darf 100 kg nicht überschreiten. Achten Sie darauf, dass der Boden unter dem Board eben und rutschfest ist. Achten Sie bei Übungen darauf, dass genügend Platz zu Gegen ständen und anderen Personen vorhanden ist und niemand verletzt werden kann. Führen Sie keine Übungen in der Nähe von Treppen oder Absätzen aus. Überschätzen Sie sich nicht, während Sie Übungen ausführen. Falls Sie an gesundheitlichen Problemen leiden, konsultieren Sie vor der Benutzung des Boards einen Arzt. Wenn Sie Schmerzen oder Unwohlsein während des Trainings verspüren, brechen Sie die Benutzung sofort ab und konsultieren Sie einen Arzt. Stellen Sie sicher, dass alle Personen, die mit dem Board trainieren, diese Sicherheitshinweise gelesen haben. Dies gilt ganz besonders für Personen mit Gleichgewichtsstörungen. 9
Vor der Benutzung Vor der Benutzung Board und Lieferumfang prüfen HINWEIS! Beschädigungsgefahr! Wenn Sie die Verpackung unvorsichtig mit einem scharfen Messer oder anderen spitzen Gegenständen öffnen, kann das Board schnell beschädigt werden. Gehen Sie beim Öffnen vorsichtig vor. 1. Nehmen Sie das Board 1 aus der Verpackung. 2. Prüfen Sie, ob die Lieferung vollständig ist (siehe Abb. A B). 3. Kontrollieren Sie, ob das Board oder die Einzelteile Schäden aufweisen. Ist dies der Fall, benutzen Sie das Board nicht. Board zusammensetzen Sie können das Board 1 allein für Übungen benutzen. Um Übungen mit höherem Schwierigkeitsgrad zu ermöglichen, ist ein Adapter zur Höhenverstellung 2 im Lieferumfang enthalten. Um Übungen auf einem erhöhten Board durchzuführen, stecken Sie den Adapter auf die Unter seite des Boards (siehe Abb. B). Übungen WARNUNG! Verletzungsgefahr! Falsches Training kann Ihre Gesundheit schädigen. Wärmen Sie sich vor dem Training auf. Tragen Sie bequeme Sportbekleidung und Turnschuhe. Achten Sie auf ausreichende Flüssigkeitszufuhr während des Trainings. Überschreiten Sie beim Training nicht Ihre Belastungsgrenzen. 10
Übungen Atmen Sie während des Trainings ruhig. Vermeiden Sie während des Trainings schnelle und heftige Bewegungen. Falls Sie an gesundheitlichen Problemen leiden, konsultieren Sie vor der Benutzung des Boards einen Arzt. Wenn Sie Schmerzen oder Unwohlsein während des Trainings verspüren, brechen Sie die Benutzung sofort ab und konsultieren Sie einen Arzt. Das Training mit dem Board ersetzt keine ärztliche Beratung. Es empfiehlt sich, jede Übung 10 bis 20 Mal bei 1 bis 3 Sätzen durchzuführen. Wiederholen Sie die Übungen je nach Ihrer persönlichen Kondition und der Intensität des Trainings. Übung 1: Bewegung der Fuß- und Beinmuskulatur gegen müde Beine und Füße Startposition: Setzen Sie sich auf einen Stuhl. Bringen Sie Ihre Beine in eine rechtwinklige Position und stellen Sie Ihre Füße auf das Bord. Übung: Bewegen Sie das Board mit Ihren Füßen. Sie können die Fersen auch abwechselnd heben und senken. Wechseln Sie die Richtung. 11
Übungen Übung 2: Gleichgewichtstraining, Kräftigung der Fuß-, Bein- und Rumpfmuskulatur Startposition: Stellen Sie sich gerade auf das Board und strecken Sie Ihre Arme zur Seite. Übung: Verlagern Sie Ihr Gewicht vor und zurück, danach seitwärts. Kreisen Sie mit den Knien. Übung 3: Gleichgewichtstraining, Training der Oberschenkelvorderseite Startposition: Knien Sie sich auf das Board. Achten Sie darauf, dass Ihre Knie vorn deutlich überstehen. Übung: Bewegen Sie Ihre Hüfte so weit wie möglich in Richtung der Fersen. Spannen Sie dabei das Gesäß an, lassen Sie dann locker und gehen Sie langsam wieder nach oben. 12
Reinigung Übung 4: Training der Oberarm- und Beinmuskulatur Startposition: Stützen Sie sich mit den Händen auf dem Board ab. Der Rücken bleibt gerade, die Bauchmuskeln sind angespannt. Übung: Heben und senken Sie abwechselnd die Füße. Reinigung HINWEIS! Beschädigungsgefahr! Unsachgemäße Reinigung kann zu Beschädigungen des Boards führen. Verwenden Sie keine aggressiven Reinigungsmittel, scharfen Chemikalien sowie keine scharfen oder metallischen Reinigungs gegenstände wie Messer, harte Spachtel und dergleichen. Sie können die Oberflächen beschädigen. 1. Reinigen Sie das Board 1 ausschließlich mit einem feuchtem Tuch und einem milden Reinigungs- oder Spülmittel. 2. Wischen Sie das Board anschließend mit einem trockenen Tuch ab. 13
Aufbewahrung Aufbewahrung Bewahren Sie das Board 1 und den Adapter zur Höhenverstellung 2 für Kinder unzugänglich an einem trockenen Ort bei Raum temperatur auf. Technische Daten Modell: Durchmesser: Maximales Benutzergewicht: Material: ANS-15-021 ca. 39 cm 100 kg ABS/PP Artikelnummer: 47342 Entsorgung Verpackung entsorgen Entsorgen Sie die Verpackung sortenrein. Geben Sie Pappe und Karton zum Altpapier, Folien in die Wertstoff-Sammlung. Board entsorgen Entsorgen Sie das Board umweltschonend gemäß der in Ihrem Land geltenden Vorschriften zur Entsorgung. Über die Möglichkeiten der Entsorgung können Sie sich bei Ihrem öffentlich-rechtlichen Entsorgungsträger informieren. 14
Da bin ich mir sicher. AT Made in China VERTRIEBEN DURCH: ASPIRIA NONFOOD GMBH VALVO PARK SHEDHALLE B 15 17 ESSENER STR. 4 22419 HAMBURG GERMANY MODELL: ANS-15-021 ARTIKELNUMMER: 47342 01/2016