Gesund wandern. Liebe Naturfreunde! Als Gesundheitskasse tun wir mehr für unsere Kunden. Wir bieten bei Krankheit ein umfassendes

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1 5. Auflage

2 Gesund wandern Liebe Naturfreunde! Als Gesundheitskasse tun wir mehr für unsere Kunden. Wir bieten bei Krankheit ein umfassendes Leistungsangebot, möchten aber auch die Gesunden unterstützen, gesund zu bleiben. Das Motto Vorbeugen ist besser als heilen ist Programm bei der AOK und entspricht unserer Unternehmensphilosophie. Dabei versuchen wir, möglichst viele Menschen für einen gesunden Lebensstil zu interessieren. Hierzu bieten wir ein breites Gesundheitsprogramm zu den Themen Ernährung, Bewegung und Entspannung. Die Programme, Übungen und Tipps verhelfen zu mehr Vitalität, Lebensfreude, Ruhe und Wohlbefinden. Mit dem Ihnen vorliegenden Wanderführer haben Sie ebenfalls ein kleines Gesundheitsprogramm in der Hand. Viele Krankheiten sind auf Bewegungsmangel zurückzuführen. Durch das Wandern lassen sich Bluthochdruck, Altersdiabetes, Adipositas oder Osteoporose positiv beeinflussen. Dazu kommt das Erlebnis in freier Natur. Ich freue mich, dass es uns zusammen mit dem Landkreis Regensburg gelungen ist, diesen Wanderführer aufzulegen. Neben dem gesundheitlichen Aspekt bietet der Wanderführer auch die ideale Möglichkeit unseren schönen Landkreis näher kennenzulernen. Ich wünsche Ihnen bei Ihren Touren schönes Wetter und vor allem viel Spaß. Bleiben Sie gesund. Ihr Richard Deml, Direktor der AOK Regensburg

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80 Weitere Tipps zum Wandern und Naturerlebnis: Wandern auf den Burgensteigen Fünf Burgensteige verlaufen in den attraktiven landschaftlichen Teilräumen des Landkreises Regensburg im Tal der Schwarzen Laber, im Naabtal, im Regental, rund um Donaustauf und rund um Brennberg. Dabei wurden rund 40 Burgenobjekte durch Wanderwege thematisch vernetzt, markiert (Rittersymbol) und durch Thementafeln erschlossen. Die Burgensteige sind am besten in Etappen zu erwandern. Zwei Broschüren mit Wanderkarten dienen zur Orientierung und Vorbereitung der Wanderung. Infos: Landratsamt Regensburg, Tel. (09 41) Jetzt geht s burgauf Burgenführungen im Regensburger Land Ab sofort begleiten Sie ausgebildete Burgenführerinnen und Burgenführer zu den schönsten (oft verborgenen) Winkeln im Regensburger Land. Erleben Sie Geschichte hautnah und mit allen Sinnen - auf Wanderungen, Entdeckungstouren oder Projekttagen für Schulen! Für Geschichtsbegeisterte, für Naturliebhaber, für Wanderer, für Geburtstagskinder und Brautpaare, für Familien, für Betriebsausflügler und Schulklassen! Infos: (Menüpunkt Führungen ) Weitere Auskünfte und Buchung: vhs Regensburger Land e. V., Tel. ( ) , Die Burg Wolfsegg 80

81 Neu: Donaupanoramaweg Der zwischen Neustadt a.d. Donau und Passau geschaffene 220 km lange Donaupanoramaweg bindet im Regensburger Land zwischen Wörth a.d. Donau und Pentling die Kulturmeile ein. Viele Sehenswürdigkeiten wie die Schlösser Wörth und Wiesent, das Schmucksteinbergwerk in Bach a.d. Donau, die Burgruine und die Walhalla bei Donaustauf oder der Geopfad Tegernheimer Schlucht sind einen Abstecher wert. Tipp: Tolles Donaupanorama auch im Bereich des Max-Schultze-Steiges bei Pentling südwestlich von Regensburg. In Planung: Via Nova Infos: Tourismusverband Ostbayern, Tel / Verlauf im südlichen Landkreis von Straubing kommend entlang des Tals der Großen Laaber Richtung Kelheim. Infos: Landratsamt Regensburg, Tel. (09 41) Main-Donau-Wanderweg (Juralinie)- Tipp: Achse im Tal der Schwarzen Laber Die Juralinie des Main-Donau-Wanderweges beginnt in Bad Staffelstein und führt auf einer Länge von 242 km von Nord nach Süd bis Regensburg. Eine sehr idyllische Wegeetappe verläuft im Tal der Schwarzen Laber zwischen Neumarkt OPf. und Regensburg. Der blau-weiß-markierte Wanderweg führt meist entlang des unberührten, schlängelnden Flusstales, das immer wieder von schroffen Felsenhängen umsäumt wird. Durch die gute Bahnanbindung entlang des Schwarzen Labertales zwischen Regensburg und Nürnberg, kann man sich seine Etappe gezielt auswählen und bequem mit der Bahn zurückfahren. Einstiegspunkte könnten auf dem malerischen Abschnitt zwischen Parsberg und Deuerling z.b. sein: Parsberg/Hammermühle beim Klärwerk, Beratzhausen/Alleeweg, Laaber/Augasse, Deuerling/Regensburger Straße. Etappe Parsberg (Bahnhof) Beratzhausen (Bahnhof): ca. 15 km, Etappe Beratzhausen (Bahnhof) Laaber (Bahnhof): ca. 12 km, Etappe Laaber (Bahnhof) Deuerling (Bahnhof): ca. 7 km 81

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