Begleitheft zum Kosmetikseminar für Krebspatientinnen

Transkript

1 Begleitheft zum Kosmetikseminar für Krebspatientinnen

2 2 Themenübersicht Vorwort... 3 Demonstration der 12 Schminkschritte Gesichtsreinigung & Pflege... 4 Abdecken & Grundierung... 5 Gesichtspuder & Rouge... 6 Augen... 7 Lippen... 9 Rund um den Kopf Haar- und Perückenberatung Turbane, Schals und Accessoires Tipps zum Wohlfühlen Eine Familie, die Mut macht... 18

3 Vorwort Herzlich Willkommen bei dem look good feel better Kosmetikseminar von DKMS LIFE Liebe Teilnehmerin, wir, die gemeinnützige Gesellschaft DKMS LIFE, haben es uns zur Aufgabe gemacht, Krebspatientinnen in Therapie zu einem lebensbejahenden Umgang mit den Folgen der Krebserkrankung zu ermutigen. Wir möchten mit unseren look good feel better Kosmetikseminaren dazu beitragen, dass Patientinnen wie Sie sich wohlfühlen und somit Ihr Selbstwertgefühl steigern können. Die Bedrohung durch die Krankheit und die Auswirkungen der Behandlung verändern das Leben grundlegend und haben weitreichende Folgen für Ihr soziales Umfeld. Die alltägliche Bewältigung der Krankheit tritt neben der medizinischen Betreuung oft in den Hintergrund. Von Krebs betroffene Frauen leiden meist besonders unter den unmittelbaren äußeren Folgen der Chemo- oder Strahlentherapie wie Haarausfall, Augenbrauen- und Wimpernverlust oder Hautveränderungen. In kostenfreien Seminaren für Patientinnen zu den Themen Kosmetik- sowie Tücher- und Kopfschmuck beratung möchten wir den betroffenen Frauen die Möglichkeit geben, Anregungen zur Verbesserung ihres Äußeren zu erhalten. Viele fühlen sich selbstsicherer und wohler, wenn man ihnen die Krankheit nicht auf den ersten Blick ansieht und können so besser mit den Folgen der Behandlung umgehen. Medizinisches wird bewusst außen vor gelassen. Die Krebstherapie kann gerade durch den Gewinn neuer Lebensfreude und durch eine damit verbundene positive Lebenseinstellung unterstützt werden. Auf den folgenden Seiten finden Sie die Zusammenfassung der Kosmetikseminarinhalte von DKMS LIFE sowie einige zusätzliche Tipps. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Lesen und Ausprobieren. Ihr DKMS LIFE Team

4 4 Demonstration der 12 Schminkschritte Schritt 1: Reinigung Zur Vorbereitung Ihres Make-ups beginnen Sie mit der Hautreinigung. Tragen Sie die Reinigungsmilch in kreisenden Bewegungen auf und entfernen Sie diese anschließend mit feuchten Wattepads. Durch intensive Reinigung entfernen Sie Schmutzpartikel, Hautausscheidungen sowie Schlackstoffe, die bei erhöhter Medikamenten einnahme von der Haut verstärkt ausgeschieden werden. Anschließend erfrischen Sie das Gesicht mit einem Gesichtswasser. Sie können auch ein Kombinationsprodukt aus Reinigung und Lotion verwenden. Die Reinigung sollte morgens und abends stattfinden. Wichtig Entfernen Sie keine Markierungen, die von einem Arzt oder Bestrahlungstherapeuten auf die Haut gezeichnet wurden. Tragen Sie bitte keine Kosmetik auf diese Hautpartien auf.

5 5 Schritt 2: Pflege Zum Schutz, zur Pflege und als Grundlage für Ihr Make-up verwenden Sie eine Hautpflegecreme. Die damit verbundene Feuchtigkeitszufuhr erfrischt nicht nur Ihre Haut, sondern erleichtert auch ein gleichmäßiges Auftragen des Make-ups. Schritt 3: Abdecken Verwenden Sie Abdeckprodukte (Concealer) unter der Grundierung, um Augenringe, Hautirritationen und eventuelle Hautverfärbungen auszugleichen. Schritt 4: Make-up (Grundierung) Die Farbe des Make-ups sollte dem Hautton entsprechen, um die Gesichts farbe ganz natürlich erscheinen zu lassen. Wenn sich die Hautfarbe aufgrund der Therapie verändert hat, verwenden Sie einen neutralen Beigeton und verleihen Sie dem Gesicht durch ein passendes Rouge die notwendige Frische. Hygiene-Tipp Benutzen Sie nie die Finger, um Creme oder Lotion zu entneh men, sondern einen Spachtel, um eine mögliche Verunreinigung der Creme zu verhindern. Wichtig Verwenden Sie auch bei niedriger Sonneneinstrahlung stets einen Sonnenschutz mit möglichst hohem Lichtschutzfaktor, denn gerade während der Chemotherapie ist Ihre Haut besonders empfindlich.

6 6 Schritt 5: Gesichtspuder Das Auftragen von transparentem Gesichtspuder fixiert und mattiert Ihr Make-up. Tragen Sie den Puder von oben nach unten auf, um ein Aufrichten kleinerer Gesichts här chen zu vermeiden. Übrigens: Einmal gut gepudert ist besser als dreimal nachgepudert. Schritt 6: Rouge Kosmetik-Tipp Tauchen Sie den Rougepinsel erst in den Gesichtspuder und anschließend ins Rouge ein, so können Sie das Rouge dezenter auftragen. Sollte es Ihnen dennoch zu intensiv erscheinen, können Sie den Farbton mit losem, hellem Puder abschwächen. Kein anderes Kosmetikprodukt verleiht dem Gesicht ein frischeres und gesünderes Aussehen als das Rouge. Verwenden Sie stets einen Rougepinsel und tragen Sie das Rouge unterhalb der Wangenknochen auf. Tragen Sie das Rouge immer vom Haaransatz ausgehend in Richtung Nase oder Kinn auf. Wichtig Reinigen Sie alle Pinsel regelmäßig z. B. mit Alkohol oder einem milden Shampoo.

7 7 Schritt 7: Lidstrich Tragen Sie den Lidstrich mit einem Eyeliner oder einem Kajal über dem oberen Wimpernrand auf. Wimpern wirken dadurch umso dichter. Damit der Lidstrich nicht zu hart aussieht, decken Sie ihn leicht mit Lidschatten ab. Fehlende Wimpern können durch das Auftragen kleiner Punkte am Lidrand optisch ersetzt werden. Ebenso können Sie Pünktchen zwischen den Wimpern auftragen, damit diese dichter erscheinen. Schritt 8: Lidschatten Farbige Lidschatten lassen die Augen ausdrucksvoller erscheinen. Der hellere Ton wird auf dem inneren Teil des Augenlids aufgetragen, der dunklere Ton auf dem äußeren Augenlid. Eine leichte, helle Schattierung können Sie zusätzlich unter den Augenbrauen auftragen. Kosmetik-Tipp Tragen Sie nicht unmittelbar vor dem Schminken der Augen partie fetthaltige Augencremes auf, sonst schmieren Eye liner oder Kajal und der Lid schatten bleibt in der Lidfalte haften; benutzen Sie stattdessen einen neutralen Grundierungspuder. Eyeliner oder Kajal kann man mit Lidschatten überpudern, so halten sie doppelt so lange und verlaufen nicht. Kajalstifte vor dem Anspitzen in den Kühlschrank legen, dann brechen sie nicht ab. Die Augen bekommen mehr Ausstrahlungskraft, wenn man den Lidschatten in der Komplementärfarbe der Augen verwendet (z. B. zu braunen Augen Blau töne, zu grünen Augen Lilatöne und zu blauen Augen Kupferoder Apricottöne).

8 8 Kosmetik-Tipp Sind die Augenbrauen sehr dünn oder sind Sie im Nachziehen Ihrer Augen brauen noch ungeübt, ist es einfacher, wenn Sie mit einem matten, graubraunen Lidschattenpuder oder einem Augenbrauenpuder und einem dünnen Pinsel arbeiten. Hilfreich kann auch die Verwendung von Augenbrauenschablonen sein, die den Verlauf der Augenbraue vorgeben. 2 Schritt 9: Augenbrauen Der Verlauf der Augenbrauen ist von großer Bedeutung für ein wirkungsvolles Make-up, denn er ist entscheidend für den Gesichtsausdruck und die Mimik. Benutzen Sie einen Stift um die richtigen Punkte festzulegen. Beim Vermessen der Augenbrauenform beginnt die Braue bei der verlängerten Verbindungslinie von Nasenflügel und innerem Augen winkel (Linie 1). Sie endet an der verlängerten Linie zwischen Nasenflügel und äußerem Augenwinkel (Linie 2). Die Braue sollte zwei Drittel ansteigen und ein Drittel abfallen. Der höchste Punkt liegt in der verlängerten Linie zwischen Nasenflügel 1 und Pupille (Linie 3). 3 Wenn die Basispunkte richtig gesetzt sind, verbinden Sie diese mit kleinen Strichen, und zwar so, dass die Augenbrauen an der Innenseite fülliger sind und zum Ende hin fein auslaufen.

9 9 Schritt 10: Wimperntusche Wimperntusche (Mascara) verleiht auch dünnen Wimpern ein dichtes Aussehen. Tuschen Sie zuerst den oberen Wimpernrand, danach den unteren. Schritt 11: Lippenkonturenstift Sie können die Lippen mit einem Konturenstift (Lipliner), der farblich auf den Lippenstift abgestimmt ist, umranden. Damit betonen Sie die Lippenkonturen und können Unregelmäßigkeiten ausgleichen oder korrigieren. Dadurch geben Sie den Lippen einen klaren und symmetrischen Ausdruck. Gleichzei tig verhindern Sie, dass die Lippenstiftfarbe verläuft. 1 2 Beginnen Sie, indem Sie in der Mitte des Mundes zwischen Ober- und Unterlippe ein kleines Herzchen andeuten (Nr. 1 und 2). So haben Sie eine Führungslinie und können ganz leicht von außen nach innen die Lippenkontur nachmalen. Hygiene-Tipp Beim Gebrauch des Mascaras diesen nicht pumpen, sondern den Behälter aufschrauben, Stift herausziehen und benutzen. Durch den Pump effekt können Sauerstoff und Verunreinigungen in den Behälter gelangen und das Austrocknen des Produktes begünstigen sowie die Qualität mindern. Entfernen Sie die Wimpern tusche mit einem sanften Augen-Make-up-Entferner. Kosmetik-Tipp Benutzen Sie zu Anfang immer einen Lipliner in einer unauffälligen Farbe, damit eventuelle Übermalungen nicht so sehr auffallen.

10 10 Kosmetik-Tipp Mit einem Pinsel aufgetragen, wirkt der Lippenstift gleichmäßiger und hält länger. Lippenstift kann mit losem Puder fixiert werden er wirkt dann matter und natürlicher. Schritt 12: Lippenstift Der Lippenstift gibt dem Gesicht einen besonderen Ausdruck und verleiht den Lippen Schutz und intensive Pflege. Wichtig ist, dass die Farbe des Lippen stifts mit der Farbnuance des Rouges harmoniert. Im Sommer bewahrt man den Lippenstift am besten im Kühlschrank auf, damit er durch die Wärme nicht weich wird oder gar abbricht. Wichtig In der Therapiephase sollte gänzlich auf Nagellack verzichtet werden, da die Nägel in dieser Zeit häufig besonders trocken und brüchig sind und der Lack leicht Entzündungen hervorrufen kann.

11 11 Haar- und Perückenberatung Wenn der Haarausfall gering ist, kann ein Kurz haar schnitt das Haar voller erscheinen lassen und den Haarverlust kaschieren. Wann es Zeit wird für eine Perücke und worauf Sie achten sollten Der beste Zeitpunkt zum Aussuchen einer Perücke ist vor Beginn der Chemotherapie oder bevor der Haar ver lust sichtbar wird. Es ist zu diesem Zeit punkt auch einfacher, die Perücken farbe der Originalhaarfarbe anzugleichen. Darüber hinaus ist es angenehmer, Perücken anzuprobieren, wenn der Haar verlust noch nicht begonnen hat. Gute Friseursalons und Fachgeschäfte zeichnen sich durch eine umfassende, kostenlose und unverbindliche Beratung aus (ein kostenloses wiederholtes Anpassen zu einem späteren Zeitpunkt sollte ebenfalls zum Ser vice gehören!). Die Perücke sollte nach Ihren Wünschen frisiert, geschnitten und typgerecht angepasst werden. Wichtig dabei ist, dass Sie auch zu Hause mit der Frisur zurechtkommen und die Perücke ohne viel Aufwand stylen und frisieren können. Mittlerweile gibt es sehr gute Kunsthaarperücken, die sehr natürlich aussehen, pflegeleicht und günstiger sind als Echthaarperücken. Achten Sie darauf, dass Haarfarbe und -volumen Ihren persönlichen Vorstellungen entsprechen und eventuell mit Ihrem bisherigem Haar abgestimmt werden. Damit die Pe rücke möglichst natürlich wirkt, sollten Sie einen Scheitel ziehen können.

12 12 Die passende Perücke finden Weiterführendes Haarprogramm Viele Patientinnen empfinden den Haarverlust als besonders traumatisch und belastend. Deshalb hat DKMS LIFE das Angebot um look good feel better Das Haarprogramm für Krebspatientinnen" erweitert. Patientinnen haben die Möglichkeit, von einem speziell geschulten Partnerfriseur eine auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Beratung vor, während und nach dem Haarverlust zu erhalten. Informationen und Adressen der Partnerfriseure erhalten Sie unter Gute Perücken haben zudem soge nannte Kopf haut effekte diese unterstreichen den natürlichen Look. Die Perücke sollte auch für sportliche Aktivi täten geeignet sein. Achten Sie auf ein geringes Gewicht, so dass das Tragen für Sie unmerklich und angenehm ist. Die erste Anprobe und der Grundschnitt der Perücke sollten von Friseuren oder Fachkräften durchgeführt werden. Dabei empfiehlt es sich, nicht zu viel Haar abschneiden zu lassen. Falls Sie später unter komplettem Haarverlust leiden, sollte die Perücke erneut angepasst werden, um diese Veränderung aufzufangen. Eventuell muss die Perücke nochmals nachgeschnitten und frisiert werden, um ein natürliches Aussehen zu bewirken. Hier noch einige wichtige Hinweise in Bezug auf Kosten und Kostenabrechnung Ein gutes Geschäft überprüft die Kostenübernahme durch die Kranken kasse von sich aus fragen Sie danach! Alle anfallenden Kosten sollten Ihnen im Vorfeld transparent dargelegt werden; so vermeiden Sie spätere Überraschungen. Klären Sie, ob die Abrechnung der Kostenbeteiligung direkt über die Krankenkasse erfolgen kann.

13 13 Turbane, Schals und Accessoires Schals und Turbane sind kreative, preisgünstige und einfache Alternativen zu Perücken Wählen Sie Schals oder Tücher aus Baumwolle, da Seide leicht verrutscht. Tragen Sie einen Turban aus Frotteestoff unter dem Schal, um ihn voller wirken zu lassen und das Verrutschen zu verhindern. Einzelne Schulterpolster aus nicht überzogenem Schaumgummi sind hier ebenfalls geeignet. Versehen Sie den Turban mit Accessoires, z. B. mit Anstecknadeln, Ohrclips, Blumen, Haarschmuck etc. mit einfach allem, was Ihnen gefällt. Ein Schulterpolster aus Schaumgummi verhindert das Verrutschen des Schals und gibt Volumen. Tücher und Schals können auch kreativ im Nacken gebunden werden. Mit einem zweiten, geflochtenen Schal kann man den Turban passend zur restlichen Kleidung dekorieren. Ohrclips ergänzen den Turban. Auch eine Sonnenbrille sieht auf dem Turban sehr attraktiv aus.

14 14 10 Tipps zum Wohlfühlen Nehmen Sie sich zehn Minuten, damit Sie sich stressfrei, entspannt und erholt fühlen 1. Gut gegen Stresslinien auf der Stirn Kreuzen Sie die rechte Hand über die Stirn und legen Sie die Finger auf die linke Schläfe. Ziehen Sie nun mit ein wenig Druck die Hand quer zur rechten Schläfe, während Sie die linke Hand von der rechten Schläfe zur linken Schläfe entgegengesetzt bewegen. Wiederholen. 2. Sehr beruhigend und entspannend; hilft bei Kopfschmerzen Legen Sie jeweils Zeige- und Mittelfinger auf die Schläfen die rechten Finger auf die rechte Schläfe, die linken Finger auf die linke Schläfe. Kreisen Sie nun mit leichtem Druck in gleichmäßigen Bewegungen. Wiederholen. 3. Nimmt Kopfdruck und entspannt den Augenbereich Legen Sie die Spitzen der Mittelfinger auf die Nasen wurzel und drücken Sie diese leicht an. Massieren Sie nun kreisförmig mit den Fin gern über die Augen brauen, am Auge entlang und zurück zum Ausgangs punkt. Stoppen Sie dort und drücken Sie nochmals stärker an. Wiederholen.

15 15 4. Hilft, die Haut unter dem Kinn zu straffen Fassen Sie die Haut unter dem Kinn mit Daumen und Zeigefinger und ziehen Sie sie nach vorn weg. Zwicken Sie sich so entlang der Kieferlinie, vom Kinn bis zum Ohr. 5. Zur Beruhigung und Entspannung; kann auch sehr stimulierend wirken Zwicken Sie mit Zeigefinger und Daumen leicht an die Spitze des Ohres und führen Sie die Finger das Ohr hinunter zu den Ohrläpp chen, drücken Sie hier wieder etwas an, und kreisen Sie auf dem Ohrläppchen. Lassen Sie im Druck nach und kehren Sie mit wiederholtem Streichen am Ohr entlang zum Ausgangs punkt zurück. Wiederholen. 6. Nimmt Stress, Druck und Verspan nung von Schultern und Nacken Legen Sie Zeigefinger, Mittel- und Ringfinger hinter die Ohren und bewegen Sie diese mit Druck und in abwärtslaufenden Be wegungen zum Ende des Nackens. Wenn Sie am Nacken ende angekommen sind, geben Sie etwas Druck auf die Schultergegend, zählen Sie bis fünf. Bewegen Sie dann die Finger zurück zum Ausgangspunkt. Wiederholen.

16 16 7. Hilft, Stress zu reduzieren und Linien um den Mund vorzubeugen Legen Sie Zeige- und Mittelfinger zwischen Nase und Oberlippe und kreisen Sie mit etwas Druck um den gesamten Mund. 8. Gut für die Nasenpartie und zur Entspannung Nehmen Sie Zeige- und Mittelfinger, und drücken Sie diese auf die Nasenwurzel. Gleiten Sie nun die Nase herab, quer über den Wangenknochen und hoch zur Schläfe. Heben Sie die Finger an und beginnen Sie von vorn. 9. Nimmt Stress und Verspannungen; entkrampft die Gesichtsmuskeln Legen Sie Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf die Mitte der Stirn. Während Sie leichten Druck ausüben, bewegen Sie die Finger entlang der Gesichtshälften, über den Haaransatz, zu den Schläfen. Beschreiben Sie dort einen vollständigen Kreis und fahren Sie an den Gesichts seiten weiter fort bis zur Mitte des Kinns. Wie derholen Sie die Bewegungen nun umgekehrt, zurück zur Mitte der Stirn.

17 Sorgt bei Anspannungen für absolute Erholung Legen Sie die Daumen auf die Schläfen. Die übrigen Finger ruhen auf den Gesichtshälften, wobei sich die kleinen Finger auf der Mitte der Stirn treffen. Streichen Sie nun mit Druck über den ganzen Kopf, bis sich die Zeigefinger am obersten Nacke n punkt treffen. Die Dau men bleiben dabei an der Schläfe. Finger anheben und wiederholen. Viel Freude und Entspannung!

18 18 Eine Familie, die Mut macht Seit 1995 organisiert die DKMS LIFE Kosmetikseminare in zurzeit bundesweit mehr als 260 Kliniken und medizinischen Einrichtungen. Mittlerweile plant DKMS LIFE jährlich mehr als look good feel better Kosmetikseminare als Mitmachprogramm. Damit konnte bereits über Krebspatientinnen neues Selbstwertgefühl und Lebensmut vermittelt werden. Darüber hinaus gibt es seit 2011 das Haarprogramm, das zusammen mit speziell geschulten Friseuren realisiert wird. Seit einiger Zeit bietet die Gesellschaft auch Seminare für Mädchen und junge Frauen an, um gezielt auf die Wünsche und Bedürfnisse der jungen Frauen und Mädchen eingehen zu können. Die DKMS LIFE gehört zur DKMS Familie und ist eine Tochter der DKMS Stiftung Leben Spenden. Eine weitere Tochter der Stiftung und die große Schwester der DKMS LIFE ist die DKMS Deutsche Knochenmarkspenderdatei. Sie ist mit über 5,2 Millionen registrierten Stammzellspendern der weltweit größte Dateienverbund (Deutschland, USA, Polen, Spanien und Großbritannien) im Kampf gegen Blutkrebs. Nähere Informationen finden Sie unter DKMS LIFE ist in einem Verbund mit dem internationalen Programm look good feel better, das in 26 Ländern weltweit kostenfreie Kosmetikseminare für Krebspatientinnen anbietet.

19 Spendenkonto Als gemeinnützige Organisation sind wir auf Spenden angewiesen. Helfen auch Sie uns mit Ihrer Geldspende auf unser Spendenkonto: Deutsche Bank AG Reutlingen Konto , BLZ IBAN DE BIC DEUTDESS640

20 Für die großzügige Unterstützung des Programms dankt DKMS LIFE ihren Partnern DKMS LIFE gemeinnützige Gesellschaft mbh Scheidtweilerstr , Köln T F info@dkms-life.de Stand: 05/2015