Allgemeines zur vhs Feldkirchen-Westerham

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1 Über

2 Allgemeines zur vhs Feldkirchen-Westerham WESTERHAM Miesbacher Straße ST. PETER UND PAUL KiWest 5 Aiblinger Straße Münchener Straße 1 Westerhamer Straße KuS Westerhamer Straße Bachweg Geschäftsstelle Rathaus, Ollinger Straße Feldkirchen-Westerham Telefon Fax vhs@feldkirchen-westerham.de Bürozeiten Montag bis Freitag Uhr, Donnerstag Uhr Unterrichtsfreie Tage und Ferien Faschingsferien Osterferien Tag der Arbeit Christi Himmelfahrt Pfingstferien Sommerferien Wallbergstraße Schulstraße Schulstraße Aiblinger Straße WEIDACH Westermeyerstraße ALTE POST Zugspitzstraße 3 Glonner Straße Bachlände Salzstraße Jahnstraße Grieblweg Pater-Maier-Straße Schießstattstraße 2 ST. LAURENTIUS 4 Vorsitzender Hans Schaberl, 1. Bürgermeister Leitung Sonja Harig Stellvertreterin Silvia van Munster Ehrenamts-Team Sepp Erhardsberger, Gertrud Ledig, Dr. Ernst Georg Nied, Alfred Tüllmann, Silvia Weiland Verwaltung Silvia van Munster Das vorliegende Programm 2019/1 ist das 88. Halbjahresprogramm in unserer Gemeinde seit Herbst Mareisring Grieblweg RATHAUS Ollinger Straße FELDKIRCHEN EVANG. KIRCHE Kreuzberg Rosenheimer Straße 1 Schulgelände Feldkirchen (Grund- und Mittelschule), Kultur- und Sportzentrum (KuS), Karl-Weigl-Platz Petzingerhaus (Gemeindebücherei), Münchener Straße 4 3 Alte Post, Münchener Straße 8 4 Rathaus, Ollinger Straße 10, vhs-büro 5 Kinder- und Bürgerhaus Westerham (KiWest), Miesbacher Straße 13 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling Schwimmbadstraße GEWERBE- UND INDUSTRIEGEBIET 101

3 Allgemeines zur vhs Feldkirchen-Westerham Gemeindespiegel Rathaus Feldkirchen-Westerham Telefon Fax Gemeindliche Musikschule Telefon und Grundschule Telefon Mittelschule Telefon Grundschule Höhenrain Telefon Jugendtreff Telefon Gemeindebücherei Münchener Straße 4, Petzingerhaus Telefon Anmeldungen bei der vhs Anmeldungen können schriftlich (auch per Fax und ), telefonisch, persönlich und per Internet vorgenommen werden. Für die Anmeldung ist die Teilnahme am Lastschriftverfahren unerlässlich. Teilnahmebescheinigungen Auf Wunsch werden Teilnahmebestätigungen ausgestellt. Sie können im vhs-büro abgeholt oder von uns zugeschickt werden. Es gelten die Allgemeinen Geschäftsbedingungen der vhs Feldkirchen-Westerham. Ein Auszug daraus ist in diesem Heft abgedruckt und auf der Homepage nachzulesen. Die Gemeindliche Volkshochschule Feldkirchen- Westerham ist über den Bayerischen Volkshochschulverband Mitglied der European Foundation for Quality Management (EFQM). Wir setzen auf Qualität! Qualität ist, wenn der Kunde wiederkommt und nicht die Ware. Was für den Handel gilt, gilt auch für die vhs Feldkirchen-Westerham: eine hohe Kundenzufriedenheit ist unser vorrangiges Ziel. Um dies auch in Zukunft sicherzustellen, hat die vhs Feldkirchen-Westerham das Qualitätsmanagement nach dem international anerkannten Excellence-Modell der EFQM eingeführt. Dabei werden bayernweit geltende Qualitätsstandards zugrunde gelegt und Verfahren eingesetzt, die auf eine systematische und kontinuierliche Verbesserung des Angebots und der Organisation zielen. Wir wollen zufriedene Kunden und wünschen uns, dass Sie wieder zu uns kommen. Die Einführung des QM-Systems wurde mit Mitteln des Europäischen Sozialfonds (ESF) gefördert. EUROPÄISCHE UNION Europäischen Sozialfonds Veranstaltungsorte Seminar-Räume Alte Post, Münchener Straße 8, Feldkirchen Im Kultur- und Sportzentrum (KuS) finden die meisten Entspannungs- und Bewegungs- Kurse statt, und zwar in den Räumen OG 01 bis OG 06 im Obergeschoss sowie im Mehrzweckraum EG 02, Erdgeschoss. Schulgelände (Grund- und Mittelschule), Kultur- und Sportzentrum, Karl-Weigl-Platz 1 4, Feldkirchen Bücherei Petzingerhaus, Münchner Straße 4, Feldkirchen Kinder- und Bürgerhaus Westerham, Miesbacher Straße 13, Feldkirchen Boschnhaus Hauptstraße 8, Vagen In den Schulen gilt die Schulhausordnung. Sonstige Veranstaltungsorte sind im Programm genau angegeben. Für sämtliche Räumlichkweiten gilt generelles Rauchverbot. Wir danken den Geschäftsleuten, die durch ihre Werbeanzeigen die Kulturarbeit der Gemeinde unterstützen. Haben auch Sie Interesse an einem Inserat in diesem Heft? Es erscheint zweimal jährlich (Januar und September) in einer Gesamtauflage von ca Exemplaren und wird an alle Haushalte im gesamten Mangfalltal sowie in Großhelfendorf und an Banken und Geschäfte in Aying und Glonn verteilt. Rufen Sie uns an unter Telefon Agenda 21 für Feldkirchen-Westerham Wie wollen wir in 30 Jahren leben? Die Agenda 21, das umfassende Umwelt- und Entwicklungsprogramm der Vereinten Nationen für das 21. Jahrhundert, soll in der Gemeinde Feldkirchen-Westerham ganz konkret in wirklichkeitsnahen, kleinen Schritten umgesetzt werden. Im Auftrag der Gemeinde wurde ein Leitbild für eine Lokale Agenda 21 für Feldkirchen-Westerham erstellt und vom Gemeinderat angenommen. Derzeit arbeiten vier Arbeitskreise zu den Themen: Verkehr Landwirtschaft, Ökologie, Abfallwirtschaft Energie, Wohnen, Bauen, Siedeln Erziehung, Kultur, Kommunikation, internationale Solidarität. Jeder kann hier mitarbeiten. Interessenten sind herzlich willkommen! Die vhs Feldkirchen- Westerham unterstützt die Bestrebungen, stellt Räume, organisatorisches Know-how zur Verfügung und bemüht sich, ein Forum zu schaffen für die Realisierung verschiedener Projekte. Bitte beachten Sie die aktuellen Ankündigungen in der Tagespresse und im Gmoabrief. Achtung! Geändertes Ferienbetreuungs-Modell! Hurra, endlich Ferien aber Mama und Papa arbeiten! Für Kinder im Grundschulalter bietet die vhs Feldkirchen-Westerham in Kooperation mit dem Schulverein Feldkirchen-Westerham jeweils für die erste Ferienwoche in den Oster- und Pfingstferien, in der ersten und letzten Woche der Sommerferien sowie in den Herbstferien ein qualifiziertes Betreuungsangebot an. Zum Betreuungskonzept gehören gemeinsame Spiele, Bastelangebote, die Nutzung des Sportgeländes und kleine Ausflüge. Betreuungszeitraum: Uhr (späteste Bring-Zeit: Uhr!) Mindestbuchung: drei Tage Eine Verlängerung bis Uhr wird ab drei Kindern zusätzlich angeboten. Gebühr: 20 Euro pro Tag Bei Buchung aller Tage einer Ferienwoche 5 Euro Nachlass auf die Wochengebühr. Zusätzliche Kosten können für Material oder kleinere Ausflüge entstehen. Die Verlängerung bis Uhr kostet zusätzlich 12 Euro/Tag. Betreuungsort: Kultur- und Sportzentrum (KuS) Mehrzweckraum EG 02 mit Nutzung des Außengeländes. Es gibt keine Mittagsverpflegung, ausreichend Brotzeit und Getränke bringen die Kinder selbst zur Ferienbetreuung mit. Anmeldung im vhs-büro: Telefon oder über Anmeldeschluss: jeweils vier Wochen vor Ferienbeginn. Spätere Abmeldungen werden mit 100 % Stornogebühr berechnet. 102

4 Einzelveranstaltungen Sonntag, Kellerwirt Vagen, Seehamerweg 5, Vagen Beginn Uhr, Einlass Uhr Eintritt Euro 20 Kartenvorverkauf über: Studienreise Das Mangfalltaler Mundartbrettl bietet abwechslungsreiche Unterhaltung auf höchstem Niveau. Vier Künstler, die sonst alleine erfolgreich Säle füllen, tragen das jeweils Beste aus ihren aktuellen Programmen vor. Moderiert werden die Abende von dem Volkssängerpaar Doro und Rainer Berauer, auch bekannt als die Isarschiffer. Den Ansatz, Mundartkultur zu fördern und zu pflegen unterstützen viele namhafte und preisgekrönte Poeten, Kabarettisten Liedermacher und Musikgruppen. Zahlreich haben sie ihr Kommen zugesagt. Die Qualität und bunte Mischung der Teilnehmer verspricht Kurzweil und kulturellen Hochgenuss fürs Publikum. Die Veranstaltungen finden statt am jeweils dritten Sonntag des Monats im Februar, Mai, September und November. Brüssel Im politischen Zentrum Europas Ein Europaseminar der Europäischen Akademie Bayern e. V Teilnehmerbeitrag: Bei mind. 25 Personen Euro 450 p. P. im Doppelzimmer, Einzelzimmerzuschlag: Euro 150 Nähere Informationen im vhs-büro oder auf der vhs-homepage E001 Meilensteine unserer Ortsgeschichte Jahre (Verfassungs-) Staat Bayern 100 Jahre Freistaat Bayern In Kooperation mit Heimatkundliche Sammlung und dem Senioren- und Heimatverein Feldkirchen- Westerham e. V. Referenten: Alfred Trageser/Peter Schmitt Feldkirchen-Westerham als westlichste Gemeinde im Landkreis Rosenheim existiert, mit der Eingliederung von Höhenrain, seit Seit wann aber gab es die vorher selbständigen Gemeinden Feldkirchen, Höhenrain und Vagen? Damit sind wir bereits in der Frühzeit des modernen Staates Bayern! Ein wichtiger Teil der Edikte, also der königlichen Erlasse, zur Schaffung des modernen Bayern, die Max I., der erste König des 1806 gegründeten Königreichs Bayern, verfügte, war das Gemeinde- Edikt von Damit wurden erstmals Gemeinden in Bayern geschaffen wie wir sie heute kennen. So entstand z. B. aus den Ortschaften Feldolling, Vagen und Westerham die damalige Gemeinde Vagen. Das Königreich Bayern mit fünf Königen und Prinzregent Luitpold endete Wie kam das Ende? Was waren die wesentlichen Entscheidungen und nachhaltigen Veränderungen in Bayern? Was war prägend für unsere heutige Gemeinde? All dies und vieles mehr, lebendig gestaltet mit Bildern und amüsanten Anekdoten aus früherer Zeit, verspricht einen interessanten und informativen Abend! Freitag, , Uhr Schützenhaus Westerham Euro 5, Bitte beachten: Auch für unsere Einzelveranstaltungen ist ab sofort Anmeldung im vhs-büro erforderlich! Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 103

5 Einzelveranstaltungen E002 Denkanstöße Plastic Planet Fluch und Segen des Kunststoffs Dokumentarfilm mit Gesprächsrunde Moderation: Christof Langer In Zusammenarbeit mit dem Sozialen Netzwerk Feldkirchen-Westerham Plastik ist billig und praktisch. Wir sind Kinder des Plastikzeitalters. Kunststoffe können bis zu 500 Jahre in Böden und Gewässern überdauern und mit ihren unbekannten Zusatzstoffen unser Hormonsystem schädigen. Wussten Sie, dass Sie Plastik im Blut haben? Der Film stellt Fragen, die uns alle angehen: Warum ändern wir unser Konsumverhalten nicht? Warum reagiert die Industrie nicht auf die Gefahren? Wer ist verantwortlich für die Müllberge in Wüsten und Meeren? Montag, , Uhr Euro 5 E003 Ein Projekt im Senegal Pankraz Schaberl Der Verein InFa-Internationale Familienhilfe e. V. wurde 2006 gegründet und kann auf eine erfolgreiche Arbeit im Senegal (Westafrika) zurückblicken. Die nachhaltigen Selbsthilfeprojekte in den Bereichen Bildung und Gesundheit werden von einheimischen Mitarbeitern zusammen mit der Dorfbevölkerung entwickelt und umgesetzt mit dem Ziel einer möglichst großen Eigenverantwortung. Die Bedürfnisse und Wünsche der dort lebenden Menschen stehen im Mittelpunkt. Die Vereinsmitglieder und Förderer engagieren sich ehrenamtlich ohne Bezahlung. So fließen fast 100 % der Spendengelder in die Projekte. In diesem Vortrag wird die Arbeit des Vereins InFa-Internationale Familienhilfe e. V. vorgestellt. Der Projektleiter, Moctar Sonko, kommt direkt aus dem Dorf Toubab Dialaw, südlich von Dakar, wo auch der Kindergarten, die Maternité und die Grundschule angesiedelt sind, um Fragen zu beantworten. Edeltraud Müller (ehrenamtl. Vorstand) sowie Fördermitglied Pankraz Schaberl übersetzen und leiten diesen Vortrag. Montag, , Uhr Euro 5 E004 Sri Lanka Asien von seiner schönsten Seite Multivisions-Show Harald Mielke Südöstlich von Indien liegt mit Sri Lanka ein herrliches Urlaubsparadies. Auf einer Fläche etwa so groß wie Bayern dürfen sich Besucher auf palmengesäumte Traumstrände und ein atemberaubend schönes Hinterland mit einer Jahrtausende alten Kultur und einer Vielzahl an klassischen Sehenswürdigkeiten freuen. Einzigartig sind die historischen Stätten von Sigiriya, Anuradhapura, Polonnaruwa, Galle und Kandy, die alle zum UNESCO-Welterbe gehören. Tauchen Sie ein in das bunte Treiben der Hauptund Hafenstadt Colombo, und staunen Sie über die wunderschönen Wasserfälle, Teeplantagen und Reisterrassen des Hügel- und Berglandes. Werden Sie Zeuge, wie sich bis zu 33 Meter lange Blauwale in den Fluten des Indischen Ozeans tummeln und sich Hunderte wilder Elefanten an der Wasserquelle des Minneriya Nationalparks erfreuen. Und nehmen Sie sich nach dem Kultur- und Wildnis-Abenteuer noch etwas Zeit für eine Ayurveda-Kur, die nicht nur wohltuend für den Körper, sondern auch Balsam für die Seele ist. Wer die Perle des Indischen Ozeans nach den langen Jahren der Agonie und des Bürgerkrieges heute im Aufbruch erleben möchte, der ist herzlich zu dieser Dia-Reise mit dem Reisejournalisten Harald Mielke eingeladen. Lassen Sie sich verführen! Montag, , Uhr Euro 5 E005 Agenda 21-Wanderung: Durch die Leitenwälder Hinter der Au zur Birg bei Kleinhöhenkirchen Dr. Gertrud Knopp Wieder unternehmen wir als Beitrag zum Kennenlernen unserer Region eine Wanderung in unserer heimatlichen Umgebung. Das bietet sowohl botanisch Interessantes als auch landschaftlich Reizvolles. Wir wandern diesmal durch die Leitenwälder Hinter der Au, wo die Natur gerade im Frühjahr ihre besondere Schönheit und Vielfalt zeigt, zunächst nach Sonderdilching. Weiter geht es nach Kleinhöhenkirchen zur imposanten Wallanlage Birg. Von dort steigen wir hinunter zur Mangfall und wandern am Fluss entlang zurück nach Westerham. Weglänge 13 km Samstag, , Uhr Treffpunkt: Freizeitgelände Westerham Euro 4 104

6 Einzelveranstaltungen E Jahre Bauhaus Schmelztiegel der Avantgarde in Kunst und Architektur der Klassischen Moderne Stefan Müller Wer kennt sie nicht: die Wagenfeld-Lampe, die Breuer- Stühle oder das Musterhaus am Horn? 2019 feiert das Bauhaus sein 100-jähriges Gründungsjubiläum vom Architekten Walter Gropius in Weimar gegründet, 1925 nach Dessau umgezogen und 1933 in Berlin unter dem Druck der Nationalsozialisten geschlossen, bestand das Bauhaus lediglich 14 Jahre, dennoch wirkt die Hochschule für Gestaltung bis in die Gegenwart fort. In seiner völlig neuen Konzeption der Zusammenführung von Kunst und Handwerk Ziel war die Emanzipierung von der industriellen Massenproduktion entwickelte sich das Bauhaus zur einflussreichsten Bildungsstätte im 20. Jahrhundert in den Bereichen Gestaltung, Architektur und freier Kunst. Maßgeblich mitverantwortlich waren neben Gropius kreative Köpfe wie Oskar Schlemmer, Gunta Stölzl, Ludwig Mies van der Rohe, Marianne Brandt, Marcel Breuer, Paul Klee, Wassily Kandinsky, Lyonel Feininger, Johannes Itten, Lucia Moholy und László Moholy-Nagy, die am Bauhaus als Lehrkräfte oder Schüler tätig waren. Die Entwicklung des Bauhauses nachzuvollziehen und seine Maßstäbe setzenden Erzeugnisse einer eingehenderen Betrachtung zu unterziehen ist das Anliegen dieses Abends. Montag, , Uhr Euro 5, Bitte beachten Sie für sämtliche Veranstaltungen die Ankündigungen in der Presse, im Gmoabriaf und im Internet. E007 Australasien Alfred Tüllmann Sydney, Uluru (Ayers-Rock), Goldcoast, Fraser Island, Singapore. Das waren die geschichtsträchtigen Stationen der 4wöchigen Australasienreise von Alfred Tüllmann. Die älteste Stadt Australiens, im Zentrum des Nichts, Baden mit den Walen, Heulen mit den Dingos und eine Autobahn aus Sand. Freuen Sie sich auf einen kurzweiligen Bildervortrag. Montag, , Uhr Euro 5 E008 Peru Ecuador Multivisionsvortrag Wolfgang Büttner Zum wiederholten Mal war Wolfgang Büttner aus Kolbermoor mit dem Rad in Südamerika unterwegs. Ausgehend von La Paz in Bolivien ging es entlang des Titicacasees durch das peruanische Hochland und nach Ecuador. Der Weg führte ihn sowohl zu bekannten Orten wie Cuzco, Machu Picchu, die Kordillera Blanca oder Cuenca, aber auch an viele Stationen, die nicht auf den ausgetretenen Touristenpfaden liegen. Die Hundeplage in Peru bekam er täglich hautnah zu spüren, ebenso die einfache Qualität der Unterkünfte. Von grandiosen Landschaften, der dünnen Luft auf vielen überquerten Andenpässen, den kulturellen Highlights und den Begegnungen mit der einheimischen Bevölkerung erzählt er in seinem Erlebnisvortrag Peru Ecuador km auf und ab. Zu Beginn der Reise stand ein Besuch bei Padre Obermaier, der 2016 verstarb und in fast 40 Jahren in La Paz/El Alto ein großes Sozialwerk entstehen ließ. Montag, , Uhr Euro 5 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 105

7 Einzelveranstaltungen E009 Bienenlehrpfad Kleinhöhenrain Führung Josef Hermann Der 2,3 km lange Bienenlehrpfad Kleinhöhenrain lässt Kinder, Jugendliche und Erwachsene aller Altersgruppen eine faszinierende Welt der Tiere und Pflanzen erleben. Der Lehrpfad wurde von Imkern der Region Höhenrain, der Gruppe Naturgugga und der Höhenrainer Vereine im Jahre 2012 errichtet und verspricht eine gemütliche und überaus lehrreiche Wanderung voller Überraschungen in einer besonderen Naturlandschaft um Kleinhöhenrain. Die Wegführung ist auch für kleine Kinder geeignet und Rollstuhl gerecht. Im Anschluss an die Führung kann der einzigartige Film über den Bienenlehrpfad angeschaut werden. Samstag, , Uhr Bienenlehrpfad Kleinhöhenrain kostenlos E010 Bibervortrag Maria Rabenbauer, Landratsamt Rosenheim Neben der Biologie und Lebensweise dieses Säugetieres wird auf seine Geschichte in Zusammenhang mit der Ausrottung (Ende des 19. Jh.), seiner Wiedereinbürgerung in den 60 Jahren des letzten Jahrhunderts und die aktuelle Verbreitung eingegangen. Als aktiver Lebensraumgestalter schafft er sich nicht nur seine eigenen Biotope (und für viele andere Tierarten), sondern leider auch Probleme. Bei der Erläuterung des Bibermanagements sollen mögliche Konflikte und Lösungsansätze aufgezeigt werden. Montag, , Uhr Euro 5 E011 Klärwerksführung Christian Schäffler, Klärwerksleiter Diese Führung durch die kommunale Kläranlage gibt Einblicke in die Technik unserer Abwasserreinigung. Klärwerksleiter Christian Schäffler erläutert die Vorgänge und behördlichen Vorschriften. Montag, , Uhr Kläranlage Feldkirchen-Westerham Breitensteinstraße 39, Feldolling Euro 5 E012 Jugendstil und Multi-Kulti, eine Schmankerltour durchs westliche Schwabing Claudia Zäch/Petra Rhinow Das westliche Schwabing ist heute und war vor über hundert Jahren die Heimat von Literaten und Künstlern, von weltoffenen Münchnern und Weltbürgern von Forschern und Reisenden. Schwabing ist mehr ein Lebensgefühl als ein Ort so haben es die Künstler um 1900 empfunden, aber auch die Hippies in den 1970iger Jahren. Heute machen wir uns auf, dieses Lebensgefühl mit allen Sinnen zu genießen, historisch, künstlerisch und kulinarisch! Freitag, , Uhr Treffpunkt Leopoldstraße 7, vor der Bar Giornale Euro 21, Verzehrkosten Euro 14 E013 Brauereiführung Aying Lernen Sie bei dieser Führungen, wie nur mit den vier Grundzutaten Wasser, Hopfen, Malz und Hefe in einer der technisch hochwertigsten Brauereien Europas die bekannten und vielfach ausgezeichneten Ayinger Biere gebraut werden. Ein erfahrener Brauereiführer zeigt und erklärt bei laufendem Betrieb viel Interessantes und Wissenswertes über das bayerische Grundnahrungsmittel im Allgemeinen und das Ayinger Bier im Besonderen. Samstag, , Uhr Brauerei Aying, Münchener Straße 21 Euro 12 E014 Betriebsführung Neenah Gessner Neenah Gessner produziert an den Standorten Bruckmühl und Feldkirchen-Westerham Trägerpapiere mit Funktionsoberflächen für Schleifmittel und Klebebänder sowie Filtermedien für die Automobil-, Nahrungsmittel-, Bau-, Medizin- und weitere Industrien. Sie haben Gelegenheit das Unternehmen bei laufender Produktion zu besichtigen. In einer Diskussionsrunde nach dem Rundgang werden bei einem Imbiss Ihre Fragen beantwortet. Donnerstag, , Uhr Werk Weidach Euro 5 E015 Heimatkundlicher Spaziergang um den Seehamer See Josef Hatzl Landschaftlich gesehen ist der Seehamer See einer der schönsten Seen im bayerischen Oberland. Den Schutz dieses Naturparadieses verdankt der See seiner einzigartigen Pflanzen- und Vogelwelt. Aber auch die Technik hat viel zu seinem heutigen Aussehen beigetragen. Seit über 100 Jahren wird aus dem Wasser des Sees Strom für die Stadt München gewonnen. Der 6,2 km lange Rundweg führt zu den markanten und mystischen Orten, die den Seehamer See so reizvoll machen, zu seiner einmaligen Natur und Technik. Sonntag, , Uhr Treffpunkt ist der Parkplatz Seehamer See am westlichen Ortseingang von Großseeham. Euro 4 106

8 Gesellschaft und Leben Gesellschaft und Leben Pädagogik, Psychologie, Familie K101 Ganzheitliches Gedächtnistraining Ich täte ja so viel wissen, wenn es mir nur einfallen würde Dr. Beate Düntsch-Hermann Denken ist wie Rudern, hört man damit auf, treibt man zurück. Wir alle kennen diese Situationen, in denen uns das passende Wort, der Name des Gegenübers oder die PIN-Nummer nicht einfällt. Darüber können wir uns ärgern aber vor allen Dingen können wir daran etwas ändern. Neueste Forschungsergebnisse belegen, dass durch ein gezieltes Gedächtnistraining die Leistung unseres Gehirns in jedem Lebensalter deutlich verbessert werden kann und wir somit den Anforderungen in Beruf und Alltag besser gewachsen sind. In entspannter Gruppenatmosphäre und ohne Leistungsdruck werden unterschiedlichste Gehirnleistungen (Konzentration, Merkfähigkeit, Wortfindung, Logik u. v. m) in abwechslungsreichen Übungen unter Einbeziehung aller unserer Sinne trainiert. Bitte Schreibmaterial mitbringen. 10x, dienstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 70, Unterrichtsmaterial Euro 3 K102 Einführung in das Familienstellen Cornelia Biechl-Raab Probleme im Beruf? In der Familie? In der Mittelschule? In diesem Workshop lernen Sie wirksame Lösungen mit Hilfe von Familien- und Systemaufstellungen kennen. Anhand von Beispielen der Teilnehmer wird das Familienstellen erklärt. Diskretion ist Voraussetzung. Dienstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 02 Euro 13 K103 Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht Klarheit schaffen in gesunden Tagen Knut Müller Haben Sie sich schon um eine Patientenverfügung und eine Vorsorgevollmacht gekümmert? Viel zu wenige Menschen denken, so lange sie gesund und fit sind, daran, Vorsorge für schlechte Zeiten zu treffen nämlich für den Fall, dass sie infolge Unfall, Krankheit oder im Alter ihre Angelegenheiten nicht mehr selbst regeln können. Haben Sie sich einmal die Frage gestellt, wer in einem solchen Fall für Sie Entscheidungen treffen soll? Haben Sie sich schon Gedanken gemacht, was Sie dann wollen, z. B. an medizinischen Maßnahmen, und dies auch der von Ihnen gewünschten Person mitgeteilt schriftlich, damit es klar und deutlich ist und über die Zeit nicht in Vergessenheit gerät? Falls Sie keine Vorsorge getroffen haben, wird im Ernstfall vom Betreuungsgericht ein Betreuer für Ihre gesetzliche Vertretung bestellt. Das kann dann auch eine völlig fremde Person sein. Also besser: Sie treffen Vorsorge, solange Sie fit sind. Wie? Bei diesem Vortrag nebst Diskussionsrunde erfahren Sie es! Montag, , Uhr Euro 10 K104 Jetzt! Entdecke die Kraft der Achtsamkeit Onlinekurs Eva-Maria Pitman In diesem Kurs erfahren Sie, wie Stress entsteht, was dabei im Körper passiert und wie Achtsamkeit hilft, Stress zu reduzieren. Achtsamkeit ist mittlerweile gut erforscht und es gibt Studien, die belegen, dass sich durch die Praxis von Achtsamkeit Gehirnregionen verändern. Die Gedächtnisleistung nimmt zu, Stress ab, die Immunabwehr kann sich erhöhen und viele psychische und physische Faktoren werden günstig beeinflusst. Sie lernen im Kurs zahlreiche konkrete Übungen für den Arbeitsalltag und das Privatleben kennen, kombiniert mit theoretischem Hintergrundwissen. Sie erfahren, wie Sie Stress reduzieren, Krisen leichter bewältigen und Konflikte in zwischenmenschlichen Beziehungen verringern können. Aber auch, wie Einstellungen und Denkmuster Stress beeinflussen, wie Sie mit schwierigen Gefühlen besser umgehen, aus Grübelkreisläufen aussteigen können und vieles mehr. Der Kurs besteht aus 8 wöchentlichen Übungseinheiten mit Downloadmaterial. Fragen stellen Sie per oder telefonisch. Es gibt keine festen Kurszeiten, Sie beteiligen sich an jedem Ort zu jeder Zeit. Sie benötigen nur einen Internetzugang. Kursinformationen unter: Hier können Sie sich direkt zum Kurs anmelden: Euro 154 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 107

9 Gesellschaft und Leben Wirtschaft, Natur, Technik K112 Knackig in den Frühling wir sammeln Kräuter für einen Kräuter-Risotto Eva Ludwig Ob als Salat, Tee oder Gemüse durch die wertvollen Inhaltsstoffe der Wildkräuter kann sich unser Körper endlich vom langen Winter verabschieden und startet nun fit in die warme Jahreszeit. Während einer gemeinsamen Kräuterwanderung lernen wir einige unserer heimischen Wildkräuter kennen und erfahren die wichtigsten Bestimmungsmerkmale. Aus den gesammelten Kräutern bereiten wir anschließend einen hervorragend schmeckenden Wildkräuterrisotto zu. Bitte wetterfestes Schuhwerk/Kleidung einplanen. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Freizeitgelände Westerham, Ende Schwimmbadstraße Euro 15 K113 A + B Wanderung mit Ponys und Eseln für Familien Julia Mareis Die Tierwanderungen bieten eine besondere Möglichkeit den Stress des Alltags hinter sich zu lassen und einmal komplett zu entspannen. Lassen Sie sich auf die Tiere und die Natur ein. Wandern Sie zusammen mit den Tieren durch den Wald. Der Umgang mit den Vierbeinern tut allen gut. Genießen Sie die Stille und Schönheit der Natur! Mit dabei sind die zwei Ponys Emil und Nemo, sowie die Eseldame Frida mit Fohlen Josefine! Die Kinder können auf Emil und Frida reiten. Die anderen Tiere können geführt werden. Die Tierwanderungen bieten Kindern und Erwachsenen die Möglichkeit eine Auszeit zu nehmen. Die Teilnehmer erleben den Erholungswert der Tiere und der Natur und können ihre Energiereserven wieder auftanken. Ablauf: Begrüßung und Kennenlernen sowie Streicheln und Putzen der Tiere. Eine einstündige Wanderung durch den Wald mit abwechselndem Reiten. Versorgung und Verabschiedung der Tiere. Mitbringen: Festes Schuhwerk, wetterfeste Kleidung K113 A Samstag, , Uhr K113 B Samstag, , Uhr jeweils Euro 15 Jeweils Zur Leiten 10, Feldkirchen Westerham K114 A C Amtl. Sportbootführerschein Schulung Wassersportschule Steinlechner, Hinweis für alle Sportbootkurse: Die theoretische Prüfung findet nach Absprache an einem zentralen Ort statt, die praktische Prüfung kann an einem beliebigen Ort abgelegt werden. Prüfungskosten sowie weitere Kosten für die praktische Ausbildung sind nicht in der Kursgebühr enthalten. Für weitere Fragen steht Herr Röhn unter Telefon zur Verfügung. K114 A + K114 AB Amtl. Sportbootführerschein Binnen unter Segel und/oder Motor Dieser Wassersport-Führerschein ist für alle deutschen Binnengewässer und die des europäischen Auslands gesetzlich vorgeschrieben und befähigt zum Führen von Segel- und Motorfahrzeugen ab 15 PS bis maximal 15 to Wasserverdrängung. Motorboot: Für den Erwerb des Motorführerscheins (ohne Segel) ist nur die Teilnahme an den ersten drei Abenden notwendig. Die Gebühr beträgt dann 120 Euro (mindestens 5 Teilnehmer). Mitzubringen sind: Schreibzeug, 1 Passbild, 1 Kopie vom Kfz-Führerschein K114 A 4x, montags, ab , Uhr K114 AB 4x, montags, ab , Uhr jeweils Alte Post, Seminarraum EG jeweils Euro 140 Theoriekursgebühr K114 AW Amtl. Sportbootführerschein Binnen unter Segel und/oder Motor Intensiv Wochenende Kursbeschreibung siehe K114 A + K114 AB Für den Erwerb des Motorführerscheins (ohne Segel) ist die Teilnahme am Sonntag nur bis Uhr notwendig. Die Gebühr beträgt dann Euro 120 (mindestens 5 Teilnehmer). 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 140 Theoriekursgebühr K114B + BA Amtl. Sportbootführerschein See/Küste Auf den deutschen Küstengewässern und denen des europäischen Auslands ist der Amtl. Sportboot-FS Küste bzw. See für Sportboote mit mehr als 15 PS Motorleistung, aus versicherungstechnischen und polizeilichen Gründen dringend erforderlich. Mitzubringen sind: Schreibzeug, 2 Passbilder, 2 Kopien vom Kfz-Führerschein K114 B 4x, mittwochs, ab , Uhr K114 BA 4x, mittwochs, ab , Uhr jeweils Alte Post, Seminarraum EG Euro 200 Theoriekursgebühr K114 BW Amtl. Sportbootführerschein See/Küste Intensiv Wochenende Kursbeschreibung siehe K114 B + K114 BA 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 200 Theoriekursgebühr, Für segelbegeisterte Interessenten schulen wir, hierauf aufbauend, anschließend weiter zum Segelführerschein SKS für Küstengewässer. K114 C Sportküstenschifferschein SKS (ex DSV BR) 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 150 Theoriekursgebühr K115 Sprechfunk Short Range Certificate Jeder Motorbootfahrer und Segler, der ein Schiff mit eingebautem UKW-Sprechfunkgerät führt, muss aus polizeilichen und behördlichen Gründen im Besitz eines aktuellen Sprechfunk-Zeugnisses sein. Das Short Range Certifi cate ist vor allen Dingen in der Bundesrepublik, in Italien und Kroatien, wie auch im restlichen Mittelmeer vorgeschrieben. In Kroatien wird es sogar streng kontrolliert. Das Befahren der kroatischen Gewässer mit der eigenen oder der gecharterten Motor- oder Segelyacht ist ohne SRC nicht möglich. Also auf geht s packen wir s gemeinsam an. Mitzubringen sind: Schreibzeug, 1 Passbild, 1 Kopie vom Personalausweis 2x, Samstag, und Sonntag, , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 200 Theoriekursgebühr 108

10 Gesellschaft und Leben Beruf und EDV K202 Professionelle Webseite mit WordPress gestalten K204 Die Welt der Apps für Smartphones und Tablets Svetozar Koychev Warum sollten Sie eine Agentur beauftragen und viel Geld ausgeben, wenn Sie Ihre eigene Webseite mit WordPress selbst erstellen können? Wenn Sie schon seit langer Zeit eine eigene professionelle Webseite geplant haben, aber bisher nicht genau wussten, wo und wie Sie damit anfangen, dann ist dieser Kurs für Sie genau richtig (5 10 Teilnehmer). 4x, samstags, ab , Uhr Mittelschule EDV Raum 102 Euro 128 K203 Computer und Internet für Senioren Ein entspannter Einstieg in die Computer- und Internetwelt ohne Vorkenntnisse Svetozar Koychev Computer und Internet eröffnen eine neue Sicht auf die Welt, für Menschen jedes Alters. Um zu lernen, wie man damit arbeitet, kann es nie zu spät sein! In diesem Kurs werden Sie lernen, was man alles mit einem Computer machen kann, was Internet ist und leistet und wie einfach das Surfen im Internet geht. Sie werden auch lernen, wie man ein elektronisches Postfach ( ) einrichtet und damit Nachrichten versendet und empfängt (5 10 Teilnehmer). 8x, montags, ab , Uhr Mittelschule EDV Raum 102 Euro 109, Fehlt Ihnen etwas? Vermissen Sie ein Angebot, das Sie gern besuchen würden? Dann sprechen Sie uns an. Wir versuchen stets, Ihre Anregungen umzusetzen, wenn es uns möglich ist. Thilo Herzau Apps erfreuen sich großer Beliebtheit! Aber warum? Was ist überhaupt eine App und wie lade ich Sie runter? Lernen Sie in dem Kurs aus Ihren Smartphone mehr rauszuholen. Ob Staumelder, Blitzer App, Navigation und Tickets bestellen und bezahlen per Smartphone Sie lernen sich besser und schneller zu organisieren. Buchen Sie ihren Flug und checken Sie z. B. 24 Stunden vorher bequem per App in Ihrem Flugzeug ein. Lernen Sie das Smartphone als ihren Begleiter besser kennen und nutzen Sie die unendlichen Möglichkeiten praktischer Funktionen für den Alltag. Dies eignet sich für Anwender welche bisher nur telefonieren und mehr als Whatsapp kaum nutzen und Fortgeschrittene, welche auf Suche nach sinnvollen Apps sind. Behandelt wird auch die Bedienung der Apps, um gezielte Ergebnisse zu bekommen. (Android/ Apple/Windows) Sonntag, , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 45 K205 Digitalisierung von Schallplatten, CDs und VHS-Kassetten Thilo Herzau Hunderte alte Vinylplatten fristen in Ihrem Keller/ Regalen ein trauriges Dasein. Warum diese wertvollen Raritäten verstauben lassen? Schallplatten ab in den Keller und die eigene Musikgeschichte entsorgen? Nein! Sie können Ihre Platten mit dem eigenen PC digitalisieren, auf die Festplatte bannen, entklicken und entrauschen. Das geht ganz einfach und muss gar nicht teuer sein. Anschließend können Sie das eigene digitalisierte und bearbeitete Musikarchiv vielfach weiter verwenden: für CDs, MP3- Player oder den eigenen Musik-Server. Inhalt: Plattenspieler an PC anschließen LPs aufnehmen Bearbeiten der aufgenommenen Rohdateien Archiv erstellen CDs brennen, alles mit kostenloser und kommerzieller Software. Ihr PC sollte Boxen haben für Livedemos, Softwaredownloads sollten ebenfalls möglich, sowie alle nötigen Passwörter vorhanden sein. Sonntag, , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 45 elearning in der Gemeindebücherei Feldkirchen-Westerham Die digitale Bibliothek LEO-SUED hat seit April 2018 ein neues Produkt: das elearning. Hierunter versteht man Lernkurse, die man online absolvieren kann. Hierzu benötigen Sie nur einen Leseausweis der Gemeindebücherei Feldkirchen- Westerham und einen Internetzugang via PC, Tablet oder ein Smartphone. So können Sie sich einloggen und zeit- und ortsunabhängig zum Beispiel Ihr Englisch auffrischen oder Französisch lernen. Auch bekommen Sie, wenn Sie es möchten, ein Zertifikat über den geleisteten Kurs ausgestellt. Diese Kursangebote sind kostenlos, aber nicht umsonst. Mit elearning bekommen Sie in der virtuellen Welt einen idealen Lernort. online kostenlos Ganz gleich zu welchem Anlass, mit einem vhs-gutschein kommen Sie sicher gut an. Auf Wunsch stellen wir ihn auch kursbezogen oder als Wertgutschein aus. Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 109

11 Sprachen Sprachen lernen mit System Sprachen bieten ungeahnte Chancen: Sie werden begeistert sein, welche neuen Möglichkeiten Ihnen eine Fremdsprache eröffnet beruflich, aber auch privat. Sprachen öffnen Türen Wer eine Fremdsprache lernt, kann sich im anderen Land nicht nur verständigen, eine Fremdsprache erschließt Ihnen auch die andere Kultur. Sprachen schlagen Brücken In den Kursen begegnen Sie Gleichgesinnten mit ähnlichen Interessen. In einer kleinen Gruppe macht das gemeinsame Lernen Spaß! Nutzen Sie deshalb das vielfältige Angebot der Volkshochschulen im Mangfalltal! Wir können auf eine langjährige Erfahrung beim Sprachunterricht verweisen und genießen als Sprachvermittler hohe Anerkennung. Wir bieten passende Kurse für AnfängerInnen, Fortgeschrittene und zum Auffrischen, und das zu unterschiedlichen Zeiten. Mit Qualität zum Erfolg Eine hohe fachliche und erwachsenenpädagogische Kompetenz der DozentInnen, deren regelmäßige Fortbildung, eine qualifi zierte Teilnehmerberatung, moderne Lehrmittel und maximal 12 oder 15 Lernende pro Kurs sind unser Standard. Die Volkshochschulen im Mangfalltal stehen für Qualität und Kompetenz. Gehen Sie an den Start An den Volkshochschulen im Mangfalltal können Sie in diesem Semester mehr als ein Dutzend Sprachen lernen. Wir orientieren uns am Gemeinsamen Europäischen Referenzrahmen (GERR). Er definiert international vergleichbare Niveaustufen: A1 und A2: Elementare Sprachkenntnisse B1 und B2: Selbständiges Anwenden der Sprache C1 und C2: Kompetenter Umgang mit der Sprache Zu allen Sprachkursen für Fortgeschrittene können nach Rücksprache neue TeilnehmerInnen mit entsprechenden Kenntnissen dazukommen. Bei Kursen, die überwiegend ohne Buch arbeiten, werden ggf. Euro 4 Kopiergeld erhoben und mit der Kursgebühr eingezogen. Unsere Sprachkurse sind für 15 TeilnehmerInnen konzipiert; sie finden an 15 Kurstagen statt und dauern jeweils 90 Minuten. Sprachkurse unter 9 TeilnehmerInnen werden mit Aufzahlung in voller Länge durchgeführt oder in folgender Weise (bei regulär 15 x 90 Minuten) gekürzt dabei bleiben die Gebühren unverändert: 7 8 Teilnehmer: 12x 90 Minuten 5 6 Teilnehmer: 9x 90 Minuten Neben dem Standardsprachkurs mit 9 15 TeilnehmerInnen werden auch Kompakt-Kurse mit kleineren Gruppengrößen angeboten. Die Gebühren sind folgendermaßen gestaffelt: 15 Kurstage 12 Kurstage 10 Kurstage ab 9 TN Euro 105 Euro 84 Euro TN Euro 126 Euro 101 Euro TN Euro 172 Euro 137 Euro 115 Die Kursgebühr wird am 2. Kurstag festgelegt. Später hinzukommende oder wegfallende Teilnehmer ändern diese Konditionen nicht. Die genannten Vereinbarungen zu Kürzung bzw. Aufzahlung gelten sinngemäß für sämtliche Programmbereiche, wenn die Mindestteilnehmerzahl unterschritten wird. Deutsch als Fremdsprache, Kurse auf Anfrage Interessieren Sie sich für einen Deutsch-Kurs, so wenden Sie sich bitte an das vhs-büro. Bei entsprechender Nachfrage organisieren wir gerne einen Kurs oder vermitteln eine Lehrkraft., Zum Erlernen und Üben einer Fremdsprache siehe auch elearning auf Seite 109 Englisch K311 Englisch Auffrischung für Spätberufene A2 Jennifer Williams-Braun Hier können Sie auch wenn Sie nur Grundkenntnisse besitzen in lockerer Atmosphäre sprechen und dabei entspannt üben und sich verbessern (7 8 Teilnehmer). 12x, mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 101 K312 Englisch Auffrischung für Spätberufene A2 B1 Jennifer Williams-Braun Before you sit at home alone, come and do something for your brain and enjoy the fun with others! Wollen Sie reisen, mit englisch sprechenden Freunden sich besser unterhalten oder einfach nur geistig fit bleiben? Dann sind Sie hier richtig! Hier können Sie in lockerer Atmosphäre sprechen und dabei Ihre Kenntnisse üben und verbessern (5 6 Teilnehmer). 12x, mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 137 K313 A Tuesday Morning English für absolute Einsteiger Corinna von Ludwiger Ein Kurs für alle, die als Erwachsene Englisch lernen wollen und bisher nur wenige oder gar keine Vorkenntnisse erwerben konnten, Hier lernen Sie mit Gleichgesinnten dem eigenen Tempo gemäß (5 6 Teilnehmer). 15x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 172 K313 B Tuesday Morning English für Anfänger mit leichten Vorkenntnissen Corinna von Ludwiger Beschriebung siehe K313 A 15x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 172 K314 Englisch Auffrischung A new start Corinna von Ludwiger Ein Kurs für alle, die ihre Kenntnisse nach geraumer Zeit wieder auffrischen und Gesprächssituationen gewachsen sein möchten (7 8 Teilnehmer). 10x, mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 106 Euro 84 K315 Englisch im Beruf mit Vorkenntnissen Schwerpunkt Konversation Corinna von Ludwiger Product buying and selling online, planing an order, sending a quotation... Hands on mentality!!! Sie benötigen Englisch am Arbeitsplatz und wollen mehr Sicherheit in Sprachgewandtheit für selbstbewusstes telefonieren, sowie sicheres Auftreten beim Umgang mit englisch-sprachigen Kollegen und Geschäftspartnern erlangen? Dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie! Aktivitäten zur Wortschatzerweiterung auf eine moderne und witzige Art und Förderung der berufsbezogenen Kommunikation werden unter Einbeziehung der wichtigsten grammatikalischen Strukturen in einer kleinen Gruppe (5 6 Teilnehmer) intensiv geübt. 10x, mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 106 Euro 115 K316 Handelskorrespondenz Englisch Corinna von Ludwiger Sie haben im Job oft mit englischsprachigen Kunden zu tun, möchten sicherer im Verfassen englischer Geschäftsbriefe werden und/oder Ihrem Berufsprofil eine weitere Qualifikation hinzufügen? Dieser Kurs vermittelt die Grundlagen englischsprachiger Handelskorrespondenz. Es werden Unterschiede zwischen amerikanischem und britischem Englisch aufgezeigt und Glossare mit den gebräuchlichsten Ausdrücken erstellt. Am Ende stehen auch Telefongespräche auf dem Programm (5 6 Teilnehmer). ab Niveau A2/B1; Buch: A Short Course in Commercial Correspondence, Hueber Verlag, ISBN x, dienstags, ab , Uhr Mittelschule Raum 03 Euro 92 K317 Englisch für den Urlaub für Einsteiger und Auffrischer ab Niveau A1 Corinna von Ludwiger Für alle, die ihr Englisch für den Urlaub wieder auffrischen und typische Situationen souverän meistern wollen. Geübt werden vor allem Gesprächssituationen, wie sie einen im Flughafen, Hotel, Restaurant oder bei Sehenswürdigkeiten erwarten. Aber auch auf Small Talk mit Einheimischen bereitet dieser Kurs optimal vor (5 6 Teilnehmer). 4x, sonntags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro

12 Sprachen K318 English Day Ausflug nach München Corinna von Ludwiger English Day Munich An excursion for everyone who wants to get to know the hidden English-speaking corners of Munich and spend a day in friendly atmosphere speaking and listening to English only. We ll visit some lovely English shops, a traditional Victorian tea house and enjoy a movie in one of Munich s English movie theaters. A great opportunity to try out and improve your English skills and to meet new people. Der English-Day besteht aus dem Besuch eines englischen Teehauses, Lebensmittelgeschäfts und einer englischen Buchhandlung, danach einem Film in einem englischsprachigen Kino. Wenn noch Zeit ist, geht es anschließend in einen Irish Pub in München. Die Teilnehmer haben dabei die Möglichkeit, den ganzen Tag über ausschließlich Englisch zu sprechen. Wegen des Kinobesuchs Rückkehr nach 20 Uhr Samstag, , Uhr Treffpunkt Uhr Bahnhof Westerham Euro 8, anfallende Kosten: Kinoeintritt (ca. Euro 10); anteilige Kosten Bayernticket; ggf. Verzehr Französisch K332 Französisch Fortgeschrittene A2 Valerie Larsen Ein Kurs für Interessenten, die ihre Französisch- Grundkenntnisse festigen bzw. erweitern wollen. Er bietet Basis-Grundlagen für das Sprechen und Schreiben in den wichtigsten Situationen. Über die reine Sprachvermittlung hinaus wird Ihnen mit Materialien zu Kultur, Land und Leuten französische Lebensart näher gebracht (5 6 Teilnehmer). 10x, montags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 115 K333 Französisch Konversation kompakt Francoise Grünewald Interessenten, die bereits mehrere Jahre Französisch gelernt haben und ihre Kenntnisse wieder auffrischen möchten, können in diesem Kurs anhand kleiner aktueller Texte und leichter Lektüren Grammatik und Wortschatz wiederholen und ihre Sprechfertigkeit üben (5 6 Teilnehmer). 10x, donnerstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 115 Italienisch K341 Italienisch für Einsteiger Roberta Santese Grillo Wer Lust auf eine fröhliche Italienischrunde hat, bei der wir uns nicht nur auf das Buch beschränken, sondern auch viel über Italien, seine Kultur und Lieder erfahren, ist herzlich willkommen. Wir arbeiten mit Passo dopo passo A1 Hueber ISBN (ab 9 Teilnehmer). 8x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 48 K342 Italienisch für Einsteiger mit Vorkenntnissen Ti piace parlare italiano? (mind. A2) Roberta Santese Grillo Wir arbeiten mit Con piacere B1 (7 8 Teilnehmer) 12x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 72 K343 Italienisch mit Vorkenntnissen Franca Castrogiovanni de Luca (7 8 Teilnehmer) 15x, montags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 126 Spanisch K351 Spanisch kompakt für Fortgeschrittene Solveigh von Gabler Sie besitzen bereits Kenntnisse in Spanisch und möchten diese erweitern, auffrischen und vertiefen? Mit Spaß in einer kleinen Lerngruppe verbessern sie Sprechfertigkeit und Wortschatz. Wir werden den Schwerpunkt auf die Konversation legen. Wiedereinsteiger sind herzlich willkommen. Buch: Con Gusto A2 von Klett (5 6 Teilnehmer) 12x, mittwochs, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 137 K352 Spanisch kompakt für Einsteiger A1, Vorkenntnissen erforderlich Michaela Casdorff Lernen Sie in angenehmer Atmosphäre in kleinen Gruppen diese wunderschöne Weltsprache und verständigen Sie sich beim nächsten Urlaub in der Landessprache. Ganz wichtig ist, dass Sie sich sprechen trauen lernen. Buch: Con Gusto A1 von Klett (5 6 Teilnehmer) 10x, montags, ab , Uhr Mittelschule Raum 103 Euro 115 Andere Sprachen K361 Russisch kompakt für Einsteiger A1 Andrea Winter Ideal als Reisevorbereitung und erstes Kennenlernen der Sprache in Schrift und Wort in einer kleinen Gruppe (5 6 Teilnehmer). Grammatikalische Grundlagen, Aussprache und Dialogführung zu Alltagssituationen, sowie deutschsprachige landeskundliche Informationen runden jede Lektion thematisch ab. 8x, mittwochs, ab , Uhr Mittelschule Raum 101 Euro 92 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 111

13 Gesundheit und Fitness Wie die Lamas gehören die Alpakas zu der Familie der Kamele und damit zu den Schwielensohlern und Paarhufern. Und einmal im Jahr müssen Alpakas zum Frisör. Gesundheit und Fitness Die Volkshochschule Feldkirchen-Westerham nimmt seit 2004 an dem Prozess Qualitätsmanagement- System nach dem EFQM-Modell teil. Daraus resultiert ein hoher und überprüfbarer Qualitätsanspruch, dieser spiegelt sich ganz besonders bei der Auswahl unserer Dozenten wieder. Wir verpflichten für alle Veranstaltungen ausschließlich Dozenten mit entsprechender Aus- und Fortbildung. Die Gesundheitskurse der Volkshochschulen orientieren sich an Kriterien, die neben medizinischen auch andere fachliche, vor allem aber pädagogische Gesichtspunkte berücksichtigen. In den Bereichen Entspannung, Bewegung, Stressbewältigung und Ernährung werden von den Krankenkassen Kurse teilweise gefördert. Dabei sind Maßstäbe zugrunde gelegt, die der Sichtweise von Krankenversicherungsträgern entsprechen, in vielen Fällen aber nicht der von Bildungseinrichtungen. Die Kassen legen fest, welche Kurse sie fördern. vhs-teilnehmer erhalten auf Anfrage eine Teilnahmebescheinigung. Bei gesundheitlichen Einschränkungen fragen Sie bitte Ihren Arzt, ob das ausgewählte Gesundheitsprogramm für Sie geeignet ist. Für die meisten Gymnastik- und Entspannungskurse gilt: Bitte Unterlage mitbringen! Entspannung, Meditation K400 + K400 A Expedition in den Frühling Meditationswanderung mit Alpakas Astrid Kunze/Elisabeth Hanus In unserem schnellen Lebenstempo, in dem vielfältigste Verpflichtungen und Aufgaben zu bewältigen sind, verlieren wir manchmal das Gefühl für die Gegenwart und für unsere unmittelbare Umgebung. Unsere Gedanken kreisen um Termine und um uns selbst und wir merken oft gar nicht, dass wir andere überfordern oder übersehen und so den Kontakt zum Leben verlieren manchmal auch zu uns selbst. Alpakas leben im Hier und Jetzt und sie werden sich nur dann dafür entscheiden uns zu folgen, wenn wir Ihnen achtsam und zugewandt begegnen und uns auf ihr langsames Gehtempo einlassen. Sie können uns lehren wieder in der Gegenwart anzukommen, den Blick auf die Schönheit der Natur zu richten und auf die Geschenke des Augenblicks, die jeder Tag für uns bereit hält, wenn wir sie nur sehen. Das Wandern an der Seite der ruhigen und freundlichen Tiere auf stillen Wegen bringt uns wieder in unsere Mitte, führt uns zu innerer Ruhe und gibt uns wieder Erdung und Klarheit. Wir wandern von der Alten Schäferei in Großhöhenrain auf einem Rundweg und kehren nach einer Mittagsrast im Gasthof zum Schaukelpferd in Ginsham wieder zu unserem Ausgangspunkt zurück. Die reine Gehzeit beträgt ca. 3,5 Stunden. Notwendige Ausrüstung: Wetterfeste Wanderbekleidung und festes Schuhwerk. K400 Sonntag, , Uhr K400 A Sonntag, , Uhr jeweils Treffpunkt: Alte Schäferei, am Bienenlehrpfad in Großhöhenrain je Euro 35, in der Gebühr ist ein Textheft enthalten. K401 Feldenkrais am Vormittag Lea Wackerle In jeder Stunde in Bewusstheit durch Bewegung lösen Sie auf sanfte Weise einschränkende Haltungsund Bewegungsgewohnheiten und entdecken dabei neue Möglichkeiten des Handelns. Feldenkrais bringt Sie wieder in Kontakt mit verloren geglaubter Leichtigkeit. Sie werden beweglicher, aufrechter und aktivieren dadurch Kreativität und Lebensfreude. Das Körpergefühl und Körperbild verändert sich, das bedeutet: Sie werden sich selbst und Ihrer Möglichkeiten mehr bewusst. Beweglicher werden heißt lebendiger werden körperlich, geistig und seelisch. Feldenkrais ist offen für alle, die neugierig auf sich selbst sind, unabhängig von Alter und Kondition. Bitte mitbringen: Matte, kleines Kissen und warme, bewegungsfreundliche Kleidung und Socken 9x, donnerstags, ab , Uhr Euro 66 Taijiquan (Tai-Chi) Taijiquan ist eine chinesische Bewegungslehre basierend auf der Philosophie von Yin und Yang. Die Übungen beeinflussen Körper, Geist und Seele. Die Hauptaspekte von Taijiquan sind Gesundheit, Meditation und Selbstverteidigung. Mit langsamen und fließenden Bewegungsabläufen erreichen Sie Ausgeglichenheit, vertiefen Ihre Atmung und beseitigen Verspannungen. Alte chinesische Gesundheitsübungen dienen zum Aufwärmen und Einstimmen auf die intensive Körperarbeit mit den Figuren der Yang-Stil-Soloform. Für jedes Alter geeignet, Vorkenntnisse nicht erforderlich. Bitte mitbringen: lockere Tageskleidung, Socken, Gymnastikschuhe (keine Turnschuhe) oder barfuß K402 A + B Eugen Schneider K402 A Taijiquan (Tai-Chi) Fortgeschrittene 9x, montags, ab , Uhr K402 B Tai-Chi (Taijiquan) Fortgeschrittene 2 9x, montags, ab , Uhr jeweils KuS OG 02 jeweils Euro

14 Gesundheit und Fitness K403 Tai-Chi für Gesundheit in jedem Alter Gisela Fiedler Tai-Chi für Gesundheit wurde von dem Arzt Dr. Paul Lem aus Sydney, Australien, entwickelt, zusammen mit Ärzten und Tai-Chi-Experten. Durch regelmäßiges Üben ist es auch bei chronischen Erkrankungen wie Arthritis, Diabetes oder Osteoporose möglich, die Beweglichkeit zu verbessern, Schmerzen zu lindern und die Sturzgefahr zu verringern. Die langsamen Übungen sind leicht zu erlernen, unabhängig vom Alter oder dem Fitnessstand der Teilnehmer. Sie können im Stehen, aber auch im Sitzen ausgeführt werden. Bitte mitbringen: bequeme Alltagskleidung und Turnschuhe. 10x, dienstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 03 Euro 60 K404 Qi Gong am Morgen Eugen Schneider Qi Gong ist der Oberbegriff für eine Vielzahl von Jahrtausende alten Übungen aus China zur Gesunderhaltung, Stärkung und Heilung von Körper, Geist und Seele. Qi Gong ist eine Bewegungsform aus stillen, leicht erlernbaren und sehr langsam auszuführenden Übungen und ist seit Jahrhunderten Bestandteil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die Übungen werden im Stehen wie auch im Sitzen ausgeführt; sie sind fließend, fördern die Koordination und geben uns wieder Sicherheit beim Ausführen täglicher Aktivitäten. Übungen aus dem Qi Gong machen die Muskeln geschmeidig und lindern Verspannungen, die inneren Organe werden massiert und der Herzschlag wird beruhigt. Wir lernen einfache Bewegungsabläufe, die wir jederzeit in unseren Alltag einfließen lassen können. 7x, freitags, ab , Uhr Euro 53 K408 Stilles und bewegtes Qi Gong Ulrike Panitz Die einfachen Übungen des Qi Gong kann jeder Mensch unabhängig von Alter und Geschlecht erlernen. Sie lernen sich zu entspannen, den Gedankenfluss zur Ruhe zu bringen, die eigene Lebensenergie im Körper zu spüren und zu lenken. Es wächst das Vertrauen in die eigene Selbstheilungskraft ein neuer Zugang zum eigenen Körper entsteht. Einfache sanfte, fließende Bewegungsübungen wechseln mit Übungen im Sitzen und Liegen. Bitte eine Decke, bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. 10x, mittwochs, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 02 Euro 78 Yoga Die positiven Wirkungen des Yoga auf die körperliche, geistige und psychische Gesundheit sind zahlreich. Unterschiedliche Haltungen und Übungen fördern z. B. Beweglichkeit und Kraft, aber auch Achtsamkeit und Entspannung. Für alle, die mehr Selbstverantwortung für ihre Gesundheit und Ganzheit übernehmen wollen. Für alle Yoga-Kurse gilt: Bitte warme, bequeme Kleidung, Matte und ggf. Decke sowie Sitzkissen mitbringen. Yoga Elke Günther Yogastunden für alle, die sich einen gut strukturierten Aufbau der Asanas und Yoga-Flows wünschen und diese in gezieltem Training vertiefen möchten. Wir beginnen mit Mobilisierungsübungen, die uns zu den Yoga-Asanas führen. Entspannungs- sowie meditativ-konzentrative Übungen begleiten jede Stunde. K412 Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene 12x, dienstags, ab , Uhr K413 Yoga für Einsteiger und Fortgeschrittene 12x, dienstags, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 03 jeweils Euro 90 K415 Yoga für Anfänger und Geübte Renate Stekly 10x, montags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 03 Euro 75 K416 Yoga am Abend Hans Mittermiller Kurse für alle, die ihre Kenntnisse in Yoga vertiefen möchten. 8x, donnerstags, ab , Uhr Euro 60 K418 A C Luna Yoga für Frauen im Frühling Evi Vetter Luna Yoga ist eine Kombination aus sanften Spür- und Atemübungen, klassischen Yogaübungen, kraftvollen Tanzelementen und Entspannung. Luna Yoga wirkt regulierend auf die weiblichen Beckenorgane, kräftigt den Beckenboden, stärkt die Wirbelsäule, harmonisiert das Hormon- und Nervensystem und fördert die Sauerstoffversorgung in den Körperzellen. Die Achtsamkeit, Wahrnehmung und Sensibilität für unseren Körper wird spielerisch geweckt. Die Schwingungen von Klangschalen unterstützen die Wirkung des Luna Yoga und vertiefen die Entspannung. Luna Yoga kann auch bei Kinderwunsch, Zyklusund Wechseljahrbeschwerden hilfreich sein. K418 A 10x, dienstags, ab , Uhr K418 B 10x, mittwochs, ab , Uhr K418 C 10x, mittwochs, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 01 jeweils Euro 76 K423 Progressive Muskelentspannung Heide Mittermayer Fühlen Sie sich gestresst, unruhig und verspannt? Um in der Alltagshektik wieder zu innerer Ruhe und Entspannung zu finden, kann Ihnen die Progressive Muskelentspannung helfen. Sie ist ein leicht zu erlernendes und wissenschaftlich anerkanntes Entspannungsverfahren. Durch das regelmäßige gezielte An- und Entspannen bestimmter Muskelpartien kommt es zu einem sich vertiefenden Zustand von innerer Ruhe und Ausgeglichenheit. Im Kurs lernen Sie die Methode Schritt für Schritt und wir üben gemeinsam. Ziel ist, dass Sie die Übungen selbstständig auch als Kurzentspannung für zwischendurch anwenden können. Bitte mitbringen: Decke und bequeme warme Kleidung 6x, mittwochs, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 02 Euro 58 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 113

15 Gesundheit und Fitness Gymnastik, Fitness Hinweis: Tanz siehe unter: Kultur und Gestalten K441 K445 Wirbelsäulengymnastik Jutta Schweiger Für einen gesunden und leistungsfähigen Rücken. Ein Übungsprogramm für eine ausgeglichene Muskulatur hilft Rückenbeschwerden vorzubeugen und Muskelverspannungen zu lindern. Der Bewegungsund Halteapparat wird mit gezielten Übungen mobilisiert, gedehnt und gekräftigt. Schwerpunkt dieser Gymnastik ist der Aufbau der Rumpfmuskulatur, das Bewusstmachen von Bewegungsabläufen und Körperwahrnehmung. Vormittag K441 18x, montags, ab , Uhr Euro 85 K442 17x, mittwochs, ab , Uhr K443 17x, mittwochs, ab , Uhr K444 17x, mittwochs, ab , Uhr jeweils Euro 80 jeweils vhs Raum KuS OG 01 Nachmittag K445 17x, donnerstags, ab , Uhr Euro 80 K446 Gymnastik für Frauen Jutta Schweiger 1. Gymnastik zur Rückbildung und Kräftigung der durch die Schwangerschaft überdehnten Muskulatur, vor allem der Bauch- und Rückenmuskeln, des Beckenbodens, der Taille, der Fuß- und Beinmuskulatur 2. Gymnastik zur Vorbeugung oder Besserung bei verschiedenen Erkrankungen des weiblichen Unterleibs 3. Kreislaufgymnastik, Unterstützung des venösen Rückstromes 4. Wirbelsäulengymnastik wie oben beschrieben 18 x, montags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 85 K447 K448 Wirbelsäulengymnastik für den Mann Jutta Schweiger Ein Übungsprogramm für wirbelsäulengerechtes Verhalten, um Rückenbeschwerden vorzubeugen oder zu lindern, damit Beruf und Freizeit wieder Spaß machen! Der Bewegungs- und Halteapparat die Wirbelsäule soll mit gezielten Übungen mobilisiert, gekräftigt und gedehnt werden. Somit werden Spannungen abgebaut und Schäden wird vorgebeugt. Bei vorhandenen Beschwerden bitte vor Teilnahme den Arzt befragen. Turnbekleidung und Unterlage bitte mitbringen. K447 18x, montags, ab , Uhr K448 18x, montags, ab , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 01 jeweils Euro 85 K449 Wirbelsäulengymnastik und Körpererfahrung Petra Hettich 18x, dienstags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 85 K450 Rücken fit Barbara Eggert Für alle, die sich gerne rückenfreundlich bewegen und mit Kräftigungs-, Mobilisation-, Dehn- und Entspannungsübungen ihrem Rücken etwas Gutes tun wollen. Eine Ganzkörpergymnastik, bei der auch verschiedene Kleingeräte zum Einsatz kommen. Die Übungen sind zum Teil am Arbeitsplatz oder zu Hause einsetzbar. 15x, mittwochs, ab , Uhr Euro 70 K451 K452 Pilates Silvia van Munster Pilates ist ein Ganzkörpertraining mit Schwerpunkt Körpermitte. Die tiefe Bauch- und Rücken- sowie die Beckenbodenmuskulatur sind bei allen Übungen mit einbezogen. Muskelaufbau und -straffung werden durch ein spezielles System von Anspannung und Mobilisation der Muskulatur und der Gelenke erreicht. Kontrollierte Atmung während der Übungen vertieft die Konzentration auf den eigenen Körper. Die Stunde startet mit Aufwärmbewegungen und Mobilisation und endet mit Stretching und Entspannung. Pilates hilft, schlanker, straffer und entspannter zu werden. K451 15x, dienstags, ab , Uhr K452 15x, dienstags, ab , Uhr jeweils jeweils Euro 70 K453 Pilates Sophia Steiner 12x, mittwochs, ab , Uhr Euro

16 Gesundheit und Fitness K454 Power Workout K456 K458 New Body Ausdauergymnastik K461 Schongymnastik mit Cardio-Fitness Sophia Steiner Power Workout ist ein optimales Muskelkraftausdauertraining in der Gruppe zu toller Musik. Trainiert werden verschiedene Übungskombinationen mit dem eigenen Körpergewicht und mit Kleingeräten wie z. B. Therabändern oder Hanteln. Die Muskeln werden gestrafft, die Fettverbrennung optimiert und die Haltung geschult. Die Power Workout Stunde ist für jeden etwas, der seinem Körper etwas Gutes tun will und sich dabei auspowern möchte. 12x, mittwochs, ab , Uhr Euro 56 K455 Bodyforming zum Wohlfühlen Nicola Holz In dieser Stunde werden die schwachen Stellen des weiblichen Körpers gekräftigt und gestrafft. Mit effektiven Übungen für Bauch, Beine, Po und Arme kommt Ihr Körper in Form. Unterstützt wird dies durch gezielten Einsatz von verschiedenen Hilfsmitteln (z. B. Theraband, leichte Hanteln, Balance-Pad etc.). Gleichzeitig stärken wir den Rücken und Ihr Gleichgewichtssinn wird aktiviert. Dies spiegelt sich in verbesserter Körperhaltung und im Wohlbefinden. 16x, mittwochs, ab , Uhr KuS Mehrzweckraum EG 02 Euro 75 Ganz gleich zu welchem Anlass, mit einem vhs-gutschein kommen Sie sicher gut an. Auf Wunsch stellen wir ihn auch kursbezogen oder als Wertgutschein aus. Nicola Holz New Body bietet beides: Fettverbrennung und Straffung der Muskulatur bei fetziger Musik. Erreicht wird dies durch das Wechselspiel von Ausdauer und Kräftigung unter Verwen-dung leichter Hanteln und Bänder. Bauch- und Dehnungsübungen runden das Ganzkörpertraining ab. Bitte feste Turnschuhe und Matte mitbringen. K456 16x, donnerstags, ab , Uhr Euro 75 K457 18x, montags, ab , Uhr K458 18x, montags, ab , Uhr jeweils KuS Mehrzweckraum EG 02 jeweils Euro 85 K459 K460 Rücken fit mit dem Flexi-Bar/ Wirbelsäulengymnastik Nicola Holz In der Physiotherapie dient der Flexi-Bar, ein ca. 1,50 m langer Schwingungsstab aus Glasfaser, seit langem als ideales Trainingsgerät. Er eröffnet Möglichkeiten, die Tiefenmuskulatur des Rückens auf einfache Weise zu kräftigen. Dem Schwingen setzt der Körper permanent Widerstand entgegen. Sanftes Kraft-Ausdauertraining verbessert die Körperhaltung, beugt Verspannungen im Rückenund Nackenbereich vor oder mildert sie, stabilisiert den Beckenboden und festigt das Bindegewebe. Bauchübungen und Dehnung runden das Ganzkörpertraining ab. Der Flexi-Bar kann zum Vorzugspreis über die vhs erworben oder während der Kursdauer gegen eine Gebühr von Euro 30 ausgeliehen werden. K459 18x, montags, ab , Uhr Euro 64 K460 16x, mittwochs, ab , Uhr Euro 56 jeweils KuS Mehrzweckraum EG 02 Nicola Holz In dieser Gymnastik werden leicht nachvollziehbare, aber sehr wirkungsvolle Übungen trainiert. Sie zielen auf Stabilisierung und Beweglichkeit des gesamten Körpers einschließlich der Wirbelsäule in einer besonders schonenden Weise ab. Ein angepasstes Herz-Kreislauftraining begleitet jede Stunde. 16x, donnerstags, ab , Uhr KuS Mehrzweckraum EG 02 Euro 75 K463 K465 Z NEU! Zumba Anja Gunnesch Zumba ist ein Ganzkörpertraining, bei dem sich Beweglichkeit und Köperbewusstsein immens steigern. Ganz nebenbei verliert man Kalorien und baut Kondition und Ausdauer auf. Aus dem Spanischen übersetzt bedeutet es sich bewegen und Spaß dabei haben. Die lateinamerikanischen Rhythmen, Hip-Hop Beats und aktuellen Charthits heizen richtig ein und bringen jeden zum Schwitzen. Wir kombinieren Bewegungen mit niedriger und hoher Intensität zu einem kalorienverbrennenden Intervalltraining, bei dem man sich wie auf einer Tanz-Fitness-Party fühlt. Ein komplettes Workout, das Elemente aus dem Fitness-, Kardio- und Muskelaufbautraining sowie Übungen für Balance und Flexibilität kombiniert. Mitzubringen sind: Fitnesskleidung, -Schuhe (möglichst kein stark bremsendes Profil), Handtuch, Getränk. K463 Zumba 9x, freitags, ab , Uhr Euro 59 K463 Z Zumba 5x, freitags, ab , Uhr Euro 33 jeweils vhs Raum KuS OG 01 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 115

17 Gesundheit und Fitness K464 Zumba Gold Anja Gunnesch Perfekt für aktive ältere Erwachsene oder Anfänger, die nach einem passenden Zumba Kurs suchen, der die beliebten Original-Bewegungen mit geringerer Intensität anbietet. Der Kurs enthält einfache Zumba Choreographien, die sich vorrangig auf die Verbesserung von Gleichgewicht, Bewegungsumfang und Koordination konzentrieren. 9x, donnerstags, ab , Uhr Euro 59 K464 Z Zumba Gold 5x, donnerstags, ab , Uhr Euro 33 K465 STRONG by Zumba Der Kurs kombiniert Eigengewichts-, Muskelaufbau-, Kardio- und Plyometrietraining. Bewegt wird sich zu Originalmusik, die speziell auf jeden einzelnen Move abgestimmt wurde. Jede Kniebeuge, jeder Ausfallschritt, jeder Burpee wird von der Musik befeuert. STRONG by Zumba Kurs ist ein anspruchsvoller, einstündiger Kurs, bei dem der gesamte Körper gefordert wird. Er ist ideal, um ultimative Fitness-Ziele zu erreichen. 9x, donnerstags, ab , Uhr Euro 59 K465 Z STRONG by Zumba 5x, donnerstags, ab , Uhr Euro 33 jeweils vhs Raum KuS OG 03 K466 K468 Rücken fit Gold Barbara Eggert/Silvia van Munster Gymnastik und Freude an der Bewegung mit Musik sind ein Mittel, um bis ins hohe Alter durch regelmäßiges Üben die körperliche und geistige Leistungsfähigkeit zu erhalten. Übungen, die Bewegungsapparat und Muskulatur trainieren, können bereits bestehende Schädigungen günstig beeinflussen. K466 15x, mittwochs, ab , Uhr K467 15x, montags, ab , Uhr K468 15x, montags, ab , Uhr jeweils jeweils Euro 70 Gymnastik und Schwimmen K469 K470 Älter werden fit bleiben mit Schwimmen Roswita Jelitto und Sabina Reicherseder Gymnastik wie oben beschrieben, jedoch wechselweise mit Schwimmen, Wassergymnastik und Aquajogging zur Verbesserung der Herz-Kreislauf- Funktion und Kräftigung der Muskulatur. Durch den Auftrieb des Wassers werden die Gelenke entlastet, deshalb ist ein besonders effektives Training für Hüfte und Kniegelenke möglich. Der richtige Bewegungsablauf beim Brust- und Rückenschwimmen sowie beim Kraulen wird erlernt. K469 15x, dienstags, ab , Uhr K470 15x, dienstags, ab , Uhr jeweils jeweils Euro 70 zzgl. Eintritt für Schwimmbad K471 Aqua-Fitness Karl Haslreiter Das Programm beinhaltet eine attraktive Mischung aus Schwimmen und Übungen zur Kräftigung der Muskulatur. Das Training empfiehlt sich für jedes Alter unabhängig von der jeweiligen körperlichen Leistungsfähigkeit. Es ist besonders geeignet für Personen mit Haltungsschäden oder Problemen mit den Gelenken (ab 5 Teilnehmer). 8x, montags, ab , Uhr Hallenbad Glonn im Schulkomplex, Klosterweg 10 Euro 92 inkl. Badekarte NEU! Golf K472 Golf als Gesundheitssport Markus Steinle Golf ist ein Sport, der entgegen landläufiger Vermutung Einiges abverlangt. Bei einem mehrstündigen Spiel an der frischen Luft werden bis zu neun Kilometer zu Fuß zurückgelegt, der Kreislauf kommt in Schwung und die richtige Technik schult Körper und Geist. Kursinhalte: Schwung, langes und kurzes Spiel, Gesundheitsaspekte des Golfspiels. Platzreifeprüfung am Kursende möglich. Vorkenntnisse: Keine. Bitte mitbringen: Turnschuhe und anliegende Sport- Bekleidung. Gestellt werden: Schläger, Handschuh, Tee, Bälle (10 Teilnehmer) 5x, samstags, ab , Uhr Golfplatz Mangfalltal, Oed 1, Feldkirchen Euro

18 Gesundheit und Fitness Medizinische Themen, Pflege und Kosmetik K 475 A C Naturmedizin: Eine kleine Vortragsreihe zu Gesundheitsthemen Thomas Gurniak K475 A Der Darm Quelle unserer Gesundheit Jahrzehntelang wurde die große medizinische Bedeutung des Darmes belächelt; heute weiß man, wie immens wichtig die gesamte Funktionalität des Darmes für unsere Gesundheit ist: Unser Verdauungstrakt ist die lebenserhaltende Basis unseres Körpers. Hier werden aus der Nahrung alle wichtigen Nährstoffe für die optimale Versorgung jeder Körperzelle enzymatisch herausgefiltert und resorbiert. Das für unseren Körper so wichtige Immunsystem ist zu etwa 80 % im Darm lokalisiert und wird u. a. von unserer gesunden Darmflora aufgebaut; diese individuell zusammengesetzte gesunde Darmflora übt viele wichtige protektive und funktionelle Aufgaben für uns aus, wie etwa den Schutz vor Krankheitserregern und Entzündungen uvm. Auch die Nervengeflechte des Darmes können unser seelisch-psychisches Wohlbefinden z. B. bei Entzündungen deutlich negativ beeinflussen; in diesem Vortrag werden diese Zusammenhänge ausführlich dargestellt und auf Themen wie Allergien, Reizdarm, chronische Verstopfung und Übergewicht, aber auch eine gesunde Ernährungsweise eingegangen. Dienstag, , Uhr K475 B Schlaflose Nächte unruhige Beine: Wie Sie wieder zu einem erholsamen Schlaf finden Schlaflose Nächte oder unruhige Beine sind deutliche Symptome einer tiefgreifenden Funktionsstörung des Stoffwechsels und des Säurebasenhaushaltes. Die für uns so wichtige nächtliche Erholungsphase und Regenerationsfähigkeit ist nicht mehr gegeben, Erschöpfung und Müdigkeit die Folge. In meinem Vortrag erläutere ich Ihnen die vielfältigen Ursachen und Zusammenhänge, gebe Ihnen wertvolle Tipps, damit Sie sich wieder besser fühlen und erholsamen Schlaf finden. Dienstag, , Uhr K475 C Stille Entzündungen Ursache vieler chronischer Leiden Viele Menschen merken gar nicht, dass chronische, schleichende Entzündungen in Ihrem Körper vorhanden sind, die ein ganz erhebliches Gesundheitsrisiko darstellen. Schon eine Leistungsschwäche, Infektanfälligkeit, Zahnfleischbluten oder chronische Schmerzen deuten auf das Vorliegen solcher schleichenden Entzündungen mit Ihren gefährlichen Folgen hin. Auf die vielen möglichen Ursachen solcher nicht spürbaren Entzündungen gehe ich in meinem Vortrag genauso ein, wie auf die vielseitigen Möglichkeiten, diese Entzündungen aufzuspüren, zu lindern und abzubauen; wie Sie also die gefährlichen Entzündungen erkennen und ausschalten können, erfahren Sie in diesem Vortrag. Dienstag, , Uhr jeweils jeweils Euro 10 K479 Fastenwoche Maria-Luise Danninger-Brecht Das modifizierte Fasten nach Buchinger ist für Gesunde, die ihrem Körper eine Ruhezeit und Reinigung gönnen möchten. Fasten ist ein natürlicher Bestandteil und hat nichts mit Mangel zu tun, denn während des Fastens bezieht der Mensch seine Lebenskraft aus seinen Energiedepots (Fett!). Unter Anleitung und in einer homogenen Gruppe findet diese zehntägige Fastenkur statt, wobei die Freude und der Spaß daran nicht zu kurz kommen werden. Ziel ist unter anderem: sich von angesammelten Schadstoffen befreien, Verdauungstrakt entlasten, körperliche Selbstheilungskräfte aktivieren, die Sinne sensibilisieren, Regenerationskräfte wecken, dies sowohl leiblich als auch seelisch. Start: Einführung Start mit Entlastungstag am Samstag. Die weiteren Treffen in der Gruppe am 25./27./ dienen dem Austausch, Überprüfen des Fastenverlaufs und Informationen. Abschluss ist am Beginn Uhr Einführung, weitere Treffen jeweils Uhr. Anmeldeschluss: Sonntag, x, freitags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 45 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 117

19 Ernährung Ernährung Die Verzehrkosten sind geschätzt. Endgültige Abrechnung erfolgt ggf. im Kurs. Bitte bringen Sie zu jedem Kurs Küchentuch, mehrere kleine verschließbare Gefäße, ggf. Trinkglas und ein scharfes Küchenmesser mit. K481 KOCH DICH FIT mit arabischer und indischer Küche Thomas Gurniak Lassen Sie sich von den wohlduftenden Gewürzen der indischen und arabischen Küche verzaubern und genießen Sie orientalische und indische Köstlichkeiten; Sie werden diese interessanten Gewürze und herr-lichen Gerichte begeistert in Ihren Alltag einbauen und können Ihre Familie damit verwöhnen. Viele Gewürze haben einen sehr positiven Einfluss auf unsere Gesundheit, Laune und Wohlbefinden. Bitte Schürze mitbringen. Samstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 22, Verzehrkosten Euro 9 K482 A B Kochen ohne Stress Hans Montag In der kleinen kulinarischen Reihe biete ich zwei Abende zu folgenden Themen an. K482 A Vegetarische Köstlichkeiten Tierisches Eiweiß werden Sie bei diesem Kurs nicht vermissen, dazu bieten Ihnen die Gerichte des heutigen Abends zu viele geschmackliche Höhepunkte: Belugalinsen-Salat mit Tofuecken mehr als nur eine Vorspeise. Käsestrudel mit Birnen- Chutney Käse und Birnen verbinden sich zu einem Hoch-genuss. Crespelle mit Ricotta-Spinat Füllung eine tolles Gericht aus Umbrien. Gratinierte Schwarzwurzeln garniert mit Granatapfelkernen nicht nur optisch ein Genuss. Himbeer-Quarkspeise das süße Happyend. Dienstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 17, Verzehrkosten Euro 17 K482 B Sommerliches Festmenü An diesem Abend erlernen Sie das Zerlegen eines Hummers und die Zubereitung exquisiter Gerichte. Rote Curry-Suppe mit Thunfisch Sashimi außergewöhnlich und lecker. Strammer Max vom Saibling dieses Gericht hat nichts mit dem seinem bürgerlichen Namensvetter zu tun Blattspinat mit pochiertem Ei einfach nur gut. Halber Hummer mit gebratenem Spargel, Hummer und Spargel zwei Hochkaräter in einem Gericht. Rhabarbertorte der süße Abschluss. Dienstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 18, Verzehrkosten Euro 21 K483 Einladung zu einer kulinarischen Lesung Hans Montag Kulinarische Lesung aus dem neuen Roman: Der weite Weg der Aagila Bakthtari. Vom Ehemann verlassen, beide Söhne getötet, wird Aagila während des langen Klinikaufenthaltes ihrer Tochter von Ängsten uns Zweifeln geplagt. Und doch schafft sie es mit Hilfe deutscher Helfer sich zu integrieren. Eine spannende Geschichte. Zwischen den Wortbeiträgen bereitet der Autor Hans Montag folgendes Menü zu: Feurige afghanische Linsensuppe. Kabuli, ein traditionelles afghanisches Gericht. Fruchtige Mangocreme mit den Aromen des Orients. Getränke: Rivaner von der Mosel und Mineralwasser. Freitag, , Uhr Küchenstudio Humpel, Ast Euro 18, Verzehrkosten Euro 12 K484 Wrap it! Claudia Zäch Die Grundidee ist in vielen ethnischen Küchen nicht neu, die Umsetzung allerdings ein echt neuer und cooler Trend. Eine weiche Teighülle umschließt eine Füllung die z. B. exotisch indisch oder thailändisch sein kann, feurig mexikanisch, fruchtig-frisch kalifornisch oder würzig mediterran. Aus der Hand gegessen eine echte Überraschung für Ihre Gäste! Bitte mitbringen: Küchentuch, mehrere kleine verschließbare Gefäße, scharfes Küchenmesser. Montag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 20, Verzehrkosten Euro 16, Hinweis Backkurs Muttertags-Kuchen siehe Seite 125 K485 Frühlingswonnen Claudia Zäch Endlich wieder raus in die ersten Sonnenstrahlen und daheim die ersehnten Frühlingsboten genießen. Bärlauch, Scholle, Rhabarber, Spitzkohl, Spargel, Zuckerschoten, vielleicht schon Erdbeeren und vieles mehr lassen wir uns in raffinierten Rezepten schmecken. Mitzubringen: Küchentuch, mehrere verschließbare Gefäße, scharfes Küchenmesser. Freitag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 20, Verzehrkosten Euro 16 K486 Türkische Küche Selma Gericke-Gedik Zusammen werden wir eine Reise in die türkische Küche unternehmen. Wir kochen gemeinsam einige Auszüge aus der vielfältigen Esskultur Küche. Gerne können Sie sich bei der VHS melden und Vorschläge machen. Falls machbar werden wir diese umsetzen. Bitte Geschirrtuch und Behälter für die Reste mitbringen. Samstag, , Uhr Mittelschule Küche Euro 19, Verzehrkosten Euro 17 K487 Brezn-Backkurs Florian Steffl Laugenbrezn schmecken frisch und knusprig, fast noch warm, am besten! Vom Bäcker erhalten Sie Tipps und Tricks und bekommen den sicheren Umgang und das Arbeiten mit der Bäckerlauge erklärt. Sie stellen gemeinsam den Teig her, erlernen den richtigen Dreh beim Schlingen von Brezn, Wiesnbrezn, Laugenknöpferl oder -zöpferl, tauchen sie in Lauge ein und backen diese urbayerische Spezialität. In gemütlicher Runde bei einem Zwickel-Bier genießen Sie Ihre Brezn und nehmen welche mit nach Hause. Bitte mitbringen: Schürze, zwei Geschirrtücher, Butter und Aufstriche nach Belieben. Samstag, , Uhr Boschnhaus, Vagen Euro 15, Verzehrkosten Euro 4 118

20 Kultur und Gestalten Kultur und Gestalten Tanz und Musik Theater-, Literatur- und Kunstverständnis K501 Theater in München Dr. Ernst Georg Nied Theaterbesuche sind ein Kultur-Vergnügen, das durch mehr Informationen und im Austausch mit anderen oft noch reizvoller wird. Unser Kurs soll Lust machen auf Theater. Aus dem Spielplan werden im Lauf des Semesters nach Absprache verschiedene Inszenierungen besucht. Dabei konzentrieren wir uns hauptsächlich auf kleinere Theater, doch auch Interessantes von großen Bühnen soll nicht fehlen. Bei den monatlichen Treffs behandeln wir Entstehungsgeschichte und Inhalt der Stücke, lernen den Autor kennen, erfahren einiges über die Theaterschaffenden und verarbeiten unsere persönlichen Eindrücke in kritisch-anregenden Nachbesprechungen. Theaterkarten werden i. A. vom Dozenten bestellt, die Bezahlung erfolgt gesondert. 5x, jeden 1. Donnerstag, monatlich ab , Uhr Alte Post, Seminarraum Erdgeschoss Euro 46 zzgl. Theatereintritte K502 Leser im Gespräch Literaturkreis Dr. Ernst Georg Nied Die vhs bietet einmal im Monat Gelegenheit für einen lebendigen Austausch über Bücher und Texte. Denn es ist ja im Normalfall nicht leicht, jemanden zu finden, der ein Buch, das einen selbst interessiert und in seinen Bann gezogen hat, ebenfalls kennt und vielleicht ebenso Gesprächspartner sucht. Im Zentrum stehen Lesewünsche und -erfahrungen aller Teilnehmer. Dabei werden gleichermaßen Wege zum Verständnis der jeweiligen historischen und sachlichen Grundlagen gesucht wie auch danach, was das betreffende Werk jedem einzelnen zu sagen hat. Der Meinungsaustausch bereichert alle und erschließt neue Sichtweisen auf das Gelesene. Der Referent schlägt zu Beginn einige, vorwiegend aktuelle und möglichst bereits als Taschenbücher erhältliche Werke vor. Weitere Lektüren werden gemeinsam nach Absprache gewählt. 5x, jeden 3. Donnerstag monatlich ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 46 Boogie Woogie Ilona Zimmermann jeweils vhs Raum KuS OG 01 K512 A Boogie Woogie Let s Rock n Roll für Anfänger 1 Boogie Woogie, ein Paartanz der 50er Jahre, wird hauptsächlich zu Rock n Roll, Rhythm n Blues, Rockabilly und Jive getanzt. Er besticht durch seine unglaubliche Spritzigkeit und durch die vielfältigen Kombinationsmöglichkeiten. Für diesen sportlichen Tanzkurs sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. 5x, dienstags, ab , Uhr Euro 45 K512 B Boogie Woogie Auffrischung für Anfänger 2 Sie haben vor langer Zeit schon einmal Boogie Woogie getanzt und brauchen eine kleine Auffrischung für Anfänger 2? Dann kommen Sie zur letzten Stunde ins Anfänger Training. Hier werden alle Figuren die für den Anfänger 2 Kurs Voraussetzung sind nochmals wiederholt. Dienstag, , Uhr Euro 10 K512 C Boogie Woogie Anfänger 2 Um in diesem Kurs mittanzen zu können, sollten Sie den Boogie Woogie Anfänger Kurs besucht haben, oder folgende Figuren beherrschen: 6er Grundschritt, Platzwechsel, American Spin mit Rückdrehung. 5x, dienstags, ab , Uhr Euro 45 K512 D Boogie Woogie Anfänger 3 Um in diesem Kurs mittanzen zu können, sollten Sie den Boogie Woogie Anfänger 2 Kurs besucht haben, oder den 6er Grundschritt sowie Variationen im Platzwechsel und Drehungen beherrschen. Gerne können Sie zur Auffrischung auch den letzten Kurs aus dem Anfänger 2 Kurs besuchen. 5x, dienstags, ab , Uhr Euro 45 K512 E Boogie Woogie Fortgeschrittene 1 Um in diesem Kurs mittanzen zu können, sollten Sie den Boogie Woogie Anfänger Kurs besucht haben, oder ca. ein halbes Jahr regelmäßig Boogie getanzt haben. 6x, dienstags, ab , Uhr Euro 54 K512 F Boogie Woogie Fortgeschrittene 2 6x, dienstags, ab , Uhr Euro 54 K512 G Boogie Woogie Fortgeschrittene 3 7x, dienstags, ab , Uhr Euro 63, für alle Boogie Woogie-Kurse gilt: Wenn möglich bitte paarweise anmelden. Bei einer Einzelanmeldung nehmen wir Sie auf der Warteliste für eine Tanzpartnerin/einen Tanzpartner auf und informieren Sie kurzfristig, wenn die Teilnahme möglich ist. Voraussetzung für die Boogie Kurse: mindestens 3 Paare, maximale Paaranzahl abhängig vom Raum Bitte mitbringen: Flache, bequeme Schuhe (z. B. Turnschuhe), bequeme Kleidung und ein Getränk Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 119

21 Kultur und Gestalten Tanzkurse Stephanie Kordon jeweils vhs Raum KuS OG 01 K513 Hip Hop für Jugendliche Warm up durch kleine Choreografie mit Stretching, Kraftübungen, Erlernen von einfachen Breakdance- Elementen (z. B. Sixstep) und Hip-Hop-Choreographie, alles nach aktueller Musik. Wenn Ihr die Basics kennt, wird es interessant und komplexer: Mehr und schwierigere Formen, schnelleres Tempo. Daher besteht die Möglichkeit, nach den Basics-Terminen weiterzumachen, Neues und Bekanntes zu kombinieren und dabei zu bleiben. 7x, donnerstags, ab , Uhr Euro 46 K514 Tanzkurs für Schüler Grundkurs Unterrichtsprogramm: Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha, Jive und Disco Fox (mind. 10 Teilnehmer). 7x, donnerstags, ab , Uhr Euro 48 K516 Tanzkurs für Erwachsene Unterrichtsprogramm: Langsamer Walzer, Foxtrott, Tango, Wiener Walzer, Rumba, Cha-Cha, Jive und Disco Fox, Grundschritte, Basic Figuren und Basic Technik. Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Für Einsteiger oder auch als Auffrischung (mind. 5 Paare). 7x, donnerstags, ab , Uhr Euro 68 K517 Tanzkurs für Erwachsene Fortgeschrittene Dieser Kurs ist gedacht für Teilnehmer des vorhergehenden Kurses als Fortsetzung, aber auch für alle Teilnehmer aus früheren Grundkursen oder Neueinsteiger, die bereits alle Grundschritte gut beherrschen. Unterrichtsprogramm: weiterführende Figuren, Linksdrehungen und zusätzlich Samba (mind. 5 Paare). 7x, donnerstags, ab , Uhr Euro 60 K518 + K519 Schnelltanzkurs für Feten und Feste Ray Pitman Bei festlichen Anlässen hat man oft Gelegenheit oder gar Verpflichtung zu tanzen. In diesem Workshop liegt der Schwerpunkt darauf, zu lernen, wie man gut gemeinsam auf die unterschiedlichste Musik tanzen kann. Disco Fox und Walzer sind als die wichtigsten Tänze, mit denen Sie auf jedem Fest über die Runden kommen, im Programm. Bitte Schuhe mit glatter Sohle mitbringen. Paarweise Anmeldung erforderlich, auch zwei Damen zusammen möglich. Gebühr pro Person. K518 Sonntag, , Uhr K519 Samstag, , Uhr jeweils vhs Raum KuS OG 01 jeweils Euro 24 K520 Disco-Fox kompakt Ray Pitman Wer ganz schnell ein bisschen Tanzen lernen will, ist in diesem Workshop gut aufgehoben. Disco Fox kann man nämlich auf fast alles tanzen. Erlernt werden der Grundschritt, Variationsmöglichkeiten, sowie einfache Figuren. Sonntag, , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 18 K521 Salsa, Merengue, Bachata Ray Pitman Salsa, Merengue, Bachata ist Rhythmus und mitreißende Musik, Lebensfreude pur. Dieser Kurs gibt eine Einführung in die verschiedenen Grundschritte. Anschließend werden einfache Figuren vermittelt. Anmeldung: paarweise, auch zwei Damen zusammen möglich. Bitte Schuhe mit glatter Sohle mitbringen. Samstag, , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 18 Künstlerisches Gestalten K541 Zeichnen lernen Malen können Grundkurs Jutta Reißer-Weiß Malen und zeichnen, die eigene Kreativität erfahren und ausdrücken können, das soll dieser Kurs ermöglichen für Anfänger, Fortgeschrittene sowie alle, die Freude am Probieren haben. Gezeigt werden Techniken (Aquarell, Acryl, Bleistift, Kohle,...), Werkzeug, Stilrichtungen. Die Anfänger erfahren alles über die Grundlagen und erproben sie, die Fortgeschrittenen werden individuell betreut (mindestens 6 Teilnehmer). 5x, donnerstags, ab , Uhr Mittelschule Raum 201 Euro 48 K542 + K542 A Kreatives Acrylmalen Einsteiger und Wiederaufwärmer Angelina Adams-Kolbeck Mit Acrylfarben spielen und experimentieren. Mit Schwämmen, Spachteln, Fingern, Pinseln auf unterschiedlichen Malgründen. Einsteiger beginnen mit den Grundlagen, die Fortgeschritten werden individuell betreut. Vorlagen können mitgebracht werden; eine Materialliste ist im vhs-büro erhältlich (mindestens 5 Teilnehmer). K542 5x, dienstags, ab , Uhr K542 A 5x, mittwochs, ab , Uhr jeweils Alte Post, Werkraum jeweils Euro

22 Kultur und Gestalten K543 Das Labyrinth des Lebens Birgitta Hamberger Das Labyrinth zeigt den Weg des Lebens, das Kommen und Gehen. Das Suchen, Finden und Ankommen oder den Aufbruch in eine neue Lebensphase. Man nimmt an, dass der Ursprung des Labyrinths aus dem Mittelmeerraum stammt und sich von dort über die ganze Erde verbreitete hat. Es gilt bis heute als geheimnisvolles, rätselhaftes wie auch heiliges Symbol. In diesem Kurs können die Teilnehmer/innen ihr persönlichen Labyrinth erarbeiten und in Ton umsetzen. Als Trägerplastik können die Formen einer Stele oder Halbkugeln dienen, aber auch ein Quader, Steine oder in der Form eines Reliefs gestaltet werden. Vorkenntnisse in der Tongestaltung wären hilfreich, aber keine Bedingung (9 Teilnehmer). 2x, Freitag, , Uhr Samstag, , Uhr Alte Post, Werkraum Euro 56 K544 Kreatives Gestalten in Ton Birgitta Hamberger Lust auf Kreativität? Entdecken Sie Ihre künstlerische Ader, als Ausgleich zum oft belastenden oder eintönigen Alltag. Ton ist ein Material, das die Menschen schon in der Antike angeregt hat, große und kleine Objekte daraus herzustellen. Seien Sie gespannt darauf, was Sie alles aus Ton, diesem faszinierenden Material, gestalten können! In entspannter Atmosphäre können Anfänger wie Fortgeschrittene mit kundiger Unterstützung in Aufbau- oder Plattentechnik eigene Ideen umsetzen. Die gestalteten Objekte werden gebrannt und ca. 3 Wochen später am Glasurabend glasiert. Material- und Brennkosten werden nach Verbrauch abgerechnet, der Glasurabend ist in der Kursgebühr berücksichtigt (mindestens 8 Teilnehmer). 2x, Freitag, , Uhr Samstag, , Uhr Alte Post, Werkraum Euro 56 K545 Schreinerkurs für Frauen Blumentreppe Lisa Vandea Werkstück: Blumentreppe. Die schlichte, edle Pflanzentreppe aus einheimischem, zertifiziertem Massivholz bietet auf den drei Ebenen genügend Platz für Ihre Kräutertöpfe, Lieblingspflanzen oder Deko-Objekte. Ob im Zimmer, auf dem Balkon oder der Terasse, diese selbstgebaute Blumertreppe ist immer ein Unikat! Der Kurs vermittelt die notwendigen Kenntnisse beim Umgang mit der Stichsäge, typische Arbeitsgänge wie exaktes Zuschneiden, Dübeln, Verschrauben und der Oberflächenbehandlung. Es sind keine Grundkenntnisse erforderlich! Werkzeuge und Maschinen werden von der Dozentin gestellt. 2x, Montag, und Dienstag , Uhr Grundschule UG Raum 003 Euro 118 K546 Ketten selbst knüpfen Ilse Trautwein In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit Ihr altes Erbstück, oder Geschenk neu zu knüpfen, zu reparieren, oder eventuell umzuarbeiten. Natürlich können Sie auch ein individuelles, persönliches Geschenk für eine liebe Verwandte, oder Freundin neu erstellen. Jede(r) Teilnehmer(in) kann sein Werkstück fertig mit nach Hause nehmen, die Kursleiterin unterstützt vor Ort. Mitzubringen sind: Kleines Handtuch zum Auflegen der Perlen; UHU Kraftkleber und kleine Schere. Materialkosten Euro 4 für Seide, Verschlüsse u. ä. werden ggf. nach Bedarf im Kurs verrechnet (mindestens 7 Teilnehmer). 2x, mittwochs, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 05 Euro 21, Materialkosten/Seide Euro 4 K547 Handlettering: die moderne Kalligrafie BASICS I Workshop Franziska Feistner Egal ob in der Zeitung, auf einer Packung Taschentücher oder dem Lieblings-Café um die Ecke. Sogenannte Handletterings finden wir überall, denn der Trend steigt von Tag zu Tag. Die Schönschrift haben wir alle schon in der Schule gelernt und beim Handlettering geht es genau darum: Schönschrift. Wer gerne schon einen kleinen Einblick ein das Handlettering hätte, kann die Dozentin bei Instagram oder Facebook als letteritoutloud finden. Wir werden in dem Workshop die Grundlagen mit den verschiedensten Stiften kennenlernen, und wenn am Ende noch Zeit ist, ein paar einzigartige Glückwunschkarten gestalten oder einen tollen Spruch für die Wohnzimmerwand kreieren. In den Materialkosten sind enthalten: Brush-Pen, Handlettering-Guide mit Klemmbrett, Papier, kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk. 2x, dienstags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 25, Materialgeld Euro 15 K548 Handlettering: die moderne Kalligrafie BASICS II Workshop Franziska Feistner Anders als beim Grundlagen-Workshop für Handlettering, beschäftigen wir uns nicht mehr nur mit einzelnen Buchstaben, sondern mit Wörtern, Sätzen und Sprüchen. Wie baue ich ein Lettering auf, was muss ich beachten, gibt es Tipps und Tricks? Was kann mein Brushpen eigentlich alles? Das und noch mehr wollen wir gemeinsam herausfinden. Seid gespannt! In den Materialkosten ist enthalten: Brushpen, Papier, kleine Überaschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk. 2x, montags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum EG Euro 25, Materialgeld Euro 15 K549 Watercolor-Handlettering mit Illustrationen für Fortgeschrittene Franziska Feistner Du warst bereits im BASIC-Workshop für Handlettering und brauchst mehr Input? Dann ist der Watercolor-Workshop vielleicht genau das richtige für dich. Handlettering also die Kunst der schönen Buchstaben bekommt nochmal ein ganz anderes Bild, wenn es mit Pinsel und Wasser-/Aquarellfarbe gestaltet wird. Und genau das werden wir lernen. Hierbei geht es nicht mehr nur um die Grundkenntnisse, die wir bereits im BASIC-Workshop gelernt haben, sondern um eine ganz neue Technik, die wir mit kleinen, passenden Illustrationen aufhübschen werden. In den Materialkosten sind enthalten: Wassertankpinsel, Aquarell-Testfarben, Mischpalette, 1 Fläschchen flüssige Wasserfarbe. Bitte mitbringen: Wasserfarben/Aquarellfarben falls vorhanden, Aquarellpapier, Pinsel in verschiedenen Größen, Getränk. Samstag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 25, Materialgeld Euro 15 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 121

23 Kultur und Gestalten Fotografie K551 Fototreff Nikolaus Nietsch Eine Plattform für Fotointeressierte, die sich fotografisch austauschen und weiter entwickeln möchten und auch bereit sind, Erfahrungen und Wissen an die Gruppe weiterzugeben. Wir diskutieren über unsere Bilder bezüglich der Idee, der Bildgestaltung und Bearbeitung. Wir behandeln diverse Themen und Techniken, gehen gemeinsam auf Exkursion in der näheren Umgebung und besprechen dann auch die Ergebnisse. Wir informieren uns über Fotoausstellungen und gestalten ggf. selbst Ausstellungen im Rahmen der vhs. Weitere Termine zum Fototreff nach Vereinbarung. Donnerstag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock kostenlos K552 Fotografie Architektur im Kunstareal München Nikolaus Nietsch Das Kunstareal bietet eine Vielzahl faszinierender architektonischer Bauwerke. Das Spektrum reicht vom antik anmutenden Königsplatz bis hin zum Museum Brandhorst und der Pinakothek der Moderne. Letztere werden wir auch von innen fotografieren. Ziel ist es, die Architektur unter einem neuen Blickwinkel kennenzulernen. Empfehlenswert ist eine Kamera mit Zoomobjektiv mit Weitwinkel- und leichter Telefunktion. Innenaufnahmen sind ohne Blitz und ohne Stativ erlaubt. Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Haupteingang Pinakothek der Moderne Euro 18, Eintritt Pinakothek Euro 1 Textiles Gestalten K571 A Sticken für blutige Anfänger Barbara Bruns Ihr habt noch nie gestickt, möchtet es aber probieren? Mit Nadel und Faden sticken wir auf Stramin die ersten, einfachen und leicht zu fertigenden Stiche. Wir legen einen Grundstein, und wer mehr möchte kann sich an weiterführenden Kursterminen kreativ ausleben. Material wird gestellt, kann aber auch mitgebracht werden. Freitag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 10, Materialgeld Euro 3 K571 B Sticken im Bauhausstil Gestaltung eines Stoffes mit erlernten Grundstichen Barbara Bruns Sie kennen die Grundstiche und möchten diese an einem eigenen Werk auffrischen und ausprobieren? Das klare, geometrische Muster zeichnen wir auf den Stoff und es wird anschließend in den verschiedenen Grundstichen nachgestickt. Das ergibt eine schlichte, wunderschöne Optik. Zur Besprechung des Stoffes/Unterlage können Sie vor dem Kurs die Leiterin kontaktieren: mail@knit-a-porter.de Freitag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 15, Materialgeld Euro 3 K571 C Kissen, Decke + Wandteppich Barbara Bruns Mit bunten Bändern werden wir unifarbenen, schlichten Webteppichen, die z. B. als Wandbehang im Kinderzimmer zum Einsatz kommen können, oder auch Kissen und Decken spielerisch neues Leben einhauchen. Dazu fertigen wir dickes Garn mit einer Strickgabel oder wir flechten einen Woll-Zopf. Dieser wird anschließend in geometrischen Formen auf die textile Unterlage genäht. Beim ersten Termin werden die Garnstränge hergestellt und wir besprechen die Materialien bzw. formen schon die ersten Dekorationen. Wenn vorhanden, bitte dickes Garn, auch Reste, mitbringen. Bei Fragen bitte an die Kursleiterin unter mail@ knit-a-porter.de wenden. 2x, freitags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 20, Materialgeld Euro 6 K573 Häkeln und Stricken für Anfänger und Wiedereinsteiger Barbara Bruns Den ersten Abend beginnen wir mit den Basistechniken des Strickens. Sie lernen den Maschenanschlag, rechte und linke Maschen, Zunehmen, Abnehmen, Randmaschen und Abketten. Wer das schon kann, beginnt mit einem einfachen Strickstück wie einem Schal, Kissen oder sogar einem Pulli. Gemeinsam schaffen wir das. Auch Anspruchsvolleres kann in Angriff genommen werden. Am zweiten Kursabend lernen Sie anhand eines Granny-Squares die Häkelmaschen kennen, die Luftmaschen, festen Maschen, Stäbchen, Kettmaschen, Zunehmen und Abnehmen. Auch hier kann nach den jeweiligen Vorkenntnissen Anspruchsvolleres ausprobiert werden. Fragen oder Wünsche können Sie vor dem Kurs mit der Leiterin besprechen unter: oder per mail@knit-a-porter.de Bei Interesse können weitere Kursabende vereinbart werden. Material: Wenn vorhanden, bitte Wollreste und Strickund Häkelnadeln mitbringen. Garn kann auch bei der Kursleiterin erworben werden. 2x, freitags, ab , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro

24 Junge vhs Junge vhs Reiten Kinder- und Jugendprogramm, Tanzen für Jugendliche siehe unter: Kultur und Gestalten K601 Spielgruppe für Säuglinge und Vor-Kindergartenkinder Ulrike Engelhardt Ein paar Stunden berufstätig sein, ein wichtiger Termin, einmal Zeit und Ruhe für sich haben? Zwei ausgebildete Erzieherinnen betreuen in dieser Zeit regelmäßig oder nach Bedarf Ihr Kind. Altersgemäß bieten wir den Kleinen Anreize und Anregungen für alle Sinne und stärken damit die Persönlichkeitsentwicklung Ihres Kindes wie z. B. mit Kribbel-Krabbel- Spielen, Sing- und Fingerspielen, Bewegung und Musik u. ä. Anmeldung bei Ulrike Engelhardt, Telefon montags, mittwochs, donnerstags, Uhr Kindergarten Mareisring Untergeschoss Euro 4 pro Stunde bei regelmäßiger Nutzung im 10er Abo, bei gelegentlicher Nutzung Euro 5 pro Stunde, zzgl. Euro 1 Spielgeld pro Tag K602 A C Eltern-Kind-Kurs Ulrike Gorissen FenKid steht für die frühe Entwicklung des Kindes begleiten. Das Konzept unterstützt Sie als Eltern, die Bewegungs- und Persönlichkeitsentwicklung Ihres Kindes zu verstehen, um feinfühlig darauf eingehen zu können. FenKid ist ein Eltern-Kind-Kurs ab 3 Monaten bis ins 3. Lebensjahr, in dem sich das Kind in einer anregenden, kindgerechten Umgebung seinen spontanen Impulsen folgend bewegen und forschen kann, während die Eltern die Gelegenheit haben, es dabei aufmerksam zu beobachten. Darüber hinaus gibt es einen geleiteten Austausch zu Themen des Elternseins sowie Impulsvorträge zu aktuellen Fragen. Zudem begleiten den Kurs Lieder, Krabbelspiele und Kniereiter, die für und mit den Kindern gesungen werden. Der Kurs wird im Anschluss fortlaufend angeboten. Bitte bei der Anmeldung das Geburtsdatum des Kindes angeben! K602 A Eltern-Kind-Kurs (für Babys ab 3 Monaten) 10x, dienstags, ab , Uhr K602 B Eltern-Kind-Kurs (für Babys von 8 bis 12 Monaten) 10x, mittwochs, ab , Uhr K602 C Eltern-Kind-Kurs (für Babys ab 12 Monate) 10x, mittwochs, ab , Uhr jeweils KuS OG 03 jeweils Euro 100 K621 A + B K622 Yoga für Kinder Doris Nawrath Yoga ist nicht nur gesund, es macht auch einfach großen Spaß und steigert die Lebensfreude. Da haben Kinder die Möglichkeit, sich immer wieder neu zu entdecken und den eigenen Körper besser wahrzunehmen. Im Kinderyoga gibt es keinen Leistungsdruck. Jede Pflanze und jedes Tier ist einzigartig, erscheint anders, bewegt sich anders. Yoga lehrt uns, den eigenen Körper anzunehmen, wie er ist. (6 10 Kinder) Bitte bequeme Kleidung und warme Socken mitbringen. K621 A + B von 3 bis 5 Jahren K621 A 4x, freitags, ab , Uhr K621 B 4x, freitags, ab , Uhr jeweils Euro 27 K622 von 5 bis 9 Jahren 7x, donnerstags, ab , Uhr Euro 47 jeweils vhs Raum KuS OG 03 K623 Orientalischer Tanz und Musik für Kinder Nahid Ganjineh Tanz, Bewegung und Lebensfreude! Der Orientalische Tanz, einer der älteste Tänze fasziniert durch seine vielfältigen Bewegungen und ist für Kinder von 6 bis 11 Jahren. 9x, freitags, ab , Uhr vhs Raum KuS OG 01 Euro 48 K631 K633 Reiten für Kinder Stefanie Ebert Mitzubringen für die nachfolgenden Reit-Kurse: sturzsichere Kappe, feste Schuhe, wetterfeste Kleidung, Brotzeit für die Pause, Getränk in Plastikflasche, Rucksack, ggf. Reithand-schuhe (können bei uns auch günstig erworben werden), Alle Kurse finden statt in Loibersdorf 2, letzter Hof links/großhelfendorf-aying K631 Faschingsumzug mit Ponys Für Anfänger bzw. für Kinder mit wenig Reiterfahrung ab 6 Jahren Heute verkleiden wir die Ponys und machen einen Ausritt, bei dem viele Aufgaben auf EUCH warten. Natürlich könnt ihr auch verkleidet kommen. Zieht euch aber bitte trotzdem warm genug an. Bei dieser Aktion können auch Kinder ohne Reiterfahrung mitmachen. Es teilen sich immer zwei Kinder ein Pony. Bei schlechtem Wetter findet der Ritt in unserer überdachten kleinen Reithalle statt. Dienstag, , Uhr Euro 45 K632 Ostereiersuche auf dem Reiterhof Wer kann die Rätsel des Osterhasen lösen und die Spur zum Osternest finden? Mitmachen und mitreiten kann jeder, der Spaß auf viele Aufgaben mit und auf den Ponys hat. Bei der Aktion teilen sich immer zwei Kinder ein Pony. Reitkenntnisse sind nicht erforderlich um an der Aktion teilzunehmen. Bitte wetterfeste Kleidung anziehen. Bei schlechtem Wetter findet der Ritt in unserer überdachten kleinen Reithalle statt. Montag, , Uhr Euro 45 K633 DEIN Pferdetag ab 5 Jahren Heute machen wir genau die Dinge mit den Ponys, die DU schon immer mal machen wolltest, damit es DEIN richtig toller Pferdetag wird. Egal ob Kunststücke auf dem Rücken der Pferde, ein kleiner Ritt in den Wald oder vielleicht sogar ein kleiner Sprung die Ponys machen alles mit und freuen sich auf DICH. Immer zwei Kinder teilen sich ein Pony. Reitkenntnisse sind nicht erforderlich, um an der Aktion teilzunehmen. Dienstag, , Uhr Euro 45 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 123

25 Junge vhs Künstlerisches und Kreatives K641 Kräuterbrett bauen für Kinder ab 5 Jahren Bettina Sedlmair Sägen, schleifen und hämmern, das steht heute auf dem Programm, wenn wir uns ein eigenes Brett zum Trocknen unserer Kräuter, für die tägliche Post oder für die schönsten Postkarten selber bauen. Freitag, , Uhr Boschnhaus Vagen Euro 10, Materialgeld Euro 3 K642 Zwergerlgarten im Obstkisterl gestalten für Kinder ab 4 Jahren Bettina Sedlmair Heute hat jedes Kind die Möglichkeit, sich einen eigenen kleinen Garten in einem Obstkisterl anzulegen mit Kräutern, Radieschen, kleinen Wegen und noch vielem mehr. Der Phantasie sind fast keine Grenzen gesetzt. Damit das Kisterl noch schöner wird, dürft ihr es mit Acrylfarben oder mit dem Holzbrennstift verzieren. Bitte alte Kleidung anziehen!! Freitag, , Uhr Werkraum der Schule in Vagen, Mittenkirchnerstraße Euro 10, Materialgeld Euro 4 K643 Wir suchen den Frühling im Wald für Kinder ab 4 Jahren Bettina Sedlmair Bei unserem Ausflug in den Wald suchen und finden hoffentlich auch die ersten Frühlingsblüher, die das offene Blätterdach des Waldes brauchen. Mit verschiedenen Spielen gehen wir auf die Besonderheiten dieser Schönheiten ein. Freitag, , Uhr Wallner Alm Vagen, Neuburgstraße Euro 10, Materialgeld Euro 1 K644 Märchennachmittag im Wald für Kinder ab 4 Jahren Bettina Sedlmair Mit Spielen, Geschichten, dem Kamishibai und Rätseln begeben wir uns auf die Spur von schönen Märchen. Nebenbei kommt natürlich auch das Freispiel nicht zu kurz. Freitag, , Uhr Leitzachwerk Vagen, Leitzachwerkstraße 50 Euro 10, Materialgeld Euro 1 K645 Schmetterlinge Von der Raupe zum Falter für Kinder ab 4 Jahren Bettina Sedlmair Die Boten der Götter faszinieren uns seit jeher. Die Entwicklung dieser Schönheiten ist mehr als spannend. Spielerisch und künstlerisch entdecken wir heute diese Tiere, basteln eine Schmetterlingswiese und noch so einiges mehr. Lasst euch überraschen. Vielleicht fliegen uns ja auch welche vor der Nase rum? Bitte mitbringen: Schere, Buntstifte, Getränk Freitag, , Uhr Boschnhaus Vagen, Hauptstraße Euro 10, Materialgeld Euro 3 K648 Handlettering für Kinder Schöne Buchstaben malen kannst auch DU für Kinder ab 10 Jahren Franziska Feistner Du siehst überall schön geschriebene Sprüche und möchtest das auch können? Jeder kann das Handlettering lernen, wenn er Freude daran hat. Handlettering bedeutet: wir malen Buchstaben, anstatt sie einfach nur zu schreiben. Ich werde euch zeigen, worauf ihr achten müsst, und wie ihr ganz einfach schöne Karten oder Bilder gestalten könnt. In den Materialkosten sind enthalten: kleines Handlettering-Übungsheft, Brushpen (= Pinselstift), Klemmbrett, Papier, kleine Überraschungsbox. Bitte mitbringen: Getränk Freitag, , Uhr Alte Post, Seminarraum 1. Stock Euro 12, Materialgeld Euro 10 Kochen für Kinder K649 A K649 D Kochen für Kinder Bettina Sedlmair An die Töpfe fertig los!! Für Kinder ab 5 Jahren In lockerer Folge wollen wir uns immer mal wieder einen Nachmittag lang treffen und die Schneebesen und Kochlöffel schwingen. Ganz nebenbei lernt ihr so auch den richtigen Umgang mit Messern, Küchengeräten und Herd. K649 A Nudeln selbstgemacht Nudeln selber machen ist keine Kunst. Wir machen heute Nudeln in verschiedenen Farben und Formen. Und natürlich probieren wir sie auch gleich. Bitte mitbringen: Tablett etc. zum Transport der frischen Nudeln, Hausschuhe. Freitag, , Uhr Boschnhaus Vagen, Hauptstraße Euro 12, Materialgeld Euro 4 K649 B Mehlspeisen Süße Speisen haben seit jeher Tradition: Pfannkuchen, Aufläufe, Schmarrn mögen besonders die Kinder gern. Wenn ihr heute lernt, wie man sie macht, dann könnt ihr sie in Zukunft selber machen. Freitag, , Uhr Boschnhaus Vagen, Hauptstraße Euro 12, Materialgeld Euro 4 K649 C Osterplätzchen Warum nur zu Weihnachten Plätzchen backen? Mit Hasenausstechern und bunter Glasur werden daraus ganz schnell Osterplätzchen. Bitte mitbringen: Nudelholz, Osterausstecher (wenn ihr habt), Tablett zum Transport, Hausschuhe. Montag, , Uhr Boschnhaus Vagen, Hauptstraße Euro 12, Materialgeld Euro 4 K649 D Die Ringelblume Habt ihr schon mal Ringelblumenblütenblätterbrötchen gegessen? Oder Schokotaler mit Ringelblumenblütenblättern verziert? Toll schauen die aus!! Und sie schmecken soooo gut! Lasst euch überraschen von diesem so ganz anderen Kochnachmittag. Freitag, , Uhr Boschnhaus Vagen, Hauptstraße Euro 12, Materialgeld Euro 4 124

26 Junge vhs Empfehlungen für Senioren Forschen für Kinder Forschen für Kinder im Club der Laborratten Besondere Empfehlungen für Senioren K650 + K650 Z Muttertagskuchen Kreative Kuchenverzierer von 8 bis 99 Jahre Selma Gericke-Gedik Wir füllen und verzieren gemeinsam einen Kuchen mit Fondant. Ihr könnt den Kuchen (falls machbar) ganz nach Euren Vorstellungen für Eure Mama dekorieren. Bitte mitbringen: Geschirrtuch, Schürze, Behälter für den Kuchen, evtl. eine Zeichnung von Eurem Wunschkuchen. Damit der Kuchen für Eure Mama eine Überraschung bleibt, kommt der Grundkuchen von uns. Anmeldeschluss K650 Samstag, , Uhr K650 Z Samstag, , Uhr jeweils Mittelschule Küche jeweils Euro 22, Materialgeld Euro 20 Ilona Zimmermann Warum brennt eine Kerze? Warum fallen wir nicht von der Erde? Wie kommt der Regen in die Wolken? Warum fliegt ein Flugzeug? Fragen zu diesen und anderen Themen aus Natur, Wissenschaft und Technik gehen wir im Club der Laborratten auf den Grund. In kleinen Gruppen tüfteln, forschen und experimentieren wir, und lernen so auf spannende und spielerische Weise die Welt kennen. K651 A Osterspecial: Eierlei (6 10 Jahre) In diesem Kurs experimentieren wir rund ums Ei. Warum sind manche Eier braun und andere weiß? Wie schält man ein rohes Ei? Wie funktioniert ein Eier-Dampfschiff? Samstag, , Uhr Euro 21, Materialgeld Euro 3 K651 B Special: Licht und Farben (6 10 Jahre) Warum sehen wir Farben? Wie entsteht ein Regenbogen? Diesen und ähnlichen Fragen werden wir anhand von Experimenten auf den Grund gehen. Samstag, , Uhr Euro 21, Materialgeld Euro 3 K651 C Frühlingskurs (4 6 Jahre) Wir führen Experimente zum Thema verbinden, lösen, mischen durch: wie versteckt man Gas in Wasser? Wir bauen eine Wasser-Misch-Maschine und stellen Zaubersand her. Daneben werden wir einen Vulkan bauen und einen Vulkanausbruch simulieren. 3x, montags, ab , Uhr Euro 33, Material Euro 3 jeweils Herbststraße 6, Feldkirchen-Westerham Siehe besonders: bei Gesellschaft und Leben K101 Ganzheitliches Gedächtnistraining K103 Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht K112 Knackig in den Frühling Kräutersammlung K114 A C Sportbootführerschein bei EDV K203 Computer und Internet für Senioren K204 Die Welt der Apps für Smartphone + Tablets K205 Digitalisierung von Schallplatten, CDs + Kassetten bei Sprachen K311 K314 Englisch-Auffrischkurse K317 Englisch für den Urlaub K318 English Day Ausflug nach München K333 Französisch Konversation K Italienisch K Spanisch K361 Russisch kompakt für Einsteiger bei Gesundheit K A Wanderung mit Alpakas K401 Feldenkrais am Vormittag K Tai-Chi K404 Qi Gong K412ff Yoga K423 Progressive Muskelentspannung K461 Schongymnastik mit Cardio-Fitness K464 Zumba Gold K466 K468 Rücken fit Gold K469 K470 Älter fit K471 Aqua-Fitness K472 Golf als Gesundheitssport K475 A C Naturmedizin bei Ernährung K481 K487 Diverse Kochkursangebote für jeden Geschmack bei Kultur und Gestalten K501 Theater in München K503 Leser im Gespräch K512 A E + K516 K521 Tanzkurse für Erwachsene K541 Zeichnen lernen Malen können K542 + K542 A Acrylmalkurs K543 Das Labyrinth des Lebens K544 Kreatives Gestalten in Ton K546 Ketten selbst geknüpft K547 + K548 Handlettering: die moderne Kalligrafie K551 Fototreff K552 Fotografie Architektur im Kunstareal München K571 A C Sticken K573 Häkeln und Stricken, Bitte beachten Sie: Ferienbetreuung für Kinder siehe Seite 102 Kolbermoor Feldkirchen-Westerham Bruckmühl Bad Feilnbach Bad Aibling 125