FITNESS SAUNA MASSAGEN KOSMETIK NEWS NOVEMBER 17

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1 FITNESS SAUNA MASSAGEN KOSMETIK NEWS NOVEMBER 17

2 ANMELDUNGEN UND WEITERE INFOS oder DER HERBST SCHREITET VORAN Langsam wird es draußen dunkler, nasser und kälter, die letzten Wochen des Jahres liegen vor uns. Wir bekommen Sie schon warm. Entweder ganz entspannt in der Sauna oder auch sportlich aktiv in unseren vielen Kursen oder auf den Geräten. Oder aber Sie genießen beides einfach nacheinander Noch mehr Entspannung gewünscht? Im November erwarten Sie gleich drei Body & Mind Workshops wohltuend für Körper und Seele. FITNESS: MACH DICH FIT FÜR DIE PISTE! Skigymnastik findet ab dem 5. November immer sonntags von Uhr statt. Wir bitten um Anmeldung an der Fitnesstheke oder unter Tel.: BODYCARE: NOVEMBERANGEBOTE Pediküre + Lack für 49 statt 64 Black Friday 20 % auf ein ausgewähltes Babor Produkt im Aktionszeitraum November KLEINE AUSZEIT VOM ALLTAG? Alle Bodycareanwendungen finden Sie auf Terminabsprachen und Informationen unter DENKEN SIE DARAN: Alle Bodycareanwendungen sind an Werktagen von Montag bis Donnerstag für VITAL SPA Mitglieder 25 % günstiger! WORKSHOP: MEDITATION NICOLAS HERTING Uhr Stress, Reizüberflutung, Unruhe, Hektik, körperliche Verspannungen und innere Verunsicherung wecken die Sehnsucht nach Entspannung, Stille und einfachem Sein. (Rabatt nicht kombinierbar mit Aktionsangeboten) Meditation ist ein Prozess, unsere Aufmerksamkeit auf das innere Selbst zu richten und zu erfahren, im Hier und Jetzt zu sein. Wir sitzen in der Meditation ruhig und still mit geschlossenen Augen, um die Reise nach innen anzutreten. Wir lernen unseren Geist und Handlungen besser zu beobachten, werden achtsamer und können so bewusst unsere Gedanken und Gefühle konstruktiver gestalten. In diesem Workshop werden wir in verschiedene Stille-Meditationen eintauchen, wie z. B. das Wahrnehmen des Atems oder die Konzentration auf ein Mantra. Wir werden uns mit einer sanften Körperpraxis auf die Sitzpositionen vorbereiten und anschließend die Erfahrungen teilen. Der Workshop ist für jeden geeignet.

3 ANMELDUNGEN UND WEITERE INFOS oder WORKSHOP: PILATES FÜR DEN RÜCKEN KATHARINA HARVEY Uhr In diesem praxisorientierten Workshop werden wir nicht nur klassische Pilates-Übungen für den Rücken ausführen, sondern auch mobilisieren, massieren, hineinspüren und entspannen. Diese Schwerpunkte werden in verschiedenen Stundenbildern erlebt. Die kurzen Theorieeinheiten geben Ihnen Hilfestellung für Ihr zukünftiges Training und eine gute und rückenschonende Körperhaltung. Zielgruppe: Einsteiger bis Fortgeschrittene, die aktiv am Training teilnehmen dürfen und können. * Bitte zahlen Sie die Teilnahmegebühr im Voraus. Ihre Workshopkarte können Sie persönlich an der VITAL SPA Rezeption abholen oder zum Workshop hinterlegen lassen. GÄNSEBRUNCH IM HOTEL FREIZEIT IN Ein gans und gar köstliches Vergnügen! Jeden Sonntag im November von bis Uhr Ab 28 pro Person WORKSHOP: YOGATHERAPIE SPECIAL RÜCKENSCHMERZ MUSS NICHT SEIN TEIL II TINA RADKE-GERLACH Uhr Die Ursachen für Rückenschmerzen liegen nur selten dort, wo es weh tut. Im zweiten Teil des Workshops geht es um die gesunde Ausrichtung von Füßen, Knien und der Beinachse im Zusammenhang mit Rückengesundheit. Daneben wollen wir unser Körpergefühl in den Schultern verfeinern und uns mit der spannenden Wechselwirkung von Atmung und Rückenschmerzen beschäftigen. Mit yogatherapeutischen Übungen erfahren wir eine neue Tiefe und lösen uns aus ungesunden Bewegungsmustern, die häufig Schmerzverursacher sind. Ob Hohlkreuz, Beckenschiefstand, Kreuzschmerzen, ISG-Syndrom oder sonstige Rückenbeschwerden durch gesunde Bewegung entdecken wir die eigene Körperintelligenz neu und erfahren die eigene Yogapraxis sicher und schmerzfrei. Mehr Workshop-Termine auf

4 NOVEMBER 2017 FITNESS SAUNA MASSAGEN KOSMETIK VORTRAG: RESILIENZ UHR WIE SIE MIT KRISEN UND STRESS FLEXIBEL UMGEHEN Wie trainiert man die Fähigkeit, Stress und Krisen flexibel zu begegnen? Die Rede ist von Resilienz Widerstandsfähigkeit gegen Stress und die Fähigkeit, in Stresssituationen in der eigenen Kraft zu bleiben. Sebastian Mauritz, Autor und Resilienz-Experte teilt mit Ihnen sein Wissen zum Thema Resilienz und zeigt einfache Übungen, die helfen, die eigene Resilienz noch weiter zu entwickeln. Kosten: für Mitglieder 5 Nichtmitglieder 10 WORKSHOP: RESILIENZ UHR VORTRAG & WORKSHOP: RESILIENZ BLEIBEN SIE FLEXIBEL BEI STRESS Passend zum Vortrag Resilienz werden im Workshop die Methoden der Stärkung eigener Flexibilität bei Stress vertieft. Die Teilnehmenden analysieren die eigene Resilienz und entdecken dabei Potenziale für die weitere Stärkung. Außerdem lernen Sie Soforthilfe-Strategien bei Stress und was es braucht, um das eigene mentale Immunsystem noch weiter zu stärken. Kosten: für Mitglieder 19 Nichtmitglieder 29 (Tageskarte inkl. Saunanutzung) Bitte telefonisch oder per Mail reservieren: oder VITAL SPA Dransfelder Straße Göttingen +49 (0)

5 FREIZEIT IN Dransfelder Straße Göttingen +49 (0) facebook.com/vitalspa

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