Relaxaya. Katalog für Unternehmen 2016

Transkript

1 Relaxaya Katalog für Unternehmen 2016

2 Wer ist Anni? Mit natürlichem Charme, grenzenlosem Optimismus und der gesunden Balance aus innerer Ruhe und dem ständigen Antrieb im Leben nach vorn zu schreiten, gibt Anni einem jeden, der sich ihr mit Körper und Seele anvertraut, alles in ihrer Macht stehende, um sein Leben lebenswerter, sein Lächeln strahlender und seinen Körper gesünder zu machen.

3 Was ist Relaxaya für Unternehmen? Relaxaya ist ein personalisiertes Körper- & Mental-Training. Es verbindet Elemente aus Yoga, Pilates, Meditation, Kampfkunst, Selbstakkupressur, Faszientraining und mentale Entspannungstechniken, um die natürliche Stressfreiheit des Körpers wieder herzustellen.

4 Was leistet Relaxaya für Wer rechtzeitig in Gesundheit investiert, verliert keine Unternehmen? wertvolle Arbeitskraft durch Burn-Out, Stress, Depression und ständige Verspannungen & Schmerzen. Ich helfe Ihren Mitarbeitern dabei, wieder gern zur Arbeit zu kommen, Kritik anzunehmen und Stress loszulassen.

5 Auf den folgenden Seiten finden Sie meinen Unternehmens-Katalog für Ich berate Sie gern und kostenfrei, welches meiner Angebote am besten zu Ihnen passt oder erstelle ein passendes Angebot für Sie und Ihre Mitarbeiter. Für individuelle Absprachen und Rückfragen kontaktieren Sie mich bitte unter:

6 Geheimtipps für Durchzieher - Nicht ganz fit und trotzdem konzentriert auf Arbeit? Ein Kurs für alle, die sich von ein bisschen Unwohlsein nicht von der Arbeit abhalten lassen wollen. Was kann ich gegen Erkältungssymptome wie Schnupfen, Kopfweh und Halsschmerzen tun? Wie entspanne ich meinen Bauch nach dem Essen oder bei Übelkeit? Welche Tricks helfen mir, mich wach zu fühlen? Wie kann ich meine Körpertemperatur regulieren, wenn mir zu kalt oder zu heiß ist? maximal 6 Teilnehmer, 30 Minuten 6 Yogamatten

7 Einfach loslassen In einer geführten Meditation wird der Körper bewusst entspannt, Schmerzen werden gelindert und in kurzer Zeit wird ein schlafähnlicher Körper- Zustand erzeugt, der Ideal ist im Stress loszulassen. maximal 6 Teilnehmer 1 freier Raum, 6 Yogamatten 30 Minuten Kurs

8 Gesichtsyoga Wie entspanne ich mein Gesicht? Woran erkenne ich, dass mein Gesicht verspannt ist? Wie hilft mir das Gesichtsyoga dabei Nacken-, Kiefer- & Kopfschmerzen loszuwerden? maximal 6 Teilnehmer 1 bestuhlter Raum 20 Minuten Kurs

9 Hilfe ich bin unausgeglichen! Was kann ich körperlich tun um mich zu fokussieren und meinen Geist zu beruhigen? Wie kann ich vermeiden, dass Nervosität und Unruhe neu entstehen? maximal 6 Teilnehmer 1 bestuhlter Raum mit genug Platz um mit ausgebreiteten Armen zu stehen 20 Minuten Kurs

10 Keine Chance für Müdigkeit, Lustlosigkeit & Burnout Eine Gute-Laune Relaxaya Sitzung mit Elementen aus Yoga, Pilates und Entspannungsübungen. Wie steigere ich meine Laune, wenn es mir nicht so gut geht? Wie bekämpfe ich dieses unbestimmte Gefühl in mir, dass viele so beschreiben: Es geht mir nicht so gut, aber ich bin schon okay. Wie kann ich mit kleinen Übungen jeden Tag verhindern, dass mich dieses Gefühl traurig und negativ stimmt? Wie bleibe ich auch drinnen fit und gut gelaunt wenn es gerade nicht möglich ist, hinaus zu gehen? maximal 6 Teilnehmer, 30 minuten 6 Yogamatten

11 Gesund & Freundlich - Haltung & Ausstrahlung verbessern Die Art wie man stehst, wie man ausbalanciert ist - die Art wie man seine Zähne zusammenbeisst und wie das Gesicht angespannt ist. Die Art wie die Füße stehen und die Hüften kippen. All das kann verändern, wie man als Person wahrgenommen wird & sich fühlt. Gemeinsam erkunden wir wie jeder seine Haltung & seinen Ausdruck verbessern kann und lüften das Geheimnis um einen natürlich sympathischen Auftritt. maximal 6 Teilnehmer, 30 Minuten Raum mit Platz für 6 Stühle

12 Selbstbewusst ins Meeting Mit wenig Zeitaufwand den Stresslevel extrem senken. Wie kann ich mich in kurzer Zeit fit und energiereich fühlen, ohne zu schwitzen? Wie nutze ich wenig Platz, wie ein kleines Büro, eine Toilettenkabine oder einen Umkleideraum um mich unter Zeitdruck auf eine stressige Situation vorzubereiten? Wie erkenne ich bevor es im Kopf ankommt, dass ich gerade dabei bin, sehr gestresst zu werden? Welche Atemtechniken nützen mir wirklich in kurzer Zeit etwas? maximal 6 Teilnehmer, 30 Minuten 6 Stühle

13 Schmerzfrei Lächeln - Hilfe bei Kiefer- & Zahnverspannungen Woran erkenne ich, dass mein Kiefer- / meine Zähne verspannt sind? Welche Übungen kann ich durchführen um akute starke Schmerzen zu lindern? Welche Übungen kann ich täglich verwenden um meine Mundöffnung zu vergrößern (bei Kieferschmerzen) und um schmerzfrei zu werden / zu bleiben? Wie massiere ich meine Zähne korrekt, um Verspannungen im Knochen zu lösen? maximal 6 Teilnehmer, 30 Minuten Raum mit Platz für 6 Stühle evtl. 6 Yogamatten Bitte eine Möglichkeit zum Hände Desinfizieren / Waschen bereitstellen.

14 Endlich besser Schlafen Warum kann ich nicht einschlafen? Warum kann ich nicht durchschlafen? Welche Übungen kann ich durchführen um besser einzuschlafen? Was kann ich in meinem Tagesablauf verändern um besser zu schlafen? Was kann ich in meiner Wohnung verändern, um besser zu schlafen? maximal 6 Teilnehmer, 30 minuten 6 Yogamatten

15 Müde Augen munter machen - Ein Augenworkout Welche Übungen kann ich täglich durchführen um meine Sehleistung zu verbessern / zu erhalten? Warum tun meine Augen nach der Arbeit weh? Wie führe ich Augenübungen sicher durch, um mich nicht zu überanstrengen? Was kann ich in meinem Tagesablauf verändern um meine Augen zu schützen? maximal 6 Teilnehmer, 20 minuten Raum mit Platz für 6 Stühle

16 Mitarbeitersprechstunde Antje hält sich in einem Raum im Unternehmen / an einem Stand auf. Mitarbeiter können sie aufsuchen und erhalten in kurzer Zeit (ca Minuten) eine Anweisung, wie ihr Problem lösbar oder zumindest verminderbar ist. einige Beispiele für Themengebiete: Rückenschmerzen Handschmerzen Nackenverspannung / Schulterverspannung Aufregung vor einer Präsentation Bauchschmerzen / Blähungen innere Unruhe / Nervosität unruhiger Atem & Panik Konzentrationsschwäche gestörte Hitze- & Kälteregulation (Schwitzen / Frieren) Verspannungen im Gesicht (z.b. Stress-Lispeln; dauerhaft negatives Aussehen durch eine verspannte Stirn etc.)

17 Relaxaya für Kinder & Jugendliche Bitte wenden Sie sich an - ich sende Ihnen gern meinen Katalog für Kinder & Jugendliche zu.