Body&Mind Reset Advanced

Transkript

1 Body&Mind Reset Advanced Ein Seminar bei Lifestyle Contrology Körper Stärken - Spannungen Lösen - Geist befreien Stress und Burnout Prophylaxe. Auszeit, um die Innere-Ruhe zu finden und die Harmonie im Körper und Geist zu entwickeln. Möchten Sie mehr Techniken und Informationen zur Stärkung von Ihrem Körper und Geist lernen, Ihre Kenntnisse in diesem Bereich vertiefen und Ihr Können verbessern, profitieren Sie von einem zweiteiligen (jeweils 5 Stunden am Tag) Body&Mind-Reset Seminar. Unser Ziel ist es, einen gesunden Lebensstil leicht zu machen, so, dass es Spaß macht und Freude bereitet.

2 Für wen eignet sich dieses Seminar Besuchen Sie unbedingt unser Seminar- Wenn Sie täglichem Stress ausgesetzt sind und damit besser umgehen können wollen. Wenn Sie in unterschiedlichsten Situationen Ruhe bewahren möchten. Wenn Sie Ihren Körper besser spüren und verstehen möchten. Wenn Sie unterschiedliche Spannungen im Körper haben und sie Diese lösen möchten. Wenn Sie Ihren Körper durch einfache und angenehme Bewegungen sanft kräftigen möchten. Wenn Sie Ihre Leistungsfähigkeit steigern möchten. Wenn Sie Pilates/Yogalates, Miofasziales Training und Meditation auf dem höchsten Niveau ausprobieren, neu kennenlernen möchten oder Ihr können vertiefen und verbessern möchten.

3 Seminarprogramm Tag 1 Stress im Leben eines Menschen. Die Wirkung von Stress auf unseren Körper. Die Ursachen von Burnout. Gesünder durch Alltagsbewegungen Die Treppe gegen Rückenschmerze, Kaffee holen und die Leiste öffnen, am Arbeitsplatz sitzen und die Wirbelsäule stärken, Hausarbeit erledigen und die Schultern beweglicher machen etc. Pause für Snacks und Getränke 25 Min. Miofasziales Training richtig kennenlernen Meditation 1 Meditieren wie geht das? Kann ich es auch? 1 kurze Meditation zur Entspannung vom Körper und Geist. (ca. 25 min) Tag 2 Umgang mit den Starken Emotionen und Entspannungs-Techniken. Wut sofort bewältigen, mit Panik umgehen, abschalten, um Energie zu Tanken. Bewährte Techniken zum sofort benutzen.

4 Stress bekämpfen mit Bewegung. Power Pilates und Miofaszialtraining am Arbeitsplatz oder Zuhause. Kleine Übungssequenzen, die man immer und überall benutzen kann, um den Körper zu stärken und die Spannungen zu lösen. Pause für Snacks und Getränke 25 Min. Pilates zum Ausprobieren. Kräftige deinen Körper, aktiviere deine tiefe Muskulatur, lerne deinen Körper und deinen Geist zu kontrollieren. Ein Gesundes Training für mehr Kraft und Energie. Meditation. Welche Techniken gibt es. Was passt für mich? 1 Meditation für mehr Kraft und Energie. Das Seminar kann auf die speziellen Bedürfnisse der Teilnehmer zugeschnitten werden. Das jeweilige Individuelle Programm wird vorgängig zwischen dem Kunden und der Seminarleiterin abgesprochen und geplant. Wichtige Information für die Teilnehmer: Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden haben für uns oberste Priorität: wenn sie sich unsicher sind, ob Pilates und Miofasziales Training eine Auswirkung auf ihre bestehenden Krankheiten oder Ihren Aktuellen Gesundheitszustand haben können, besprechen Sie dies bitte mit Ihrem Arzt. Finden Sie uns auf Facebook (Lifestyle Contrology) und Instagram (@pilatesschule) für tägliche Informationen zu Ihrer Gesundheit und Wohlbefinden: Übungen, Rezeptideen, nützliche Fakten - alles, was Ihnen hilft, Ihr Leben schon heute gesünder zu machen.

5 Die Leiterinnen des Seminars/Retreets: Inna Siegrist: - Pilates/Yogalates Trainerin - Meditations Coach - Gründerin von Lifestyle Contrology Fitness-Bloggerin Elena Sailer: - Pilates Coach - Personal und Miofaszial- Trainerin - Fitness-Bloggerin

6 Body&Mind - Retreet bei Lifestyle Contrology Möchten Sie noch mehr für Ihren Körper und Geist tun? Möchten Sie einen neuen Anfang wagen in Ihrer Beziehung zu Innen selbst und Ihrem Körper? Dann nehmen Sie teil an unserem Body&Mind Retreet. Unser Retreet ist ein dreitägiges Programm zur Kräftigung Ihres Körpers, zur Lösung von unterschiedlichen Körperlichen und Geistigen Spannungen, zur Entwicklung Ihrer Inneren Harmonie. Eine perfekte Kombination aus Theorie und Praxis: tägliche Bewegung und Meditationen, Seminare zu den interessantesten Themen im Bereich Kräftigung und Entspannung vom Körper und Geist, gemeinsame Wanderungen. Und natürlich genügend Zeit, um einfach zu sein und den Moment zu geniessen.

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