Recklinghäuser Frauenherbst

Transkript

1 Recklinghäuser Frauenherbst August bis Dezember 2015 Gleichstellungsstelle

2 Vorwort Liebe Leserinnen und Leser, bereits in der 22. Auflage liegt ihnen nun der neue Recklinghäuser Frauenherbstkalender vor. Mit dem Veranstaltungskalender möchte die Gleichstellungsstelle der Stadt Frauen in Recklinghausen - Anbietende wie Nachfragende unterstützen und informieren. Auch dieser Herbst verspricht abwechslungsreich zu werden. Ich freue mich, dass auf über 100 Seiten wieder zahlreiche Veranstaltungen zu unterschiedlichen Themen angeboten werden. Ganz herzlich bedanken möchte ich mich bei allen Veranstalterinnen, die mit ihren Angeboten zur Erstellung des Recklinghäuser Frauenherbstes beigetragen haben und den diesjährigen Frauenherbst mit Leben, Freude & Wissen füllen. Besonders freuen würde ich mich, wenn die Aktionen rund um den Antigewalttag am 25. November durch Ihre Anwesenheit bereichert würden. Konkretes hierzu erfahren Sie aus der Tagespresse. Bitte beachten sie, dass die Gleichstellungsstelle - bis auf wenige Ausnahmen - nicht für die Texte/den Inhalt der Angebote verantwortlich ist. Bei Fragen zu den einzelnen Angeboten wenden Sie sich bitte an die angegebene Ansprechperson. Für Anregungen zum Recklinghäuser Frauenherbst können Sie sich jederzeit gerne an die Gleichstellungsstelle der Stadt Recklinghausen wenden. 1 Frauenherbst 2015

3 Vorwort Der Frauenveranstaltungskalender ist im Rathaus, den Stadthäusern, im Willy-Brandt-Haus, der Brücke, in den städtischen Büchereien, sowie an vielen anderen Stellen in der Stadt kostenlos erhältlich. Auch im Internet steht der Kalender zum herunterladen bereit. Sie finden ihn unter: Nun wünsche ich Ihnen viel Spaß beim schmökern! Herzlichst Ihre Gabriele Steuer Gleichstellungsbeauftragte der Stadt Recklinghausen 2 Frauenherbst 2015

4 Themenübersicht: Datum Veranstaltung Seite Offener Abend Familienaufstellung Information für Berufsrückkehr und Teilzeit Orientalischer Tanz für Frauen Drums Alive für Jung und Alt Zumba WITA-Ein Tanztraining für Frauen Familienaufstellung Biografiearbeit Orientalischer Tanz Drums Alive für Jung und Alt Frauenforum Zumba Arbeitslosigkeit und Rente WITA-Ein Tanztraining für Frauen Frauenherbst 2015

5 Themenübersicht: Datum Veranstaltung Seite Qi Gong Frauengeschichte Studieren ohne Abitur Orientalischer Tanz für Frauen WenDo für Frauen Drums Alive für Jung und Alt WenDo für Mädchen Zumba Feldenkrais Qi Gong Gleichstellungskommission WITA-Ein Tanztraining für Frauen Drums Alive für Jung und Alt Tanzen und Bewegen 38 4 Frauenherbst 2015

6 Themenübersicht: Datum Veranstaltung Seite WenDo für Mädchen Wendo für Frauen Zumba Information für Berufsrückkehr und Teilzeit Feldenkrais Qi Gong WITA-Ein Tanztraining für Frauen Gottesdienst Familienaufstellung Orientalischer Tanz für Frauen WenDo für Mädchen WenDo für Frauen WITA-Ein Tanztraining für Frauen Qi Gong Frauenherbst 2015

7 Themenübersicht: Datum Veranstaltung Seite Feldenkrais Kulturfestival Orientalischer Tanz für Frauen Frauenforum Seniorenyoga WenDo für Mädchen Wendo für Frauen Feldenkrais WITA-Ein Tanztraining für Frauen Biografiearbeit Schüßler-Salze WenDo für Mädchen WenDo für Frauen Frauengeschichte Frauenherbst 2015

8 Themenübersicht: Datum Veranstaltung Seite Stadtgang Feldenkrais Qi Gong WITA-Ein Tanztraining für Frauen Gewaltfreie Kommunikation Wiedereinstieg in den Beruf Lust läßt sich lernen Feldenkrais WITA-Ein Tanztraining für Frauen Qi Gong Kugelrund-Auf den Anfang kommt es an Gewaltfreie Kommunikation Familienaufstellung Information für Berufsrückkehr und Teilzeit Frauenherbst 2015

9 Themenübersicht: Datum Veranstaltung Seite Information zu ALG II Frauenforum Vinyasa Yoga Feldenkrais Gesunder Darm Gesundes Leben Trennung/Scheidung- Rechtliche Folgen für Frauen Gewaltfreie Kommunikation Ein biblischer Frauenabend Feldenkrais Gewaltfreie Kommunikation Altersvorsorge für Frauen Familienaufstellung Information für Berufsrückkehr und Teilzeit Feldenkrais Frauenherbst 2015

10 Themenübersicht: Datum Veranstaltung Seite Vom Tabu zum Leistungsdruck Gewaltfreie Kommunikation Biografiearbeit Lustwandel nach Geburt und Schwangerschaft Helfen und Pflegen Vinyasa Yoga Feldenkrais Gewaltfreie Kommunikation Frauenforum Wege aus der Überschuldung Wechseljahre Märchen-Café Anti-Gewalt-Tag Froh zu sein bedarf es wenig Frauenherbst 2015

11 Themenübersicht: Datum Veranstaltung Seite Paarberatung Ratskommission Informationen zu Essstörungen Homöopathie in den Wechseljahren Information für Berufsrückkehr und Teilzeit Kugelrund-Auf den Anfang kommt es an Frauenforum 115 Wichtige Adressen Veranstalterinnen/Impressum Frauenherbst 2015

12 Familienaufstellung Montag, Offener Abend Familienaufstellung Systemisches Familienstellen ist eine effektive Methode, um Möglichkeiten zur Lösung aus schicksalhaften Verstrickungen des Familiensystems zu finden. Solche schicksalhaften Verstrickungen verursachen Ängste, Süchte, Depressionen, Partnerkonflikte, auffällige Kinder, psychosomatische Erkrankungen u.a.. Es besteht die Möglichkeit an diesem Abend eine Aufstellung durchzuführen. Tag: Ort: NLP Institut Matz-Walter, Recklinghausen, Herzogswall 30b Uhr Veranstalterin: Bärbel Matz-Walter, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Telefon Bärbel Matz-Walter keine Anmeldung: bis unter Frauenherbst 2015

13 Informationsveranstaltung Mittwoch, Gruppeninformation für BerufsrückkehrerInnen und Teilzeitinteressierte Die Veranstaltung richtet sich an alle Personen mit familiären Verpflichtungen (Kindesbetreuung und Pflege von Angehörigen). Haben Sie Fragen rund um den Wiedereinstieg in den Beruf? Sie erhalten in der Veranstaltung Tipps und Informationen zur Arbeitsplatzsuche, aktuellen Situation auf dem Arbeitsmarkt, Arbeitszeitgestaltung, zu den Hilfen der Agentur für Arbeit, Weiterbildungsfragen, Bewerbungsstrategien und zu interessanten Internetangeboten. Um Frauen und Männern nach der Erziehungsphase und Pflege von Angehörigen den beruflichen Wiedereinstieg zu erleichtern, bieten wir einen zusätzlichen Beratungsservice an: Wie sehen meine Chancen auf dem Arbeitsmarkt aus? Wie gehe ich bei der Stellensuche richtig vor? Welche beruflichen Bildungsangebote und finanzielle Hilfen gibt es? Wie unterstützt mich die Agentur für Arbeit Recklinghausen? Tag: Ort: Berufsinformationszentrum BIZ Raum Uhr Veranstalterin: Agentur für Arbeit Recklinghausen Beauftragte für Chancengleichheit, Görresstr Recklinghausen Tel / Frau Hohengarten keine Anmeldung: unter 02361/ Frauenherbst 2015

14 Tanz Montag, Orientalischer Tanz für Frauen Der Orientalische Tanz bietet ein reichhaltiges Bewegungsspektrum, dass in vielerlei Hinsicht zur Bewegungs- und Gesundheitsarbeit genutzt werden kann. Besonders an dieser Art zu tanzen ist, dass einzelne Körperteile isoliert bewegt werden. Mit vielen Übungen zur Lockerung und Stärkung einzelner Muskelgruppen tasten wir uns langsam an den Orientalischen Tanz heran und erarbeiten uns über 5 Wochen eine kleine Choreographie. Tag: Ort: Tanzatelier Widance 18:30-19:30 Uhr Veranstalterin: Tanzatelier Widance, Wiebke Harder, Hernerstr.68, Recklinghausen, Ansprechpartnerin: 02361/ Wiebke Harder 8 Euro (40 Euro für alle Termine) Anmeldung: Frauenherbst 2015

15 Trommeln Dienstag, Drums Alive für Jung und Alt Ein Gymnastikball, zwei Drumsticks und viel gute Laune. Das etwas andere Ganz-Körper-Workout für jedes Alter. Tag: Ort: Tanzatelier WiDance, Herner Str. 68, 18:00 19 Uhr Veranstalterin: WiDance Herner Straße 68, Recklinghausen, Tel.: 02361/ Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Nicole Bosse 8 Euro Festes Schuhwerk und etwas zu trinken mitbringen 14 Frauenherbst 2015

16 Zumba Dienstag, Zumba Ein Ganz-Körper-Workout Tag: Ort: WiDance 19:00 20:00 Uhr Veranstalterin: WiDance, Hernerstr. 68, Recklinghausen, Tel.: 02361/ Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Nicole Bosse 8 Euro Sportschuhe und etwas zu trinken mitbringen 15 Frauenherbst 2015

17 Tanzen Donnerstag, Wita Ein Tanztraining für Frauen WITA ist ein neues Tanztraining für Frauen bei dem unterschiedliche Tanzstile und Musikrichtungen genutzt werden. Lateinamerikanische Schritte und Bewegungen finden sich hier ebenso wie Elemente aus Afro, Irish Folk, Oriental und Modernem Tanz. Der Kurs fördert die Beweglichkeit und Koordination, ist für jedes Alter offen und befähigt zu vielen verschiedenen Musiken zu tanzen. Tag: Ort: Tanzatelier Widance, Hernerstrasse 68, Recklinghausen, 02361\ :00 21:00 Uhr Veranstalterin: WiDance Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Wiebke Harder 8 Euro (64 Euro für alle 8 Termine) Anmeldung: Nur für Frauen 16 Frauenherbst 2015

18 Familienaufstellung Montag, Familienaufstellung Familienaufstellung ist eine phänomenologische Arbeit aus der systemischen Therapie, die sehr kraftvoll und nachhaltig wirkt. Grundvoraussetzung ist das ernste, persönliche Anliegen nach einer Lösung für eine konkret benannte Frage. Innere Bilder unserer Ursprungsfamilie beeinflussen die Beziehung zu anderen und zu uns selbst. Sie können unser heutiges Erleben und Verhalten entscheidend prägen. Die Arbeit mit inneren Bildern in Form von Aufstellungsarbeiten durch Visualisierungen, Bodenanker oder Aufstellungen, bei denen die Teilnehmerinnen stellvertretend für die Familienmitglieder gewählt werden, bringt diese zumeist unbewussten Bilder ans Licht. Unerklärliche Traurigkeit, Ängste oder aber auch Krankheitsbilder, die sich in unser Leben mischen, können in ihren Zusammenhängen erkannt werden, was es einfacher macht, nach heilsamen Lösungen zu suchen. Tag: Ort: Frauenberatungsstelle Recklinghausen 16:00 Uhr 19:30 Veranstalterin: Springstraße 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Ansprechpartnerin: Frauenberatungstelle Amelie Behr, Heilpraktikerin 25 Euro Anmeldung: Diese Veranstaltung ist ein Angebot für Frauen Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 17 Frauenherbst 2015

19 Biografiearbeit Samstag, Biografiearbeit für Frauen Wer bin ich? In ungesunden, erstarrten Lebensmustern zu verharren, kann seelisch krank machen. Es kann zu Erschöpfungszuständen oder auch zu Depressionen führen. Biografiearbeit kann Frauen darin unterstützen, diese alten Muster zu erkennen, zu verstehen, um sie dann, wenn nötig, zu durchbrechen. In gemeinsamen Gruppenprozessen erhalten Sie die Möglichkeit, Ihre Fremd- und Selbstwahrnehmungsfähigkeiten zu erweitern. Tag: Ort: Frauenberatungsstelle Recklinghausen 10:00 15:00 Uhr Veranstalterin: Springstraße 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Ansprechpartnerin: Frauenberatungsstelle Karola Janku 28 Euro Anmeldung: Diese Veranstaltung ist ein Angebot für Frauen. Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 18 Frauenherbst 2015

20 Tanzen Montag, Orientalischer Tanz für Frauen Der Orientalische Tanz bietet ein reichhaltiges Bewegungsspektrum, dass in vielerlei Hinsicht zur Bewegungs- und Gesundheitsarbeit genutzt werden kann. Besonders an dieser Art zu tanzen ist, dass einzelne Körperteile isoliert bewegt werden. Mit vielen Übungen zur Lockerung und Stärkung einzelner Muskelgruppen tasten wir uns langsam an den Orientalischen Tanz heran und erarbeiten uns über 5 Wochen eine kleine Choreographie. Tag: Ort: Tanzatelier Widance, Hernerstrasse 68, Recklinghausen, 02361\ :30 19:30 Uhr Veranstalterin: WiDance Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Wiebke Harder 8 Euro (32 Euro für alle 4 Termine) Anmeldung: Nur für Frauen! Bitte bequeme Kleidung mitbringen. 19 Frauenherbst 2015

21 Trommeln Dienstag, Drums Alive für Jung und Alt Ein Gymnastikball, zwei Drumsticks und viel gute Laune. Das etwas andere Ganz-Körper-Workout für jedes Alter. Tag: Ort: Tanzatelier Widance, Hernerstrasse 68, Recklinghausen, 02361\ :00 21:00 Uhr Veranstalterin: WiDance Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Nicole Bosse 8 Euro Festes Schuhwerk und etwas zu trinken mitbringen. 20 Frauenherbst 2015

22 Frauenforum Dienstag, Frauenforum Recklinghausen Politik aktiv gestalten Auf Einladung der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Recklinghausen bildete sich aus dem Arbeitskreis Frauenkultur im Frühjahr 1993 das Frauenforum. Das Frauenforum ist ein unabhängiger Zusammenschluss von engagierten Bürgerinnen sowie Frauen aus verschiedensten Verbänden, Institutionen, Beratungsstellen und Parteien. In monatlichen Treffen beschäftigt sich das Frauenforum intensiv mit frauenrelevanten Themen. Alle Mitglieder des Frauenforums sind gleichberechtigt. Bewusst wird auf eine Leitungsfunktion verzichtet. Die Frauen des Frauenforums erkennen und benennen Probleme, bei denen Frauen in Recklinghausen Unterstützung benötigen. Das Frauenforum ergreift Partei für Frauen und stellt sich an die Seite der Frauen Recklinghausens. Treffen: Jeden 3. Dienstag im Monat um 18:00 Uhr im Willy-Brandt- Haus, Herzogswall 17. Ausnahmen entnehmen sie bitte dem städtischen Veranstaltungskalender oder der Presse. Tag: Ort: Volkshochschule, Herzogswall Recklinghausen Auskunft: :30 Uhr Gleichstellungsstelle, oder Frauenberatungsstelle, Anmeldung: keine keine 21 Frauenherbst 2015

23 Zumba Dienstag, Zumba Ein Ganz-Körper-Workout Tag: Ort: Tanzatelier Widance, Hernerstrasse 68, Recklinghausen, 02361\ :00 20:00 Uhr Veranstalterin: WiDance Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Nicole Bosse 8 Euro Anmeldung: Sportschuhe und etwas zu trinken. 22 Frauenherbst 2015

24 Information Donnerstag, Wie wirkt sich Arbeitslosigkeit auf die Rente aus? Informationsveranstaltung in der Arbeitsagentur gibt Aufschluss. Ein Referent des Deutschen Rentenversicherungsträgers wird die Auswirkungen von Arbeitslosigkeit auf die Rente in einem Vortrag darlegen und nützliche Tipps geben. Ebenso werden die Mini-Job- Grenze (450 Euro) erläutert. Wann: Donnerstag, 20. August 2015 von 9 bis ca. 11 Uhr Wo: Raum in der 7. Etage der Agentur für Arbeit Recklinghausen, Görresstr. 15 Um Anmeldung wird gebeten bei Ariane Hohengarten unter 02361/ oder unter Recklinghausen.BCA@arbeitsagentur.de. Tag: Ort: Agentur für Arbeit Recklinghausen, Raum , 7. Etage 9:00 11:00 Uhr Veranstalterin: Agentur für Arbeit Recklinghausen, Beauftragte für Chancengleichheit, Görresstr. 15, Recklinghausen Ansprechpartnerin: Frau Hohengarten Berater/in Deutsche Rentenversicherung, Frau Hohengarten keine Anmeldung: Tel.: 02361/ Frauenherbst 2015

25 Tanzen Donnerstag, Wita Ein Tanztraining für Frauen WITA ist ein neues Tanztraining für Frauen bei dem unterschiedliche Tanzstile und Musikrichtungen genutzt werden. Lateinamerikanische Schritte und Bewegungen finden sich hier ebenso wie Elemente aus Afro, Irish Folk, Oriental und modernem Tanz. Der Kurs fördert die Beweglichkeit und Koordination, ist für jedes Alter offen und befähigt zu vielen verschiedenen Musiken zu tanzen. Tag: Ort: Tanzatelier Widance, Hernerstrasse 68, Recklinghausen, 02361\ :00 21:00 Uhr Veranstalterin: WiDance Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Wiebke Harder 8 Euro (64 Euro für alle 8 Termine) Anmeldung: Nur für Frauen 24 Frauenherbst 2015

26 Entspannung und Bewegung Start: Donnerstag, Wichtig! Fortlaufender Kurs!!!!! Qi Gong und Achtsamkeit für Frauen Der richtige Umgang mit Körper und Geist ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, aus dem Alltag auszutreten um bei sich selbst anzukommen. Dazu nutzen wir einfache Achtsamkeitselemente und eine schöne Kombination aus Qi Gong-Übungen. Diese können uns lehren, wie wir sowohl körperlich als auch psychisch harmonischer, entspannter und gelassener werden. Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet und problemlos in den Alltag integrierbar. Ziel: Stressreduzierung Körperliche und emotionale Entspannung Stressvermeidung durch Bewusstheit Freude am eigenen Sein Tag: Ort: Frauenberatungsstelle Recklinghausen 18:15 19:45 Uhr Veranstalterin: Springstraße 6, Recklinghausen Tel.: 02361/15457 Ansprechpartnerin: Frauenberatungsstelle Diana Richter 40 Euro Anmeldung: Diese Veranstaltung ist ein Angebot für Frauen. Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 25 Frauenherbst 2015

27 Frauengeschichte Donnerstag, Themengeschichtspfad Frauenarbeit in Recklinghausen Das Bild der Arbeit im nördlichen Ruhrgebiet ist vor allen Dingen von der Schwerarbeit von Männern, insbesondere im Bergbau, geprägt. Die Arbeit von Frauen wird im Alltag selten bewusst wahrgenommen und findet so gut wie keinen Eingang in das historische Bild der Stadt. Der Arbeitskreis Recklinghäuser Frauengeschichte hat sich mit dem Thema der vergangenen und auch noch heute aktuellen Arbeit von Frauen in Recklinghausen beschäftigt und ist dabei auf Orte in der Innenstadt und an deren Rand gestoßen, die exemplarisch für die weitgehend unsichtbare Frauenarbeit in Vergangenheit und Gegenwart stehen. Bei einem Stadtrundgang in Recklinghausen wird der Blick auf Plätze und Gebäude gelenkt, welche Orte der Frauenerwerbsarbeit waren oder es z. T. noch sind. Tag: Ort: Frauenberatungsstelle Recklinghausen 18:00 Uhr Veranstalterin: Springstraße 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Ansprechpartnerin: Frauenberatungsstelle Dr. Karin Derichs-Kunstmann 4 Euro Anmeldung: Diese Veranstaltung ist ein Angebot fürfrauen. Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 26 Frauenherbst 2015

28 Information Donnerstag, Studieren ohne Abitur Studieren neben dem Beruf Wiedereinstieg in den Beruf Studieren ohne Abitur oder neben dem Beruf? Zurück in den Beruf? Sie bekommen Antworten auf Ihre Fragen am 20. August 2015 um 17 Uhr in der Agentur für Arbeit Recklinghausen Raum 045 im BIZ Tag: Ort: Berufsinformationszentrum BIZ, Raum :00 18:00 Uhr Veranstalterin: Agentur für Arbeit Recklinghausen, Beauftragte für Chancengleichheit, Görresstr. 15, Recklinghausen Ansprechpartnerin: Frau Hohengarten Sigrid von Elbwart, Frau Hohengarten keine Anmeldung: Tel.: 02361/ Frauenherbst 2015

29 Tanzen Montag, Orientalischer Tanz für Frauen Der Orientalische Tanz bietet ein reichhaltiges Bewegungsspektrum, dass in vielerlei Hinsicht zur Bewegungs- und Gesundheitsarbeit genutzt werden kann. Besonders an dieser Art zu tanzen ist, dass einzelne Körperteile isoliert bewegt werden. Mit vielen Übungen zur Lockerung und Stärkung einzelner Muskelgruppen tasten wir uns langsam an den Orientalischen Tanz heran und erarbeiten uns über 5 Wochen eine kleine Choreographie. Tag: Ort: Tanzatelier Widance, Hernerstrasse 68, Recklinghausen, 02361\ :30 19:30 Uhr Veranstalterin: WiDance Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Wiebke Harder 8 Euro (24 Euro für alle 3 Termine) Anmeldung: Nur für Frauen! Bitte bequeme Kleidung mitbringen. 28 Frauenherbst 2015

30 Selbstbehauptung Start: Dienstag Wichtig! Fortlaufender Kurs!!! WenDo für Frauen Frauen lernen sich selbst zu behaupten und zu verteidigen WenDo ist eine Antwort auf (sexualisierte) Gewalt gegen Frauen und Mädchen. WenDo-Trainerinnen arbeiten nach einem frauenparteilichen und ganzheitlichen Konzept, das bei den Stärken von Frauen ansetzt, Es werden die Grundlagen des WenDo vermittelt. Inhalte des Kurses sind: Wahrnehmungsübungen, Veränderung von Angst- und Panikverhalten hin zu Stärke und Selbstvertrauen, Rollenspiele und Übungen für selbstbewusstes Auftreten, Einsatz von Stimme, Gespräche über eigene Erfahrungen, Erproben der eigenen Körperkraft, leicht erlernbare und sehr effektive Tricks und Selbstverteidigungstechniken. Bitte bequem kleiden! Tag: Ort: KITA, Otto-Burmeister-Allee 21, Recklinghausen 19:30 21:45 Uhr Veranstalterin: Frauenberatungsstelle, Springstr. 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Carmen Uhlenbrock 65 Euro Anmeldung: Diese Veranstaltung ist ein Angebot für Frauen Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 29 Frauenherbst 2015

31 Trommeln Dienstag, Drums Alive für Jung und Alt Ein Gymnastikball, zwei Drumsticks und viel gute Laune. Das etwas andere Ganz-Körper-Workout für jedes Alter. Tag: Ort: Tanzatelier WiDance, Herner Str. 68, 18:00 19 Uhr Veranstalterin: WiDance Herner Straße 68, Recklinghausen, Tel.: 02361/ Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Nicole Bosse 8 Euro Festes Schuhwerk und etwas zu trinken mitbringen 30 Frauenherbst 2015

32 Selbstbehauptung Start: Dienstag Wichtig! Fortlaufender Kurs!!! Hier bin ich! Mädchen treten selbstbewusst auf Selbstbehauptung / Selbstverteidigung (WenDo) für Mädchen von 7-10 Jahren Im WenDo geht es um Deine Stärken und um die Situationen, in denen Du Angst hast, ein "komisches Gefühl" im Bauch bekommst, Dich schämst oder vor Wut platzen könntest. Du lernst u.a., dass Du das Recht hast, Nein zu sagen, gefährliche oder unangenehme Situationen frühzeitig zu erkennen und zu beenden, mit Deiner Angst und Panik umzugehen, Dich zu behaupten, wenn Dich jemand gegen Deinen Willen anfasst. Niemand ist zu klein oder zu schwach, sich zu behaupten. Bitte bequem kleiden! Tag: Ort: Mariengrundschule, Marienstraße 32, Recklinghausen 16:00 18:00 Uhr Veranstalterin: Frauenberatungsstelle, Springstraße 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Carmen Uhlenbrock 30 Euro Anmeldung: Diese Veranstaltung ist ein Angebot für Mädchen Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 31 Frauenherbst 2015

34 Entspannung und Bewegung Donnerstag, Wichtig! Fortlaufender Kurs!!! Die Feldenkrais Methode: Bewusstheit durch Bewegung "Wenn ich weiß, was ich tue, kann ich tun, was ich will." Sich in den eigenen Bewegungen wohl zu fühlen, sich effektiv und sicher organisieren zu können, ist eine der wichtigsten Ressourcen in unserem Leben. Wie kann ich meinen Bewegungs-Alltag so leben, dass ich gelassen und aufmerksam sein kann, effektiv und möglichst frei von den typischen Stresssymptomen oder gar Schmerzen? Die Feldenkrais-Arbeit ist eine ganzheitliche Lernmethode. Sie fördert das Entdecken eigener (gewohnheitsmäßiger) Bewegungsmuster ebenso wie das Wahrnehmen von Bewegungszusammenhängen durch den ganzen Körper. Angeleitete Bewegungen werden ohne Anstrengung ausgeführt, den eigenen Möglichkeiten entsprechend, ohne die Idee von richtig und falsch. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mitbringen! Tag: Ort: Ev. Kirchengemeinde Ost im Oberlinhaus, Hinsbergstr. 14, Recklinghausen 17:30 19:00 Uhr Veranstalterin: Frauenberatungsstelle, Springstraße. 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Bärbel Appelhoff, Feldenkrais-Trainerin 120 Euro Anmeldung: Dieses Angebot ist eine Veranstaltung für Frauen. Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 33 Frauenherbst 2015

35 Entspannung und Bewegung Donnerstag, Qi Gong und Achtsamkeit für Frauen Der richtige Umgang mit Körper und Geist ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, aus dem Alltag auszutreten um bei sich selbst anzukommen. Dazu nutzen wir einfache Achtsamkeitselemente und eine schöne Kombination aus Qi Gong Übungen. Diese können uns lehren, wie wir sowohl körperlich als auch psychisch harmonischer, entspannter und gelassener werden. Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet und problemlos in den Alltag integrierbar. Ziel: Stressreduzierung Körperliche und emotionale Entspannung Stressvermeidung durch Bewusstheit Freude am eigenen Sein Tag: Ort: Frauenberatungsstelle Recklinghausen 18:15 19:45 Uhr Veranstalterin: Springstraße 6, Recklinghausen Tel.: 02361/15457 Ansprechpartnerin: Frauenberatungsstelle Diana Richter 40 Euro Anmeldung: Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 34 Frauenherbst 2015

36 Ratskommission für Gleichstellungs- und Frauenfragen Donnerstag, Sitzung der Ratskommission Die Gleichstellungskommission beschäftigt sich mit Themen, die in Recklinghausen gleichstellungs- und frauenrelevant sind. Die Sitzungen sind öffentlich. Nähere Informationen über die bisher geleistete Arbeit und die Tagesordnung der Sitzung erhalten Sie in der Gleichstellungsstelle der Stadt Recklinghausen. Tag: Ort: VER.DI, Kaiserwall 17, 3 Et. Auskunft unter Veranstalterin: Anmeldung: 16:00 Uhr Ratskommission keine keine 35 Frauenherbst 2015

37 Tanzen Donnerstag, Wita Ein Tanztraining für Frauen WITA ist ein neues Tanztraining für Frauen bei dem unterschiedliche Tanzstile und Musikrichtungen genutzt werden. Lateinamerikanische Schritte und Bewegungen finden sich hier ebenso wie Elemente aus Afro, Irish Folk, Oriental und Modernem Tanz. Der Kurs fördert die Beweglichkeit und Koordination, ist für jedes Alter offen und befähigt zu vielen verschiedenen Musiken zu tanzen. Tag: Ort: Tanzatelier Widance, Hernerstrasse 68, Recklinghausen, 02361\ :00 21:00 Uhr Veranstalterin: WiDance Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Wiebke Harder 8 Euro (48 Euro für alle 6 Termine) Anmeldung: Nur für Frauen 36 Frauenherbst 2015

38 Trommeln Dienstag, Drums Alive für Jung und Alt Ein Gymnastikball, zwei Drumsticks und viel gute Laune. Das etwas andere Ganz-Körper-Workout für jedes Alter. Tag: Ort: Tanzatelier WiDance, Herner Str. 68, 18:00 19:00 Uhr Veranstalterin: WiDance Herner Straße 68, Recklinghausen, Tel.: 02361/ Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Nicole Bosse 8 Euro Festes Schuhwerk und etwas zu trinken mitbringen 37 Frauenherbst 2015

39 Tanz und Bewegung Dienstag, Tanzen Bewegen Entspannen Wir Tanzen einen bunten Mix aus verschiedenen Stilrichtungen und trainieren damit, ohne Leistungsdruck unseren gesamten Körper. Abgerundet durch Bewegungs- und Entspannungsübungen, ist dieser Kurs ein Idealer Ausgleich für Stress und Bewegungsmangel im Alltag. Tag: Ort: Tanzatelier WiDance, Herner Str. 68, 20:00 21:00 Uhr Veranstalterin: WiDance Herner Straße 68, Recklinghausen, Tel.: 02361/ Ansprechpartnerin: Ira Dieckmann, Tel.: 0157/ Ira Dieckmann Anmeldefrist: bis Schnupperstunde kostenlos, bei Anmeldung 32 Euro monatlich 38 Frauenherbst 2015

40 Selbstbehauptung Dienstag Hier bin ich! Mädchen treten selbstbewusst auf Selbstbehauptung / Selbstverteidigung (WenDo) für Mädchen von 7-10 Jahren Im WenDo geht es um Deine Stärken und um die Situationen, in denen Du Angst hast, ein "komisches Gefühl" im Bauch bekommst, Dich schämst oder vor Wut platzen könntest. Du lernst u.a., dass Du das Recht hast, Nein zu sagen, gefährliche oder unangenehme Situationen frühzeitig zu erkennen und zu beenden, mit Deiner Angst und Panik umzugehen, Dich zu behaupten, wenn Dich jemand gegen Deinen Willen anfasst. Niemand ist zu klein oder zu schwach, sich zu behaupten. Bitte bequem kleiden! Tag: Ort: Mariengrundschule, Marienstr. 32, Recklinghausen 16:00 18:00 Uhr Veranstalterin: Frauenberatungsstelle, Springstr. 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Carmen Uhlenbrock 30 Euro Anmeldung: Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 39 Frauenherbst 2015

41 Selbstbehauptung Dienstag WenDo für Frauen Frauen lernen sich selbst zu behaupten und zu verteidigen WenDo ist eine Antwort auf (sexualisierte) Gewalt gegen Frauen und Mädchen. WenDo-Trainerinnen arbeiten nach einem frauenparteilichen und ganzheitlichen Konzept, das bei den Stärken von Frauen ansetzt. Denn ob wir uns wehren, liegt nicht an unserer Körperkraft oder Sportlichkeit. Es liegt vor allem an unserer Entschlossenheit, die Strukturen in uns selbst verändern zu wollen, die besagen, dass wir hilflos und schwach, dass wir selbst schuld sind. Es liegt an unserer Entschlossenheit, unser Leben, unsere Gesundheit und unsere Würde zu schützen. Und das lässt sich erlernen! Es werden die Grundlagen des WenDo vermittelt. Inhalte des Kurses sind: Wahrnehmungsübungen, Veränderung von Angst- und Panikverhalten hin zu Stärke und Selbstvertrauen, Rollenspiele und Übungen für selbstbewusstes Auftreten, Einsatz von Stimme, Gespräche über eigene Erfahrungen, Erproben der eigenen Körperkraft, leicht erlernbare und sehr effektive Tricks und Selbstverteidigungstechniken. Bitte bequem kleiden! Tag: Ort: KITA, Otto-Burmeister-Allee 21, Recklinghausen 19:30 21:45 Uhr Veranstalterin: Frauenberatungsstelle, Springstr. 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Carmen Uhlenbrock 65 Euro Anmeldung: Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 40 Frauenherbst 2015

43 Informationsveranstaltung Mittwoch, Gruppeninformation für BerufsrückkehrerInnen und Teilzeitinteressierte Die Veranstaltung richtet sich an alle Personen mit familiären Verpflichtungen (Kindesbetreuung und Pflege von Angehörigen) Haben Sie Fragen rund um den Wiedereinstieg in den Beruf? Sie erhalten in der Veranstaltung Tipps und Informationen zur Arbeitsplatzsuche, aktuellen Situation auf dem Arbeitsmarkt, Arbeitszeitgestaltung, zu den Hilfen der Agentur für Arbeit, Weiterbildungsfragen, Bewerbungsstrategien und zu interessanten Internetangeboten. Um Frauen und Männern nach der Erziehungsphase und Pflege von Angehörigen den beruflichen Wiedereinstieg zu erleichtern, bieten wir einen zusätzlichen Beratungsservice an: Wie sehen meine Chancen auf dem Arbeitsmarkt aus? Wie gehe ich bei der Stellensuche richtig vor? Welche beruflichen Bildungsangebote und finanzielle Hilfen gibt es? Wie unterstützt mich die Agentur für Arbeit Recklinghausen? Tag: Ort: Berufsinformationszentrum BIZ Raum Uhr Veranstalterin: Agentur für Arbeit Recklinghausen Beauftragte für Chancengleichheit, Görresstr Recklinghausen Tel / Frau Hohengarten keine Anmeldung: unter 02361/ Frauenherbst 2015

44 Entspannung und Bewegung Donnerstag, Die Feldenkrais Methode: Bewusstheit durch Bewegung "Wenn ich weiß, was ich tue, kann ich tun, was ich will." Sich in den eigenen Bewegungen wohl zu fühlen, sich effektiv und sicher organisieren zu können, ist eine der wichtigsten Ressourcen in unserem Leben. Wie kann ich meinen Bewegungs-Alltag so leben, dass ich gelassen und aufmerksam sein kann, effektiv und möglichst frei von den typischen Stresssymptomen oder gar Schmerzen? Die Feldenkrais-Arbeit ist eine ganzheitliche Lernmethode. Sie fördert das Entdecken eigener (gewohnheitsmäßiger) Bewegungsmuster ebenso wie das Wahrnehmen von Bewegungszusammenhängen durch den ganzen Körper. Angeleitete Bewegungen werden ohne Anstrengung ausgeführt, den eigenen Möglichkeiten entsprechend, ohne die Idee von richtig und falsch. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und eine Decke mitbringen! Tag: Ort: Ev. Kirchengemeinde Ost im Oberlinhaus, Hinsbergstr. 14, Recklinghausen 17:30 19:00 Uhr Veranstalterin: Frauenberatungsstelle, Springstr. 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Bärbel Appelhoff, Feldenkrais-Trainerin 120 Euro Anmeldung: Dieses Angebot ist eine Veranstaltung für Frauen. Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 43 Frauenherbst 2015

45 Entspannung und Bewegung Donnerstag, Qi Gong und Achtsamkeit für Frauen Der richtige Umgang mit Körper und Geist ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, aus dem Alltag auszutreten um bei sich selbst anzukommen. Dazu nutzen wir einfache Achtsamkeitselemente und eine schöne Kombination aus Qi Gong Übungen. Diese können uns lehren, wie wir sowohl körperlich als auch psychisch harmonischer, entspannter und gelassener werden. Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet und problemlos in den Alltag integrierbar. Ziel: Stressreduzierung Körperliche und emotionale Entspannung Stressvermeidung durch Bewusstheit Freude am eigenen Sein Tag: Ort: Frauenberatungsstelle Recklinghausen 18:15 19:45 Uhr Veranstalterin: Springstraße 6, Recklinghausen Tel.: 02361/15457 Ansprechpartnerin: Frauenberatungsstelle Diana Richter 40 Euro Anmeldung: Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 44 Frauenherbst 2015

47 Gottesdienst Samstag, Frauengottesdienst: Ich setzte den Fuß in die Luft und sie trug Ob runder Geburtstag, Umzug, Schulbeginn des Kindes, Jobwechsel oder Eintritt in die Rentenphase: Das Leben ist voll von Übergängen und Lebenswenden. Wichtige Übergänge im Leben zu gestalten, ist ein uraltes menschliches Bedürfnis. Alle interessierten Frauen, die aktuelle, zukünftige oder schon geschehene Übergänge im Gottesdienst feiern möchten, sind herzlich eingeladen. Der Gottesdienst klingt aus mit Gespräch und Austausch bei Brot und Wein. Tag: Ort: Gastkirche, Hl.-Geist-Str.7 18:00 Uhr Veranstalterin: GASThaus/GASTkirche, Tel.: 02361/23273 Ansprechpartnerin: Sr. Judith Kohorst Susanne Marquardt/Sr. Judith Kohorst keine Ein Gottesdienst in der Reihe GASThaus-Veranstaltungen für Frauen 46 Frauenherbst 2015

48 Familienaufstellung Montag, Offener Abend Familienaufstellung Systemisches Familienstellen ist eine effektive Methode, um Möglichkeiten zur Lösung aus schicksalhaften Verstrickungen des Familiensystems zu finden. Solche schicksalhaften Verstrickungen verursachen Ängste, Süchte, Depressionen, Partnerkonflikte, auffällige Kinder, psychosomatische Erkrankungen u.a.. Es besteht die Möglichkeit an diesem Abend eine Aufstellung durchzuführen. Tag: Ort: NLP Institut Matz-Walter, Recklinghausen, Herzogswall 30b Uhr Veranstalterin: Bärbel Matz-Walter, Heilpraktikerin (Psychotherapie), Telefon Bärbel Matz-Walter keine Anmeldung: bis unter Frauenherbst 2015

49 Tanzen Montag, Orientalischer Tanz für Frauen Der Orientalische Tanz bietet ein reichhaltiges Bewegungsspektrum, dass in vielerlei Hinsicht zur Bewegungs- und Gesundheitsarbeit genutzt werden kann. Besonders an dieser Art zu tanzen ist, dass einzelne Körperteile isoliert bewegt werden. Mit vielen Übungen zur Lockerung und Stärkung einzelner Muskelgruppen tasten wir uns langsam an den Orientalischen Tanz heran und erarbeiten uns über 5 Wochen eine kleine Choreographie. Tag: Ort: Tanzatelier Widance, Hernerstrasse 68, Recklinghausen, 02361\ :30 19:30 Uhr Veranstalterin: WiDance Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Wiebke Harder 8 Euro (16 Euro für beide Termine) Anmeldung: Nur für Frauen! Bitte bequeme Kleidung mitbringen. 48 Frauenherbst 2015

51 Selbstbehauptung Dienstag, WenDo für Frauen Frauen lernen sich selbst zu behaupten und zu verteidigen WenDo ist eine Antwort auf (sexualisierte) Gewalt gegen Frauen und Mädchen. WenDo-Trainerinnen arbeiten nach einem frauenparteilichen und ganzheitlichen Konzept, das bei den Stärken von Frauen ansetzt. Denn ob wir uns wehren, liegt nicht an unserer Körperkraft oder Sportlichkeit. Es liegt vor allem an unserer Entschlossenheit, die Strukturen in uns selbst verändern zu wollen, die besagen, dass wir hilflos und schwach, dass wir selbst schuld sind. Es liegt an unserer Entschlossenheit, unser Leben, unsere Gesundheit und unsere Würde zu schützen. Und das lässt sich erlernen! Es werden die Grundlagen des WenDo vermittelt. Inhalte des Kurses sind: Wahrnehmungsübungen, Veränderung von Angst- und Panikverhalten hin zu Stärke und Selbstvertrauen, Rollenspiele und Übungen für selbstbewusstes Auftreten, Einsatz von Stimme, Gespräche über eigene Erfahrungen, Erproben der eigenen Körperkraft, leicht erlernbare und sehr effektive Tricks und Selbstverteidigungstechniken. Bitte bequem kleiden! Tag: Ort: KITA, Otto-Burmeister-Allee 21, Recklinghausen 19:30 21:45 Uhr Veranstalterin: Frauenberatungsstelle, Springstr. 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Carmen Uhlenbrock 65 Euro Anmeldung: Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 50 Frauenherbst 2015

53 Entspannung und Bewegung Donnerstag, Qi Gong und Achtsamkeit für Frauen Der richtige Umgang mit Körper und Geist ist der Schlüssel zu Gesundheit und Wohlbefinden. Dieser Kurs bietet die Möglichkeit, aus dem Alltag auszutreten um bei sich selbst anzukommen. Dazu nutzen wir einfache Achtsamkeitselemente und eine schöne Kombination aus Qi Gong Übungen. Diese können uns lehren, wie wir sowohl körperlich als auch psychisch harmonischer, entspannter und gelassener werden. Die Übungen sind für jede Altersgruppe geeignet und problemlos in den Alltag integrierbar. Ziel: Stressreduzierung Körperliche und emotionale Entspannung Stressvermeidung durch Bewusstheit Freude am eigenen Sein Tag: Ort: Frauenberatungsstelle Recklinghausen 18:15 19:45 Uhr Veranstalterin: Springstraße 6, Recklinghausen Tel.: 02361/15457 Ansprechpartnerin: Frauenberatungsstelle Diana Richter 40 Euro Anmeldung: Diese Veranstaltung ist ein Angebot für Frauen. Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 52 Frauenherbst 2015

55 Kultur Samstag, Frauenfest - Von Frauen für Frauen kultur festival dialog u. begegnung Wir laden Sie ein zu interkultureller Begegnung: Verschiedene Musikgruppen, Tanz- und Ballettvorführungen sowie eine Autorenlesung stellen den kulturellen Rahmen. An Informationsständen werden Themen der kfd sowie auch anderer Verbände und Einrichtungen präsentiert. Ein zentraler Programmpunkt ist eine Podiumsdiskussion zu dem Thema: Hormone und Kosmetika. Die Holländerin Maike van den Boom stellt in ihrem Buch Wo geht s denn hier zum Glück humorvoll und unterhaltsam Erkenntnisse der Glücksforschung vor. Das Chormusiktheater Soli d Arte wird auf das neue Programm: LAUS -von Lob Wut und anderen Eigenschaften einstimmen. Auch für das leibliche Wohl ist bestens gesorgt. Weitere Informationen unter Tag: Ort: Ruhrfestspielhaus Recklinghausen, Otto-Burrmeister-Allee Recklinghausen 12:00 19:00 Uhr Veranstalterin: Katholische Frauengemeinschaft Deutschlands (kfd) Anmeldung: bis zum Ansprechpartnerin: Irmgard Schenk i.schenk-recklinghausen@t-online.de 8 Euro im Vorverkauf (inkl. Suppe und Getränk) 54 Frauenherbst 2015

56 Tanzen Montag, Orientalischer Tanz für Frauen Der Orientalische Tanz bietet ein reichhaltiges Bewegungsspektrum, dass in vielerlei Hinsicht zur Bewegungs- und Gesundheitsarbeit genutzt werden kann. Besonders an dieser Art zu tanzen ist, dass einzelne Körperteile isoliert bewegt werden. Mit vielen Übungen zur Lockerung und Stärkung einzelner Muskelgruppen tasten wir uns langsam an den Orientalischen Tanz heran und erarbeiten uns über 5 Wochen eine kleine Choreographie. Tag: Ort: Tanzatelier Widance, Hernerstrasse 68, Recklinghausen, 02361\ :30 19:30 Uhr Veranstalterin: WiDance Ansprechpartnerin: Wiebke Harder Wiebke Harder 8 Euro Anmeldung: Nur für Frauen! Bitte bequeme Kleidung mitbringen. 55 Frauenherbst 2015

57 Frauenforum Dienstag, Frauenforum Recklinghausen Politik aktiv gestalten Auf Einladung der Gleichstellungsbeauftragten der Stadt Recklinghausen bildete sich aus dem Arbeitskreis Frauenkultur im Frühjahr 1993 das Frauenforum. Das Frauenforum ist ein unabhängiger Zusammenschluss von engagierten Bürgerinnen sowie Frauen aus verschiedensten Verbänden, Institutionen, Beratungsstellen und Parteien. In monatlichen Treffen beschäftigt sich das Frauenforum intensiv mit frauenrelevanten Themen. Alle Mitglieder des Frauenforums sind gleichberechtigt. Bewusst wird auf eine Leitungsfunktion verzichtet. Die Frauen des Frauenforums erkennen und benennen Probleme, bei denen Frauen in Recklinghausen Unterstützung benötigen. Das Frauenforum ergreift Partei für Frauen und stellt sich an die Seite der Frauen Recklinghausens. Treffen: Jeden 3. Dienstag im Monat um 18:00 Uhr im Willy-Brandt- Haus, Herzogswall 17. Ausnahmen entnehmen sie bitte dem städtischen Veranstaltungskalender oder der Presse. Tag: Ort: Volkshochschule, Herzogswall Recklinghausen Auskunft: :30 Uhr Gleichstellungsstelle, oder Frauenberatungsstelle, Anmeldung: keine keine 56 Frauenherbst 2015

58 Yoga Dienstag, Yoga Schnupperstunde Ü 60 Yoga für Senioren, die ihre Beweglichkeit nicht verlieren möchten. Tag: Ort: Yoga-Studio Recklinghausen 16:15 17:15 Uhr Veranstalterin: Yoga für Dich, Bärbel Thilker, Castroper Str. 221, Recklinghausen-Ost Tel.: 02361/ & 0178/ Ansprechpartnerin: Michaela Gellert Michaela Gellert/Bärbel Thilker 15 Euro Anmeldung: per Anruf 57 Frauenherbst 2015

60 Selbstbehauptung Dienstag, WenDo für Frauen Frauen lernen sich selbst zu behaupten und zu verteidigen WenDo ist eine Antwort auf (sexualisierte) Gewalt gegen Frauen und Mädchen. WenDo-Trainerinnen arbeiten nach einem frauenparteilichen und ganzheitlichen Konzept, das bei den Stärken von Frauen ansetzt. Denn ob wir uns wehren, liegt nicht an unserer Körperkraft oder Sportlichkeit. Es liegt vor allem an unserer Entschlossenheit, die Strukturen in uns selbst verändern zu wollen, die besagen, dass wir hilflos und schwach, dass wir selbst schuld sind. Es liegt an unserer Entschlossenheit, unser Leben, unsere Gesundheit und unsere Würde zu schützen. Und das lässt sich erlernen! Es werden die Grundlagen des WenDo vermittelt. Inhalte des Kurses sind: Wahrnehmungsübungen, Veränderung von Angstund Panikverhalten hin zu Stärke und Selbstvertrauen, Rollenspiele und Übungen für selbstbewusstes Auftreten, Einsatz von Stimme, Gespräche über eigene Erfahrungen, Erproben der eigenen Körperkraft, leicht erlernbare und sehr effektive Tricks und Selbstverteidigungstechniken. Bitte bequem kleiden! Tag: Ort: KITA, Otto-Burmeister-Allee 21, Recklinghausen 19:30 21:45 Uhr Veranstalterin: Frauenberatungsstelle, Springstr. 6, Recklinghausen, Tel.: 02361/15457 Carmen Uhlenbrock 65 Euro Anmeldung: Dies ist eine Veranstaltung der Paritätischen Akademie NRW in Zusammenarbeit mit der Frauenberatung. 59 Frauenherbst 2015