-> Alle Antworten liegen in uns!

Transkript

1 Man kann einen Menschen nichts lehren, man kann ihm nur helfen, es in sich selbst zu entdecken. Galileo Galilei Philosoph, Mathematiker, Physiker und Astronom > Alle Antworten liegen in uns!

2 Wenn etwas "unmöglich" ist, dann machen wir es hypnotisch Richard Bandler Hypnotherapeut

3 Zu meiner Person Jörn Mohr Geboren 1975 in Berlin (West) / Spandau Von 2001 bis 2013 bei Springer / SpringerMedizin tätig Beginn meiner Hypnose-Ausbildung im Jahr 2008 Seit Anfang 2011 nebenberuflich tätig als Hypnose-Coach in eigener Praxis Seit Juli 2013 selbstständig

4 Wie kam ich zur Hypnose? Buchempfehlung durch einen Freund zum Thema Kraft der Gedanken Beschäftigung mit dem Unterbewusstsein Beschäftigung mit Hypnose 1. Hypnose-Seminar im Jahr 2008

5 Was ist Hypnose nicht? Der Proband/Klient ist nicht bewusstlos, ohnmächtig oder willenlos. Ein Hypnotisierter plaudert nichts aus, was er nicht auch im Wachbewusstsein erzählen würde. Es ist noch nie jemand in einer Hypnose/Trance steckengeblieben. Vorurteile aus Filmen und der Showhypnose

6 Was ist Hypnose? Bis heute gibt es keine weltweit gültige Definition Hypnose kommt von hypnos, griechisch für Schlaf Es ist ein Zustand zwischen Wachsein und Schlaf Hypnose ist ein veränderter Bewusstseinszustand, in dem der Körper vollkommen entspannt und der Geist hochkonzentriert ist. Hypnose ist wissenschaftlich erforscht und als Therapieverfahren anerkannt.

7 Was ist Hypnose? Hypnose ist kein Zustand, sondern ein Weg in eine Trance, wie auch eine Meditation, Yoga und Tai-Chi Wege sind. -> hypnotische Trance eine geführte Meditation ist demnach Hypnose Eine hypnotische Trance fühlt sich wunderbar an, wie eine sehr tiefe Entspannung, nach der man erholt, frisch und munter ist. Der Hypnotisierte (Proband/Klient) hat einen Zugang zu seinem Unterbewusstsein, dem Sitz unserer Prägungen durch Erziehung und Erfahrungen, z. B. Traumata und damit auch Ängsten. Erlebtes, auch Vergessenes und Verdrängtes, ist in Hypnose abrufbar.

8 Hypnose, Meditation und Trance Meditatio n Tai Chi / Qi Gong Trance Yoga Hypnose

9 Was ist eine Trance? Trance ist ein vollkommen natürlicher Zustand Jeder von uns erlebt mehrmals täglich Trancezustände, sogenannte Alltagstrancen: - beim Lesen (Phänomen der Zeitverzerrung, nichts hören) - im Kino - auf der Autobahn ( Autopilot )

10 Trancetiefen leichte Trance Meditation und Hypnose-Coaching mittlere Trance Meditation und Hypnose-Coaching tiefe Trance (Somnambulismus) - Showhypnose

11 Meditation und Hypnose Meditation Hypnose Die Trance wird von einem selbst herbeigeführt Die Trance wird von einer anderen Person herbeigeführt Man arbeitet mit Affirmationen ( Ich bin / Ich habe ) Es wird mit Suggestionen gearbeitet ( Du bist / Du hast )

12 Gehirnwellen Gamma-Wellen: Frequenzbereich über 30 Hz, z. B. bei starker Konzentration oder Lernprozessen Beta-Wellen: Frequenzbereich zwischen 13 und 30 Hz, Mensch im Wachzustand Alpha-Wellen: zwischen 8 und 13 Hz, z. B. bei leichter Entspannung bzw. entspannter Wachheit, bei geschlossenen Augen Theta-Wellen: zwischen 4 und 8 Hz, bei Schläfrigkeit und in den leichten Schlafphasen, bei Kindern auch im Wachzustand Hypnose-Coaching Delta-Wellen: niedrige Frequenz von 0,1 bis 4 Hz, z. B. Tiefschlafphase

13 Ist jeder hypnotisierbar? Im Prinzip ist jeder Mensch hypnotisierbar, sofern er sich nicht sperrt oder starke Konzentrationsprobleme hat. Medikamente wie Antidepressiva können die Hypnotisierbarkeit negativ beeinflussen. Nicht jede Einleitungsart funktioniert bei jedem Probanden. Schwierig wird es, wenn jemand keine Kontrolle abgeben kann oder will. Wichtig sind Vertrauen, Offenheit und loslassen/sich fallen lassen. Man muss nicht daran glauben. Hypnotisierbarkeit hat nichts mit fehlender Intelligenz zu tun. Naive Menschen sind nicht leichter hypnotisierbar.

14 Was ist das Unterbewusstsein? Man unterscheidet in (Wach)Bewusstsein, Unterbewusstsein und das Unbewusste. Das Unterbewusstsein ist der Sitz unserer Prägungen durch Erziehung (Glaubenssätze) und Erfahrungen Ein Kind ist bis zum Alter von ca. 6 Jahren in Dauertrance

15 Was ist das Unterbewusstsein? Der Mensch wird zu über 90 % von seinem Unterbewusstsein gesteuert. - - selektive Wahrnehmung - - funktioniert wie ein Autopilot oder Navi - - Reaktion auf Situationen - - Einkaufsverhalten/Werbung - - Partnerwahl

16 Was ist das Unterbewusstsein? Klassische Therapieverfahren arbeiten mit dem Wachbewusstsein Die Hypnotherapie arbeitet mit dem Unterbewusstsein Was ist vermutlich erfolgsverspechender?

17 Wie effektiv ist Hypnose?

18 Ablauf einer Hypnosesitzung Vorgespräch (Anamnese) Die Sitzung - Ursache aufdecken (z. B. durch Regression) - Ursache auflösen / heilen - Neuprogammierung (positive Suggestionen, future pace) Nachgespräch

19 Anwendungsgebiete Hypnose kann in folgenden Lebensbereichen helfen: 1. Gesundheit 2. Beziehungen 3. Finanzen 4. Sinnsuche

20 Anwendungsgebiete aus dem Bereich Gesundheit Gewichtsreduktion Rauch(er)entwöhnung Stressreduktion Ängste wie Flugangst, Platzangst, Höhenangst, Angst vor (Zahn)Ärzten und Spritzen, Angst vor Spinnen und Schlangen, Prüfungsangst usw. Schlafstörungen

21 Anwendungsgebiete aus dem Bereich Gesundheit Allergien Migräne Sexuelle Probleme Tinnitus Stottern Neurodermitis/Dermatitis Bettnässen Chronische Schmerzen uvm. Chronische Krankheiten

22 Hypnose in der Pflege 1. für Patienten - Schmerzlinderung (Reduktion von Schmerzmitteln, ideal bei Allergien oder Unverträglichkeiten) - Wundheilung - prä-operativ (Angstreduktion und geringe Narkotika-Dosis) 2. für Pflegekräfte - Stressabbau - Psychohygiene - Schutz und Erlangen psychischer Gesundheit -> Burnout-Prophylaxe

23 Einfache Übungstechniken für Hypnose, Meditation und Entspannung Ein schneller Weg in die Entspannung (Selbsthypnose): Fixation auf einen Punkt an der Wand oder auf eine Kerze Augenschluss Rückwärtszählen von 100 bis 0 Tipp: Entspannungs-CDs Gönnen Sie sich täglich 15 bis 30 Minuten!

24 Weitere Informationen Weitere Informationen, z. B. Links zu interessanten Dokumentationen zum Thema Hypnose und Heilung unter oder persönlich. Sie finden mich am Stand von SpringerMedizin / Heilberufe

25 Fragen??

26 Danke! Herzliches Dankeschön an Frau Tauchert, Frau Haas und Frau Barth von SpringerMedizin, die mich zu diesem Vortrag eingeladen haben. Vielen Dank für Ihre Aufmerksamkeit