Schützen Sie Ihre Haut in diesem Winter mit NouriFusion

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1 inspiretoday AUSGABE 138 OKTOBER 2006 Schützen Sie Ihre Haut in diesem Winter mit NouriFusion Während der Wintermonate ist die Haut Wind und Kälte ausgesetzt. Mit den richtigen Tipps können Sie Ihre Haut den Winter über in gutem Zustand erhalten... bereiten Sie sich ein leckeres heißes Getränk zu und lesen Sie weiter!

2 Lieben Sie Ihre Extreme Temperaturschwankungen entziehen der Haut buchstäblich die natürliche Feuchtigkeit. Die Haut wird trocken, fahl und spröde. Versorgen Sie Ihre Haut optimal von Innen mit der richtigen Ernährung und ausreichend Flüssigkeit wie auch von Außen, mit qualitativ hochwertigen Hautpfl egeprodukten... Innere Ernährung Ihre Haut fängt von INNEN an zu leben, deshalb ist es wichtig, sich gesund und ausgewogen zu ernähren. Vitamine und Mineralien spielen eine wichtige Rolle bei der Zellerneuerung und der Erhaltung schöner Haut: Vitamin A (Betakarotin) hat schützende antioxidantische Wirkung essen Sie farbenfrohes Obst und Gemüse wie Karotten, Tomaten und Paprika. B-Vitamine sorgen für gesunde Haut sie befinden sich in vielen Nahrungsmitteln, darunter Körner, Nüsse, Hülsenfrüchte, Milchprodukte, Eier, Blattgemüse und Leber. Vitamin C ist wichtig für die Hautreparatur essen Sie viel Obst und Gemüse. Vitamin E liefert antioxidantischen Schutz. Es befindet sich in Avocados, Vollkornprodukten, pflanzlichen Ölen, Walnüssen und Mandeln. Selen sorgt gemeinsam mit den Vitaminen C und E dafür, die Haut kräftig und gesund zu erhalten. Die besten Selenlieferanten sind Paranüsse, Zuckerrübensirup, Muscheln, Cashewnüsse, Leber, Pilze und Hühnchen. Zink ist ebenfalls wichtig für Wachstum und Reparatur der Haut und sorgt für einen reinen Teint. Zu guten Lieferanten zählen Sardinen, Meeresfrüchte, Rindfleisch, Käse, Nüsse, Eier, Hühnchen und Vollkornprodukte. Trinken Sie viel Flüssigkeit, um Ihre Haut angemessen mit Feuchtigkeit zu versorgen sechs bis acht Gläser täglich. Mit dem Kräuter Aloe Konzentrat können Sie Ihre Flüssigkeitszufuhr steigern, und es ist auch eine sehr leckere Alternative zu Wasser. Äußere Ernährung Im Winter verliert die Haut schneller Feuchtigkeit, als sie sie ersetzen kann. Verwenden Sie deshalb tagsüber einen Wasserzerstäuber und tragen Sie regelmäßig Feuchtigkeitscreme auf, um den natürlichen Feuchtigkeitsspiegel der Haut zu erhalten. Vermeiden Sie Seife im Gesicht und Hals. Die meisten Seifen rauben der Haut den natürlichen Fettschutz, den Feuchtigkeitscremes nicht ersetzen können. Setzen Sie sich so wenig wie möglich extremen Wetterbedingungen wie Kälte und Wind aus. Wenn Sie nach draußen gehen, dann ziehen Sie sich dem Wetter angemessen an. Verwenden Sie Schal und Mütze, falls nötig. Verwenden Sie Feuchtigkeitscreme für Ihr Gesicht und Lippenbalsam, bevor und nachdem Sie sich der Kälte aussetzen. Versuchen Sie, Ihre Lippen nicht mit der Zunge zu befeuchten! Feuchtigkeitscremes dringen nicht in Ablagerungen toter Hautzellen ein verwenden Sie deshalb einmal bis zweimal wöchentlich abends ein sanftes Peeling, bevor Sie die Feuchtigkeitscreme auftragen. Heißes Wasser entzieht der Haut natürliche Öle, lässt sie trocken und gespannt wirken. Baden oder duschen Sie deshalb maximal 10 bis 15 Minuten in lauwarmem Wasser. Tragen Sie Ihre Feuchtigkeitscreme auf, wenn die Haut noch feucht ist, also nach der Dusche oder dem Baden. Tupfen Sie die Haut sanft fast trocken und verwenden Sie dann eine reichhaltige Feuchtigkeitscreme, um die Feuchtigkeit zu bewahren. Nehmen Sie sich Zeit, um die Creme gründlich einzumassieren eine leichte Massage regt die Durchblutung an und nährt zusätzlich die Haut. Lassen Sie im Haus die Heizung auf niedrigster Stufe, drehen Sie sie nachts ab und kuscheln Sie sich mit einer Wärmflasche ein. Feuchtigkeitsspender, Wasserschalen oder Pflanzen neben den Heizkörpern erhöhen die Luftfeuchtigkeit. Auch ein feuchtes Handtuch über dem Heizkörper funktioniert sehr gut. Wenn Sie an Ihrem Arbeitsplatz die Temperatur der Zentralheizung kontrollieren können, dann schalten Sie sie auf eine niedrige Stufe und tragen Sie eine Kleidungsschicht mehr. Auch Hände brauchen Schutz tragen Sie beim Abwaschen Gummihandschuhe und schützen Sie dadurch Ihre Hände vor Feuchtigkeitsentzug durch heißes Wasser und Spülmittel. Zusätzliche Kleidungsschichten reiben auf der Haut und absorbieren Feuchtigkeit wirkungsvoll. Deshalb braucht der ganze Körper, nicht nur das Gesicht, täglich eine Feuchtigkeitscreme! Eine goldene Regel: Die Gesichtshaut ist sehr zart, seien Sie also immer sehr sanft zu ihr!

3 Haut Vergessen Sie nicht, regelmäßig Sport zu treiben es fördert den Kreislauf, der die Körperwärme erhöht und Ihren Wangen so ein gesundes Strahlen gibt! Sorgen Sie dafür, Ihrer Haut ausreichend essentielle Nährstoffe zu geben. Fügen Sie Ihrer täglichen Ernährung ein qualitativ hochwertiges Multivitamin- und Mineralienergänzungsprodukt hinzu. Formula 2 Multivitaminkomplex ist die ideale Wahl dafür! #3122

4 Schützende und pfl egende Produkte Nourifusion Pflegesysteme Ob für normale bis trockene oder normale bis fettige Haut wir haben genau das richtige Nourifusion Pflegesystem für Sie. Jedes Pflegesystem enthält einen Reiniger, einen Toner und eine Feuchtigkeitscreme, damit Ihre Haut schön bleibt. Pflegesystem für normale bis trockene Haut #0901 Pflegesystem für normale bis fettige Haut #0902 NouriFusion Multivitamin Reiniger für normale bis trockene Haut #2510 für normale bis fettige Haut #2511 NouriFusion Multivitamin Toner für normale bis trockene Haut #2512 für normale bis fettige Haut #2513 NouriFusion Multivitamin Feuchtigkeitscreme mit SPF 15 für normale bis trockene Haut #2514 für normale bis fettige Haut #2515 NouriFusion Augencreme Diese reichhaltige, pflegende Augencreme eignet sich für alle Hauttypen und wurde nach einer speziellen Rezeptur mit Aloe und Mandelöl entwickelt, die die empfindliche Haut der Augenpartie glättet und mit Feuchtigkeit versorgt, um das Auftreten feiner Linien und Fältchen zu reduzieren und die Festigkeit und Straffheit der Haut zu stärken. #2517 NouriFusion Augen-Gel Die Augenpartie verfügt über nur wenige Talgdrüsen und neigt deshalb schneller zu Trockenheit. Mit NouriFusion Augen-Gel können Sie diese Partie gezielt mit Ginseng und schützendem Gurkenextrakt pflegen, um müde Augen zu erfrischen und zu beleben. Den Unterschied spüren Sie sofort. #2518 NouriFusion Nachtcreme Nachts erholt sich der Körper vom Stress des Alltags. Tragen Sie deshalb die Creme großzügig jeden Abend auf Gesicht und Hals auf und massieren Sie sie sanft ein für mehr Feuchtigkeit und Erfrischung. #2516 NouriFusion Exfoliating Scrub Dieses sanfte Gesichtspeeling nutzt Himbeer- und Erdbeersamen, um trockene, spröde und strapazierte Haut zu entfernen. Jojoba- und Bienenwachsperlen glätten und pflegen die Haut für einen klareren Teint. Nach jeder Anwendung fühlt sich die Haut reiner, zarter und geschmeidiger an. #2521 NouriFusion Feuchtigkeitsmaske Wenn sich Ihre Haut trocken anfühlt und mehr Feuchtigkeit benötigt, nutzen Sie diese reichhaltige, exklusive Maske, um sie zu reinigen, zu pflegen und mit Feuchtigkeit zu versorgen. NouriFusion Feuchtigkeitsmaske aus Weidenkrautextrakten, Sheabutter und Avocadoöl kann das Auftreten von trockener, schuppiger Haut reduzieren und für einen schöneren Teint sorgen, damit Ihre Haut sich zarter und geschmeidiger anfühlt. #2520 NouriFusion Klärende Maske Diese Reinigungsmaske aus Orangen- und Eukalyptusöl und Hamamelis lässt fettige Haut reiner, klarer und strahlender werden und sorgt für ein strafferes, festeres Hautbild. Ihr Plan für lebenslanges Wohlbefi nden beginnt HEUTE! #2519 Das wird Sie begeistern: Ausgezeichnete Produkte auf wissenschaftlichem Standard Persönlicher, freundlicher Service 30-Tage-Geld-zurück-Garantie Fragen Sie uns! Ihr selbständiger Herbalife-Berater ist: Issue 138 Insert German #5921 AU 38

5 Herbalife in der Welt des Sports Optimale Ernährung für die Spieler des Football Club Sion Sieger des Schweizer Pokalwettbewerbs 2006 Dr. Jordan, Arzt des FC Sion, spricht über Sporternährung und die Verwendung der Herbalife-Produkte durch Profi-Sportler Sponsoring im Profisport Sporternährung stellt den Eckstein für die Leistungsentwicklung eines Sportlers dar, ganz gleich auf welchem Niveau er Sport treibt. Natürlich sind die Erwartungen bei einem professionellen Fußballspieler noch viel höher als bei einem Freizeitsportler. Die physiologischen Grundlagen, auf die wir achten müssen, sind jedoch für alle die gleichen. Die Grundregel für alle heißt: Eine ausgeglichene, abwechslungsreiche Ernährung mit Energiesubstraten in optimaler Menge und von bester Qualität, eine gute Hydratation sowie sportliche Betätigung. Die Ernährung beruht auf drei Energiepfeilern, nämlich den Kohlenhydraten, den Fetten und den Proteinen. Jedes Element muss einen prozentualen Anteil der täglichen Ernährung ausmachen. Natürlich können Sportler durch die Ernährung allein nicht gewinnen, doch eine schlechte Ernährung führt mit Sicherheit dazu, dass Sie verlieren. Diese Feststellung war mit entscheidend bei meiner Auswahl der Nahrungsergänzungen für meine Spieler. Nahrungsergänzungen müssen die Optimierung der Leistung und insbesondere die Erhöhung der Erholung nach der Anstrengung unterstützen, d. h. dem Organismus helfen, die während des Trainings oder während des Spiels erlittenen Schäden zu reparieren.

6 Die physiologischen Grundlagen der sportlichen Ernährung Bei körperlicher Betätigung steigt der Energieverbrauch immens an, was die Verbrennung von Kraftstoffen erforderlich macht, die sich in den Reserven des Organismus befi nden. Da diese Reserven nicht endlos vorhanden sind, muss der Organismus regelmäßig neue Vorräte erhalten. Der Muskel verwendet hauptsächlich Kohlenhydrate und Fette während einer Kraftanstrengung, muss jedoch nach der Anstrengung über Eiweißstoffe in ihrer aufbauenden und reparierenden Eigenschaft verfügen. Diese unterschiedlichen Energiequellen müssen in 55 % Kohlenhydrate, in 30 % Fette und in 15 % Eiweißstoffe aufgeteilt sein. Jede Energiequelle ist in verschiedenen Stadien der Kraftanstrengung notwendig. Kohlenhydrate sind essentielle Nährstoffe für die körperliche Betätigung, denn sie liefern das Wesentliche an Energie und dies auf schnelle Art und Weise in Form von Glukose, in verlangsamter und verlängerter Weise in Form von Glykogen (Speicherform der Kohlenhydrate). Bei einer längeren Kraftanstrengung hat der auf die Fette zurückgehende Energieteil eine größere Bedeutung. So führt eine Ernährung, die diese Aufteilung in drei Nährstoffgruppen nicht einhält, sicherlich nicht zum Erfolg. Die verhältnismäßig größte Nährstoffgruppe ist nicht zwangsläufi g die wichtigste, was die Auswirkungen auf den Organismus eines Sportlers betrifft. Die Eiweißstoffe spielen eine zentrale und essentielle Rolle bei der Bildung und der Reparation der Muskeln, nach Kraftanstrengungen, und auch bei der Bildung von Enzymen, von Hormonen, die in die Gesamtfunktion unseres Organismus eingebunden sind. Die Eiweißstoffe haben zwei Quellen: tierische (Fleisch, Fisch, Eier, Milchprodukte) und pfl anzliche. Die Verwendung der Herbalife-Produkte bei der Ernährung der Spieler Ich habe leider bei den Spitzensportlern feststellen müssen, dass sie ihrer Ernährung und deren Auswirkung auf ihre Leistungen nicht genug Bedeutung beimessen. Bei der Suche nach einer optimalen Lösung habe ich mich Folgendes gefragt: Welche Mahlzeit ist zu wählen und welche Energiequelle zu bevorzugen? Das Frühstück schien mir die angemessenste Mahlzeit, um einzugreifen. So schienen die Herbalife-Produkte für diese Methode passend: eine ausgeglichene Zufuhr zwischen den drei Energiequellen, eine anhaltende Auswirkung am Vormittag und die Möglichkeit, Training und Ernährung richtig zu vereinbaren. Der zweite Aspekt waren logischerweise die Muskeln. Bei einem Fußballspieler scheint die Muskulatur während der Kraftanstrengung eindeutig zu leiden. Diese Belastung führt zu strukturellen und morphologischen Schäden an der Muskelfaser. Der Organismus muss also über ausreichende wiederherstellende Substrate verfügen, um arbeiten zu können, und zwar durch Eiweißstoffe. Hier boten die Herbalife-Produkte wieder eine optimale Lösung. Der letzte und wahrscheinlich nicht unbedeutendste Grund ist, dass die Herbalife- Produkte, die wir verwenden, potentiell die drei fundamentalen Kriterien für die wissenschaftlich und sportlich richtige Betreuung einer Profi - Fußballmannschaft erfüllen: Die dem Organismus gelieferten Stoffe haben eine genaue und physiologisch nachweisbare Wirkung, sie haben keine Nebenwirkungen und werden nicht als künstliche Verstärker betrachtet. Das von den Spielern befolgte Ernährungsprogramm Für die kommende Saison haben wir uns auf unsere Erfahrungen gestützt, die wir im letzten Jahr mit unseren Erfolgen (Aufstieg in die erste Liga und Sieger des Pokalwettbewerbs) gemacht haben, und haben eine systematische Ergänzung durch die Herbalife-Produkte für alle Spieler eingeführt. Außerdem können die Spieler, wenn sie möchten, Herbalife-Produkte beispielsweise beim Frühstück zu sich nehmen. Unser sportliches Nahrungsergänzungsprogramm lautet wie folgt: Nach jedem Training und Spiel nimmt der Spieler einen Formula 1 Shake zu sich zur Muskelreparatur, sowie eine RoseOx *- Tablette für die Zufuhr von Antioxidantien. In der Halbzeit trinken die Spieler den Energy-Drink Liftoff, um die Leistung während der zweiten Halbzeit zu erhalten. Dr. Bernard Jordan, Arzt des FC Sion Siegerliste des FC Sion Schweiz Meister der Schweiz: Sieger des Pokalwettbewerbs Schweiz: Profil von Dr. Jordan Facharzt für physikalische Medizin und Rehabilitation sowie für Sportmedizin und -unfallchirurgie Arzt in einer Privatpraxis und am Sportmedizininstitut Zusammenarbeit mit dem Profi-Fußballclub Sion, Dr. Jordan ist verantwortlicher Arzt Arzt bei den französischen Mannschaften für alpinen Skilauf Offi zielle Homepage des Clubs: * Der Name RoseOx ist ein Markenzeichen von Zeuillig Botanicals Inc. * nicht in Deutschland/Österreich erhältlich FGL1820GE TM138 Insert Sion FC GEAU