PROGRAMM FRÜHJAHRSSEMESTER

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1 PROGRAMM FRÜHJAHRSSEMESTER 2016

2 2 3 Allgemeine Informationen Veranstaltungen und Events Teilnahmeberechtigt sind Studierende (Stud.) und Mitarbeitende (MA) der UNILU Universität Luzern, der HSLU Hochschule Luzern sowie der PHLU Pädagogische Hochschule Luzern. Ebenfalls können Absolventinnen und Absolventen (Alumni) von Universitäten und Hochschulen einen HSCL-Alumniausweis lösen. Das Antragsformular für den HSCL- Ausweis ist auf dem Web zu finden: -> Teilnahme beim HSCL. Allgemeine Regeln - Versicherung ist Sache der Teilnehmenden - immer mit gültigem Ausweis (ohne Ausweis kein Zutritt) - pünktlich in den Lektionen erscheinen - angemessene Sportbekleidung, saubere Hallenschuhe - immer mit Handtuch Unser Angebot Events in diversen Sportarten (Bsp. Volleynight) gehören für viele Teilnehmende zum Jahresprogramm. Mit Anmeldung. Regelmässige Trainings sind in der Regel ohne Anmeldung und kostenlos. Kurse/Weekends/Camps werden über eine bestimmte Zeitdauer (Tage/Wochenende/Wochen) angeboten und sind kostenpflichtig. Die Plätze sind beschränkt. Mit Anmeldung. Dienstleistungen wie Beratungen (Allgemeine Sportberatung und Kraftberatung), Conconitests (Laufband/Bike), Massage, Shiatsu, selbstständiges Spielen und bewegte Pause. Mit Anmeldung und in der Regel kostenpflichtig. Agenda Frühjahrssemester 2016: Ferientraining Sommer 2016: und Herbstsemester 2016: Kurzfristige Änderungen, Feiertage usw. bleiben vorbehalten. Siehe Web. Kontakt Universität Luzern, Sekretariat Hochschulsport Frohburgstrasse 3, PF 4466, 6002 Luzern, Schalter im EG André Meissner, Tel , hscl@unilu.ch Angela Blättler, Tel , hscl@unilu.ch Öffnungszeiten Sekretariat: siehe Web. Event Tag Zeit Ort Anmeldeschluss Badminton Luzerner Hochschulmeisterschaft (LHM) Mo ab pro Person Beachvolleyball Mixed Luzerner Hochschulmeisterschaft (LHM) Do ab pro Person Fussballturnier So ab pro Team Laufen Stadtlauf Hochschul-Challenge Sa SOLA Stafette mit HSCL Team Sa ZH Stud / MA 33.- / Alumni 40.- Berglauf 1: Buochserhorn Sa Buochserhorn Berglauf 2: Glaubenberg - Lütolzmatt - Pilatus Sa OW / LU Berglauf 3: Surenenpass Sa Surenenpass Panoramalauf: Eiger - Mönch - Jungfrau Sa - So BE Weitere Läufe siehe Web Rudern Wanderfahrt BILAC Sa BE / NE

3 4 5 Event Tag Zeit Ort Anmeldeschluss Streetballturnier Mo ab Verschiebedatum: , 70.- pro Team Tennis Schweizer Hochschulmeisterschaft (SHM) Fr - So Marly Tennis Club Marly, Chemin des Sources, 1723 Marly, Stud Tischtennisturnier Di ab Stud / MA 15.- / Alumni 15.- pro Person Unihockeyturnier Do ab pro Team Völkiturnier So ab pro Team Volleynight «Zirkus Manege frei» Fr ab pro Team SWUG Swiss University Winter Games Fr - So Saas Fee Stud / Alumni Vorlesungsreihe Sport und Wissenschaft Genussmittel, Lifestyle-Pillen und Sport (Coffein, Alkohol, Viagra) Mo Olympische Spiele Sportwissenschaftliche Vorbereitung: Ein Blick hinter die Kulissen Mo Stud., MA und Alumni kostenlos / Gäste und Externe 10.- SHM: Schweizer Hochschulmeisterschaften Teilnahmeberechtigt sind Studierende, welche an einer Universität oder Hochschule immatrikuliert sind und ihr 28. Lebensjahr noch nicht erreicht haben. Studierende, welche ihr Studium abgeschlossen oder unterbrochen haben, können bis maximal zwei Jahre nach Erhalt des Abschlussdiploms oder des Unterbruchs teilnehmen. Die Ausschreibungen der SHM aller Sportarten werden unter veröffentlicht. Interessierte Studierende melden sich bei juerg.klingelfuss@unilu.ch. Basketball offen Eishockey Do - Fr Neuenburg Fechten Sa - So Lausanne Fussball Damen Di Fribourg Fussball Herren Do Fribourg Golf Di Losone Schiessen Druckluft Sa Fribourg Schiessen 300m/25m Sa Tischtennis Sa - So Lausanne Triathlon offen Unihockey Damen Di - Do St. Gallen Unihockey Herren Di - Do St. Gallen Volleyball Damen Mi Bern Volleyball Herren Mi Bern Weitere SHM s in den Disziplinen Badminton, Handball, Futsal, Ski alpin und Ski nordisch werden im Herbstsemester 2016 wieder durchgeführt. Daten weiterer SHSV Wettkämpfe Sola Sa Zürich Tennis Mixed Turnier Fr Montana VS Weitere SHSV Wettkämpfe wie das Fechtturnier, den Ruder Hochschul Cup, die Ruderwanderfahrt, das Tennis Mixed Turnier und das Boxe technique sind noch nicht terminiert und finden im Jahr 2016 /17 wieder statt. Weitere nationale und internationale Wettkämpfe, siehe

4 6 7 ATTRAKTIVE MITTERNACHTSSHOW! PRÄMIERUNG der bestgekleideten Mannschaft HAUPTPREISVERLOSUNG unter allen teilnehmenden Teams Regelmässige Trainings A mit Anmeldung Tag Zeit Ort Allgemeines Kondi Mi Badminton Fortgeschrittene Mo Badminton Einsteigende Fr Basketball Fortgeschrittene Mo Basketball Einsteigende Mi Basketball freies Spiel Fr Beachvolleyball Do Einsteigende (ab ) Beachvolleyball Do Fortgeschrittene (ab ) A bodyart Do A Bodytoning Di A Bodytoning Mi A Bodytoning Mi A Bodytoning Do ZIRKUS-MANEGE FREI 14. VOLLEYNIGHT Freitag, 8. April 2016 In den Sporthallen der Kantonsschule Alpenquai Luzern Anmeldung unter Anmeldeschluss 25. März 2016, Anmeldegebühr pro Team Bootcamp Do Bouldertreff Di Box Aerobic Mo A Box Aerobic Mi Capoeira Do A CrossFit Di A CrossFit Fr A deepwork Mi A deepwork Do

5 8 9 A mit Anmeldung Tag Zeit Ort A mit Anmeldung Tag Zeit Ort A Fussball Mo Fussball Mi Frauenfussball Mi Fussball Fr Futsal Do Hip Hop Mo HIIT Do Kajak Wildwasser Mo /Training. Voraussetzung: Absolvierter Wildwasser Kurs oder Nachweis von Wildwassererfahrung. Mehr Infos siehe Web. Klettern Krafttraining kletterspezifisch Di Klettertreff Di Voraussetzung: GK2, mehr Infos siehe Web Krafttraining Einsteigende Mo Krafttraining funktionell Di Krafttraining Fortgeschrittene Do A Langlauf Nachtloipe Eigenthal Do LU bis Treffpunkt: Parkhaus Frohburg, Bahnhof, Anmeldung bis Vorabend: hscl@unilu.ch, Transport: 5.-. Mehr Infos siehe Web Laufen allgemein Di Laufen Einsteigende Di Laufen Long Jog Sa Treffpunkt Lauftrainings: Haupteingang Uni/PH-Gebäude. Mehr Infos siehe Web. Lunch Play Di Manege und Geräteturnen Mo A M.A.X. Fr A M.A.X. Fr A Pilates Mo Pilates Mo A Pilates Di A Pilates Mi Pilates Mi A Pilates Do A Pilates Do A Pump Mo A Pump Di A Pump Fr Pump: Eines von vielzähligen Fitnessangebote beim HSCL

6 10 11 A mit Anmeldung Tag Zeit Ort A mit Anmeldung Tag Zeit Ort Rudern Mi und /Training. Voraussetzung: Absolvierter EK oder Nachweis von Rudererfahrung. Mehr Infos siehe Web. Schwimmen Einsteigende Di Schwimmen Fortgeschrittene Do Eintritt ins Hallenbad: 8.50 (mit Sportscard 7.-) Segeltreff Fr Durchgehend während des ganzen Sommers Stud. / MA / Alumni 35.-, Voraussetzung: D-Schein Vermietung Segelboote: Mehr Infos siehe Web. A Stand Up Paddling (SUP) Di ab Durchgehend während des ganzen Sommers Exkl. Eintritt Lido. Mehr Infos siehe Web. A Spinning Mo A Spinning Di A Spinning Mi A Spinning pulsgesteuertes Training Fr A Stabilisation und Koordination* Do A Step Aerobic Mi A Step Aerobic Intervall Di A Step Aerobic Intervall Mi A Sypoba basic Di Tischtennis Di Unihockey Mo Unihockey Do Völkerball Fr Volleyball Einsteigende Di Volleyball Fortgeschrittene Di Volleyball Fr A Hatha Yoga Mo A Hatha Yoga Di Hatha Yoga Mi A Yin Yoga Mo Yoga Nidra (Tiefenentspannung) Mi A Yoga Vinyasa Flow Fortgeschrittene Di A Yoga Vinyasa Flow Di A Yoga Vinyasa Flow Mi A Yoga Vinyasa Flow Do A Yoga Vinyasa Flow Fr A Yoga Vinyasa Flow Fr A Yoga Vinyasa Flow Fr Zumba Di Zumba Fr * Neue Sportart A Teamrowing Mo A Teamrowing Mi Tennis freies Spiel Do

7 12 13 Tag Zeit Ort Anmeldeschl. Kurse, Weekends, Camps ab Fitness & Ausdauer CrossFit Do Stud / MA / Alumni (8 Termine) Bike Tagestouren Tour 1: Engelberg - Surenenpass - Attighausen Sa Tour 2: Rundtour Chur - Lenzerheide - Arosa - Chur Sa Stud / MA 70.- / Alumni 75.- (exkl. Reise, Transporte, Verpflegung, Material) Bike Weekend Davos Sa /So Davos Stud / MA / Alumni (inkl. Unterricht, Tourguiding, 2 Bike-Tageskarten, Unterkunft Hotel Ochsen, Halbpension) Spinning Kurs 1: HIT ab Mo Kurs 2: Musik Rundreise ab Do Stud / MA 70.- / Alumni 75.- (13 Termine) TRX* Tag Zeit Ort Anmeldeschl Do Stud / MA / Alumni (10 Termine) Kampfkünste Fechten Fr Stud / MA 80.- / Alumni 90.- (4 Termine) Kickboxen Fr LU Stud / MA / Alumni (8 Termine) Taekwondo Di LU Stud / MA 75.- / Alumni 85.- (4 Termine) Spinning: Zusätzliche Motivation durch Musik und Gruppengefühl

8 14 15 Tag Zeit Ort Anmeldeschl. Tag Zeit Ort Anmeldeschl. Schnee- und Bergsport Gleitschirmfliegen K1: Do NW K2: Fr NW K3: Do NW K4: Fr NW K5: Fr NW K6: Fr NW K7: Fr NW Stud / MA 90.- / Alumni 95.- (Der Preis beinhaltet: Unterricht, Material) Klettern Grundkurse GK1.1: Mo GK1.2: Fr Übungshang Stans: Sportlich die Welt aus der Vogelperspektive betrachten. GK1.3: Sa GK1.4: Fr GK1.5: Sa GK1.6: Mo GK1.7: Fr GK1.8: Sa GK1.9: Mo GK1.10: Fr GK1.11: Fr GK1.12: Sa GK1.13: Mo GK1.14: Fr GK2.1: Mo GK2.2: Sa GK2.3: Mo GK2.4: Sa Stud / MA / Alumni (3 Termine; Kursort 1: inkl. Eintritt und Material, 10: exkl. Eintritt und Material) Telemark Schnuppertage ST2: Fr Frutt Stud / MA / Alumni Spiele Golf Modul Platzreifeprüfung 1 - Driving Ranch Mi Golfpl. Holzhäusern Modul Platzreifeprüfung 2 - Taktik + Etikette Mi Golfpl. Holzhäusern Do M1: Stud / MA / Alumni (6 Termine plus Platzreifeprüfung) M2: Stud / MA / Alumni (5 Termine plus Platzreifeprüfung)

9 16 17 Tag Zeit Ort Anmeldeschl. Tag Zeit Ort Anmeldeschl. Tennis EK1: Do EK2: Fr EK3: Do MK1: Mo MK2: Mi MK3: Fr MK4: Sa FK1: Mo FK2: Mi EK1, EK2, EK3, FK1, FK2, MK1, MK2, MK3: Stud / MA / Alumni (6 Termine) MK4: Stud / MA / Alumni (5 Termine) Selbstständiges Spielen Badminton, Squash, Tennis 16 Mehr Infos siehe Web Tanz Ballett EK Do Stud / MA / Alumni (10 Termine) Flamenco Di LU Stud / MA / Alumni (8 Termine) Funky Jazz Dance Di Stud / MA 85.- / Alumni (8 Termine) Jazz Dance Mo Stud / MA / Alumni (10 Termine) Modern Dance Di Stud / MA / Alumni (8 Termine) Salsa EK: Do MK: Do Stud / MA / Alumni & Gast (8 Termine) Standardtanz EK: Mi MK: Mi Stud / MA / Alumni & Gast (8 Termine) Tango Argentina EK Mi Stud / MA / Alumni & Gast (8 Termine) Wassersport Kanu Schnupperabend Di Stud / MA 30.- / Alumni 35.- (Preise inkl. Material und Transport) Kanu Wildwasser Basis Kurs Mo - Do Stud / MA / Alumni (5 Termine)

10 18 19 Tag Zeit Ort Anmeldeschl. Tag Zeit Ort Anmeldeschl. Rudern EK1: Di EK2: Do EK3: Do EK4: Do EK5: Di EK: Stud / MA / Alumni (5 Termine, Kleingruppen mit 4 Teilnehmenden) Schwimmen: Crawl EK: Di Stud / MA / Alumni (8 Termine, exkl. Eintritt Hallenbad; Eintritt ins Hallenbad 8.50 mit Sportscard 7.-) FK: Do Stud / MA 75.- / Alumni 80.- (6 Termine, exkl. Eintritt Hallenbad; Eintritt ins Hallenbad 8.50 mit Sportscard 7.-) Schwimmen: SLRG Brevet Plus Pool Sa - So Stud / MA / Alumni (3 Termine, exkl. Eintritt Hallenbad; Eintritt ins Hallenbad 8.50 / mit Sportscard 7.-) Segeln EK1: Mi EK2: Fr EK3: Fr EK4: Mo - Mi FK1: Mo - Fr FK2: Mo - Fr IW1: Mo - Fr IW2: Mo - Fr EK: Stud / MA 210. / Alumni 230. (3 Termine) FK: Stud / MA 395. / Alumni 440. (5 Termine) IW: Stud / MA / Alumni (5 Termine) Segeln individuelles Training / D-Schein Prüfung Mo - Do 13 mit Terminvereinbarung Stud / MA / Alumni Surfen (Wellenreiten) Surfcamp Cap Ferret So - Sa Cap Ferret Stud / MA / Alumni (6 Tage, inkl. Unterkunft, Vollpension, Material, Unterricht, exkl. Anreise) Der Vierwaldstättersee bietet beste Voraussetzungen für den Wassersport. Surfbasis San Vicente (Wellenreiten) Individuelles Surfen während diversen Wochen im Sommer Mehr Infos siehe Web

11 20 21 Tag Zeit Ort Anmeldeschl. Tag Zeit Ort Anmeldeschl. Tauchen Schnuppertauchen Sa LU Stud / MA 25.- / Alumni 25.- Tauchbrevet D* Diver CMAS Diverse Daten während dem Sommer LU Stud / MA / Alumni (5 Termine). Mehr Infos siehe Web. Wakeboarden K1: Di LU K2: Sa LU K3: Sa LU K4: Sa LU Stud / MA / Alumni Windsurf -und SUP Camp Davos Mo - Fr GR Stud / MA / Alumni (5 Tage, inkl. Unterkunft, Vollpension, Material, Unterricht) Windsurfcamp Malcesine Do - So Malcesine, Gardasee ITA Stud / MA / Alumni (3 Tage, inkl. Unterkunft, Frühstück, Material, Unterricht, exkl. Anreise) Wellness Autogenes Training Fr Stud / MA / Alumni (8 Termine) Pilates EK Mo Stud / MA 95.- / Alumni (8 Termine) Yoga EK Mo Stud / MA / Alumni (10 Termine) Yoga Woche Ibiza Ibiza Stud (DZ), (EZ) / MA (DZ), (EZ) / Alumni/Partner (DZ), (EZ), (8 Tage) Diverse Bogenschiessen EK: Mi LU Stud / MA / Alumni (5 Termine) Parkour EK: Di Stud / MA 55.- / Alumni 60.- (5 Termine) Pistolenschiessen EK1: Di LU EK2: Do LU EK3: Di LU Stud / MA 98.- / Alumni (3 Termine) * Neue Sportart Abkürzungen K = Kurs, ST = Schnuppertraining/Schnuppertag, EK = Einsteigendenkurs, MK = Mittlerenkurs, FK = Fortgeschrittenenkurs, GK = Grundkurs, T = Tour, Detaillierte Kursausschreibungen und Anmeldung siehe Web:

12 22 23 Dienstleistungen Angebot Tag Zeit Ort Allg. Kraftberatung Do Anmeldung siehe Web Allg. Sportberatung, Laufberatung und Leistungstest (Conconi) Bike, Laufen Mo Stud. 75.-/ MA / Alumni / Externe 150.-, Anmeldung siehe Web Beratung für Spitzensport und Studium Mo Mehr Infos siehe Web Massage Klassische und Mo-Sa 2 Traditionelle Thai Yoga Massage Stud / MA 60.- / Alumni 70.-, Anmeldung siehe Web Shiatsu Mo-Sa 2 Stud / MA 80.- / Alumni 90.-, Anmeldung siehe Web Selbständiges Spielen Badminton, Squash, Tennis 16 Mehr Infos siehe Web sportlich? Und du? Powered by Fotografie: Marc Weiler Gestaltung: Julia Reichle, cyan.ch Wir sind es im Bereich der Technischen Kommunikation.

13 24 Standorte Hochschulsport 1 Sporthallen Hochschulen Allmend / Hallenbad / Tennis Club Allmend / Luzern Indoor / Grandstand Parkour Park Zihlmattweg 46, Luzern (Bus Nr. 20, Bahn S4 oder S5) 2 Fitness- und Tanzraum Frohburg / Massageraum / Uni/PH-Gebäude Frohburgstrasse 3, Luzern 3 WannaDance Obergrundstrasse 28, Luzern 4 Gymnastikraum Mariahilf Mariahilfgasse 4, Luzern 5 Sportanlagen / Kraftraum Berufsbildungszentrum Luzern (BBZB) Robert-Zündstrasse 6, beim Bahnhof Luzern 6 Sportanlagen / Gymnastikraum Kanti Alpenquai Luzern Eisfeldstrasse 4, Luzern (Bus Nr. 6/7/8/21) 7 Sporthalle Utenberg Utenbergstrasse 1, Luzern (Bus Nr. 14) 8 Sporthalle Heimbach Heimbachweg 12, Luzern 9 Sport Solution Obergrundstrasse 42, Luzern (Bus Nr. 1) 10 Pilatus Indoor, D4 Park Root-Längenbold (S1, Bus Nr. 23) 11 Sportanlage Kleinfeld Kriens Horwerstrasse 24, 6010 Kriens (Bus Nr. 1/14/21) 12 Ruderclub Reuss Alpenquai 31, Luzern 13 Marina Segelschule Steg Inseli, Luzern 14 Strandbad Lido Lidostrasse 6a, Luzern (Bus Nr. 6/8/24) 15 BallettStadt Museggstrasse 12b, Luzern 16 Sportpark Pilatus Kriens Schlundstrasse, 6010 Kriens 17 CrossFit Pilatus Güterstrasse 6, 6005 Luzern 18 Wassersportzentrum Nidwalden Seefeld 8, 6374 Buochs 19 Bogensporthalle Strebel Grabenhofstrasse 16, 6010 Kriens