Persönliches Energiemanagement

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1 Intensivseminar mit begrenzter Teilnehmerzahl 9. und 10. Dezember 2013 in Starnberg 10. und 11. Februar 2014 in Wiesbaden Persönliches Energiemanagement Wie Führungskräfte durch den souveränen Einsatz ihrer Ressourcen Arbeits- und Lebensqualität steigern Energiequellen und Energiekiller erkennen > Welche Situationen rauben und welche liefern Ihnen Energie? > Methoden und Techniken zur Energieanalyse und -steigerung > Flow und Achtsamkeit als Vorbeugung gegen Erschöpfung und Burnout > Balance zwischen Anforderungen und Bedürfnissen durch Ziele und Prioritäten Wechselwirkungen im Team optimal nutzen > Team-Energie und Unternehmenskultur > Das Prinzip der gesunden Führung > Auswirkungen der persönlichen Energie auf das betriebliche Umfeld Managen Sie berufliche Herausforderungen so, dass Sie Ihr Energiepotenzial optimal ausschöpfen. Ihre Trainerin Cristina Araujo Ihr Vorteil: Sie erstellen Ihren individuellen Energiehaushaltsplan!

2 Seminarprogramm Persönliches Energiemanagement Überblick Das Persönliche Energiemanagement von Cristina Araujo baut auf zwei wesentlichen Bestandteilen auf: die persönliche Wahrnehmung der eigenen Energien und die Wechselwirkung auf die Umgebung. Sie vermittelt die einzelnen Bausteine durch wissenschaftliche Erkenntnisse, Übungen und Beispiele aus dem Alltag sowie Methoden und Techniken zur Energieanalyse und -steigerung. Vitalität, Freude, Genuss und Hingabe bringt kaum jemand mit dem beruflichen Alltag in Verbindung. Ob als Führungskraft oder Teil eines Teams: Hohe Leistungsanforderungen, Zeitdruck, Informationsflut, ständige Erreichbarkeit führen oft zu Anspannung und mindern unsere (Arbeits-) Energie. Genau an diesem Punkt setzt das Persönliche Energiemanagement an. Das zentrale Thema lautet: Wie können wir energievoll den beruflichen Alltag meistern? Und wie können wir den Arbeitstag so gestalten, dass wir am Ende genug Reserven haben und es uns gut geht? Nicht nur fachliches Know-how und die Basics von Soft Skills machen die Qualität einer Führungskraft aus. In Ihrer Vorbildfunktion sind Sie als Mensch gefragt, der gut auf sich achtet und mit dafür sorgt, dass es den Mitarbeitern ebenso gut geht. Praxisnah werden Situationen veranschaulicht, die uns Energie rauben, und aufgezeigt, welche Energielieferanten zur Verfügung stehen, um aufzutanken und fit zu bleiben. Die Inhalte vertiefen Sie im gegenseitigen Austausch, in der Reflexion und im gemeinsamen Erarbeiten von individuellen Lösungswegen. Ihr persönlicher Nutzen durch dieses Seminar Im Seminar Persönliches Energiemanagement erhalten Sie ein tieferes Wissen darüber, wie Sie mehr Energie zur Arbeits- und Lebensgestaltung erhalten, um einen positiven Umgang mit beruflichen Herausforderungen zu erleben. Sie erlangen mehr Klarheit bei Ihren Entscheidungen, entwickeln ein bewusstes und gesundheitsförderndes Selbstmanagement und beugen so Erschöpfung und Burnout vor. Mit der Anwendung des Persönlichen Energiemanagements erreichen Sie eine optimale Ausschöpfung Ihres Energiepotenzials und eine Steigerung der Arbeits- und Lebensqualität. Ablauf Der Ablauf dieses Seminars wird in zwei wesentliche Blöcke unterteilt. Der thematische Schwerpunkt liegt einerseits in der persönlichen Wahrnehmung der eigenen Energien. Andererseits reflektiert die Wechselwirkungen dieser Energien auf die Umgebung und fasst diese abschließend zum Seminar in ein persönliches Energiemanagement-Modell zusammen. Dieses dient einer erfolgreichen Umsetzung im Alltag. Zeitlicher Rahmen Beginn der Seminartage Gemeinsames Mittagessen Ende des ersten Seminartages Ende des zweiten Seminartages Kommunikations- und Kaffeepausen werden im Verlauf des Seminars festgelegt. Zum Abschluss des ersten Seminartags lädt Management Forum Starnberg Sie zu einen informellen Get-together ein eine Gelegenheit für Erfahrungsaustausch und Kontakte am Rande der Veranstaltung. Ihre Trainerin Cristina Araujo ist mit Mut zur Entwicklung in den Bereichen Coaching und Persönlichkeitsentwicklung tätig. Sie verfügt über langjährige Erfahrung als Referentin, Coach und Trainerin, hält Vorlesungen zum Thema Coaching im Fakultätsbereich Erwachsenenpädagogik und gibt Workshops und Coachings in den Bereichen Persönliches Energiemanagement, Positive Kommunikation, Erfolgreiches Selbstmanagement, Work-Life-Balance und Burnout-Prophylaxe sowie Persönliches Change Management.

3 Das Seminarprogramm Energie ein Wort in aller Munde > Warum beschäftigen wir uns mit den persönlichen Energien? > Daten und Fakten zu Stress und Burnout Definition der Persönlichen Energie > System Mensch Wie nehmen wir uns selbst wahr? > Was verstehen wir unter Persönlicher Energie? Energieniveaus und Energietypen > Energieniveau Wann spricht man von hoher und wann von niedriger Energie? > Energietypen Welche Energien beeinflussen mich am meisten? > Bisherige Erfahrungen mit den stressigsten und energiereichsten Höhepunkten Energiequellen und Energiekiller > Was mir Energie im Alltag gibt: Woraus ziehe ich am einfachsten und schnellsten meine Kraft? > Welche Situationen kosten mich viel Energie? > Biographischer Rückblick: Meine Wertvorstellungen von Stress und Energie Mehr Überblick durch Ziele und Prioritäten > Die Tagesgestaltung als Maßnahme für eine ausgeglichene Energie-Balance > Ziele definieren: SMART, Goal-Mapping & Co. > Der Lustfaktor beim Setzen von Prioritäten: Wie priorisiere ich meine Aufgaben und achte dabei auf meine Bedürfnisse? Der Einfluss von Farben & Tönen, Licht & Düften > Wie die Sinneswahrnehmungen auf meine Energien einwirken > Wie ich diese Sinneseinflüsse für mich einsetzen kann Achtsamkeit als Schlüssel zu mehr Wohlbefinden > Meine Bedürfnisse wahrnehmen: Was brauche ich, damit es mir gut geht? > Meine Belastungsgrenze erkennen: Wann wird es mir zu viel? > Positives Denken > Der Flow als Zeitfaktor Strukturen als Energiespender > Rhythmen & Rituale > Die Macht der Pausen > Methoden und Techniken der Entspannung und Energiegewinnung: mental, körperlich und kreativ > Kreativität und Lieblingsatmosphäre Vertiefende Übung: Ich setze meine Tankstellen gekonnt ein > Reflexion und Bewertung: Priorisieren der wichtigsten Tankstellen > Hindernisse ausfindig machen: Analysieren von Situationen, die das Auftanken erschweren > Umsetzung planen: Sinnvolles und effizientes Einsetzen der Tankstellen > Nutzen: Die Reflexion und Bewertung macht die wichtigsten Energiequellen bewusst. Sie erfahren, welche Tankstellen Sie am besten nutzen und entsprechend einsetzen können. Sie spüren dabei Ihre Hindernisse auf und analysieren, wie Sie diese vermeiden. Anhand konkreter Beispiele üben Sie, wie Sie Ihre Tankstellen im Alltag am effizientesten einsetzen und profitieren zukünftig von einem volleren Tank, damit Ihre Arbeitstage energievoller sind. Persönlicher Führungsstil und Werte > Woran erkenne ich den Führungsstil einer Person? > Reflexion des persönlichen Führungsstils und Werte auf meine Energien > Das Prinzip der gesunden Führung > Mich als Vorbild erfahren Team-Energie > Auswirkungen meiner persönlichen Energie auf mein Team > Was treibt mein Team an? > Das Prinzip der Positiven Psychologie Konsolidierung: Strukturieren und Festigen des Erlernten > Erkenntnisse sichern: Welche Ergebnisse nehme ich mit? > Struktur geben: In welche Form gieße ich mein Output? > Handlungen definieren: Welche Maßnahmen bringen mir einen Energie-Gewinn? Aufbau eines persönlichen Energiehaushaltsplans > Reflexion und Bewertung der persönlichen Energiequellen > Energie-Analyse zur Steigerung meines Wohlbefindens (Ist- und Soll-Betrachtung): Welche Kapazitäten schöpfe ich aus? Welches Potenzial bleibt ungenutzt? > Erstellung eines individuellen Persönlichen Energiemanagements und Umsetzungsplan für den beruflichen Alltag Reflexion und Abschluss

4 Informationen Zielgruppe Anmeldung Teilnahmegebühr Rücktritt Termine und Orte Zimmerreservierung Registrierung Management Forum Starnberg Inhouse-Schulungen und Einzel-Coachings Anreise Dieses Intensivseminar richtet sich an Vorstände, Geschäftsführer, Führungskräfte und Projektleiter aller Bereiche und Branchen, die ihre Leistungsfähigkeit besser erkennen und ausschöpfen und einen positiven Führungsstil im Umgang pflegen möchten. > per Telefon: ( ) > per Telefax: ( ) > per > per Internet: > per Post: Management Forum Starnberg GmbH Maximilianstr. 2b Starnberg Die Gebühr für das zweitägige Seminar beträgt inklusive Mittagessen, Getränke sowie Arbeitsunterlagen 1.995,- zzgl. 19% MwSt. Sollte mehr als eine Person aus einem Unternehmen an diesem Seminar teilnehmen, gewähren wir ab dem zweiten Teilnehmer 10% Preisnachlass. Sie erhalten nach Eingang der Anmeldung die Teilnahmebestätigung und eine Rechnung. Die Teilnahme an der Veranstaltung setzt Rechnungsausgleich voraus. Programmänderungen aus aktuellem Anlass behalten wir uns vor. Mit Ihrer Anmeldung erkennen Sie unsere Teilnahmebedingungen an. Bei Stornierung der Anmeldung wird eine Bearbeitungsgebühr in Höhe von 75,- zzgl. 19% MwSt. pro Person erhoben, wenn die Absage bis spätestens zwei Wochen vor dem jeweiligen Veranstaltungstermin schriftlich bei Management Forum Starnberg GmbH eingeht. Bei Nichterscheinen des Teilnehmers bzw. einer verspäteten Abmeldung wird die gesamte Seminargebühr fällig. Selbstverständlich ist eine Vertretung des angemeldeten Teilnehmers möglich. Montag, 9. und Dienstag, 10. Dezember 2013: Hotel Vier Jahreszeiten Starnberg, Münchener Straße 17, Starnberg, Telefon: 08151/ , Telefax: 08151/ , Zimmerpreis: 105,- inkl. Frühstück Montag, 10. und Dienstag, 11. Februar 2014: Hotel Oranien Wiesbaden, Platter Straße 2, Wiesbaden, Telefon: 0611/1882-0, Telefax: 0611/ , Zimmerpreis: 110,- inkl. Frühstück Für dieses Seminar steht Ihnen im jeweiligen Veranstaltungshotel ein begrenztes Zimmerkontingent zur Verfügung. Bitte nehmen Sie die Buchung rechtzeitig und direkt im Hotel unter Berufung auf Management Forum Starnberg vor. Die Zahlung erfolgt vor Ort im Hotel. Der Zimmerpreis ist nicht in der Teilnahmegebühr enthalten. Der Seminar-Counter ist ab 9.00 Uhr zur Registrierung geöffnet. Als Ausweis für die Teilnahme gelten Namensplaketten, die vor Veranstaltungsbeginn zusammen mit den Arbeitsunterlagen ausgehändigt werden. Als Veranstalter von Fachkonferenzen und -seminaren für Führungskräfte stehen wir für > professionelle Planung, Organisation und Durchführung > Zusammenarbeit mit namhaften Referenten > aktuelle Themen und sorgfältig recherchierte Inhalte > viel Raum für informative Diskussionen und interessante Kontakte Zu diesen und weiteren Themen bieten wir individuell auf Ihr Unternehmen zugeschnittene Inhouse-Schulungen und individuelle Einzel-Coachings an. Nehmen Sie Kontakt mit uns auf. Wir unterbreiten Ihnen gerne ein unverbindliches, auf Ihre Wünsche zugeschnittenes Angebot. Ihr Ansprechpartner: Peter Bartl, Tel.: 08151/2719-0, Mit der Deutschen Bahn ab 99,- zum Seminar von Management Forum Starnberg und zurück. Infos unter: Datenschutzhinweis: Die Management Forum Starnberg GmbH verwendet die im Rahmen der Anmeldung erhobenen Daten in den geltenden rechtlichen Grenzen zum Zweck der Durchführung unserer Leistungen und um Ihnen per Post Informationen über weitere Angebote zu schicken. Wir informieren unsere Kunden außerdem telefonisch, per oder Fax über für sie interessante Weiterbildungsangebote, die den von ihnen genutzten ähnlich sind. Sie können der Verwendung Ihrer Daten für Werbezwecke selbstverständlich jederzeit gegenüber Management Forum Starnberg, Maximilianstraße 2b, Starnberg, unter oder telefonisch unter widersprechen oder eine erteilte Einwilligung widerrufen. Fax (08151) Bitte Coupon fotokopieren oder ausschneiden und im Briefumschlag oder per Fax an: Management Forum Starnberg GmbH, Maximilianstraße 2b, Starnberg Ja, hiermit melde ich mich an für das Intensivseminar Persönliches Energiemanagement am 9. und 10. Dezember 2013 in Starnberg am 10. und 11. Februar 2014 in Wiesbaden 1. Name Vorname Abteilung Firma 2. Name Vorname Abteilung I 6456 / 6457 Straße/PF PLZ/ Ort Management Forum Starnberg GmbH Frau Doris Brosch Maximilianstraße 2b Starnberg Telefon * Branche Datum Telefax* Beschäftigungszahl: ca. Unterschrift Sollten Sie Ihre Anmeldung bis spätestens 2 Wochen vor dem jeweiligen Termin stornieren (schriftlich bei uns eingehend), berechnen wir Ihnen eine Bearbeitungsgebühr von 75,- zzgl. 19% MwSt. pro Person. Bei Nichterscheinen bzw. bei einer verspäteten Absage ist die gesamte Veranstaltungsgebühr fällig. Selbstverständlich ist eine Vertretung des angemeldeten Teilnehmers möglich. *Mit der Nennung Ihrer adresse und/ oder Faxnummer erklären Sie sich einverstanden, dass wir Sie auch per und/oder Fax über unser aktuelles Angebot informieren dürfen. Wenn Sie dies nicht wünschen, streichen Sie bitte diesen Satz.

5 Unsere Prospekte einfach und direkt auf Ihr Fax! Nutzen Sie die Möglichkeit, zukünftig auch per Fax über Veranstaltungen von Management Forum Starnberg informiert zu werden! Antworten Sie per Fax: / Ja, ich bin damit einverstanden, dass Sie mich zukünftig auch per Fax über Ihre Veranstaltungen informieren. Name Vorname Abteilung Firma Straße/PF PLZ/Ort Telefon Telefax Branche Beschäftigtenzahl: ca. Datum Verbindliche Unterschrift