Gemeinsam Achtsam Yoga

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1 4-tägiges Yoga-Retreat im Sampurna Seminarhaus, Schlangenbad vom April 2018 (Do. So.) Gemeinsam Achtsam Yoga c Seite 1

2 Gemeinsam Achtsam Mal ehrlich: wie oft bist Du Dir Deiner täglichen Handlungen bewußt? Konzentrierst Dich darauf, was gerade ist und nicht darauf, was Dir an diesem Tag bereits begegnet ist oder noch begegnen mag? In diesem Retreat wollen wir uns ganz der Achtsamkeit zuwenden. Achtsamkeit gegenüber dem Körper und dem Atem, den Empfindungen, den Gedanken und den daraus resultierenden Handlungen. Die Beste Möglichkeit Achtsamkeit zu üben ist, sich ein langes Wochenende frei zu nehmen. Frei zu nehmen von allen Verpflichtungen und Anforderungen des Alltages. Um mit Hilfe der Praxis einen Raum in Dir zu betreten, der es Dir ermöglicht, völlig präsent im HIER und JETZT zu sein. Achtsamkeit ist der Schlüssel zur Freiheit! 4 Tage Praxis in der Achtsamkeit: verschiede Yogapraktiken, die Dich dazu bringen, intensiv den Körper, die Empfindungen und den Gedankenfluss bewusst zu erfahren Verschiedene Atemtechniken die Dir helfen, da anzukommen, wo Du gerade bist Meditation am Morgen und am Abend die Deinen Gedankenfluss verlangsamt Sattvige Ernährung (Vollwertkost mit viel Obst, Gemüse, Hülsenfrüchten, vegetarisch/vegan) die zu Deiner inneren Reinigung beiträgt) Achtsamkeitswanderungen in der Kraftquelle Natur Dieses Yoga-Retreat richtet sich an Yoga-Anfänger und fortgeschrittene Yoga- Praktizierende. Was wir brauchen, ist nicht mehr Wissen, was uns weiter bringt, ist die ERFAHRUNG. Seite 2

3 Dein Programm Donnerstag, 26. April 2018 Bis 16:00 Uhr ankommen, Zimmer beziehen, gemütliche Willkommensrunde 17:00 18:15 Uhr Sanfte, erdende Yogastunde 18:45 20:15 Uhr Abend-Buffet Bio-Vegetarisch/vegan 20:30 21:00 Uhr Geführte Abendmeditation Freitag, 27. April 2018 Ab 07:15 Uhr Tee, Wasser und Snacks 07:30 08:00 Uhr Geführte und stille Meditation 08:15 09:45 Uhr Fließende Yogastunde am Morgen Ab 10:00 Uhr Brunch-buffet Bio-Vegetarisch/vegan Anschließend Zeit zur freien Verfügung (bspw. Massage bitte vorab buchen, s. unten, Sauna...) 13:00 15:00 Uhr Achtsamkeits-Wanderung durch den schönen Taunus 16:00 18:00 Uhr Achtsamkeits-Yogastunde 18:30 19:45 Uhr Abend-Buffet Bio-Vegetarisch/vegan 20:00 20:45 Uhr Yoga Nidra ( Schlaf der Yogis ) Samstag, 28. April 2018 Ab 07:15 Uhr Tee, Wasser und Snacks 07:30 08:00 Uhr Stille Meditation 08:15 09:45 Uhr Yogastunde am Morgen ab 10:00 Uhr Brunch-buffet Bio-Vegetarisch/vegan Anschließend Zeit zur freien Verfügung (bspw. Massage, Sauna...) 13:00 15:00 Uhr Achtsamkeits-Wanderung durch den schönen Taunus 16:30 18:00 Uhr Yin-Yoga Yogastunde mit Klangschalen 18:30 19:45 Uhr Abend-Buffet Bio-Vegetarisch/vegan 20:00 20:30 Uhr Achtsamkeits-Meditation Sonntag, 29. April 2018 Ab 07:00 Uhr Tee, Wasser und Snacks 07:15 07:45 Uhr Stille Meditation 08:00 09:30 Uhr Yogastunde am Morgen Bis 10:00 Uhr Räumen der Zimmer 10:00 12:00 Uhr Brunch-buffet Bio-Vegetarisch/vegan Verabschiedung und Heimreise Seite 3

4 Das Sampurna Seminarhaus Zimmer, Hotel und Umgebung Das Seminarhaus, die ehemalige Grundschule des kleinen Dorfes Bärstadt, ist umgeben von Quellen, viel frischer Luft und den Wiesen und Wäldern des Taunus. Die Weitläufigkeit des Geländes erlaubt es, die Seele einfach baumeln zu lassen. Denn hier ist Platz. Hier ist Raum für Entspannung, für Begegnung, für Inspiration. Hier finden wir leicht zurück zu dem Raum in unserem Inneren. Das aus Bioprodukten achtsam zubereitete, vegetarisch/vegane Buffet-Essen ist reiner Genuss und passt zur Maxime: Lebe achtsam und verantwortungsbewusst im Einklang mit allen Lebewesen. c Yogaraum: Der helle und ruhig gelegen Yogaraum ist mit Bambusfußboden (mit Fußbodenheizung) ausgestattet. Dir stehen Yogamatten, Meditationskissen und Decken zur Verfügung. Solltest Du einen Yoga-Block und einen Yogagurt haben, bringe beides bitte mit. Sauna: Im Haus steht eine schöne Holzsauna mit Ruhebereich zur Verfügung. Das Saunaticket kostet 5,00 /pro Person pro Tag. Solltest Du Dir ein Saunahandtuch leihen wollen, rechne bitte mit 3,00 zusätzlich. Seite 4

5 Janin Kukwa Yoga-Tree, Neuss Deine Yogalehrerinnen Es gibt eine Vollkommenheit tief inmitten allem Unzulänglichen. Es gibt eine Stille, tief inmitten aller Ratlosigkeit. Es gibt ein Ziel, tief inmitten aller weltlichen Sorgen und Nöte. Siddharta Gautama Buddha Seit ich in 2008 den Yoga-Pfad beschritten habe, hat mein Weg so manche Biegung genommen. im Herzen Indiens bin ich während meiner Yogalehrer-Ausbildung in die Yogaphilosophie und -praxis eingetaucht. Im laufe der Jahre haben sich diverse Workshops und zusätzliche Ausbildungen, wie die orthopädischen Yogatherapie, das Yin-Yoga sowie zur Fachkraft Spiraldynamik Basic, angeschlossen. Dein Körper und Dein Geist sind Dein höchstes Gut - deshalb ist mein Unterricht von großer Achtsamkeit und Sensibilität geprägt. Mit Susanne verbindet mich seit unserem Kennenlernen vor über 4 Jahren während eines Workshops eine bereichernde Freundschaft. Weitere Info zu Janin unter Susanne Schmidt Yoga Surya, Westheim Das Jahr 2007 war meine Geburtsstunde des Yoga. Nach meiner Ausbildung zur Yogalehrerin im Jahr 2009 habe ich 2011 begonnen, im eigenen, zertifizierten Yogastudio zu unterrichten. Mein Yoga-Pfad führte mich über verschiedene Workshops zur orthopädischen Yogatherapie-Ausbildung nach Berlin. Darauf folgten Zusatzausbildungen wie das Faszientraining bei Dr. Robert Schleip in München, die Ausbildung als Fachkraft Spiraldynamik Basic und aktuell die YIN-Yoga Ausbildung bei Stefanie Arend. Vergiss nicht man braucht nur wenig, um ein glückliches leben zu führen Marc Aurel Es einfach machen, immer mehr spüren und weniger Denken sind wichtige Elemente meiner Yogastunden - die Aufmerksamkeit im Körper verankern, sich mit dem Körper verbinden und klare Richtungen spüren. Du erfährst Präsenz und Klarheit im Innen wie im Außen. weitere Infos zu Susanne unter Wir freuen uns auf Dich. Namasté. Seite 5

6 Kursgebühren und Unterbringungskosten Gesamtpreis für Dein Yoga-Retreat: ab 625,00 (Die Kurseinheiten werden getrennt von den Hotelleistungen gebucht) Anmeldeschluß: 6. April 2018 Bitte beachte: die Teilnahme zum YOGA-Retreat ist nur in Verbindung mit der Unterbringung im Sampurna Seminarhaus möglich. Gebühr für Die Kurseinheiten pro Teilnehmer: (Do.-So.) è zum Preis von 325,00. Mit der Anmeldung erhältst Du eine Anzahlungsrechnung in Höhe von 100,00. Die Anzahlung entrichte bitte innerhalb von einer Woche, somit ist Dein Platz gesichert. Der Restbetrag ist 4 Wochen vor Beginn des Retreats fällig (hierzu folgt rechtzeitig eine 2. Rechnung). Sollte die Teilnehmerzahl bis zum o.g. Anmeldeschluss zu gering sein, erhältst Du Deine Anzahlung zurück. Stornokosten Kurseinheiten: Ab = 50 % Ab = 100 % Bitte vergiss nicht, direkt Deine Unterbringung im Sampurna Seminarhaus zu buchen. nähere Infos s. nächste Seite. Seite 6

7 Zimmerbuchung im Sampurna Seminarhaus: die Unterbringung im DZ, EZ oder Mehrbettzimmer inklusive der folgenden Leistungen buche bitte direkt hier (bitte unbedingt das Kennwort Seminar Yoga-Retreat Yoga-Tree & Yoga Surya bei Deiner Buchung angeben): Sampurna Seminarhaus, Am Tiergarten 1, Schlangenbad-Bärstadt, Tel.: , Fax: , Im DZ-Preis von 300,00 pro Person (330,00 im EZ, 270,00 im Mehrbett) sind folgende Leistungen inkludiert: Übernachtung vom (jeweils 2 Zimmer teilen sich ein Bad, Mehrbettzimmer inkl. integriertem Bad), Bettwäsche und Handtücher Bitte beachte: die Anzahl EZ und DZ ist begrenzt Ganztägiges Pausenbuffet (Obst, Nüsse, Kekse, Kaffee-/Teevariation und Wasser) Bei besonderen Allergien außerhalb von Laktose- und Glutenunverträglichkeit kann auf Wunsch ein separates Menü (10,00 extra) gekocht werden Yoga-raum mit Utensilien und Yogamatten (gemäß Beschreibung) 3x vegetarisch/veganes Brunch-buffet 3x vegetarisch/veganes Abend-Buffet Stornierung von Unterkunft & Verpflegung: Müssen Gästezimmer und Verpflegung storniert werden, fallen folgende Stornierungsgebühren an: nach Anmeldung bis 14 Tage vor Seminarbeginn: 10 % des Betrages 13-7 Tage vor Seminarbeginn: 50% des Betrages ab Tag 6 vor Seminarbeginn: 100% des Betrages Wir empfehlen den Abschluss einer Reiserückstrittsversicherung. Seite 7