Erhole Dich mit Yin Yoga!

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1 Erhole Dich mit Yin Yoga! Yogaprogramm Eine wohltuende Woche im Naturparadies El Cabrito auf La Gomera Kurzbeschreibung: Während der schönsten Jahreszeit auf La Gomera lernst Du in der paradiesischen Bucht El Cabrito Yin Yoga auszuüben. Dies verleiht Dir Erholung, Geschmeidigkeit und Lebensenergie. Das Bio-Essen und die erholsame Umgebung helfen mit, Deine Batterien zu laden. Kursleitung: Elisabeth Erlandsson Kaufmann, Yin Yoga-Lehrerin Ort: El Cabrito, La Gomera, Kanarische Inseln (Spanien) Datum: September 2018 Kurspreis: CHF 450 (ca. 390 ). Zimmer mit Vollpension: ab 77 /Tag Check-in: Samstag 1. September ab 14 Uhr Check-out: Samstag 8. September 11 Uhr Yogaprogramm Während dieser Woche lernst Du Schritt für Schritt Yin Yoga auszuüben. Die Yin Yoga-Workshops finden nachmittags von bis statt. Vor dem Frühstück gibt es für Frühaufsteher eine belebende Morgenyogastunde. Vormittags hast Du Zeit für Ausflüge, Erholung, Baden oder was Dein Herz begehrt. Die Morgenyogastunde enthält einfache Hatha Yoga-Übungen und Atemübungen, die Dich optimal auf den Tag vorbereiten. Die Yin Yoga-Workshops am Nachmittag sind für Anfänger konzipiert, aber auch Fortgeschrittene kommen auf ihre Kosten und werden dazu angeleitet, tiefer in die verschiedenen Schichten des Körpers und des Geistes einzutauchen. Programm: Die von Grund auf schrittweise gestalteten Yin Yoga-Workshops finden nachmittags von bis

2 18.00 statt. Jeden Morgen von 8 bis 9 Uhr wird auch eine belebende Hatha Yoga-Stunde angeboten. Dazwischen ist Freizeit. Alle Mahlzeiten sowie Zwischenverpflegungen sind im Zimmerpreis inbegriffen. Reiseinformation Umgebung: El Cabrito liegt in einer 300 Hektar grossen Bucht auf der Südseite von La Gomera. Die Bucht hat einen 600 Meter langen Naturstrand mit grauem Vulkansand und runden Steinen. Am besten badet man mit Badeschuhen, aber es geht auch ohne. Im September ist die Wassertemperatur rund 24 Grad. Die Bucht von El Cabrito liegt zwischen hohen Bergen und einer langen Ravine. Das besondere mit El Cabrito ist, dass kein Autoweg dorthin führt kein Lärm, kein Verkehr, nur Vögel, der Wind und die Wellen des Atlantik. Ein wunderbarer Ort zum Entspannen. El Cabrito hat eigene Boote, die der Küste entlang zur Insel-Hauptstadt San Sebastian fahren (dauert Minuten). Diese Boote gehen etwa sechsmal täglich (oder auf Bestellung). Unterkunft: Finca El Cabrito, La Gomera Hier wohnen die Gäste in verschiedenen Häusern (Bungalows), die zum grossen Teil vor etwa hundert Jahren gebaut worden sind. Alle sind mit Naturmaterialien renoviert, weisen einen guten Komfort auf und liegen am terassierten Hang hinter dem Hauptgebäude, das am Meer liegt, mit Essraum, Terassen, Kursräumen, Bibliothek, Bar etc. Verpflegung: Meist ökologisch aus eigenem Anbau. Viel Gemüse und Früchte, aber auch Fisch und Fleisch. Besondere Wünsche, wie vegetarisches Essen, sollten angemeldet werden. Das leckere Buffet wird aufgetischt: Frühstück von 8.30 bis Uhr Mittagessen ab Uhr Kaffee/Tee und Kuchen ab Uhr Abendessen ab Uhr Freizeit: In der Mitte der Woche gibt es einen freien Tag für Ausflüge. La Gomera eignet sich ausgezeichnet für Wanderungen, Bootsausflüge oder Busrundfahrten auf der Insel.

3 In San Sebastian gibt es zweimal pro Woche einen Markt. Du kannst dorthin wandern (ca. 2,5 Std) und das Boot zurücknehmen (15 Min). Es gibt verschiedene Wanderungen, die Du direkt von der Finca aus machen kannst. Abends gibt es eine kleine, gemütliche Bar für El Cabrito-Gäste. Anreise: Flug nach Tenerife Sur. Bus Tenerife Sur-Los Cristianos. Fähre Los Cristianos-San Sebastian de la Gomera. Abholdienst in San Sebastian vom El Cabrito-Team. Dafür musst Du El Cabrito Deine Ankunftszeit in San Sebastian mitteilen. Die Bootsfahrt von San Sebastian nach El Cabrito dauert etwa fünfzehn Minuten. Fluggesellschaften, die Tenerife Sur direkt anfliegen: Ab Zürich: Vueling, Swiss, Iberia, Edelweiss, Germania. Ab Frankfurt: Condor, Tuifly; Ryanair ab Frankfurt Hahn. Ab München: Condor, Norwegian, Tuifly. Ab Berlin: Tuifly, Ryanair, Easyjet. Ab Wien: Eurowings, Austrian. Regelmässige Fährverbindungen von Los Cristianos nach San Sebastian de la Gomera: Naviera Armas (60 Minuten Fahrzeit) und Fred Olsen (50 Minuten Fahrzeit). Leistungen Leistungen: La Gomera - Erhole Dich mit Yin Yoga! Kurspreis: 450 CHF (ca. 390 ). Zimmer mit Vollpension: ab 77 /Tag Check-in: Samstag 1. September ab 14 Uhr Check-out: Samstag 8. September 11 Uhr Anmeldung für den Yinyoga-Kurs: Die Hälfte der Kursgebühr (225 CHF/195 ) ist bei der Buchung (nach Erhalt der Rechnung per ) zu bezahlen, die zweite Hälfte spätestens einen Monat vor Kursbeginn. Rücktrittsbedingungen: Bis zu drei Monaten vor Kursbeginn wird bei Rücktritt die ganze Kursgebühr mit Abzug von 30 CHF Bearbeitungsgebühr zurückerstattet. Danach 50% bis zu einem Monat vor Kursbeginn. Danach keine Rückerstattung. Zimmerbuchung: Die Teilnehmenden buchen ihre Zimmer eigenständig und direkt bei El Cabrito: Telefon Fax info@elcabrito.es (Vermerk Yin Yoga-Woche mit Elisabeth Kaufmann nicht

4 vergessen) Zimmerkategorien inkl. Vollpension: 1. Zimmer/Reihenhaus m2 mit eigenem Bad: doppelt belegt 84, Einzelnutzung 106, dreifach belegt 77, 2. Zimmer/Reihenhaus 20 m2 mit eigenem Bad: doppelt belegt 77, Einzelnutzung Reihenhaus mit 2 separaten Zimmern (Bad im Flur genutzt von 2 Zimmern): Zimmer 14 m2 77, Zimmer 21 m2 doppelt belegt 77, Einzelnutzung 84. Alle Preise gelten pro Person und Nacht, inklusive Vollpension. Ganztägig stehen Obst und alkoholfreie Getränke am Buffet zur Verfügung. Die Teilnehmenden bekommen jeweils eine separate Buchungsbestätigung.. Jede/r Teilnehmende überweist die Anzahlung von 50% des Aufenthaltspreises spätestens 3 Monate vor Anreise direkt an El Cabrito. Die Teilnehmenden klären eigenständig mit El Cabrito ihre Zimmerwünsche ab. Es sind nur Buchungen von mindestens 1 Woche möglich (Verlängerungen auch nur wochenweise). Gebucht wird eine bestimmte Zimmerkategorie, kein spezielles Zimmer. An- und Abreisetag ist Samstag. Check-in: 14 Uhr Check-out: 11 Uhr Kursleitung Elisabeth Erlandsson Kaufmann Ich heisse Elisabeth Erlandsson Kaufmann, bin schwedisch-schweizerische Doppelbürgerin, und übe seit mehr als dreissig Jahren Yoga aus, zunächst als Praktikerin und seit zwölf Jahren auch als Yogalehrerin. Zu Beginn lag mein Fokus auf Power-Yoga und Hatha-Yoga. Zunehmend habe ich mich aber hauptsächlich dem Yin Yoga zugewendet. Meine Grundausbildung als Yogalehrerin (BYV) habe ich bei Yoga Vidya in Bad Meinberg absolviert, die Yin Yoga-Lehrerausbildung erfolgte bei Sarah Powers und Bernie Clark. Seit 2017 bilde ich im Yogahaus Falun neue Yin Yoga-Lehrerinnen und -Lehrer aus. Meiner Ansicht nach gibt es keine andere Form des Yoga, die in der heutigen Gesellschaft so relevant ist

5 wie das Yin Yoga. Die Menschen sind mehr gestresst und angespannt als je zuvor. Gleichzeitig hat in den letzten Jahren das Interesse an mehr körperliche Bewegung deutlich zugenommen. Mit Yin Yoga erreichen wir eine tiefe Ebene der geistigen und körperlichen Entspannung und erfahren somit einen guten Kontrast zum täglichen Stress. Da die Yin Yoga-Positionen mit entspannten Muskeln durchgeführt werden und auf der Ebene des Bindegewebes wirksam sind, sind sie auch eine optimale Ergänzung zu muskulärer körperlicher Bewegung. Impressionen

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9 Copyright: Elisabeth Erlandsson Kaufmann

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