EntspannungstrainerIn

EntspannungstrainerIn Leitfaden zum Kurs Matura Sprachen Online Wirtschaft Technik Kreativität LBH 1032 www.humboldt.at

Nachdruck auch auszugsweise und Weitergabe an Dritte nur mit ausdrücklicher Zustimmung der Humboldt Bildungsgesellschaft m. b. H. zulässig. Es wird ausdrücklich erklärt, dass alle Angaben in diesem Leitfaden trotz sorgfältiger Bearbeitung ohne Gewähr erfolgen und eine Haftung des Autors oder des Verlegers ausgeschlossen ist. Alle Geschlechtsangaben beziehen sich auf beide Geschlechter. Medieninhaber (Verleger): Humboldt Bildungsgesellschaft m. b. H., 1040 Wien, Lothringerstraße 4-8 Fotos: Fotolia.com 1. Auflage 2015

Inhaltsverzeichnis Herzlich willkommen 5 EntspannungstrainerIn 6 Entspannen können, Gelassenheit finden... 6 Der Kurs ist für Sie ideal, wenn Sie 6 Ihr Know-how als TrainerIn 6 Wir vermitteln Ihnen sofort anwendbare Fertigkeiten 7 Genießen Sie das beruhigende Gefühl, helfen zu können 7 Kurskonzeption 8 Ihr Fernkurs im Überblick 8 Zielsetzung 8 Voraussetzungen für die Teilnahme am Kurs 8 Technische Voraussetzungen für die Nutzung des Online Campus 8 Lernbereiche 8 Beginn und Dauer 9 Lernmaterial 9 Abschlusszeugnis 9 Preis und Zahlungsmöglichkeiten 9 Der Ablauf Ihres Fernkurses 10 Kursdauer 10 Aufbau des Kurses 10 Lernmaterialien 10 Einsendeaufgaben 11 Abschlusszeugnis 13 Seite 3

AnsprechpartnerInnen 14 KundInnen-Management 14 Lernservice 14 Seite 4

Herzlich willkommen Liebe Interessierte, liebe Teilnehmerin, lieber Teilnehmer, über Ihr Interesse an unserem Fernkurs EntspannungstrainerIn freue ich mich sehr. Sie wollen beruflich Entspannungstrainings anbieten? Dieser Kurs bereitet Sie optimal auf die Tätigkeit als EntspannungstrainerIn vor: Entspannungstraining ist in unserer gestressten Gesellschaft als Dienstleistung heute schon sehr gefragt. In diesen hektischen Zeiten müssen viele Menschen erst wieder lernen, sich richtig zu entspannen. Als EntspannungstrainerIn begleiten und schulen Sie Menschen, wie sie Entspannung, Ruhe und Gelassenheit in ihrem Leben wiederfinden können. EntspannungstrainerInnen arbeiten üblicherweise in Wellnesseinrichtungen, führen Firmen-Workshops durch oder schulen Privatpersonen. Die Nachfrage nach diesen Leistungen ist in den letzten Jahren stetig gestiegen. Darum bietet sich Ihnen die Chance, vom wachsenden Markt der alternativen Gesundheitsangebote zu profitieren. Der Kurs besteht aus kleinen Lerneinheiten mit vielen anschaulichen Beispielen und Übungen. Deshalb können Sie ihn flexibel in Ihr berufliches und privates Leben integrieren. Die gesamte Kursdauer hindurch steht Ihnen unser Lernservice für alle organisatorischen Belange zur Seite. Für Fragen rund um die Kursinhalte können Sie jederzeit Ihre Tutorin oder Ihren Tutor kontaktieren. So sind Sie rundum gut betreut! Ich wünsche Ihnen viel Freude am Fernlehrgang und schon jetzt viel Erfolg! Mag. a Ilse Stria Geschäftsführerin Seite 5

EntspannungstrainerIn Entspannen können, Gelassenheit finden... Mit diesem Kurs eröffnen Sie sich die Möglichkeit, sich am wachsenden Markt der alternativen Gesundheitsangebote zu etablieren. Entspannungstraining wird als Gesundheitsdienstleistung in unserer Gesellschaft immer häufiger nachgefragt: Von Privatpersonen, die aktiv etwas gegen ihre Stresssymptome tun wollen; von Firmen, die die Leistungsfähigkeit ihrer Mitarbeiter erhalten möchten; von Wellnesshotels und -einrichtungen, die ihren Gästen Gutes tun wollen. Als EntspannungstrainerIn schulen und begleiten Sie Menschen auf ihrem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit. Der Kurs ist für Sie ideal, wenn Sie einen lehrenden oder beratenden Grundberuf haben (z. B. Pädagoge, Sozialpädagoge, Erzieher, Sport- und Gymnastik lehrer, Fitnesstrainer, Yogalehrer, Tai-Chi- und Qi- Gong-Lehrer, Kinesiologe, Gesundheitsberater, Kommunikationstrainer, Schau spiellehrer) und das Entspannungstraining im Rahmen Ihres Grundberufs oder nebenberuflich einsetzen möchten. einen medizinisch-therapeutischen Grund beruf haben (z.b. Arzt, Heilpraktiker, Psy cho loge, Physiotherapeut, Logo päde, Ergotherapeut, Hebamme, Gesundheitsund Krankenpfleger) und das Entspannungs training im Rahmen Ihres Grundberufs oder nebenberuflich einsetzen möchten. keinen einschlägigen Grundberuf haben, aber daran interessiert sind, als Entspannungstrainer/in im Wellness- und Präventionsbereich (vorbeugend) tätig zu sein. Ihr Know-how als TrainerIn Unser anschauliches und gut verständliches Lernmaterial vermittelt Ihnen die verschiedenen Entspannungsverfahren so, dass Sie diese selbst sicher anwenden und im Rahmen von Entspannungstrainings an andere Menschen weitergeben können. Sie lernen mit Hilfe von Videos, Audio-CDs und Texten verschiedene Entspannungstechniken kennen. Darunter Progressive Muskelrelaxation und Autogenes Training sowie Elemente aus dem Yoga, dem Qi Gong und der Kinesiologie. Sie lernen, wie Sie Entspannungstraining für verschiedene Anlässe methodischdidak tisch planen. Zum Beispiel wie Sie Seite 6

Entspannungskurse, Wochenendseminare, Kurzworkshops, Einzeltrainings und Entspannungstrainings für Firmenkunden gestalten. Gleichzeitig entwickeln Sie Ihre Trainerkompetenz durch Schulungen in Stimm- und Sprechtechnik (mit Audio-CDs) sowie in Körpersprache. Und am Ende erfahren Sie, wie Sie mit gezielten Werbemaßnahmen auf Ihre Dienstleistung aufmerksam machen, um genügend Teilnehmer und Kunden zu akquirieren, damit Ihre Tätigkeit als EntspannungstrainerIn auch finan ziell ein Erfolg wird. Wir vermitteln Ihnen sofort anwendbare Fertigkeiten Über die gesamte Kursdauer werden Sie von erfahrenen Tutorinnen und Tutoren unterstützt. Sie beantworten Ihre Fachfragen online über unseren Online Campus, per E-Mail, aber auch per Post und kommentieren konstruktiv Ihre Einsendeaufgaben. Darüber hinaus können Sie im Online Campus auch mit anderen Kursteilnehmern Kontakt aufnehmen, sich über Lerninhalte austauschen, virtuelle Lerngruppen bilden und so vielleicht schon ein Netzwerk mit künftigen Kollegen knüpfen. Genießen Sie das beruhigende Gefühl, helfen zu können Wenn Sie nach dem erfolgreichen Abschluss dieses Kurses als EntspannungstrainerIn anderen Menschen dabei helfen, Stress abzubauen, werden Sie sicher feststellen: Dieses Können ist nicht nur gefragt, es gibt Ihnen auch selbst ein gutes Gefühl. Seite 7

Kurskonzeption Ihr Fernkurs im Überblick Zielsetzung Immer mehr Menschen übernehmen Eigenverantwortung für ihre Gesundheit und sind bereit, dafür Geld auszugeben. Als EntspannungstrainerIn sind Sie eine ausgebildete Fachkraft im Präventionsbereich, die gestresste, sich neu orientierende und burnoutbedrohte Menschen mithilfe von Entspannungstechniken begleitet und unterstützt. Ihr Angebot wendet sich an Gesunde, die durch Prävention der Entstehung von Krankheiten vorbeugen und so aktiv etwas für ihre Gesundheit tun möchten. Der Kurs führt Sie systematisch in Theorie und Praxis der Vermittlung von Entspannungsverfahren ein. Sie lernen, verschiedene Entspannungstechniken selbst übend durchzuführen und an andere Menschen weiterzugeben. Voraussetzungen für die Teilnahme am Kurs Vorkenntnisse in mindestens einer Entspannungstechnik sind empfehlenswert, aber nicht unbedingt notwendig. Technische Voraussetzungen für die Nutzung des Online Campus Standard-Multimedia-PC und Internet-Anschluss Lernbereiche Einführung in das Entspannungstraining Berufsbild von EntspannungstrainerInnen Stress, Entspannung, Ganzkörperwahrnehmung, Body Scan Verschiedene Körperhaltungen für Entspannungstechniken Klassische Entspannungsverfahren: Autogenes Training und Progressive Muskel relaxation Fantasiereisen Stimm- und Sprechtraining Entspannungselemente aus dem Yoga, aus Qi Gong und Jin Shin Jyutsu Seite 8

(Grundbegriffe, philosophische Hintergründe, Übungen) Entspannungselemente aus der Kinesiologie Körpersprache (Gestik, Mimik; wie Sie körperspachliche Signale verändern und bewusst einsetzen können...) Entspannungstraining als Wochenendseminar (Planung und erfolgreiche Durchführung, verschiedene kreative Techniken zur Auflockerung...) Entspannungstraining in Firmen (Bedarfserhebungen durchführen und bürotaugliche Lockerungs- und Entspannungsübungen anleiten...) Der Schritt in die Praxis (ein Konzept für ein Trainingsangebot erstellen, verschiedene Werbemittel gestalten, Kunden akquirieren, Planung von Einzelcoachings, wöchentlichen Kursen, Kurz-Workshops...) Beginn und Dauer Sie können jederzeit mit dem Kurs beginnen. Die Kursdauer beträgt im Regelfall 12 Monate, bei einer wöchentlichen Arbeitszeit von etwa 10 Stunden. Sie können jedoch auch schneller lernen. Lernmaterial Leitfaden zum Kurs 11 Lehrhefte inklusive Einsendeaufgaben Audio-CDs und DVD Zugang zum Humboldt Online Campus Abschlusszeugnis Sie erhalten nach erfolgreicher Bearbeitung der Einsendeaufgaben in den Heften ENTR 01 bis ENTR 11 das Abschlusszeugnis EntspannungstrainerIn. Preis und Zahlungsmöglichkeiten Sie haben die Möglichkeit einer Einmal- oder Ratenzahlung. Die aktuellen Preise entnehmen Sie bitte unserer Website www.humboldt.at. Seite 9

Der Ablauf Ihres Fernkurses Kursdauer Der Kurs ist auf eine Dauer von 12 Monaten angelegt. Dabei ist eine wöchentliche Lernzeit von ca. 10 Stunden eingeplant. Sie können aber auch schneller vorgehen, z.b. wenn Sie in einzelnen Bereichen über eine Vorbildung verfügen, die es Ihnen ermöglicht, die Lehrhefte zügig zu bearbeiten. Aufbau des Kurses Ihr Kurs enthält folgende Lehrhefte: Kürzel ENTR 01 ENTR 02 ENTR 03 ENTR 04 ENTR 05 ENTR 06 ENTR 07 ENTR 08 ENTR 09 ENTR 10 ENTR 11 Titel der Lehrhefte Einführung in das Entspannungstraining Klassische Entspannungsverfahren: Autogenes Training und Progressive Muskelrelaxation Fantasiereisen Stimm- und Sprechtraining Entspannungselemente aus dem Yoga Entspannungselemente aus Qi Gong und Jin Shin Jyutsu Entspannungselemente aus der Kinesiologie Körpersprache Entspannungstraining als Wochenendseminar Entspannungstraining in Firmen Der Schritt in die Praxis Bitte bearbeiten Sie die Hefte der Reihe nach, die Lerninhalte bauen größtenteils aufeinander auf. Lernmaterialien Ihr Kurs beinhaltet 11 Lehrhefte, Audio-CDs und eine DVD und den Zugang zum Online Campus mit Diskussionsgruppen, Chats und vielem mehr. Seite 10

Den Online Campus können Sie nutzen, Sie müssen es aber nicht. Schade wäre es allerdings, wenn Sie von den vielen Vorteilen, die er bietet, nicht profitieren würden. Jedes Lehrheft beginnt mit einem Inhaltsverzeichnis und einer kurzen Einleitung. Hier erhalten Sie einen Überblick über den Lernstoff, der Sie im Heft erwartet. Der Lernstoff jedes Heftes ist in Kapitel unterteilt. Die Kapitel gleichen sich in ihrem Aufbau. Sie enthalten folgende Elemente: eine erste Einführung in das Thema oder eine kurze Lernzielbeschreibung, die der Orientierung dient die Lerninhalte in Text und Bild CD/DVD-Symbole am Seitenrand, wenn im Text auf eine Audio- oder Video-Sequenz verwiesen wird: Hören Sie die angegebenen Audio-Tracks auf den CDs oder sehen Sie sich die Videos auf der DVD an, wenn das Symbol neben dem Text erscheint. gelegentlich eingestreute Übungen im Text: Sie regen zur praktischen Anwendung des Gelernten an. Wiederholungsaufgaben Sie stehen am Ende eines Kapitels. Mit ihnen können Sie den Lernstoff festigen und kontrollieren, ob Sie alles richtig verstanden haben. Nehmen Sie sich stets die Zeit, sämtliche Fragen schriftlich zu beantworten. Im Anhang eines Lehrhefts finden Sie Folgendes: die Lösungen der Wiederholungsaufgaben. Kontrollieren Sie Ihre Antworten und wiederholen Sie den Lernstoff, wenn Sie Abweichungen feststellen. ein Literaturverzeichnis, in dem wir Ihnen empfohlene Bücher nennen, die das Thema des Lehrhefts weiter vertiefen. Außerdem wird die beim Verfassen des Lehrmaterials verwendete Literatur aufgelistet. Einsendeaufgaben Am Ende eines jeden Lehrhefts finden Sie die Einsendeaufgabe. Sie besteht aus mehreren Auf ga benstellungen und kombiniert meist Wissensfragen und Fallbeispiele. Seite 11

Bitte nehmen Sie diese Einsendearbeit erst in Angriff, wenn Sie das gesamte Heft mindestens einmal durchgearbeitet haben und sich im Lernstoff sicher fühlen. Nehmen Sie sich für die Bearbeitung ausreichend Zeit. Die einzelnen Aufgaben sollen Sie eigenständig und ohne Verwendung von Hilfsmitteln erarbeiten. Es gibt keine vorgegebenen Termine für die Einreichung Ihrer Arbeiten. Wir empfehlen Ihnen aber, das Einschicken der Einsendeaufgaben nicht vor sich herzuschieben. Eine Rückmeldung wird Ihnen eine Bestätigung geben oder Sie dazu motivieren, Ihre Fertigkeiten gezielt zu vervollkommnen. Schicken Sie uns Ihre Einsendeaufgaben über den Humboldt Online Campus (hdl.online-campus.at), per E-Mail oder Post. Senden Sie uns aber in jedem Fall nur vollständige Lösungen. Unabhängig davon, wie Sie uns die Einsendeaufgabe schicken, geben Sie bitte unbedingt immer folgende Daten an: Ihren Namen Ihre Vertragsnummer das Kürzel des Lehrheftes Betreuung während des Kurses Für die organisatorische Betreuung während der gesamten Kurszeit ist unser Lernservice zuständig. Dort können Sie sich auch melden, wenn Sie beispielsweise eine Teilnahmebescheinigung benötigen oder eine Adressänderung mitteilen wollen. Für die inhaltliche Betreuung sind Ihre TutorInnen zuständig. Sie korrigieren Ihre Einsendeaufgaben und beantworten Ihre Fragen zum Lernstoff. Am einfachsten können Sie Fragen über den Online Campus stellen. Sie können Ihre Fragen aber auch per E-Mail oder Post schicken. Bitte beachten Sie dabei unbedingt: Ihre TutorInnen sind ausschließlich für die inhaltliche Seite Ihres Kurses zuständig. Besprechen Sie Ihre organisatorischen Wünsche immer mit den MitarbeiterInnen unseres Lernservices. Seite 12

Abschlusszeugnis Am Kursende (nach erfolgreicher Bearbeitung aller Einsendeaufgaben) bekommen Sie das Abschlusszeugnis EntspannungstrainerIn. Die auf dem Zeugnis angegebene Gesamtnote ergibt sich aus dem Mittel der Einzelbewertungen Ihrer Einsendeaufgaben. Seite 13

AnsprechpartnerInnen Uns ist es wichtig, dass keine Ihrer Fragen unbeantwortet bleibt. Fragen richten Sie bitte an: KundInnen-Management Tel.: 0800 / 50 15 75 E-Mail: office@humboldt.at Lernservice Tel.: 01 / 505 47 76-23 oder -21 Allgemeine Fragen: lernservice@humboldt.at Abgabe Einsendeaufgaben: einsendeaufgaben@humboldt.at Seite 14

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Humboldt Bildungsgesellschaft m.b.h Lothringerstraße 4 8, 1040 Wien Tel.: 0800/50 15 75, Fax: 01/505 32 28 E-Mail: office@humboldt.at