Rosnerweg-Run: 2,8 km 2751 m 52 (12) m 30 (11) m/km 1012 m 83 (31)* hm 30 (18) % 2,7 (0,8) % 937 m Kurzcharakter: Ideale flache Trainingsrunde mit kurzer, steiler Gehstrecke, für Konditionsstarke natürlich auch laufbar Untergrund: Forst- und Waldwege *(Daten in Klammer) ohne Gehstrecke Streckenverlauf: Vom Startpunkt am Ende der Forstmeile führt die Strecke kurz am Forstweg, bald aber auf flachen, weichen Waldwegen Richtung Westen. Dabei kreuzt man den Weg zur Arzler Alm und gelangt in weiterer Folge zum Rosnerweg. Über den flachen Lawinendamm erreicht man ein kurzes, aber sehr steiles Teilstück, das als Gehstrecke ausgewiesen ist. Vom Ende der Gehstrecke führt die Runde immer flach bzw. mit moderatem Gefälle nach Westen zurück zum Startpunkt.
Sebastian-Kandler-Lauf: 3,1 km 3136 m 42 m 33 m/km 871 m 104 hm 40 % 2,3 % 798 m Kurzcharakter: Dem Erfinder der Hungerburg gewidmete kurze Runde um die Kernzone des Stadtteils Hungerburg Untergrund: Wald/Schotterwege, Asphalt Streckenverlauf: Vom Startpunkt Hungerburg nach Westen, Richtung Gramart, gelangt man nach etwa 500m über einen schmalen Steig hinab zur Höttinger Höhenstraße. Weiter entlang der Straße nach Osten führt die Strecke über ein kurzes Steilstück in den Wald unterhalb der Hungerburg. Auf wunderbaren Forst- und Waldwegen führt die Runde in mäßiger Steigung immer in Richtung Osten bis zur Kreuzung mit dem Hungerburgweg. Über diesen, flach Richtung Westen, vorbei an der Nordkettenbahn Talstation zurück zum Startpunkt.
Stadtwald-Walk: 4,7 km 4652 m 80 m 37 m/km 962 m 170 hm 36 % 2,4 % 850 m Kurzcharakter: Mittellange Runde entlang bekannter Hungerburg- Highlights auf teils weniger bekannten Wegen Untergrund: Asphalt, Waldwege, Forstwege Streckenverlauf: Vom Startpunkt führt die Strecke nach Westen über die wenig befahrene Asphaltstraße zum Gramartboden. Von dort geht s rechts hinauf über einen Forstweg, bald aber flach auf einem sehr schönen Waldsteig durch den Innsbrucker Stadtwald zurück Richtung Osten. Über den Maria-im-Walde-Weg vorbei am gleichnamigen Andachtsort, führt der Weg zum Kreuzbrunnen. Von dort läuft man in moderatem Gefälle die Nordkettenbahn kreuzend hinunter zum Rosnerweg und über diesen Richtung Westen zurück zum Startpunkt.
Tatzlwurm-Runde: 7,3 km 7298 m 227 m 41 m/km 952 m 297 hm 40 % 3,5 % 694 m Kurzcharakter: Mittellange Rundstrecke im Osten der Hungerburg auf den Spuren des Tatzlwurms Untergrund: Waldwege, Forstwege, Asphalt Streckenverlauf: Vom Startpunkt Hungerburg geht s zuerst flach, vorbei an der Nordkettenbahn-Talstation Richtung Osten. Nach etwa 700m führt die Strecke über Kandlerweg und Knappensteig nach Mühlau hinunter. Über Rechenhof- und Purnhofweg gelangt man hinauf auf die wunderbaren, flachen Wiesen bei Garneid, die man entlang einer traumhaften Allee quert. Weiter Richtung Westen entlang des Waldrandes quert man die Mühlauer Klamm, Lebensraum des legendären Tatzlwurms, und gelangt über den Rosnerweg zurück zum Start.
Wolfele-Wilde-Weg: 10,1 km 10115 m 261 m 42 m/km 1135 m 423 hm 30 % 2,8 % 850 m Kurzcharakter: Wunderschöne, aber lange und anspruchsvolle Runde abseits der Hauptwanderwege, die allerdings Trittsicherheit (stellenweise alpiner Steig!) voraussetzt Untergrund: Waldwege, Forstwege, Asphalt Streckenverlauf: Vom Startpunkt Hungerburg gelangt man wie beim Stadtwald-Walk zum Gramartboden und weiter über den Kollnerweg zum Höttinger Bild. Von dort führt ein langer Forstweg-Anstieg knapp 200 Höhenmeter hinauf und durch den Höttinger Graben zur ehemaligen Umbrüggler Alm. Von hier über wunderbare Waldsteige zum Titschenbrunnen und weiter zur Arzler Alm. Über den Winterweg hinunter und parallel zum Rosnerweg-Run Richtung Westen, im letzten Teil auf abwechslungsreichen Waldsteigen zurück zum Startpunkt.
Seegruben-Trophy: 7,2 km 7184 m 502 m 154 m/km 1902 m 1106 hm 50 % 14,4 % 870 m Kurzcharakter: Anspruchsvoller Berglauf entlang der Innsbrucker Almen hinauf zur Seegrube Untergrund: Wald-, Bergwege Streckenverlauf: Vom Startpunkt Hungerburg führt diese anspruchsvolle Berglaufstrecke entlang der 3er Schipiste, anfangs noch in moderater Steigung, später immer steiler werdend zur Umbrüggler Alm. Von dort geht s über Steige hinauf zur Höttinger Alm. Am nun folgenden einzigen Flachstück der Strecke hinüber zur Bodenstein Alm hat man kurz Zeit neue Kräfte zu sammeln, um den sehr steilen Schlussanstieg von der Bodenstein Alm hinauf zur Seegrube zu überwinden.
Rauschbrunnen-Runde: 8,7 km 8711 m 260 m 54 m/km 1088 m 467 hm 34 % 4,5 % 699 m Kurzcharakter: Sehr anspruchsvolle Runde zu einem beliebten Ausflugsziel der Innsbrucker Untergrund: Schotterwege, Waldwege Streckenverlauf: Vom Planötzenhof führt die Strecke leicht abwärts nach Sadrach und weiter zum Grünen Boden und zur Buzihütte. Über ein Steilstück gelangt man hinauf zum Kollandbrunnen und in mehreren Serpentinen weiter hinauf zum Rauschbrunnen. Von dort weg, geht es zurück über den Knappensteig und einen Forstweg Richtung Osten, hinunter zum Höttinger Bild, und weiter über den Forstweg zurück zum Startpunkt.
Stangensteig-Trail: 9,0 km 9011 m 70 m 38 m/km 868 m 343 hm 32% 1,9 % 695 m Kurzcharakter: Ständiges Auf und Ab in wunderbarer Landschaft eine ideale Trainingsstrecke ohne Aspaltstücke Untergrund: Schotterwege, Waldwege Streckenverlauf: Vom Planötzenhof auf schönen Waldsteigen hinauf zu einem Forstweg, dem man ohne nennenswerte Höhenunterschiede Richtung Westen folgt, bis man auf den Stangensteig trifft. Ein Trail der Extraklasse führt uns bis kurz vor den Kerschbuchhof, wo die Strecke die Richtung ändert und auf Forstwegen Richtung Osten über Buzihütte und Grünem Boden zurück zum Startpunkt führt.
Klammgeist-Lauf: 10,2 km 10232 m 35 m 14 m/km 642 m 139 hm 10 % 0,7 % 575 m Kurzcharakter: Kupiert verlaufende Lauf- und Nordic Walkingstrecke Untergrund: Asphalt, Schotterweg Streckenverlauf: Vom Start bei der LA-Anlage des Universitäts-Sport-Institutes weg, verläuft diese lange und leicht kupierte Strecke zuerst entlang des Inns bis zum alten Wärterhäuschen der Mautbrücke. Von dort hinauf zum Kranebitter Spielplatz, dem westlichsten Punkt der Inn Motion-Strecken. Retour geht s durch Allerheiligen und Sadrach bis nach Hötting. Von dort über den Speckweg hinab zur Kranebitter Allee und schlussendlich durch den westlichen Teil der Höttinger Au wieder zurück zum Ausgangspunkt.
Inn-Meile: 1,0 Mile 1609 m 1 m 2 m/km 579 m 3 hm 2 % 0,2 % 576 m Kurzcharakter: Flache Tempolaufstrecke Untergrund: Schotterweg Streckenverlauf: Diese Tempo- bzw. Trainingsstrecke hat genau die Länge einer englischen Landmeile. Diese beträgt 1609 Meter oder 1760 Yards. Als Erinnerung an die ersten Laufstrecken in Innsbruck (den Inn-Meilen) wurde diese Strecke installiert. Der Brite Sir Roger Bannister lief 1954 als erster Mensch die klassische Meile im Stadion unter 4:00 Minuten. Mit dieser Traummeile schrieb Roger Bannister damals seinen Namen in die Annalen der Leichtathletik.
Campus-Runde: 2,3 km 2339 m 2 m 3 m/km 574 m 6 hm 2 % 0,2 % 570 m Kurzcharakter: Flach verlaufende Lauf- und Nordic Walkingstrecke Untergrund: Asphalt Streckenverlauf: Diese kurze und flache Einsteiger-Strecke entlang der Innpromenaden im Bereich der Universität führt vom Start neben der Universitätsbrücke nach Westen bis zur Karwendelbrücke. Über diese Eisenbahn- und Fußgängerbrücke quert man den Inn und läuft auf der südlichen Innseite wieder retour bis zur Universitätsbrücke bzw. zum Ausgangspunkt.
5-Brücken-Runde: 4,8 km 4796 m 2 m 3 m/km 574 m 13 hm 2 % 0,1 % 569 m Kurzcharakter: Flach verlaufende Lauf- und Nordic Walkingstrecke Untergrund: Asphalt Streckenverlauf: Diese flache Strecke verläuft vom Start weg am Inn entlang Richtung Westen bis zur Karwendelbrücke. Sie überqueren diese Eisenbahn- und Fußgängerbrücke und laufen auf der Südseite flussabwärts in Richtung Osten. Vorbei an der Unibrücke, dem Innsbrucker Marktplatz, der Innbrücke, der historischen Ottoburg und dem Kongresshaus wechseln Sie beim Innsteg wieder die Flussseite und laufen an den alten Stadtteilen St. Nikolaus und Mariahilf vorbei zum Start zurück.
Zur Mautbrücke: 10,7 km 10672 m 2 m 1 m/km 584 m 15 hm 2 % 0,1 % 570 m Kurzcharakter: Flach verlaufende Lauf- und Nordic Walkingstrecke Untergrund: Asphalt, Wiesenweg, Schotterweg Streckenverlauf: Vom Start weg an der Nordseite des Inns führt diese flache, aber eher lange Strecke immer flussaufwärts Richtung Westen bis zum roten Haus, dem alten Brückenwärterhäuschen der Mautbrücke. Dort wird gewendet und die selbe Strecke zurückgelaufen. Entlang dieser sehr beliebten Strecke, die immer am Innufer verläuft, liegen im westlichsten Streckenabschnitt die Felder in den Ulfiswiesen und die Landebahn des Innsbrucker Flughafens.
Promenadenlauf: 13,3 km 13251 m 2 m 2 m/km 576 m 24 hm 2% 0,1 % 565 m Kurzcharakter: Flach verlaufende Lauf- und Nordic Walkingstrecke Untergrund: Asphalt, Schotterweg Streckenverlauf: Vom Start weg verläuft diese lange, aber flache Strecke immer entlang des Inns bis zur östlichen Stadtgrenze im Olympischen Dorf. Dabei passiert man die neue Hungerburgbahn, das Riesenrundgemälde und die alte Hungerburgbahn. Im Olympischen Dorf wechselt man über die New-Orleans-Brücke auf die Südseite des Inns und läuft wieder stadteinwärts. Am sogenannten Sillzwickel bemerkt man kaum, dass man nicht mehr am Inn, sondern an der Sill entlang läuft. An der Sill entlang verläuft die Strecke bis zum Rapoldipark, dann vorbei am Zeughaus, der Messe und dem Kongresshaus zurück zum Innufer und zurück zum Ausgangspunkt.
Höttinger-Höfe-Weg: 9,3 km 9274 m 78 m 34 m/km 723 m 315 hm 20 % 1,6 % 570 m Kurzcharakter: Anspruchsvolle, kupiert verlaufende Lauf- und Nordic Walkingstrecke Untergrund: Asphalt, Schotterweg, Waldpfad Streckenverlauf: Zu Beginn führt diese sehr anspruchsvolle Strecke über den Rösslsteig hinauf nach Hötting. Entlang der Sonnenstraße und dem Grauen-Stein-Weg geht s bis zur Bahnhaltestelle Allerheiligenhöfe. Kurz nach der Haltestelle dreht die Strecke und führt hinter dem Allerheiligenhof vorbei hinauf zum Berchtoldshof und weiter durch den Wald bzw. am Waldrand entlang zum Höttinger Schießstand und zum Höttinger Hausberg, dem Burgstadl. Vom dort geht s kurz steil hinunter zur alten Höttinger Kirche und dann meist immer leicht abwärts vorbei an alten Bauernhöfen, dem Botanischen Institut und der Mariahilfer Kirche zurück zum Ausgangspunkt.
Mühlau-Trail: 10,6 km 10565 m 65 m 27 m/km 716 m 282 hm 28 % 1,4 % 569 m Kurzcharakter: Anspruchsvolle, kupiert verlaufende Lauf- und Nordic Walkingstrecke Untergrund: Asphalt, Schotterweg, Waldpfad Streckenverlauf: Vom Start weg verläuft die Strecke zuerst flach am Inn entlang bis zum Hans-Psenner-Steg. Nach diesem ersten Warm Up wird es teilweise anstrengender. Vorerst geht es durch den Weiherburgpark hinauf zum Judenbühel, dann nach Mühlau und zum Finkenberg und nochmals weiter hinauf zum Finkenbergweg. Am obersten Punkt der Strecke angelangt geht es wieder zurück, zuerst entlang des Rechenhofweges und ab dem Hochbehälter Mühlau entlang des Schillerweges bis zum Alpenzoo. Von dort wieder hinunter durch den Weiherburgpark zum Inn. Vom Hans-Psenner-Steg geht es abschließend wieder flach zurück zum Ziel.
Canisius-Runde: 14,6 km 14565 m 65 m 28 m/km 740 m 404 hm 28 % 1,2 % 569 m Kurzcharakter: Kupiert verlaufende Lauf- und Nordic Walkingstrecke Untergrund: Asphalt, Waldpfade Streckenverlauf: Diese Runde ist eine Variante des Mühlau-Trails mit einer Erweiterung bis zum Canisiusbründl und zum Startpunkt der Strecken in Rum. Am höchsten Punkt des Mühlau-Trails am Finkenberg angelangt führt diese Variante immer am Waldrand entlang nach Osten bis zur Innsbrucker Stadtgrenze beim Drehkreuz, kurz vor dem Canisiusbründl. Dort wird gewendet, und der selbe Weg zurück zum Finkenberg genommen, wo die Variante wieder zurück in den Mühlau-Trail führt. Der Umkehrpunkt ist außerdem der Startpunkt der Verbindungsstrecke zum Ausgangspunkt der Rumer Strecken im Alpenpark Karwendel.
Hungerburg-Climb: 3,8 km 3750 m 100 m 81 m/km 870 m 302 hm 44 % 8,0 % 570 m Kurzcharakter: Fast in Vergessenheit geratene kürzeste Verbindung der Innenstadt mit der Hungerburg, zum Teil sehr steil Untergrund: Asphalt, Waldwege powered by Streckenverlauf: Vom Startpunkt bei der Unibrücke verläuft die Strecke flussabwärts entlang des Inns Richtung Osten. Beim Innsteg läuft man links hinauf, vorbei an der Pfarrkirche St. Nikolaus und trifft, nach Überwindung des steilsten Teilstücks, in einer Kehre auf die Höhenstraße. Weiter geht s über steile Waldwege hinauf zum Sprengerkreuz und zum Höttinger Steinbruch. Von dort in angenehmerer Steigung auf Waldwegen hinauf zur Hungerburg. Diese (Berglauf-)Strecke verbindet zwei der wichtigsten Innsbruck IN(N) MOTION Startpunkte.
Grenobler-Runde: 3,2 km 3231 m 3 m 2 m/km 569 m 5 hm 2 % 0,1 % 565 m Kurzcharakter: Flach verlaufende Lauf- und Nordic Walkingstrecke Untergrund: Asphalt Streckenverlauf: Diese flache und kurze Runde immer entlang des Inns startet an der Nordseite des Inns und führt flussabwärts Richtung Osten bis zur New Orleans Brücke. Bei der Brücke wechselt die Strecke auf die Südseite des Inns und verläuft wieder flussaufwärts. Hier findet sich auch eine 1000 Meter lange Tempolaufstrecke, mit ausgeschilderten 200m-Intervallen. Bei der Grenobler Brücke wird wieder auf die andere Innseite gewechselt, und entlang der Nordseite des Inns gelangen Sie wieder flussabwärts zurück zum Ausgangspunkt.
Tantegert-Run: 4,5 km 4532 m 58 m 38 m/km 723 m 173 hm 22 % 2,9 % 590 m Kurzcharakter: Waldlauf vom Feinsten am südlichen Stadtrand von Innsbruck Untergrund: Waldwege, Schotterwege, Asphalt Streckenverlauf: Vom Startpunkt führt die Strecke über die Brücke hinauf zum Gasthof Bretterkeller und weiter, die Igler Straße querend, in den Wald hinein zum eigentlichen Startpunkt der Rundstrecke. Nach einem ersten Anstieg verläuft die Strecke kupiert zum Tummelplatz und von dort entlang der Forstmeile bis Tantegert. Von hier gelangt man über den abwechslungsreichen Bederlungerweg hinunter zum Tummelplatzweg und über diesen zurück zum Startpunkt Bretterkeller.
Sill-Inn-Schleife: 10,9 km 10851 m 6 m 3 m/km 590 m 28 hm 2 % 0,2 % 565 m Kurzcharakter: Flache Runde entlang der Innsbrucker Flüsse um die Stadtteile Pradl, Reichenau und Amras Untergrund: Asphalt, Wiesenweg Streckenverlauf: Vom Startpunkt beim Bretterkeller führt die Strecke entlang der Sill flussabwärts. Man durchquert den Rapoldipark und gelangt wieder direkt der Sill entlang bis zu deren Mündung in den Inn. Nun in Richtung Südosten auf der Innpromenade bis zum Baggersee. Von dort verläuft die Strecke nun immer Richtung Westen, erst den Stadtteil Amras querend, später vorbei an den Sportplätzen Wiesengasse sowie der OLYMPIAWORLD zurück zum Startpunkt.
Berg-Isel-Lauf: 5,0 km 4978 m 87 m 34 m/km 705 m 168 hm 44 % 2,3 % 589 m Kurzcharakter: Wildnis, Natur, Hauptverkehrswege, Sport, Geschichte, Kultur; und das alles entlang einer knapp 5 km langen Rundstrecke Untergrund: Waldwege, Asphalt, Schotterwege Streckenverlauf: Kurz nach dem Startpunkt Bretterkeller biegt man bei St. Bartlmä entlang der Bahngeleise hinein in die Sillschlucht. Entlang des Bergisel-Rundwegs führt die Strecke hinauf zum Sonnenburger Hof. Von dort erst über einen Waldsteig, später über Forst- und Fahrwege erreicht man das Bergisel-Stadion. Vorbei am Andreas-Hofer-Denkmal gelangt man über mehrere Serpentinen hinunter zum Bierstindl und entlang einer Abschlussschleife vorbei am Stift Wilten zurück zum Startpunkt.
Moorrunde: 0,6 km 600 m 8 m 13 m/km 630 m 8 hm 8 % 1,3 % 622 m Kurzcharakter: Flache 600m Strecke zum Abschluss der Forstmeile Untergrund: Waldwege powered by Streckenverlauf: Vom Startpunkt führt die Strecke im Uhrzeigersinn auf angenehmen Waldwegen vorbei an der Straßenbahnhaltestelle Tantegert rund um das dortige Moor.
Trail-Runde: 1,1 km 1095 m 25 m 37 m/km 631 m 41 hm 18 % 3,1 % 597 m Kurzcharakter: Kurze Rundstrecke auf schönen Waldwegen zum Abschluss der Forstmeile Untergrund: Waldwege powered by Streckenverlauf: Vom Startpunkt führt die Runde nach Westen vorbei an der Haltestelle Tantegert. Nach einer Schleife geht s an der Rückseite der Haltestelle wieder Richtung Osten und nach Überqueren der Straßenbahngeleise einige Höhenmeter hinunter und schließlich entlang einer Waldlichtung leicht bergauf zurück zum Startpunkt.