Ihr Partner für Wellness & Lifestyle SAUNA KING

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SIE ERTRÄUMEN SIE UND WIR PLANEN UND VERWIRKLICHEN IHRE EIGENE, INDIVIDUELLE SAUNA! SAUNA KING WELLNESS & LIFESTYLE Sauna König Bauges.m.b.H. H-9222 Hegyeshalom, Regi Hataratkelo, hrsz. 0152/2. Tel.: 0699 1712 4083 Email: info@saunaking.at Web: www.saunaking.at / Webshop: www.saunaking.at/shop / Facebook.com/saunaking

SAUNA KING WELLNESS & LIFESTYLE Inhalt Seite 4 Das unternehmen 5 Sauna was ist das? 6 Saunaarten 8 Gesundheitsaspekte - Sauna 9. Gesundheitsaspekte - Infrarotkabine 10 Sauna zu Hause 12 SAUNA KING Saunen 14 Richtig saunieren 16 Ihr Wellness Shop 18. Möbelherstellung

SAUNA KING WELLNESS & LIFESTYLE Das Unternehmen Die Firma SAUNA KING ist gegründet worden um meisterhafte und individuelle Saunen zu planen und zu bauen. Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht, alle Wünsche unserer Kunden zu erfüllen. Die Tätigkeit und das Image von SAUNA KING widerspiegeln, dass es sich um eine moderne, sich ständig erneuernde, sich permanent bewegende Firma handelt. Der Trend zur individuell gefertigten Sauna hält unvermindert an: ansprechende Aussendesign und individuelle Atmosphäre durch Farben, Formen und Materialien, die Ihre Sauna zu etwas ganz Besonderem machen. Wir von SAUNA KING stehen Ihnen von der ersten Planungsphase bis zur letzten Minute zur Verfügung. Durch fachkompetente Beratung, engen Kundenkontakt vor Ort bzw. präzise Planung und Ausführung helfen wir Ihnen den Traum von Ihrer eigenen individuellen Sauna zu realisieren und eine Wohlfühloase in Ihrem Zuhause zu schaffen. Für ein optimales Badeklima und lange Haltbarkeit legen wir bei jeder Sauna größten Wert auf Verarbeitung der Saunahölzer und Qualität der verwendeten Materialien und Ausstattungen. SAUNA KING arbeitet mit den bekanntesten und anerkanntesten Saunalieferanten der Welt zusammen, die über mehreren jahrzehnten Herstellerfahrung verfügen. Jede von uns gebotene Einrichtung repräsentiert höchste (technische) Qualität moderne Technik und sorgfältig ausgewählten Materialien machen unsere Saunen sowohl in Funktionalität als auch in Design so einzigartig. Wir bei SAUNA KING wissen, dass eine Sauna eine Anschaffung fürs Leben ist, aber nur wenn die Qualität stimmt! Neben individuellen Saunen bieten wir unseren eiligen Kunden Standard Sauna Modelle. Unsere Finnsauna Modelle wurden für Menschen entwickelt, die sich ein schönes Stück Lebensqualität nach Hause holen wollen. Egal ob klassische oder moderne Sauna, unsere Modelle sind Platz sparend und passen sich perfekt jedem Raum an. Egal aber ob standard oder individuell, mit SAUNA KING erhalten Sie Perfektion bis ins Detail. Wir hoffen, dass wir Ihnen durch diese kurze Vorstellung ein klares Bild von unserer Firma machen konnten und hoffen auch, dass Sie in die Welt des Saunierens durch diese Broschüre leichter eintauchen können! Wenn Sie Fragen haben oder Hilfe brauchen, stehen wir Ihnen gerne zur Verfügung! Team von SAUNA KING 4

SAUNA KING WELLNESS & LIFESTYLE Sauna was ist das? Die Sauna ist ein separater Raum, für privat reichen schon ca. 2 x 2 m. Sie ist ganz mit Holz ausgekleidet, die Wände sind wärmegedämmt, mit wenigstens 5 cm Isoliermaterial, sie hat Holzbänke, die in unterschiedlicher Höhe angeordnet sind. Die klassische Version wird normalerweise mit einem elektrischen Saunaofen auf ca. 90 C aufgeheizt. Auf dem Ofen liegen Steine, über diese wird von Zeit zu Zeit Wasser gegossen. Ein sogenannter Aufguß wird gemacht. Über eine Klimasteuerung ist es möglich nicht nur die Temperaturen zu regeln, sondern auch für eine angenehme Feuchte zu sorgen. Wichtig ist dabei eine gute Belüftung, damit das angefeuchtete Holz wieder trocknen kann. Ein Saunabad ist also ein Überhitzungsbad. In sehr trockener Luft wird der Körper aufgeheizt. Nach 10-15 Minuten eines Saunaganges messen wir Körper-Kerntemperaturen um 38-38,5 C. Das sind eigentlich schon Fiebertemperaturen und mit Fieber bekämpft der Körper was krank macht. Somit wird vorbeugend bereits eine Infektion verhindert. Erreger werden abgetötet. Dann gehört zur Sauna aber auch die Abkühlphase. Ein Training für die Poren; schnell öffnen um zu verdunsten und damit zu kühlen, schnell schließen und die Wärme im körper halten. Am besten direkt aus der Sauna ins Freie, auch im tiefsten Winter. Wenige Minuten ein erfrischendes Luftbad kühlen die Lungen und ein wenig die Hautoberfläche. Danach geht es wenn möglich in ein Tauchbecken, ein Kneippschlauch tut es auch, oder eine Schwalldusche. Nun wird der Körper abgekühlt. Danach kräftig abfrottiert und in die Ruheliege. Durch das Aufheizen und Abkühlen lernt der Körper wieder mit Temperaturunterschieden fertig zu werden. Ein kleiner Luftzug führt nicht gleich zur Erkältung. Das Immunsystem wird gestärkt. Man ist den Umwelteinflüssen wieder besser gewachsen. Ein zweiter, oder auch ein dritter Saunadurchgang, jeweils 10-15 Minuten können folgen. Einmal in der Woche, das ist ideal, übrigens im Sommer wie im Winter. Man erträgt auch im Sommer große Hitzperioden leichter. Der Körper hat sein natürliches Klimasystem trainiert. Die Poren öffnen bei Hitze und schließen rasch bei Kälte. So bleibt man gesund und fit. Sauna ist Lebensqualität Energie Fitness! 5

SAUNA KING WELLNESS & LIFESTYLE Saunaarten In der heutigen Zeit unterscheiden wir auch verschiedene Formen des Saunierens, am verbreitetesten ist die finnische Sauna, ein Raum aus Holz in dem bei sehr hohen Temperaturen und niedriger Luftfeuchtigkeit der Körper zum schwitzen gebracht wird. Dann gibt es noch das Bio Dampfsauna, hier sind die Temperaturen wesentlich niedriger und die Luftfeuchtigkeit um vieles höher. Auch die Infrarotkabinen gehören in die Kategorie des Saunens, in ihr herrscht die niedrigste Temperatur und ist auch für Menschen mit einem empfindlichen Kreislauf geeignet. SAUNA KING bietet die vollständige Palette der Saunatypen an: Finnische Sauna Bio Dampfsauna Infrarotkabine Kombinierte Sauna Finnsauna Die finnische Sauna (auch Holzsauna genannt) ist eine der bekanntesten Saunatypen und diese kann für den Körper sehr förderlich sein. Dieser Saunatyp wird von einem Steinofen beheizt (dieser strahlt die Wärme aus) und die entstehende Wärme wird von den Holzwänden und der Holzdecke reflektiert. Generell herrscht eine Temperatur zwischen 95 und 98 Grad. Die Luftfeuchtigkeit beträgt zwischen 10 und 15 % und man sollte in der finnischen Sauna ca. 15 Minuten lang verweilen. Zudem gibt es verschiedene Sauna-Aufgüsse. Diese können mit ätherischen Ölen durchgeführt werden und somit kann die Luftfeuchtigkeit kurzfristig gesteigert werden. Biosauna Im feuchten Warmluftbad (Dampfsauna oder auch Sanarium genannt) herrschen niedrigere Temperaturen als in der klassischen (finnischen) Sauna, in der Regel etwa 45 60 C bei einer Luftfeuchtigkeit von ca. 40-55 Prozent. 6

Sie gilt als kreislaufschonender und wird häufig kombiniert mit Zugabe von ätherischen Ölen oder spezieller Beleuchtung (Lichttherapie). Die Verweildauer ist höher als in der normalen Sauna, ca. 15-30 Minuten, ansonsten ist der Ablauf der gleiche. Infrasauna Infrarotsauna oder auch Infrarotwärmekabinen genannt. Das Geheimnis dieser Wärmekabine ist wohltuende Strahlungswärme, die nicht erst über den aufwendigen Umweg erhitzter Raumluft zum Körper gelangt, sondern gleich direkt von der Strahlerquelle auf die Haut geht und den Körper u.a. zu deutlich höherer Schweißproduktion antreibt. Viele Schadstoffe werden hier gleich mit ausgeschwemmt, Haut und Mensch leben wieder auf. Je besser das Infrarotspektrum und die Strahleranordnung, umso intensiver und wirkungsvoller der Schwitzeffekt. Kombinierte Sauna Die Krönung eines jeden Saunabesuches ist jedoch eine Kombination aller Varianten. Entscheidungsschwierigkeiten? Wählen Sie die 2in1 (Finnsauna & Infrarotkabine) oder die 3in1 kombinierte Sauna (Finnsauna & Bio Dampfsauna & Infrarotkabine). Eine kombinierte Sauna kann neben der sehr beliebten Finnsauna auch als Infrarotkabine oder Dampfbad die verschiedenen Wünsche des Schwitzbadfans erfüllen. 7

SAUNA KING WELLNESS & LIFESTYLE Gesundheitsaspekte - Sauna Das Saunabaden gehört seit dem Mittelalter zu den natürlichsten und zugleich wirkungsvollsten Möglichkeiten, um vom Stress des Alltags abzuschalten und die Kräfte zu erneuern. Eine Sauna kann somit zweifelsfrei als Wohlfühloase für Ihren Körper bezeichnet werden, da sie positive Auswirkungen auf unsere Vitalität und unsere Gesundheit hat. Die Sauna kann, richtig angewendet dazu beitragen, dass dem Leben des heutigen Menschen nicht nur Jahre zugefügt werden, sondern in diesen Jahren auch ein gesundes Leben gewährleistet ist. Man kann eine Reihe von Krankheiten verhindern und auch positiv beinflussen. Die Saunahitze hat heilende Kräfte und kann für unsere Gesundheit von großer Bedeutung sein. Auch der Wetterfühligkeit oder einem drohenden Migräne-Anfall kann man wunderbar vorbeugen. Man kann in der Sauna durch die Wärme die körpereigenen Abwehrkräfte aktivieren. Das Herz- und Kreislauf-System wird gestärkt. Das vegetative Nervensystem, das bei vielen Menschen durch Streß aus dem Gleichgewicht gebracht worden ist, wird wieder harmonisiert. Auch an schönen warmen Tagen im Frühling und im Sommer sorgt ein Saunabesuch für eine angenehme Entspannung des menschlichen Körpers und hilft oftmals sogar Stress besser zu verarbeiten oder abzubauen. Saunagängen können das Immunsystem stärken: durch einen regelmäßigen Besuch einer Sauna, kann also der menschliche Körper so trainiert werden, dass der Körper in der Lage ist, sich auf wechselnde Temperaturen besser einzustellen. Durch Anregung der Zellneubildung erfolgt eine Steigerung der Immunabwehr gegen Infektinen und stabilisiert das Immunsystem. In Verbindung mit kalten Bädern kann saunieren durch den schnellen Wechsel von heiß und kalt die Regeneration der Muskulatur fördern. Wer oft Probleme mit Muskelkater hat, sollte mal eine schöne Runde Sauna nach dem Training in Erwägung ziehen. Regelmäßiges Saunieren fördert nachweislich unsere Gesundheit und regt die Selbstregulations-funktionen unseres Körpers an. 8

Saunieren ist auch eine der wirkungsvollsten Entschlackungsmethoden eventuell in Kombination mit einer sanften Fastenkur. Saunagängen unterstützen die Entschlackung während einer Fastenkur optimal, da sie besonders schonend aber dennoch äußerst effektiv wirken. Die Haut wird gereinigt und entschlackt, die Durchblutung steigt und der Stoffwechsel der Haut arbeitet doppelt so schnell wie sonst. Die Folge ist eine rosige und straffe Haut im Gesicht und am ganzen Körper. Wer eine gewissen Kälte im Rücken verspürt, eine verstopfte Nase hat, über Kopf- und Gliederschmerzen klagt, kann mit rechtzeitigen Sauna-Besuchen eine Erkältung oft total abwenden. Die Atemwege werden erweitert, gereinigt und krisenfest gemacht. Man kann in der Sauna eine Bronchitis abwenden. SAUNA KING WELLNESS & LIFESTYLE Gesundheitsaspekte Infrarotkabine Eine Infrarotkabine hat eine positive Wirkung auf das körperliche und mentale Wohlbefinden. Dieser Meinung sind nicht nur Mediziner, Gesundheits- und Wellness-Experten weltweit, sondern auch die vielen Anwender, die sich regelmäßig in der Infrarotkabine von deren positiver Wirkung überzeugen. Vergleicht man die klassische Heißluftsauna und das Infrarot-System hinsichtlich der Schweißmenge und des Entgiftungspotentials, ist erkennbar, daß das Infrarot-System bei einer bis zu doppelt so hohen Schweißmenge und einem dreifach so hohen Nichtwasser-Anteil ein Entgiftungspotential mit um mehr als 6-fach so hohen Wirkungsgrad wie eine konventionelle Heißluftsauna erreichen kann. Durch die in die Haut eindringenden Infrarotstrahlen wird Ihre Gesundheit nachweislich verbessert. 9

SAUNA KING WELLNESS & LIFESTYLE Sauna zu Hause Der Trend zur individuell gefertigten Heimsauna hält unvermindert an: ansprechende Aussendesign und individuelle Atmosphäre durch Farben, Formen und Materialien, die Ihre Sauna zu etwas ganz Besonderem machen. Wir von SAUNA KING stehen Ihnen von der ersten Planungsphase bis zur letzten Minute zur Verfügung. Durch fachkompetente Beratung, engen Kundenkontakt vor Ort bzw. präzise Planung und Ausführung helfen wir Ihnen den Traum von Ihrer eigenen individuellen Sauna zu realisieren und eine Wohlfühloase in Ihrem Zuhause zu schaffen. Realisierung Ihres Sauna Projektes mit so wenig Schritten: Kontaktaufnahme mit unserem fachkompetenten Kundenservice Unser fachkompetentes, freundliches Team steht Ihnen von der ersten Planungsphase bis zur letzten Minute gerne zur Verfügung. Benötigen Sie Informationen, möchten Sie eine individuelle Beratung, brauchen Sie ein Angebot für Ihre Heimsauna? Mit Ihrem Ansprechspartner können Sie die Kontakt aufnehmen: SAUNA KING Sauna König Bauges.m.b.H. H-9222 Hegyeshalom, Regi Hataratkelo, hrsz. 0152/2. Tel.: 0699 1712 4083 / Web: www.saunaking.at / Email: info@saunaking.at Vermessung vor Ort und persönliche Beratung durch unseren kompetenten Fachmann Unsere Experte und Designer sind immer daran,die verschiedensten Kundenwünsche jederzeit zu erfüllen - unter Berücksichtigung der technischen Gegebenheiten des Ortes. Dafür ist die Vermessung vor Ort unbedingt notwendig. Ausserdem zeigt unsere Erfahrung, dass die wichtigsten Entscheidungen bei der Vermessung vor Ort getroffen werden und die besten Lösungen im persönlichen Gespräch entstehen! Nehmen Sie Kontakt mit uns auf und vereinbaren Sie einen Termin mit uns für die Vermessung vor Ort! Wir nehmen uns Zeit für Sie und besprechen Ihre Fragen in Ruhe. Unser Expert und unser Designer erledigen die notwendigen Vermessungen, führen alle erforderlichen Berechnungen durch und präsentieren Ihnen die einzelnen Baumaterialien (Holzmuster, usw..). 10

Modernste 3D Computerplanung Nach der Vermessung vor Ort erfolgen die genaue Bearbeitung und die computergestützte Planung des Sauna-Projektes, wodurch es möglich wird, Ihre Sauna bereits bei dieser Planungsphase 3-dimensional zu simulieren und einen realistischen Raumeindruck zu bekommenn. Dies hilft Ihnen, die Entscheidung für die sinnvollste individuelle Lösung zu treffen. Sie erhalten dann von uns ein konkretes Preis-Leistungs-Angebot mit ausführlichen technischen Angaben, detaillierten Zeichnungen bzw. die oben genannten Unterlagen (Computerskizze und 3D-Bild). Produktion durch unsere erfahrenen Tischlermeister Saunaholz ist eines der Wichtigsten Komponente, die man bei der Planung von Sauna beachten sollte. Die von uns verwendeten Saunahölzer sind ausnahmlos hochqualitativ: sie sind widerstandsfähig, verwindungssteif und extrem langlebig. Sie erhitzten sich auch bei den hohen Saunatemperaturen nicht merklich und dämmt hervorragend. Dank ihrer Faserstruktur können sie die Luftfeuchtigkeit regulieren, schaffen ein einzigartiges natürliches Klima und sorgen mit guter Schalldämmung für eine entspannende Atmosphäre. Jeder einzelne Fertigungsschritt wird von erfahrenen Händen ausgeführt. Da die Geschäftsinhaber von SAUNA KING gleichzeitig über kompetentes Fachwissen von Saunaherstellung verfügen, können Materialmängel bei der Überprüfung des Arbeitsvorganges sofort erkannt werden. So ist ein gleichbleibender hoher Qualitätsstandard garantiert. Montage durch eigenes, geschultes Team Die Montage Ihrer bestellten Sauna erfolgt von unserem zuverlässigen und termintreuen Montage-Team in einem vorher vereinbarten Zeitpunkt. Unsere Monteuren garantieren Ihnen einen reibungslosen, sauberen und schnellen Aufbau Ihrer Sauna. Nach der Montage erfolgt die Überprüfung der Kabine entweder von unserem Hauptmonteur oder von unserem Chef, von dem Sie die Unterlagen Ihrer Sauna (Bedienungsanleitung, Garantieschein, Zertifikaten...) gleichzeitig auch erhalten. 11

SAUNA KING Saunen Hier sehen Sie einige Beispiele von SAUNA KING Saunen,die wir auch für Sie umsetzen können. 2in1 kombinierte Gartensauna (Finnsauna & Infrasauna) 2in1 kombinierte Sauna mit platzsparendem Ecksauna 12

2in1 kombinierte Sauna - Finnsauna und Infrarotkabine, durch Glaswand getrennt Finnsauna mit Säulenofen und mit Steindeko Gewerbesauna Profisauna mit eingebautem Saunaofen 13

SAUNA KING WELLNESS & LIFESTYLE Richtig saunieren Saunieren während Schwangerschaft? Saunieren in der Schwangerschaft wird im Allgemeinen als empfehlenswert bewertet. Wichtig ist allerdings, dass die Schwangere bereits eine regelmäßige Saunagängerin ist und ihre Reaktionen auf das Wechselspiel der Temperaturen einschätzen kann. Unerfahrene Frauen, die unbedingt während der Schwangerschaft mit dem Saunen beginnen möchten, sollten in jedem Fall ihren Arzt vorher um Rat bitten und in den ersten 8 Wochen auf die Sauna verzichten. Kinder in der Sauna? Saunieren tut Kindern sogar ausgesprochen gut. Das Immunsystem wird frühzeitig gestärkt, Infekte werden schneller abgewehrt. Einen weiteren Pluspunkt stellt die Hygiene dar, die Kinder so schon frühzeitig erlernen. Negative Umwelteinflüsse, die an Kindern oftmals nicht spurlos vorübergehen, werden mit Entspannung bekämpft. Durch die beruhigende Wirkung der Sauna werden Symptome wie Nervosität, Konzentrations -schwäche und Schlafstörungen behoben. Diese Fakten sind medizinisch belegt. Nach Ansicht führender Ärzte treten keine Negativeffekte auf, wenn Kinder genauso lange in der Sauna bleiben wie Erwachsene. Das einzige Problem dürfte sich im (verständlichen) Verhalten der Kinder zeigen, die manchmal nicht die Ruhe haben, lange in der Sauna still sitzen zu bleiben. Sollte man krank saunieren? Liegt bereits eine Erkrankung vor, vielleicht sogar eine ansteckende, darf die Sauna keinesfalls besucht werden. Viele Menschen glauben allerdings, dass Krank saunieren gut ist und sogar hilft, schneller wieder gesund zu werden. Aber genau das Gegenteil tritt ein, der Hitze-Kälte-Wechsel kann eine Grippe oder Erkältung sogar verschlimmern. Auch den anderen Saunagästen gegenüber sollte man mit einer Erkältung die Sauna nicht besuchen. In diesem feucht-nassen Klima können sich Bakterien und Viren besonders gut vermehren. Wer krank in der Sauna sitzt, schadet nicht nur sich selbst, sondern auch andere Gäste. 14

Bei welchen Krankheiten ist besondere Vorsicht geboten? Chronisch kranke Patienten sollten grundsätzlich vor dem ersten Saunabesuch ihren behandelnden Arzt konsultieren. Dies gilt vor allem bei Bluthochdruck, koronarer Herzkrankheit, Gefäßkrankheiten oder Herzrhythmusstörungen. Aber auch Patienten mit Asthma, Schilddrüsenüberfunktion, Nierenkrankheit oder Multipler Sklerose sollten zuvor den Saunabesuch mit ihrem Arzt besprechen. Egal ob Krank in der Sauna oder auch gesunde Saunagäste, für alle gilt, dass bei jedem Saunagang auf die Körpersignale geachtet werden muss. Saunieren darf nicht anstrengend sein, es soll sich dabei ein Wohlgefühl einstellen. Lieber kürzer und öfters in die Sauna, als zu lange und den Körper dabei zu belasten. Bei welchen Krankheiten sind Saunabesuche empfehlenswert? Wer gerne in die Sauna geht, kann vor allem bei psychischen Erkrankungen, Abgespanntheit, niedrigem Blutdruck und den schon erwähnten Hauterkrankungen, schlechten Abwehrkräften (allerdings nicht während einer Infektion) seinem Körper etwas gutes tun. Auch bei leichter Venenschwäche hilft der Wechsel von Kalt zu Warm die Venenwände zu kräftigen. Auch bei Rheumaerkrankungen kann der Saunabesuch hilfreich sein, allerdings nicht in der akuten Entzündungsphase. Da sich bei Hitze kleine Nierensteine lösen, kann die Schwitzkur dabei helfen, Nierensteine los zu werden. Was ist Aufguss? Der Saunaaufguss wird auch Dampfstoss genannt. Durch das Aufgießen von Wasser auf die heißen Steine des Saunaofens wird schlagartig die Luftfeuchte im Saunaraum erhöht. Folge ist ein zusätzlicher Wärmereiz auf der Haut der Badenden. Oft wird dem Aufgusswasser ein Aufgussmittel (Duftstoff, ätherisches Öl) zur Geruchsverbesserung beigemischt. Der Wasserdampf des Aufgusses wird in öffentlichen Saunabädern vom Badepersonal durch Wedeln oder Schlagen mit einem Tuch im Saunaraum verteilt. Beim Aufguss wird die Raumluft am stärksten im oberen Viertel des Saunaraumes angefeuchtet. 15

Ihr Wellness Sho INFRAROTTECHNIK STEINDEKO SAUNATEXT SAUNA HONIGCREME SA 16

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SAUNA KING MÖBEL & WOHNSTÜCKE www.mobelking.at UNA KI Individuelle Möbelherstellung Nach Wunsch unserer Sauna-Kunden haben wir unsere neue Tätigkeit eeingeführt: Möbelherstellung nach Maß. Als Mesiterbetrieb bieten wir professionelle Lösungen für Ihre Küche, Wohnzimmer, Schlafzimmer, Garderobe, Badezimmer, Kinderzimmer und Arbeitsbüro. Die Spezialisierung unserer Firma liegt im Tischlerhandwerk. Unsere individuell geplanten Möbel entsprechen den von uns gewohnten hohen Qualitätskriterien. Fachwissen, moderne Technik und sorgfältig ausgewählte Materialien machen unsere Möbel sowohl bezüglich der Funktionalität, als auch des Designs so einzigartig. Dabei ist es uns wichtig, zeitlos schöne Formen zu schaffen und Ihnen ein inspirierendes Zuhause zu bieten. Denn Moden vergehen, hochwertige Verarbeitung bleibt. Bei der Fertigung führen wir unseren Anspruch fort. Dieser beginnt bereits bei der Auswahl unserer Rohstoffe und hört mit einem erstklassigen Service noch lange nicht auf. Innenmöbel Gartenmöbel Schiebetüren Glasduschen

SIE DENKEN IHRE INDIVIDUELLEN MÖBEL AUS......UND WIR VERWIRKLICHEN ES FÜR SIE. SAUNA KING MÖBEL & WOHNSTÜCKE Sauna König Bauges.m.b.H. H-9222 Hegyeshalom, Regi Hataratkelo, hrsz. 0152/2. Tel.: 0699 1712 4083 Email: info@saunaking.at Web: www.mobelking.at / Facebook.com/saunaking

Richtig Saunabaden: Nehmen Sie sich Zeit. Nicht hungrig oder mit vollem Magen in die Sauna gehen. Kleidung vollständig ablegen, inkl. Schmuck Gang zur Toilette Abduschen, Seife oder Duschgel nutzen, komplett abtrocknen 1. Saunagang Entspannt sitzen oder hochliegen, immer Handtuch als 8-12 Minuten Unterlage, kein Schweiß auf Holz Nach 5-7 Min. Aufguß. Während der letzten 2 Min. aufrecht sitzen Sauna verlassen 10-15 Minuten Ruhen oder leichte Bewegung an frischer Luft Kalter Guss Kalt duschen und/oder ein kaltes Tauchbad Warmes Fußbad erneut kalt abgießen abermals warmes Fußbad Zudecken und bei kalten Füßen Socken anziehen Saunagang 2-3mal wiederholen 8-12 Minuten 10-15 Minuten Evtl. Entspannung im Solarium Zudecken und bei kalten Füßen Socken anziehen Nach Abschluß des Saunabades alkoholfreie Getränke, Salat und Obst. Mit üppigem Essen warten. Diese Regeln sind ein Leitfaden zum Saunabaden. Sie können in jedem Punkt individuell geändert werden. Idealerweise haben Sie ca. 2-3 h Zeit für das komplette Programm. Bitte mitbringen: je ein Liege- und Trockentuch, Badeschuhe, Duschgel/Seife, Bademantel, evtl. Decke. Nach dem letzten Duschen Körper eincremen. Web: www.saunaking.at Telefon: 0699 1712 4083 Email: info@saunaking.at Facebook.com/saunaking