Beratungsstellen der Pro Senectute Aargau Bezirk Aarau Bachstrasse 111 5000 Aarau Telefon 062 837 50 40 Bezirk Baden Bahnhofstrasse 40 5400 Baden Telefon 056 203 40 80 Bezirk Bremgarten Paul Walser-Weg 8 5610 Wohlen Telefon 056 622 75 12 Bezirk Brugg Neumarkt 1 5200 Brugg Telefon 056 441 06 54 Bezirk Kulm Hauptstrasse 60 5734 Reinach Telefon 062 771 09 04 Bezirk Laufenburg Hauptstrasse 27 5070 Frick Telefon 062 871 37 14 Bezirk Lenzburg Burghaldenstrasse 19 5600 Lenzburg Telefon 062 891 77 66 Bezirk Muri Luzernerstrasse 16 5630 Muri Telefon 056 664 35 77 Bezirk Rheinfelden Bahnhofstrasse 26 4310 Rheinfelden Telefon 061 831 22 70 Bezirk Zofingen Vordere Hauptgasse 21 4800 Zofingen Telefon 062 752 21 61 Bezirk Zurzach Baslerstrasse 2 A 5330 Bad Zurzach Telefon 056 249 13 30 Pro Senectute Aargau Geschäftsstelle Suhrenmattstrasse 29 5035 Unterentfelden Telefon 062 837 50 70 Fax 062 837 50 71 info@ag.prosenectute.ch www.ag.prosenectute.ch Postkonto 50-1012-0 Aargau ag.prosenectute.ch
Allgemeine Informationen Kondition/ Höhenmeter (Hm) sowie Fahrtechnik / Schwierigkeit Gruppen Tag Publikationen Die detaillierte Einstufung entnehmen Sie bitte dem Programmblatt. Sie finden die Angaben zu den verschiedenen Stufen auch im Internet unter www.ag.prosenectute.ch, Sportgruppen, Radsport/Mountainbike als pdf. Mindestteilnehmerzahl: 5 Personen Wir fahren in 2, meistens 3 eigenständigen Gruppen, sofern wir genügend Teilnehmende haben. Wir differenzieren klar nach Schwierigkeitsstufen (S) und Kondition (K), Länge und Höhenmeter. Gruppe 1 (Power) gemäss den max. Werten in der Ausschreibung mit kleinen Technik Zusätzen. Gruppe 2 (Sportliche) mit etwas reduzierter Geschwindigkeit und ev. situativ leicht verkürzter Strecke. Gruppe 3 (Geniesser) Kondition u. Schwierigkeitsgrad meistens 1 Stufe tiefer (weniger Hm und Km und reduzierter Trail Anteil). s, mit möglichen Ausnahmen, nach jeweiligem Sommer- oder Winterprogramm, wenn möglich während des ganzen Jahres, ohne Januar. Detailinformationen über die Biketour erscheinen einige Tage vor der Biketour in der Tages- oder Lokalpresse, im Internet (www.ag.prosenectute.ch / Radsport) oder sind direkt bei der Tourenleitung erhältlich. Treffpunkt Siehe Programm Teilnehmerbeitrag Halbtagesanlass: CHF 8.00 * Tages- und Spezialanlass: CHF 10.00 * * inkl. 8.0% MwSt. Preisänderungen bleiben vorbehalten. Weitere Kosten Ausrüstung Verpflegung Velo z.b. Bahnbillette, Anteil Autokosten oder ähnliches. Alle angegebenen Preise verstehen sich inkl. 8.0% MwSt. Personalausweis. Reserveschlauch, dem Schlauchventil entsprechende Luftpumpe. Kleider aus Gewebe, die den Schweiss nach aussen treten lassen, eignen sich am besten. Empfehlung: Velohosen mit Sitzeinsatz. Geeignete Schuhe (gute Sohle). Regenschutz. Helm und Velo-handschuhe schützen im Falle eines Sturzes vor schlimmen Verletzungen. Wir fahren mit Helm! Ein Getränk und eine kleine Zwischenverpflegung (Banane, Kraftriegel usw.) sind in jedem Fall mitzunehmen. Bei Tagestouren Mittagessen im Restaurant oder aus dem Rucksack. Für die Touren sind nur Mountainbikes mit entsprechend breiten Pneus und gutem Profil geeignet. Das Bike muss in jeder Beziehung betriebssicher sein. Wichtig sind vor allem das richtige Funktionieren der Bremsen und Übersetzungen sowie der gute Zustand der genügend aufgepumpten Pneus. Anmeldung Durchführung Halbtagesanlass: Nicht erforderlich Ganztagesanlass: gemäss Ausschreibung Bei zweifelhafter Witterung wird am Besammlungsort entschieden. Bei Tagestouren wird via Email von der Tourenleitung informiert. Notfälle Versicherung Tragen Sie persönliche Medikamente für Notfälle immer in einer Kleidungs- oder Aussentasche des Rucksacks mit sich, ebenso das Notfallblatt. Das Notfallblatt erhalten Sie bei Ihrer Beratungsstelle oder bei der Tourenleitung. Ist Sache der Teilnehmenden
Datum Tour Typ 15.02.2017 22.02.2017 01.03.2017 08.03.2017 15.03.2017 22.03.2017 Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F/S Treffpunkt Besammlung Rückkehr Leitung 1 Jonenbach Arni 31 km 420 Hm ca. 2:10 h 2 Hedingen Affoltern 31 km 360 Hm ca. 2:00 h 3 Gnadental Hermetschwil 32 km 400 Hm ca. 2:15 h 4 Künten Mellingen 35 km 400 Hm ca. 2:15 h 5 Rottenschwil - Muriweg 28 km 380 Hm ca. 2:15 h 6 Muri Sörikertobel 31 km 550 Hm ca. 2:10 h 7 Affoltern Obfelden 35 km 390 Hm ca. 2:00 h 8 Rüsler Heitersberg 33 km 680 Hm ca. 2:30 h 9 Egelsee 33 km 570 Hm ca. 2:30 h 10 Wohlen Tägerig 34 km 400 Hm ca. 2:15 h 1
Datum Tour Typ 05.04.2017 Verschiebe- Datum 06.04.2017 26.04.2017 10.05.2017 24.05.2017 07.06.2017 MTB Techniktag Level 1 / Level 2 Wichtiger Tag für den Einstieg in die Bikesaison 2017 für neue und bisherige Bikerinnen und Biker: Basics der MTB Fahrtechnik Technikparcour mit Hindernissen MTB-Schulung im Gelände auf Singletrails MTB-Gruppe & Programm kennen lernen Ausrüstung Mittagessen im Rest. Jojo, Bremgarten Roggenhausen Teufenthal Wannenhof Muhen Kölliken Roggenhausen Distelberg h h Katzensee Reppischhof, Glanzenberg, Grünmatt, Katzensee, Winiger, Urdorf, Reppischtal, Widen Heidegg Guggibad - Müswangen - Schl. Heidegg - Hohenrain - Lieli - Horben - Guggibad Stöcklichrütz Schindellegi - Etzelpass - Stöcklichrüz - Sattelegg - Willerzell - Biberbrugg - Schindellegi Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F/S Treffpunkt 1 2 Bremgarten P Sprenghalle nach ex. Rest. Fohlenweid 38 / 45 km 650 / 750 Hm 42.0 km 770 Hm 38-42 km 850-950 Hm 40-50 km 1000 / 1200 Seon Hallenbad Sportanlage Burkertsmatt Widen 3 3 Rest. Guggibad Emaus Zufikon Besammlung Rückkehr 09:30 Uhr 16:00 Uhr ca.17:30 Uhr 09:30 Uhr Leitung 2
Datum Tour Typ Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter K F/S Treffpunkt Besammlung Rückkehr Leitung 21.06.2017 Jonenbach Oberlunkhofen Hedingen Jonental Herferswil Affoltern Isenberg Jonen - Emaus 42 km 700 Hm Emaus Zufikon * 17:00Uhr 05.07.2017 Tiersteinberg Aarau Barmelweid - Anwil Tiersteinberg Oberfrick Strihe Bänkerjoch - Aarau 48 / 50 km 1000 / 1200 3-4 3 Aarau Zeughaus 09:00 Uhr 19.07.2017 Lindenberg Boswil - Benzenschwil - Au - Lindenberg - Feldemoos 40-45 km 650-730 Hm Boswil neue Kirche * 18:00 Uhr 02.08.2017 Flumserberg Unterterzen mit Bahn nach Tannenbodenalp- Fursch-Flums-Unterterzen 60 km +1200 Hm 2100 Hm 4 2-3 Emaus Zufikon 08:00 Uhr 18:00 Uhr 16.08.2017 Gislifluhe Wildegg Auenstein Gislifluhe Biberstein Rohr Rupperswil Niederlenz - Othmarsingen 39 km 800 Hm 3 3 Gasthaus Pflug Othmarsingen * Cheisacher 30.08.2017 Brugg Nassberg Rotberg Cheisacher Turm Sennhüten Effingen Linn Brugg 45 / 50 km 900 / 1050 Brugg Geissenschache 09:00 Uhr 16:30 Uhr 27.09.2017 4 Tobel-Tour Horgen mit Schiff nach Meilen- Erlenbach-Zollikerberg-Witikon-Forch- Pfannenstiel-Meilen 50-55 km 1000-1200 Hm 3-4 2-3 Emaus Zufikon 08:00 Uhr 18:00 Uhr 11.10.2017 Lägern Esp - Neuenhof - Würenlos - Buchs - Lägern-Hochwacht - Wettingen Esp3 40.0 km 880 Hm 3 3 SportplatzEsp Baden Dättwil 17:30 Uhr 3
Datum Tour Typ 25.10.2017 Rotberg Mülligen - Brugg - Rotbergegg - Villigen- Bruggerberg - Mülligen Kilometer/ Fahrzeit/ Höhenmeter 40-45 km 780-820 Hm K F/S Treffpunkt -3 Restaurant Müli Mülirain 1 5243 Mülligen Besammlung Rückkehr 17:30 Uhr Leitung 08.11.2017 15.11.2017 22.11.2017 Ernst Schutz * Bei heissem Wetter ist ein Start am Morgen vorgesehen (Startzeit ca. 08:00 Uhr) Typ: = Halbtagestour / = Tagestour / ST = Spezialtour 1 Jonenbach Arni 31 km 420 Hm ca. 2:10 h 2 Hedingen Affoltern 31 km 360 Hm ca. 2:00 h 3 Gnadental Hermetschwil 32 km 400 Hm ca. 2:15 h 4 Künten Mellingen 35 km 400 Hm ca. 2:15 h 5 Rottenschwil - Muriweg 28 km 380 Hm ca. 2:15 h 6 Muri Sörikertobel 31 km 550 Hm ca. 2:10 h 7 Affoltern Obfelden 35 km 390 Hm ca. 2:00 h 8 Rüsler Heitersberg 33 km 680 Hm ca. 2:30 h 9 Egelsee 33 km 570 Hm ca. 2:30 h 10 Wohlen Tägerig 34 km 400 Hm ca. 2:15 h 4
Einstufung von K = Kondition und F/S = Fahrtechnik/Schwierigkeit Kondition K 1 einfach K 2 leicht K 3 mittel K 4 anspruchsvoll 20-35 km, 100-400 Höhenmeter Einsteiger, Geniesser, Winterbiken 30-45 km, 400-600 Höhenmeter sportliche Einsteiger 30-50 km, 600-1000 Höhenmeter gute allgemeine Fitness 40-70 km, 1000-1500 Höhenmeter gute Kondition, regelmässiges Training Schwierigkeitsstufen S 1 einfach S 2 leicht S 3 mittel S 4 anspruchsvoll Einfache Tour für Einsteiger und Geniesser. Feld- Wald- und Schotterwege auf griffigem Naturboden oder verfestigtem Schotter, keine steilen Uphills, teilweise wenig befahrene Teerstrassen oder Velowege. Das Fahrtempo ist moderat. Technische Fahrtipps vom Sportgruppenleiter Leichte Tour, ohne nennenswerte technische Herausforderungen. Meistens Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, wenige einfache Singletrails, kleinere Hindernisse wie Wurzeln, kleine Steine und Wasserrinnen, kurze enge und steile Passagen möglich. Fahrtechnische Grundkenntnisse nötig Tour gut befahrbar mit technischen Abschnitten. Forstwege, Feldwege, Schotterstrassen, Singletrails, Wurzeln, Steine, enge Kurven, loser Untergrund, ab und zu steile Up- und Downhills ohne schwere Hindernisse aber mit Wurzeln, kleinen Stufen, Steine etc., vereinzelte Schiebestrecken. Gute und sichere Fahrtechnik mit Gewichtsverlagerung wichtig Fahrtechnisch anspruchsvolle Tour mit einigen technischen Herausforderungen. Singletrails mit Stufen und hohen Absätzen, Treppen, enge Spitzkehren, Geröll, sehr steile Up- und Downhills, kurze Schiebe- und Tragpassagen möglich. Fortgeschrittene Fahrtechnik nötig Hinweis: Fahren mit E-Bikes nur in den Stufen S1 und S2 möglich. 5
Sportgruppenleitungen Vorname Name Wohnort Telefon E-Mail Bischofberger Roger Widen 076 356 79 86 helen.roger@bluewin.ch Hunziker Jakob Boswil 056 666 10 14 hunzikerboswil@bluewin.ch Schüttel Jakob Rupperswil 079 352 65 17 jakob@schuettel.ch Schütz Ernst Fislisbach 079 654 56 03 eeschuetz@bluewin.ch Suter Hans Eggenwil 056 633 65 44 h.suter@gmx.net 01.2017 6