Was ich dir von Herzen wünsche 24 Wünsche für alles, was wirklich zählt zum gesunden, glücklichen, gelingenden Leben.
Leseprobe Impressum 2013 Anne Katrin Matyssek Herstellung und Verlag: Books on Demand GmbH, Norderstedt ISBN: 978-3-8482-5830-7 Ich wünsche dir Impressum 2013 Anne Katrin Matyssek Herstellung und Verlag: Books on Demand GmbH, Norderstedt ISBN: 978-3-8482-5830-7 7,90 (D) versandkostenfrei unter www.mehr-wohlbefinden-im-job.de 2
Was ich dir von Herzen wünsche 24 Wünsche für alles, was wirklich zählt zum gesunden, glücklichen, gelingenden Leben. 3
Ich wünsche dir dass du jeden Morgen mit einem Lächeln aufwachst. 4
Gut gelaunt aufwachen das gelingt am besten, wenn man mit einem Lächeln eingeschlafen ist (wie das geht, erfährst du am Ende des Buchs). ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ TIPP: Reck und streck dich nach dem Aufwachen ausgiebig! Freue dich, dass das so reibungslos funktioniert. Und dann frage dich noch im Bett, was du der Welt heute geben möchtest. 5
Ich wünsche dir dass du deine Ideen in die Tat umsetzt, ohne dich ständig zu fragen, was andere davon halten. 6
Natürlich ist es wichtig, was andere über dich denken. Das gibt Orientierung und Sicherheit. Aber wenn du dich davon abhängig machst, dann bremst du dich. Das ist schade. Denn Kreativität braucht Freiräume. Mut zum Experimentieren, zum Anders-Denken, für Neues. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ TIPP: Gönne dir ab und zu verrückte Stunden (oder wenigstens Minuten) für kreative Ideen. Ganz für dich allein. Und dann setze sie um und teile sie mit anderen. 7
Ich wünsche dir ein starkes Selbstwertgefühl, das dich auch in Krisen gut wieder auf die Beine kommen lässt. 24
Ganz sicher hast du in deinem Leben schon etliche Krisen gemeistert. Das Leben hat nun mal Höhen und Tiefen. Du hast es geschafft, aus den Tälern wieder herauszukrabbeln mit der Unterstützung durch andere oder aus eigener Kraft. Wie ein Stehaufmännchen. Du hast Widerstandskraft ( Resilienz, sagt man). Dein Selbstwertgefühl spielt dabei eine wichtige Rolle: Es bewahrt dich vor Abstürzen und hilft dir aus Tälern heraus. Dazu musst du es hegen und pflegen. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ TIPP: Nimm täglich Einzahlungen auf dein Selbstwertkonto vor zum Beispiel, indem du dir etwas Schönes gönnst. 25
Ich wünsche dir einen Menschen, der immer Zeit für dich hat und in dessen Nähe du dich geborgen fühlst. 26
Ob du nun in einer Partnerschaft lebst oder gute Freunde und Bekannte um dich herum hast: Wichtig ist, dass du dich gut eingebettet fühlst in soziale Kontakte. Andere Menschen sind für unser psychisches Wohlbefinden unverzichtbar. Sie unterstützen uns, geben Geborgenheit, Orientierung und Sicherheit. Sie zeigen uns, dass wir gut sind, so wie wir sind und sie geben uns wichtige Tipps, was wir verändern können, wenn wir möchten. ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ ~ TIPP: Nimm dir die Zeit, dein soziales Netz zu pflegen. Zeige die Wertschätzung, die du für andere Menschen (nicht nur für den an deiner Seite) empfindest. Wenn dir Sätze wie Schön, dass du da bist zu stark sind, wähle eine Mini-Variante: Lächle! 27
Dr. Anne Katrin Matyssek Jahrgang 1968, Diplom-Psychologin und approbierte Psychotherapeutin; Rednerin und Beraterin zu Betrieblichem Gesundheitsmanagement Ich wünsche dir Das Buch hat Ihnen gefallen? Das freut mich sehr! Ab 200 Stück können Sie das Buch als Sonder-Edition für Ihr Unternehmen bestellen mit eigenem Vorwort und in Ihrem Corporate Design! Fragen Sie einfach per email nach bei: info@do-care.de Weitere Infos und Anregungen finden Sie auf meiner Website: www.do-care.de Dort können Sie auch gern meinen kostenlosen Newsletter abonnieren. Er erscheint mehrmals pro Jahr als e-mail und enthält viele Tipps, zum Beispiel zu: Klarkommen mit dem Kränker-Chef Abschalten lernen das können Sie auch! Die Psyche stärken im Job etc. Und Sie finden auf www.do-care.de auch Leseproben aus meinen Büchern, hörenswerte Podcasts und Videos alles kostenlos! Schauen Sie einfach mal rein! Von Herzen alles Gute wünscht Ihnen Ihre Anne Katrin Matyssek 50