wie liebesfähig 1 bist du wirklich? teste dein Potenzial für eine glückliche Partnerschaft! plus tipps für dein Liebesglück! andrea verspohl daniela deluca Foto: Dimec_shutterstock.com
wie liebesfähig bist du wirklich? teste dein Potenzial für eine glückliche Partnerschaft! Veröffentlicht von Andrea Verspohl Daniela Deluca Elmoresstraße 4 51570 Windeck Andrea Verspohl, Daniela Deluca Alle Rechte vorbehalten Dieses Dokument darf gerne unverändert weitergegeben und geteilt werden.
3 Andrea Verspohl daniela Deluca Daniela Deluca und Andrea Verspohl sind Achtsamkeitsund Transformationscoachs und begleiten Menschen auf dem Weg, ihr volles Potenzial zu leben. Als Impulsgeber zeigen wir dir deinen individuellen Zugang zu mehr Selbstliebe und innerer Freiheit: ob im Berufsleben oder in einer Liebesbeziehung. Wir führen dich mit Liebe und Achtsamkeit an die Quelle deiner Lebensfreude und unterstützen dich dabei, die beste Version deiner selbst zu werden. Wir sind Inhaberinnen der AKADEMIE FÜR INTENSIVES LE- BEN. Am Ende dieses Dokuments erfährst du mehr darüber. Viel Freude bei diesem Test, der dir wertvolle Selbsterkenntnisse bringen wird, wenn du die Fragen wirklich ehrlich beantwortest. Von Herz zu Herz, Andrea und Daniela
4 wie liebesfähig bist du wirklich? Fast jeder von uns sehnt sich danach eine erfüllende Partnerschaft zu führen. Und doch ist es nicht so einfach, es sich dauerhaft mit unserem Partner gemütlich zu machen. Wir enttäuschen einander, wir streiten uns, wir verunsichern und verletzen uns gegenseitig und oft hängt die Beziehung dann am seidenen Faden. Woran liegt es, dass wir immer wieder scheinbar auf Irrwegen wandeln, die Liebe betreffend? Und vor allem, was haben wir selbst damit zu tun, wenn uns die Liebe Schmerz beschert, obwohl wir doch einfach nur glücklich sein wollen? Mit diesem Test findest du heraus, wie groß dein eigenes Potenzial ist, um das Glück in der Liebe zu finden. Denn eins ist sicher: Du bist der Schöpfer deiner Realität. Je selbstbewusster du dir deiner selbst und deiner Werte bist, je mehr du dich von Herzen liebst, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, wahre Liebe geben und empfangen zu können.
5 teste dein Potenzial für eine glückliche Partnerschaft 01 du lernst jemanden kennen, der dir auf Anhieb gut gefällt. Wie verhältst du dich? A Ich bin im Herzen offen und bleibe ganz bei mir. Ich freue mich einen so tollen Menschen kennengelernt zu haben und zeige ihm das. 10 Punkte B Ich bin froh, diesen Menschen getroffen zu haben. Ich bin zwar vorsichtig, lasse es jedoch auf mich zukommen. 5 Punkte C Es beunruhigt mich. Ich werde unsicher und gebe mich nicht so wie ich bin. Möglicherweise ziehe ich mich schnell zurück. 0 Punkte 02 dein Partner verhält sich in einer bestimmten Situation wie ein Expartner von dir. Wie reagierst du? A Ich erinnere mich sofort an die damalige Situation. Wenn es damals nicht funktioniert hat, wird es auch diesmal so sein. Ich ziehe mich innerlich zurück und mache mir möglicherweise Gedanken über eine Trennung. 0 Punkte
6 B Ich nehme es wahr, doch ich versuche es nicht mit meinem Expartner in Verbindung zu bringen. Dennoch bin ich verunsichert. 5 Punkte C Mir ist bewusst, dass ich Gefahr laufe meine alten Erfahrungen auf meinen Partner zu übertragen. Ich suche in jedem Fall ein offenes und liebevolles Gespräch. 10 Punkte 03 du spürst, es wird näher zwischen dir und deinem Partner. Wie fühlst du dich dabei? A Einerseits freue ich mich darüber, andererseits macht es mir auch ein wenig Angst. Ich versuche trotzdem offen zu bleiben. 5 Punkte B Ich kann mit Nähe nicht gut umgehen. Ich fühle mich sofort innerlich bedrängt und bekomme Fluchtgedanken. 0 Punkte C Ich kenne meine Grenzen, meine Ängste und meine Bedürfnisse. Ich spüre in Ruhe in mich hinein und teile meinem Partner liebevoll mit, ob und wie ich weiter gehen möchte. 10 Punkte
7 04 dein Partner plant mit dir in die Zukunft. Wie fühlt sich das für dich an? A Das ist gar nichts für mich. Ich mag es nicht, verplant zu werden. Am liebsten würde ich mich zurück ziehen. 0 Punkte B Ich bin zwar skeptisch, da ich schon öfter enttäuscht wurde, doch ich bin eigentlich ganz froh, dass mein Partner gemeinsam mit mir in die Zukunft starten möchte. 5 Punkte C Ich entscheide jeden Tag aufs Neue. Ich bin mir bewusst darüber, wie ich mein Leben gestalten möchte. Wenn es für mich in dem Moment stimmig ist, freue ich mich und plane gerne mit ihm. 10 Punkte 05 du bist gerade sehr liebesbedürftig. dein Partner kann oder will genau in diesem Moment nicht auf dich eingehen. Wie fühlst du dich? A Ich fühle mich nicht gut dabei, kann aber einigermaßen damit umgehen. Ich versuche mir meine Enttäuschung nicht anmerken zu lassen oder bin eine zeitlang etwas distanzierter als sonst. 5 Punkte
8 B Ich fühle mich zurückgewiesen und ungeliebt. Ich beginne zu zweifeln, ob mein Partner sich überhaupt für mich und meine Bedürfnisse interessiert. Ich mache ihm Vorwürfe und bekomme Angst, dass bald die Trennung ansteht. 0 Punkte C Natürlich bin ich traurig, dass mein Partner so reagiert. Jedoch kann ich sehr gut unterscheiden, ob es tatsächlich etwas mit mir zu tun hat oder nicht. Ich akzeptiere sein Verhalten und bin fähig, mir selbst die Liebe und Aufmerksamkeit zu schenken die ich gerade brauche. 10 Punkte 06 du brauchst mehr Zeit für dich. Dein Partner zeigt kein Verständnis dafür. Wie reagierst du? A Ich akzeptiere sein Verhalten und kann liebevoll damit umgehen. Ich suche ein ehrliches Gespräch und erkläre ihm, warum ich diese Zeit jetzt brauche und nehme sie mir auch. 10 Punkte B Ich komme einigermaßen mit seiner Reaktion zurecht. Ich versuche einen Kompromiss zu finden zwischen seinem und meinem Bedürfnis. 5 Punkte
9 C Ich finde seine Reaktion furchtbar. Ich mache Vorwürfe, gehe auf Distanz oder füge mich missmutig seinem Wunsch nach Nähe. 0 Punkte 07 dein Partner möchte etwas mit dir unternehmen worauf du keine Lust hast. Was tust du? A Ich mache einfach mit und überspiele mein Desinteresse, hauptsache es gibt keinen Streit. 0 Punkte B Ich versuche irgendwie einen Kompromiss zu finden. Falls das nicht klappt gehe ich mit, vielleicht macht es mir ja Freude, weil es ihm Freude macht. 5 Punkte C Ich weiß, dass es nicht ehrlich wäre zuzustimmen. Ich erkläre liebevoll, warum ich ihn jetzt nicht begleiten möchte. Ich schlage einen anderen Termin oder eine schöne Alternative vor. 10 Punkte 08 du bist gerade sehr gut gelaunt und dein Partner überhaupt nicht! Wie reagierst du? A Ich komme einigermaßen damit klar, obwohl es
10 mich verunsichert. Ich versuche meine Stimmung zu halten und ziehe mich von ihm zurück. 5 Punkte B Meine Stimmung geht mit in den Keller und ich mache Vorwürfe oder ich versuche ihn aufzuheitern und spiele das Gute-Laune-Bienchen. Wenn das nicht klappt, bin ich enttäuscht. 0 Punkte C Ich bin mir bewusst, dass seine Stimmung nichts mit mir zu tun hat. Ich nehme es nicht persönlich und bleibe bei mir und meiner guten Laune. Ich lasse ihn in Ruhe und teile meine Freude mit anderen. 10 Punkte 09 dein Partner möchte über einen längeren Zeitraum ohne dich sein. Wie empfindest du das? A Das geht für mich gar nicht. Wahrscheinlich hat er keine Lust mehr auf mich. Ich fühle mich ungeliebt und verstoßen. Ich habe bereits das Ende der Beziehung vor Augen. 0 Punkte B Ich bin so gefestigt, dass ich seinem Wunsch voll und ganz nachgeben kann, ohne ein Gefühl von Eifersucht oder Bedürftigkeit. Ich weiß immer etwas mit meiner Zeit anzufangen, auch ohne ihn.
11 Ist unsere Liebe groß genug, wird er wieder kommen. Ich halte ihn weiterhin in meinem Herzen. 10 Punkte C Ich kann es einigermaßen akzeptieren. Was soll ich auch sonst tun? Ich bin zwar unsicher und traurig aber ich gebe ihm diese Zeit und versuche es zu verstehen. Die Zeit ohne ihn, wird schwer für mich. 5 Punkte auswertung 0 bis 20 Punkte Du bist in einer Partnerschaft noch leicht zu verunsichern und neigst dazu, das Verhalten deines Partners persönlich zu nehmen. Du zweifelst schnell an dir selbst und seiner Liebe. Es fällt dir schwer, deinen Platz in der Beziehung selbstbewusst einzunehmen. Auf der einen Seite machen dir Nähe und Verbindlichkeit Angst, weil du befürchtest wieder enttäuscht zu werden. Auf der anderen Seite befürchtest du bei jeder Unstimmigkeit den Verlust deines Partners und das Ende der Beziehung. Dadurch produzierst du Stress und Konflikte. Dein Partner fühlt sich häufig von dir nicht so angenommen wir er ist. Du hast das Bedürfnis ihn zu kontrollieren, damit du deine tiefer liegenden Ängste nicht fühlen musst. Es ist großartig, dass du bei der Beantwortung
12 der Fragen so ehrlich zu dir warst. Das ist bereits der erste Schritt in die Selbstliebe. Dadurch hast du jetzt die Möglichkeit deine Muster zu erkennen und daran zu arbeiten. TIPP Um zukünftig mehr Freude und Geborgenheit in einer Beziehung erleben zu können, ist es wichtig, dass du dir deine entwertenden Glaubensätze über dich und die Liebe bewusst machst. Diese Überzeugungen basieren in der Regel auf negativen Kindheitserfahrungen oder auch auf Verletzungen aus deinen vergangenen Partnerschaften. Lerne dein verwundetes Herz zu lieben und zu schützen, ohne den anderen dafür verantwortlich zu machen. Auf den letzten Seiten findest du Angaben zu unserer facebookgruppe: Der Liebe vertrauen. Wir laden dich ganz herzlich ein, beizutreten. Dort findest du Menschen, mit ähnlichen Themen und der Austausch dort ist herzlich und unterstützend auf deinem Weg in die Selbstliebe. Du bist Liebe und du hast Liebe verdient. 25 bis 60 Punkte Solltest du 25 bis 30 Punkte haben, lies bitte auch die vorherige Auswertung, dann werden einige Aspekte vermutlich noch auf dich zutreffen. Dir ist bereits bewusst, wie wichtig es ist die Entscheidungen deines Partners zu respektieren und ihn nicht zu kontrollieren oder zu bedrängen, das ist schon mal super!. Dennoch
13 hast du noch eine starke Tendenz es ihm Recht machen zu wollen. Du bist immer wieder bereit Kompromisse einzugehen, mit denen du deine eigenen Bedürfnisse verleugnest. Teilweise zeigst du Verständnis für ihn, obwohl dich sein Verhalten kränkt. Tief in deinem Inneren hast du das Gefühl nicht liebenswert zu sein, wenn du dich so zeigst, wie du bist. Die vordergründige Harmonie in der Partnerschaft ist dir häufig wichtiger, als dein eigenes Wohlbefinden. Dadurch irritierst du auch deinen Partner. Er wähnt sich in Sicherheit, aber in Wahrheit bist du nicht glücklich und lässt es ihn unterschwellig manchmal spüren. Je mehr Punkte du hast, desto häufiger gelingt es dir aber bereits zu dir selbst zu stehen und dich nicht mehr so schnell aus dem Konzept bringen zu lassen. Chapeau!! TIPP Lerne deine eigenen Werte und Bedürfnisse noch stärker zu achten. Nicht immer ist ein Kompromiss die beste Lösung. Du darfst auch einfach Nein sagen, wenn du etwas nicht möchtest. Deine Liebenswürdigkeit wird dadurch keineswegs in Frage gestellt. Ganz im Gegenteil, je offener du zu dir selbst stehst, desto authentischer bist du in deiner Beziehung. Dein Partner sieht dich genau so wie du bist und nicht eine Rolle, die du spielst, um ihm zu gefallen. Je stärker du deine eigenen Wünsche respektierst, desto leichter fällt es dir auch deinem Partner seine Bedürfnisse zuzugestehen, ohne Angst zu haben ihn zu verlieren. Glaube daran, dass du, so wie du bist, Liebe verdient hast. Du bist sehr feinfühlig und empathisch! Wenn du lernen möchtest, wie du in einer
14 Verbindung noch mutiger zu dir selbst stehen kannst, laden wir dich herzlich in unsere facebookgruppe Der Liebe vertrauen ein. Im letzten Teil dieses Dokuments findest du weitere Informationen dazu. 65 bis 90 Punkte Je mehr Punkte du hier hast, desto selbstbewusster bist du in deiner Partnerschaft. Du hast gelernt, deinen Wert nicht von den Launen und Bedürfnissen deines Partners abhängig zu machen. Du kennst deine Stärken und Schwächen, deine Bedürfnisse und auch deine verletzbaren Seiten. Du hast die innere Reife eine bewusste Partnerschaft zu führen, in der ihr einander achtet. Du bist bereit, Schmerz zu fühlen, ohne ihn auf deinen Partner zu übertragen. In Konfliktsituationen bist du in der Lage deinen Teil der Verantwortung zu übernehmen. Wenn du den richtigen Partner an deiner Seite hast, kannst du Großes mit ihm erschaffen. Jeder von euch unterstützt den anderen darin, die beste Version seiner selbst zu werden. Eure Quellen der Selbstliebe vereinen sich zu einem Strom aus Liebe, mit dem ihr euch gegenseitig und die Menschen in eurem Umfeld bereichert. TIPP Wir freuen uns sehr für dich. Du hast alles was es braucht, um eine glückliche und erfüllende Partnerschaft zu führen. Hast du auch einen Partner an deiner Seite, der ebenso selbstbewusst und -liebend ist wie du? Um dein Potenzial vollkommen ausschöpfen zu können ist es wichtig, dass du
15 un dein Partner ein ähnlich hohes Maß an Mitgefühl, Liebe und innerer Freiheit in der Beziehung miteinander teilen könnt. Sollte das der Fall sein, dann gratulieren wir dir. Du bist ein Vorreiter auf dem Weg des Herzens und auch andere Menschen können viel von dir lernen. Falls du keinen Partner hast, dann lohnt es sich für dich, deinen wahren Seelenpartner in dein Leben zu rufen. Wenn du wissen möchtest wie du diesen Menschen anziehen kannst, dann laden wir dich herzlich in unsere facebookgruppe Der Liebe vertrauen ein. facebook Gruppe: Der liebe vertrauen Gratis Coaching für dich! Wir würden uns freuen, dich in unserer Gruppe Der Liebe vertrauen begrüssen zu dürfen. Dort unterstützen wir dich kostenlos als Achtsamkeitstrainerinnen und Transformationscoachs darin, deine Selbstliebe in Beziehungen zu stärken und damit auch die Chance auf eine erfüllende Partnerschaft zu erhöhen.
16 Jede Frau und jeder Mann hat Wertschätzung und Liebe verdient und doch machen wir es uns manchmal selbst schwer. Wir laufen Menschen hinterher, die uns nicht wollen, wir machen die Faust in der Tasche, obwohl es besser wäre, für uns einzustehen und Grenzen zu setzen. Wir glauben unseren Partner zu einem besseren Menschen machen zu können, indem wir ihn analysieren und Ratschläge erteilen, die er nicht haben will. Wir binden uns an Menschen, die uns nicht gut tun. Und das ist nur ein kleiner Ausschnitt aus den üblichen Beziehungsdramen. Auch wir kennen das. Aber irgenwann hatten wir genug von Dramen und haben uns entschlossen unsere Selbstliebe in den Mittelpunkt all unserer Handlungen zu stellen. Heute sind wir im Frieden mit uns und den Erfahrungen aus unserer Vergangenheit und empfinden tiefe Freude darin unserer Berufung zu folgen. Es ist uns ein Herzensanliegen unsere Erkenntnisse mit dir zu teilen. Unsere Mission ist es, dir dabei zu helfen, deine innere Schönheit (wieder) zu entdecken und deinen Selbstwert nicht länger von dem Verhalten eines Anderen abhängig zu machen. Dabei spielt es keine Rolle, ob du Single bist oder in einer Partnerschaft lebst. Wir freuen uns auf dich, Andrea und Daniela LINK ZUR GRUPPE: https://www.facebook.com/groups/1799064416977875/?fref=ts
17 Fotos: Pressmaster_shutterstock.com, thomson187_photocase.com, pixabay Die AKADEMIE FÜR INTENSIVES LEBEN ist ein Ort, an dem du ermutigt wirst, dein volles Potenzial zu leben und die Abenteuer des Menschseins auf vielfältige und sinnliche Weise wieder zu entdecken. Unter dem Dach der Akademie findest du Intensivseminare und -coachings, Selbstlernkurse und Mastermind Gruppen zu den Themen Liebe, Selbstliebe, Berufung, Unternehmerbewusstsein, Körper & Wahrnehmung und kreativer Ausdruck.
18 dein klick zu mehr lebensfreude! Unsere Angebote sind modular aufgebaut und stellen deine Bedürfnisse nach lernen, integrieren, fühlen, reflektieren und Gemeinschaft in den Fokus. Vier Experten stehen dir mit ihrer Erfahrung und Kompetenz zur Seite und inspirieren dich auf deinem Weg in ein intensiv gelebtes Leben. Das Leben ist zu kurz, um von der Zukunft zu träumen. Let s go! Fotos: Djomas_shutterstock.com, pixabay, pexels