Beratung. E-Bike-Förderung

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2 Ökostrom Beratung Solardachanlagen Baby-Bonus Wärme plus Wasser Rundum versorgt? E-Bike-Förderung E-Mobilität Wussten Sie schon, dass wir bereits seit 2015 alle Privatstromhaushalte mit 100 % Ökostrom versorgen wir pro verkaufter kwh 0,025 ct in den Ausbau erneuerbarer Energien und regionale Klimaschutzprojekte investieren bei uns mit Ökogas klimaneutrales Heizen möglich ist wir individuelle Konzepte für die eigene Solaranlage anbieten wir tolle Lösungen im Bereich E-Mobilität anbieten Wir finden für Sie Ihr innovatives Lösungskonzept für Heizungen, Öltankentsorgung und Solaranlagen und stellen uns gemeinsam der gewaltigen und spannenden Aufgabe des Klimaschutzes. Informieren Sie sich:

3 VHS Digital Lernen wo Sie wollen und manchmal auch wann Sie wollen! Vom Webinar zum Online-Zertifikatskurs ist alles dabei siehe Seite 7. In der Schule was verpasst? Nachholen in der VHS Sommerschule vom Seite 31 Übrigens: immer mehr Kurse nutzen die vhs.cloud als Lernplattform! Corona! Wie geht s weiter? VHS BUXTEHUDE Sommerfrische 2020! Schauen Sie mal unter Dort finden Sie alle Angebote, die im Sommer nachgeholt werden. Coronabedingte Einschränkungen: Alle Kursangaben ohne Gewähr! Eventuell können Angebote nicht wie geplant durchgeführt werden. Bitte informieren Sie sich tagesaktuell über die Webseite. Möglicherweise müssen die max. Teilnehmerzahlen angepasst werden. Unser Titelbild: Ein Teil der großartigen Aktion VHS Corona-Natter. Haben Sie diesen Stein bemalt? Dann nehmen Sie doch bitte Kontakt zu uns auf, wir würden Sie gerne kennenlernen! 1

4 INHALT Leitbild 3 Bildungsprämie 3 Vorträge, 10 Jahre Integrationskurse 4, 5 Projekte, VHS Digital 6, 7 Bildungsurlaube 8, 9 Arbeit und Beruf Kaufmännische Weiterbildung Kommunikation und Organisation Einstiegskurse EDV 14 Officekurse 15 Digitale Themen Pädagogische Weiterbildung Gesellschaft Gesellschaft Bildung für nachhaltige Entwicklung 23 Philosophie, Psychologie, Ehrenamt Gesellschaft und Umwelt Gesundheit Yoga Fernöstliche Bewegungskunst, Meditation Stressbewältigung, Entspannung Rückentraining, Pilates, Fitness Freizeitsport 63 Naturheilkunde, Vorsorge 64 Vorträge im Elbe Klinikum 65 Gesunde Ernährung, Kräuter, Länderküche Saisonale Küche, Klassiker Backen, Kids & Co., Kochclubs, Getränke Sprachen Infos Niveaustufen Sprachen 72 Deutsch, Integration, Prüfungen Englisch Französisch, Italienisch Spanisch, Russisch 82 Andere Sprachen 83 Schule 29 Junge VHS den Lernen, Sommerschule 29 Experimente, Roboter, Mikrokontroller 30 Tastschreiben, Bewerbung, Fälscher 31 Kreatives, Kochen 32 Kultur Gestalten Außenstellen-Programm VHS Apensen VHS Moisburg 88 VHS Harsefeld/Ahlerstedt VHS Horneburg VHS Jork/Lühe Fortbildung für Kursleiter/-innen, Dozentenrat 100 Datenschutzbestimmungen 101 Anmelde- und Teilnahmebedingungen 102 Widerrufsbelehrung 103 Stichwortverzeichnis 104 Anmeldung (Umschlag) 105 Theater Konzert 33 Kunst und Kultur Literatur, Kreatives Schreiben Malen und Zeichnen Fotografie 38 Kreatives Gestalten Mode, Stil, Kosmetik Textiles Gestalten Theater, Clownerie Tanz Musik Impressum: Verantwortlich für den Inhalt: Team der VHS Buxtehude Bertha-von-Suttner-Allee Buxtehude, Layout: TKSV design, Till Kaufmann Titelbild: marketing teamwork, Buxtehude Druck: KS OFFSET Druckcenter Frankfurt GmbH 2

5 LEITBILD DER VHS BUXTEHUDE (KURZFASSUNG) Identität und Auftrag Die VHS Buxtehude mit ihren vier Außenstellen im südlichen Landkreis Stade ist eine kommunale Bildungseinrichtung der Hansestadt Buxtehude und den Maximen des Leitbildes der Hansestadt Buxtehude verpflichtet. Sie sichert gemäß dem Auftrag nach 1 NEBG - ein breit gefächertes Bildungsangebot von hoher Qualität, das für jeden offen ist. Werte Die Arbeit der VHS Buxtehude orientiert sich an den folgenden Prinzipien: Aufklärung, Humanismus und Demokratie, Chancengleichheit, Diversität, Teilnehmer/-innen-Orientierung beim Lernen sowie Teilhabe aller Beteiligten. Kunden Die VHS Buxtehude steht grundsätzlich allen Menschen offen. Unsere Zielgruppe ist so vielfältig wie unsere Gesellschaft, deshalb richten sich unsere Bildungsangebote an Frauen, Männer, Diverse, Senioren/-innen, Eltern und Familien, Migrant/-innen, Kinder und Jugendliche. Allgemeine Ziele Die VHS Buxtehude will ihre Rolle als führender Weiterbildungsträger nach dem NEBG erhalten und ausbauen. Sie möchte als verlässlicher Bildungspartner angesehen und in Anspruch genommen werden. Die Kompetenz und das Fachwissen der Mitarbeiter/-innen und Dozenten/-innen wird durch kontinuierliche Fortbildung laufend aktualisiert und verbessert, um lernerorientierten Qualitätsanforderungen (LQW) in der Weiterbildung zu entsprechen. Fähigkeiten Die VHS Buxtehude bietet ein differenziertes und ständig angepasstes Bildungsprogramm an, das von fachlich qualifizierten Dozenten/-innen durchgeführt wird. Die Mitarbeiter/-innen der VHS sind kompetente Ansprechpartner/-innen und Berater/-innen in Fragen der Weiterbildung. Die Arbeit der VHS ist geprägt von Kooperationsbereitschaft und Kundenorientierung. Die VHS Buxtehude ist zur ständigen Verbesserung der Qualität eingebunden in das spezielle Fortbildungsangebot der Agentur für Erwachsenenbildung des Landes (AEWB), beteiligt sich engagiert an Fortbildungen und Veranstaltungen des Landesverbandes der VHS und bringt sich in die Regionalkonferenz der Elbe-Weser-Volkshochschulen ein. Leistungen Die VHS Buxtehude erstellt zweimal im Jahr zum Frühjahr- und zum Herbstsemester ein abwechslungsreiches Bildungsprogramm mit ca. 600 Angeboten. Bei der Planung des Programmangebotes werden auch Wünsche und Anregungen der Teilnehmer/-innen berücksichtigt. Ressourcen Finanzielle Grundlage der Arbeit sind neben den Teilnehmerbeiträgen Zuschüsse des Landes nach dem Erwachsenenbildungsgesetz, Zuschüsse der Hansestadt Buxtehude, Beteiligungen des Landkreises und Dritte. Die VHS Buxtehude verpflichtet sich zum verantwortungsvollen und sparsamen Umgang mit den zur Verfügung stehenden Mitteln. Dies wird regelmäßig von den Gremien der Stadt überwacht. Die Arbeit der VHS wird getragen von den hauptberuflichen Mitarbeitern/- innen, den Außenstellenleiter/-innen und Dozenten/-innen. Der Unterricht findet zum größten Teil im barrierefreien VHS-Haus in zielgruppengerechten Lern- und Begegnungsräumen statt. Gelungenes Lernen Gelungenes Lernen entwickelt sich aus Lernprozessen, in denen -aus dem Gefühl innerer Bestätigung und Befriedigung und durch den Erwerb von Wissen, neuen Fähigkeiten und Fertigkeiten -bestimmte Anforderungen erfüllt werden (können). Dieses ermöglicht einen erfolgreichen Praxistransfer in den privaten, beruflichen oder öffentlichen Alltag. Überprüfung und Revision des Leitbildes Im Zeitraum von 2 Jahren wird das Leitbild von der Projektgruppe Qualitätsmanagement auf seine Aktualität überprüft und bei Bedarf an neue Bedingungen angepasst. Sie möchten sich beruflich weiterbilden? Ihre Weiterbildung kann bis max. 500 gefördert werden. Welche Voraussetzungen gibt es? Sie sind mindesten 15 Stunden pro Woche erwerbstätig. Ihr zu versteuerndes Jahreseinkommen liegt unter (bzw bei gemeinsam Veranlagten). Seit dem 1. Juli 2017 sind neue Förderbedingungen in Kraft getreten, die eine umfangreichere Nutzung der Bildungsprämie ermöglichen. Wir informieren Sie gerne. Wie bekommen Sie den Prämiengutschein? Vereinbaren Sie bitte telefonisch vor Kursbeginn ein kostenloses Beratungsgespräch. Die VHS Buxtehude ist eine vom Bundesministerium für Bildung und Forschung anerkannte Bildungsprämien-Beratungsstelle. Wir informieren Sie und führen das Beratungsgespräch mit Ihnen durch. Wenn Sie die Voraussetzungen erfüllen, erhalten Sie den Prämiengutschein. Pro Person kann einmal pro Kalenderjahr ein Prämiengutschein ausgestellt werden. Ein Vorab-Check und erste Informationen finden Sie unter Was bringen Sie für die Beratung mit? Einen amtlichen Ausweis mit Foto (Personalausweis oder Reisepass). Den letzten Einkommenssteuerbescheid (möglichst aus dem Vorjahr), sowie den Gehaltsnachweise des letzten Monats. Einen Nachweis über den Aufenthaltsstatus, sofern Sie nicht die deutsche Staatsbürgerschaft besitzen. Weitere benötigte Unterlagen werden im telefonischen Vorgespräch geklärt. Vielleicht haben Sie bereits eine Idee zu Ihrer Weiterbildung und möglichen Anbietern. Ansonsten sind wir natürlich gerne behilflich. Die Beratung vor Ort übernimmt für Sie: Anja Ott, Telefon: / , vhs@stadt.buxtehude.de Gefördert aus Mitteln des Bundesministeriums für Bildung und Forschung und aus dem Europäischen Sozialfonds der Europäischen Union. 3

6 VORTRÄGE August Vom Mutterschutz bis zur Elternzeit Vortrag von Jenny Rinka und Nadine Frenkel Der Vortrag informiert kompakt und umfassend über Mutterschutz, Elternzeit und Elterngeld. Montag, , Uhr, VHS Haus S. 64 September Buddhas Lehre in der modernen westlichen Gesellschaft Vortrag von Manfred Seegers Donnerstag, , Uhr, VHS-Haus S. 24 Strom vom eigenen Dach - lohnt sich das? Mit Exkurs zu E-Mobilität und Solarmodulen für Terrasse und Balkon Photovoltaik für Zuhause - aktueller Stand Vortrag von Wilhelm von Elling in Zusammenarbeit mit der Verbraucherzentrale Stade Mittwoch, , Uhr, VHS-Haus S. 22 Namibia - Zeit für mich S. 26 Vortrag von Sabiene Rohlwink Donnerstag, , Uhr, VHS-Haus Richard Wagners Parsifal - ein Märchen? Vortrag von Elena Wanske Montag, , Uhr, VHS-Haus S. 47 Hans Christian Andersen - Mein Leben ist ein einziges Märchen Vortrag von Karina Beatrice Schneider Donnerstag, , Uhr, VHS-Haus S. 35 Xpert Business Sie sind sich unsicher, ob die Xpert-Kurse für Sie geeignet ist? Sie haben Fragen zu Abschlüssen, Inhalten oder der Durchführung? Hier gibt es Antworten. Dienstag, , Uhr, VHS-Haus S. 10 Kinder und Hunde Gemeinsam fördern, gemeinsam wachsen, Risiken vermeiden. Vortrag von Hans-Joachim Czirski Dienstag, , Uhr, VHS-Haus S. 27 Oktober All we need is less Corona, Buddha und andere Motive für eine Kultur des Genug Eine Rückkehr zum menschlichen Maß. Vortrag von Manfred Folkers Montag, , Uhr, VHS-Haus S. 24 Pflegebedürftig - was nun? Vorsorgemöglichkeiten und Leistungsansprüche Vortrag von Ina Müller Dienstag, , Uhr, VHS-Haus S. 64 Buxtehuder Hunde bellen mit dem Schwanz Vortrag von Hans-Joachim Czirski Dienstag, , Uhr, VHS-Haus S. 27 Solidarisch, fair und krisenfest? Die TEIKEI-Philosophie Vortrag von Hermann Pohlmann Donnerstag, , Uhr, VHS-Haus S. 21 Hämorrhoiden - Wenn die Tür nicht richtig schließt Vortrag von Christina Bunz de Mattes und Dr. Lea Tietje Donnerstag, , Uhr, Hörsaal Dermatologie, ELBE KLINIKUM Buxtehude S. 65 Kreta - Land und Geschichte Ein Überblick über die 5000 Jahre alte Geschichte, die Mythologie und Archäologie, über christliche Klöster und Kirchen, über Menschen, Musik, Tanz und Oliven. Vortag von Loukas Lymperopoulos Donnerstag, , Uhr, VHS-Haus S. 26 November Mein Wille geschehe Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht Vortrag von Hanns-Henning Keese Dienstag, , Uhr, Oberschule Jork S. 99 Stonehenge & Co. Geheimnisse der Megalithkultur Vortrag von Frank Winkelmann Dienstag, , Uhr, VHS-Haus S. 26 Demenz, eine neue Epidemie? Infoveranstaltung über verschiedene Demenz-Formen, den Verlauf der Erkrankungen sowie über die Möglichkeiten zur Prävention und Therapie. Vortrag von Dr. med. Dirk Siemoneit, Chefarzt der Klinik für Akutgeriatrie und Frührehabilitation (Altersmedizin). Donnerstag, , Uhr, Hörsaal Dermatologie, ELBE KLINIKUM Buxtehude S. 65 Altes Haus wird wieder jung Vortrag von Werner Neumann in Zusammenarbeit mit der Verbraucherzentrale Stade/Buxtehude Mittwoch, , Uhr, VHS-Haus S Jahre Integrationskurse in der VHS Buxtehude weitere Informationen folgen Sonntag, Dem Schimmel auf der Spur Ursachen des Entstehens von Schimmelpilzen und dessen Möglichkeiten der Bekämpfung Vortrag von Werner Neumann in Zusammenarbeit mit der Verbraucherzentrale Stade/Buxtehude Donnerstag, , Uhr, VHS-Haus S. 22 4

7 VORTRÄGE Dezember Hohes Cholesterin - Was tun? Erste Hilfe in kritischen Situationen! Vortrag von Dr. med. Carl Schaefer, Chefarzt der Klinik für Kardiologie Donnerstag, , Uhr, Hörsaal Dermatologie, ELBE KLINIKUM Buxtehude S. 65 Januar Der Bauchschmerz Vortrag von Dr. med. Homajun Massoun, Chefarzt der Klinik für Allgemeinund Visceralchirurgie Donnerstag, , Uhr, Hörsaal Dermatologie, ELBE KLINIKUM Buxtehude S. 65 Veranstaltungen mit dem NABU Kreisverband Stade Weitere Informationen siehe Seite Abendwanderung im Aschhorner Moor Internationale Bat-Night Spätsommer im Hohen Moor Rastplätze der Kraniche & Co. Im Aschhorner Moor Herbstspaziergang durch den Braken Zugvögel am Freiburger Außendeich 10 Jahre Integrationskurse in der VHS Buxtehude Migration und Integration diese Stichwörter sind aktueller denn je. Für viele unserer Mitmenschen verbindet sich mit diesen beiden Begriffen ein ganz konkreter Wunsch: Endlich dazu gehören, mitbestimmen und gleichberechtigt am Leben in der neuen Heimat teilhaben. Um Zugewanderten und Geflüchteten dies zu ermöglichen, bietet die VHS Buxtehude in diesem November seit nun schon 10 Jahren Integrationskurse an, die vom Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (BAMF) finanziert werden. Damit sind wir einer der wenigen durchgehend aktiven Anbieter von Integrationskursen im südlichen Landkreis Stade. Mehr als 1200 Teilnehmerinnen und Teilnehmer aus über 50 Ländern, von Afghanistan bis Vietnam, haben seit Einführung der Integrationskurse im November 2010 einen der über 70 Integrationskurse in unserem VHS-Haus absolviert. Die überwiegende Mehrheit hat ihren Kurs erfolgreich, das heißt nach der Prüfung Deutsch-Test für Zuwanderer, mit einem Zertifikat auf der Niveaustufe B1 abgeschlossen. Unterstützt wurden und werden die fleißigen Besucherinnen und Besucher unserer Integrationskurse von zahlreichen Dozentinnen und Dozenten mit ihrer speziellen Lizenz als Lehrkraft in Integrationskursen. Und auch die Prüferinnen und Prüfer für die mündlichen sowie die Aufsichten in den schriftlichen Prüfungen haben in den vergangenen 10 Jahren zum Erfolg dieser intensiven Kurse beigetragen. Für viele Deutschlerner/-innen öffnet sich mit dem B1-Zertifikat seit 2018 an der VHS Buxtehude ein neuer Weg: der Besuch eines Berufssprachkurses, ebenfalls vom BAMF gefördert, mit der Aussicht auf ein B2- und später sogar ein C1-Zertifikat. Das 10jährige Jubiläum für diese Kurse feiern wir dann hoffentlich alle gemeinsam im Jahr 2028! Sie haben 2010/2011 einen unserer Integrationskurse besucht? Dann kontaktieren Sie uns gerne! Wir wollen das 10jährige Jubiläum am feiern und freuen uns, wenn Sie Ihre Erinnerungen mit uns teilen. Schicken Sie uns gerne Ihre Fotos Videos Geschichten für unser Jubiläum, unsere Facebook-Seite oder ein gemeinsames Album. Fotos aus Zeitungsartikel 5

8 PROJEKTE Arbeit 4.0: mehr miteinander! Veranstaltungsreihe in Kooperation der VHS Stade, der VHS Buxtehude, der IHK Stade, der Wirtschaftsförderung des Landkreises Stade und der Wirtschaftsförderungen der Städte Stade und Buxtehude Moderne Personalpolitik in KMU aktiv gestalten Der INQA-Unternehmenscheck Guter Mittelstand Ein erfolgreiches und gesundes Unternehmen entsteht nicht durch Zufall. Der INQA-Unternehmenscheck hilft Ihnen, Potentiale zur Verbesserung in Ihrem Unternehmen aufzuspüren. Ein kostenfreies Info-Seminar für Unternehmer/-innen im Rahmen der Initiative Neue Qualität der Arbeit mit dem Schwerpunkt Personalpolitik. Montag, , Uhr IHK Stade Sitzungssaal, Am Schäferstieg 2, Stade 20H dual & inklusiv: Ausbildung kann jeder! Informationen und Praxisbeispiele zur theoriereduzierten Ausbildung Berufsausbildungen sind ein wichtiges Fundament für die Teilhabemöglichkeiten von Jugendlichen und jungen Erwachsenen am Arbeitsleben. Machen Sie sich schlau und nutzen Sie die Gelegenheit mit Unternehmen direkt in den Austausch zu gehen. Ende Januar/Anfang Februar 2021, Uhr VHS Stade, Wallstraße 17, Stade 21F KMU & New Work: passt! Hintergründe und Best Practice-Beispiele aus der Region Viele Unternehmen aus der Region haben bereits mit Elementen von New Work Erfahrungen gesammelt. Von Homeoffice bis Wissensmanagement, von Blended Learning bis Weiterbildungsförderung: Wir bieten an diesem Abend Austausch, Erfahrungen und Expertise. März 2021, Uhr VHS Buxtehude, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude 21F Weitere Informationen: Tobias Rothenberg, Tel /743425, Bitte melden Sie sich zu den kostenlosen Veranstaltungen vorher an. WaNTed Dozent*innen Ansprechpartner in Ihrer Volkshochschule: Dr. Dirk Pohl (Leitung) Jutta Fehrs (Projektkoordination) Tel J.Fehrs@stadt.buxtehude.de Weitere Infos finden Sie unter Pilot-Projekt: WaNTed Dozent*innen für die VHS Seit April 2020 läuft an den Volkshochschulen Landkreis Harburg, Stade und Buxtehude ein bundesweit einzigartiges Projekt im Verbund. WaNTed (Wissen an Nachwuchs - Transfer erfolgreich & digital) sucht Dozent*innen, die bereit sind, ihr Wissen zu teilen, sowie Interessierte, die mit dem Gedanken spielen, sich als Dozent*innen zu engagieren. Ziel des Pilotprojekts ist es, neue Lehrkräfte für die wertvolle Arbeit an Volkshochschulen, insbesondere des ländlichen Raumes, zu gewinnen und diesen das Wissen erfahrener Kursleiter*innen zugänglich zu machen. Gefördert wird das Kooperationsprojekt durch den ESF und erstreckt sich über 30 Monate. Fühlen Sie sich angesprochen? Nehmen Sie gerne mit uns Kontakt auf! 6

9 VHS DIGITAL VHS Digital - Lernen wo Sie wollen und manchmal auch wann Sie wollen! Vom Webinar zum Online-Zertifikatskurs ist alles dabei. Außerdem nutzen immer mehr Kurse die vhs.cloud! Um Ihnen stets aktuelle Themen zeitnah zu präsentieren aktualisieren wir unser digitales Angebot laufend. Im Heft finden Sie nur eine kleine Auswahl. Aktuelle digitale Angebote immer auf der Homepage unter Aktuelle Webinare - immer aktuell mitdiskutieren! vhs.wissen.live in Zusammenarbeit mit der Max-Planck- Gesellschaft und der SÜDDEUTSCHEN ZEITUNG und SMARTDEMOCRACY in Zusammenarbeit mit dem Deutschen Volkshochschulverband (DVV) Themenauswahl: Pandemien Corona und die neuen globalen Infektionskrankheiten am Von Melodien zu Wörtern: Wie Babys Sprache(n) lernen am Wandel` Dich, nicht das Klima am Kommentar und Diskussion zum Ergebnis der Präsidentschaftswahl in den USA am Xpert Business Berufliche Weiterbildung... mit bundesweit anerkannten Abschlüssen - von der Buchführung bis zu Excel alles dabei mit Durchführungsgarantie! Nähere Infos siehe Seite 10. Online-Kurse Haiku & Co ab siehe Seite 36 In Kooperation mit der Förde-vhs: Gestaltung wirkungsvoller Kommunikationsmittel am In Kooperation mit der vhs Villingen-Schwenningen - Geschlechterrollen in der Erziehung am Für alle Veranstaltungen gilt: Anmeldung online über die Kurssuche unter oder per Mail unter vhs@stadt.buxtehude.de Informieren Sie sich online über weitere Angebote. 7

10 BILDUNGSURLAUB Soziale Kompetenz Die Schlüsselqualifikation Soziale Kompetenz bündelt verschiedene kommunikative Fähigkeiten, die in beruflichen Situationen gefordert sind. Der Bildungsurlaub gibt einen Überblick über die unterschiedlichen Aspekte sozialer Kompetenz und bietet Gelegenheit, deren Umsetzung zu erproben. Inhaltlich werden Sie sich mit der Bedeutung von sozialer Kompetenz im Berufsalltag, unterschiedlichen Kommunikationsstilen und Zwischentönen sowie individuellen Stärken und Entwicklungsmöglichkeiten beschäftigen. Darüber hinaus werden Gruppendynamik, Kooperationsgrundlagen und Konflikte als Chance zur Weiterentwicklung behandelt. CORNELIA ÖLUND, Termin: Mo.-Do , Fr Uhr 4,- EUR für Kopien 157,- EUR für 40 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Konflikttraining Auseinandersetzungen mit Kollegen, im Team, mit Kunden und mit Vorgesetzten gehören oft zum Berufsalltag. Aber auch im Privatleben wird über- oder untertrieben - oft mit unklaren Zielen. In diesem Bildungsurlaub lernen Sie, Ihre Gefühle zu akzeptieren, sich an Ihren Zielen zu orientieren und zu sagen, was zu sagen ist. Sie üben, sich innerlich gerade zu machen und zu sich und Ihrer Meinung zu stehen. Ganz nebenbei werden Sie entdecken, dass es Spaß machen kann, bedacht, selbstsicher und offen Klartext zu reden. KIRSTEN FÜHRING, Dipl. Wirtschaftspsychologin und Zert. Coach Termin: Mo.-Do , Fr Uhr 4,- EUR für Kopien 157,- EUR für 40 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Tabellenkalkulation Excel Grundkurs Tabellenkalkulationsprogramme haben sich als Hilfsmittel zur effektiven Erstellung und Durchführung komplexer Berechnungen durchgesetzt. Angebotskalkulation, Preiskalkulation, Statistiken, Abschreibungstabellen und Kostenanalysen können einfach und schnell durchgeführt werden. Teilnehmer/-innen sollten über Grundkenntnisse im Umgang mit dem Computer verfügen. Dieser Kurs ist Teil des Lehrgangssystems Xpert - Europäischer Computer Pass und kann mit der europaweit einheitlichen Prüfung abgeschlossen werden. ANGELA PORADA Termin: Mo.-Fr Uhr 207,- EUR / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H English Tenses A2 An English Week ganztags Sie haben in der Schule Englisch gelernt und verstehen viel, aber wenn Sie selber sprechen wollen, geht im Kopf alles drunter und drüber? Wir wollen in dieser Woche versuchen, ein bisschen Ordnung in die Grammatik zu bringen. An jedem Tag liegt der Schwerpunkt auf einer anderen Zeitform, die mit vielen Übungen, aber auch Spielen und Liedern eingeübt wird, bis sie sitzt. Nebenbei wird so auch der Wortschatz erweitert. Voraussetzung: ca. 3-4 Jahren VHS-/Schulenglisch. Wiederholung vom Frühjahr 2020! TANJA KOVARIK Termin: Mo.-Fr Uhr Kopierkosten 157,- EUR für 40 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Geschäftsenglisch A Business Week B1/B2 Lower Intermediate Level - ganztags This intensive business English week offers you the opportunity to improve your speaking, listening and writing skills through a wide range of exercises, role plays and case studies. Selected grammar items will also be revised in a business context. Typical business situations such as telephoning, correspondence, socialising, and more provide a framework to help you to become more confident when using English at work. Voraussetzung: ca. 4-5 Jahre VHS-/Schulenglisch INGRID KABLITZ, BIRGIT HEITMANN-KROLL Termin: Mo.-Fr Uhr Kopierkosten 157,- EUR für 40 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Har du lyst til å snakke norsk? Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse ganztags In diesem Bildungsurlaub haben Sie die Möglichkeit, Grundkenntnisse der norwegischen Sprache zu erwerben, so dass Sie Alltagssituationen in Norwegen sprachlich bewältigen können. Anhand vielfältiger Übungen lernen Sie das freie Sprachen, Lesen, Aussprache und Grammatik. MARCUS GROßKOPF, Termin: Mo.-Fr Uhr zzg. 5,- EUR für Kopien 195,- EUR für 40 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 8 Foto: M. Mrotzek

11 BILDUNGSURLAUB Resilienz im beruflichen Kontext (vhsconcept) Stark gegen Stress Resilienz (Widerstandskraft) umschreibt die Fähigkeit, herausfordernde Situationen zu meistern und Krisen als Chance zu werten. Im privaten wie im beruflichen Bereich wachsen die Anforderungen (z. B. durch steigenden Arbeitsumfang, ständige Erreichbarkeit, geforderte Flexibilität). Auch unsere Wahl- und Entscheidungsmöglichkeiten nehmen stetig zu. Die Fähigkeit, mit diesen Anforderungen konstruktiv umzugehen und aktiv Entscheidungen zu treffen hilft uns im Beruf (und privat) zufrieden und gesund zu bleiben. Inhalte: Einführung in das Konzept der Resilienz Stärkung der eigenen Widerstandskraft Reservefähigkeit für herausfordernde Situationen Entwicklung einer selbstfürsorglichen und eigenverantwortlichen Haltung Finden/Erproben geeigneter, individueller Handlungsstrategien Dieser Bildungsurlaub ist nur in Niedersachsen anerkannt. Bitte Verpflegung und Schreibutensilien mitbringen. SILVIA BERGER-MÜNSTER Psychologin u. Resilienztrainerin Termin: Mo.-Do Uhr, Fr Uhr 4,00 EUR für Kopien 157,- EUR für 40 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Doppelbelastung schultern? Achtsam mit mir umgehen Wir Frauen schultern häufig nicht nur das Familienmanagement, Kinder, Haus und Hof, sondern zusätzlich auch noch einen anspruchsvollen Job. Irgendwann merken wir, dass ist zu viel, wie soll ich das weiter schaffen? Irgendetwas bleibt auf der Strecke! Es gibt viele Wege, um dem Stress vorzubeugen und ein Ruhepolster aufzubauen. Eine wirksame Möglichkeit ist die Achtsamkeit. Es geht darum im Hier und Jetzt zu sein und nicht der Vergangenheit zu verharren bzw. schon für morgen zu planen. In diesem Kurs erfahren Sie: Was ist Achtsamkeit? Welche Übungen helfen mir achtsam mit mir umzugehen? Was belastet mich besonders? Wie kann ich meine Belastung abbauen? Wie erfahre ich meine eigenen Grenzen? Wie befreie ich mich vom Autopiloten? Wie kann ich mich neu organisieren? Kann ich meine Zeit anders einteilen und Zeitkiller umgehen? Dieser Bildungsurlaub ist nur in Niedersachsen anerkannt. Bitte Verpflegung und Schreibutensilien sowie ggf. eine Decke und ein kl. Kopfkissen mitbringen. Falls vorhanden bitte Yoga-Kissen und Bänkchen mitbringen. PETRA FRIEDRICH-POSBERG Entspannungscoach Termin: Mo.-Fr Uhr 4,00 EUR für Kopien 119,- EUR für 30 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Stress-Essen oder Essen gegen Stress? Gesund und stressfrei durch den beruflichen Alltag Noch schnell eine letzte Mail beantworten und vom Arbeitsplatz nach Hause hetzen, zwischendurch einen Schokoriegel oder eine Pizza auf die Hand: Stress und (ungesunde) Ernährung gehen oft Hand in Hand. Aber dass sich Stress auf das Ernährungsverhalten (z. B. durch Heißhungerattacken) auswirkt oder unsere Ernährung uns zusätzlich stresst, ist uns oft nicht bewusst. In diesem Bildungsurlaub erfahren Sie: Wie Sie mit Stress besser umgehen können. Welches Ihre inneren Antreiber und Stressoren sind und wie Sie diesen wirksam begegnen können. Welche Nährstoffe für zusätzlichen Stress im Körper sorgen und welche helfen Stressreaktionen zu reduzieren. Wie Sie stressfrei Einkaufen und sich auch bei knapper Zeit vitalstoffreich ernähren können. Der Bildungsurlaub wirft einen neuen Blick auf das Thema Stress und Ernährung und kombiniert theoretisches Wissen aus beiden Bereichen mit praktischen Elementen. Dieser Bildungsurlaub ist nur in Niedersachsen anerkannt. Bitte Verpflegung und Schreibutensilien sowie ggf. eine Decke und ein kl. Kopfkissen mitbringen. Falls vorhanden bitte Yoga-Kissen und Bänkchen mitbringen. ANGELIKA SCHUMANN, Ernährungsberaterin GÖNKE LENGSFELD, Psychologie, B.Sc. Termin: Mo.-Fr Uhr 10,00 Euro für Lebensmittel u. 4,00 EUR für Kopien 138,- EUR für 30 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. Informationen zu den Niveaustufen A1-C2 Siehe Seite?? sowie Beratung unter / , Petra Pokropp Nutzen Sie Bildungsprämie für Ihre Weiterbildung Näheres siehe Seite 3. Nutzen Sie Ihr Recht auf Bildungsurlaub Was müssen Sie wissen? Seit Januar 1991 gilt das Niedersächsische Bildungsurlaubsgesetz (NBildUG). Welchem Zweck dient der Bildungsurlaub? Anspruchsberechtigt sind alle Arbeitnehmer/-innen, die ihren Arbeitsplatz in Niedersachsen haben: Arbeiter/-innen, Angestellte, Auszubildende. Während des Bildungsurlaubs wird der Lohn bzw. das Gehalt vom Arbeitgeber weitergezahlt. Voraussetzung für die Inanspruchnahme von Bildungsurlaub ist jedoch, dass das Beschäftigungsverhältnis seit 6 Monaten besteht. Der Anspruch der Arbeitnehmer/-in auf Bildungsurlaub umfasst normalerweise 5 Arbeitstage innerhalb eines laufenden Kalenderjahres. Anmeldebestätigung Sie erhalten automatisch eine Anmeldebestätigung, mit der gleichzeitig die Anerkennung der Veranstaltung bescheinigt wird. Mit dieser Bescheinigung teilen Sie mindestens 4 Wochen vor Beginn der Veranstaltung Ihrem Arbeitgeber mit, dass Sie Bildungsurlaub nehmen wollen. Teilnahmebestätigung Zum Schluss eines Bildungsurlaubsseminars erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung, die Sie bitte dem Arbeitgeber vorlegen. Alle Bildungsurlaube sind in Niedersachsen und Hamburg anerkannt. 9

12 ARBEIT UND BERUF KAUFMÄNNISCHE WEITERBILDUNG Berufliche Weiterbildung mit bundesweit anerkannten Abschlüssen Xpert Business ist das bundeseinheitliche Kurs- und Zertifikatssystem für die kaufmännische Weiterbildung an Volkshochschulen. Xpert Business-Kurse vermitteln fundierte kaufmännische und betriebswirtschaftliche Kompetenzen vom Einstieg bis zum Hochschulniveau. In überschaubaren Kursbausteinen werden Sie Schritt für Schritt zu anerkannten Fachkraft- und Buchhalter-Abschlüssen geführt. Jeder Baustein kann mit einer Prüfung abgeschlossen werden. So sichern Sie Ihren persönlichen Bildungserfolg kleinschrittig und unwiderruflich. Und das Beste: Einen abgeschlossenen Kursbaustein können Sie sogar in mehrere Abschlüsse einbringen. Tobias Rothenberg Programmbereichsleiter Tel.: 04161/ Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 25, nach Absprache Haben Sie Fragen zu unserem Angebot? Wünschen Sie sich weitere Kurse oder ein maßgeschneidertes Angebot? Rufen Sie uns gerne an oder vereinbaren einen Termin, wir freuen uns auf Sie! Kurse mit 7-9 Teilnehmer/ -innen Um Kursabsagen wegen geringer Teilnehmerzahl zu vermeiden, finden die Kurse auch i.d.r. mit weniger als 10 Teilnehmern statt, auch mit voller Unterrichtsstundenzahl. Dafür steigt die Kursgebühr bei 7-9 Teilnehmern pauschal um 25 %. Für Kurse, bei denen die Teilnehmerzahl auf max. 10 Teilnehmer (oder weniger) begrenzt ist, wird die Kursgebühr nicht mehr erhöht. Es ist bereits eine Erhöhung einkalkuliert. Die Kurse sind eine Mischung aus Live-Webinaren und Online-Betreuung und werden durchgeführt im Online Portal Xpert Business LernNetz. Die Webinare werden von qualifizierten Dozentinnen und Dozenten geleitet und durch eine Moderation begleitet. Während des Webinars haben Sie die Möglichkeit Fragen sowohl zu den aktuellen als auch zu den vorangegangenen Lerninhalten zu stellen. Ihr Vorteil: Durch die Online-Durchführung können Sie zeitunabhängig lernen und haben dennoch den Vorteil einer individuellen Betreuung. Sie sind sich unsicher, ob dieses Online-Lernformat zu Ihnen passt? Probieren Sie es unverbindlich aus! Melden Sie sich zu einem Modul an und stornieren Sie es kostenfrei nach dem ersten Termin, falls es Ihnen nicht gefällt. Zusätzlich können Sie sich zum kostenfreien Informationsabend am um 18:30 Uhr in der VHS-Buxtehude anmelden, um sich über das Xpert Business System zu informieren. Weitere Infos zu den Kursmodulen finden Sie auch auf der Xpert-Business-Webseite unter Credit-Points für das Studium An vielen Hochschulstandorten und Kammern werden für Xpert Business-Abschlüsse wertvolle Credit-Points für das Studium angerechnet. So z.b. an 31 Standorten der FOM-Hochschule, mehreren Handwerkskammern und bundesweit an der Euro-Fernhochschule. Genaue Informationen über Hochschul- und Kammer-Anerkennungen und Credit-Points erhalten Sie auf der Xpert Business-Webseite. Prüfung Xpert Business Eine bestandene Prüfung ist Grundlage für die Ausstellung des Xpert Business-Zertifikats. Ihre Anmeldung zur Prüfung muss uns vier Wochen vor Prüfungstermin vorliegen. Bitte bringen Sie folgendes mit: Anmeldebestätigung, Personalausweis, Kugelschreiber, Taschenrechner. Prüfungstermin Samstag, 20. Februar 2021, Uhr. 75,- EUR Prüfungsgebühr, VHS-Haus Kursinhalte & Lernzielkatalog: Abschlüsse: Alle erreichbaren Xpert Business Abschlüsse finden Sie auf 21F

13 ARBEIT UND BERUF Xpert Business - Info-Abend Sie sind sich unsicher, ob einer dieser Kurse für Sie geeignet ist? Sie haben Fragen zu Abschlüssen, Inhalten oder der Durchführung? Dann kommen Sie zu diesem Info-Abend, an dem wir alle Fragen zum Xpert Business Kurs- und Zertifikatssystem klären werden. Dienstag, , Uhr Eintritt frei, Anmeldung erforderlich VHS-Haus, Raum H Weitere Informationen zu Kursinhalten, Abschlüssen und Anerkennungen finden Sie auch unter Betriebliche Steuerpraxis mit Xpert Business-Zertifikat Der Kurs vermittelt die Grundlagen des deutschen Steuerrechts. Sie lernen die wichtigen betrieblichen Steuerarten Umsatzsteuer, Einkommensteuer, Körperschaftsteuer und Gewerbesteuer kennen und erfahren, wie die jeweiligen Steuern ermittelt, entsprechende Steuererklärungen erstellt und Meldeverfahren an das Finanzamt durchgeführt werden. Darüber hinaus werden Sie in der Lage sein, steuerliche Aspekte in wichtige unternehmerische Entscheidungen einzubringen, z.b. bei der Bildung von Rücklagen. Sie können bestehende Alternativen beurteilen und Lösungen im Sinne Ihres Unternehmens finden. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Bilanzierung mit Xpert Business-Zertifikat Der Kurs vermittelt umfassende Kenntnisse der Bilanzierung als Bestandteil des externen Rechnungswesens. Sie lernen Jahresabschlüsse und Bilanzen zu erstellen und auszuwerten und wenden dabei die entsprechenden gesetzlichen Grundlagen an. Nach erfolgreichem Abschluss können Sie die Lage und Entwicklung eines Unternehmens auf der Grundlage von Kennzahlen beurteilen. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Controlling mit Xpert Business-Zertifikat Der Kurs vermittelt umfassende Kenntnisse zum betrieblichen Controlling als Bestandteil des internen Rechnungswesens. Er stellt die Ziele eines Controllings dar und führt in die wichtigsten Controlling-Instrumente und -methoden ein. Nach erfolgreichem Abschluss können Sie wichtige Unternehmensziele explizit und messbar formulieren und die Zielerreichung überwachen. Sie lernen für alle Bereiche des Unternehmens, wie im Falle von Zielabweichungen Handlungsalternativen und Maßnahmen entwickelt werden. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Einnahmen-Überschussrechnung mit Xpert Business-Zertifikat Dieser Kurs vermittelt Fähigkeiten zur Erstellung einer Einnahmen-Überschussrechnung und gibt Einblick in die steuerlichen Besonderheiten. Sie werden Schritt für Schritt anhand von Beispielen durch das Formular zur Erstellung einer EÜR geführt. Beginn: dienstags u. donnerstags (11x), Uhr 200,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Finanzbuchführung 1 mit Xpert Business-Zertifikat Nach diesem Lehrgang verfügen Sie über fundiertes Grundlagenwissen zur doppelten Buchführung. Sie können unternehmerische Geschäftsfälle (z.b. in Form von Rechnungen, Belegen, Kontoauszügen) in Buchungssätze umsetzen und in der laufenden Buchführung erfassen. Sie sind in der Lage, sich in unterschiedliche Buchführungssysteme einzuarbeiten und die laufende Buchführung eines Unternehmens zu erledigen. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Nutzen Sie Bildungsprämie für Ihre Weiterbildung Näheres siehe Seite 3. Finanzbuchführung 2 mit Xpert Business-Zertifikat Umfassende und aktuelle Kenntnisse der Finanzbuchführung gehören zu den wichtigsten Voraussetzungen, um betriebliche Buchungsvorgänge gezielt und sinnvoll auswerten zu können. In diesem Kurs werden die Kenntnisse des betrieblichen Rechnungswesens systematisch und praxisgerecht vertieft. Dazu werden die in der Praxis eingesetzten DATEV-Standardkontenrahmen SKR 03/04 verwendet. Nach erfolgreichem Abschluss des Kurses sind Sie in der Lage, laufende Buchungsfälle und einfache Abschlussarbeiten in Handel, Handwerk und Industrie kompetent zu bearbeiten. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Finanzbuchführung mit DATEV mit Xpert Business-Zertifikat In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Buchhaltungssoftware DATEV anzuwenden. Sie lernen laufende Geschäftsvorfälle zu buchen, einen Jahresabschluss zu erstellen sowie aussagekräftige Auswertungen zu erzeugen. An zahlreichen Praxisfällen üben Sie die einfache und effiziente Nutzung des Programms. Beginn: dienstags u. donnerstags (16x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Finanzwirtschaft mit Xpert Business-Zertifikat Der Kurs vermittelt umfassende Kenntnisse des Zahlungsverkehrs, der Finanzierung und stellt verschiedene Anlageformen vor. Sie lernen, wie sich ein Unternehmen finanziert, wie sich der Kapitalbedarf eines Unternehmens ermittelt und nach welchen Regeln Fremd- und Eigenkapital beschafft und eingesetzt werden kann. Nach erfolgreichem Abschluss können Sie die Liquidität eines Unternehmens über verschiedene Instrumente und Maßnahmen gezielt planen und steuern. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H

14 ARBEIT UND BERUF Kosten- und Leistungsrechnung mit Xpert Business-Zertifikat Der Kurs vermittelt umfassende Kenntnisse der Kosten- und Leistungsrechnung als Teil des betrieblichen Rechnungswesens. Nach erfolgreichem Abschluss können Sie das Betriebsergebnis eines Unternehmens ermitteln und Aussagen über die Wirtschaftlichkeit insgesamt, die Produktivität einzelner Teilbereiche und über die Wirtschaftlichkeit einzelner Produkte treffen. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Lohn und Gehalt 1 mit Xpert Business-Zertifikat Die Lohn- und Gehaltsrechnung dient der korrekten Ermittlung des Bruttolohns und der gesetzlichen Abzugsbeträge. Dabei bringen Reisekosten, Freibeträge, Zuschläge, Sachbezüge oder Minijob und Gleitzone zahlreiche Besonderheiten mit sich. Der Kurs vermittelt grundlegende Kenntnisse der Lohn- und Gehaltsabrechnung. Nach erfolgreichem Abschluss sind Sie in der Lage, Lohnabrechnungen zu erstellen und die erforderlichen Meldungen an die Sozialversicherung und das Finanzamt zu übermitteln. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Lohn und Gehalt 2 mit Xpert Business-Zertifikat Die Lohn- und Gehaltsbuchführung dient der Ermittlung des steuer- und beitragspflichtigen Bruttoentgeltes von Arbeitnehmerinnen und Arbeitnehmern sowie der Berechnung der gesetzlichen Abzugsbeträge. Dieser Kurs vermittelt weiterführende und vertiefende Kenntnisse der Lohnbuchhaltung und geht dabei insbesondere auf die zahlreichen Sonderregelungen, verschiedene steuerfreie Einkommensarten und die besondere steuerrechtliche Behandlung bestimmter Arbeitnehmergruppen ein. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Lohn und Gehalt mit DATEV mit Xpert Business-Zertifikat In diesem Kurs lernen Sie Schritt für Schritt die Lohnbuchhaltungs-Software DATEV anzuwenden. Sie lernen Gehaltsabrechnungen für Arbeiter/innen, Angestellte und Aushilfskräfte zu erstellt, Monats- und Jahresmeldungen zu erzeugen und die Datenübermittlung für Lohnsteuer und Sozialversicherung an die staatlichen Stellen vorzunehmen. An zahlreichen Praxisfällen üben Sie die einfache und effiziente Nutzung des Programms. Beginn: dienstags u. donnerstags (16x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Personalwirtschaft mit Xpert Business-Zertifikat Ein professionelles Personalmanagement gehört in großen Unternehmen schon immer zu den Kernaufgaben der Unternehmensführung. Nicht nur durch den zunehmenden Fachkräftemangel erkennen aber auch immer mehr kleine und mittlere Unternehmen die Vorteile, ihre Mitarbeiter/innen zielgerichtet einzusetzen und zu leiten. Dieser Kurs vermittelt Ihnen, wie Sie die richtigen Mitarbeiter/ innen auswählen, optimal einsetzen und so weiterentwickeln können, dass sowohl die Ziele des Unternehmens als auch die Interessen der Arbeitnehmer/innen berücksichtigt werden. Beginn: dienstags u. donnerstags (20x), Uhr 270,- EUR, zzgl. 75,- EUR Prüfungsgebühr Online-Kurs 20H Buchführung Grundlagenkurs In diesem Kurs werden die Grundlagen der Buchführung vermittelt, die den Einstieg und das Verständnis in das betriebliche Rechnungswesen darstellen. Inhalte des Kurses sind: Aufgaben der Buchführung, rechtliche Grundlagen, Inventur, Bilanz, Belegorganisation, Aufgaben und Aufbau der Kontenrahmen, praxisrelevante Geschäftsfälle auf Bestands- und Erfolgskonten, Umsatzsteuer und Vorsteuer, Abschluss über GuV und Bilanz. Kursbuch: Buchführung Groß- und Außenhandel, Herdt-Verlag, ISBN Bitte bringen Sie einen Taschenrechner und etwas zum Schreiben mit. KAI DIESTEL, Beginn: donnerstags (6x), Uhr 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. 20H KOMMUNIKATION UND ORGANISATION Schwarze Rhetorik: Tricks und Techniken durchschauen Im beruflichen Alltag, in Besprechungen und in der Aushandlung mit Kolleginnen und Kollegen finden wir uns oft in Kommunikationssituationen wieder, die wir gern anders gestaltet hätten. Manche Personen schaffen es in diesen Kontexten immer gut, Ihren Standpunkt durchzubringen und andere Meinungen durch rhetorische Taktiken und Tricks zu leiten. In diesem Tagesseminar lernen Sie diese Taktiken und Tricks zu durchschauen und rhetorische Fallen und schwierige Gesprächssituationen besser zu meistern. Wir befassen uns konkret mit den Möglichkeiten und Techniken fairer und unfairer Kommunikation, mit Kränkung versus Wertschätzung und verschiedenen Mittel und Techniken der Verführung. Hier lernen Sie die typischen Argumentationsfallen und unterschiedliche Abwehrstrategien kennen. CORNELIA ÖLUND Sonntag, , Uhr 30,- EUR / max. 14 Teiln. Anmeldeschluss: H Erfolgreich verhandeln Sie wollen sicherer in Verhandlungen werden und ihre Ziele erreichen? In diesem Kurs lernen Sie Verhandlungsverläufe kennen und erweitern Ihre Verhandlungsfertigkeiten mittels Vorbereitung und Fallbeispielen. Sie üben flexibles Verhalten gegenüber unterschiedlichen Gesprächspartnern und Sie arbeiten daran, Ihre persönliche Wirkung gezielt zu verbessern. ANNETTE SCHULZE Samstag, , Uhr 5,- EUR für Seminarmappe 42,50 EUR für 10 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: F Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 12

15 ARBEIT UND BERUF Führungstraining intensiv Führen durch Motivation und Kommunikation Es gibt Funktionen und Tätigkeitsfelder, deren Erfolge an eine gute Führung gekoppelt sind, die vielfach ohne Weisungsbefugnis auskommt. Dies gilt u.a. für verschiedene Teams, Projekte und Arbeitsgruppen und einzelne Mitarbeiter. Dieses Seminar vermittelt durch Wissensinput gepaart mit vielen praktischen Übungen hilfreiche Kompetenzen, die zur erfolgreichen Führung und Gestaltung dieser Aufgabenfelder beitragen. Dabei spielen Wertschätzung und Durchsetzungsvermögen eine ebenso große Rolle wie Konfliktfähigkeit und gezielter Umgang mit Widerständen. Konkrete Inhalte des Workshops sind: Selbstreflexion: Was bedeutet Führung für mich? Führungsmotivation und Führungsinstrumente, Wertschätzende Kommunikation, Kennenlernen einer lösungsorientierten, praktischen Führungsmethode sowie Fallbeispiele und Übungen. BETTINA STÄDTER, Dipl. Kommunikationswirtin Termin: 20./ Fr Uhr, Sa Uhr 89,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Persönlichkeitstraining mit Pferden Klarheit-Entschlossenheit-Gelassenheit Unsere Körperhaltung, die Art wie wir uns bewegen und handeln verraten einiges über unser Denken, die mentalen Einstellungen und Gefühle. Pferde spiegeln intuitiv Aspekte der Persönlichkeit und des Verhaltens, so auch in Bezug auf Klarheit, Entschlossenheit und Gelassenheit. Durch die Pferde als Trainer lernen Sie Ihre Haltungen und Absichten deutlich sichtbar zu machen. Sie erhalten sehr klare Signale über wichtige Ressourcen und Kompetenzen. Kernthemen: - Persönliche Fähigkeiten und Potentiale entdecken und stärken - Erkennen der eigenen inneren Haltung und des äußeren Ausdrucks - Eigene Präsenz und Wahrnehmung stärken - Nutzen der persönlichen Energiequellen in Bezug auf Klarheit und Entschlossenheit - Praktische Entspannungsmethode - Erreichen von Gelassenheit Methoden: Praktische Übungen mit Pferden, geleitete Selbstreflexion, 4-Perspektiven Feedback, Erfahrungsaustausch, Selbst- und Fremdwahrnehmung, Transfersicherheit, Back to the roots: Dieses Outdoor-Persönlichkeitstraining mit Pferden ist eine erlebnisreiche, punktuelle Auszeit vom Alltag einer schnelllebigen Arbeitswelt. BETTINA STÄDTER, Dipl. Kommunikationswirtin Samstag, , Uhr 189,- EUR für 10 UStd. / max. 6 Teiln. Anmeldeschluss: Reitanlage Glade in Klecken /Rosengarten 20H Führungstraining mit Pferden - Authentisch Führen Erleben Sie sich in diesem Tagesseminar in verschiedenen Führungssituationen. Durch unsere Pferde als Trainingspartner erkennen Sie auf ungewöhnlich eindrucksvolle Weise, was authentische Führung bedeutet und bewirkt. Sie erleben, wie Sie kreativ und Ergebnis orientiert zu einem Ziel gelangen. Das Training mit unseren Pferden hilft Ihnen, Ihre Führungsqualitäten zu erkennen und zu verbessern. Schwerpunkte dieses Tagesseminars werden folgende Themen sein: Führen oder geführt werden, Ziele erreichen, Barrieren überwinden, Respekt und Vertrauen genießen und Wirkung unterschiedlicher Führungspositionen. An diesem Tag wird Leadership nicht theoretisch behandelt, sondern hier können Sie Leadership live erleben! Zielgruppe des Tagesseminars sind Unternehmer, Geschäftsführer, Führungskräfte, Führungskräftenachwuchs, Personalverantwortliche, leitende Angestellte, Abteilungsleiter und Bereichsleiter. BETTINA STÄDTER, Dipl.Kommunikationswirtin Donnerstag, , Uhr 189,- EUR für 10 UStd. / max. 6 Teiln. Anmeldeschluss: Reitanlage Glade in Klecken /Rosengarten 21F Pferde als Trainingspartner Foto: B. Städter Effektive Arbeitstechnik und Zeitplanung Dieses Seminar wird Sie dabei unterstützen anstehende Termine und Aufgaben innerhalb des zur Verfügung stehenden Zeitraumes zu bearbeiten. Die aktive Selbststeuerung zu verbessern sowie Aufgaben organisiert und strukturiert anzugehen. Ihr Zeitmanagement wird langfristig optimiert und verschiedene Arbeitstechniken können ohne Verlust der Qualität angewendet werden. Ziel ist es die eigene Selbstmanagementkompetenz ausweiten und sie zu befähigen, die eigene Organisationsfähigkeit zu stärken, um sich beruflich und privat Freiräume zu schaffen. Schwerpunkte des Workshops sind: - Klärung persönlicher Denk- und Handlungsmuster zur Eigenorganisation - Identifikation von Zeitdieben - Erkennen der persönlichen Organisationstypologie - Zeitkompetenz ausweiten: Pareto-Prinzip, Eisenhower-Matrix, ALPEN-Methode, - Aktives Zeitmanagement: Priorisieren, Organisieren, Delegieren - Effektive Arbeitstechnik und Zeitmanagement in der Praxis BETTINA STÄDTER, Dipl. Kommunikationswirtin Samstag, , Uhr 62,50 EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H

16 ARBEIT UND BERUF Konflikte souverän lösen Es fällt Ihnen schwer, auch einmal Nein zu sagen? Sie schlucken Ihren Ärger lieber runter und schweigen, wenn Sie etwas stört? Konflikte sind für Sie belastend, Streit versuchen Sie möglichst zu vermeiden und hoffen, alles wird sich von alleine regeln? Wer Konflikte ignoriert und ihnen aus dem Weg geht, hat meist das Nachsehen. In diesem Kurs üben Sie Ihren Standpunkt zu vertreten. Sie lernen Ihren Ärger zu äußern und in ein klärendes Gespräch mit Ihrem Konfliktpartner/-innen zu gehen. Sie erforschen Ihre Vermeidungsstruktur und erarbeiten Strategien diese zu überwinden und einen Konflikt souverän und konstruktiv zu lösen. GABRIELA BOCK, UTE BERNARD Samstag, , Uhr 36,20 EUR für 8 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: H Bewerbungstraining Schneller zum Traumjob durch individuell erstellte Bewerbungsunterlagen und optimale Vorbereitung Etwa bis Stunden Ihrer Lebenszeit verbringen Sie an Ihrem Arbeitsplatz. Da ist es nicht verwunderlich, dass Ihr Beruf auch Ihr Selbstbewusstsein, Ihre Gesundheit und Ihre Lebensfreude beeinflusst - er bildet somit eine der wichtigsten Grundlagen für Ihr gesamtes Leben. In diesem Seminar erstellen Sie unter professioneller Anleitung Ihre individuellen Bewerbungsunterlagen - Ihre Eintrittskarte zum Vorstellungsgespräch. Im anschließenden Vorstellungsgesprächstraining erhalten Sie Informationen zu allgemeinen Standards sowie Tipps zum Umgang mit schwierigen Fragen, wir arbeiten Ihre persönlichen Stärken heraus und formulieren optimale, punktgenaue Antworten. Gerne können bereits vorhandene Unterlagen auf einem USB-Stick mitgebracht werden. Bitte denken Sie an Verpflegung und Getränke für den Tag. JULIA KLAUS, Bewerbungstrainerin Samstag, , Uhr 1,00 EUR Materialkosten 52,85 EUR für 9 UStd. / max. 6 Teiln. Anmeldeschluss: H Business-Knigge und Etikette kompakt Souveränes Auftreten, gute Umgangsformen, Stil und Etikette sind heutzutage (mit)entscheidende Faktoren für beruflichen Erfolg. In diesem Seminar lernen Sie die wichtigsten Business-Spielregeln kennen und wissen anschließend genau, was von Ihnen erwartet wird. Korrekte Anrede und Begrüßungshierarchie, Dresscode (Kleiderordnung) zu verschiedenen Anlässen, Manieren und Knigge im Allgemeinen aber auch Tischkultur und -sitten für das Geschäftsessen werden Sie nach dem Seminar sicher beherrschen und anwenden können. Bitte denken Sie an Verpflegung und Getränke für den Tag. JULIA KLAUS, Bewerbungstrainerin Samstag, , Uhr 1,00 EUR Materialkosten 38,50 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H BILDUNGSURLAUBE Soziale Kompetenz Nähere Infos siehe Seite 8. CORNELIA ÖLUND, Termin: Mo.-Do , Fr Uhr 4,- EUR für Kopien 157,- EUR für 40 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Konflikttraining Nähere Infos siehe Seite 8. KIRSTEN FÜHRING, Dipl. Wirtschafts-psychologin und Zert. Coach Termin: Mo.-Do , Fr Uhr 4,- EUR für Kopien 157,- EUR für 40 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H EINSTIEGSKURSE Computer praktisch Diese Kurse sind besonders für EDV-Interessierte ohne Vorkenntnisse geeignet. Sie werden sowohl mit den Grundbegriffen der Datenverarbeitung als auch mit der Bedienung von Computern vertraut gemacht. In den Kursen wird mit dem Betriebssystem Windows 10 gearbeitet. Kursinhalt: - Funktion und Aufbau eines PCs - Grundbegriffe des Betriebssystems Windows 10 - Objekte und Ordner in Windows 10 - Arbeiten mit Speichermedien und Festplatten - Laden und Arbeiten mit Programmen - Arbeiten mit dem Explorer Schreibmaschinenkenntnisse sollten vorhanden sein. MANUELA HARMS, Termin: 26./ Sa./So Uhr 109,- EUR für 16 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Aufbautraining Computer praktisch Sie möchten sicherer mit dem heimischen PC oder eigenem Notebook umgehen? Sie haben bereits den Kurs Computer praktisch absolviert oder Ihre Kenntnisse aus früheren PC-Begegnungen müssen reaktiviert werden, um an weiterführenden Kursen teilzunehmen? Mit vielen gezielten Übungen (Betriebssystem Windows 10) erarbeiten Sie sich mehr Sicherheit im Umgang mit dem PC: - Anlegen, speichern, benennen/umbenennen, wiederfinden von Ordnern/Pfadverständnis, - Arbeiten mit dem Windows-Explorer, - Anlegen und Gestalten von Verknüpfungen - Bilder in Dokumente einfügen - Einstellen eines Druckers - Arbeiten mit USB-Stick - Nutzen eines Internet-Browsers Schreibmaschinenkenntnisse sollten vorhanden sein. Ein eigener USB-Stick kann mitgebracht werden. MANUELA HARMS, Termin: 07./ Sa./So Uhr 83,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Gut vorbereitet für das Bewerbungsgespräch Foto: J. Klaus 14

17 ARBEIT UND BERUF Europäischer Computerpass Xpert Es besteht die Möglichkeit im Anschluss einiger Office-Kurse eine Prüfung abzulegen. Diese Kurse sind mit diesem Symbol gekennzeichnet: Nach jeder Einzelprüfung wird ein Zertifikat ausgestellt. Nach erfolgreicher Absolvierung von drei frei wählbaren Modulen, wird der Abschluss European Computer Passport Xpert erreicht. Wenn zwei weitere Module erfolgreich absolviert werden, wird der Abschluss European Computer Passport Xpert Master erworben. Bei Fragen sprechen Sie uns an! OFFICEKURSE Textverarbeitung mit Word Intensivkurs - Aufbaukurs Aufbauend auf Kenntnisse, die mindestens dem Word-Grundkurs entsprechen, erarbeiten Sie ein Seitenlayout mit Kopf- und Fußzeilen und Seitennummerierung. Sie entwerfen eine Dokumentvorlage und arbeiten mit Formatvorlagen. Sie bearbeiten Tabellen, hinterlegen Autotexte und erstellen Serienbriefe. Sie erfahren, wie eine Grafik eingefügt wird. Für die Xpert-Prüfung muss der Grund- und Aufbaukurs besucht werden. ANGELA PORADA, Termin: Fr Uhr, Sa./So Uhr 137,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Tabellenkalkulation mit Excel Intensivkurs - Aufbaukurs Aufbauend auf Kenntnissen, die mindestens dem Excel-Grundkurs entsprechen, erlernen Sie das Anwenden von: - Bereichsnamen - geschachteltes WENN - Verweisfunktionen - Verknüpfen mehrerer Tabellen - Diagramme Für die Xpert-Prüfung muss der Grund- und Aufbaukurs besucht werden. ANGELA PORADA, Termin: Fr Uhr, Sa./So Uhr 137,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F BILDUNGSURLAUB Tabellenkalkulation Excel Grundkurs Nähere Infos siehe Seite 8. ANGELA PORADA, Termin: Mo.-Fr Uhr 207,- EUR / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Textverarbeitung mit Word Intensivkurs - Grundkurs In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Texte mit dem Textverarbeitungsprogramm Word effizient erstellen. Anhand vieler praktischer Übungen bearbeiten und gestalten Sie Ihre Dokumente. Zusätzlich binden Sie tabellarische Übersichten sowie auch Grafiken ein. Und ganz besonders spannend: Sie erfahren viele Tipps und Tricks zur optimalen Nutzung. Die Inhalte des Kurses auf einen Blick: - Word kennenlernen - Text bearbeiten und formatieren - Absätze formatieren - Dokumente gestalten - Tabellen verwenden - Dokument überprüfen und drucken - Tipps und Tricks Für die Xpert-Prüfung muss der Grund- und Aufbaukurs besucht werden. ANGELA PORADA, Termin: 03./ Sa./So Uhr 111,- EUR für 16 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Tabellenkalkulation mit Excel Intensivkurs - Grundkurs In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie sich mit dem Tabellenkalkulationsprogramm Excel Ihre tägliche Arbeit mit Zahlen, Formeln, Berechnungen und Tabellen erleichtern. Sie nutzen dabei die Software zur Dateneingabe und gestalten Ihre Tabellen übersichtlich. Viel Zeit sparen Sie vor allem durch den einfachen Einsatz von Formeln, mit denen Ihre Berechnungen immer aktuell sind. Sie erfahren zudem, wie Sie Ihre Zahlen, Daten und Fakten schnell und einfach in grafischer Form als Diagramme darstellen können. Die Inhalte des Kurses auf einen Blick: - Excel kennen lernen - Tabellen gestalten; die Tabellenstruktur ändern - Mit Formeln Berechnungen durchführen - Funktionen nutzen - Diagramme erstellen und bearbeiten - Tabellen drucken Für die Xpert-Prüfung muss der Grund- und Aufbaukurs besucht werden. ANGELA PORADA, Termin: Fr Uhr, Sa./So Uhr 137,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Raum 106 Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. Foto: R. Vollrath 15

18 ARBEIT UND BERUF DIGITALE THEMEN Computer selber zusammenstellen, bauen und reparieren ab 14 Jahre Es wird der grundlegende Aufbau eines Computers und die Funktionen der Komponenten erklärt. Danach wird gezeigt, wie man für sich den besten Computer zusammenstellt, sodass man völlig auf überteuerte Computer vom Händler verzichten kann. Egal ob Office- oder Gaming-PC, Fragen wie: Wo bekomme ich die Teile her?, Was passt zusammen? und Wie baue ich alles zusammen? werden beantwortet und Tipps und Tricks werden vermittelt. Ein netter Nebeneffekt dabei ist, dass man einen Computer besser versteht und weiß, wie man ihn bei einem Defekt in den meisten Fällen reparieren kann. Außerdem macht es viel Spaß einen Computer zusammenzubauen. MAXIMILIAN GÖTZ Samstag, , Uhr 57,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H iphone und ipad für Einsteiger/-innen Wie stelle ich mein Gerät auf meine Bedürfnisse ein? Wie kann ich mein Gerät schneller bedienen? Wie finde ich meine Dateien und Apps auf dem Gerät? Wie synchronisiere ich mein Gerät mit itunes? Wie funktioniert der Appstore? Woran erkenne ich eine gute App? Welche Apps brauche ich wirklich? Was für Möglichkeiten bietet mein Gerät mir noch? Wir schauen uns gemeinsam die verschiedenen Funktionen der Geräte an, schauen, was uns das Gerät bietet und wie wir es (noch) besser in unserem Alltag nutzen können. Bringen Sie gerne auch konkrete Fragestellungen mit. Bitte bringen Sie Ihr eigens iphone oder ipad mit. Denken Sie an Ihre Zugangsdaten für Ihren eigenen icloud Account. MICHAEL DEUTSCHMANN, Termin: 07./ Sa Uhr, So Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Windows Alternative Linux Mint Das Seminar ist für alle gedacht, die zu einem sicheren, schnellen und stabilen Betriebssystem wechseln möchten. Zum Einsatz kommt das kostenlose Umsteiger freundliche Linux Mint. Es ist von der Bedienung an Windows orientiert, so dass der Umstieg sehr leicht fällt. Ich zeige, wie wir auf einem mitgebrachten Notebook oder einen Personal Computer (PC) das Betriebssystem installieren und einrichten. Wer keinen Rechner dabei hat, kann auf einen VHS- Schulungsrechner eine Installation selber durchführen. Danach zeige ich Schritt für Schritt das Handling mit dem Betriebssystem. Surfen mit Firefox, mit Thunderbird, Videos abspielen mit VLC-Player sowie Bilder betrachten und bearbeiten, Briefe schreiben, Tabellen und Präsentationen erstellen... Es ist alles bereits im Betriebssystem integriert und sogar kompatibel zu Microsoft Office! Weitere Software (Pakete genannt) können einfach und sicher über einen App-Store nachinstalliert werden. Z.B. Spotify, Skype, WhatsApp, Google Chrome sowie eine große Auswahl an Spielen. Linux Mint ist sicher vor Viren, benötigt keine Wartezeit beim Herunterfahren und Starten nach einem Update und sammelt keine Nutzerdaten! Und wenn der PC einmal ausfällt, einfach Festplatte ausbauen und sofort auf einem anderen PC Linux starten, es läuft sofort ohne Probleme! Bitte sichern Sie alle wichtigen Daten im Vorwege auf Ihren Rechnern, da diese ansonsten gelöscht werden. Bitte das eigene Notebook mitbringen. JENS KIRCHNER Mittwoch, , Uhr 25,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. Android Smartphone/Tablet Einführungskurs In diesem Kurs geht es um den Einstieg und den richtigen Umgang Ihres neuen Smartphones oder Tablets mit Google s Betriebssystem Android. Es wird auf die Grundeinstellungen und wichtigsten Funktionen eingegangen und Schritt für Schritt erklärt. Dazu gehören Themen, wie z.b. Apps, Sicherheit, s, Personalisieren, Internetnutzung und vieles mehr. Zusätzlich werden wichtige Begriffe wie WLAN, GPS oder Bluetooth erklärt. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Sie sollten ein Android Smartphone oder Tablet besitzen und einen Google-Account eingerichtet haben. Bitte beachten Sie, dass keine weiteren Betriebssysteme außer Android berücksichtigt werden! Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit. MAXIMILIAN GÖTZ Samstag, , Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H MAXIMILIAN GÖTZ Samstag, , Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Sicherheit im Internet Schadprogramme, Botnetze, Falsche Antivirensoftware, Hacker, Spam, Phishing & Co, Identitätsdiebstahl, Mobbing, Kostenfallen... Die Liste ist endlos! Wussten Sie, dass die am meisten genutzte Software weltweit der Browser zum surfen im Internet ist? Es gibt viele bekannte Browser wie Chrome, Firefox, Edge aber auch Alternativen wie Opera, Vivaldi, Tor, Brave, Cliqz, Midori haben Ihre Stärken über die ich berichten werde. Weiteres Thema: Die Suchmaschine. Ich berichte über die Nachteile von Google, Bing und Yahoo und werde Alternativen ansprechen wie z.b. Startpage (Stiftung Warentest als Testsieger), Qwant, ecosia, oder vielleicht veggiesearch oder gexsi für Nachhaltigkeit? Ebenso werden Themen wie sichere -Anbieter, Antivirenprogramme, Alternativen zum Betriebssystem Windows angesprochen. Eine schöne Lösung für die lästigen Passwörter bringe ich ebenfalls mit! Noch ein Hinweis, alle angesprochenen Themen basieren auf den Angaben der angebotenen Software und Dienstleister, daher kann ich keine Garantie auf 100% Sicherheit geben. Das eigene Notebook kann mitgebracht werden. Bitte bringen Sie einen USB-Stick (USB 3.0 und 16GB). JENS KIRCHNER Mittwoch, , Uhr 25,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F

19 ARBEIT UND BERUF Anonymität im Internet Eines vorweg: Eine komplette Anonymität im Internet gibt es nicht! Sobald sich ein Internetfähiges Gerät mit dem www verbindet, werden Daten übertragen, die etwas über das Gerät und dessen Besitzer verraten. Aber auf den Umfang können wir erheblichen Einfluss darauf nehmen. Kennen Sie diese Situationen: - Sie machen eine Online-Bestellung und erhalten danach passende Werbung? - Sie erhalten überteuerte Preisvorschläge, wenn Sie mit einem hochwertigen Smartphone surfen? - Sie werden mit Ihren persönlichen Namen angesprochen, obwohl Sie noch nie Kontaktdaten mit diesem Unternehmen ausgetauscht haben? Ich zeige Ihnen, wie Sie sich mit überschaubarem Aufwand eine gewisse Anonymität wahren, ohne dass der Surf-Komfort zu sehr darunter leidet. Das Bundesamt für Sicherheit in der Informationstechnik sagt ganz klar: Jeder muss sich selber darum kümmern seine Daten nicht preis zu geben. Und genau dabei möchte ich Sie unterstützen. Folgende Stichpunkte werden angesprochen: - Anonyme Suchmaschine - Werbeplocker - sichere HTTPS Verbindungen - Darknet (Tor Browser) - Sichere Web-Browser - VPN Verbindungen - Löschung von Cookies - Surf Verfolger Twitter, Facebook und Google etc. loswerden - Nutzung von Passwort-Managern Das eigene Notebook kann mitgebracht werden. JENS KIRCHNER Mittwoch, , Uhr 25,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Pihole Netzwerk-Werbeblocker In diesem Lehrgang lernen Sie, wie Sie sich einen eigenen Netzwerk-Werbeblocker bauen. Durch diesen Blocker werden alle Geräte (Smartphone, Smart-TV, Notebook, Desktop-PC), die sich im eigenen Netzwerk zuhause befinden, automatisch weitestgehend von Werbung befreit. Weiterhin werden die sog. Telemetriedaten von Windows, Android und Apple-Geräten unterbunden. Somit erfahren die Unternehmen weniger von den Nutzern dieser Geräte. Eine weitere tolle Einstellmöglichkeit bietet diese Open Source Software namens Pihole in Bezug auf die Umleitung auf beliebige DNS-Server. Durch Pihole sind Sie weniger gläsern gegenüber Ihrem Internetanbieter. Die Installation von Pihole findet auf einem Mini-PC namens Raspberry Pi (Version 3 oder 4) statt. An einem Router der Firma AVM/ Fritzbox werden die notwendigen Einstellungen gezeigt. Dieser Lehrgang ist nicht für Neueinsteiger am PC gedacht, da ein gewisses Grundver-ständnis vorausgesetzt wird. Das eigene Notebook kann mitgebracht werden. JENS KIRCHNER Mittwoch, , Uhr 25,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Überall mit der Ortsrufnummer telefonieren VOIP macht es möglich Viele von uns besitzen eine Flat, können also so lange telefonieren wie wir möchten, zum Festpreis. Aber wenn Sie z.b. als Kunde bei der EWE in das Mobilfunknetz anrufen möchten, bezahlt man derzeit einen stolzen Preis. Das Seminar zeigt Lösungen, wie man z.b. für 3,0 Cent in das Mobilfunknetz telefonieren kann und sogar dabei die eigene Rufnummer-Kennung behält. Ich zeige, wie Sie weitere Rufnummern kostenlos mit Ihrer Orts-Vorwahl erhalten können und in Ihrer Fritz Box so konfigurieren, dass z.b. jedes Familien-Mitglied unter einer eigenen Rufnummer (und eigenes Telefon) erreichbar ist. Die Vorteile? Ihr wichtiger Anruf bekommt kein Besetztzeichen mehr! Ihr Telefon wird nicht mehr blockiert! Weiterhin wird aufgezeigt, wie Sie günstig ins Ausland mit dieser neuen Nummer telefonieren können, z.b. Spanien für 4,4 cent/minute Mobilfunknetz und falls Sie ein Smartphone mit mobilen Internet oder WLan-Zugang besitzen (Mac oder Android) dann sind Sie sogar weltweit unter Ihrer Orts-Rufnummer erreichbar! Und falls Sie mal kein Telefon dabei haben, geht auch ein vorkonfiguriertes Notebook, Tablet oder ein Apple-PC dafür. Es muss nur eine App/Software installiert werden und schon verwandeln Sie Ihren PC zum Telefon (Headset von Vorteil). Weiterhin lernen Sie, wie Sie Faxe ohne Faxgerät versenden können und wie Sie Ihre Fritz-Box als Fax-Empfänger konfigurieren können. Sie erhalten dann per Ihre Faxe als PDF-Dokument. Allerdings beziehe ich mich nur auf Fritz-Boxen der Firma AVM. Das eigene Notebook kann mitgebracht werden. JENS KIRCHNER Mittwoch, , Uhr 25,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H mit Thunderbird Nervt Sie es auch immer, wenn Sie ihr - Postfach im Web-Browser öffnen und Sie mit Spam-Nachrichten und Werbung regelrecht belästigt werden? Haben Sie ein ungutes Gefühl Ihren Dienst bei amerikanischen Diensten wie Gmail, Yahoo, AOL oder Outlook zu nutzen? Wenn ja, dann kommen Sie doch mal vorbei! Es werden täglich 145 Milliarden Nachrichten versendet. Ist es nicht Wert sich mal darüber Gedanken zu machen, wem ich meine Daten anvertraue? Ich zeige wie man ohne Web-Browser mit einem kostenfreien (Open Source) Programm mit Windows, Linux oder Android die Nachrichten ohne online-werbung vom Provider abruft und bequem auf dem PC lesen und schreiben kann. Weiterhin lernen wir einen seriösen -Provider kennen, der von der Stiftung Warentest mit der Note SEHR GUT bewertet wurde. Das eigene Notebook kann mitgebracht werden. JENS KIRCHNER Mittwoch, , Uhr 31,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Programmierung für Anfänger/-innen (Basic) Für Jung und Alt (ab 13 Jahre), kein Vorwissen erforderlich! Es werden die Grundlagen der Programmierung mit BASIC erlernt. Dabei geht es in erster Linie um die Grundbausteine in den Programmiersprachen, sodass es relativ einfach ist, weitere Programmiersprachen zu erlernen. Am Ende dieses Kurses wird man in der Lage sein, kleine Anwendungen oder Spiele zu erstellen. Jedoch viel wichtiger ist, dass man damit die Basis für die objektorientierte Programmierung geschaffen hat. Im Anschluss wird der Kurs Programmierung für Fortgeschrittene empfohlen. Software: JustBasic (freeware) MAXIMILIAN GÖTZ Termin: 29./ Sa./So Uhr 109,- EUR für 16 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Programmierung in Python Installation - Grundlagen - erste Schritte - Module Python ist eine leicht zu erlernende Programmiersprache, die insbesondere für Programmieranfänger/-innen geeignet ist. Der Workshop richtet sich an Interessierte, die noch keine Vorkenntnisse im Programmieren haben müssen, aber die Bedienung von Windows-PCs schon kennen sollten. Python kann unter vielen verbreiteten Betriebssystemen verwendet werden. Nach dieser Einführung in die Programmierung mit Python sind Sie in der Lage, erste eigene Programme mit Python zu erstellen und sich weiteres Wissen selbstständig zu erarbeiten. Mögliche Anwendungen sin u.a Hausautomation, Spieleprogrammierung, Datenanalyse und Steuerungen. Inhalt des Workshops: - Kurzeinführung zu Python - Installation von Python und der Programmierumgebung (IDLE) unter Windows - Schreiben und Aufrufen von Programmen - Datentypen - Anweisungen und Funktionen - Verzweigungen und Schleifen - Prozeduren und Module WERNER JARMATZ, Termin: 24./ Sa./So Uhr 109,- EUR / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H

20 ARBEIT UND BERUF Digitale Fotobearbeitung mit Adobe Photoshop Elements Einführung Bildbearbeitungsprogramme wie Photoshop Elements bringen eine große Vielfalt von Funktionen und Werkzeugen mit sich. Es werden schrittweise grundlegende Werkzeuge und Techniken wie korrigieren und retuschieren vermittelt sowie die Verwendung wichtiger Auswahltechniken und die Erstellung von Collagen geübt. MELANIE VOLLRATH, Termin: 21./ Sa Uhr, So Uhr zzgl. 3,- EUR Begleitmaterial 74,60 EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Crashkurs GIMP Seit Jahren ist Adobe Photoshop das definitive Bildbearbeitungsprogramm. Es gibt nur einen kleinen Pferdefuß : Es ist entsprechend teuer. Nun gibt es schon längere Zeit einen kleinen Bruder, der heißt Gimp und kostet nichts. Zugegeben, manche Bearbeitungsschritte löst Photoshop eleganter. Aber für die meisten Anwendungen im Alltag, wie das Verbessern der eigenen Fotos oder Fotomontagen kann GIMP recht gut mithalten. In diesem Kurs bekommen Sie eine Einführung und einen Überblick über die wichtigsten Funktionen dieses Bildbearbeitungsprogramms. Themen: - wichtige Grundkenntnisse zu Bilddateien und Farbräumen - Arbeitsoberfläche einrichten - Schärfe, Kontrast, Farbsättigung - Freistellen, Arbeit mit Ebenen - Fotomontagen erstellen - das Arbeiten mit Masken FRANK WINKELMANN, Termin: 10./ Sa./So Uhr 70,- EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Ein Fotobuch individuell gestalten Bei der Gestaltung eines Fotobuches geht es sehr um die individuelle Anordnung von Bildern, Texten und Hintergründen. Um alle drei Elemente in Einklang zu bringen, werden die Bilddateien für den Einsatz als Foto oder als Hintergrund bearbeitet und passend zugeschnitten. Die Anordnung von Bildern wird Seite für Seite anhand nachvollziehbarer Gestaltungsregeln umgesetzt. Die Verwendung von Schriftarten, -farben und -größen wird an anschaulichen Beispielen geübt, damit auch die Texte am Ende harmonisch zum Buch passen. Jeder Teilnehmer erhält eine aktuelle kostenfreie Fotobuch-Software des verwendeten Anbieters. Voraussetzung: Grundkenntnisse am PC Bitte bringen Sie eigene Bilder auf einem USB- Stick mit! MELANIE VOLLRATH Sonntag, , Uhr 3,- EUR Materialkosten 46,60 EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Fotografie mit dem Handy Mit der Kamera eines Smartphones ist heutzutage sehr viel möglich. Das zusätzliche Mitführen einer Digitalkamera oder Spiegelreflex ist oftmals nicht mehr nötig. In diesem Kurs geht es um die richtige Handhabung der Kamera eines Handys, wie man damit die besten Fotos oder Filme aufnimmt und sie im Anschluss direkt auf dem Gerät bearbeitet und verbessert. Am Anfang werden die Möglichkeiten ohne jegliche Zusatzsoftware gezeigt und später werden dann noch umfangreichere Apps vorgestellt. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, welches Handy Sie haben (Android oder iphone). Beides kann zum Kurs mitgebracht werden, für Teilnehmer/-innen mit Android endet der Kurs bereits etwas eher und kostet entsprechend auch nur 24,50 EUR. Bitte bringen Sie Ihr eigenes Gerät mit. MAXIMILIAN GÖTZ Samstag, , Uhr 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Ein Fotobuch selber gestalten Foto: pixabay 50 Euro sind Ihnen sicher! Wir checken Ihre Versicherungen Wir meinen, dass Sie bei einem Wechsel von mindestens drei Versicherungen z. B. Ihrer Hausrat-, Haftpflicht- und Unfallversicherung zur HUK-COBURG mindestens 50 Euro im Jahr sparen. Sollte die HUK-COBURG nicht günstiger sein, erhalten Sie einen 50-Euro-Amazon.de-Gutschein als Dankeschön, dass Sie verglichen haben. Kommen Sie vorbei wir freuen uns auf Sie! Mehr Informationen und Teilnahmebedingungen finden Sie unter Kundendienstbüro Ursula Michelsen Tel ursula.michelsen@hukvm.de Bertha-von-Suttner-Allee Buxtehude Mo. Fr Uhr Mo., Mi Uhr Do Uhr sowie nach Vereinbarung 18

21 PÄDAGOGIK Anja Ott Programmbereichsleiterin Tel.: 04161/ Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 29, nach Absprache Unser Angebot für Sie Im Bereich Pädagogik erwarten Sie Lehrgänge zur beruflichen Weiterbildung sowie praxisorientierte Veranstaltungen zu aktuellen Themen aus dem pädagogischen (Berufs-)Alltag. Neben Fachkräften sind auch Interessierte herzlich Willkommen. Wünschen Sie sich maßgeschneiderte Angebote für Ihre Einrichtung/Institution oder haben Sie Anregungen zu unserem Programm? Dann kontaktieren Sie uns gerne. PÄDAGOGISCHE LEHRGÄNGE Pädagogische Mitarbeiter/-in an Grundschulen (VHS) Ein berufsbegleitender Lehrgang im Rahmen von vhsconcept Für die Schulen des Primarbereiches wurde bislang in Niedersachen das Konzept Verlässliche Grundschule umgesetzt. Seit Beginn des Schuljahres 2004/2005 können Grundschulen dafür Pädagogische Mitarbeiter/-innen einsetzen, mit denen gemeinsam ein Konzept für unterrichtsergänzende Angebote sowie für die Vertretung bei kurzfristigen Ausfällen erstellt werden soll. Für diese Tätigkeit können je nach Qualifikation Sozialpädagogen/-innen, Erzieher/-innen, ausgebildete Lehrkräfte sowie Personen mit einer anderen pädagogischen Ausbildung oder umfänglicher Erfahrung in der Arbeit mit Kindern und Jugendlichen eingesetzt werden. Der Lehrgang umfasst 125 Unterrichtsstunden zzgl. einem Hospitationsanteil von 20 Unterrichtsstunden und 40 Unterrichtsstunden Selbstlernzeit. Termine werden bekannt gegeben. Pädagogische Gesamtleitung: Anja Ott Lehrgangsunterricht: Dozententeam MARTINA GOLINSKI-UHLEMANN (Lehrgangsleitung) Beginn: 05./ Sa./So Uhr 655,- EUR für 125 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H Qualifizierung in der Kindertagespflege in Kooperation mit dem Jugendamt der Hansestadt Buxtehude Die Kindertagespflege leistet einen wichtigen Beitrag, um in den Kommunen die Betreuungsplätze sicherzustellen und Kinder in ihren ersten Lebensjahren optimal zu bilden, zu fördern und zu betreuen. Jede Tagesmutter/ jeder Tagesvater muss für diese anspruchsvolle Tätigkeit unter anderem eine Grundqualifizierung absolvieren, was anhand dieses Lehrgangs ermöglicht wird. Der Lehrgang wird auf Grundlage des 160 Unterrichtsstunden umfassenden Konzepts des Deutschen-Jugend- Institutes (DJI) durchgeführt. Inhalt des Lehrgangs: - Arbeit und Stellung einer Tagesmutter/-vater - Rechtlicher Rahmen der Tätigkeit - Grundlagen der kindlichen Entwicklung - Aspekte der Pädagogik - Zusammenarbeit zwischen Elternhaus und Tagesmutter/-vater - Bildung und Förderung von Kindern Die Veranstaltungen werden an wöchentlichen Kursterminen überwiegend am Donnerstagabend und an einigen Samstagen im VHS-Haus Buxtehude durchgeführt. Teilnahmevoraussetzung: Hauptschulabschluss, Bewerbung und Beratung bei den Mitarbeiter/-innen der Fachgruppe Jugend und Familie der Hansestadt Buxtehude Die Lehrgangsgebühr beträgt 100,00 bei Förderung durch das Jugendamt (zzgl. Anmeldegebühr 5,00 ). Die Lehrgangsgebühr für Selbstzahler ohne Förderung beträgt 505,00. Der Betrag ist ab Lehrgangsbeginn vierteljährlich zahlbar in 4 Raten. Eine Abmeldung ist vor Beginn des Lehrgangs kostenlos möglich. Sie muss schriftlich erfolgen. Nach Beginn des Lehrgangs kann eine Abmeldung mit einer 14-tägigen Frist zum Quartalsende schriftlich erfolgen. Pädagogische Gesamtleitung: Anja Ott Lehrgangsunterricht: Dozententeam Der Lehrgang umfasst 160 Unterrichtsstunden. PRISCA WITTE (Lehrgangsleitung) Beginn des Lehrgangs: donnerstags, Uhr sowie an einigen Samstagen 105,- EUR für 160 UStd. / max. 16 Teiln. 20H WINTERSTRASSE 1A BUXTEHUDE ZENTRALE Jugendleiterausbildung (Juleica) in Kooperation mit dem Stadtjugendring Buxtehude e. V. Jugendleiter/-innen sind für die Arbeit von Vereinen, Verbänden und anderen Einrichtungen sehr wichtig. Ohne die ehrenamtlichen Helfer könnte kein Verein und keine gemeinnützige Organisation bestehen. Die Einsatzfelder für Jugendleiter/-innen liegen zum größten Teil in der Betreuung von Kinder- und Jugendgruppen in Jugendhäusern, auf Ferienfahrten, beim Ferienspaß und bei Spielmobileinsätzen. Vieles, das für die Arbeit mit Kindern und Jugendlichen wichtig ist, wird während der Juleica besprochen und praktisch eingeübt. Denn nur wer gut ausgebildet ist, macht gute Jugendarbeit. Behandelte Themenfelder sind u.a. rechtliche Grundlagen, Kommunikation und Konflikte, Gruppendynamik, Gruppenrollen und Leitungsverständnis, Aspekte der Fürsorge und der Umgang mit schwierigen Situationen. Diese Juleica Ausbildung richtet sich an interessierte Personen ab 18 Jahren mit und ohne Vorerfahrungen in der Kinder- und Jugendarbeit. Bitte geben Sie bei Ihrer Anmeldung Lebensmittelallergien oder den Wunsch nach veganer oder vegetarischer Verpflegung an. Falls Sie die angebotene Kinderbetreuung in Anspruch nehmen möchten, geben Sie dies bitte auch an. Weitere Informationen unter www. sjr-buxtehude.de oder info@sjr-buxtehude.de. INGA LIETZMANN, Dipl. Freizeitwissenschaftlerin Termine: 24./25.10., 07../ u. 14./ Sa Uhr, So Uhr 30,- EUR für 60 UStd. / max. 32 Teiln. Anmeldeschluss: Freizeithaus Buxtehude, Geschwister-Scholl-Platz 1, Buxtehude 20H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. Buxtehuder Wohnungsbaugenossenschaft eg SEIT ÜBER 100 JAHREN DABEI... Wir bieten Ihnen zu fairen Mieten solide und schöne Wohnungen in und um Buxtehude. INFO@BUXTEHUDER-WOHNUNGSBAU.DE 19

22 PÄDAGOGIK PÄDAGOGISCHE WORKSHOPS Anerkannten Fortbildungen Alle Angebote mit Ausnahme der Veranstaltung Wegen Umbau geschlossen im Bereich Pädadogische Workshops werden vom Jugendamt Buxtehude als Fortbildung für Tagespflegepersonen anerkannt. Marburger Konzentrationstraining Fortbildung für päd. Fachkräfte Das Marburger Konzentrationstraining von Dieter Krowatschek trainiert mit den Kindern Schritt für Schritt ein positives Verhalten. Anhand fester Regeln und Strukturen lernen Kinder, mit sich und ihrer Umwelt besser zu recht zu kommen und ihren Lebensalltag besser zu bewältigen. Das Konzentrationstraining vermittelt den Kindern spielerisch die Methode der verbalen Selbstinstruktion, sowie grundlegende Techniken für den Schul- und Hausaufgabenalltag. Weitere Bestandteile sind Entspannungstechniken. Kineseologie und Bilaterale Integration. Ziel ist es Sicherheit und ein positives Selbstbild zu verinnerlichen. Grundsätzlich ist das Training für alle Kinder ab dem Vorschulalter geeignet. Insbesondere profitieren Kinder, die eine kurze Aufmerksamkeitsspanne haben, die durch ihr Verhalten auffallen, denen es gegebenenfalls schwer fällt sich an Regeln zuhalten und auch bei den Hausaufgaben Probleme haben. Wahrnehmung und Gedächtnis werden spielerisch und mit allen Sinnen trainiert. Lernen Sie in diesem Kurs, wie Sie mit dem Marburger Konzentrationstraining Kinder gezielt unterstützen können. MARTINA GOLINSKI-UHLEMANN Sonntag, , Uhr 2,- EUR für Kopien 24,80 EUR für 5 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Lernen mit Begeisterung Lernen ist blöd. Diese Erfahrung haben nicht nur wir Erwachsenen häufig gemacht, sondern auch bei Kindern wird diese Haltung immer noch viel zu oft erzeugt. Ist diese Haltung erst einmal entstanden, ist es schwer beim Kind die Begeisterung für all die Wunder dieser Erde (wieder) zu (er)wecken und für all das, was es im Leben noch zu entdecken und gestalten gibt. Im Workshop beschäftigen wir uns mit den Grundlagen des Lernens im Kindesalter. Mit dem, was ein Kind zum bedeutsamen Lernen braucht und wie wir in Kita und Schule eine kindgemäße angenehme Lernatmosphäre ohne Druck und Ängste schaffen können. Kleine Körper-Übungen werden uns hierbei bei im Workshop unterstützen. DIRK WAGNER, Paar- und Familientherapeut, Kinder- und Jugendlichentherapeut BIRGIT WAGNER, Diplom Psychologin, Klinische Neuropsychologin (GNP) Samstag, , Uhr 30,- EUR für 8 UStd. / max. 14 Teiln. Anmeldeschluss: H Praxisworkshop: Spielen Im Spiel sind Kinder getrieben von Begeisterung, Neugier und froher Erwartung. Kinder schließen im Spiel aktiv Wissenslücken und erwerben nach und nach die Fähigkeiten, die sie an Erwachsenen bewundern. Im freien Spiel suchen Kinder selbst aktiv nach immer neuen Lernerfahrungen, Lösungen und bilden dabei wichtige Fähigkeiten wie Fantasie, Selbstbewusstsein, Frustrationstoleranz und Kooperationsfähigkeit aus. Angeregt durch Teilnehmer des letzten Seminars zu diesem Thema findet in diesem Jahr ein Praxisworkshop mit dem Ziel statt, die weitrechende Bedeutung das Spiel für die weitere Entwicklung des Kindes kennen zu lernen und durch Interaktionen, eigenen Erfahrungen, Videobegleitung (Marte Meo) die Motivationsformen des Spielens auszuprobieren. DIRK WAGNER, Dipl.-Pädagoge, Paar- und Familientherapeut BIRGIT WAGNER, Diplom Psychologin Termin: 06./ Sa./So Uhr 55,- EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Wie kann man nur so dumm sein? Die Macht der Sprache Workshop für päd. Fachkräfte & Pflegeeltern Gewalt kann körperlich, aber auch durch erzieherische Maßnahmen und negative Äußerungen und verbale Abwertungen gegenüber Kindern ausgeübt werden. Auf den ersten Blick hinterlassen seelische Misshandlungen scheinbar keine Spuren. Respektlose Ansprache, paradoxe Botschaften, Ironie und Sarkasmus durch Eltern oder Pädagogen führen bei Kindern aber nicht selten zu Verunsicherung, Traurigkeit, Aggressionen und weiteren Verhaltensauffälligkeiten. Anhand zahlreicher Beispiele durch Filmmaterial, eigenen Beobachtungen und selbstkritischer Reflexion wollen wir uns im Seminar durch Rollenspiele, systemisches Skulpturenstellen und Biographiearbeit dem Thema seelischer institutioneller Misshandlung annähern, kritisch damit auseinandersetzen und den eigenen Sprachgebrauch reflektieren. DIRK WAGNER, Dipl.-Pädagoge, Paar- und Familientherapeut Termin: 12./ Sa./So., Uhr 55,- EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Wegen Umbau geschlossen Fortbildung zum Thema Pubertät für Eltern und päd. Fachkräfte Rückzug, Abwehr, nichts von dem tun wollen, was wir doch sinnvoll finden: Oft bringen Heranwachsende uns an unsere Grenzen. Die Reaktionspalette reicht dann mitunter von ratlos bis verzweifelt, wütend und hilflos und wir verstehen uns selbst, aber auch unser Gegenüber nicht mehr. Im Rahmen dieses Seminars erarbeiten wir zusammen wie wir mit mehr Gelassenheit und Verständnis jungen Menschen begegnen und sie in einer entscheidenden Umbruchphase ihres Lebens stärken und ermutigen können. Auch mit Blick auf unsere eigne wilde Zeit. MARTINA GOLINSKI-UHLEMANN Sonntag, , Uhr 22,30 EUR für 4 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Traumreise mit Kindern Fortbildung für päd. Fachkräfte Traumreisen sind eine schöne Möglichkeit Entspannungsmomente für Kinder in den Alltag mit einzubauen. In diesem Kurs beschäftigen wir uns mit der Bedeutung von Traumreisen und wie wir diese ganz praktisch durchführen können. Dabei werden klassische Fragen beantwortet wie z. B.: Nach welchen Kriterien suche ich eine Traumreise aus und mit welcher Stimmlautstärke, Betonung und Tempo erzähle ich diese. Wir lernen verschiedene Formen von Traumreisen kennen und erfahren einiges zur Bedeutung von Musik, Worten und Bildern. Im praktischen Tun erarbeiten und erproben wir verschiedene Traumreisen im Rahmen des Workshops. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken und etwas zu trinken mitbringen. MARTINA GOLINSKI-UHLEMANN Sonntag, , Uhr 1,- EUR für Kopien 49,90 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Richtig Kochen mit Kids Fortbildung für päd. Fachkräfte Mit mehreren Kindern kochen ist manchmal gar nicht so einfach. Wie das gelingen kann und mit welchen Rezepten man die Kleinen (und Größeren) auch für gesundes Essen begeistert, erfahren Sie in diesem Kurs. Beim gemeinsamen kochen bekommen Sie zudem Tipps wie man bezahlbares Bio-Essen auf den Tisch bringt. Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. NADINE GLEITZE, Fachfrau für Bio Ernährung Samstag, , Uhr 12,- EUR für Lebensmittelkosten u. Kopien 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 21F

23 GESELLSCHAFT Dr. Dirk Pohl Programmbereichsleiter Tel.: 04161/ Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 28, nach Absprache Haben Sie Fragen zu unserem Angebot? Wünschen Sie sich weitere Kurse oder ein maßgeschneidertes Angebot? Rufen Sie uns gerne an oder vereinbaren einen Termin, wir freuen uns auf Sie! Nähere Infos rund um den Aktionstag am auf unserer Webseite! VHS Debattier-Club Jeweils ein Thema wird nach Pro und Contra debattiert. Das Debattierthema gibt sich die Gruppe selbst. Jeweils eine Gruppe übernimmt den Pro- Part und eine andere den Contra-Part. In getrennten Gruppen werden dann die jeweiligen Argumente gesammelt. Zwei aus jeder Gruppe treten danach zum verbalen Wettstreit vor der Gruppe an. Nach dem Wettstreit wird ermittelt, welche Gruppe die besseren Argumente vorbringen konnte und das Publikum auf seine Seite ziehen konnte. Im Anschluss an dem Wettstreit erfolgt eine Diskussion über die verwendeten Argumentationsstrategien. Die Teilnehmer lernen häufig verwendete Debattiertricks kennen und wie man sich dagegen wehrt. In Kooperation mit den Toastmasters Buxtehude. PETER GRONEMEIER Termine: , , u mittwochs (4x), Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. 20H Solidarisch, fair und krisenfest? Die TEIKEI-Philosophie Eine Community Supported Agriculture (CSA) ist eine neue Form der Ökonomie - einfach, aber revolutionär, auf deutsch Solidarische Landwirtschaft und auf japanisch teikei [tɛi kɛi:] genannt. Menschen schließen sich zusammen, um gemeinsam Landwirtschaft zu finanzieren: Verbraucher finanzieren den Bäuerinnen und Bauern seinen Anbaubetrieb und teilen sich im Gegenzug die Ernte - d. h. Erträge und Ernterisiken werden solidarisch aufgeteilt. Der Bauer ist unabhängig vom Markt und seinen Schwankungen. Heute, in Zeiten der industrialisierten Landwirtschaft, scheint die Zeit reif zu sein, dieses alte Erfolgsrezept aufleben zu lassen! Gewinne füllen keine Taschen, sondern werden in zukunftsfähige Landwirtschaft und Bildungsarbeit für eine assoziative Zusammenarbeit reinvestiert. So kommen verantwortungsbewusste Verbraucher/-innen mit anspruchsvollen Erzeuger/-innen in ein solidarisches Verhältnis auf Augenhöhe. HERMANN POHLMANN Donnerstag, , Uhr Eintritt frei, Anmeldung erforderlich Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Nachhaltig glücklich Nachhaltigkeit und nachhaltig leben sind spätestens seit Fridays for Future in vieler Munde - aber was bedeutet das eigentlich? Strom und Wasser sparen, mit dem Bus statt dem Auto fahren, Müll vermeiden, kein Fleisch essen, alles zugleich? Nachhaltigkeit ist ein weites Feld und es gibt nicht eine festgelegte Methode, um sein Leben nachhaltig(er) zu gestalten. Wir schauen uns verschiedene Lebensbereiche und Alltagssituationen an. Sie erhalten Impulse und Anregungen, so dass Sie selbst entscheiden können, in welchen Bereichen Sie nachhaltiger leben können und möchten. Wir entwickeln gemeinsam Ihren persönlichen Nachhaltigkeits-Fahrplan. Dabei werden Sie feststellen, dass ein nachhaltiger Lebensstil weder kompliziert noch teuer ist. Ein etwas anderer Blickwinkel auf den eigenen Alltag und die Gewohnheiten kann schon viel bewirken - und das kann sogar Spaß und glücklich machen. Bitte Schreibmaterial, Essen und Getränke für die Pause mitbringen. VANESSA GERDUM Samstag, , Uhr 32,40 EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: F Einfach selbstgemacht, denn ein Tropfen auf dem heißen Stein......kann der Anfang eines Regens sein, denn jede gesparte Verpackung zählt! Dieser Workshop soll ohne mahnenden Zeigefinger, dafür mit viel Spaß und Kreativität, dazu beitragen, die im Haushalt anfallenden Verpackungen zu reduzieren. Wir werden mit wenigen, meist schon im Haushalt befindlichen, Zutaten einige Reinigungsmittel und mehrere Kosmetika zum täglichen Gebrauch herstellen. Bitte folgende LEERE Gefäße mitbringen: 2 x 0,5 l Glasflaschen (z.b. Salatdressing), 1 Sprühflasche ca. 250 ml, 1 Marmeladenglas, kleine Kosmetikdöschen. INES ROCHOW Sonntag, , Uhr zzgl. Materialkosten 10-12,- EUR 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H

24 GESELLSCHAFT Vorträge in Zusammenarbeit mit der Verbraucherzentrale Stade/Buxtehude KLIMAWOCHEN LK STADE Altes Haus wird wieder jung Energiesparen bedeutet, ressourcenschonend mit der Umwelt umzugehen und dabei Geld zu sparen. So können z.b. durch geeignete Dämmmaßnahmen 50 bis 60% der Heizkosten eingespart werden. Außerdem erfahren Sie, welche baulichen Maßnahmen zur Energieeinsparung gefördert werden. WERNER NEUMANN, Architekt, Dipl.-Ing. Energieberater Verbraucherzentrale Stade/Buxtehude Mittwoch, , Uhr Eintritt 3,- EUR, Anmeldung erforderlich 3,- EUR für 3 UStd. VHS-Haus, Cafeteria 20H Dem Schimmel auf der Spur Jedes Jahr im Winter beklagen Mieter und Vermieter gleichermaßen Schimmelbefall in Wohnräumen. Schimmelpilze können Schäden an Gebäuden und Mobiliar verursachen, das Raumklima negativ beeinflussen und sogar die Gesundheit beeinträchtigen. Doch das muss nicht sein! In diesem Kurzseminar werden die möglichen Ursachen des Entstehens von Schimmelpilzen und dessen Möglichkeiten der Bekämpfung dargelegt. WERNER NEUMANN, Architekt, Dipl.-Ing. Donnerstag, , Uhr Eintritt 3,- EUR, Anmeldung erforderlich VHS-Haus, Cafeteria 20H Strom vom eigenen Dach - lohnt sich das? Mit Exkurs zu E-Mobilität und Solarmodulen für Terrasse und Balkon Photovoltaik für Zuhause - aktueller Stand Strom aus einer privaten Solaranlage - das bedeutet ein Stück Unabhängigkeit von steigenden Energiepreisen und zugleich ein Beitrag zur ressourcenschonenderen und klimafreundlicheren Energieerzeugung. Doch für wen rentiert sich die Anschaffung einer Photovoltaikanlage? Der Vortrag erläutert die aktuellen Voraussetzungen für eine lohnende Investition. Der Preis für Solaranlagen und Stromspeicher ist in den vergangenen Jahren deutlich gesunken. Neben dem Anschaffungspreis ist für die Wirtschaftlichkeitsbetrachtung zunehmend wichtig, wie viel zunehmend teurer werdender Bezugsstrom sich mit der Eigenerzeugungsanlage sparen lässt: Der Eigenverbrauch des selbst erzeugten Stroms ist immer die rentabelste Variante, da jede selbst genutzte Kilowattstunde Solarstrom nicht beim Stromanbieter gekauft werden muss. Jede einzelne Anlage muss sorgfältig und individuell geplant werden, damit sie zum voraussichtlichen Strombedarf passt. Ob eine Anlage sinnvoll realisiert werden kann, hängt nicht zuletzt von den Standortgegebenheiten ab. Vor der Anschaffung sollte genau geprüft werden, ob die Dachflächen in Bezug auf Ausrichtung, Neigung, Verschattung und Tragfähigkeit überhaupt für das Vorhaben geeignet ist. Persönliche Beratung unter: w.von.elling@vzniedersachsen.de WILHELM VON ELLING, Dipl.-Ing. Umwelttechnik Energieberater Verbraucherzentrale Niedersachsen in Stade und Buxtehude Mittwoch, , Uhr Eintritt 3,- EUR, Anmeldung erforderlich Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H vom 4. bis 18. September 2020 In den zwei KLIMAWOCHEN LK STADE werden Informationen über mögliche Klimaschutzaktivitäten vor Ort, regionale Initiativen und technische, ökologische und soziale Aspekte des Klimaschutzes untereinander ausgetauscht. Beispielsweise geht es um Erneuerbare Energien, Artenschutz, Umweltschutz, Nachhaltigkeit, Ernährung, aber auch um Gesundheit, mit der all diese Themen im engen Zusammenhang stehen. In den KLIMAWO- CHEN möchten wir Menschen virtuell, aber auch real zusammenführen, so, wie es unter den derzeit möglichen Gegebenheiten zur Eindämmung der Corona-Pandemie verantwortbar ist. Die KLIMA- WOCHEN sollen eine lokale, aber auch globale Verbundenheit schaffen, die uns hoffnungsvoll in die Zukunft blicken lässt, und uns zeigt, wie und wo wir in der Klimakrise gemeinsam etwas vor Ort bewegen können. Die VHS Buxtehude liefert hierzu einige Beiträge, die mit dem KLIMAWOCHEN- Logo gekennzeichnet sind. ENERGIEBERATUNG DER VERBRAUCHERZENTRALE Unabhängig, kompetent und nah. Wir bieten individuelle Lösungen zur effizienten Energienutzung. Wir beraten stationär in Buxtehude, Bertha-von Suttner-Allee 9 (VHS) Stade, Pferdemarkt 3 (Beratungszentrum). Terminvereinbarung kostenfrei unter Foto: VHS Buxtehude 22

25 GESELLSCHAFT Veranstaltungen mit dem NABU Bildung für nachhaltige Entwicklung fügt sich nahtlos in Nachhaltigkeitsziele der UN ein. Diese richten sich natürlich an ganze Gesellschaften und Wirtschaftsräume, beinhalten aber auch, dass sich jeder Einzelne für sich und in seiner Umgebung mit der Frage nach dem ökologischen Wandel beschäftigt. Dazu gehört auch, einfach zu wissen, welche besonderen ökologischen Lebensräume finden sich in unserer Umgebung und welche Überlebensbedingungen brauchen diese? Wir freuen uns sehr, dass der NABU den Menschen unserer Region die eigene Umwelt erfahrbar macht! Anmeldungen nimmt die VHS Buxtehude entgegen. Abendwanderung im Aschhorner Moor Erleben Sie die Vielfalt der Natur in einem Feuchtgebiet am Abend, wenn sich die Natur im Sommer auf die Ruhe der Nacht vorbereitet. Mit fachkundiger Führung. GEORG RAMM, NABU Stade e.v. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Parkplatz Euflor Humuswerk, Aschhorn, Drochtersen 20F Internationale Bat-Night Fledermausführung: Begehung eines Jagdhabitates mit Ultraschalldetektoren und einführenden fachkundigen Erläuterungen. Jede Frage ist erwünscht. Erleben Sie wie sich diese Tiere ca. 50 Millionen Jahre orientieren und überleben konnten. Helfen Sie mit, das Überleben der Fledermäuse sicher zu stellen. WOLFGANG EBBINGHAUS, NABU Stade e.v. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Lärchenweg, Pfingstmarkt-Parkplatz, Neukloster 20H Foto: VHS Buxtehude Rastplätze der Kraniche & Co. im Aschhorner Moor Ab Mitte September wird Deutschland sowohl von Norden als auch aus östlicher Richtung mit Rast auch an der Elbe angeflogen. Nach der Brutzeit wird es ruhig im Moor. Jedenfalls tagsüber. Dies ändert sich im Herbst mit der Zugzeit der großen Vögel. Kranich, Blässgans und Graugans sowie Stock- und Krickente suchen dann für die Nachtruhe die flachen Gewässer der Vernässungsflächen des Aschhorner Moores auf. Es ist sehr eindrucksvoll, wie mit Beginn der Dämmerung aus allen Richtungen die Vogeltrupps eintreffen und sich hier versammeln mit ständigen und lauten Rufen. GEORG RAMM, NABU Stade e.v. Samstag, , Uhr Treffpunkt: Parkplatz Euflor Humuswerk, Aschhorn, Drochtersen 20H Herbstspaziergang durch den Braken Auf der Wanderung fangen wir die herbstliche Stimmung im historischen Wald Braken ein und erfahren etwas über die Geschichte des Waldes und über die verschiedenen Baumarten. MARTIN KOGGE, NABU Stade e.v. Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Parkplatz Aue-Geest-Gymnasium, Brakenweg 2, Harsefeld 20H Spätsommer im Hohen Moor Moorexperte Helmut Wulff erläutert während einer Wanderung die besonderen Merkmale eines 6000 Jahre alten Hochmoores südl. von Oldendorf BERND UNGLAUB, NABU Stade e.v. Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Straßenende Siedlung Oldendorf 20H Zugvögel am Freiburger Außendeich Tausende Nonnengänse bevölkern das NSG Allwördener Außendeich, Neben Grau- und Bläßgänsen ist auch mit etwas Glück der große Brachtvogel zu sehen. BERND UNGLAUB, NABU Stade e.v. Sonntag, , Uhr Treffpunkt: Freiburger Außendeich, Elbwanderweg, Dampferstieg 20H Philosophische Splitter Interpretation (ist) die Rache des Intellekts an der Kunst, so ein Kernsatz des Essays Gegen Interpretation von Susan Sontag, das den Auftakt des Kurses bilden soll. Das übrige Themenspektrum stand bei Drucklegung noch nicht fest. Die jeweiligen Texte werden zur Verfügung gestellt. Dieses Kursangebot richtet sich an alle, die sich anhand kurzer Texte mit philosophischen Fragestellungen befassen möchten. Arbeit am Text und inhaltliche Diskussion sollen dabei in einem ausgewogenen Verhältnis stehen. Form und Inhalte machen diesen Kurs auch als Schnupperangebot besonders reizvoll. DR. GÜNTER HOLLMANN, Beginn: dienstags (6x), Uhr 10,- EUR für 12 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum H Was ist Philosophie? Teil II Karl Jaspers war einer der großen Denker des letzten Jahrhunderts. Es ist auch heute noch lohnend, sich mit seinen von der Existenzphilosophie geprägten Gedanken auseinanderzusetzen. Wir führen im Kurs die im vergangenen Semester begonnene (nicht immer leichte) Lektüre von Jaspers Einführung in die Philosophie fort. In diesem Text entfaltet er die Grundfragen der Philosophie. Wir lesen die Kapitel Die unbedingte Forderung, Der Mensch, Die Welt und Glaube und Aufklärung. Auftauchende Fragen wollen wir im Gespräch klären, so dass es zu einem vertieften Verstehen kommt. Als Grundlage dient die folgende Buchausgabe: Karl Jaspers: Was ist Philosophie? Ein Lesebuch. München: Piper Verlag 2013, 12,99 EUR (Die Einführung ist in diesem Buch enthalten). PROF. DR. JOACHIM DETJEN, Beginn: dienstags (9x), Uhr 51,80 EUR für 18 UStd. / max. 20 Teiln. VHS-Haus, Raum H Das Forum für den Gedankenaustausch über Themen, die uns bewegen. Kontakt: Klaus Noormann Tel / Phil.Cafe-Bux@t-online.de Kulturforum am Hafen Hafenbrücke 1, Buxtehude Jeder erste Mittwoch im Monat, außer Juli und August (Ferien) 23

26 GESELLSCHAFT All we need is less - Corona, Buddha und andere Motive für eine Kultur des Genug Krisen wie der Klimawandel, Krisen wie der Klimawandel, das Artensterben und die Corona-Pandemie offenbaren den Hauptwiderspruch des 21. Jahrhunderts: den Wachstums-Wahn auf einem endlichen Planeten. Manfred Folkers, der mit dem Ökonomen Niko Paech das im März 2020 erschienene Buch all you need is less verfasst hat, wirbt für eine Rückkehr zum menschlichen Maß mit Hilfe buddhistischer Motive. MANFRED FOLKERS Montag, , Uhr Eintritt 5,- EUR, Anmeldung erforderlich Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Vortrag Buddhas Lehre in der modernen westlichen Gesellschaft Buddha lehrte, wie die Dinge sind. Buddhas Lehre (Skt. Dharma) enthält eine Fülle von wirksamen Mitteln, die sehr hilfreich im Alltag sind und schließlich zu einer unmittelbaren Erfahrung des Geistes, des Erlebers aller Dinge, führen. Die Verwirklichung der Natur des Geistes wiederum führt zu bleibendem Glück. So hat sich die Lehre den kulturellen Bedingungen der einzelnen Länder angepasst, ohne dabei ihre Essenz zu verlieren. Zunächst wurden die Lehren 1500 Jahre lang in Indien übertragen und dann weitere 1000 Jahre in Tibet. Seit ca. 50 Jahren entstehen rund um die Welt viele buddhistische Zentren. Sie bieten seitdem auch bei uns die Möglichkeit zur Entfaltung der in uns liegenden Qualitäten. Heute wird die Unbegrenztheit der Sicht und der Mittel im Buddhismus bei den gut ausgebildeten und selbständigen Menschen des Westens deutlicher als je zuvor. In seinem Vortrag wird Manfred Seegers eine Übersicht über Buddhas Lehre geben. Darüber hinaus wird er zeigen, wie sich die klassischen buddhistischen Mittel in der heutigen modernen Gesellschaft sinnvoll verwenden lassen, sodass ein großer Nutzen für uns und für andere daraus entsteht. Manfred Seegers ist Publizist und lebt in Hamburg. Er studierte und lehrte viele Jahre im Karmapa International Buddhist Institute (KIBI) in New Delhi, Indien, und hat den Titel eines Master of Philosophy in Religionswissenschaft an der University of Kent, England erworben. MANFRED SEEGERS Donnerstag, , Uhr Eintritt 10,- EUR, Anmeldung erforderlich Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 20H Glücksstrategien für die Seele Vom besseren Umgang mit dem Ärger im Alltag zur optimistischen Spiritualität Was die Seele lächeln lässt? Wie man entspannter und humorvoll mit den Schwierigkeiten des Alltags umgehen kann? Das zeigt Sachbuchautors Torsten Reters (u.a. Das geheimnisvolle 1 x 1 der Lebenskunst ). Auf den Spuren illustrer Querdenker (von Buddha bis Erich Fromm, von Marx bis Luther) werden folgende Themen mit Hilfe von heiterer Video-Spots und amüsanter Anekdoten vorgestellt: 1. Was tun, wenn Probleme (Job, Beziehung, Geld etc.) nerven? 2. Wie finde ich eine Oase der Ruhe in der Hetze moderner Betriebsamkeit? 3. Welche zu Wege führen zu mehr Gelassenheit und spirituellem Optimismus! 4. Wie entwickele ich meine persönliche Glücksstrategie und meine eigene Spiritualität? DR. TORSTEN RETERS, Dipl.Soz., Autor Sonntag, , Uhr 40,- EUR für 8 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: H Probleme lösen mit dem Strukturbrett Einladung zum Perspektivenwechsel Das Strukturbrett ist ein Werkzeug, mit dem eine Situation oder ein Anliegen von allen Seiten betrachtet werden kann. Losgelöst vom subjektiven Eindruck schauen Sie von außen auf die räumliche Anordnung der Figuren auf dem Strukturbrett in der Ausgangsstellung. Durch Bewegung einzelner Elemente entsteht eine Dynamik, die den Weg zur Klärung eines Problems besser erkennen lässt. Lernen Sie eine moderne Form der klassischen Systemaufstellung kennen, schulen Sie Ihre Wahrnehmung im Aktionsspielraum und nehmen Sie außerdem Tipps zur Erstellung eines Genogramms aus diesem Seminar mit. Hinweis: eine therapeutische Beratung findet nicht statt! Bitte Schreibblock, 4 Textmarker und Verpflegung für den Tag mitbringen. INGRID DEGEN Samstag, , Uhr 3,- EUR für Seminarmappe 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: F Wer bin ich und wie viele? Sortieren Sie Ihre Lebensrolle Unzufriedenheit ist immer der Beginn von Veränderung. Passen meine alten Werte noch zur aktuellen Lebenssituation? Wo stehe ich gerade, habe ich ein Ziel verpasst, was will ich? Wünsche, Wirklichkeit und Wohlbefinden sind selten ausgeglichen, hier ist die Chance zur Balance. Ziele: Reflexion der persönlichen Lebenssituation. Eigene Bedürfnisse erkennen und priorisieren lernen. Steigerung der Lebenszufriedenheit. Inhalte: Momentaufnahme der vielen Rollen im Leben, privat und im Job, Identifikation von Kraftquellen und Energieräubern. Erarbeitung eines Diagramms als Übungseinheit. Mindmaps. Bitte Schreibblock, 4 Textmarker und Verpflegung für den Tag mitbringen. INGRID DEGEN Samstag, , Uhr 3,- EUR für Seminarmappe 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. 20H Wieviel Ordnung braucht mein Leben? Aufräumen. Anerkennen. Loslassen. Zu viel Kleidung, zu viel Ungeordnetes, zu viele Gedanken. Loslassen erfordert Mut, schafft jedoch Orientierung und öffnet neue Denkräume. Als Anschauungsobjekt betrachten wir den Kleiderschrank. Anhand von sieben Fragen entscheiden Sie, was bleibt, und was geht. Wenn Sie Ihrem neu sortierten Ich etwas näherkommen möchten, gehen Sie mit mir auf Entdeckungstour. Aufräumen kann ein magischer Prozess sein. Sie erhalten nicht nur hilfreiche Tipps zur übersichtlichen Innengestaltung des Schranks, sondern erfahren ganz nebenbei etwas über Zeit- und Selbstmanagement. Erleben Sie neue Leichtigkeit, schaffen Sie mehr Raum für Inspiration. Bitte Schreibblock, Stifte, 4 Textmarker und Verpflegung für den Tag mitbringen. INGRID DEGEN Sonntag, , Uhr 3,- EUR für Seminarmappe 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 24

27 GESELLSCHAFT Kommunikation mit Kopf und Bauch Sich zu verständigen ist nicht immer leicht. In diesem Kurs wollen wir genauer betrachten, wie Kommunikation funktioniert. Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihr Anliegen klären und sich klar ausdrücken können. Sie erfahren, was Verstehen bedeutet und was Sie aktiv tun können, um Missverständnisse und Konflikte zu vermeiden. Sie lernen die Fallstricke der Kommunikation kennen und was Wertschätzung und Respekt im gegenseitigen Austausch bedeuten. Mit kurzen theoretischen Einheiten aus unterschiedlichen Kommunikationsmodellen, praktischen Beispielen und Übungen zeigen wir Ihnen, wie Verständigung mit Kopf (Sachebene) und Bauch (Gefühl) gelingen kann. RÜDIGER MUNDERLOH, SUSANNE MUNDERLOH Samstag, , Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 18 Teiln. Anmeldeschluss: H Es denkt mich - die Macht der eigenen Gedanken Wer kennt es nicht: diese oft wiederkehrenden Gedanken oder Sätze im Kopf, die einen durch das Leben begleiten - die kleine Stimme im Ohr, die einem manchmal diktiert wie es (nicht) geht? Unsere Gedanken haben eine große Wirkung auf unsere Wahrnehmung, unser Verhalten, unsere Gefühle und somit letztlich auf unsere Zufriedenheit im Leben. Negative Gedanken über sich selbst können einen manchmal geradezu im Weg stehen, wenn es darum geht, im Leben etwas zu tun oder zu verändern. Der Schlüssel zum Erfolg liegt darin, diese negativen Gedanken zu erkennen und sie aufzulösen bzw. in eine positive Richtung zu lenken. Inhalte: Funktion und Kraft des Unterbewusstseins und der Gedanken, Identifikation hinderlicher Gedanken und Glaubenssätze, Veränderungswünsche formulieren, Glaubenssätze umwandeln, positive Selbstbeeinflussung erlernen, Imaginationsübungen und Transfer in den Alltag Bitte Schreibmaterial, Essen und Getränke für die Pause mitbringen. VANESSA GERDUM, Termin: 27./ Fr Uhr, Sa Uhr 32,40 EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Hallo du im Spiegel Auszeit und Selbsterfahrung für Frauen (Ehe-)Frau, Mutter, Arbeitnehmerin, Tochter, Freundin - wir allen haben so viele Aufgaben und Rollen im Leben, dass wir gelegentlich uns selbst aus dem Fokus verlieren. In jeder von uns gibt es (unerfüllte) Träume, Wünsche und nicht genutzte Talente. Oft sind uns diese aber gar nicht so bewusst, sondern äußern sich nur in einem unkonkreten Wunsch nach Veränderung. Gemeinsam gönnen wir uns die Zeit, um entspannt und spielerisch auf die Reise zu uns selbst zu gehen. Wir erkunden auf vielfältige Weise, welche Talente, Wünsche und Bedürfnisse noch in uns stecken - denn daraus kann ganz viel Lebensenergie und Wunderbares entstehen. Teilnahmevoraussetzung: dieses Seminar richtet sich an Frauen, die Neugier und Offenheit mitbringen, sich auf sich selbst einzulassen Bitte bequeme Kleidung, ggf. Decke für Entspannungsübungen, Schreibmaterial, Essen & Getränke für die Pause mitbringen. VANESSA GERDUM, Termin: 16./ Sa./So Uhr 46,60 EUR für 12 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: F Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. Einführung in die Transaktionsanalyse (101 Kurs) Die Transaktionsanalyse (TA) ist eine umfängliche Theorie der Persönlichkeit, die als klinische Methode in der Psychotherapie und Beratung Anwendung findet. Darüber hinaus sind die praxisrelevanten Konzepte der Transaktionsanalyse im Lebens- und Berufsalltag sehr hilfreich beim Verstehen zwischenmenschlicher Interaktionsmuster sowie bei der aktiven Gestaltung von Beziehungen. Der Kurs gibt Ihnen einen Überblick über die grundlegenden Konzepte und Modelle der TA sowie über das ihr zugrundeliegende Menschenbild. Sie erhalten Einblick in die Entwicklung von Persönlichkeitsstrukturen, verstehen die dynamische Verbindung von Persönlichkeit und Verhalten und lernen Möglichkeiten kennen, um Kommunikations- und Interaktionsprozesse sowie zwischenmenschliche Beziehungen besser zu steuern. Die TA entfaltet ihre Wirksamkeit in allen Lebensbereichen und Berufsfeldern Ein Auszug aus dem Kursprogramm: - Definition, zugrundeliegende Werte und Praxisfelder der TA - Das Kommunikationsmodell der Ich-Zustände und die Analyse von Kommunikationsmustern (Transaktionen) - Wenn es mit meinem Gegenüber schwierig wird: Das Spielekonzept der TA - Zuwendungsmuster und Grundbedürfnisse des Menschen - Wie wir werden wer wir sind: Die Lebensplan- Analyse (Skript) - Wie uns unsere Psyche beeinflusst: Die Antreiber Ich arbeite interaktiv und vertiefe die Theorie durch gezielte Praxisübungen. Dieser nachhaltige und lebendige Austausch schafft eine intensive, aber dennoch leichte Lern- und Arbeitsatmosphäre. Der 101 Einführungskurs ist international durch die TA-Organisationen EATA / ITAA, zertifiziert und kann als erster Baustein für den Einstieg in eine TA Weiterbildung angerechnet werden. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. MICHAEL KROOSS, Termin: 07./ Sa./So Uhr 57,- EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: H

28 GESELLSCHAFT Stress lass nach ein Stressbewältigungstraining für Ehrenamtliche In ehrenamtlichen Teams finden Menschen aus verschiedensten Lebens- und Arbeitsfeldern zusammen und engagieren sich mit Leidenschaft für die gute Sache - da ist es wichtig die eigenen Grenzen zu kennen und zu beachten. Wer auf Dauer über seine Grenzen hinausgeht, läuft Gefahr gesundheitlichen Schaden zu nehmen. Das Motto dieses Tages lautet deshalb Stress lass nach! Gabriele Krüger (u.a. Resilienz- und Stressbewältigungstrainerin führt Sie durch dieses Angebot. Bitte in bequemer Kleidung kommen, Wolldecke, Kissen, warme Socken, wenn vorhanden gerne eigene Yogamatte mitbringen Getränke, Pausensnack, Schreibzeug GABRIELE KRÜGER Samstag, , Uhr kostenlos, Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Trauma! Was? Wie? Warum? Notfallplan und Hilfe In Ihrer ehrenamtlichen Tätigkeit arbeiten Sie eng mit vermeintlich traumatisierten Personen zusammen. Kann ich überhaupt ein Trauma erkennen? Ist jeder traumatisiert? Gibt es einen Notfallplan? Sicherlich gab es schon seltsame Begegnungen, die Ihnen befremdlich vorkamen. Bringen Sie Ihre Erfahrungen mit in diesen Workshop. INKEN LINDEMANN-POHL Freitag, , Uhr Kostenlos, Anmeldeschluss: F Vortrag Stonehenge & Co. Geheimnisse der Megalithkultur Wir reisen in ferne Länder, um die Zeugnisse alter Kulturen zu bewundern. Aber direkt vor unserer Haustür stehen die beeindruckenden Monumente einer rätselhaften Kultur, die in mancher Beziehung mit den Leistungen des alten Ägypten oder des Zweistromlandes konkurrieren können. Es sind die mächtigen Großsteingräber, Steinkreise und Menhire, die fast überall in Europa, aber auch in vielen anderen Weltgegenden zu finden sind. Was wissen wir über ihre Erbauer, über ihr Alter und ihre Funktion? Sind sie nach den Gestirnen ausgerichtet? Neben der wissenschaftlichen Interpretation aufgrund archäologischer Untersuchen gehen wir auch auf die esoterischen und präastronautischen Deutungen ein. FRANK WINKELMANN Dienstag, , Uhr Eintritt 8,- EUR, Anmeldung erforderlich Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Vortrag mit Bildern Kreta - Land und Geschichte Kreta liegt 160 km südlich des griechischen Festlandes. Sie ist die größte griechische Insel und nach Zypern die zweitgrößte des östlichen Mittelmeeres. Kreta ist mit seinen zirka 300 Tagen Sonnenschein pro Jahr zusammen mit Zypern die sonnigste Insel im Mittelmeerraum. Die Zivilisation auf Kreta gehört zu den ältesten Kulturen in Europa. Man spricht bei Kreta auch von der Wiege der europäischen Geschichte. Seit etwa 6000 vor Christus wurde Kreta besiedelt. Sie erhalten an diesem Abend einen Überblick über die 5000 Jahre alte Geschichte, die Mythologie und Archäologie, über christliche Klöster und Kirchen, über Menschen, Musik, Tanz und Oliven. LOUKAS LYMPEROPOULOS Donnerstag, , Uhr Eintritt 8,- EUR, Anmeldung erforderlich Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Vortrag Namibia - Zeit für mich Ich mach mich auf den Weg... Lernen Sie Namibia einmal anders kennen. Nicht als Pauschaltourist, sondern in einer kleinen Gruppe im Rahmen einer ganz auf Sie zugeschnittenen Reise. Unser Anliegen ist es, dass Sie wieder zu sich selbst finden, dass Sie das Bewusstsein für den eigenen Körper stärken und ganz nebenbei die wunderbare Landschaft genießen können. Begleitet werden Sie von der Heilpraktikerin Sabiene Rohlwink. Sie zeigt ihnen auf der Reise viele hilfreiche Übungen, mit denen Sie auch im Alltag Ihr Leben entschleunigen, mit wenig Aufwand zur Ruhe kommen und ihre Kräfte wieder mobilisieren. Individuell und mit Langzeitwirkung. Ihr zur Seite steht ein Tourguide aus Namibia, der die namibische Fauna und Flora wie seine Westentasche kennt. Mehr Informationen finden Sie unter: rohlwinkheilpraktiker.de/angebote/reisen/reiseziele/ SABIENE ROHLWINK Donnerstag, , Uhr Anmeldung erforderlich 5,- EUR für 3 UStd. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Foto: S. Rohlwink Astronomie-AG Die Arbeitsgemeinschaft von Hobby-Astronomen trifft sich regelmäßig. Die Gruppe organisiert ihre Arbeitsweise selbst. Auf dem Programm stehen regelmäßige Vorträge, der Erfahrungsaustausch und Beobachtungen. Interessierte Gäste und Neuzugänge sind herzlich willkommen. Beachten Sie bitte die Ankündigungen und Informationen auf unserer Website in der Tagespresse! ANDREAS RUNGE, donnerstags, Uhr Halepaghenschule, Konopkastr. 5 20H Immobilie von Privat verkaufen - zum besten Preis Sie möchten Ihre Immobilie privat verkaufen? In einem 2-stündigen Seminar erfahren Sie, worauf es dabei ankommt, welche Möglichkeiten die neuen Technologien bieten und welche Fehler möglichst vermieden werden sollten. Fehler können wirklich teuer werden und der Teufel steckt hier oft im Detail. Den besten Preis in angemessener Zeit erreicht man nur mit guter Vorbereitung. Informieren Sie sich und lernen aus den Erfahrungen, die andere vor Ihnen schon gemacht haben. RALF CONATH Mittwoch, , Uhr 13,40 EUR für 3 UStd. / max. 50 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H

29 GESELLSCHAFT Wir basteln uns ein Beutetier BARF für Hunde und Katzen - Wie geht das genau? Biologisch Artgerechte Rohfütterung: Es kann so einfach sein, wie nach Rezept einen Kuchen zu backen. An 3 Terminen lernen Sie alles, was Sie zur Rohfütterung von gesunden oder übergewichtigen Hunden und Katzen wissen müssen. Das BARFen von kranken Tieren wird nicht besprochen. 1. Termin: Was brauche ich alles zum BARFen, was muss ich beachten und wo kann ich kaufen? 2. Termin: Wie errechne ich eine Futterration für meinen Hund und meine Katze? Wie erstelle ich eigene Rezepte? Eventuelle Sammelbestellung bei einem Online-BARF-Shop. 3. Termin: Wir mischen gemeinsam eine Wochenration BARF und Sie können offene Fragen klären. Zutaten und Zubehör wird vom Teilnehmer gestellt. Nicole Zufelde-Paprotny ist mobile Tierheilpraktikerin in Buxtehude mit den Schwerpunkten Ernährung, Mykotherapie, Phytotherapie und Bachblütentherapie. Bitte Küchenrolle und Reiniger/Desinfektionsmittel mitbringen. NICOLE ZUFELDE-PAPROTNY, Termine: Fr , Uhr Sa , Uhr Sa , Uhr 2,50 EUR für Handouts 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 18 Teiln. Anmeldeschluss: H Die Wunderwelt des Fertigfutters Wenn man heute in ein Zoofachgeschäft geht und nach Hunde- oder Katzenfutter sucht, ist die Auswahl umwerfend groß. Viele Futtermittel versprechen einen hohen Fleischanteil, Lebensmittelqualität oder frei von Konservierungsstoffen. Aber worauf muss man achten, damit das Tier gesund bleibt? Ist teuer gut und billig schlecht? Was sind die Tricks der Fertigfutterindustrie? Und was macht ein gutes Fertigfutter aus? Wenn Sie sich diese Fragen schon einmal gestellt haben, ist dieser Vortrag genau das richtige für Sie. Bitte Küchenrolle und Reiniger/Desinfektionsmittel mitbringen. NICOLE ZUFELDE-PAPROTNY Samstag, , Uhr 1,50 EUR für Handouts 14,75 EUR für 3 UStd. / max. 18 Teiln. Anmeldeschluss: H Einführung in die Tierhomöopathie Eine Einführung in die homöopathische Behandlung von Haustieren: Grundlagen der Homöopathie, Anamnese, Repertorisation, Potenzierung, häufige Mittel, Unterschiede zur Humanhomöopathie, Fallbeispiele, Grenzen der Homöopathie JÜRGEN GILLES Donnerstag, , Uhr 14,75 EUR für 3 UStd. / max. 16 Teiln. 20H Tierhomöopathie Im Seminar sollten die Grundlagen der Homöopathie schon bekannt sein. Es werden ausführliche Besprechungen und Übungen in den Bereichen Anamnese und Repertorisation durchgeführt, evtl. vorhandene Fälle der Seminarteilnehmer diskutiert, Fallbeispiele erörtert und erklärt. Verschiedene Mittel werden ausführlich besprochen, Miasmen und weitere homöopathische Themen werden erläutert. JÜRGEN GILLES Samstag, , Uhr 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: H Vortrag Kinder und Hunde Gemeinsam fördern, gemeinsam wachsen, Risiken vermeiden. Inhalt dieser Abendveranstaltung ist es, Eltern und Hundehaltern Hinweise zum sicheren Umgang mit Hunden zu geben und nötige Erziehungswege (Hunde) aufzuzeigen. Denn 80% der Unfälle mit Hunden finden im häuslichen Bereich statt, das heißt mit vertrauten Hunden oder zumindest gut bekannten Hunden. Hundeführerscheine und der Sachkundenachweis in der bestehenden Form lösen das Problem nicht. Nur ein mehr an Wissen bei Eltern und Hundehaltern kann Vorfälle vermeiden! HANS-JOACHIM CZIRSKI Dienstag, , Uhr Eintritt 8,- EUR, Anmeldung erforderlich 20H Vortrag Buxtehuder Hunde bellen mit dem Schwanz Aber wie Sprechen Hunde wirklich? Und verstehen wir sie auch richtig? HANS-JOACHIM CZIRSKI Dienstag, , Uhr Eintritt 8,- EUR, Anmeldung erforderlich 20H Foto: VHS Buxtehude 27

30 GESELLSCHAFT Sachkunde für Hundehalter Vorbereitung auf die theoretische Prüfung gemäß 3 NHundG Das niedersächsische Hundegesetz schreibt für alle Neu-Hundehalter verbindlich vor, dass vor der Aufnahme der Hundehaltung eine theoretische Sachkundeprüfung abzulegen ist. Der Kurs behandelt die vorgegebenen Themen: - Anforderungen an die Hundehaltung unter Berücksichtigung des Tierschutzrechts - Sozialverhalten von Hunden und rassespezifische Eigenschaften von Hunden - Erkennen und Beurteilen von Gefahrensituationen mit Hunden - Erziehen und Ausbilden von Hunden - Rechtsvorschriften für den Umgang mit Hunden Jeder zukünftige Halter kann sich so gründlicher sachkundig machen und mehr mit allen Facetten der Hundehaltung auseinandersetzen. HANS-JOACHIM CZIRSKI, Beginn: dienstags (3x), Uhr 26,- EUR für 6 UStd. / max. 12 Teiln. 20H Das Aggressionsverhalten von Hunden und sogar den geliebten Menschen gegenüber? Eine Einführung in das Verstehen von Aggressionsverhalten von Hunden Warum sind Hunde aggressiv? Ist Aggression negativ? Und wie sollte man reagieren? Als ehemaliger Polizeibeamter gehörte der Umgang mit Aggression (leider) zum häufigen Begleiter. Als Hundetrainer treffe ich nun auf ähnliche Fragestellungen. Ich möchte daher versuchen, Ihnen einen kleinen Einblick in die Entstehung von aggressiven Verhaltens und dessen Korrekturmöglichkeiten zu geben. Denn Aggression hat Ursachen! Aber nur wer sie erkennt, kann diese beeinflussen. HANS-JOACHIM CZIRSKI, Beginn: freitags (2x), Uhr 19,- EUR für 4 UStd. / max. 12 Teiln. 21F Foto: VHS Buxtehude Unsere erfahrenen Experten vor Ort bieten Ihnen beste Konditionen. Wir garantieren Ihnen innerhalb von drei Arbeitstagen einen Beratungstermin. Termin unter Finanzieren Sie Ihre Wunschimmobilie auch bei der Nr. 1? spkhb.de 28

31 JUNGE VHS / SCHULE den Endlich durchstarten! Bisher hat es mit dem Schulabschluss nicht geklappt? Die VHS Buxtehude bietet die Möglichkeit, den Haupt- oder Realschulabschluss in einem Lehrgang nachzuholen. Inhalte des Lehrgangs Beginn: Dauer: 15 Monate Voraussetzung: Englisch-Kenntnisse, Schulpflicht absolviert, Deutschkenntnisse mindestens B1 Niveau Tageslehrgang: Unterricht Montag bis Freitag vormittags, Uhr bis ca Uhr Prüfungsfächer voraussichtlich: Deutsch, Mathematik, Englisch, Geschichte, Chemie, Biologie und Politik Unterricht im VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9 Dr. Dirk Pohl Programmbereichsleiter Tel.: 04161/ d.pohl@stadt.buxtehude.de Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 28, nach Absprache Lehrgangsgebühren Einmalige Anmeldegebühr von 80,00 mit der Anmeldung in bar zu zahlen Lehrgangsgebühr 1.140,- (monatliche Raten von 76,- möglich) Weitere Informationen, Termine und Beratung: Volkshochschule Buxtehude, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude Dr. Dirk Pohl, Tel / , d.pohl@stadt.buxtehude.de FERIENKURS Gut starten in Klasse 5 Die wichtigsten Lern- und Arbeitstechniken Hier gibt es die richtigen Lerntipps! Sie helfen dir, deinen Schulalltag zu organisieren, und zeigen, wie du leichter und besser lernst, dich auf Tests und Klassenarbeiten vorbereitest oder wie du anderen deine Lernergebnisse präsentierst. Bitte Schreibblock, Buntstifte und Federtasche mitbringen. MARTINA JUNG Dienstag, , Uhr 2,- EUR für Skript 28,20 EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Gute Noten in Deutsch für Schüler/-innen der 3. bis 6. Klasse In diesem Tagesseminar lernst du Purzelwörter ordnen, Rätsel knacken, Wörter und Sätze fehlerfrei schreiben und richtige Antworten ankreuzen. Du wirst weiterhin erfahren, wie du in Tests viele Punkte erreichst. Bitte Schreibblock, Buntstifte und Federtasche mitbringen. MARTINA JUNG Samstag, , Uhr 2,- EUR für Skript 31,10 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Gedächtnistraining für Kinder 8-12 Jahre In der Grundschule wird von den Kindern sehr viel erwartet. Um diesen Erwartungen gerecht zu werden brauchen Kinder effektive Lernmethoden und ein gutes Gedächtnis. Dieser Tag richtet sich an Kinder im Grundschulalter. Die Inhalte sind: - die Steigerung der Konzentrationsfähigkeit, - die Entwicklung von Merkstrategien (z.b. für Vokabeln, das 1x1...) und - die Steigerung der Zusammenarbeit beider Gehirnhälften. Bitte Schreibblock, Buntstifte und Federtasche mitbringen. MARTINA JUNG Samstag, , Uhr 2,- EUR für Skript 31,10 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Sommerschule an der VHS Stoff zum Nachholen für Schülerinnen und Schüler In der Woche vom bis in kleinen Gruppen mit 2-5 Personen einfach noch mal ein paar Basics wiederholen! Aktuelles unter FERIENKURS Ich kann zaubern 7-10 Jahre An diesem Tag kannst du faszinierende Kunststücke erlernen und erfährst, wie du die passenden Requisiten und Hilfsmittel bastelst, damit dein Trick perfekt gelingt. Sowohl Zauberanfänger als auch Profis sind hier herzlich willkommen. Bitte Schreibblock, Zeichenblock, Buntstifte, Schere, Klebstoff und Federtasche mitbringen. MARTINA JUNG Dienstag, , Uhr 2,00 EUR für Skript 31,10 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H

32 JUNGE VHS den Erlebnis Naturkosmetik und Waschemulsionen selbst herstellen für Kinder und Jugendliche ab 10 Jahre Kreiere für dich, deine Familie und Freunde Kosmetikgeschenke! Gewusst wie! In diesem Tagesseminar stellt ihr selbst wertvolle Naturkosmetik für Haare und Haut aus ökologisch hergestellten Rohstoffen her. Es werden verschiedene Hauttypen besprochen sowie Basismaterialien und Herstellungstechniken behandelt. Ihr stellt u.a. Shampoo, Gesichtscreme, Haargel, Masken gegen Pickel, Lippenstift und Zahncreme her. Die hergestellte Kosmetik könnt ihr mit nach Hause nehmen, zusätzlich werden Euch alle Rezepte ausgehändigt. Nach dem Kurs seid ihr in der Lage, eure Naturkosmetik mit einfachen Techniken für euch selbst oder Andere zu produzieren. Darüber hinaus bekommt ihr die Anleitung zur Herstellung von natürlichen Waschund Spülmitteln. Mitzubringen sind ein Snack und ein Getränk. Incl. Materialkosten von 8 EUR. DR. RAHIM BAHRAMSARI Samstag, , Uhr 41,- EUR für 9 UStd. / max. 14 Teiln. Anmeldeschluss: F Magnetismus und der Stromkreis ab 10 Jahre Habt Ihr schon mal etwas von einem Stromkreis gehört? Diese und viele andere Dinge rund um das Thema Strom könnt ihr in diesem Kurs erfahren. Unter dem Motto Watt ihr Volt könnt ihr ganz selbständig Versuche durchführen und die Wirkungen des elektrischen Stroms kennen lernen, wie z.b. Wärme- und Leuchtwirkung, Bewegung, magnetische und chemische Wirkung. Die Rolle des Magnetismus und der Einsatz bei Stromgewinnung und -nutzung wird bei diesem Kurs an Hand eine Anlage nachvollziehbar, die ihr bastelt und mitnehmt. Aus Sicherheitsgründen im Kurs bitte feste Schuhe tragen (keine Sandalen)! Bitte Getränke und einen kleinen Imbiss mitbringen. Incl. Materialkosten 7 EUR. DR. RAHIM BAHRAMSARI Sonntag, , Uhr 7,00 EUR Materialkosten 41,- EUR für 9 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 21F Chemie ist wenn es knallt und stinkt! Experimentetag für Teilnehmende ab 9 Jahre Du glaubst, dass es cool sei, ein Mentos in die Cola fallen zu lassen und die daraus entstehende Fontäne zu bestaunen? Dann solltest du bei diesem Kurs vorbeischauen und dich überraschen lassen was das vielfältige Gebiet der Chemie noch so zu bieten hat. An Hand zahlreicher Experimente werdet ihr einen Überblick über diesen Fachbereich gewinnen. Zudem stellt ihr mit den Experimenten Produkte her, die euch von Nutzen sein können. Für Kinder ab 9 Jahren. Aus Sicherheitsgründen bitte feste Schuhe tragen (keine Sandalen). Außerdem solltest du für dich einen Snack und ein Getränk mitbringen. Aus Sicherheitsgründen bitte feste Schuhe tragen. Bitte einen Snack und ein Getränk mitbringen. Materialkosten im Wert von 3,- EUR je TN werden gestellt. DR. RAHIM BAHRAMSARI Samstag, , Uhr 41,- EUR für 9 UStd. / max. 14 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 21F Bau und Programmierung von Robotern mit LEGO MINDSTORMS NXT II Für Kinder ab 8 Jahren. Wir werden in Dreier-Teams verschiedene Figuren des Mindstorms NXT bauen. Weiterhin werden wir die neuen intelligenten NXT- Bausteine, die das Gehirn des Roboters bilden, über externe Rechner ansprechen und programmieren. Damit werden die Ultraschall-, Ton-, Lichtund Tastsensoren befähigt vielfältige Aufgaben zu lösen und der Roboter erwacht zum Leben. DR. RAHIM BAHRAMSARI Samstag, , Uhr 41,- EUR für 9 UStd. / max. 14 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H DR. RAHIM BAHRAMSARI Samstag, , Uhr 41,- EUR für 9 UStd. / max. 14 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H DR. RAHIM BAHRAMSARI Samstag, , Uhr 41,- EUR für 9 UStd. / max. 14 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F MINT-Kurse Bei der VHS wird mit Hilfe aufregender wissenschaftlicher Experimente allmählich ein Einblick in die Fächer Chemie, Physik und Biologie gegeben und ein Zusammenhang mit der Umwelt geschaffen. Die Schüler/-innen führen selbst unter Anleitung Versuche durch. Dabei steht vor jedem Experiment eine allgemeine Einführung. Die Versuchsdurchführung erfolgt dann mit Hilfe einer detaillierten, altersgerechten Versuchsanleitung. Abschließend werden die Beobachtungen besprochen und eine leicht verständliche Theorie entwickelt. Unser Bestreben ist es, Kinder für Naturphänomene und Technik zu sensibilisieren und ihr Interesse an den Naturwissenschaften und der Technik zu wecken. Einführung in die Welt der Mikrokontroller für Schüler/-innen ab 10 Jahre Ihr möchtet Programmieren lernen? Mit dem Calliope Mini ist das kinderleicht! Der Calliope Mini ist ein sternförmiges, etwa 7 mal 8 cm großes Board, mit dem Ihr das Coden spielerisch erlernen könnt. Der Mikrocontroller ist leicht zu programmieren und bietet viele Möglichkeiten, die Funktionsweise eines Computers kennenzulernen. Zahlreiche Module, z.b. ein Raster mit 25 LEDs, zwei Tasten, ein Bewegungs- und ein Beschleunigungssensor, sind bereits enthalten. Daneben verfügt die Platine über einen integrierten Lautsprecher und ein Mikrofon. Damit lassen sich Töne und Musik abspielen und die Umgebungslautstärke messen. Mit Hilfe eines USB-Kabels lassen sich eigene Programme auf den Calliope Mini übertragen, und auch eine Steuerung über Bluetooth ist möglich. In diesem Kurs lernt Ihr die Grundlagen des Programmierens kennen. Ihr erstellt eigene Programme am PC, mit denen Ihr Euren Calliope Mini ganz nach Euren Vorgaben steuern könnt. Der Calliope Mini ist in den Sachkosten enthalten, so dass Ihr den Calliope nach dem Kurs mit nach Hause nehmen und weiter programmieren könnt. Der Calliope kann für 35,- EUR erworben werden. WERNER JARMATZ Samstag, , Uhr 28,20 EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H

33 FERIENKURS Tastschreiben an PC und Laptop 8-16 Jahre Das 10-Finger-Tastschreiben können Kinder am Ende der Grundschulzeit oder spätestens im 5. Schuljahr erlernen. Wenn sie nicht systematisch lernen, die Tastatur zu bedienen, gewöhnen sich die Schüler schnell falsche Schreibtechniken an. Ein weiterer positiver Aspekt bietet das Tastschreiben nachweislich auch beim Schreiben. So wird die Rechtschreibung durch das Buchstabe-für- Buchstabe-Schreiben wesentlich verbessert. Wer mit zehn Fingern schreibt, ist auf jeden Fall schneller - und vor allem weniger angespannt und beugt Haltungs- sowie Augenschäden rechtzeitig vor. In der Schule und später im Beruf nimmt der Computer einen hohen Stellenwert ein. Wer also rechtzeitig seine Tastschreibkenntnisse perfektioniert, hat große Vorteile und etwas für das ganze Leben erreicht. INGRID HARDER, Termin: Montag-Donnerstag, Uhr 4,- EUR Materialkosten 61,- EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H INGRID HARDER, Termin: Montag-Donnerstag, Uhr 4,- EUR Materialkosten 61,- EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H INGRID HARDER, Termin: Montag-Mittwoch, Uhr 4,- EUR Materialkosten 61,- EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Internet-Einstieg Jahre In der Schule werden häufig Hintergrundinformationen benötigt und diese sind oft im Internet zu finden. Nur wie kommt Ihr Kind da ran? Ihr Kind hat die ersten PC-Schritte gemacht, dann wird es Zeit auch mal Online zu gehen oder im Internet zu surfen. In diesem Kursus sprechen wir kein Fachchinesisch, sondern werden uns in aller Ruhe dem Thema Internet nähern und es auch ausprobieren. Zusätzlich legen wir in diesem Kurs einen Schwerpunkt auf das Thema Internetsicherheit. Svenja Wigger von der Polizeiinspektion Stade wird in dem Kurs dabei sein und mit den Kindern über Internet und die Gefahren sprechen. SVENJA WIGGER, ANGELA PORADA Samstag, , Uhr 20,60 EUR für 4 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Bewerbungs-Count-Down - die Zeit läuft! Last-Minute-Bewerbungstraining für angehende Azubis: Top-Bewerbungsunterlagen und Vorstellungsgesprächstraining Die meisten Unternehmen erwarten von September bis November die Bewerbungsunterlagen ihrer angehenden Azubis für die Ausbildung ab August des Folgejahres. Aber: der Wettbewerb ist hart und nur die besten Bewerber werden zu einem Gespräch eingeladen. Starte jetzt und nutze deine Chance! Aus diesem Seminar wirst du mit postfertigen Bewerbungsunterlagen herauskommen und optimal für dein Vorstellungsgespräch vorbereitet sein. In kurzer Zeit arbeiten wir in einer kleinen Gruppe intensiv an der Erstellung deiner Bewerbungsunterlagen sowie an deinem Auftreten im Vorstellungsgespräch. Bitte bringe deinen Lebenslauf und - wenn vorhanden - schon einmal erstellte Bewerbungsunterlangen im momentanen Zustand auf einem USB-Stick mit. Bitte an Verpflegung und Getränke für den Tag denken. JULIA KLAUS, Bewerbungstrainerin Samstag, , Uhr 1,- EUR für Kopien 63,50 EUR für 9 UStd. / max. 6 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Die Bilder der Fälscher-Werkstatt Spezial werden im Rahmen des internationalen Märchenfestivals 2020 ( ) im Marschtorzwinger in Buxtehude ausgestellt. Die Vernissage wird am Wochenende des 19./ stattfinden. JUNGE VHS FERIENKURS den Fälscher-Werkstatt mit neuen Künstlern und Motiven Malen und Gestalten wie ein/-e echte/-r Künstler/-in für Anfänger/-innen Für Kinder ab 8 bis 12 Jahre Zunächst stelle ich Euch 10 bekannte Künstler wie zum Beispiel Gustav Klimt, Wassily Kandinsky, Franz Marc, Henri Rousseau usw. vor. Daraus wählen wir 5 Künstler aus, mit welchen wir uns in den nächsten fünf Tagen beschäftigen werden. Ich zeige Dir, wie Du eines der Bilder malen kannst, indem Du ähnliche Farben und Technik verwendest. So entsteht Dein eigenes Kunstwerk - und alle werden staunen! Am Freitag machen wir ab Uhr eine Ausstellung mit allen neu entstandenen Kunstwerken für alle Interessierten. Bitte Essen und Trinken mitbringen. BRITTA LANGE EL-HARAKE Termin: Montag-Freitag, Uhr ca. 10,- EUR Materialkosten bzw. nach Verbrauch 67,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H Für alle Kurse der Fälscher-Werkstatt bitte folgendes Material mitbringen: Schere, Klebe (Prittstift)!, Skizzenpapier, Zeitungspapier oder eine große Bastelunterlage, Bleistifte, Radiergummi, Anspitzer, Arbeitskittel, Lineale, verschiedener Papiere und Kartons (auch Reste), Tusche, Pinsel, Buntstifte, Malkittel. Wenn vorhanden: Wachskreiden (z. B. von Jaxon), Aquarellfarbe, Borstenpinsel, Aquarellpinsel, Aquarellpapier, Acrylfarben, Temperafarben. Außerdem bitte an Essen und Trinken denken. Fälscher-Werkstatt Spezial zum Thema Märchen Malen und Gestalten wie ein/-e echte/-r Künstler/-in für Anfänger/-innen Für Kinder ab 8 bis 14 Jahre Zunächst stelle ich Dir verschiedene Bilder zum Thema Märchen vor. Du kannst z.b. einen glitzernden Traumzauberbaum wie Gustav Klimt malen, dein eigenes Grusel- oder Märchenschloss erfinden, dich als Königin oder König malen oder dein Traumschloss à la Hundertwasser bauen. Natürlich kannst Du auch dein Lieblingsmärchen illustrieren. Ich zeige dir, wie du eines der Bilder malen kannst, indem Du ähnliche Farben und Techniken verwendest. Bitte Essen und Trinken mitbringen. BRITTA LANGE EL-HARAKE, Termin: Montag-Freitag, Uhr ca. 10,- EUR Materialkosten bzw. nach Verbrauch 82,50 EUR für 25 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20F

34 JUNGE VHS den Handlettering - die Grundlagen für Jugendliche von Jahre Gezeichnete Schriften sind cool auf Karten, Heften oder gleich als ganzes Bild. Dazu sind sie viel leichter zu erlernen als echte kalligrafische Schriften, und das beste ist, dass Du kein teures neues Material kaufen musst: Alles, was Du brauchst, findest Du in Deiner Schultasche. In diesem Kursus lernst Du verschiedene Schriften zu zeichnen und natürlich auch das dekorative Drumherum, wie Banner, Ranken, Pfeile etc.. Bitte Geodreieck, Bleistift, Radiergummi, Fineliner (möglichst lichtecht, z. B. von Edding), blanko Papier im gewünschten Format mitbringen. ASTRID REINHOLD, Termin: 16./ Sa Uhr, So Uhr 5,- EUR Materialkosten 39,50 EUR für 15 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 21F Werkstatt für Comic- und Manga-Zeichnen ab 8 Jahre In unserer Comic-Werkstatt lernt ihr, wie man eine eigene Comic-Figur entwickelt. Es wird nicht nur vermittelt, wie Figuren gezeichnet werden, sondern auch wie Gesichtsausdrücke und Körperhaltungen eure Zeichnungen interessanter machen. In den ersten Stunden üben wir Einzelaspekte wie Augen, Ohren, Händen, Füßen etc. Dann geht es um die ganze Gestalt: Verschiedene Körperhaltungen werden zuerst abstrakt in Form von Kreisen, Ellipsen und Vierecken anschaulich gemacht. Wir üben das Zeichnen von Figuren in unterschiedlichen Perspektiven, die Gestaltung des Hintergrundes, erlernen die Regeln des Bildaufbaues, die Anordnung von Sprechblasen und vieles mehr. Auch Fortgeschrittene, die schon einen Kurs besucht haben, können an der Werkstatt teilnehmen und auf dem schon Erlernten aufbauen. Bitte einen Zeichenblock DIN A4 oder A3, weiche Bleistifte (B bis B3) und Radiergummi mitbringen. Auch der Lieblings-Comic kann mitgebracht werden. FRANK WINKELMANN, Beginn: donnerstags (5x), Uhr 1,50 EUR Kopierkosten 34,- EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 5 20H Foto: VHS Buxtehude Filzen im Advent - kinderleicht ab 8 Jahre Das werden wollige Weihnachten! Wir filzen lauter schöne Dinge, die sich als Dekoration oder als Geschenk unter dem Weihnachtsbaum sicher gut machen werden. Dabei können wir sowohl nass filzen als auch mit einer Filznadel arbeiten. Es ist gar nicht so schwierig, probiert es einfach mal aus! Bitte 2 alte Frotteehandtücher und eine Plastiktüte mitbringen. KATJA HERBERS Samstag, , Uhr 5,00 EUR Materialkosten 16,60 EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Bernstein - das Gold des Nordens Bernsteinschleifen für Kinder ab 6 Jahre Wir werden aus den ausgesuchten Rohbernsteinen in mehreren Arbeitsschritten einen leuchtenden Schmuckstein zaubern, der am Ende durchbohrt und an einem Lederband als Anhänger mit nach Hause genommen werden kann. LENN KÖNIG Sonntag, , Uhr 5,- EUR Materialkosten 11,90 EUR / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H LENN KÖNIG Samstag, , Uhr 5,- EUR Materialkosten 11,90 EUR / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 21F FERIENKURS Kochspaß für Kids 8-12 Jahre Gesund und lecker kochen und das Klima schützen, geht das? Na, klar. Gemeinsam entdecken wir gesunde Lieblingsrezepte, was genau eigentlich Bio bedeutet und wie man mit kleinen Tricks die Umwelt schonen kann. Sei dabei und mach mit. Ich freue mich auf Dich! Bitte, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. NADINE GLEITZE, Fachfrau für Bio Ernährung Termin: 19./ Montag u. Dienstag, Uhr 18,- EUR für Lebensmittelkosten 39,80 EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 32

35 Bidla Buh GbR BIDLA BUH Mehr geht nicht! die große Welttournee Sa :00 Uhr Halepaghen-Bühne, Konopkastr. 5 KULTUR GESTALTEN OSKAR SCHINDLERS LISTE Schauspiel von Thomas Keneally imagemove Mi :00 Uhr Halepaghen-Bühne, Konopkastr. 5 Helfried Weyer DIE FARBEN AUSTRALIENS Der Buxtehuder Vortrags - profi Helfried Weyer zeigt seine TERRAVISION Fr :30 Uhr Halepaghen-Bühne, Konopkastr. 5 Gio Löwe NEIN ZUM GELD Komödie von Flavia Coste Deutsch von Michael Raab Theater auf Tour Mi :00 Uhr Halepaghen-Bühne, Konopkastr. 5 ES IST EIN ELCH ENTSPRUNGEN Eine Weihnachtsgeschichte von Andreas Steinhöfel Sa :00 Uhr Halepaghen-Bühne, Konopkastr. 5 LEHMAN BROTHERS Schauspiel von Stefano Massini Mi :00 Uhr Halepaghen-Bühne, Konopkastr. 5 a.gon theaterproduktionen Axel Lauer PRÄSIDENTEN-SUITE Ein modernes Märchen von John T. Binkley Mi :00 Uhr Halepaghen-Bühne, Konopkastr. 5 KARTEN-TELEFON: / Weitere Veranstaltungen und Informationen unter: THEATER KONZERT PROGRAMM 33

36 KULTUR GESTALTEN KUNST UND KULTUR Soirée/Matinée Tobias Rothenberg Programmbereichsleiter Tel.: 04161/ Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 25, nach Absprache Haben Sie Fragen zu unserem Angebot? Wünschen Sie sich weitere Kurse oder ein maßgeschneidertes Angebot? Rufen Sie uns gerne an oder vereinbaren einen Termin, wir freuen uns auf Sie! Kurse mit 7-9 Teilnehmer/-innen Um Kursabsagen wegen geringer Teilnehmerzahl zu vermeiden, finden die Kurse auch i.d.r. mit weniger als 10 Teilnehmern statt, auch mit voller Unterrichtsstundenzahl. Dafür steigt die Kursgebühr bei 7-9 Teilnehmern pauschal um 25 %. Für Kurse, bei denen die Teilnehmerzahl auf max. 10 Teilnehmer (oder weniger) begrenzt ist, wird die Kursgebühr nicht mehr erhöht. Es ist bereits eine Erhöhung einkalkuliert. Von alten Meistern und jungen Wilden An acht Terminen treffen wir uns, um über Kunst zu reden und mehr zu erfahren. Dabei geht es um Traditionen und ihre Brüche, um Entwicklungen und Strömungen, um Techniken und Inhalte. Es werden Ausflüge unternommen in die Welt der Bilder, der Skulpturen, der Bauwerke, der Gärten und des Kunstgewerbes. Jedes Semester stehen neue und andere Werke auf dem Programm. Diesmal Künstler und Künstlerinnen des 20. Jahrhunderts. CLAUDIA RASZTAR, Kunst- und Kulturwissenschaftlerin Termine: , , , , , , u dienstags (8x), Uhr 53,- EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Cafeteria 20H CLAUDIA RASZTAR, Kunst- und Kulturwissenschaftlerin Termine: , , , , , , u dienstags (8x), Uhr 53,- EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H CLAUDIA RASZTAR, Kunst- und Kulturwissenschaftlerin Termine: , , , , , , u dienstags (8x), Uhr 53,- EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Matinée Kunst und Gefühl Kunst und Gefühl Wut, Verzweiflung, Glück und Freude: Gemälde und Skulpturen zeigen von jeher die ganze Bandbreite menschlicher Emotionen. Wir leiden mit den Figuren auf Kunstwerken mit, freuen uns, werden wachgerüttelt oder umgarnt. Wie haben sich die Darstellungen von Gefühlen im Laufe der Jahrhunderte verändert, fragen wir uns, und waren bestimmte Gefühle auch mal regelrecht in Mode? Welche Gefühle wurden oft, und welche nur selten dargestellt? CLAUDIA RASZTAR, Kunst- u. Kulturwissenschaftlerin Freitag, , Uhr Soirée mit Sekt, Saft und Gebäck 16,50 EUR für 3 UStd. / max. 20 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H CLAUDIA RASZTAR, Kunst- u. Kulturwissenschaftlerin Sonntag, , Uhr Matinée mit Sekt, Saft und Gebäck 16,50 EUR für 3 UStd. / max. 20 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Matinée Matinée ArchitekturTour durch Buxtehude Mehr als 700 Jahre alt ist die Hansestadt Buxtehude. Glücklicherweise haben sich aus diesen Jahrhunderten in der Altstadt einige Schätze der Baukunst erhalten. Wir erkunden auf dem Rundgang durch die Altstadt die wichtigsten Bauwerke und erfahren dabei etwas über ihre früheren Funktionen und ihr heutiges Erscheinungsbild. Dabei wird es auch um Details gehen, die manch einer bislang noch nicht beachtet hat. CLAUDIA RASZTAR, Kunst- u. Kulturwissenschaftlerin Samstag, , Uhr 15,- EUR für 3 UStd. / max. 20 Teiln. Anmeldeschluss: Treffpunkt: Vor dem Marschtorzwinger Buxtehude 20H De Chirico Wir besuchen die erstmalig in Hamburg und groß angelegte Ausstellung über den italienischen Künstler Giorgio de Chirico ( ). Der Begründer der sogenannten Metaphysischen Malerei zeigt einen anderen Weg in die Moderne, der uns in bis dahin nicht gekannte übersinnliche Sinneswelten führt. Zusätzlich begegnen wir verwandten Malern, wie z.b. Max Klinger und Arnold Böcklin, die in ihren teils rätselhaften Bildern ebenfalls unsere Phantasie anregen werden. GISELA SEIFERT Samstag, , Uhr mit Pause im Liebermann Café Gruppeneintritt ab 10 Personen 12,- EUR plus Lizenzgebühren 2,- EUR 14,- EUR für 4 UStd. / max. 20 Teiln. Anmeldeschluss: Hamburger Kunsthalle, Glockengießerwall, Hamburg 20H Braque - Tanz der Formen Zum ersten Mal lernen wir den französischen Künstler Georges Braque nicht nur als Initiator des Kubismus und Freund von Picasso kennen, sondern auch in seiner schöpferischen Vielfalt und seinen stilistischen Veränderungen. Die Ausstellung im Bucerius Kunst Forum schlägt einen Bogen über den Kubismus, hin zum Fauvismus bis zu den abstrakten Serien der Nachkriegszeit. GISELA SEIFERT Samstag, , Uhr Gruppeneintritt 6,- EUR plus 2,- EUR Lizenzgebühren 14,- EUR für 4 UStd. / max. 20 Teiln. Anmeldeschluss: Bucerius Kunst Forum, Alter Wall 12, Hamburg 20H

37 KULTUR GESTALTEN Stadtrundgänge Altona und seine Bahnhöfe gestern, heute, übermorgen Die Bahn und ihre Bahnhöfe, das ist ein unerschöpfliches Thema. In Altona, früher bedeutendes industrielles und kulturelles Zentrum im Herzogtum Holstein, seit 1937 Stadtteil und Bezirk der Freien und Hansestadt Hamburg, kommen noch einige lokale Besonderheiten hinzu. Der erste Bahnhof von 1844 wurde gegen Ende des 19. Jh. an den heutigen Standort verlegt, das Bahnhofsgebäude erweitert und zum Rathaus umgebaut; heute befindet sich hier das Bezirksamt Altona. Das Bahnhofsgebäude der Kaiserzeit, einen markanten Backsteinbau, entsorgte die Bundesbahn in den 1970er Jahren kühl und bürokratisch: ohne jede Rücksicht auf die Geschichte oder Emotionen und Proteste von Altonaer Bürgern. Das Ergebnis: ein charakterloser Kaufbahnhof. Und jetzt, Stuttgart 21 lässt grüßen, soll auch dieser (Fern)Bahnhof an einen neuen Standort verlegt werden, nach Diebsteich - ein Projekt, das viele Fragen aufwirft, die wir vor Ort gemeinsam diskutieren können. Wir starten am alten Bahnhof, dem heutigen Bezirksamt Altona, bewegen uns von dort durch die Anlage Platz der Republik zum heutigen Bahnhof und weiter zum Baugebiet Neue Mitte Altona. Wenn dann noch Zeit ist, und wenn es Sinn macht (weil es dort schon etwas zu sehen gibt), schauen wir uns auch das Gelände in Diebsteich an, auf dem (über?)morgen der neue Altonaer Fernbahnhof entstehen soll. Treffpunkt: vor dem Bezirksamt Altona, am Kaiserdenkmal Wichtig: Für den HVV benötigen Sie eine Fahrkarte, die nicht im Teilnehmerbeitrag enthalten ist. JOHANN PETER NISSEN, Journalist und Stadtführer Donnerstag, , Uhr 23,20 EUR für 4 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: Hamburg 20H Die Elbchaussee - gestern, heute und morgen Die Elbchaussee gehört zu den Straßen Hamburgs, die weit über die Grenzen der Hansestadt hinaus bekannt sind. Meist führt sie am Rande des hohen Geesthanges entlang und bietet so weit(gerühmt)e Ausblicke auf die Elbe und das Urstromtal, den Hafen und die Harburger Berge in der Ferne. Schon vor Jahrhunderten bauten sich reiche Altonaer und Hamburger Kaufleute hier ihre Landsitze und legten große Parks an - damals weit draußen vor der Stadt. Inzwischen hat sich der Ausblick gewandelt: statt auf liebliche Landschaften schaut man auf Containerriesen, Hafenbetrieb und das Werksgelände von Airbus. Nicht gewandelt haben sich die Faszination der Elbchaussee und die Fernsicht, die sie bietet. Wir spazieren ein Stück entlang der heute vielbefahrenen Autostraße, sehen Altes und Neues und hören viel über die Veränderungen, die die Chaussee im Laufe der Jahrhunderte erfahren hat und auch über solche, die eventuell anstehen. Treffpunkt: vor dem Altonaer Rathaus (Haupteingang) Wichtig: Für die Fahrt mit dem Bus benötigen sie eine HVV-Fahrkarte, die nicht im TN-Preis enthalten ist. JOHANN PETER NISSEN, Journalist und Stadtführer Donnerstag, , Uhr 23,20 EUR für 4 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: Hamburg 20H Bahrenfeld - das neue Ottensen? Ottensen, bis in die 1970er Jahre ein heruntergekommener Stadtteil mit viel schmutziger Industrie und Gewerbe, hat sich in den letzten Jahren und Jahrzehnten zu einem Szenestadtteil mit vielen Attraktionen entwickelt. Während Ottensen nun weit über die Grenzen der Hansestadt hinaus leuchtet, haben selbst Hamburger den benachbarten Stadtteil Bahrenfeld kaum auf dem Schirm. Ein Fehler: Denn auch hier gibt es eine bemerkenswert erhaltene Bausubstanz, restaurierte Hinterhöfe, interessante Bars und Restaurants und urbanes Flair. Außerdem ist Bahrenfeld nicht annähernd so überlaufen wie Ottensen und auch ein nicht annähernd so teures Pflaster. Nicht verschwiegen werden soll natürlich, dass auch Bahrenfeld seine Probleme hat, vor allem die Autobahn A7, die dem Stadtteil das Zentrum geraubt hat. Doch hier ist Abhilfe in Sicht: Der Deckel, der der Autobahn nach langem Hin und Her verpasst werden soll, wird dem Stadtteil zwar nicht die verlorene Bausubstanz zurückgeben, aber es wird wieder zusammenfügen, was zusammengehört. Treffpunkt: S-Bahnhof Bahrenfeld, Ausgang Hegarstraße Wichtig: Wir werden voraussichtlich auch ein Stück mit einem HVV-Bus fahren. Die Fahrkarte ist nicht im TN-Beitrag enthalten. LITERATUR / KREATIVES SCHREIBEN Hans Christian Andersen Mein Leben ist ein einziges Märchen Wie kaum ein anderer Schriftsteller entwickelt Hans Christian Andersen seine Erzählungen und Märchen aus der Beobachtung von Alltagssituationen und erweckt Gegenstände des täglichen Gebrauchs zum Leben wie z. B. in den Geschichten Der tapfere Zinnsoldat und Der Tannenbaum. Anhand von ausgesuchten Werken, Gegenständen und historischen Dokumenten wie seinen Tagebüchern, gibt Karina Schneider auf anschauliche Art und Weise Einblicke in die Welt des bekanntesten Dichters und Schriftstellers Dänemarks. Lassen Sie sich in das Leben und die Märchenwelt von Hans Christian Andersen entführen. KARINA BEATRICE SCHNEIDER Donnerstag, , Uhr Eintritt frei, Anmeldung erforderlich VHS-Haus, Cafeteria 20H sage und schreibe Schreibwerkstatt für Frauen Fortsetzungskurs Autorinnengruppe der Schreibwerkstatt für Frauen. Die in den letzten Kursen unter dem Titel Schreiben wie es uns gefällt erlernten grundlegenden Kenntnisse im Verfassen verschiedener Textformen, im experimentellen und kreativen Schreiben werden in diesem Kurs weiter vertieft. Neueinstieg nur nach Rücksprache. Lesungen im Rahmen des Literarischen Cafés finden im Kulturforum am Hafen am um Uhr statt. Bitte Schreibblock bzw. -heft und Schreibstifte mitbringen. SUSANNE SEEMANN, (Koordination) Beginn: (14-täglich) freitags, Uhr 5,- EUR / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Das Literarische Café in Buxtehude Zeit für Lyrik und Prosa Kulturforum am Hafen , Uhr Der Eintritt ist frei. Weitere Informationen: Tobias Rothenberg Tel / und unter lit-cafe-buxtehude@gmx.de JOHANN PETER NISSEN, Journalist und Stadtführer Donnerstag, , Uhr 23,20 EUR für 4 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: Hamburg 20H

38 KULTUR GESTALTEN Literatur am Nachmittag Der Beginn einer Gesprächsrunde über Romane ist Im Frühjahr erfolgreich gestartet. Deswegen machen wir weiter und freuen uns über Zuwachs, auch über männliche Leser. Durch Literatur haben wir die Möglichkeit, uns selbst zu verorten, Haltungen dem Leben gegenüber und das Anderssein im Anderen zu verstehen. Darüber und über Stil und Struktur von Romanen wollen wir diskutieren. Eine Literaturliste, die von den Teilnehmern erweitert werden kann, wird verteilt. Lieblingsbücher können mitgebracht und kurz vorgestellt werden. Wir treffen uns im Dreiwochenabstand. Bis zum ersten Termin sollte wenn möglich gelesen sein: Ursula Krechel, Landgericht. GISELA SEIFERT Termine: , , , u dienstags (5x), Uhr 37,50 EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Federleichte Worte - Schreibwerkstatt Geschichten schreiben, oder Gedichte? Liegt mir das? In diesem Kurs können Sie sich ausprobieren. Wir schreiben zu verschiedenen Anregungen. Das können z.b. Bilder, Schlagzeilen, Sinnsprüche oder kleine Gegenstände sein. Einmal suchen Sie sich etwas aus, ein anderes Mal entscheidet das Los. Manchmal probieren wir auch aus, ob der Text besser wird, wenn wir ihn verändern. Klingt die Geschichte z.b. besser, wenn wir sie in der Gegenwart erzählen, statt in der Vergangenheit, oder umgekehrt? Wir versuchen uns auch an kleinen Gedichtformen wie z.b. dem Elfchen, einem Gedicht aus elf Wörtern: Worte federleicht schweben sie in Gedanken lege einige aufs Papier probeweise (M. Seebohm) In diesem Kurs wollen wir Spaß am Schreiben erleben. Dabei helfen die gemeinsame Kreativität und der Erfahrungsaustausch in der Gruppe. Vorkenntnisse im Schreiben sind nicht erforderlich. Bitte Papier und Stifte zum Schreiben mitbringen. MARTINA SEEBOHM Termine: , , u dienstags (4x), Uhr 2,- EUR Kopierkosten 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Lektoratswerkstatt Eigene Texte verbessern Tagesseminar mit Vorbereitungszeit über die vhs. cloud Sie stellen Ihre Geschichte oder Ihr Gedicht vor und erhalten ein konstruktives Feedback. Dabei fließen Elemente aus dem Schreibhandwerk in die Diskussion ein. Vor Kursbeginn bekommen Sie eine Anleitung und Ihre Zugangsdaten zur vhs. cloud und laden Ihren Beitrag dort hoch. Alle Teilnehmende lesen vorab alle Texte und notieren für sich (noch nicht in der Cloud), was ihnen gefällt und welche Verbesserungsvorschläge sie haben. Bei unserem Präsenztermin diskutieren wir nacheinander alle Texte. Sie können Geschichten, Gedichte oder einen Romanauszug hochladen. Den maximalen Umfang erfahren Sie vorher von der Kursleitung. Bei Fragen zum Ablauf oder zur Organisation können Sie sich telefonisch direkt bei Maren Schönfeld unter melden. MAREN SCHÖNFELD, Autorin u. Journalistin Samstag, , Uhr 6 UStd. Präsenzveranstaltung 2 UStd. Vorbereitungszeit in der vhs.cloud 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Ein Flügelschlag-Haiga für Haiku-Kurs von M. Schönfeld Haiku & Co. Japanische Gedichtformen kennenlernen und ausprobieren (Blended Learning-Seminar) Zu Beginn der dunklen Jahreszeit beschäftigen wir uns mit Schatten und Licht und nähern uns damit der japanischen Dichtung. Das Haiku besteht aus Silben, die sich aus den japanischen Lauten (Moren) herleiten. Wir sehen uns einige klassische Haiku der japanischen Dichter Basho und Issa an und steigen dann mit eigenen Texten ein. Dass es gar nicht so schwierig ist, ein Haiku zu schreiben, werden Sie in diesem Kurs schnell merken. Die kurzen Formen, zu der auch das etwas längere Tanka zählt, haben ihren besonderen Reiz und trainieren dabei spielerisch den Ausdruck und Wortschatz. In diesem Kurs lernen Sie die Gedichtformen Haiku, Tanka, Haiga (Text und Bild) sowie Renga (Partnerdichtung) kennen. Wenn Sie Fotos auf Ihrem Computer haben, können Sie auch ein Foto-Haiga erstellen. Ziel des Kurses ist die spielerisch-kreative Annäherung an die japanischen Gedichtformen. Wer mag, kann sich auch am Haibun (eine Art Mini-Kurzgeschichte mit Haiku) versuchen. Sie brauchen keine Schreiberfahrung, um an diesem Kurs teilzunehmen. Wir treffen uns viermal in einem virtuellen Kursraum in der vhs.cloud. Dies ist die digitale Lernplattform der VHS. Wie das funktioniert, erfahren Sie vor Kursbeginn. Sie bekommen eine Anleitung und, wenn nötig, auch Hilfe beim Anmelden und Bewegen in der vhs.cloud. Zwischen den Unterrichtseinheiten haben Sie eine Woche Zeit, weitere Haiku etc. zu schreiben und in die Cloud zu laden, damit alle anderen Teilnehmer/-innen sie lesen können. Auch nach dem letzten Online-Treffen bleibt der virtuelle Kursraum noch eine gewisse Zeit bestehen und bietet die Möglichkeit zum Austausch. Der Kurs findet als Webinar-Kurs (ohne Präsenztag in der Volkshochschule) statt. Sie benötigen einen Internetanschluss und mindestens ein Tablet, besser einen Laptop oder Festnetz-PC. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist nicht unmöglich, aber schwierig, weil die Ansicht sehr klein ist. Ihr Gerät muss auch Ton abspielen können. MAREN SCHÖNFELD, Beginn: donnerstags (4x), Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Online-Kurs 20H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 36

39 KULTUR GESTALTEN MALEN UND ZEICHNEN Offenes VHS-Atelier Mal- und Kreativwerkstatt für Fortgeschrittene Die Arbeitsgemeinschaft wendet sich an Teilnehmerinnen, die frei und ohne Kursleiter/-in in verschiedenen Techniken künstlerisch arbeiten möchten. Anmeldung ohne vorherige Absprache nicht möglich! Bitte melden Sie sich bei Interesse bei Tobias Rothenberg, Tel Teilnehmer/-innen des Offenen Ateliers treffen sich jeden Montag ab Uhr semesterunabhängig VHS-Haus, Raum H Aquarellmalerei für Anfänger/ -innen und Fortgeschrittene In diesem Kurs werden die vielfältigen Möglichkeiten der Aquarellmalerei in lockerer Atmosphäre vermittelt. Interessierte sind herzlich willkommen hier gemeinsam die eigene Kreativität zu fördern und neue Techniken und Perspektiven kennenzulernen. Vertieft werden theoretische Kenntnisse zu Bildaufbau, Komposition und Farblehre, die nach vorgegebenen Motiven (Landschaften, Blumen, Stillleben etc.) oder auch frei erarbeitet werden. Vorhandene Mal- und Zeichenutensilien bitte mitbringen. ANNEGRET BEHRENS, Beginn: dienstags (10x), Uhr 83,- EUR für 30 UStd. / max. 12 Teiln. Begegnungsstätte Hohe Luft, Stader Str H Homeoffice (Aquarell und Kugelschreiber) von D. Jansing Offenes Ölmalerei-Atelier Die Arbeitsgemeinschaft wendet sich an Teilnehmer/-innen, die in den vergangenen Semestern an den Ölmalkursen und Projekten teilgenommen haben und nun frei und ohne Kursleitung künstlerisch zusammen arbeiten möchten. Anmeldung ohne vorherige Absprache nicht möglich! Bitte melden Sie sich bei Interesse bei Tobias Rothenberg, Tel Teilnehmer/-innen der Malwerkstatt treffen sich jeden Montag von Uhr im Semester VHS-Haus, Raum H Farblabor am Mittwoch Malerei nach selbstgewählten oder durch die Dozentin angeregten Motiven stehen im Vordergrund dieses Kurses. Zu Semesterbeginn wird mit einer zeichnerischen oder malerischen Übung gestartet. Gemeinsam mit den Teilnehmern/-innen wird ein thematischer Schwerpunkt festgelegt. Die künstlerische individuelle Ausdrucksweise der Teilnehmer/-innen wird gefördert und es besteht ein lebendiger Austausch untereinander. Für fortgeschrittene Teilnehmer/-innen ist ein Neueinstieg jederzeit möglich. DIANE JANSING, Malerin Beginn: mittwochs (8x), Uhr 97,80 EUR für 32 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Farblabor am Donnerstag Der Kurs Farblabor wird seit mehr als 10 Jahren an der VHS angeboten. Der Titel des Kurses rührt daher, dass es in den Anfangszeiten des Kurses viel um maltechnische und damit auch um chemische Vorgänge ging. Neben maltechnischen Fragen steht mittlerweile die Malerei nach selbst gewählten oder durch den Dozenten angeregten Motiven im Vordergrund. In jedem Semester einigen sich die Teilnehmer/-innen auf einen thematischen Schwerpunkt, der, wie in den Vorjahren, z.b. mit Porträt, Strukturen, Perspektive, Abstrahierung oder ähnlich beschrieben werden kann. Der Kurs lebt von einem lebendigen Austausch der Teilnehmer/-innen untereinander. Jede/-r Teilnehmer/-in soll ihre/seine individuelle künstlerische Ausdrucksweise entwickeln und vertiefen. Für fortgeschrittene Teilnehmer/-innen ist ein Neueinstieg in diesen Kurs jederzeit möglich. MATTHIAS WEBER, Maler u. Grafiker Beginn: donnerstags (10x), Uhr 121,- EUR für 40 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Zeichen- und Maltechniken für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Dieser Kurs bietet die Möglichkeit verschiedene Zeichen- und Maltechniken kennenzulernen. Grundtechniken und Regeln des Zeichnens wie z.b. Bildaufbau und Komposition, Perspektive, Schraffur, Licht und Schatten und der Umgang mit dem Material werden anhand von Übungen vermittelt. Im Vordergrund steht das Erlernen des selektiven Sehens, das Skizzieren und das Entdecken von Farben und Formen. Das Skizzenbuch soll parallel dazu anregen, persönliche Themen und Ideen zeichnerisch festzuhalten. Zum 1. Termin Bleistifte (HB / B2 / B4), wasserlösliche Farbstifte, ein oder zwei schwarze Kugelschreiber und Aquarellfarben (falls vorhanden) bitte mitbringen. Weitere Materialien wie z.b. das Skizzenbuch oder benötigtes Papier werden dann besprochen und können über die Dozentin bestellt werden. DIANE JANSING, Malerin Beginn: dienstags (8x), Uhr Papierkosten nach Verbrauch 90,20 EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H DIANE JANSING, Malerin Beginn: donnerstags (8x), Uhr Papierkosten nach Verbrauch 90,20 EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Experimentelles und assoziatives Arbeiten in der Malerei In diesem Workshop experimentieren wir sowohl mit Druck und Abklatschtechniken als auch mit Techniken der Bildübertragung und dem Pouring- Verfahren. Daraus entwickeln wir dann assoziativ eigene Bilderwelten. An diesen zwei Tagen wollen wir uns neue Bildideen eröffnen und der Fantasie freien Lauf lassen. Anregungen finden wir bei den Arbeiten von Max Ernst sowie anderen Surrealisten, um ganz eigene neue Bildwelten entstehen zu lassen. Bitte 4 Leinwände in 60x80 cm oder Papier für Acrylfarbe in DIN A3 oder A2, verschiedene Borstenpinsel (Größe 6-10 mm) und Gummipinsel, evtl. versch. Spachtel, weiße Farbteller und Farbrollen mitbringen sowie falls vorhanden Natur-Kohlestäbchen, Pastellkreide und Ölkreide. Für Acrylmalerei jeweils zwei Töne warm und kalt (gelb, rot, blau, schwarz, weiß und Paynes grau) mitbringen. Bitte vorhandene Materialien mitbringen. Spezielle Materialien können gegen einen Unkostenbeitrag bei der Dozentin erworben werden. ANDREA RAUSCH, Malerin Termin: 12./ Sa./So Uhr Unkostenbeitrag je nach Verbrauch 39,80 EUR für 12 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H

40 KULTUR GESTALTEN Malen von Rothko bis Richter Acrylmalerei Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Techniken moderner Malerei bis hin zu aktuellen Tendenzen. Dabei geht es um die spielerisch experimentelle Auseinandersetzung mit verschiedenen Malstilen moderner Künstler. Wir werden über die Farbfelder von Rothko die Tiefe des Farbraums kennenlernen. Hier entdecken wir die Farbe an sich und ihre Ausdehnung im Raum. Danach geht es zu den fantastischen Arbeiten von Gerhard Richter. Wir ziehen mit großem Spachtel pastos auf festen Untergründen Farbschichten über den Untergrund. Überlagern die Farbschicht und holen die unteren Schichten wieder ans Licht. Am Schluss entscheidet jeder für sich, ob er bei Rothko und Gerhard Richter weiter macht oder entstandene Farbfelder wie Kirkeby mit farbigen Linien vereint. Bitte bringen Sie Acrylfarbe, breite Pinsel, Spachtel, Rollen sowie Leinwand oder Malpappen ab 60x80 cm (ca. 4 Stück) mit. Alternativ können Sie auch 12 Leinwände im Format 40x40 cm oder Papier für Acrylfarbe in DIN A3 oder A2 mitbringen. Für Acrylmalerei jeweils zwei Töne warm und kalt (gelb, rot, blau, schwarz, weiß und Paynes grau) mitbringen. Bitte bringen Sie Acrylfarbe, breite Pinsel, Spachtel, Rollen sowie Leinwand oder Malpappen ab 60x80 cm (ca. 4 Stück) mit. Spezielle Materialien können gegen einen Unkostenbeitrag bei der Dozentin erworben werden. ANDREA RAUSCH, Malerin Termin: 21./ Sa./So Uhr Unkostenbeitrag je nach Verbrauch 51,40 EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Absprengtechnik Für Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene Mit Gouache und Scribtol bearbeiten wir schnelle Zeichnungen oder mitgebrachte Arbeiten auf Papier. So entstehen ganz besondere Bilder, die dem Zufall Raum lassen. Danach können die entstandenen Arbeiten noch mit Farbe weiterbearbeitet werden. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte Schwamm, Wasserschüssel und wenn vorhanden eigene Zeichnungen, DIN A3 Block ca. 200gr mitbringen. KERSTIN Voß Sonntag, , Uhr 8,- EUR Materialumlage 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H Acrylmalerei inspiriert von Rothko Freie Malerei Ein Angebot für alle Anfänger/-innen und Fortgeschrittene die nicht festgelegt sind auf eine bestimmte Technik, ein bestimmtes Motiv oder einen bestimmten Plan bei der kreativen Arbeit. Im Kurs ist viel Platz für Improvisation und den geplanten Zufall. Der erste Farbklecks eröffnet manchmal Bildwelten. Das Experimentelle steht im Vordergrund. Ob Collage, Stift, Kreide, dünne oder dicke Acrylfarbe oder das übermalte Bild vom letzten Jahr - Alles ist Bildwürdig. Wir versuchen herauszufinden wie eigene BILDER entstehen. Ist es der Spaß am Tun, die Leidenschaft, die Lust auf Neues und Abenteuer - was treibt uns an? Nebenbei gibt es viel Grundsätzliches zu Lernen - ob realistisch oder ungegenständlich oder abstrakt - wir entwickeln ein eigenes Regelwerk. Dazu brauchen wir Pinsel, Stifte, Leidenschaften, Bildgründe, Absurdes, Humor, Kreiden, Keilrahmen oder was Ihr sonst so für Bilder benutzt. Papier in verschiedenen Qualitäten halte ich bereit. Bitte bringt alle vorhandenen Materialien mit. In der ersten Kursstunde besprechen wir dann, was darüber hinaus benötigt wird. Bitte Farben, Pinsel, Behältnisse, Bildgründe wie Keilrahmen oder Papier, oder das gewohnte Material für die erste Stunde mitbringen. Dann besprechen wir was noch gebraucht wird. MATTHIAS WEBER, Beginn: mittwochs (6x), Uhr 15,- EUR Materialumlage 92,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Urban Sketching Walkshop Hamburger Hafen Urban Sketching - Zeichnen draußen vor Ort, nach direkter Beobachtung. Die Zeichnungen erzählen eine eigene Geschichte der Umgebung. Sie bieten ein Guckloch in die Zeit, zu der die Zeichnungen entstanden und zeigen ein ganz persönliches Bild der Stadt. Wir erkunden den Hamburger Hafen mit Stift und Papier von nah und fern. Auf einem 3-stündigen Rundgang - einem Sketchwalk - machen wir Übungen zur Motivfindung und -umsetzung, probieren Materialien aus und es gibt Tipps und Tricks rund ums Skizzieren. Ziel ist es, das Sehen zu schulen und Freude am Zeichnen zu haben. Bitte mitbringen: Skizzenbuch oder Zeichenblock - Format egal, gern mit festem Deckel, denn wir zeichnen unterwegs (meist im Stehen oder angelehnt). Wer möchte, kann sich auch einen Klapphocker mitbringen. Alle Arten von Zeichenmaterial die mobil gut zu benutzen sind, sind geeignet. Z.B. Blei- und Buntstifte, ein kleiner Aquarellkasten mit Wassertankpinsel, dünne Filzstifte, fette Marker, Kugelschreiber, Sticker, Korrekturflüssigkeit (weiß) - sogar mit Kaffee kann man kolorieren - es darf experimentiert werden. Treffpunkt: S-Bahn-Haltestelle Landungsbrücken, Ausgang zur Fußgängerbrücke MARTIN RATHSCHECK Samstag, , Uhr 20,- EUR für 4 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: Hamburger Hafen 20H FOTOGRAFIE Die digitale Fotokamera - (d)ein unbekanntes Wesen... Die digitale Fotografie eröffnet uns viele Möglichkeiten und ist zu einem der wichtigsten Medien in dieser Welt geworden. Trotzdem ist die digitale Kamera nicht immer selbsterklärend und auch einen Bedienungsanleitung nicht immer verständlich geschrieben. Es wird neben dem Umgang mit der Kamera, auch der Einsatz von Brennweite, ISO, Weißabgleich, Blitz sowie der Einsatz von Belichtungszeiten und Blenden verständlich erklärt und anschließend geübt. Sollten Sie Fragen zur technischen Ausstattung haben, melden Sie sich bitte beim Kursleiter (ron.vollrath@outlook.de). Bitte eine Bridge-, System- oder Spiegelreflexkamera mit geladenem Akku mitbringen! RON VOLLRATH, Termin: 26./ Sa./So Uhr 42,50 EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Fotoexpedition in einem Hamburger Bunker Auf den Spuren der Hamburgischen Geschichte führt uns eine fotografische Expedition in eine Hamburger unterirdische Schutzanlage, die während des Kalten Krieges eingerichtet wurde. Während der vorangehenden Führung erfahren Sie viel über den Sinn und Einsatz von Schutzanlagen in Hamburg. Anschließend sollen die erlebten Eindrücke in Bildern festgehalten werden. In dem Zusammenhang wird der Einsatz von zusätzlicher Beleuchtung durch Taschenlampe geübt. Darüber hinaus wird mit unterschiedlichen Blenden und Brennweiten experimentiert, um außergewöhnliche Stimmungen und Eindrücke fotografisch festzuhalten. Am letzten Kursabend wird in einer Bildbesprechung gemeinsam über die Fotos gesprochen. Sollten Sie Fragen zur technischen Ausstattung haben, melden Sie sich bitte beim Kursleiter (ron.vollrath@outlook.de). Bitte bringen Sie eine Bridge-, System- oder eine Spiegelreflexkamera mit geladenem Akku und ein Stativ mit. RON VOLLRATH Termine: Fr , Uhr Sa , Uhr Exkursion Fr , Uhr Bildbesprechung inkl. Bunkergebühr 78,20 EUR für 14 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: H

41 KULTUR GESTALTEN KREATIVES GESTALTEN Die Uniziale Die Unziale ist eine runde, sehr breitlaufende Schrift, mit der im Mittelalter beeindruckende Kunstwerke der Buchmalerei gestaltet wurden. Sie besteht nur aus Großbuchstaben, die auch gut mit anderen, geraden Schriften kombiniert werden können. Neben der klassischen Unziale erlernen Sie an diesem Wochenende auch eine kalligrafische, malerische Version, mit der sowohl kleine Karten als auch beeindruckende Schrift-Bilder gestaltet werden können. Bitte Bandzugfeder und -halter in Stärke 2 und 3 mm (können auch bei der Dozentin erworben werden), Karopapier, andere Papiere nach Wunsch, Schreibtinten oder -tuschen, zwei Bleistifte, Geodreieck, Radiergummi mitbringen. ASTRID REINHOLD, Termin: Fr Uhr, Sa Uhr, So Uhr 6,- EUR Materialkosten 44,- EUR für 15 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: H Weihnachtliches Handlettering Die Kunst des Schriftzeichnens zu beherrschen ist gerade zur Weihnachtszeit unglaublich praktisch: Schnelle Geschenke oder sorgfältig vorbereitete Projekte, individuell und liebevoll gestaltet, sind nach diesem Kursus für Sie kein Problem mehr. Wir lettern auf Tüten, Porzellan, Weihnachtskugeln und natürlich auf Papier. Der Kursus ist für Anfänger wie Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet. Bitte lichtechte Fineliner, Lackmarker bzw. Paint marker (geeignete Farben: schwarz, weiß, gold, silber), Aquarellpapier in gewünschtem Format, Transparentpapier für Entwürfe, Brushpen, Bleistift, Radiergummi, Farbstifte soweit vorhanden mitbringen. Außerdem Individuelles zum Beschriften wie z.b. Becher, Kugeln, Schachteln, Notizhefte nach Wunsch. ASTRID REINHOLD, Termin: Fr Uhr, Sa Uhr, So Uhr 6,- EUR Materialkosten 44,- EUR für 15 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H Präsente aus Papier Kreative Resteverwertung Selbstgemacht und trotzdem schön: Aus einfachem Kopierpapier, alten Büchern, misslungenen Selbstgemaltem und Origamipapier entstehen an diesem Wochenende eindrucksvolle Geschenke wie Glücksbringer, Sterne, kleine Kästchen, Mappen, Tüten und andere Objekte. Individuell, persönlich und ideal als kleine Mitbringsel in der Weihnachtszeit oder Geschenk für den, der alles hat. Bitte Bastel- und Origamipapier, Schere, Klebestift, Bleistift, Geodreieck, Falzbein, Schneidematte, Cuttermesser mitbringen. ASTRID REINHOLD, Termin: Fr Uhr, Sa Uhr, So Uhr 6,- EUR Materialkosten 44,- EUR für 15 UStd. / max. 12 Teiln. 20H Radierung Eine uralte Tiefdrucktechnik erleben und erlernen Einführung in die klassische Radierung für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Wir entwickeln gemeinsam individuelle Motive auf Skizzenpapier und erstellen davon Druckplatten auf Tetra-Pak, Kunststoff und Zink. Dabei erlernen und erleben Sie die klassischen Techniken der Radierung: die Kaltnadel, die Strichätzung und die Flächenätzung (Aquatinta). Fortgeschrittene können sich mit der Absprengtechnik (Zuckertusche) und Vernis mou (Weichätzgrund) vertraut machen. Anschließend drucken Sie die gestalteten Motive mit einer Radierpresse auf wertvolles Büttenpapier. Bitte mitbringen: Eigene Vorzeichnungen, Skizzenpapier, Zeitungspapier, Bleistifte, Radiergummi, Anspitzer, Arbeitskittel oder Arbeitsschürze, Lineale, Latexhandschuhe, Haushaltstücher, alte Lappen, ggf. Aquarellfarben und Pinsel. Bitte bringen Sie zusätzlich Essen und Trinken mit. Wer besondere Materialwünsche hat, möge diese bitte zwei Wochen vor Kursbeginn per Mail (info@brittalange. de) bei der Dozentin bestellen. BRITTA LANGE EL-HARAKE, Illustratorin, Grafikerin Termin: Fr Uhr, Sa Uhr, So Uhr 5,- EUR für Werkzeugnutzung, 10,- EUR Materialgrundkosten, Büttenpaper u. Druckplatten nach Verbrauch 85,35 EUR für 18 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H Einführung in die Paper Plate Lithography Für Jugendliche ab 15 Jahren und Erwachsene Eine einfache Möglichkeit aus deinen Fotos ungewöhnliche, malerische und überraschende Drucke zu fertigen. Wir arbeiten mit Schwarz/Weiß Kopien deiner Fotos und drucken diese mit Ölfarbe. Wir überdrucken, gestalten Collagen und vieles mehr. Keine Vorkenntnisse erforderlich. Bitte eigene Fotos in schwarz/weiß als Laserdruck in DIN 4 Format auf 190gr. Papier in 3facher Ausführung, DIN A3 Block 190gr, mind. DIN A3 Plexiglasplatte und 1 Packung Baby Feuchttücher mitbringen. KERSTIN VOß, Termin: 11./ Fr Uhr, Sa Uhr 8,- EUR Materialumlage 40,75 EUR für 11 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H Kerstin Voss - Paper Plate Handlettering: toll für Weihnachtsideen! Foto: A. Weidmüller Strichätzung (Aquatinta und Aquarell) Bild: B. Lange 39

42 KULTUR GESTALTEN Scrapbooking Kreatives Gestalten von Fotoalben Basiskurs In diesem Kurs stellen wir Schritt für Schritt ein Fotoalbum her. Eigene Ideen können bei der Seitengestaltung umgesetzt werden. Wir werden mit verschiedenen Kreativtechniken (z.b. Stempel, Stanzen) und Designerpapieren die Fotos in Szene setzen, so dass ein einzigartiges Erinnerungsstück entsteht. Lassen Sie sich überraschen wie mitreißend und inspirierend das Hobby Scrapbooking ist. Bitte Schere, Kleber, Cuttermesser, Schneideunterlage, Fotoklebepads, Stifte, Geodreieck, Lineal und Fotos mitbringen. Fotogröße 9x13cm oder 10x15cm. Fotoanzahl ca Stück zu einem Thema. Bitte geben Sie bei der Anmeldung auch Ihre E- Mail Adresse an. Weitere Infos von der Kursleiterin erfolgen per . Material wird von der Dozentin mitgebracht. INES BREDEMEIER Samstag, , Uhr 12,- EUR Werkzeug/Materialkosten 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Scrapbooking Kreatives Gestalten von Fotoalben Intensivkurs In diesem Kurs stellen wir Schritt für Schritt zwei Fotoalben mit jeweils ca Fotos her. Mit kreativen Techniken (z.b. Stempeln, Stanzen), verschiedenen Designerpapieren und diversen Accessoires werden die Alben individuell gestaltet. Dazu benötigen wir Schere, Kleber, Cuttermesser, Schneideunterlage, Fotoklebepads, Stifte, Geodreieck, Lineal und Fotos - bitte dieses mitbringen. Fotogröße 9x13cm oder 10x15cm. Bitte geben Sie bei der Anmeldung auch Ihre E- Mail Adresse an. Weitere Infos von der Kursleiterin erfolgen per . Material wird von der Dozentin mitgebracht. INES BREDEMEIER Samstag, , Uhr 16,- EUR Werkzeug u. Materialkosten 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Stempel-Spaß Sie stempeln einen ganzen Tag lang und werden verschiedene Papierprojekte z.b. Grußkarten, Verpackungen oder Home-Dekoration herstellen. Für jeden Teilnehmenden besteht die Möglichkeit seine eigenen Gestaltungsideen auszuprobieren oder aber auch Vorlagen nachzuarbeiten. Alles ist möglich, ob mit fortgeschritten Kenntnissen oder als Neueinsteiger im Stempeln. Lassen sie sich von den umfangreichen Möglichkeiten dieses tollen Hobbys begeistern! Bitte Cuttermesser, Schneideunterlage oder Papierschneider, Schere, Kleber, doppelseitige Fotoklebpads, Stifte, Geodreieck und Lineal mitbringen. Bitte geben sie bei der Anmeldung auch Ihre Adresse an, da vorab Informationen von der Kursleiterin per erfolgen. Material wird von der Dozentin mitgebracht. Bitte denken Sie an eine Verpflegung. INES BREDEMEIER Samstag, , Uhr 15,- EUR Werkzeug u. Materialkosten 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H Foto: I. Bredemeier Weihnachtliches Stempeln Der Kurs richtet sich an alle, die gerne mit Papier arbeiten und Spaß am Umgang mit Kreativmaterialen haben. Bei der Herstellung von Grußkarten, Verpackungen und Dekoration zum Thema Weihnachten setzen wir im Kurs unterschiedliche Materialien ein: Motivstempel, Prägeschablonen, Designerpapiere sowie Schmuckelemente wie Garn, Perlen und Bänder. Lassen sie sich von den vielfältigen Stempel-Möglichkeiten inspirieren und stellen Sie an diesem Tag individuelle, weihnachtliche Papierobjekte her, mit denen sie ihre Lieben beschenken können. Bitte Cuttermesser, Schneideunterlage oder Papierschneider, Schere, Kleber, doppelseitige Fotoklebpads, Stifte, Geodreieck und Lineal mitbringen. Bitte geben sie bei der Anmeldung auch Ihre Adresse an, da vorab Informationen von der Kursleiterin per erfolgen. Material wird von der Dozentin mitgebracht. Bitte denken Sie an eine Verpflegung. INES BREDEMEIER Samstag, , Uhr 18,- EUR Werkzeug u. Materialkosten 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H Töpfern am Vormittag mit Aufbauton Schritt für Schritt lernen In diesem Kurs werden Sie ausführlich in die einzelnen Techniken der Aufbaukeramik eingeführt. Dabei reicht die Bandbreite der Möglichkeiten von Gartenkeramik wie z.b. Feuerschalen, Lichtkugeln und Windspielen bis hin zu individuellem Ess- und Trinkgeschirr. Die Werkstücke werden daraufhin mit den unterschiedlichen Glasuren (frostfest) bemalt und gebrannt (Hochbrandglasuren bis 1200 C). Es werden nur Werkstücke aus dem Kurs gebrannt. Bitte 1 Geschirrhandtuch, Kuchenrolle, kl. Küchenmesser, 3 Haarpinsel und Gabel mitbringen. URSULA GROVER, Beginn: dienstags (6x), Uhr 6,- EUR Brenngebühr für die im Kurs gefertigten Werkstücke und Materialkosten nach Verbrauch für Ton und Glasur 62,20 EUR für 22 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum 9 20H Keramik kreativ gestalten Fliesen selber gestalten In diesem Kurs können Fliesen, Bildflächen aus Ton oder auch Gebrauchskeramik wie Becher und Schüsseln kreativ gestaltet werden. Mit Keramikfarben und Engoben wird hier gemalt, gestempelt und gedruckt. Auch kleine Objekte wie Christbaumschmuck oder Türschilder können hier gestaltet werden. Die Keramiken werden anschließend nach einer ausreichenden Trockenzeit im Brennofen gebrannt. Der Abholtermin wird danach rechtzeitig bekannt gegeben. Alle erforderlichen Materialien werden von der Dozentin gestellt. SABINE KOOPMANN, Beginn: montags (4x), Uhr ca. 15,- EUR Materialkosten nach Verbrauch und Brenngebühr 57,- EUR für 16 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 9 20H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen.

43 KULTUR GESTALTEN Keramik aus Feuer und Rauch Raku-Keramik Windsbräute und andere Damen - Herren sind auch zugelassen In diesem Seminar wollen wir am ersten Nachmittag eine kleine Figur/Plastik aus Ton formen, um sie später in der japanischen Raku-Technik im Gasofen zu brennen. Alle Werkstücke werden am zweiten Termin mit Glasur überzogen. Am darauf folgenden Tag werden wir die Figur der Glut des Gasofens überlassen, um sie anschließend mit Metallzangen aus dem etwa 1000 C heißen Brennofen zu holen und rotglühend in Sägespäne zu packen. Hier räuchert sie und entwickelt dabei die für Rakuglasuren charakteristischen und kunstvollen Rissmuster und Farbeffekte. Alle Teilnehmer/-innen sind an der Handhabung des Gasofens beteiligt. Werkzeuge werden gestellt. AMELY WILLERT-RAPP Termine: Sa., , Uhr Fr, , Uhr, Sa., , Uhr ca. 12,- EUR Materialkosten 73,25 EUR für 21 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H Bernstein - das Gold des Nordens Eltern-Kind-Kurs (Bernsteinschleifen für Kinder ab 6 Jahre und Erwachsene) Wir werden aus den ausgesuchten Rohbernsteinen in mehreren Arbeitsschritten einen leuchtenden Schmuckstein zaubern, der am Ende durchbohrt und an einem Lederband als Anhänger mit nach Hause genommen werden kann. LENN KÖNIG Sonntag, , Uhr Gebühr pro Paar 10,- EUR Materialkosten pro Paar 20,30 EUR für 3 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H LENN KÖNIG Samstag, , Uhr Gebühr pro Paar 10,- EUR Materialkosten pro Paar 20,30 EUR für 3 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 21F Glasperlen: Spiel mit dem Licht - Faszination Glas Um Schmuckperlen herzustellen, wollen wir an diesem Wochenende Glas in der Flamme schmelzen lassen und auf Stahlstäbe drehen. Dabei erlernen wir verschiedene Dekorationstechniken. Da es eine Vielfalt an Farben/Glasstäben gibt, sind der Kreativität kaum Grenzen gesetzt. Bitte Stabfeuerzeug mitbringen. BETTINA SCHILLING, Termin: 07./ Sa./So Uhr 30,- EUR Materialkosten u. Gaskartuschen 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H Goldschmiedearbeiten für Unerfahrene und Fortgeschrittene Von der Idee bis zur Fertigstellung erhalten Sie hier professionelle Anleitung beim Gestalten Ihres individuellen Schmuckstückes. Bringen Sie gerne ihre eigenen Vorstellungen mit, um aus edlen Materialien schönen Schmuck zu formen. In diesen Kursen wird überwiegend mit kostengünstigeren Materialien wie Silber und Kupfer gearbeitet. GABRIELE APELT, Goldschmiedin Beginn: donnerstags (10x), Uhr 12,- EUR Werkzeugnutzung, Materialkosten nach Verbrauch 86,- EUR für 30 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum 9 20H GABRIELE APELT, Goldschmiedin Beginn: donnerstags (10x), Uhr 12,- EUR Werkzeugnutzung, Materialkosten nach Verbrauch 86,- EUR für 30 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum 9 20H Werk aus Goldschmiedekurs Foto: G. Apelt Goldschmiedearbeiten für Unerfahrene und Fortgeschrittene Möchten Sie ihren eigenen Schmuck anfertigen? Hier können Sie aus edlen Materialien unter handwerklicher Anleitung Ihren Schmuck gestalten. Haben Sie den Wunsch mit Gold oder einem anderen speziellen Material zu arbeiten? Dann sollten Sie mindestens 2 Wochen vor Seminarbeginn per Mail mit der Dozentin Kontakt aufnehmen, gapelt@kabelmail.de. GABRIELE APELT, Goldschmiedin Termin: 26./ Sa./So Uhr 10,- EUR Werkzeugnutzung, Materialkosten nach Verbrauch 61,- EUR für 18 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H GABRIELE APELT, Goldschmiedin Termin: 21./ Sa./So Uhr 10,- EUR Werkzeugnutzung, Materialkosten nach Verbrauch 61,- EUR für 18 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H Kreatives Gestalten mit Strandgut Skulpturen aus Strandgut Das kreatives Gestalten mit Fundstücken ist Thema dieses Kurses. Wir nutzen Fundstücke vom Strand, aus Garten oder Wald, betrachten sie aus neuer Perspektive und entdecken menschliche Wesen, Engel Drachen... durch kleine Erweiterungen entstehen so individuelle Objekte für Haus und Garten. Die Objekte werden mit einem Sockel versehen und können z.b. mit Blattgold verziert werden. Dieser Kurs regt an, alltägliche Gegenstände neu zu entdecken und mit Leben zu füllen. Außerdem findet eine kreative Auseinandersetzung mit dem Thema Upcycling statt. Bitte Hölzer, Fundtücke und Akkubohrer mitbringen, wenn vorhanden. Es wird auch Material (Hölzer, Pappmaché, Collagenmaterial) bereitgestellt. IRMA ERCKRATH Sonntag, , Uhr 30,20 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H

44 KULTUR GESTALTEN Schmiedekurs mit Feuer und Eisen Feuer und Eisen Ein Schmiedekurs für Kunst und Handwerk Riskieren Sie einen Blick ins Feuer, erleben Sie, wie rot glühendes Eisen eine neue Gestalt annimmt! Wir fangen ganz am Anfang an. Nach einer Einführung im Umgang mit Feuer und Eisen wird an Übungsstücken gearbeitet. Vielleicht erliegen Sie dem Charme des Kupfers mit seinen kontrastierenden Rottönen und arbeiten an einem Windspiel aus Kupfer und Eisen. Sie können ein altes Stück nachschmieden oder ein Messer schmieden. Ich zeige Ihnen alle Techniken, ob Spalten, Lochen oder Feuerschweißen. Auch Schweißen, Löten und Schneidbrennen können Sie lernen. Der Schmiedekurs findet draußen unter freiem Himmel statt. BERND BANNACH, Schmied, Reisende Kunstschule Feuer und Eisen Termin: 17./ Sa./So Uhr Materialkosten nach Verbrauch (ca ,- EUR), inkl. Werkzeugnutzung 97,- EUR für 20 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: Grundschule Altkloster, Schulhof, Eingang Am Eichholz 20H Körbe in allen Größen und Formen selbermachen Foto: H. Kirschmann Steinskulpturen erschaffen Aus einem Brocken Stein erschaffen Sie Formen und Figuren. Stück für Stück bringen Sie menschliche, tierische oder freie Gestalten hervor. Sie lernen mit Werkzeugen umzugehen, bekommen Hinweise zu Arbeitstechniken sowie individuelle Begleitung im künstlerischen Prozess. Ihre Fantasie nimmt freien Lauf. Der Kurs findet Draußen statt. Arbeitsgeräte werden gestellt, Kaffee und Kekse stehen bereit. Für das Bildhauermahl an einer langen Tafel bringt Jeder für alle etwas mit. Servicepauschale 30,- EUR. Steine bekommen Sie ab 35,- EUR. THOMAS WERNER, Bildhauer Termin: 07./ Sa./So Uhr Servicepauschale 30,- EUR. Steine bekommen Sie ab 35,- EUR. 94,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Werkhof, Waldorfschule Stade, Henning-von- Tresckow-Weg 2 20H Thomas Werner beim künstlerischen Schaffen Bild: T. Werner Korbflechten mit Weiden, Flechten mit Binsen Von den Bauern früher häufig selbst geflochten und oft als Kartoffelkörbe in Gebrauch, sind Schanzen oder Schwingen (auch Rahmenkörbe genannt, da sie aus einem Stück über zwei Ringe geflochten sind) Körbe, die mit einfachsten Mitteln und einfachster Technik aus Weiden hergestellt werden können. Die Teilnehmer/-innen können nach eigenen Vorstellungen gestalten: rund oder oval, Körbe mit Henkeln oder Schalen, tief oder flach... Im zweiten Teil besteht die Möglichkeit, ein sehr weiches Material kennenzulernen: Binsen, mit denen kleine eckige Behältnisse geflochten werden können. Bitte wenn vorhanden Garten- oder Korbmacherschere, Messer, Kneifzange, Flachzange, Haushaltsschere sowie evtl. kleine Klemmwerkzeuge (ein paar Wäscheklammern, kleine Schraubzwingen o.ä.) mitbringen. HANSWERNER KIRSCHMANN, Termin: 24./ Sa./So Uhr 12,- EUR Materialkosten 69,80 EUR für 18 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Lichterkranz Ein Brett, ein Kranz und winterliche Dekoration... In einem Brett (wird farbig gestrichen oder gewachst) stecken wir 2 kurze Holzstangen, auf die ein winterlich dekorierter Kranz fixiert wird, sodass er aufrecht steht. Rechts und links des Kranzes stellen wir Windlichtgläser. Eine schöne Dekoration für ein Fenster oder Anrichte. Bitte Rosenschere, Drahtzange, Klebepistole, Klebesticks mitbringen. Außerdem bitte alte Kleidung anziehen. KERSTIN SCHRÖTER, Floristmeisterin Dienstag, , Uhr ca ,- EUR Materialkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H Blumensäule Aus Leimholzbrettern bauen wir eine Blumensäule, die mit Farbe angestrichen und Ornamenten (Schablonen) verziert werden können. Die Deckelplatte wird in der Säule versenkt, sodass in dem entstandenen Hohlraum ein Pflanzgefäß passt. Eine lange Rankpflanze wird in die Säule gestellt und dekoriert. Wenn vorhanden bitte Klebepistole und Klebesticks mitbringen. Außerdem bitte alte Kleidung anziehen. KERSTIN SCHRÖTER, Floristmeisterin Dienstag, , Uhr ca ,- EUR Materialkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H MODE / STIL / KOSMETIK Perfekt geschminkt Tipps und Tricks vom Profi Professionelles Make-up leicht gemacht: In diesem Tagesseminar lernen Sie vom Profi, wie Sie sich optimal schminken, ohne zu sehr geschminkt auszusehen. GABRIELE PRANGER, Make-up Meisterin und Stylistin Sonntag, , Uhr 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: H GABRIELE PRANGER, Make-up Meisterin und Stylistin Sonntag, , Uhr 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: H

45 KULTUR GESTALTEN Farb- und Typberatung Die eigene Schönheit entschlüsseln Dieses Tagesseminar hat zum Ziel Ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen und zu lernen, wie man anhand von Kleidung, Make-Up und Accessoires den eigenen Typ besser unterstreichen kann. Erfahren Sie hier, welcher Farb-Typ Sie sind und welche Kleidung Sie gut tragen können. Ob Brille, Haare oder Schmuck: Richtig abgestimmt, verbinden sich Accessoires mit Form und Teint des Gesichts und unterstreichen so Ihre natürliche Ausstrahlung. GABRIELE PRANGER, Stylistin Freitag, , Uhr 20,- EUR für Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: H GABRIELE PRANGER, Stylistin Freitag, , Uhr 20,- EUR für Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: H Stiltraining In diesem Kurs werden wir uns mit folgenden Themen beschäftigen: Der eigenen Figurenermittlung, Kaschieren und Betonen sowie Schnitte und Materialien. Wir gehen hier der Frage nach welche Stile zu einem selbst passen und wie man diese bestmöglich umsetzt. Darüber hinaus besprechen wir das Thema Frisurengestaltung, den Einsatz von Accessoires und ermitteln, welche Brillenformen zu welchen Gesichtsformen passen. GABRIELE PRANGER, Stylistin Samstag, , Uhr 20,- EUR für Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: F GABRIELE PRANGER, Stylistin Samstag, , Uhr 20,- EUR für Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: F Seife sieden für Anfänger/-innen Ob als Gärtnerinnenseife für Freunde oder einfach für sich selbst zum Spaß, Sie lernen aus einer ätzenden Lauge eine duftende pflegende Seife herzustellen. Kreieren Sie mit Duftöl, verschiedenen Blüten oder Peelings Ihr ganz persönliches Stück Seife und nehmen dieses gleich mit nach Hause. Die Seife kann auch ein schönes individuelles Geschenk zu Weihnachten sein. Bitte bringen Sie zum Kurstermin einen leeren Eierkarton und ein langärmeliges Oberteil mit. CHRISTIANE LOTTA NIESNER Sonntag, , Uhr 7,- EUR Materialkosten 22,50 EUR für 4 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 20H Foto: C. Niesner Naturkosmetik und Waschemulsion selbst herstellen Kreieren Sie für sich, ihre Familie und Freunde Kosmetikgeschenke! Sie stellen selbstständig wertvolle Naturkosmetik für Haare und Haut her. Sie verzichten sowohl auf tierische als auch auf fossile Zusätze. Keine Farbstoffe und Nano-Rohstoffe. Durch diese Auswahl werden höchste Ansprüche an eine gesunde und natürliche Kosmetik erfüllt. Im Tagesseminar stellen Sie aus kontrollierten und ökologisch hergestellten Rohstoffen Ihre Naturkosmetik her. Diese Produkte werden von Menschen mit empfindlicher Problemhaut und Allergikern gut vertragen. Bei dem Kurs werden verschiedene Hauttypen besprochen sowie Basismaterialien und Herstellungstechniken behandelt. Sie stellen zum Mitnehmen Ihr personalisiertes Shampoo, eine Handwaschemulsion, Tages- und Nachtcreme, Masken, Bodylotion und Lippenstift her. Darüber hinaus bekommen Sie die Rezepturen für flüssiges Wasch- und Spülmittel. DR. RAHIM BAHRAMSARI Sonntag, , Uhr 25,- EUR Materialkosten für Gefäße und Rohstoffe 29,80 EUR für 8 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 9 21F TEXTILES GESTALTEN Schneidern am Vormittag für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Der Spaß am Hobby Nähen soll in diesem Kurs im Vordergrund stehen. Vermittelt werden die Handhabung der Nähmaschine sowie Grundkenntnisse im Zuschneiden und Nähen. Dazu werden je nach Kenntnisstand z.b. Kissenhüllen, einfache Taschen oder auch individuelle Kleidungsstücke nach Schnittvorlage genäht. Die Fertigschnitte können typengerecht verändert und angepasst werden, so dass jedes Teil ein Unikat wird. Bitte Schere, Maßband, Stecknadeln, Schreibzeug und dem geplanten Nähprojekt entsprechend Stoff, Nähgarn und Schnittvorlage mitbringen. Gerne kann auch eine eigene Nähmaschine mitgebracht werden. ANTONIA JANSEN, Beginn: donnerstags (10x), Uhr 141,- EUR für 40 UStd. / max. 9 Teiln. VHS-Haus, Raum 11 20H Schneidern am Abend für Anfänger/-innen Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmende mit und ohne Vorkenntnisse. Anfänger/-innen können mit einfachen Schnitten beginnen. Die Dozentin vermittelt im Kurs viele Tricks und Tipps aus dem Schneiderhandwerk. Bitte bringen Sie ein Maßband, eine Schere, Stecknadeln, Schreibzeug und natürlich Stoffe, passendes Nähgarn und Schnittvorlagen mit. Sie können Ihre eigenen Nähmaschinen mitbringen oder die Nähmaschinen der VHS nutzen. Bei Fragen können Sie die Dozentin gern per Mail kontaktieren unter: christadommen@ yahoo.de. CHRISTA DOMMEN, Beginn: dienstags (10x), Uhr 141,- EUR für 40 UStd. / max. 9 Teiln. VHS-Haus, Raum 11 20H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 43

46 KULTUR GESTALTEN Näh-Workshop für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Sie haben den Kopf voller Ideen, aber viele Fragen bei der Umsetzung? Wie kopiere ich einen Schnitt? Wie ändere ich einen Schnitt? Was ist eine Nahtzugabe? Was bedeutet Fadenlauf? Wie schneide ich den Stoff zu? Was ist eine Einlage? Wie nähe ich einen Reißverschluss ein? Wie passen die Schnittteile zusammen? Nähen Sie Ihr Wunschprojekt. Bei deren Umsetzung werden grundlegende Kenntnisse aus dem Handwerk wie aus der Industrie vorgestellt, die zu einem tollen Ergebnis führen. Tipps und Tricks aus meiner langjährigen Schneidererfahrung werde ich Ihnen vermitteln. Bitte bringen Sie ein Maßband, eine Schere, Stecknadeln, Schreibzeug und natürlich Stoffe, passendes Nähgarn und Schnittvorlagen mit. Sie können Ihre eigenen Nähmaschinen mitbringen oder die Nähmaschinen der VHS nutzen. Bei Fragen können Sie die Dozentin gern per Mail kontaktieren unter: CHRISTA DOMMEN Termin: Do , Uhr Sa./So., 24./ , Uhr 92,- EUR für 23 UStd. / max. 9 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H CHRISTA DOMMEN Termin: Do , Uhr Sa./So., 21./ , Uhr 92,- EUR für 23 UStd. / max. 9 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H Nähen von A bis Z Sie haben diese tolle Nähmaschine zu Hause, können aber noch gar nicht richtig damit umgehen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Hier erlernen Sie alle unterschiedlichen Sticharten für Näharbeiten und können am Ende des Kurses Ihre eigene Nähmaschine richtig nutzen. Bitte Schere, Garn und die eigene Nähmaschine mitbringen. HELGA HERGG, Beginn: mittwochs (6x), Uhr 66,20 EUR für 18 UStd. / max. 9 Teiln. VHS-Haus, Raum 11 20H HELGA HERGG, Beginn: freitags (6x), Uhr 66,20 EUR für 18 UStd. / max. 9 Teiln. VHS-Haus, Raum 11 20H Textile Schmucktechniken Für Anfänger/-innen mit Näh-Grundkenntnissen Ein Wochenende voller kreativer Möglichkeiten! In diesem Workshop lernen Sie die Basics der textilen Schmucktechnik kennen, welche u.a. Sticken, Applikationen, Watte- und Zierstepperei sind. Diese und weitere Techniken werden am Samstag erlernt und am Sonntag dann individuell angewendet. Durch Schmucktechniken können Kleidungsstücke aufgewertet oder neue Projekte wie z.b. Taschen oder Zierkissen entstehen. Materialien wie Perlen, Pailletten, Stickgarne, Kordeln und Webbänder, bunte Stoffe und vieles mehr spielen dabei die Hauptrolle. Mitzubringen ist bitte die Nähgrundausstattung sowie das Material für eigene Projekte am Sonntag. Samstag wird das Material gestellt. Eigene Maschinen können auf Wunsch mitgebracht werden. Erste Näherfahrungen sind von Vorteil. CAROLINA SOFIA WOLF Termin: 29./ Sa./So Uhr 8,- EUR Materialkosten 56,- EUR für 14 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H CAROLINA SOFIA WOLF Termin: 14./ Sa./So Uhr 8,- EUR Materialkosten 56,- EUR für 14 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H Varianten der Textilen Schmucktechnik Bild: S. Wolf Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. Patchwork- und Quiltkurs für Teilnehmer/-innen mit grundlegenden Nähkenntnissen Patchworkarbeiten sehen immer so kompliziert aus! Diese ganzen kleinen Teile könnte ich nie so exakt zusammen nähen! Genauso habe ich früher auch gedacht, doch mit den richtigen Tricks und der entsprechenden Technik ist alles gar nicht mehr so schwierig. Wer eine gerade Naht nähen kann, ist auch in der Lage Patchwork zu nähen! Die Krönung einer schönen Patchworkarbeit ist das Quilten. Bei dieser Technik werden mit der Nähmaschine die drei Lagen Top, Füllung und Rückseite kunstvoll zusammen genäht. Hierzu wird der Transporteur ausgeschaltet und der Stoff mit den Händen frei geführt. Der eigenen Kreativität sind hierbei kaum Grenzen gesetzt! In diesem Kurs wollen wir einen Tischläufer in Patchworktechnik nähen und ihn anschließend an der Nähmaschine frei Hand quilten. Bitte bringen Sie folgende Stoffe mit: weißen Stoff (mind. 1m x volle Breite(VB)), mind. 2 verschieden gemusterte farbige Stoffe (mind. je 60 cm x VB), farblich passenden Stoff für die Rückseite (mind. 1m x VB) mit. Bitte beachten Sie hierbei, dass es sich um Webware handelt. Darüber hinaus benötigen Sie weißes und farblich passendes Nähgarn, Stecknadeln, einen schwarzen Filzstift und einen Bleistift. Falls vorhanden bitte auch Nähmaschine (inkl. Bedienungsanleitung) mit Anschiebetisch und Rollschneider, Schneidematte und Schneidelineal mit 45 Winkel mitbringen. KATHRIN SCHNEIDER, Termin: 10./ Sa./So Uhr 8,- EUR Materialkosten 56,- EUR für 14 UStd. / max. 9 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H Filzen - Altes Handwerk - neu entdeckt für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Das Naturmaterial Schafwolle wird mit Seifenlauge verarbeitet zu Gebrauchsgegenständen - wie z.b. Stiefeln und Hüten. Aber das Material bietet viele andere Möglichkeiten an: In schlichten Naturfarben oder auch bunt eingefärbt lassen sich die Fasern auch zu Bildern, Jonglierbällen, Schmuck, Taschen, Kuscheltieren und Puppen verarbeiten. Im Anfängerkurs werden verschiedene, grundlegende Filztechniken erlernt: Filzen von hohlen Formen (z.b. für Hüte), dreidimensionale Formen (für Puppen und Tiere), Stoffe für Bekleidung, Filz in Kombination von anderen Textilien (Seide, Baumwolle, Kunstfasern). Bitte bringen Sie 2 alte Handtücher, Schere, Nähund Stopfnadel und gute Ideen mit. CHARLOTTE MADSEN, Termin: 14./ Sa./So Uhr ca. 16,- EUR Materialkosten 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H

47 KULTUR GESTALTEN Filzen für Kleine und Große Erwachsene mit Kind ab 6 Jahre Wir wollen gemeinsam kreativ werden! Aus bunter Schafwolle und warmen Seifenwasser entstehen durch unsere Hände beim Filzen die unterschiedlichsten Dinge... Es braucht nur ein wenig Geduld und Ausdauer und aus losen Fasern werden Schale oder Schal, Tiere oder Bilder, oder was uns noch so einfällt. Bitte 4 alte Frotteehandtücher und eine Plastiktüte mitbringen. KATJA HERBERS Samstag, , Uhr Gebühr pro Paar, 2. Kind 15,30 EUR 12,00 EUR Materialkosten pro Paar 43,25 EUR für 6 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 21F Workshop Tunesisch Häkeln Einführung in die Trendtechnik Weder Stricken, noch Häkeln, sondern Sträkeln. Durch die tunesische Häkeltechnik mit der langen Häkelnadel sind völlig neue Muster- und Maschenkombinationen möglich. Das Maschenbild wirkt eher wie gewebt. In diesem Workshop werden die Grundlagen der Trendtechnik und einige Maschenarten sowie Muster vermittelt. Bitte bringen Sie Garn in mehreren Farben bzw. Wollreste in mittlerer Garnstärke mit. Wissensgrundlagen im normalen Häkeln sollten vorhanden sein. Tunesische Häkelnadeln können auf Wunsch im Kurs geliehen und bei Bedarf erworben werden. Bitte bringen Sie Wollreste mit. CLAUDIA HACKELBERG Samstag, , Uhr ca. 5,- EUR Materialkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Tunesisch Häkeln für Fortgeschrittene Mehr Muster, Runden und verkürzte Reihen Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die bereits tunesisch häkeln können und die vorhandenen Grundkenntnisse erweitern möchten. Es wird eine Einführung in neue kompliziertere Farbmuster, grafische Muster und Ajourmuster geben sowie eine Anleitung für das Häkeln von Runden und Tellern mit verkürzten Reihen. Tunesische Häkelnadeln können auf Wunsch im Kurs geliehen und bei Bedarf erworben werden. Bitte bringen Sie Wollreste mit. CLAUDIA HACKELBERG Samstag, , Uhr ca. 5,- EUR Materialkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Workshop Weben Der Lieblingsschal für den Winter Fast in jedem Haushalt gibt es noch irgendwo einen Schulwebrahmen, ggf. kann dieser für einen erschwinglichen Betrag gebraucht oder neu erworben werden. Bitte bringen Sie einen handelsüblichen Schulwebrahmen (Webbreite ab 25 cm), und Ihre ausgesuchte Lieblingswolle in Garnstärke 3-4 mit. Für tolle Effekte können Sie auch hochwertige Garnreste mitbringen. Dann steht Ihrem Projekt Lieblingsschal nichts mehr im Wege. Bitte bringen Sie Wollreste mit. CLAUDIA HACKELBERG Samstag, , Uhr ca. 5,- EUR Materialkosten 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 11 20H Spinnen mit der Handspindel und dem Spinnrad ein Nachmittag mit Wolle An diesem Nachmittag werden wir Rohwolle zupfen und kardieren und an der Handspindel und einem Spinnrad verspinnen. Sie fertigen Ihren ersten handgemachten Wollfaden und probieren, ob das Spinnen Ihnen im Blut liegt. Sie lernen vorbereitete Fasern unterschiedlicher Schafrassen kennen und bekommen eine kleine theoretische Einführung in das Färben mit Kräutern vom Wegesrand. Eigene Spinnräder können zu diesem Kurs mitgebracht werden. Bitte bringen Sie Wollreste mit. CLAUDIA HACKELBERG Samstag, , Uhr ca. 5,- EUR Materialkosten 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H THEATER/CLOWNERIE Märchen für Erwachsene Anhand eines Märchens von Hans Christian Andersen erforschen wir die Geschichte und die einzelnen Charaktereigenschaften der Figuren. Diese werden wir mit einer kleinen, szenischen Arbeit zum Leben erwecken. JULIA DOROTHEE BRUNSCH, Diplom Schauspielerin Samstag, , Uhr 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Den Clown/Die Clownin in sich entdecken Foto: Eva Roßberg Der Clown/Die Clownin - deine andere Seite Lebenslust statt Alltagsfrust für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Der Clown ist ein liebenswerter Anarchist in unserer Welt der Verbote. Er nimmt das Leben leicht, denn er ist unbesiegbar: Wenn er fällt, steht er einfach wieder auf. Was falsch gemacht? Schwamm drüber. Und seine Neu-Gier ist auf jeden Fall stärker, als jede Angst vor Neuem. Zum Glück haben wir alle etwas vom Clown in uns! Durch Anregungen zu neuen Bewegungs- und Reaktionsmustern, Entspannung und spielerischen Verhaltensweisen, durch gezielten Stimm- und Spracheinsatz bis zur Gestaltung kleiner Szenen, und natürlich viel, viel Spaß, kommst du deinem ganz persönlichen Clown auf die Spur. Nimm ihn mit in deinen Beruf, dein Privatleben, auf die Bühne: Clownsein tut gut! Eva Roßberg ist Clownin, Schauspielerin und Musikerin mit fast 30 Jahren Bühnenerfahrung, z.b. Bei TRUDE TRÄUMT VON AFRIKA (Comedy und Percussion). Bei speziellen Fragen zum Kurs: Eva Roßberg, Tel / Bitte bequeme Kleidung, rutschfeste Socken/ Gymnastikschuhe, Essen und Trinken mitbringen. EVA ROßBERG Termine: Sonntag, ,11.10., , sowie jeweils Uhr 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Sommerseminar zum Schnuppern! Clownin/Clown sein, ist das etwas für mich? Probieren Sie es aus in diesem Schnupperkurs! Und wer weiß: vielleicht ist es der Beginn einer ganz neuen Erfahrung! EVA ROßBERG Samstag, , Uhr 18,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: F

48 KULTUR GESTALTEN Noch eine Geschichte - Die Kunst des Erzählens Freies Erzählen von Geschichten ist so alt wie die Menschheit selbst. Und wir Menschen lieben es, eine gute Geschichte zu hören und wenn es nur der Tratsch im Treppenhaus ist. Doch wie können wir eigene Geschichten spannend erzählen? Wie können wir geschriebene Geschichten zum Leben erwecken? Der Kurs vermittelt dazu die Grundlagen. Es geht um Stimme und Körper als Werkzeuge, den Spannungsbogen von guten Geschichten, Interaktion mit den Zuhörern und die Lust, bildreich zu erzählen. Kristin Kehr ist ausgebildete Schauspielerin und arbeitet auch als freie Erzählerin. Sie spielt und erzählt sowohl für Kinder als auch für Erwachsene. KRISTIN KEHR, Kommunikationstrainerin, Schauspielerin Termine: , , u mittwochs (4x), Uhr 1,50 EUR für Kopien 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. 20H Improvisationstheater Anhand von Texten, klassischen Improvisationsübungen und eurer eigenen Spielfreude erschaffen wir in diesem Kurs Situationen, wie auch Geschichten und betreten eine Bühne voller Wunder. Nur im Moment sowie im Kontakt zu anderen Mitspielern können wir erkennen, wie facettenreich unser Leben spielt und welche Kräfte in uns schlummern. Werdet wieder zu Spielenden und lasst eurer Phantasie freien Lauf. Der Kurs bietet den Raum zu agieren, zu reagieren, zu scheitern, aber auch wieder aufzustehen und weiterzumachen. JULIA DOROTHEE BRUNSCH, Diplom Schauspielerin Beginn: donnerstags (8x), Uhr 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Shakespeare in Love Wolltet ihr schon immer Hamlet, Helena oder Puck spielen? In diesem Kurs lassen wir Shakespeares Figuren auferstehen. Jede/ Jeder arbeitet hier an seiner gewünschten Rolle, ABER - wie ein professioneller Schauspieler. Angeleitet und geführt werdet ihr bei eurem individuellen Rollenprozess von der Dozentin, die jahrelange Spielerfahrung hat. JULIA DOROTHEE BRUNSCH, Diplom Schauspielerin Beginn: donnerstags (8x), Uhr 1,50 EUR für Kopien 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H TANZ Tango Argentino die sinnlichste Form der Zweisamkeit Wir unterrichten seit 1996 die klassische tango de salon Tanzart. Wenige wissen, dass der Argentinische Tango nicht aus Show-Figuren, sondern vielmehr aus einem gemeinsamen Gehen mit der Musik besteht. Eine natürliche Bewegung für jedes Alter geeignet. Unser Schwerpunkt liegt auf einer entspannten, körpergerechten Haltung, das richtige Atmen, das lockere Stehen und Gehen, mit einem besonderen Augenmerk auf die Rückenmuskulatur und freie Bandscheibe. Auf einer unterhaltsamen Art werden die Grundlagen des Paartanzes in theoretischer wie praktischer Form behandelt. Dazu gehört eine Einführung in die Geschichte des Tango Argentinos und dessen musikalische Formen sowie das Einstudieren erster Schritte und Bewegungsmuster. Lassen Sie sich verzaubern von der schwerelosen Melancholie und den hinreißenden Rhythmen des argentinischen Tangos, lösen Sie sich vom Alltagsstress! Paaranmeldungen sind wünschenswert, aber keine Voraussetzung. Tänzerische Vorerfahrungen sind nicht notwendig. Bitte Tanzschuhe, oder auch bequeme Schuhe mitbringen. Für die Damen ist ein Absatzschuh (5-7 cm) vorteilhaft. Die Sohlen sollten Drehungen möglich machen, also relativ glatt sein. Weitere Informationen unter DOBRI GJURKOV, Beginn: montags (10x), Uhr Gebühr pro Paar 132,- EUR für 20 UStd. / max. 32 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H DOBRI GJURKOV, TANGONIDO Sonntag, , Uhr Gebühr pro Paar 81,20 EUR für 6 UStd. / max. 20 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 20H Tango Argentino Foto: G. Gjurkov Flamenco Tanz Bulerias tanzen lernen Dieser Kurs richtet sich an Tanzbegeisterte, die einmal Bulerias ausprobieren möchten. Bulerias ist ein temperamentvoller und spritziger Tanz aus der Welt des Flamemco. Es werden die Rhythmik und der Aufbau dieses Tanzes erklärt und choreographische Basiselemente ausgeführt. Rhythmische Fähigkeiten sind grundsätzlich hilfreich beim Erlernen. Weitere tänzerische Vorbildung ist nicht nötig. Bitte Schuhe mit 3-5 cm hohen und breiten Absatz mitbringen. SUSANNE RIECK, Termin: 28./ Fr Uhr, Sa Uhr 19,- EUR für 5 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 20H SUSANNE RIECK, Termin: 08./ Fr Uhr, Sa Uhr 19,- EUR für 5 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 21F Line Dance für Einsteiger/-innen Dieser Kurs richtet sich an Neueinsteigende. Hier erarbeiten wir uns nach dem Motto learning by doing mit einfachen Tänzen die Basics des Line Dance. Die Tanzform ist eine Art Gruppentanz, in dem wir solo (ohne Partner) in Linien und Reihen tanzen. Dazu gibt es Musik von modernem Pop, Latein und natürlich auch Country. Wir erlernen verschiedene Figuren, die immer wieder in den verschiedenen Tänzen auftauchen. Innerhalb kurzer Zeit haben wir ein gewisses Figuren-Repertoire zusammen und dadurch werden neue Choreografien einfacher. Bitte drehfreudige Schuhe (ohne schwarze Sohle) und etwas zu trinken mitbringen. CAROLA STÖCKMANN, Beginn: donnerstags (3x), Uhr 30,20 EUR für 9 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 20F Line Dance für Einsteiger/-innen Dieser Kurs ist für Neueinsteiger/-innen. Learning by doing - wir erarbeiten uns mit einfachen Tänzen die Basics des Line Dance. Es ist eine Art Gruppentanz, in der wir solo (ohne Partner) in Linien und Reihen tanzen. Dazu gibt es Musik von modernem Pop, Latein und natürlich auch Country. Wir lernen verschiedene Figuren, die immer wieder in den verschiedenen Tänzen auftauchen. Innerhalb kürzerer Zeit haben wir ein gewisses Figuren- Repertoire zusammen und dadurch werden neue Choreografien einfacher. Bitte drehfreudige Schuhe (ohne schwarze Sohle) und etwas zu trinken mitbringen. CAROLA STÖCKMANN, Beginn: donnerstags (13x), Uhr 77,80 EUR für 24 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H

49 KULTUR GESTALTEN Modern Line Dance 1 Für Teilnehmer/-innen mit sehr guten Kenntnissen der Tanzschrittbezeichnung (easy Intermediate) Line Dance ist eine Tanzform, die sich immer mehr weltweit größerer Beliebtheit erfreut. Es wird ohne Partner, in Reihen und zu allen möglichen Rhythmen, die man auch aus der Tanzschule kennt, getanzt. Das musikalische Spektrum umfasst klassischen Country, irische und lateinamerikanische Klänge, Rock- und aktuelle Popsongs. Die Tänze bzw. Choreografien bestehen aus verschiedenen Schrittkombinationen, die je nach Musikrichtung unterschiedlich ausgeführt werden. Bitte drehfreudige Schuhe (ohne schwarze Sohle) und etwas zu trinken mitbringen. CAROLA STÖCKMANN, Beginn: donnerstags (17x), Uhr 100,20 EUR für 32 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Frau tanzt... Für Anfängerinnen und Teilnehmerinnen mit leichten Vorkenntnissen In diesem Kurs erlernen Frauen die Grundschritte und Basics verschiedener Tänze oder frischen ihre Kenntnisse hier auf. Wir erarbeiten uns eigenständig und ohne direkten Tanzpartner ein Grundrepertoire. Dabei tanzt jede Frau für sich mit Anleitung der Dozentin zu aktueller, moderner Musik. Die Tänze, deren Schrittfolgen wir uns erarbeiten sind Klassiker wie Walzer und Cha Cha Cha, aber auch Night Club Two Step oder Swing Tänze wie den West Coast oder den East Coast Swing. Bitte flache, drehfreudige Schuhe (ohne schwarze Sohle) und etwas zu trinken mitbringen. CAROLA STÖCKMANN, Beginn: freitags (13x), Uhr 50,50 EUR für 13 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H MUSIK Vortrag Richard Wagners Parsifal - ein Märchen? Zum Teil ja: Ein lebensfroher, naiver Draufgänger namens Parsifal muss durch sinnliche Versuchungen und schwere Prüfungen hindurch, um zu einem mitleidsempfindenden und reifen Mann heranzuwachsen. Doch bei Wagner wird die Geschichte auf eine höhere, quasi religiöse Ebene gehoben: Bestandteile aus dem Christentum, aber auch heidnische und buddhistische Elemente wirken symbolhaft in das Geschehen hinein - eine insgesamt spannende Mischung, von Wagner kulthaft in Szene gesetzt, mit einer beeindruckenden Musik, die zwischen Oper und Oratorium vermittelt. PROF. DR. ELENA WANSKE, Musikerin und Musikwissenschaftlerin Montag, , Uhr Anmeldung erforderlich Eintritt 10,- EUR / max. 20 Teiln. VHS-Haus, Raum H Komponisten im Banne der österreichischen Musikmetropole Wien, Wien, nur du allein - so mag sich mancher Komponist schon im 18. und 19. Jahrhundert gewünscht haben. Die österreichische Hauptstadt war nicht nur für Haydn, Mozart und Beethoven attraktiv, sondern zog unendlich viele Musiker verschiedenen Nationen in ihren Bann: Italiener, die den Sektor des Musiktheaters weitgehend beherrschten, Böhmen, die in der Instrumentalmusik dominierten und die wesentlich zur Ausprägung der musikalischen Klassik betrugen, und ebenso viele deutsch-österreichische Komponisten, die heute in Vergessenheit geraten sind, die aber damals für das Musikleben Wiens und auch für das Dreiergestirn Haydn, Mozart, Beethoven von großer Bedeutung waren. Eine bunte Musikszene, der wir uns mit vielen Hörbeispielen, Bildern und Texten nähern wollen. PROF. DR. ELENA WANSKE, Musikerin und Musikwissenschaftlerin Beginn: montags (10x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 20 Teiln. VHS-Haus, Raum H Noten kennen, Gehör bilden, musizieren & singen für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Sie wollen vom Blatt Noten lesen können, um ein Instrument zu spielen oder zu singen? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig. Hier werden die Grundlagen des Notenlesens anhand der Solfeggio Tonlehre vermittelt. Neben dem Erwerb der Notenkenntnisse wird so auch ihr Gehör geschult und ihre Stimme als Instrument eingesetzt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Im Kurs wird das Lehrbuch Elementare Musiklehre und Grundlagen der Harmonielehre von Christian Nowak genutzt. Lehrbuch: Elementare Musiklehre und Grundlagen der Harmonielehre von Christian Nowak GAYANE GROVER, Musikwissenschaftlerin, Chor- und Orchesterleiterin Beginn: montags (10x), Uhr 92,50 EUR für 20 UStd. / max. 14 Teiln. VHS-Haus, Raum H Die Stimme zum Klingen bringen VHS-Chor In diesem Kurs haben Sie die Möglichkeit in einem Chor umfangreich ihre Stimme zu bilden. Hier erlernen Sie die richtige Atmung und schulen ihr Gehör. Darüber hinaus erweitern sich spielerisch mit jedem Musikstück ihre Notenkenntnisse und Sie erfahren wie Ihre Stimme im Gesamtklang eines Chores wirkt und wie Ihre Stimme einzeln klingt. Der Chor singt Lieder aus einem breiten Spektrum von Musikrichtungen - von Klassik über Pop bis hin zu Musical- und Filmmusik. Alle Interessenten mit und ohne Gesangserfahrung sind herzlich willkommen. Bitte Notenheft, Bleistift und Radiergummi mitbringen. GAYANE GROVER, Musikwissenschaftlerin, Chor- und Orchesterleiterin Beginn: donnerstags (10x), Uhr 5,- EUR Materialkosten 136,25 EUR für 30 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum H

50 KULTUR GESTALTEN Gitarre für Einsteiger/-innen Endlich anfangen? Der Kurs richtet sich an Anfänger/-innen ohne Vorkenntnisse mit Spaß am gemeinsamen Musizieren und Singen. Der Dozent führt mit einem bewährtem Unterrichtskonzept in Spieltechniken zur Liedbegleitung ein. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte unbedingt eine spielfähige Gitarre mitbringen. Lehrbuch: Lieder und Songs, Stephan Schmidt, DUX D8SS FRANK AHRENS, Dipl. Musiklehrer Beginn: mittwochs (10x), Uhr 76,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Guantanamera... Spanische und lateinamerikanische Lieder Traditionelle Lieder und aktuelle Hits Ich möchte Ihnen die Lieder beim gemeinsamen Singen zur Gitarre näher bringen. Neben bekannten Stücken, wie Guantanamera und LaBamba möchte ich auch aktuelle und traditionelle Lieder aus dem gesamten hispanoamerikanischen Raum vorstellen. Alle Leute mit Spaß an der Musik sind - mit oder ohne Gitarre - willkommen. Spanischkenntnisse sind nicht unbedingt erforderlich, da die Texte vorher besprochen werden. Kursteilnehmer/-innen aus den Spanischkursen sind herzlich willkommen. MARIA MAGDALENA TOBORG, Beginn: freitags (10x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H Fingerstyle Gitarre lernen für Gitarristen, die Folkpicking a la Peter Bursch, Reinhard Mey, Hannes Wader etc. beherrschen. In diesem Kurs werden Schritt für Schritt 20 Techniken erklärt und erlernt, mit denen es möglich ist die Stücke von erstklassigen Fingerstyle Gitarristen wie z.b. Tommy Emmanuel, Estas Tonne und anderen hervorragenden Gitarristen zu spielen. Der Dozent Erhard Brüning ist jahrelanger Profimusiker und Dozent und Instrumentallehrer für Gitarre und ein erstklassiger Fingerstyle Gitarrist. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Bringt bitte eure Lieder mit in den Unterricht. Ein Arbeitsbuch und Unterrichtsmaterial wird vom Dozenten für 10,- EUR zur Verfügung gestellt. Es erfolgt auch eine professionelle Instrumentenprüfung, um eine optimal spielfähige Gitarre zu erhalten. Bitte Stimmgeräte, Bleistift und Radierer mitbringen. ERHARD BRÜNING, Beginn: mittwochs (10x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Gitarre für leicht Fortgeschrittene Fortführung des bewährten Unterrichtskonzeptes. Das Greifen einfacher Akkorde sollte geläufig sein, damit Schlag- und Spieltechniken der rechten Hand erweitert werden können. Bitte unbedingt eine spielfähige Gitarre mitbringen. Lehrbuch: Let s play guitar, Band 1+2, Alexander Espinosa FRANK AHRENS, Dipl. Musiklehrer Beginn: dienstags (10x), Uhr 76,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Gitarrenspiel am Vormittag Gitarre Schritt für Schritt für Anfänger/-innen Gitarre spielen in der Gruppe macht Spaß! Wer schon immer Gitarre spielen wollte, ist in diesem Kurs genau richtig! Schritt für Schritt lernen Sie die gängigen Techniken für einfache Schlagtechniken und Zupfmuster (Arpeggio usw.). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich: Spieltechnik und Notenschrift werden langsam aufbauend erklärt und eingeübt. Des Weiteren erhalten Sie u.a. Tipps zum Saiten aufziehen, Gitarre stimmen und Pflege. Wichtig ist es, dass Sie eine funktionsfähige Gitarre mit Nylon- oder Stahlsaiten mitbringen. Weitere Besorgungen wie Stimmgerät, Kapodaster und Lehrwerke werden zu Beginn des Kurses besprochen. MASSIMO PELLICCIA, Beginn: donnerstags (9x), Uhr 63,50 EUR für 18 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Gitarrenspiel am Vormittag Gitarre für leicht Fortgeschrittene Dieser Kurs richtet sich an die Teilnehmer des Kurses im Frühjahr 2020 Gitarre für Anfänger/-innen am Vormittag, aber auch an alle leicht Fortgeschrittene, die schon einige Akkorde sowie einfache Zupf- und Schlagmuster spielen können. In diesem Kurs werden wir u.a. die Technik und Übungen zu Schlagtechniken und Zupfmuster vertiefen. Wichtig ist es, dass Sie eine funktionsfähige Gitarre mit Nylon- oder Stahlsaiten mitbringen. Sie kennen bereits schon die Tabulaturschreibweise für Lieder und Akkordübungen mit oder ohne Notenschrift. Weitere Besorgungen wie Stimmgerät, Kapodaster und Lehrwerke werden zu Beginn des Kurses besprochen. MASSIMO PELLICCIA, Beginn: donnerstags (9x), Uhr 63,50 EUR für 18 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Solospiel klassische Gitarre Konzertgitarre für leicht Fortgeschrittene Sie spielen Gitarre, haben schon gute Vorkenntnisse und möchten Ihre Spielkenntnisse im Solospiel erweitern? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie! Die klassische Spieltechnik ist Grundlage für viele Stilrichtungen des Gitarrenspiels. Ziel dieses Kurses ist es, Stücke wie z.b. die Spanische Romanze oder Für Elise zu spielen. Beim Zusammenspiel in der Gruppe steht die Freude am Klang und am Instrument im Vordergrund. Voraussetzungen: Barrégriffe werden beherrscht, Noten mit Hilfe der Tabulaturschreibweise lesen können und zupfen von einfachen Arpeggien mit sichereren Griffwechsel von offenen und Barré-Akkorden. Bitte eine funktionsfähige Konzertgitarre (alternativ auch Westerngitarre mit Stahlsaiten möglich), Schreibmaterialien und wenn vorhanden ein Stimmgerät mitbringen. Weitere Besorgungen und Lehrwerke werden zu Beginn dieses Kurses besprochen. MASSIMO PELLICCIA, Beginn: donnerstags (9x), Uhr 63,50 EUR für 18 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Liedbegleitung auf der Gitarre Für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen, die eine eigene Gitarre haben und denen ein paar einfache Akkorde und Schlagmuster schon bekannt sind. Anhand von leichten Liedern von Pop bis Rock werden grundlegende Kenntnisse über die Spielpraxis vermittelt. Notenkenntnisse sind nicht erforderlich. Tipps zum Saitenstimmen und zur Pflege der Gitarre erhalten Sie auch im Kurs. An erster Stelle steht hierbei immer der Spaß an der Musik. Bitte eine funktionsfähige Gitarre, Notenständer, Schreibmaterialien und wenn vorhanden ein Stimmgerät mitbringen. Weitere Besorgungen wie Kapodaster und Lehrwerke werden im Kurs besprochen. MASSIMO PELLICCIA, Beginn: dienstags (10x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H

51 KULTUR GESTALTEN Schnupperkurs Ukulele für Anfänger/-innen Ukulele ist Hawaiisch und bedeutet springender Floh. Mit nur vier Saiten kann man in relativ kurzer Zeit einfache Griffe lernen. Das wollen wir uns in diesem Kurs zu Eigen machen und spielend und ohne Noten erste Akkorde, Schlagmuster und kurze Songs kennenlernen. Tipps zu Besorgungen wie Stimmgerät, Saiten und Lehrwerke erhalten Sie in diesem Kurs. Bitte bringen Sie Ihre funktionsfähige Ukulele mit. Gut geeignete Instrumente kosten ab 120,- EUR. Ganz wichtig: Es wird mit der C-Stimmung g-c-e-a gespielt, also Stimmung der Sopran-, Konzert oder Tenorukulele. MASSIMO PELLICCIA, Termin: 25./ Sa./So Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: F MASSIMO PELLICCIA, Termin: 16./ Sa./So Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: F Blues akustische Gitarre Kurs für leicht Fortgeschrittene I ve got the Blues! Sie möchten Gitarrenparts (Licks) wie Lee Hooker oder Töne á la Eric Clapton spielen? Dann besuchen Sie meinen Blues-Kurs. Unter Anleitung werden Sie Bluesschema, Turnarounds, Rhythmik sowie einfache Fingerstyle Technik ohne Notenkenntnisse (Tabulaturschreibweise) lernen. Voraussetzungen: mind. 2-3 Jahre Spielerfahrung. Sicherer Griffwechsel von offenen und Barré-Akkorden und einfache Zupfmuster werden beherrscht. Ich bin Massimo Pelliccia und ein erfahrener Gitarrist und Songwriter mit Bandund Liveerfahrungen. Ich freue mich auf Sie - wir sehen uns? Bitte eine funktionsfähige Westerngitarre (mit Stahlsaiten), Schreibmaterialien und wenn vorhanden ein Stimmgerät mitbringen. MASSIMO PELLICCIA, Termin: 07./ Sa Uhr, So Uhr 47,25 EUR für 13 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: H Gitarre am Lagerfeuer Sommerworkshop für leicht Fortgeschrittene Sie spielen schon Gitarre und können die ersten Akkorde greifen oder sogar Ihren ersten Song begleiten? Benötigen aber noch professionelle Unterstützung, damit Sie Ihren Lieblingssong am Lagerfeuer richtig groovig rüberbringen können? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Tipps & Tricks rund um die Grifftechnik, Fingerstyle und Schlagrhythmen gibt Ihnen der Dozent Massimo Pelliccia. Ganz oben steht der Spaß am Spiel in der Gruppe. Bringen Sie IHREN Lagerfeuer Song mit. Bei gutem Wetter probieren wir auch das Spielen in freier Natur aus. Weitere Tipps rund um Saitenaufziehen, Gitarre stimmen mit Apps u.v.a.m. erhalten Sie in diesem Workshop. MASSIMO PELLICCIA, Termin: 11./ Sa./So Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. 20F Let s Rock! Schnupperworkshop E-Gitarre Sie haben eine E-Gitarre zu Hause und möchten unter professioneller Anleitung mal so richtig losrocken? In diesem Wochenendworkshop bekommen Sie den Einstieg in die Technik der elektrischen Gitarre vermittelt. Leichte Riffs und Licks aus der Rockgeschichte. Übungen für linke und rechte Hand. Tipps und Tricks. Der Workshop ist für Spieler/-innen mit fortgeschrittenen Vorkenntnissen geeignet. Also: Smoke On The Este and let s rock! Sehen wir uns? Bringen Sie bitte eine funktionsfähige E-Gitarre, Gitarrenverstärker, Schreibzeug, Plektren, Stimmgerät und ggf. Ersatzsaiten mit. MASSIMO PELLICCIA, Termin: 15./ Sa./So Uhr 50,50 EUR für 14 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Schnupperkurs Cajón - Let s groove! Tagesworkshop für Anfänger/-innen Entdecken Sie die Kistentrommel aus Peru mit dem Rhythmus, bei dem man mit muss! Dieser Kurs richtet sich an Anfänger/-innen, die simple Schlagrhythmen und Soundvariationen kennen lernen möchten. Wir beschäftigen uns mit verschiedenen Schlagtypen und Sounds. Entdecken Sie mit ganz einfachen Mitteln, wie Sie einen kräftigen Rhythmus erzeugen. Let s groove! Bitte Schreibmaterialien, ein Cajón und wenn vorhanden Schlägel oder Schlagbesen für Cajónes mitbringen. MASSIMO PELLICCIA Sonntag, , Uhr 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Let s Rock! Intensiv-Workshop E-Gitarre Sie spielen schon Gitarre und möchten Ihre Kenntnisse jetzt auch elektrisch verstärkt erweitern? Kursinhalte sind u.a. Licks und Riffs von Songs aus dem Folk- und Rockbereich, Schlag- und Zupftechniken, spielen mit Tremolo, Soundvariationen. Dieser Intensiv-Kurs richtet sich an Fortgeschrittene mit Vorkenntnissen. Voraussetzungen: Sicherer Griffwechsel von offenen und Barré-Akkorden. Lesen von Tabulaturen und spielen mit Plektrum. Bitte eine funktionsfähige E-Gitarre, einen kleinen Verstärker, Plektren, Kabel etc., Schreibmaterialien und wenn vorhanden ein Stimmgerät mitbringen. MASSIMO PELLICCIA, Termin: 28./ Sa Uhr, So Uhr 50,50 EUR für 13 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: H Blues-Harp - Workshop für Anfänger/-innen Die Mundharmonika - und gerade die so genannte Blues Harp - ist ein faszinierendes Musikinstrument. Mit ihrem 10-Kanal-Richter-Tonaufbau ursprünglich nur zum einfachen Melodiespiel gedacht, hat sie sich durch die Entdeckung neuer Spieltechniken zu einem facettenreichen Instrument in nahezu allen Musikbereichen entwickelt und so bieten diese kleinen, handlichen Instrumente ein ganz besonderes Spiel- und Klangerlebnis für alle Musikfans. Im Workshop erlernen Sie Grundtechniken, die Sie zuhause leicht nachspielen und variieren können. Notenkenntnisse nicht erforderlich! Der Dozent Dieter Kropp ist seit 1986 Profimusiker und gehört zu den versiertesten Blues-Harp-Spielern Deutschlands. Jahrelang war er auch als Moderator einer monatlichen Blues Radio Show bei Radio Bremen tätig. Er ist Autor zahlreicher Lehrwerke ( Blues Harp Schule, für Einsteiger, Blues Harp Schule 2, Blues Harp Songbook, Blues Harp Ratgeber ) und als Musiker und Interpret auf eigenen CDs veröffentlicht. Eigene Instrumente (Blues Harp, Big River Harp, Pro Harp, Special 20 oder ähnliche) bitte in C-Dur mitbringen, oder vor Ort ein passende Mundharmonika zu 30,-- EUR erwerben. DIETER KROPP Samstag, , Uhr 55,- EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H

52 KULTUR GESTALTEN Songwriting Einführung in das Schreiben von Liedtexten Was gibt es für Arten von Liedern? Was macht einen guten Songtexte aus? Wie überprüfe ich, ob mein eigener Text gut ist? Nach einer theoretischen Einführung ins Songwriting gibt es eine kleine Schreibwerkstatt um Impulse zu bekommen und Ideen zu sammeln. Wer mag kann seine eigenen Songs mitbringen oder seinen ersten Text schreiben. Bitte Schreibmaterial oder Tablet mitbringen. MICHAEL DEUTSCHMANN, Termin: 19./ Sa../So Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Schnupperkurs Blechbläser Wollten Sie schon immer mal ein Blasinstrument spielen? In diesem Kurs bekommen Sie die Gelegenheit, Posaunen, Trompeten und verwandte Instrumente in einem Instrumentenkarussell nacheinander auszuprobieren und deren grundlegende Funktionsweise kennen zu lernen. Der Wochenendworkshop ist somit als Schnupperkurs für Neugierige konzipiert, die sich einen ersten, eigenen Eindruck von dieser wunderbaren Instrumentengruppe machen wollen. Teilen Sie mir bitte bei der Anmeldung mit, ob Sie ein Blechblasinstrument zu Hause haben und mitbringen wollen. ANATOLII PINCHUK, Termin: 22./ Sa./So Uhr 5,- EUR Instrumenten-Leihgebühr 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Improvisation-Workshop Posaune und andere Blechbläser An erster Stelle steht bei diesem Workshop die Praxis. Über eine für die Posaune konzipierte Methode (die auf andere Blechbläser übertragbar ist) wird die Grundidee des Improvisierens und Komponierens vermittelt: das Erzählen. Die Sprache, der wir uns dabei vor allem bedienen werden, ist die Pentatonik. Für den Kurs sind nur wenige Vorkenntnisse auf dem Instrument nötig, wie z.b. das Spielen einer Tonleiter. ANATOLII PINCHUK, Termin: 29./ Sa./So Uhr 5,- EUR Instrumenten-Leihgebühr 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Posaune und Trompete für Anfänger/-innen Von den ersten Tönen zur richtigen Tonbildung und den ersten einfachen Stücken. In diesem Kurs werden die Grundlagen der Instrumente erlernt und weiterentwickelt. Er richtet sich an Einsteiger und Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. Bitte bringen Sie, soweit vorhanden, ein eigenes Instrument mit. Für die Dauer des Kurses besteht sonst auch die Möglichkeit, ein Instrument auszuleihen. Die Leihgebühr beträgt 15,- EUR/Monat. Entliehen werden können Posaunen oder trompetenartige Instrumente (Flügelhorn, Trompete, Kornett). Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, welches Instrument sie lernen wollen und ob ein eigenes Instrument vorhanden ist. ANATOLII PINCHUK, Beginn: samstags (10x), Uhr 60,- EUR Instrumenten-Leihgebühr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Klarinette und Saxophon für Einsteiger/-innen Lernen Sie ein phantastisches Instrument in einer kleinen Gruppe! Willkommen sind alle, Alt und Jung. Dieser Kurs richtet sich an Einsteiger und Teilnehmer mit geringen Vorkenntnissen. Bitte, wenn vorhanden, eigenes Instrument mitbringen. Für die Dauer des Kurses können Leihinstrumente ausgeliehen werden. Bitte geben Sie bei der Anmeldung an, welches Instrument Sie spielen möchten, ob ein Instrument vorhanden ist und welche Vorkenntnisse Sie haben. Klarinette: 15,- EUR mtl., Saxophon 20,- EUR mtl., Beratung auch für Instrumentenanschaffung ARBEN GRUJA, Beginn: freitags (15x), Uhr 78,- EUR für 20 UStd. / max. 8 Teiln. VHS-Haus, Raum H ARBEN GRUJA, Beginn: freitags (15x), Uhr 78,- EUR für 20 UStd. / max. 8 Teiln. VHS-Haus, Raum H Klarinette und Saxophon für Fortgeschrittene Fortführung des seit längerem bestehenden Kurses. Einstieg für Teilnehmer/-innen mit guten Kenntnissen nur nach Absprache mit dem Dozenten möglich. ARBEN GRUJA, Beginn: samstags (15x), Uhr 78,- EUR für 20 UStd. / max. 8 Teiln. VHS-Haus, Raum H ARBEN GRUJA, Beginn: samstags (15x), Uhr 78,- EUR für 20 UStd. / max. 8 Teiln. VHS-Haus, Raum H ARBEN GRUJA, Beginn: samstags (15x), Uhr 78,- EUR für 20 UStd. / max. 8 Teiln. VHS-Haus, Raum H Dieses Semester Saxophone spielen lernen! 50

53 Anja Ott Programmbereichsleiterin Tel.: 04161/ Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 29, nach Absprache Haben Sie Fragen zu unserem Angebot? Wünschen Sie sich weitere Kurse oder ein maßgeschneidertes Angebot? Rufen Sie uns gerne an oder vereinbaren einen Termin, wir freuen uns auf Sie! Präventionskurse Bitte prüfen Sie im Vorfeld, ob ein Kurs durch Ihre Krankenkasse gefördert wird. Dozent/-innen gesucht Sie sind ausgebildete Sport- bzw. Gymnastiklehrerin, Physiotherapeutin oder verfügen über eine Trainingslizenz im Bereich Bewegung und/oder Entspannung, arbeiten gerne mit Erwachsenen und haben Lust, unser Angebot im Gesundheitsbereich aktiv mitzugestalten? Dann senden Sie Ihre Bewerbung gerne direkt an unsere Programmbereichsleiterin Frau Ott, Ganz aktuell suchen wir einen Kursleiter bzw. Kursleiterin für Zumba Gold, Aquafitness und Pilates. Nähere Auskünfte erhalten Sie bei Fr. Ott unter 04161/ HATHA-YOGA FÜR ANFÄNGER/-INNEN UND FORTGESCHRITTENE Hatha-Yoga In diesem Kurs erlernen Sie mit bewusster Atmung und meditativer Achtsamkeit den gesamten Körper durch Übungen (Asanas) aus dem Yoga zu trainieren und beweglich zu halten. In den Yogastunden werden unsere Muskeln gestärkt und gedehnt. Zwischen den Übungen folgt eine kurze Entspannung. Auf diese Weise wird der Körper auf eine ausgleichende Art effektiv gefordert. Eine regenerierende Tiefenentspannung schließt die Kurseinheit ab und unterstützt unsere innere Gelassenheit und geistige Ruhe. Dieser Kurs ist für Anfänger/-innen und leicht Fortgeschrittene geeignet. NICOLE ERBER, Beginn: mittwochs (12x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Dozentin Nicole Erber YOGA Hatha-Yoga Hatha-Yoga wirkt auf den gesamten Körper und umfasst zwei wesentliche Komponenten: die Stellungen (Asanas) und die Atmung (Pranayama). Die Übungen dehnen und kräftigen den Körper, machen ihn beweglicher, trainieren das innere und äußere Gleichgewicht, stärken die Konzentration und wirken stressreduzierend. Einfache Atem- und Meditationsübungen unterstützen uns tief zu entspannen. BARBARA WAGNER-LOCHNER Beginn: dienstags (10x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H CHRISTINA WIESENER, Beginn: donnerstags (13x), Uhr 72,60 EUR für 26 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H HATHA-YOGA MIT BESONDEREN SCHWERPUNKTEN Hatha-Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Auf Grundlage des Systems Yoga im täglichen Leben In jeder Stunde wird der ganze Körper auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Die Asanas fördern die Beweglichkeit der Wirbelsäule, sie wirken besonders auf den Hüftgelenks und Beckenbereich und unterstützen somit die Funktion der Beckenorgane auf gesunde Weise. Durch einige Übungen im Einbeinstand schulen wir das Gleichgewicht, unterstützen eine gute Bein- und Fußbelastung und stärken unsere Konzentration. Die Übungen wirken außerdem sehr harmonisierend auf unser Nervensystem. Jede Yogastunde beinhaltet Entspannungsübungen, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und eine kurze Meditation. Dieser Kurs ist für Anfänger und für Fortgeschrittene geeignet. RENATE KRÄTZIG, Beginn: montags (13x), Uhr 76,50 EUR für 22 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Kurse mit 7-9 Teilnehmer/-innen Um Kursabsagen wegen geringer Teilnehmerzahl zu vermeiden, finden die Kurse auch i.d.r. mit weniger als 10 Teilnehmern statt, auch mit voller Unterrichtsstundenzahl. Dafür steigt die Kursgebühr bei 7-9 Teilnehmern pauschal um 25 %. Für Kurse, bei denen die Teilnehmerzahl auf max. 10 Teilnehmer (oder weniger) begrenzt ist, wird die Kursgebühr nicht mehr erhöht. Es ist bereits eine Erhöhung einkalkuliert. Bitte bequeme Kleidung, dicke rutschfeste Socken bzw. Schuhe, Decken, Kissen, Getränke/Snack mitbringen. Raum 203 Foto: S. Lohmann 51

54 YOGA Yoga In Verbindung mit Ayurveda und der Samkhya-Lehre - Für Fortgeschrittene In diesem Kurs haben Sie die Gelegenheit, die Yogahaltungen (Asanas) und Pranayama (den Atem betreffend) unter detaillierter Anleitung weiterzuführen. Im Fokus steht die Eigenwahrnehmung mit dem Ziel der Selbstregulation (Resilienzförderung). Fortschreitende Sensibilisierung für die MARMAS (107 Gesundheits-Quellpunkte) unterstützt Sie dabei ebenso wie eine Tiefenentspannung und stille Meditation. HELMA JUNG, Beginn: mittwochs (12x), Uhr 122,- EUR für 36 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Hatha-Yoga für Senioren/-innen Mit bewusster Atemführung gehen wir konzentriert, achtsam und gelassen in die stehende Yoga-Haltung hinein und genießen die Anspannung und Entspannung. Wir führen eine bewusste Tiefenentspannung durch und üben einfache Meditationstechniken. Sie steigern dadurch Ihre Konzentrationsfähigkeit, bekommen ein besseres Körperbewusstsein und fördern Ihre Flexibilität. CHRISTINA WIESENER, Beginn: donnerstags (12x), Uhr 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H Weitere Angebote für Senioren im Gesundheitsbereich: Seite Kundalini-Yoga für Senioren/-innen (Apensen) 88 Starker Rücken für Männer 60* 59 Rückenaktiv-Training jung bleiben durch Bewegung 59 Pilates Fit in der Natur Für Ältere und Junggebliebene 60 Zumba Gold 61 Vortrag: Ein bisschen vergesslich oder dement? 64 Vortrag: Pflegebedürftig was nun? 64 Bitte bequeme Kleidung, dicke rutschfeste Socken bzw. Schuhe, Decken, Kissen, Getränke/Snack mitbringen. Rückenyoga für den Mann Die altindische Erfahrungswissenschaft des Yoga dient der Gesunderhaltung und Harmonisierung von Körper, Geist und Seele. Auch Männer können in dieser hektischen Zeit des permanenten Erreichbarkeitszwangs und der sitzenden Arbeitshaltung am Computer gut eine Entspannungspause vom Alltag und eine Stütze des Rückens brauchen. In diesem Hatha-Yoga-Kurs lernen Sie u. a. Übungen kennen, die Ihre Rückenmuskeln entspannen, aber auch kräftigen und dehnen, so dass die gesamte rumpfaufrichtende Muskulatur gestärkt und somit die Wirbelsäule flexibler wird. Durch zusätzliche Atem- und Wahrnehmungsübungen lernen Sie achtsamer mit Ihrem Körper und sich selbst umzugehen. BARBARA WAGNER-LOCHNER Beginn: montags (10x), Uhr 64,80 EUR für 23 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Hatha-Yoga für einen gesunden Rücken Auf Grundlage des Systems Yoga im täglichen Leben An diesem Nachmittag entspannen, dehnen und kräftigen wir unsere Rückenmuskulatur durch spezifische Körperübungen (Asanas). Sie fördern die Beweglichkeit der ganzen Wirbelsäule und unterstützen eine gute Körperhaltung. Die anschließende Atemübung und Meditation vertieft die Wirkung und entspannt Körper und Geist. RENATE KRÄTZIG Samstag, , Uhr 14,75 EUR für 3 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Hatha-Yoga für Rücken und Gelenke Auf Grundlage des Systems Yoga im täglichen Leben In jeder Übungseinheit wird der ganze Körper auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Durch die Schulung des Körperbewusstseins und durch stabilisierende Übungen für die Wirbelsäule, den Schultergürtel, die Arme, die Beine und die Füße verbessern wir unsere Körperhaltung. Durch bewusstes Bewegen sowie durch die Koordination der Bewegungen mit dem Atemrhythmus vertieft und harmonisiert sich die Atmung. Einige Übungen für die Gelenke werden auch in einem rascheren Tempo durchgeführt. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und die Muskulatur für einen schnelleren Wechsel von Spannung und Entspannung trainiert. Dieser Kurs ist für alle Altersstufen sowie für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. RENATE KRÄTZIG, Beginn: montags (13x), Uhr 76,50 EUR für 22 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Hatha-Yoga und Faszientraining In diesem Kurs stärken, dehnen und entspannen wir die Muskeln und das Bindegewebe unseres Körpers mit verschiedenen Haltungen aus dem Hatha-Yoga. Ergänzt werden diese durch aktivierende Übungen, die besonders die Flexibilität unseres Fasziennetzes unterstützen, um Verklebungen und Verhärtungen im Gewebe vorzubeugen. Als Hilfsmittel nutzen wir Tennisbälle und Faszien bzw. Pilatesrollen. Atemübungen, Tiefenentspannung und Meditation runden das Programm ab. Zum 1. Termin wenn möglich bitte einen Tennisball mitbringen. BARBARA WAGNER-LOCHNER Beginn: dienstags (10x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H KUNDALINI-YOGA Kundalini-Yoga Zum Kennenlernen Yoga wird als Trend heutzutage in vielen verschiedenen Stilen praktiziert und steht für Gesundheit, Fitness und Entspannung. Lerne Kundalini-Yoga in zwangloser, humorvoller Atmosphäre kennen. Diese Yoga-Form kommt ursprünglich aus Nordindien und hat genau wie das Hatha-Yoga eine jahrhundertealte Tradition. Es zeichnet sich im Vergleich zu anderen Yogaarten durch einfache Grundhaltungen aus und ist daher für Menschen jeden Alters geeignet. Es bedarf keines bestimmten Fitnesslevels, sondern der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. HEIKE PATH Samstag, , Uhr 15,40 EUR für 4 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Kundalini-Yoga Für Anfänger/-innen Kundalini Yoga ist eine ganzheitliche Methode der Körper- und Energiearbeit, die den Körper kräftigt und Verspannungen löst. Es vertieft den Atem und stärkt die Ausgeglichenheit, Kreativität und Gesundheit. Es fördert die eigene Kraft, das Durchhaltevermögen und die innere Stabilität. Die Kombination aus Körperhaltungen und Atemführung bietet eine Vielzahl von Möglichkeiten, individuelle Probleme zu lösen. Im Yoga sind die persönlichen Grenzen entscheidend. Deshalb eignet es sich für jeden, unabhängig von Alter und Fitness. Die Übungen und Übungsreihen des Kundalini Yoga sind dynamisch und meditativ, kräftigend, entspannend und belebend. Eine typische Yogastunde besteht aus Einstimmung, Übungsreihe, Tiefenentspannung und Meditation. Kundalini ist das kreative Potential im Menschen. ANYA MONGA, Beginn: freitags (12x), Uhr 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H

55 Kundalini-Yoga Für Anfänger/-innen und Wiedereinsteiger Yoga wird als Trend heutzutage in vielen verschiedenen Stilen praktiziert und steht für Gesundheit, Fitness und Entspannung. Diese Yoga-Form kommt ursprünglich aus Nordindien und hat genau wie das Hatha-Yoga eine jahrhundertealte Tradition. Es zeichnet sich durch einfachere Grundhaltungen aus und ist daher für Menschen jeden Alters geeignet. Du brauchst keinen bestimmten Fitnesslevel, sondern der Spaß an der Bewegung steht im Vordergrund. HEIKE PATH, Beginn: dienstags (10x), Uhr 61,- EUR für 20 UStd. / max. 14 Teiln. VHS-Haus, Raum H Kundalini-Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Kundalini Yoga ist eine effektive Technik, Wohlbefinden für Körper, Geist und Seele zu erlangen und sein inneres Potential zu erkennen. Gesundheitsfördernde Übungsreihen werden mit bewusster Atemführung und Meditation verbunden und die Wirkung durch den Einsatz von Mantren intensiviert. Ziel ist es, die körperliche Kraft und Beweglichkeit zu steigern, die Atmung zu optimieren und die Konzentrations- und Entspannungsfähigkeit zu verbessern. CHRISTIANA KLOPP, Beginn: montags (15x), Uhr 96,- EUR für 35 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H ANYA MONGA, Beginn: freitags (12x), Uhr 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H Yoga, Koordination & Bewegung Dieser Kurs beinhaltet Yoga-Übungen, aus dem Kundalini-Yoga, die gezielt die Aufrichtung und Beweglichkeit der Wirbelsäule unterstützen und den Gleichgewichtssinn sowie die Koordinationsfähigkeit fördern. Meditationen erleichtern die Entspannung und ermöglichen es, den Anforderungen des Alltags gelassener zu begegnen. Leichte spielerische Koordinationsübungen stärken unsere Konzentration. Dieser Kurs ist auch für Menschen mit Bewegungseinschränkungen geeignet und findet rund um den Stuhl statt. HEIKE PATH, Beginn: dienstags (10x), Uhr 105,- EUR für 20 UStd. / max. 6 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Hormonyoga Fit durch die Wechseljahre Frauen, die regelmäßig Yoga praktizieren, haben z.t. weniger Probleme in den Wechseljahren. Hormonyoga, in der Tradition des Kundalini-Yoga, wirkt unterstützend auf die Umbauprozesse von Körper und Geist. Spezifische Bewegungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation (Dhyana) helfen, Stress abzubauen, zu entspannen und so zu einem neuen Gleichgewicht zu finden. Mit Spaß und Bewegung nehmen wir unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit in die eigenen Hände. Dieser Kurs erfordert kein bestimmtes Fitnesslevel und ist sowohl für Anfänger, als auch Fortgeschrittene geeignet. HEIKE PATH Samstag, , Uhr 18,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H VINYASA YOGA & MEHR Vinyasa Yoga Basic Kurs Für Anfänger/-innen Es ist nie zu spät, um mit Yoga anzufangen. Dabei spielt es keine Rolle wie alt oder beweglich wir sind. Dieser Kurs richtet sich an alle, die Lust haben Yoga zu praktizieren. Vinyasa Flow Yoga ist ein fließender Yogastil, bei dem Atem und Bewegung sich verbinden. Wir stärken das Bewusstsein für unseren Atem während der Bewegungsabläufe und lernen die richtige Ausrichtung der elementaren Körperhaltung. Beim Yoga gilt, dass Übungen niemals Schmerzen oder unangenehme Empfindungen verursachen sollten, daher gehen wir in diesem Kurs ganz entspannt und locker an die Sache ran und lassen uns überraschen wo der (Yoga)Weg uns hinführt. Ich freue mich auf Euch, Namaste Eure Bärbel. BÄRBEL BROCKMANN, Beginn: dienstags (10x), Uhr 38,80 EUR für 13 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum H Good morning Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Wir beginnen mit einer Meditation, erlernen den Sonnengruß A und fließen durch eine sanfte Yogaeinheit aus dem Vinyasa-Yoga, um frisch und wach in den Tag zu starten. Selbstverständlich wird jede Yogastunde mit einer Endentspannung abgeschlossen. MAREN POTSCHIES, Beginn: donnerstags (10x), Uhr 60,25 EUR für 17 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H YOGA Slow Down Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Ideal nach einem langen Tag zur Ruhe und Regeneration. Angepasste Übungen aus dem Vinyasa- Yoga entspannen Geist und Körper und führen in eine tiefere Yoga- und Meditationspraxis. Gemeinsam lassen wir den Tag ausklingen und runden die Stunde mit einer Tiefenentspannung ab. MAREN POTSCHIES, Beginn: donnerstags (10x), Uhr 49,20 EUR für 17 UStd. / max. 14 Teiln. VHS-Haus, Raum H Tiefenentspannung nach Yoga Nidra Yoga Nidra (Yoga des Schlafs) ist eine sehr wirksame meditative Methode den Körper bei klarem Bewusstsein in einen tiefen Entspannungszustand zu versetzen, indem dieser regenerieren und Stress abbauen kann. Der Kurs beginnt jeweils mit der Herstellung innerer Stille und der Entspannung in Rückenlage. Unter Anleitung richten wir die Aufmerksamkeit auf unseren Körper und nehmen diesen achtsam wahr. Visualisierungsübungen, wie z.b. die Phantasiereise stimulieren unser Unterbewusstsein und führen uns am Ende des Kurses behutsam aus dem yogischen Schlaf. NICOLE ERBER, Beginn: mittwochs (12x), Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Yogalates Für Fortgeschrittene In diesem Kurs wechseln sich ruhige fließende Asanas (Körperübungen) mit einem kraftvollen Training der Tiefenmuskulatur ab. Zwischen den ruhigen, aber kraftvollen Flows dehnen wir die Muskeln zum Entspannen. Der Kursabend schließt mit einer Tiefenentspannung. Erfahrungen in Yoga und Pilates sind wünschenswert. NICOLE ERBER, Beginn: montags (12x), Uhr 46,60 EUR für 16 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum H Bitte bequeme Kleidung, dicke rutschfeste Socken bzw. Schuhe, Decken, Kissen, Getränke/Snack mitbringen. 53

56 FERNÖSTLICHE BEWEGUNGSKUNST Yogilates Für Anfänger/-innen Yoga und Pilates ergänzen sich ideal, um den Körper auf eine ausgleichende und effektive Art und Weise zu fordern. In diesem Kurs werden Muskelkraftübungen, die auch die tieferen Schichten des Muskelgewebes erreichen und der Wechsel von Kraft, Dehnung und Entspannung vereint. Atmung und Konzentration auf die Bewegungsabläufe verhelfen zu einem ideal ergänzenden Körper-Geist- Training. Ich empfehle 2 Stunden vor der Stunde nichts Schweres zu essen und Wasser als Getränk mitzubringen. MAREN POTSCHIES, Beginn: montags (4x), Uhr 18,- EUR für 5 UStd. / max. 20 Teiln. VHS-Haus, Raum H Yoga-Walking zum Kennenlernen Die Mischung aus leichten Yoga-Elementen, bewusstem Atmen und Walken ist gesundheitlich eine ideale Kombination: Das Gehen fördert die Ausdauer und stärkt unser Herz-Kreislaufsystem, während die bewusst eingesetzte Atmung und unterstützende Elemente aus dem Kundalini-Yoga die Entspannung fördern. Yoga-Walking ist für Menschen jeden Alters geeignet und erfordert keine besondere sportliche Konstitution. Bitte wettergerechte Kleidung und flache Schuhe tragen. HEIKE PATH Samstag, , Uhr 18,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Yoga, Pilates & Feldenkrais Mal anders Starten Sie mit Elementen aus verschiedenen Bewegungsformen entspannt und gestärkt in den Tag! Wir steigern unsere Kraft, Flexibilität und Ausdauer und verbessern zugleich unser Körperbewusstsein und unsere Haltung. In Verbindung mit dem Atem können sich körperliche und emotionale Blockaden lösen und die innere Balance wird wieder spürbar. Eine kleine Entspannung rundet das Programm ab. UTE LAU, Tanz-, Bewegungs- u. Entspannungstrainerin Beginn: mittwochs (6x), Uhr 33,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H QIGONG Qigong Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Qigong ist ein Weg zur ganzheitlichen Gesundheit auf der Grundlage der traditionellen chinesischen Medizin. Unter Qigong sind Übungen in Ruhe und Bewegung zu verstehen, die die lebenserhaltenden Funktionen aktivieren, stärken und stabilisieren. Die Übungen werden im Stehen, Sitzen und Liegen ausgeführt und verbessern die Atmung, die innere Aufmerksamkeit und den Fluss der körpereigenen Energie (Qi). HARRIET SCHRÖDER, Beginn: montags (10x), Uhr 49,20 EUR für 17 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H HEIKE HAGENBROCK, Beginn: mittwochs (10x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 14 Teiln. VHS-Haus, Raum H Qigong zur Entspannung In diesem Kurs nutzen wir Übungen zur Entspannung aus dem stillen, meditativen und bewegtem Qigong. In kurzen, gut erlernbaren Übungsfolgen konzentrieren wir uns auf die Ruhe und das gleichmäßige Fließen des Qi (Energie) in den Meridianen (Kraftlinien). JOHANN STÜLTEN, Termin: 14./ Sa/So., Uhr 31,- EUR für 10 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Qigong Die sechs-laute-methode Die Sechs-Laute-Methode ist eine Qigong- Übungsform, bei der die Atmung mit sechs unterschiedlichen Lauten verbunden wird. Ziel diese Methode ist es, spezifische Vibrationen zu erzeugen, die auf entsprechende Körperbereiche und Organe wirken. Im Rahmen des Tagesseminars verbinden sich praktische Übungen mit Informationen zu den dahinter liegenden Annahmen der Traditionellen Chinesischen Medizin. Wir üben die Artikulation der Laute in einem entspannten Zustand im Sitzen oder Liegen sowie mit Bewegungen im Stehen. HARRIET SCHRÖDER Samstag, , Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H TAIJI / TAICHI TaiJi Chuan Auszüge aus dem Yang Stile Eine weiche sowie geschmeidige Bewegungskunst mit hohem Wohlgefühl. Sie bekommen Einblicke in die Bewegungskunstform des alten Yang Stile, sowie in die dazu gehörige Atem- und Meditationstechnik. Erleben Sie was Taiji Chuan beinhaltet, welche verschiedenen Bereiche der Kampf- und Bewegungskunst sich einem öffnen. Sie erlernen Ihr Gleichgewicht zu schulen und Ihre Atmung zu vertiefen. Taiji Chuan eröffnet einem eine facettenreiche Welt des Körperbewusstseins und eine positive Einstellung zum eigenen Wohlbefinden. Für Anfänger/-innen MICHAEL DITTMAR, Beginn: sonntags (6x), Uhr 44,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Für Fortgeschrittene MICHAEL DITTMAR, Beginn: donnerstags (6x), Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Fächerform des TaiJi Chuan zum Kennenlernen Für Interessierte mit und ohne Vorkenntnisse im Taiji Die kleine Fächerform ist mit einer der schönsten Formen des Taijis und ein idealer Einstieg für Anfänger und Interessierte dieser Kunst. Gleichgewicht, Atmung und Koordination werden spielerisch geschult. Mit viel Spaß und Freude an der Bewegung wird ein Gefühl von Anmut vermittelt. Taiji-Fächer können mitgebracht oder im Kurs erworben werden. Bitte bequeme Kleidung, Hallenschuhe und ein Getränk mitbringen. MICHAEL DITTMAR, Beginn: sonntags (2x), Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 21F Bitte bequeme Kleidung, dicke rutschfeste Socken bzw. Schuhe, Decken, Kissen, Getränke/Snack mitbringen. 54

57 Zhaohao-Tajii zum Kennenlernen Zhaobao-Taiji (gesprochen: Dschaubau ) ist ein hierzulande noch wenig bekannter Taiji-Stil. Er zeichnet sich durch seine besondere Geschmeidigkeit und Flexibilität aus und vermittelt durch seine eleganten Bewegungen einen ästhetischen Anblick. Der Anfänger kann sich schnell in die Bewegungen hinein fühlen und bekommt somit einen leichten Zugang zu dieser Bewegungskunst. In diesem Kurs werden zum Kennenlernen die ersten 10 der insgesamt 81 Bewegungen umfassenden Form vermittelt ( Miniform ). Der Kurs richtet sich sowohl an Anfänger als auch an Taiji-Erfahrene, die einen anderen Stil kennenlernen möchten. Bitte bequeme Kleidung, dicke Socken oder weiche Schuhe, Pausensnack und ausreichend zu trinken mitbringen. HARRIET SCHRÖDER Samstag, , Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 20H Tai Ji Quan 24 vereinfachte Formen Tai Ji ist ein wesentlicher Bestandteil der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Es wirkt sich durch entschleunigte Bewegungen, kombiniert mit tiefer Atmung, äußerst positiv auf das Nervensystem aus. Tai Ji verbessert den Stoffwechsel und führt zu mehr Entspannung, Vitalität und Lebensfreude. Mit Vorkenntnissen In diesem Kurs werden Sie den zweiten Teil der 24 vereinfachten Formen des Tai Ji kennenlernen und üben. ZHU SUN, Beginn: donnerstags (15x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Für Fortgeschrittene 1 In diesem Kurs praktizieren Sie den ersten, zweiten und dritten Teil der 24 vereinfachten Formen des Tai Ji. ZHU SUN, Beginn: donnerstags (15x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Für Fortgeschrittene 2 Intensives Üben aller Elemente der 24 Formen. ZHU SUN, Beginn: freitags (15x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum H Die 18 Bewegungen Übungen auf Tai Ji-Basis Die 18 Bewegungen sind eine Volksgymnastik aus China, deren Theorie auf der traditionellen chinesischen Medizin basiert. Die 18 Bewegungen fördern die Durchblutung, beruhigen die Nerven, dehnen die Venen und Meridianen aus, entspannen die Muskeln, entlasten die Gelenke, verstärken die vitale Energie und das Immunsystem. Die 18 Bewegungen eignen sich für Jedermann! Sie bedürfen nur wenig Platz (nur so viel, um Arme und Beine ausstrecken zu können) und nehmen wenig Zeit in Anspruch (täglich 10 Min.). Mit Vorkenntnissen ( Schweine-Gruppe ) In diesem Kurs werden Sie die ersten Achtzehn Bewegungen üben und die zweiten Achtzehn Bewegungen kennenlernen. ZHU SUN, Beginn: donnerstags (15x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Für Fortgeschrittene 1 ( Affen-Gruppe ) Intensives Üben der ersten, zweiten und dritten 18 Bewegungen und kennen lernen der Acht- Brokat-Übungen aus dem Qigong. ZHU SUN, Beginn: freitags (15x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum H Für Fortgeschrittene 2 ( Büffel-Gruppe ) Intensives Üben der 18 Bewegungen und der Acht-Brokat-Übungen aus dem Qigong. ZHU SUN, Beginn: freitags (15x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum H Dozentin Zhu Sun MEDITATION MEDITATION UND ACHTSAMKEIT Meditationszeit - Zeit für Dich Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Ich lade Dich zu einer geführten Meditation ein. Die natürliche, tiefgehende und ruhige Atmung, das Wahrnehmen, das Körperempfinden und das Bewusst- Sein, sind Inhalte dieser Zeit. Innerhalb dieser Meditation wird es eine Zeit der Stille geben. Verschiedene Klangformen werden diese glaubensfreie Meditation unterstützen. Ein perfekter Ausklang der Woche und ein entspannter Start in Dein Wochenende. MICHAEL DITTMAR, Beginn: freitags (6x), Uhr 37,50 EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Achtsamkeit, Meditation und Atementspannung Zum Kennenlernen Oft funktionieren wir nur noch, spüren das Hier und Jetzt gar nicht mehr und die Gedanken finden keine Ruhe. Mit Achtsamkeit, Meditation und Atementspannung können sich innere Ruhe, Gelassenheit und Klarheit (wieder) einstellen. Auch der Körper genießt diese Erholungs- und Regenerationszeit. Sie lernen verschiedene Übungen dazu im Sitzen und Liegen kennen. Diese helfen u.a., Körper und Geist zu entspannen, Selbstheilungskräfte zu aktivieren, die Schmerzverarbeitung positiv zu verändern sowie Stressempfinden zu reduzieren oder vorzubeugen. SILVIA BERGER-MÜNSTER Beginn: samstags (2x), Uhr 33,60 EUR für 12 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H

58 STRESSBEWÄLTIGUNG Einführung in die Atemmeditation der Achtsamkeit In dieser geführten Mediation steht die bewusste Wahrnehmung des eigenen Atems im Mittelpunkt, sich selbst zur spüren und zur Ruhe zu kommen. MICHAEL DITTMAR Sonntag, , Uhr 12,- EUR für 2 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Tanzmeditation Die 5 Rhythmen von Gabrielle Roth verbindet auf einzigartige Weise Tanzlust mit inneren Erlebnissen und Erfahrungen. In jedem der 5 Rhythmen Flowing, Staccato, Chaos, Lyrical und Stillness eröffnen sich im Tanz eigene Bewegungen, Geschichten und Erkenntnisse. Dabei geht es nicht darum, feste Tanzschritte zu erlernen, sondern sich dem eigenen Bewegungsfluss anzuvertrauen. Tanz wird zur Meditation. Menschen mit und ohne tänzerische Erfahrung und in jedem Alter sind willkommen. GABRIELA KÜHN Autorisierte 5 Rhythmen Lehrerin Samstag, , Uhr 19,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 20H Tanz, Entspannung & Folklore Musik und Tanz aktivieren Körper und Geist und wirken entspannend. Wir tanzen zu Folklore und klassischer Musik und erfahren etwas über Herkunft und Bedeutung der Tänze. Die Tänze sind einfach zu erlernen, Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte geeignete Schuhe, ggf. einen kleinen Snack und etwas zu trinken mitbringen. URSEL KAMMANN Samstag, , Uhr 19,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 20H Bitte bequeme Kleidung, dicke rutschfeste Socken bzw. Schuhe, Decken, Kissen, Getränke/Snack mitbringen. STRESSBEWÄLTIGUNG Gesund im Job Entspannungs- und Bewegungskurse wie z. B. die Progressive Muskelentspannung lassen sich gut in den Arbeitsalltag integrieren und wirken vielfach entlastend für die Mitarbeiter. Möchten Sie die Gesundheit in Ihrem Unternehmen fördern? Wir beraten Sie gerne und unterstützen Sie mit maßgeschneiderten Angeboten in Ihrem Unternehmen oder bei uns im VHS-Haus. Melden Sie sich gerne bei unserer Programmbereichsleiterin Anja Ott unter vhs@stadt.buxtehude.de oder 04161/ Stress lass nach! Gedankenyoga Wie werde ich innerlich ruhiger? Was schlägt mir auf den Magen, raubt mir den Schlaf, geht mir an die Nieren? Es geht um Zeitkiller und Oasen, Helfersyndrome und Hamsterräder, Chefs und Schwiegermütter, Läuse und Leber und darum, wie man Frieden schließt. Eine einfache Meditation stellt das Kopfkino ab und hilft, den eigenen inneren Kompass zu finden. Ruhe im Denken ist dabei nicht Voraussetzung, sondern Ziel der Übung! MARTIN WIENKER, Zahnarzt u. Heilpraktiker Beginn: donnerstags (2x), Uhr 20,60 EUR für 6 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Nach Innen geht der Weg Für Fortgeschrittene Ein regelmäßiger Meditationskurs für diejenigen, die den Kurs Neue Wege oder Stress lass nach bereits besucht haben und das Gelernte vertiefen möchten. Einige Gesprächsthemen: Sind berechtigte Zukunftsängste berechtigt? Wenn der Körper zwickt will er was sagen? Kommt man im Hamsterrad vorwärts? Sich sorgen um andere, gut oder schlecht? Der Kurs findet auch in den Ferien statt. MARTIN WIENKER, Zahnarzt u. Heilpraktiker Beginn: donnerstags (17x), Uhr 5,- EUR für 34 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum H Atemlos durch die Nacht - Vom nächtlichen Kopfkino Wer täglich im Gedankenkarussell gefangen ist, braucht einen Fluchtplan. Es geht darum, den Verstand kennen zu lernen und auszutricksen. Eine einfache Meditation sorgt für Ausgeglichenheit und hilft, den eigenen inneren Kompass zu finden. Ruhe im Denken ist dabei nicht Voraussetzung, sondern Ziel der Übung! MARTIN WIENKER Zahnarzt u. Heilpraktiker Donnerstag, , Uhr 12,80 EUR für 3 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Viele Stimmen eine innere Wahrheit Wie entscheide ich mich richtig? Wenn das Schiffchen ziellos im Sturm treibt, ist es Zeit, meinen Kurs zu bestimmen. Es geht um Untiefen und Strömungen im Leben und darum, dem eigenen Leitstern zu folgen. Eine einfache Meditation stellt das Kopfkino ab und hilft, den eigenen inneren Kompass zu finden. Ruhe im Denken ist dabei nicht Voraussetzung, sondern Ziel der Übung! MARTIN WIENKER Zahnarzt u. Heilpraktiker Donnerstag, , Uhr 12,80 EUR für 3 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Dirk Wagner Inn Saei - Leben im Augenblick Die Zeit um glücklich zu sein ist jetzt. Der Ort um glücklich zu sein ist hier R.G. Ingersoll. Wir leben in einer Zeit, in der Ängste und Einschränkungen unseren Lebensalltag bestimmen und das Gefühl entstehen lassen, dass unser Lebensraum schrumpft. Die Fähigkeit im Augenblick glücklich zu leben ist uns dadurch scheinbar verloren gegangen. Viele Menschen stellen sich daher zurzeit die Frage, was das Leben lebenswert macht. Inn Saei - Leben im Augenblick heißt offen zu sein und zu akzeptieren, dass das Leben Glück und Leid miteinschließt. Ziel des Seminars ist, mit Hilfe kognitiver und körperorientierten Übungen die eigene Intuition wiederzuentdecken und unabhängiger von belastenden Situationen mehr Lebensqualität zu gewinnen. Dieses Seminar ist ein ausschließlich präventives Angebot. Bitte bequeme Kleidung und dicke Socken mitbringen. DIRK WAGNER, Paar- und Familientherapeut, Kinder- und Jugendlichentherapeut, BIRGIT WAGNER, Diplom Psychologin, Klinische Neuropsychologin (GNP) Samstag, , Uhr sowie fortlaufend ab dienstags (9x), Uhr 98,20 EUR für 22 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H

59 STRESSBEWÄLTIGUNG Neue Wege gehen Gestärkt aus der Krise Eine Krise, wie die Corona-Pandemie, verändert das ganze Familien- und Berufsleben und stellt uns vor große Herausforderung. Sie birgt aber auch die Möglichkeit, die Veränderung als Chance für neue Wege im privaten oder auch im beruflichen Bereich zu nutzen. Dabei möchten wir Sie an diesem Nachmittag unterstützen. Mit einer ausgewogenen Mischung aus Einzelund Gruppenarbeit, Verfahren und Techniken wie z. B. Fragebögen oder auch Fantasiereisen mit Reflexion entdecken bzw. entwickeln wir unsere persönlichen Impulse zur Veränderung und schauen auf die Ressourcen, die uns hierfür zur Verfügung stehen. In diesem Kurs erwartet Sie eine ausgewogene Mischung aus theoretischem Input, Anleitung zur Reflexion und Entwicklung eigener Ideen und Ziel sowie ausreichend Raum zur Entspannung. SILVIA BERGER-MÜNSTER Samstag, , Uhr 18,- EUR für 5 UStd. / max. 14 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Silvia Berger-Münster Resilienz - Stabil durch die Krise Wie gelingt es in Belastungssituationen psychisch stabil zu bleiben? Krisen fordern uns auf unterschiedlichste Weise. Sie können Unsicherheit, Veränderung oder Verlust mit sich bringen. Was verändert sich in einer Krise und wie gelingt es die Situation anzunehmen? Welche Handlungsspielräume stehen offen? Welche positiven Erkenntnisse lassen sich aus der Krisenbewältigung ableiten und sollen künftig bewusst im Alltag eingesetzt werden oder bei der Bewältigung von Belastungssituationen helfen? Die Resilienztrainerin Gabriele Krüger leitet durch dieses Seminar. Sie lernen verschiedene Werkzeuge kennen, um Belastungssituationen selbstbewusst anzunehmen. Bitte in bequemer Kleidung kommen, Wolldecke, Kissen, warme Socken, wenn vorhanden gerne eigene Yogamatte mitbringen. GABRIELE KRÜGER, Beginn: mittwochs (3x), Uhr 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H BILDUNGSURLAUBE Näheres siehe Seite 9 Resilienz im beruflichen Kontext (vhsconcept) Stark gegen Stress SILVIA BERGER-MÜNSTER Psychologin u. Resilienztrainerin Termin: Mo.-Do Uhr, Fr Uhr 4,00 EUR für Kopien 157,- EUR für 40 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Doppelbelastung schultern? Achtsam mit mir umgehen PETRA FRIEDRICH-POSBERG Entspannungscoach Termin: Mo.-Fr Uhr 4,00 EUR für Kopien 119,- EUR für 30 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Stress-Essen oder Essen gegen Stress? ANGELIKA SCHUMANN, Ernährungsberaterin GÖNKE LENGSFELD, Psychologie, B. Sc. Termin: Mo.-Fr Uhr 10,00 Euro für Lebensmittel u. 4,00 EUR für Kopien 138,- EUR für 30 UStd. / max. 15 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H ENTSPANNUNGSTECHNIKEN Kombiniertes Entspannungstraining Oft funktionieren wir nur, spüren das Hier und Jetzt nicht mehr und unsere Gedanken finden keine Ruhe. In diesem Kurs lernen wir einfache Methoden und Übungen kennen (z.b. Atem- u. Achtsamkeitsübungen, Meditation, AT, PME), die uns dabei unterstützen, den Alltag besser zu bewältigen, sowie unsere Kräfte zu mobilisieren und wieder in die Balance zu kommen. Auch bei Schmerzen, Schlaf- und Angststörungen können die Übungen vorbeugend wirken. ELZBIETA NAGEL Sozialpädagogin & Entspannungscoach Beginn: dienstags (4x), Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Kurzentspannungstechniken im (Berufs-) Alltag schnell entspannen - aber wie? Der Stress ist oft groß und die Zeit knapp. Es gibt viele Möglichkeiten, zwischendurch etwas abzuschalten und Abstand zu gewinnen. Pausen müssen nicht immer lang sein, um für wichtige Erholung zu sorgen und neue Kraft zu spenden. Kleine Änderungen des Tagesablaufs und mehrere effektive Kurz- Übungen, geschickt in den Alltag eingegliedert, ermöglichen einen wichtigen Beitrag zum Stressabbau und zur Verbesserung der Leistungs- und Regenerationsfähigkeit. Sie lernen einfache, aber wirkungsvolle Methoden der körperlichen und mentalen Kurzentspannung bzw. Stressbewältigung kennen. Diese Techniken sind für sich allein anwendbar, aber auch ideal zur Ergänzung langfristiger Entspannungsmethoden (z.b. AT, PME) geeignet. ANGELIKA KOTTKE Entspannungspädagogin Samstag, , Uhr 18,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Einfach entspannen im neuen Jahr?! Unterschiedliche Wege in die Entspannung kennenlernen Wir alle wissen, wie wichtig Entspannung in unserer heutigen Zeit ist. Aber welche Art ist für Sie persönlich zurzeit die Richtige? Was bringt sie Ihnen? Wie kann sie im Alltag umgesetzt werden? Nach kurzer theoretischer Einweisung können Sie die unterschiedlichen Wirkungsweisen einiger bewährter Methoden (z.b. Atem- u. Achtsamkeitsübungen, Autogenes Training, Progressive Muskelentspannung, Qi Gong) in Praxis erleben und sich dadurch gut orientieren- sinnvoll ergänzt durch Dehnübungen zur Muskellockerung. Neben einem entspannten Tag bietet dieser Workshop einen unmittelbaren und direkten Vergleich der einzelnen Methoden sowie praktische Anregungen für den Einsatz im Alltag, die Sie auch gleich für sich nutzen können. ANGELIKA KOTTKE Entspannungspädagogin Sonntag, , Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 57

60 RÜCKENTRAINING Ich bin dann mal weg... - ein entspannter Nachmittag nur für Frauen Bei all den Anforderungen des heutigen Alltags verlieren wir Frauen es häufig aus den Augen, auch einmal für uns selbst zu sorgen. Dieser Nachmittag bietet dir Raum und Zeit, eine Pause einzulegen und einfach mal nichts müssen, nichts sollen, nichts wollen und dich dabei tief zu erholen. Mit Übungen aus unterschiedlichen Entspannungsbereichen, wie z.b. Atem, Achtsamkeit, Imagination, sanften Energie- u. Körperübungen können wir wieder bei uns selbst und unseren inneren Kraftquellen ankommen - für mehr Energie, Leichtigkeit und Gelassenheit im Alltag. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. ANGELIKA KOTTKE Entspannungspädagogin Samstag, , Uhr 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Schlafen Sie gut?! Ein Teufelskreis für viele: Hektik und Druck am Tag - Schlafstörungen in der Nacht. Die Leistungsfähigkeit nimmt ab, der Stress zu. Sie lernen Elemente einer sehr einfachen Methode kennen, die kleine und sehr sanfte Bewegungen (sog. Mini- Moves) mit natürlicher Atmung und Achtsamkeit verbindet. Sie hat sich besonders bewährt bei Schlafstörungen, aber auch bei sonstigen Stressbeschwerden. Das Nervensystem wird beruhigt und der Körper schnell, effektiv und umfassend entspannt. Das Besondere ist die Einfachheit und Flexibilität der Übungen: für den Tag um den Stress abzufangen - für die Nacht um den Schlaf zu unterstützen. ANGELIKA KOTTKE Entspannungspädagogin Sonntag, , Uhr 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Autogenes Training (AT) n. Prof. J.H. Schultz AT ist eine bewährte, anerkannte und alltagstaugliche Methode der Selbstentspannung, die leicht zu erlernen ist. Schrittweise wird die Konzentration, Körperwahrnehmung und Vorstellungskraft geschult. AT ermöglicht eine umfassende Regeneration und hat vielfach eine positive Wirkung auf stressbedingte Beschwerden wie z. B. Ängste, Schmerzen u. Schlafstörungen - auch vorbeugend. Es fördert die körperlich-geistig-seelische Ruhe und Entspannung. ELZBIETA NAGEL Sozialpädagogin & Entspannungscoach Beginn: dienstags (8x), Uhr 57,- EUR für 16 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Feldenkrais - Zum Kennenlernen Bewusstheit durch Bewegung - Nach diesem Motto erforschen wir bestimmte Bewegungen auf leichte und spielerische Art und Weise in verschiedenen, oft ungewohnten Varianten. Dabei nehmen wir unsere Bewegungen bewusst war: Wie mache ich die Bewegung (z. B. schnell, langsam, harmonisch)? Mit welchem Kraftaufwand? Jeder TN bleibt in seinem eigenen Prozess, ohne das Bewegungen vorgemacht werden. Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernform, mit dem Ziel uns dabei zu unterstützen, beweglicher, körperlich sowie geistig fitter und entspannter zu werden. Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. ANKE METJE, Bewegungs- und Feldenkrais-Pädagogin Beginn: donnerstags (4x), Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Feldenkrais Für Anfänger/-innen und leicht Fortgeschrittene Bewusstheit durch Bewegung - Nach diesem Motto erforschen wir bestimmte Bewegungen auf leichte und spielerische Art und Weise in verschiedenen, oft ungewohnten Varianten. Dabei nehmen wir unsere Bewegungen bewusst war: Wie mache ich die Bewegung (z. B. schnell, langsam, harmonisch)? Mit welchem Kraftaufwand? Jeder TN bleibt in seinem eigenen Prozess, ohne das Bewegungen vorgemacht werden. Feldenkrais ist eine körperorientierte Lernform, mit dem Ziel uns dabei zu unterstützen, beweglicher, körperlich sowie geistig fitter und entspannter zu werden. Dieser Kurs ist für jedes Alter geeignet. ANKE METJE, Bewegungs- und Feldenkrais-Pädagogin Beginn: Donnerstags (10x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Weitere Kurse für den Rücken Seite Rückenyoga für den Mann 52 Hatha-Yoga für einen gesunden Rücken 52 Yoga für Rücken und Gelenke (auch in Horneburg) Bauchtanz: Rückenfit zu orientalischen Rhythmen 62 Bitte bequeme Kleidung, dicke rutschfeste Socken bzw. Schuhe, Decken, Kissen, Getränke/Snack mitbringen. RÜCKENFIT Präventive Wirbelsäulengymnastik Rückenschmerzen müssen nicht sein. Körperliche Aktivität ist das beste Training bei der Prävention von Fehlhaltung und falscher Belastung im Alltag. Sie lernen in diesem Kurs wie sie alle wichtigen Muskelgruppen kräftigen, die Körperhaltung verbessern und die Beweglichkeit fördern - ein idealer Ausgleich zu einseitigen Alltagsbewegungen soll helfen, Rückenbeschwerden vorzubeugen. NICOLA HEIN-JOLITZ, Beginn: montags (12x), Uhr 49,80 EUR für 16 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H NICOLA HEIN-JOLITZ, Beginn: montags (12x), Uhr 49,80 EUR für 16 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Wirbelsäulengymnastik Mit Rückenschule/Aufbaukurs Schwerpunkte des Kurses sind Mobilisation, Dehnungs- und Kräftigungsübungen sowie Haltungskorrektur und Bewegungsschulung. Sie vertiefen im Rahmen der präventiven Wirbelsäulengymnastik rückenschonendes Alltagsverhalten, um Beschwerden entgegenzuwirken und Schäden vorzubeugen. Verschiedene Entspannungsmethoden ergänzen das Programm, um strapazierende Belastungen auszugleichen und die Körperwahrnehmung zu schulen. SABINE NEUMANN, Beginn: mittwochs (13x), Uhr 64,50 EUR für 17 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Spiralstabilisation der Wirbelsäule Rückenschule nach Dr. med. Richard Smisek Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Durch Übungen mit einem speziell entwickelten elastischen Trainingsseil werden gezielt bestimmte Bereiche der Rückenmuskulatur entspannt und gedehnt, während gleichzeitig andere Bereiche wie z. B. die Bauchmuskulatur gestärkt werden. Durch diese Dehnung und Stärkung der Muskulatur richtet sich die Wirbelsäule auf und die Bandscheiben werden entlastet. Rückenschmerzen werden so vorgebeugt bzw. gemindert. GUDRUN SCHULER, Beginn: mittwochs (15x), Uhr 61,- EUR für 20 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H

61 RÜCKENTRAINING Gesunde Haltung Durch Ganzkörpertraining Unser ganzer Körper ist im Fokus: Wir trainieren sowohl ganze Muskelgruppen als auch einzelne Muskeln gezielt. Dabei setzen wir mit jeder Kurs- Stunde besondere Schwerpunkte wie z. B. Kopfund Nacken, Schultermuskulatur, den unteren Lendenwirbelbereich oder auch Beine und Kniegelenke. Nach einem ausreichenden Warm-Up verbessern wir unsere Kondition und Ausdauer mit einfachen (Tanz-) Schritten. Nach gezielten Kräftigungsübungen, runden wir unsere Kursstunde mit einem wohlverdienten Lockern, Dehnen und Entspannen ab. Das Training ist für jeden Fitnessstand geeignet. Bitte Sportbekleidung, flache, drehfreudige Schuhe (ohne schwarze Sohle) und etwas zu trinken mitbringen. CAROLA STÖCKMANN, Beginn: freitags (13x), Uhr 52,60 EUR für 17 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Rücken, Faszien und Klang-Entspannung So stärke ich meinen Rücken Die heutigen Übungen fördern die bessere Beweglichkeit des Faszien-Gewebes und reduzieren Blockaden. Die Klänge und Resonanzwirkung der Klangschalen unterstützen zusätzlich die Lockerung der Rückenmuskulatur und helfen Ihnen, in die mentale Entspannung zu gelangen. Bei verschiedenen Klangreisen lassen Sie Ihren Alltag hinter sich und tanken neue Kraft und Energie! MARGRIT ROWOHLT, HEIKE BRUNS Klangmassage Praktikerin nach Peter Hess Samstag, , Uhr 47,- EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Bitte bequeme Kleidung, dicke rutschfeste Socken bzw. Schuhe, Decken, Kissen, Getränke/Snack mitbringen. Starker Rücken für Männer 60+ Durch gezielte Übungen mobilisieren und kräftigen wir Muskeln, Gelenke und unsere Wirbelsäule. stärken unser Herz- und Kreislaufsystem und trainieren unsere Ausdauer und Belastbarkeit. SABINE NEUMANN, Beginn: mittwochs (10x), Uhr 41,40 EUR für 13 UStd. / max. 14 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Älter werden, jung bleiben durch Bewegung Koordination, Balance, Kräftigung und ein wenig Ausdauer stehen im Mittelpunkt dieses Trainings. Mit viel Freude und Spaß an der Bewegung wendet sich dieser Kurs vorwiegend an ältere Teilnehmer/-innen. Ziel ist es, die Mobilität und Selbstständigkeit des einzelnen Teilnehmers zu fördern und zu erhalten. SABINE NEUMANN, Beginn: donnerstags (13x), Uhr 52,60 EUR für 17 UStd. / max. 14 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H

62 PILATES PILATES Pilates Pilates ist eine ganzheitliche Trainingsmethode, die dem Körper unabhängig von Alter und körperlicher Leistungsfähigkeit mehr Beweglichkeit, Balance und Anmut verleiht. Die Übungen kräftigen insbesondere die tieferliegenden Muskelgruppen: quere und schräge Bauchmuskeln, Beckenboden und tiefliegende Rückenmuskulatur, die unserem Rumpf die nötige Stabilität verleihen. Die Trainingsprinzipien des Pilates: Konzentration, Atmung, Präzision, Kontrolle, Zentrierung und Bewegungsfluss werden in einem intensiven aber schonenden und aufeinander aufbauenden Programm auf der Matte vermittelt. Ohne Vorkenntnisse JANA PAULI, Beginn: donnerstags (3x), Uhr Anschlusskurs: Pilates mit Vorkenntnissen 19,- EUR für 4 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H Mit Vorkenntnissen JANA PAULI, Beginn: donnerstags (13x), Uhr 52,60 EUR für 17 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H Pilates Für Fortgeschrittene Erfahrene Teilnehmer/-innen erwartet ein ausgewogenes Übungsrepertoire. JANA PAULI, Beginn: donnerstags (16x), Uhr 63,80 EUR für 21 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H NICOLA HEIN-JOLITZ, Beginn: dienstags (12x), Uhr 49,80 EUR für 16 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H Pilates 66+ Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Die ganzheitliche Trainingsmethode für Interessierte ab 66 Jahren. NICOLA HEIN-JOLITZ, Beginn: dienstags (12x), Uhr 49,80 EUR für 16 UStd. / max. 14 Teiln. VHS-Haus, Raum H Pilates-Trainer/-in gesucht: Sie haben eine Pilates-Lizenz, Spaß an der Arbeit mit Gruppen und Lust bei uns in der VHS Kurse zu geben? Infos: Anja Ott, Tel OUTDOOR FITNESS Outdoor Workout Du bewegst dich gerne an der frischen Luft? Dann mach mit! Ein gut durchdachtes und abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training verbessert deine Fitness sowie deine körperliche und geistige Belastbarkeit. Es erwarten dich leichte Laufeinheiten, Mobilisationsübungen und ein Mix aus Kraft-Ausdauertraining. Mit leichten Dehnübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Was für ein herrliches Gefühl! MELINDA BECK, Beginn: montags (8x), Uhr Der Kurs findet z. T. in den Ferien statt 43,50 EUR für 11 UStd. / max. 10 Teiln. Treffpunkt: Parkplatz Heidebad, Buxtehude 20H Melinda Beck Fit in der Natur Für Ältere und Junggebliebene Regelmäßige Bewegung in der Natur bei Wind und Wetter ist die beste Medizin für Jung und Alt. Ziel ist es, durch Bewegung und Gymnastik an der frischen Luft, das Wohlbefinden zu stärken. Ganz nebenbei kommen Spaß und Freude nicht zu kurz. Gemeinsame Aktivitäten im Freien schulen unsere Sinnesorgane (Sehen und Hören), stärken unsere Abwehrkräfte und unser Immunsystem, verbessern die Durchblutung, stärken die Muskulatur, unterstützen beim Stressabbau, fördern die Sauerstoffaufnahme und aktivieren unseren Kreislauf. Im Alltag durch Sport-Bewegung aktiv, fit und entspannt bleiben. Seien Sie dabei! SABINE NEUMANN, Beginn: mittwochs (6x), Uhr 33,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Treffpunkt: Heidebad Buxtehude (Parkplatz) 20F FITNESS Fit mit Baby und Kleinkind Für Mütter mit Kleinkind und Baby Am Tag kein Babysitter? Abends zu müde? Wo bleibe ich als Mutter? Kein Problem! Bringt die Kinder einfach mit. Zur Prävention von Haltungsfehlern werden mit physiotherapeutischen Übungen die Rücken- und Bauchmuskeln gekräftigt. Das Beckenbodentraining führt den Körper in seine Grundstatik zurück. Stretching löst Fehlschaltungen der Muskulatur auf und entlastet langfristig die Lendenwirbelsäule. Die Kinder werden in manche Übungen mit einbezogen. Wir haben Spaß, tauschen Erfahrungen aus und starten mit gesundheitsfördernden Übungen in den Tag. Bei Interesse startet ein Verlängerungskurs am MARTINA JOPP, Physiotherapeutin Beginn: donnerstags (10x), Uhr Kurs findet auch in den Ferien statt. 64,50 EUR für 17 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H MARTINA JOPP, Physiotherapeutin Beginn: freitags (10x), Uhr Kurs findet auch in den Ferien statt. 64,50 EUR für 17 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Weitere Kurse für Eltern & Kind Märchenhaft Kochen & Backen für Kids & Co Pizza-Abend für Kids & Co S. 70 Bodyfit Nach einem Warm-up stärken wir durch einfache, choreographische Aerobicelemente unsere Ausdauer. Mit gezielten Übungen trainieren wir im Anschluss Bauch/Beine/Po aber auch unseren Rücken und Schulterbereich, bleiben beweglich und fühlen uns am Ende rund rum fit. Bitte Handtuch, feste Turnschuhe und ausreichend zu trinken mitbringen. Für Anfänger/-innen DÖRTE SCHWARMANN Beginn: mittwochs (16x), Uhr 63,80 EUR für 21 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H Für Fortgeschrittene DÖRTE SCHWARMANN Beginn: mittwochs (16x), Uhr 63,80 EUR für 21 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H

63 Drums Alive Ausdauertraining mit ganz viel Spaß und guter Musik! Im ersten Teil des Vormittags stehen Rhythmusschulung, Schlagtechniken und kleine, einfache Choreographien im Vordergrund. Im zweiten Teil werden wir die erlernten Trommeltechniken zu einer Choreographie verbinden, die wir dann gezielt nach einer mitreißenden Musik einstudieren. REGINA BUDWETH-WIPPERSTEG Samstag, , Uhr 13,40 EUR für 3 UStd. / max. 14 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum 10 21F TANZ DICH FIT Fitness-Dance für Einsteiger Tanz Dich fit! Wir kombinieren Fitness-, Bewegungs- und Kräftigungsübungen mit Tanz und trainieren Geist und Körper. In unserem abwechslungsreichen Tanz- Work-Out geht es schwungvoll zu... und auch ein wenig kokett bis sexy. Mit Musik aus den aktuellen Charts, dem Hip Hop Bereich und guten Klassikern tanzen wir uns fit. Neugierig? - Dann kommt vorbei! Bitte bequeme Sportkleidung, flache und drehfreudige Schuhe sowie Getränke mitbringen. CAROLA STÖCKMANN, Beginn: freitags (13x), Uhr 52,60 EUR für 17 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Zumba - Fitness Du möchtest dein Herz-Kreislaufsystem auf Trapp bringen und dabei noch ordentlich Kalorien verbrennen? Du liebst Party-Stimmung? Dann komm zu Zumba. SANDRA BRECKLING, Zumba Instructor Beginn: dienstags (4x), Uhr 19,- EUR für 5 UStd. / max. 20 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H SANDRA BRECKLING, Zumba Instructor Beginn: dienstags (16x), Uhr 63,80 EUR für 21 UStd. / max. 20 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Zumba Gold... ist ein Fitnessprogramm, das speziell konzipiert wurde, um Zumba aktiven älteren Erwachsenen, Anfängern oder Teilnehmern mit eingeschränkter Bewegungsfähigkeit näher zu bringen. GUDRUN SCHULER, Zumba Instructor Beginn: mittwochs (15x), Uhr 80,- EUR für 20 UStd. / max. 20 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Trainer/-in gesucht: Sie haben eine Trainer-Lizenz und möchten etwas in unserem Tanz Dich fit Bereich anbieten? Infos: Anja Ott, Tel Aktuell gesucht: Eine Trainerin mit Zumba Gold - Lizenz. NIA Es explodiert wie Tae Kwon Do, es groovt wie Jazz, es fließt wie Tai Chi, es zentriert wie Yoga. Erlebe ein neues Körpergefühl und geistige Frische. Ein powervoller und sinnlicher Tanz, der dich vergessen lässt, dass es ein Workout ist! Nia - eine Einladung an Dich! Unabhängig von Deiner körperlichen Leistungsfähigkeit oder Vorerfahrung kannst du Deinen persönlichen und tänzerischen Ausdruck erweitern und Deine Fitness steigern. UTE LAU, Tanz-, Bewegungs- und Entspannungstrainerin Beginn: mittwochs (9x), Uhr 47,- EUR für 15 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H NIA tanzt mit den HKIT Wohlfühltanzen für Frauen NIA ist eine leichte Tanzform mit einfachen und schönen Choreografien, die unterschiedliche Elemente aus verschiedenen Bewegungsformen in sich vereint. HKIT steht für Heilende Kräfte im Tanz und spielt mit Körper- und Atemübungen für den ganzen Körper. Dieser Kurs lädt ein, die Freude am Tanzen zu genießen, Neues an sich zu entdecken und mehr Kraft und Selbstbewusstsein für den Alltag zu schöpfen. ANNE GROTJOHANN-KOROLL Beginn: montags (16x), Uhr 94,60 EUR für 32 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Bitte bequeme Kleidung, dicke rutschfeste Socken bzw. Schuhe, Decken, Kissen, Getränke/Snack mitbringen. FITNESS Tanzen am Morgen mit NIA und den HKIT Für Frauen jeden Alters geeignet. Schwungvoll tanzen wir in den neuen Tag, trainieren unsere Ausdauer und stärken unser Herz. Mithilfe gezielter Übungen mobilisieren und kräftigen wir unsere Muskeln und Gelenke und lernen unseren Körper auf sanfte Weise besser kennen. Am Ende starten wir entspannt und mit neuer Kraft in den Tag. ANNE GROTJOHANN-KOROLL Beginn: mittwochs (8x), Uhr 61,- EUR für 16 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Tanzen am Morgen Für Frauen jeden Alters geeignet. Wir bewegen uns frei und tanzen, was unsere Beine hergeben. Geführt durch abwechslungsreiche Musik, aber ohne Choreografien. Wir werden einem wechselnden Fokus folgen und leichte Anregungen zu den Bewegungen bekommen. Alles kann, kein Muss! Hierbei trainieren wir unsere Ausdauer und stärken unser Herz. Im zweiten Teil kräftigen und mobilisieren wir unsere Muskeln und lernen unseren Körper auf sanfte Weise besser kennen. Am Ende können wir tief entspannt und mit neuer Kraft in den Tag gehen. ANNE GROTJOHANN-KOROLL Beginn: montags (7x), Uhr 54,- EUR für 14 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H KAHA KAHA wurde in Zusammenarbeit mit Physiotherapeuten und Sportwissenschaftlern entwickelt. Dieser Kurs kann ohne Vorkenntnisse in jedem Alter und Trainingszustand besucht werden. Langsam und fließend geht eine Bewegung in die andere über - eine gesunde Balance zwischen Beweglichkeit und Stabilität des Körpers. Unterstützt wird die Wirkung der Bewegung durch Musik aus Neuseeland, Samoa und Hawaii. KAHA - fördert die Beweglichkeit und ist beruhigend für den Geist, - kräftigt, dehnt und entspannt entscheidende Muskelgruppen, - gibt innere Ruhe und Gelassenheit, - ist inspiriert von Taiji, Qigong und dem klassischen Yoga. Der Kurs findet auch in den Ferien statt. SILKE BUSCH, Beginn: mittwochs (5x), Uhr 24,60 EUR für 7 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H Sandra Breckling 61

64 FITNESS AROHA AROHA ist ein unkomplizierter Gesundheitskurs an dem jede(r) ohne Vorkenntnisse und in jedem Alter und Trainingszustand teilnehmen kann. Abwechselnd spannungsvolle und entspannende, leicht nachvollziehbare Bewegungen zu eigens hierfür komponierter Musik setzen verborgene Energien frei. AROHA - ist inspiriert vom traditionellen Tanz der Maori, ergänzt um Elemente des Kung Fu bzw. Taiji, - verbessert die Beweglichkeit, Balance und Koordinationsfähigkeit, - schont die Gelenke, baut Stress ab und stärkt das Herz-Kreislauf-System, - festigt Gesäß, Oberschenkel, Bauch und führt zu innerer Ausgeglichenheit. SILKE BUSCH, Beginn: mittwochs (9x), Uhr 55,40 EUR für 18 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H SILKE BUSCH, Beginn: mittwochs (6x), Uhr 33,- EUR für 10 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20F Dozentin Christine Michel-Reese Bauchtanz Rückenfit zu orientalischen Rhythmen Orientalischer Tanz macht nicht nur Spaß, sondern ist Wohlfühlprogramm und intensives Fitnesstraining in einem und für alle Frauen geeignet, die Spaß am Tanzen haben. Zu moderner, orientalischer Musik werden in diesem Einsteigerkurs die Grundlagen des Tanzes vermittelt und ganz nebenbei die Mobilisierung der Gelenke und Wirbelsäule, allgemeine Beweglichkeit, aufrechte Körperhaltung sowie die Koordination von Bewegungen gefördert. Mit Requisiten wie Schleier, isis wings oder Fächerschleier wird eine kleine Choreographie erarbeitet. Gut für Körper und Geist. CHRISTIANE MICHEL-REESE Beginn: freitags (16x), Uhr 63,80 EUR für 21 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum 10 20H AQUA-FITNESS Wassergymnastik Die Schulung von Muskelkraft und Ausdauer, von Beweglichkeit und Belastbarkeit ist gerade im Wasser mit besonderer Wirksamkeit und dabei noch schonend möglich. Der Kurs findet ohne Musik statt. (Gebühr inklusive Eintritt ins Lehrschwimmbecken) Bitte Aqua-Schuhe mitbringen. SILKE GRUNEWALD Beginn: montags (12x), Uhr 76,80 EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Grundschule Neukloster, Am Gleise 22, Buxtehude 20H SILKE GRUNEWALD Beginn: montags (12x), Uhr 76,80 EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Grundschule Neukloster, Am Gleise 22, Buxtehude 20H SILKE GRUNEWALD Beginn: montags (12x), Uhr 76,80 EUR für 16 UStd. / max. 12. Teiln. Grundschule Neukloster, Am Gleise 22, Buxtehude 20H Bitte bequeme Kleidung, dicke rutschfeste Socken bzw. Schuhe, Decken, Kissen, Getränke/Snack mitbringen. Aquafitness-Trainer/-in gesucht: Sie haben eine Aquafitness-Lizenz, Spaß an der Arbeit mit Gruppen und Lust bei uns in der VHS Kurse zu geben? Infos: Anja Ott, Tel Aquarella - Schwimmbad Aqua-Fitness im Aquarella Ein gesundheitsorientiertes, gelenkschonendes Herz-Kreislauftraining im Wasser, das Kondition aufbaut, gleichzeitig eine Massagewirkung erzielt und viel Spaß bringt. Mitmachen kann jeder, der etwas für seine Kondition und Leistungsfähigkeit tun möchte und sich gern im Wasser (max. 1,25m Tiefe) bewegt. Es werden vorcodierte Eintrittskarten für das Aquarella ausgehändigt. Die Karten gelten nur für den Veranstaltungstermin und werden Ihnen vor Kursbeginn postalisch zu gestellt. SUSANNE LOHMANN, Beginn: donnerstags (12x), Uhr 57,20 EUR für 12 UStd. / max. 15 Teiln. Aquarella, Konopkastr. 4, Buxtehude 20H SUSANNE LOHMANN, Beginn: donnerstags (12x), Uhr 57,20 EUR für 12 UStd. / max. 15 Teiln. Aquarella, Konopkastr. 4, Buxtehude 20H SUSANNE LOHMANN, Beginn: donnerstags (12x), Uhr 57,20 EUR für 12 UStd. / max. 15 Teiln. Aquarella, Konopkastr. 4, Buxtehude 20H SUSANNE LOHMANN, Beginn: donnerstags (12x), Uhr 57,20 EUR für 12 UStd. / max. 15 Teiln. Aquarella, Konopkastr. 4, Buxtehude 20H

65 FREIZEITSPORT Sauna-Baden für Einsteiger im Aquarella Die wohltuende und entspannende Wirkung des Sauna-Badens ist allgemein bekannt. Wer die gesundheitliche Wirkung und die Abläufe beim gesunden Sauna-Baden näher kennen lernen möchte, ist bei dieser Veranstaltung genau richtig. Unter professioneller Betreuung und in einer kleinen Gruppe können Sie hier erlernen, welche Wirkung das Sauna-Baden auf den Körper hat und unter Anleitung ein für Sie angenehmes und entspannendes Maß finden. Dieses Angebot richtet sich speziell an Sauna-Anfänger und Interessenten, die sich beim Sauna-Baden noch nicht ganz sicher fühlen. Fragen zum Ablauf beantwortet Ihnen gern das Sauna-Team unter 04161/ Bitte Bademantel oder großes Badetuch, ein Saunatuch und ein Handtuch zum Abtrocknen, Badeschuhe sowie Badebekleidung bei Nutzung des Schwimmbades mitbringen. AQUARELLA-SAUNATEAM Samstag, , Uhr erstmalige Teilnahme 5,- EUR, weitere Teilnahme bei Bedarf möglich 20,50 EUR 5,- EUR für 4 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: Aquarella, Konopkastr. 4, Buxtehude 20H AQUARELLA-SAUNATEAM Samstag, , Uhr erstmalige Teilnahme 5,- EUR, weitere Teilnahme bei Bedarf möglich 20,50 EUR 5,- EUR für 4 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: Aquarella, Konopkastr. 4, Buxtehude 20H AQUARELLA-SAUNATEAM Samstag, , Uhr erstmalige Teilnahme 5,- EUR, weitere Teilnahme bei Bedarf möglich 20,50 EUR 5,- EUR für 4 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: Aquarella, Konopkastr. 4, Buxtehude 21F FREIZEITSPORT Amtlicher Sportbootführerschein See und Binnen Vorbereitungskurs Der Kursus richtet sich an Teilnehmer/-innen, die sich auf die Prüfung zum Führen von Sportbooten vorbereiten möchten. Unterrichtet werden Sie durch einen erfahrenden Ausbilder und Nautiker mit dem Kapitänspatent auf großer Fahrt. Mit methodischem Geschick und Verantwortungsbewusstsein werden Sie an das Lehrgangsziel, den Erwerb des Sportbootführerscheins für See- und Binngewässer, herangeführt. Inhalte der theoretischen Prüfung wie z.b. Gesetzeskunde, Nautik, Seemannschaft und Wetterkunde werden verständlich erklärt und prüfungsorientiert behandelt. Auch Teilnehmer/innen ohne Prüfungsabsichten, die sich in den genannten Unterrichtsfächern fortbilden wollen sind willkommen. Die Prüfungsgebühr ist extern zu entrichten und beträgt ca. 155,- Euro Übungsfahrten als Vorbereitung auf Teile der praktischen Prüfung sind kein Bestandteil des Kurses, können aber durch den Kursleiter vermittelt werden. Bitte bringen Sie folgenden Materialien zum 1. Kurstermin mit: Der amtliche Sportbootführerschein See von Graf. Steinicke, ISBN , (29,90 ) Der amtliche Sportbootführerschein Binnen von Feltgen, ISBN , (14,90 ) Beide bitte in der neuesten Auflage. Nautisches Besteck (Dreiecke) und Tauwerk, 50 cm Länge mit ca. 1cm Durchmesser CORNELIUS LOHMANN, Beginn: mittwochs (11x), Uhr 159,- EUR für 44 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum F Golfkurs für Einsteiger Vom Putt zum Drive Golfplatzerlaubniskurs in Theorie und Praxis gemäß den Richtlinien der DGV - Platzreife. 8 Trainingseinheiten á 90 min und 2 á 180 min decken alle Grundfertigkeiten des Golfsports ab. 9 x Praxis: Putten, Chippen, Pitchen, Abschlag, Bunkerspiel, Spiel auf dem Golfplatz, Platzstrategie. Hinzukommen 1 Theorieeinheiten: Regelkunde und Etikette. Platzreifekurs und dann? Die Kursgebühr enthält einen Gutschein über 203,00, anrechenbar auf eine Mitgliedschaft bis im Golf-Club Buxtehude. Weitere Details und Angebote der BSV- Golfsparte: Bitte festes, sportliches Schuhwerk mitbringen. Schläger und Bälle werden gestellt. GOLF-CLUB BUXTEHUDE GMBH & CO. KG Termine: samstags, , , , , von Uhr u. dienstags, , , von Uhr und , , von Uhr 269,- EUR für 24 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Golf-Club Buxtehude-Daensen, Zum Lehmfeld 1 20H Bogenschießen Konzentration - Haltung - Entspannung Der Bogensport, eine der ältesten olympischen Disziplinen, erfreut sich in der heutigen Zeit immer größerer Beliebtheit. Dabei steht nicht nur die sportliche Herausforderung im Mittelpunkt, sondern auch das körperliche und seelische Wohlbefinden. Die Konzentration ist in dieser Sportart Voraussetzung, den Bewegungsapparat gezielt einzusetzen und den Rücken zu stärken. Dieser Schnupperkurs ist für jedes Alter ab 14 Jahren geeignet und wird in Kooperation mit dem Schützenverein Holvede e.v. durchgeführt (weitere Infos bei der Kursleiterin: ). Bitte Turnschuhe, etwas zu Trinken und eng anliegende Oberbekleidung mitbringen. KARIN MÖLLER, Beginn: samstags (4x), Uhr 33,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Schießstand/Bogensporthalle, Lemmermanns Weg 1, Holvede, 20H Aquarella - Sauna 63

66 NATURHEILKUNDE / VORSORGE NATURHEILKUNDE Jin Shin Jyutsu - Japanisches Heilströmen Jin Shin Jyutsu ist eine mehrere tausend Jahre alte japanische Heilkunst. Durch ihre Anwendung können wir Blockaden lösen und unsere körperliche, emotionale und mentale Balance wiederherstellen. Unsere Lebensenergie fließt wieder frei und Beschwerden können sich auflösen oder entstehen gar nicht erst. Das sanfte Auflegen unserer Hände auf die entsprechenden Körperregionen führt zu einer tiefen Entspannung, in der die Selbstheilungskräfte angeregt und Regenerationsprozesse gefördert werden. Jedes Seminar ist in sich abgeschlossen und erfordert keine Vorkenntnisse. Weitere Informationen bei der Kursleiterin unter Tel Die 26 Sicherheitsenergieschlösser (SES) An diesem Wochenende lernen Sie die 26 Energiezonen (Sicherheitsenergieschlösser) des Jin Shin Jyutsu (JSJ) mit ihrer Lage und Bedeutung auf physischer, emotionaler und geistiger Ebene kennen. Durch leichtes Berühren (Strömen genannt) dieser Energiezonen steuern wir den Energiefluss in unserem Körper. Dieses Seminar vermittelt die Grundlage der Selbsthilfe zur Entspannung und Harmonisierung des Körpers, der Emotionen und Gedanken. Bitte ein Kissen, eine Wolldecke, dicke Socken, Schreibzeug und Verpflegung mitbringen. BARBARA ENGEL-KOSCHINKA Jin Shin Jyutsu Praktikerin Termin: 21./ Sa./So., Uhr 3,50 EUR für Skript 49,80 EUR für 16 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H Gesundheitsvortrag in den Außenstellen: Unser Vortrag Mein Wille geschehe findet dieses Semester in unserer Außenstelle Jork statt. Heilpflanzen für die Seele Zarte Pflanzen - starke Wirkung! Die Pflanzenheilkunde beschäftigt sich als eine der ältesten Heilmethoden der Menschheit nicht nur mit körperlichen Beschwerden, sondern auch mit der Wirkung auf das Seelenleben. Erfahren Sie wie pflanzliche Inhaltsstoffe auf die Psyche wirken können und wie wir uns mit Tee s, Tinkturen und ätherischen Ölen - richtig angewandt - bei Laune halten können. Gemeinsam stellen wir entsprechende Teemischungen zusammen, die auch verkostet werden und kreieren ein Wohlfühl-Massageöl und Badepralinen mit ätherischen Ölen. Sie erhalten einfach nachzuvollziehende Rezepte für eine kleine Hausapotheke für die Seele. Bitte 1 kleines Fläschchen (ca. 100 ml) und 2 Tütchen für Tee und Badepralinen mitbringen. VORSORGE Vom Mutterschutz bis zur Elternzeit Logo Diakonie Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Diakonieverband Buxtehude-Stade Mit dem Eltern-Werden beginnt eine aufregende Phase mit wenig Zeit und vielen Fragen wie z.b.: Wie hoch ist mein Mutterschaftsgeld? Wann beginnt der Mutterschutz? Welche Anträge müssen gestellt werden? Welche Möglichkeiten der Elternzeit und des Elterngeldes gibt es. Werden Geschwisterkinder bei der Berechnung berücksichtigt? Der Vortrag informiert kompakt und umfassend über Mutterschutz, Elternzeit und Elterngeld. JENNY RINKA, NADINE FRENKEL Montag, , Uhr Eintritt frei, Anmeldung erforderlich Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Pflegebedürftig - was nun? Vorsorgemöglichkeiten und Leistungsansprüche Eine Kooperationsveranstaltung mit dem Senioren- und Pflegestützpunkt Stade Ein Unfall, beginnende Demenz oder der Verlust des Partners: es gibt viele Situationen, die plötzlich eine Betreuung erfordern können. Oft kommt dies für die Betroffenen selbst wie auch für die Angehörigen sehr plötzlich und es stellen sich Fragen wie z. B.: Wie erhalte ich Unterstützung? An wen kann oder muss ich mich wenden? Welche Pflegeleistungen stehen mir zu? Wie wird der Pflegegrad bestimmt? Ina Müller vom Senioren- und Pflegestützpunkt gibt einen Überblick über Vorsorgemöglichkeiten, informiert über die Leistungen der Pflegeversicherung und vermittelt Wissen rund um Pflegegrade, Hilfsmittel und Entlastungsmöglichkeiten mit ausreichend Raum für persönliche Fragen. INA MÜLLER Dienstag, , Uhr Eintritt frei, Anmeldung erforderlich Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H DR. MONIKA BRIEDEN Samstag, , Uhr ca. 9,00 EUR für Skript u. Materialien 18,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Rosmarin

67 VORTRÄGE IM ELBE KLINIKUM Infos zu den Veranstaltungen Die Vorträge finden donnerstags im Vortragssaal des ELBE KLINIKUMS BUXTEHUDE statt (Hörsaal Dermatologie, Zugang über Drosselgasse). Alle Vorträge sind kostenlos. Die Anmeldungen erfolgt über die VHS Buxtehude, auch telefonisch möglich. Ausführliche Informationen zu den Vorträgen finden Sie auf unserer Homepage: Informieren Sie sich auch im Internet unter Hämorrhoiden Wenn die Tür nicht richtig schließt Die Behandlung gegen Hämorrhoiden (ein Blutgefäßpolster, am Schließmuskel des Darmausgangs) ist am erfolgreichsten, wenn sie früh beginnt. Der Vortrag informiert über konservative Behandlungsmöglichkeiten, verschiedene konventionelle Operationsverfahren und über die Lasertherapie, die minimal-invasiv und besonders schonend ist. Vortrag von Christina Bunz de Mattes und Dr. Lea Tietje Donnerstag, , Uhr Hörsaal Dermatologie ELBE KLINIKUM Buxtehude 20H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Demenz, eine neue Epidemie? Als Demenz bezeichnet man ein neurologisches Krankheitsbild, das durch den zunehmenden Verlust kognitiver Fähigkeiten gekennzeichnet ist. In späteren Krankheitsstadien kommt es in der Folge zu einem Verlust der Alltagskompetenz und zu einem Persönlichkeitszerfall. Demenz ist in höherem Lebensalter die häufigste Ursache der Pflegebedürftigkeit. Herr Dr. med. Dirk Siemoneit, Chefarzt der Abteilung für Akutgeriatrie im Elbeklinikum Buxtehude informiert in seinem Vortrag über verschiedene Demenz-Formen, den Verlauf der Erkrankungen sowie über die Möglichkeiten zur Prävention und Therapie. Vortrag von Dr. med. Dirk Siemoneit, Chefarzt der Klinik für Akutgeriatrie und Frührehabilitation (Altersmedizin). Donnerstag, , Uhr Hörsaal Dermatologie, ELBE KLINIKUM Buxtehude 20H Hohes Cholesterin - Was tun? Erste Hilfe in kritischen Situationen! Die Erhöhung des Cholesterinspiegels stellt einen der wichtigsten Risikofaktoren für die Entstehung von Herz-und Kreislauferkrankungen wie Herzinfarkt und Schlaganfall dar. Dr. Carl Schaefer informiert in seinem Vortrag über Blutfette und deren mögliche Beeinflussung durch nicht-medikamentöse und medikamentöse Maßnahmen. Gleichzeitig zeigt er Möglichkeiten zur Ersten Hilfe bei Patienten mit Kreislaufstillstand mit einem automatischen Defibrillator auf. Nur Nichtstun schadet! Vortrag von Dr. Carl Schaefer, Chefarzt der Klinik für Kardiologie Donnerstag, , Uhr Hörsaal Dermatologie ELBE KLINIKUM Buxtehude 20H Der Bauchschmerz Viele Erkrankungen aber auch emotionale Belastungen äußern sich mit Schmerzen in der Bauchregion. Bauchschmerzen sind keine Krankheit sondern Symptome, die auf eine Erkrankung hindeuten können. Im Rahmen seines Vortrages referiert der Chefarzt Herr Dr. med. H. Massoun über die organischen Ursachen der Bauchschmerzen. Vortrag von Dr. med. Homajun Massoun, Chefarzt der Klinik für Allgemeinund Visceralchirurgie Donnerstag, , Uhr Hörsaal Dermatologie ELBE KLINIKUM Buxtehude 21F Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 65

68 ERNÄHRUNG Gesund im Job Essen Sie sich fit! Die richtige Ernährung kann maßgeblich zur Gesundheit beitragen. Unterstützen Sie Ihre Mitarbeiter mit gezielten Vorträgen, Workshops oder Kursen wie z. B. zur Gesunden Pause oder mit Unterstützungsangeboten zur langfristigen Gewichtsreduktion. Auch ein Kochkurs zur Leichten gesunden Küche kann erste Anreize zur einer Ernährungsumstellung liefern und gleichzeitig die Teamarbeit fördern. Wir beraten Sie gerne und unterstützen Sie mit maßgeschneiderten Angeboten in Ihrem Unternehmen oder bei uns im VHS-Haus. Dozent/-in gesucht Sie verfügen über eine Ausbildung im Ernährungsbereich oder haben langjährige Erfahrungen im Kochen? Sie möchten den Spaß am Kochen, Ihr Wissen und Ihre Erfahrungen gerne an andere weitergeben? Dann senden Sie Ihre Bewerbung direkt an unsere Programmbereichsleiterin Frau Ott, buxtehude.de. Gesunde Ernährung & Bewegung Weniger is(s)t mehr! Wie lässt sich mit einfachen Mitteln eine leckere schnelle Küche und Bewegung in den Alltag integrieren? Mittels eines Baukastenprinzips zeigen wir Ihnen, wie Sie beides spielend und effektiv ohne großen Zeitaufwand umsetzen können. Wir starten mit einem Bewegungsteil, in dem es auch Tipps zur leichten Ernährung geben wird. Während der gemeinsamen Zubereitung von köstlichen und einfachen Gerichten wird es auch kleine Körperübungen ganz nebenbei geben. Sie werden erstaunt sein, wie simpel es ist, dem Körper Gutes zu tun! Ein etwas anderer Spaziergang draußen rundet den Tag ab. Bitte entsprechende Kleidung für die Bewegung, festes Schuhwerk für draußen, etwas zu trinken und eine Vorratsbox für Lebensmittel mitbringen. PETRA FUCHS, ANGELIKA SCHUMANN, Ernährungsberaterin Samstag, , Uhr 10,- EUR Lebensmittelkosten 40,- EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum H KRÄUTER- UND GEMÜSEKÜCHE Der Herbst - Zeit für die Wurzeln Wurzeln spielen in der Pflanzenheilkunde besonders in der kalten Jahreszeit eine wichtige Rolle. Ihre Inhaltsstoffe können sich nämlich positiv auf Gesundheit und Wohlbefinden auswirken. Die Wurzeln von Baldrian, Brennnessel, Ginseng, Ingwer, Löwenzahn und Meerrettich lassen sich leicht zu Salben und Tinkturen verarbeiten, aber auch als Teezubereitung nutzen. Neben wissenschaftlich abgesicherten Informationen und magischen Geschichten werden die praktische Herstellung von Tinkturen, Hydrolaten und Salben gezeigt. Rezepte und interessante kulinarische Kostproben runden den Nachmittag ab. Bitte zwei kleine Flaschen ( ml), ein verschließbares Glas mit Deckel und zwei Tütchen für Tee. DR. MONIKA BRIEDEN Samstag, , Uhr 10,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Wunschkochen Gemeinsam kochen mit Freunden, Familie oder Kollegen? Bei uns kein Problem! Ob Weihnachtsfeier, (Kinder-)Geburtstag, Familienfeier oder einfach nur in geselliger Runde wir setzen Ihre Kochwünsche um. Weitere Informationen: Anja Ott, Tel.: Kosten : 40,- EUR/UStd.; Zeit und Umfang nach Absprache, Lebensmittelkosten extra. KALORIENBEWUSST KOCHEN Leicht & lecker Sie möchten kalorienbewusster kochen und backen? Anregungen und neue Ideen für frische, regionale und saisonale Gerichte erwarten Sie in diesem Kurs. Unter der Devise leicht und lecker zaubern wir schnelle Gemüsegerichte und Aufläufe, vitaminreiche Salate, Brotaufstriche und Vorspeisen sowie raffinierte Desserts. Zusätzliche Tipps und Kniffe helfen Ihnen, sich generell fettärmer zu ernähren. ANGELIKA SCHUMANN, Ernährungsberaterin Freitag, , Uhr 10,- EUR Lebensmittelkosten 18,- EUR für 4 UStd. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. Essen gegen Stress? Sie interessieren sich für das Thema Ernährung und Stress? Dann empfehlen wir unsern Bildungsurlaub Stress-Essen oder Essen gegen Stress? Nähere Informationen auf Seite Weitere Angebote zu Heilpflanzen, Früchten und Pilzen Seite Wildfrüchteführung (Apensen) 86 Pilze Sammeln & Zubreiten 68 Pilzführung (auch in Apensen) Winterpilze 69 Heilpflanzen für die Seele 64 Kochen mit der Kräuterhexe Märchen, Kräuter, Kulinarik Wussten Sie, dass in zahlreichen Märchen Pflanzengeheimnisse verborgen sind? Diese lassen sich entdecken, wenn wir Märchen wie Aschenputtel, Dornröschen, Frau Holle, Rapunzel oder Schneewittchen mit einem geschulten Kräuterblick durchleuchten. An diesem Nachmittag lernen Sie nicht nur neue interessante Aspekte über Märchen kennen, sondern verarbeiten Kräuter und Bestandteile von Heilpflanzen, wie Beifuß, Brennnessel, Hagebutte, Meerrettich, Quendel, Salbei und Weißdorn zu herbstlichen Leckereien. Lassen Sie sich überraschen! Bitte, wenn möglich zusätzlich Wiegemesser, mitbringen. DR. MONIKA BRIEDEN, Sonntag, , Uhr 12,50 EUR Lebensmittelkosten u. Skript 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Vegetarisch & leicht 66

69 ERNÄHRUNG Senf - Der gesunde Scharfmacher Senf zählt nicht nur zu den ältesten Gewürzen der Welt, sondern auch zu den schon früh erkannten Pflanzen mit heilenden Kräften. Sie erfahren wissenswertes über Pflanzeninhaltsstoffe und was im Senf alles so drin ist; die scharfe Köstlichkeit hat nämlich Einiges zu bieten. An diesem Nachmittag erhalten Sie diverse Rezepte, auch für die Hausapotheke. Außerdem stellen wir gemeinsam einen mittelscharfen Senf her und sie kreieren zwei eigene Kräutersenfvariationen. Bitte 3 Gläser (1 x 200 ml. u. 2 x 150 ml.) mit Verschluss mitbringen. DR. MONIKA BRIEDEN Samstag, , Uhr ca. 9,- EUR für Zutaten u. Skript 18,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Veggie-Snacks Kreativ kochen - lecker essen Das beste Fleisch ist immer noch das Fruchtfleisch. Filoteig-Muffin mit Spinat, Empanadas mit Rattatouillefüllung, Cous-Cous Brätling mit Joghurtsoße, Ravioli mit Ziegenkäsefüllung, Kürbis-Antipasti, Schokoladenparfait mit Ananas. ANDREAS DANZSCHER, Koch Sonntag, , Uhr 18,- EUR Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Anders kochen mit Nadine Nachhaltig kochen mit bioqualifizierten, saisonalen und regionalen Lebensmitteln? Entdecken Sie neue leckere Rezepte mit denen das ganz einfach ist. Gemeinsam bereiten wir ein nachhaltiges Buffet aus vielen leckeren Gerichten zu mit denen Sie Ihre Familie und Freunde überraschen können. Tauchen Sie ein in die vielfältige Welt der neuen Küche und erfahren Sie mehr über das Zusammenspiel von Ernährung und Klimaschutz. NADINE GLEITZE, Fachfrau für Bio Ernährung Samstag, , Uhr 19,- EUR für Lebensmittelkosten u. Kopien 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H LÄNDERKÜCHE Französische Bistroküche Schlemmen wie Gott in Frankreich Genuss pur mit Spaß und professioneller Anleitung beim Kochen: Grünes Pfeffersüppchen mit Feigen und Knuspergarnele, Boeuf Bourguignon mit Vichy-Karotten und La Ratte Kartoffeln, Crêpe Suzette mit Krokant-Parfait. ANDREAS DANZSCHER, Koch Sonntag, , Uhr 18,50 EUR Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Spanische Landhausküche Viva Espana! Variationen von Tapas mit hausgemachten Olivenbrot, Lammragout mit Portwein, Paprika und Rosmarinkartoffeln, Creme Catalan mit Sangria- Sorbet. ANDREAS DANZSCHER, Koch Sonntag, , Uhr 17,- EUR Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 21F Kochclub Die echte italienische Küche Kochkurse der besonderen Art für Liebhaber der echten italienischen Küche und Slow food Fans. Lernen sie die verschiedenen Regionen Italiens, ihre Esskultur, Traditionen, Produkte und Spezialitäten kennen. Kuriose Geschichten über Land und Leute, besondere Rezepte sowie Spaß und Freude am gemeinsamen Kochen mit Leidenschaft erwarten Sie. Kochclub: La Toscana vegetariana Die Toskanische Küche Die toskanische Küche ist eine leichte fettarme und wohlschmeckende Küche. Mit ihrer Vielfalt an Kräutern und Gemüse stärkt sie das Herz, beugt Herzinfarkt vor und bringt Leber und Galle in Schwung. Antipasti wie Crostini mit Rauke, Kichererbsenfladen mit Rosmarin; Ribollita (Gemüseeintopf), regionale Pastaspezialitäten wie Pappardelle mit Zucchini und Tordelli mit Mangold sowie traditionelle vegetarische Ofengerichte; Dessertvarianten mit Früchten. MARINELLA PISANO KLUG Sonntag, , Uhr 20,- EUR für Lebensmittel u. Rezeptmappe 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Kochclub: La pasta vegana Pasta wie in Italien: vegan & selbstgemacht Schritt für Schritt lernen Sie die Geheimnisse der Pasta-Zubereitung kennen: vom richtigen Mehl über Trick und Tipps bei der Herstellung bis hin zur perfekten Soße. Ravioli, Gnocchi, Lasagne, Cannelloni und mehr. Mit Geduld, ein bisschen Unterstützung und viel guter Laune entsteht der perfekte Pasta-Teig. Kombiniert mit ausgewählten Saucen & Pesto-Varianten überzeugt la pasta vegana! MARINELLA PISANO KLUG Sonntag, , Uhr zz15,- EUR für Lebensmittel u. Rezeptmappe 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Kochclub: Die vegetarische Küche Italiens Entdecken & genießen Sie Italiens leichte und vegetarische Vielfalt: Antipasti wie Aspic di sedano e noci/ Sellerie mit Walnüsse in Safrangelee, cipolle marinate/ Zwiebelchen süss-sauer; pizza con funghi di bosco e ricotta/ Pizza mit Waldpilzen und Ricotta, Risotto allo champagne/ Champagner Risotto, Crema di limone ai frutti/ Zitronencreme mit Früchte, Semifreddo di ricotta, pere e timo/ Halbgefrorenes von Ricotta und Birnen mit Thymian und mehr. MARINELLA PISANO KLUG Sonntag, , Uhr 22,- EUR für Lebensmittel u. Rezeptmappe 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. Gemüse pur, Foto: M. Pisano-Klug 67

70 ERNÄHRUNG Trattoria Die einfache italienische Küche Genuss pur mit Spaß und professioneller Anleitung beim Kochen: Dreierlei Bruscetta mit Rucola, Scaloppine vom Rind mit Rotweinsoße, grünen Bohnen und cremiger Polenta, Mascarpone-Espresso-Creme mit Erdbeeren. ANDREAS DANZSCHER, Koch Samstag, , Uhr 20,- EUR Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Syrische Küche Kibbeh, Tabouleh, Fallafel, Humus, Halawet al Jibben: Lernen Sie die Vielfalt der syrischen Küche kennen mit ihren abwechslungsreichen Vorspeisen (Meze), pkanten Hauptgerichten und raffinierten Desserts. Neben einen Einblick in die syirsche Esskultur, erhalten Sie viele Tipps zu orginal syprischen Rezepten und deren Zubereitung. LAILA AL-SAYED Termine: , u freitags (3x), Uhr 36,- EUR Lebensmittelkosten und Kopien 53,75 EUR für 15 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Tarverna Mykonos Speisen wie die Götter auf dem Olymp Griechischer Bauernsalat, Souflaki mit gegrillten Kartoffelecken, Krautsalat mit Tzatziki, Schichtcreme von Jogurt, karamellisierten Walnüssen und Aprikosen. ANDREAS DANZSCHER, Koch Sonntag, , Uhr 16,- EUR Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Orientalische Küche Märchenhafter Genuss aus Tausend und einer Nacht Mezze-Variationen mit Naanbrot, Gewürzhühnchen mit Granatapfelsoße, Sambalmöhren und Rosinen-Cous-Cous, Dattelwalnusskuchen mit Mokkaeis. ANDREAS DANZSCHER, Koch Sonntag, , Uhr 19,- EUR Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 21F Viva Mexico Von pikant-würzig bis süß-fruchtig Lernen Sie die Exotik Mexikos kennen und lieben. Neben Klassikern wie Enchiladas und Mexican Wraps erwarten Sie auch unbekanntere Spezialitäten wie Avocado-Suppe, Rinderragout mit Schokolade, Filetspitzen mexikanische Art, Mandelmilch-Pudding mit Tropischem Fruchtsalat und weitere Köstlichkeiten. HEIKE BÜLAU-BEHRENS, Dipl. oec. troph. Samstag, , Uhr 13,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 21F Original chinesische Küche Essen ist des Volkes Himmelreich : In China ist Essen Kunst und Kultur. Jahrtausendlange Traditionen wurden von Generation zu Generation weitergegeben und bereichern bis heute die Vielfalt der chinesischen Küche. Entdecken Sie mit mir die chinesische Kochkultur und lernen Sie traditionelle Gerichte selbstständig zuzubereiten. In jedem Kurs probieren wir neue originale Rezepte aus. Bitte ein sehr scharfes Messer, ggf. eine Antihaft- Pfanne oder einen Wok, Geschirrtuch, Schneidebrett sowie Behälter für Kostproben mitbringen. YUN CHEN, Koch Samstag, , Uhr 20,- EUR Lebensmittelkosten 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H YUN CHEN, Koch Samstag, , Uhr 20,- EUR Lebensmittelkosten 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Schachtelhalmsprossen, Foto: U. Kappel SAISONALE KÜCHE Pilze - Sammeln & Zubereiten 6. Europäischer Pilztag Der Kurs startet mit einer gemeinsamen Pilzführung. Sie erhalten wertvolle Tipps zum Auffinden von (essbaren) Pilzen, erfahren wie sich verschiedene Arten unterscheiden lassen und was beim Sammeln zu beachten ist. Im zweiten Teil geht es zurück in die VHS. Dort gibt es - neben der gemeinsamen Zubereitung einer heißen Pilzsuppe und kleinen Snacks - Informationen, was bei der Verarbeitung verschiedener Pilzsorten zu berücksichtigen ist und vielfältige Ideen für deren Zubereitung. Treffpunkt ist die Cafeteria. Von dort aus werden ggf. Fahrgemeinschaften gebildet. Bitte auf wetterfeste Kleidung achten und ggf. Schuhwerk zum wechseln und etwas zu trinken mitbringen. UTA KAPPEL, Pilzsachverständige der DGfM Samstag, , Uhr 6,- EUR Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. Pilzführung Pilze entdecken und bestimmen Auf unserer Pilzführung erhalten Sie wertvolle Tipps zum Auffinden von (essbaren) Pilzen, erfahren, wie sich verschiedene Arten unterscheiden lassen und was beim Sammeln zu beachten ist. Im zweiten Teil geht es zurück in die VHS. Bei einer heißen selbstgemachten Pilzsuppe, bleibt Raum für die Bestimmung der gefundenen Pilze, eigene Fragen und Tipps zur Verarbeitung. Treffpunkt ist die Cafeteria. Von dort aus werden ggf. Fahrgemeinschaften gebildet. Bitte auf wetterfeste Kleidung achten und ggf. Schuhwerk zum wechseln und etwas zu trinken mitbringen. UTA KAPPEL, Pilzsachverständige der DGfM Sonntag, , Uhr 5,- EUR Lebensmittelkosten 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H UTA KAPPEL, Pilzsachverständige der DGfM Samstag, , Uhr 5,- EUR Lebensmittelkosten 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H

71 ERNÄHRUNG Meine schnelle Feierabendküche Gesund und lecker kochen für jung und alt Wer kennt dies nicht... Langer Arbeitstag und dann noch nichts gegessen. Und gesund sollte es auch sein. Geht das und wenn ja wie? In diesem Kurs geht es um die Kombination gesund, schnell und lecker. ANGELIKA SCHUMANN, Ernährungsberaterin Termin: 12./ Sa./So Uhr 20,- EUR Lebensmittelkosten 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Wild(e) Küche Auf kulinarischer Pirsch Wir kochen gemeinsam ein anspruchsvolles Menü, bei dem Fasan und Wildschwein im Mittelpunkt stehen: Bouillon vom Fasan mit Sauerkraut-Ravioli, Ragout vom Wildschwein mit Kräuterseitlingen und Haselnussspätzle, Proseccomousse mit Pistazien-Orangensalat. ANDREAS DANZSCHER, Koch Sonntag, , Uhr 18,50 EUR Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Aufläufe, Gratins, Soufflés Heißes aus dem Ofen Ob süß oder pikant. In der kalten Jahreszeit locken heiße Gerichte aus dem Ofen. Entdecken Sie mit mir neue und extravagante Rezepte sowohl für den Alltag wie auch für festliche Anlässe. Foto: U. Kappel Pilzführung - Winterpilze Auch im Winter lassen sich essbare Pilze entdecken. So wächst in der kalten Jahreszeit zum Beispiel der Samtfußrüpling, der Austernsaitling oder das Judasohr, in der asiatischen Küche als Mu-Err bekannt und verbreitet. Zu finden ist im Winter auch die Nebenfrucht des schiefen Schillerporlings der unter dem Namen Chaga in der Naturheilkunde Verwendung findet. Auf unserer Pilzführung erhalten Sie wertvolle Tipps zum Auffinden der sog. Winterpilze und wie diese verarbeitet werden können. Im zweiten Teil geht es zurück in die VHS. Bei einer heißen selbstgemachten Pilzsuppe, bleibt Raum für eine genauere Bestimmung der gefundenen Pilze, eigene Fragen und Tipps zur Verarbeitung. Treffpunkt ist die Cafeteria. Von dort aus werden ggf. Fahrgemeinschaften gebildet. Bitte auf wetterfeste Kleidung achten und ggf. Schuhwerk zum wechseln und etwas zu trinken mitbringen. UTA KAPPEL, Pilzsachverständige der DGfM Samstag, , Uhr 5,- EUR Lebensmittelkosten 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: F Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. Heike Bühlau-Behrens Blitzgerichte im Herbst Wenn Kochen schnell und gesund sein soll... Kennen Sie das auch? Sie kommen von der Arbeit nach Hause und die Kinder möchten in zehn Minuten Mittagessen haben? Oder Sie sind abends nach dem langen Arbeitstag zu müde, um sich noch lange an den Herd zu stellen? In diesem Kurs erwarten Sie gesunde und schmackhafte Rezeptideen für Jung und Alt, die im Handumdrehen gezaubert sind - und die den Vergleich zu jeder Tiefkühlpizza aufnehmen können. Garantiert ohne Fix. Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. HEIKE BÜLAU-BEHRENS, Dipl.Oec.troph. Mittwoch, , Uhr 12,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H HEIKE BÜLAU-BEHRENS, Dipl. oec. troph. Donnerstag, , Uhr 12,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Christmas cooking Rustikal und ursprünglich wie damals bei den Pilgrim Fathers in Neuengland: Rehrücken, Winter Coleslow und leckere Variationen mit Süßkartoffeln, Cranberries und Maronen. VOLKER WERTH, Koch Donnerstag, , Uhr 18,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Weihnachtsfeier & Kochen?! Sie finden, das passt gut zusammen? Dann nutzen Sie unser Angebot zum Wunschkochen. Infos: Anja Ott, Tel.: Fangfrisch auf den Tisch Mehr aus dem Meer Gedünsteter Fisch im Bananenblatt, gegrillter Thunfisch auf Meeresalgen, Kalmar, Scampi und Hummer einmal anders, Klassiker wie Forelle blau, Fisch in Salzkruste oder Bierteig. VOLKER WERTH, Koch Samstag, , Uhr 22,- EUR Lebensmittelkosten 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 21F

72 ERNÄHRUNG BACKEN & DESSERTS Brot backen Bio und ohne Zusatzstoffe Wer liebt ihn nicht, den leckeren Duft von frisch gebackenem Brot? Preiswert, mit viel weniger Aufwand als gedacht und sogar in Bioqualität können Sie in Zukunft Ihr Brot backen. Freuen Sie sich auf knackige Krusten, saftige Vollkornbrote und jede Menge Tipps und Tricks direkt vom Bäckermeister. Ohne Backmischungen und Zusatzstoffe erproben Sie vielfältige und alltagstaugliche Rezepturen vornehmlich unter Zugabe von Sauerteig. MARKUS RAPIOR, Bäckermeister Sonntag, , Uhr 11,- EUR Skript und Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H MARKUS RAPIOR, Bäckermeister Sonntag, , Uhr 11,- EUR Skript und Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 21F Süßes & Desserts Crêpes Suzette, Panna cotta, Crème brulée, Kaiserschmarren, Brandteig & selbstgemachtes Eis - nicht immer leicht, aber immer lecker! Lust auf etwas Süßes? VOLKER WERTH, Koch Samstag, , Uhr 11,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Vegane Pralinen Bio, nachhaltig und lecker! Zum selbst essen oder verschenken. Entdecken Sie eine ganz neue Pralinenwelt. NADINE GLEITZE, Fachfrau für Bio Ernährung Samstag, , Uhr 15,- EUR für Lebensmittelkosten u. Kopien 18,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H KIDS & CO. Märchenhaft Kochen und Backen für Kids & Co Für Kinder von 6-12 Jahren mit Begleitung Willkommen in der bunten Märchenwelt: Ob Fee, Pirat, Prinzessin oder König - mit saisonalen und regionalen Zutaten zaubern wir märchenhafte Gerichte und Leckereien zum sofort essen und mitnehmen. Lasst euch überraschen! NADINE GLEITZE, Köchin Sonntag, , Uhr Gebühr pro Paar, jedes weitere Kind 9,20 EUR 10,- EUR Lebensmittelkosten pro Person 30,50 EUR für 5 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Pizza-Abend für Kids & Co Für Kinder im Alter von 6-11 Jahren mit Begleitung Pizza einmal selber machen? Kein Problem. Hier lernst Du den Teig ordentlich zu kneten, eine Soße zu zaubern und kannst zu guter Letzt Deine Pizza nach eigenen Ideen belegen. Und während die Pizza im Ofen knusperig wird, bleibt noch genug Zeit um einen leckeren Nachtisch zu basteln. VOLKER WERTH, Koch Samstag, , Uhr Gebühr pro Paar, jedes weitere Kind 9,- EUR 9,00 EUR Lebensmittelkosten pro Person 24,50 EUR für 4 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Gelato-Kurs für Kids & Co Für Kinder von 6-12 Jahren mit Begleitung Leckere Eissorten selbstgemacht: Auf dem Plan stehen Erdbeer-, Stratiatella- und Kirsch-Joghurteis sowie Zitronen-Sorbet (ohne Milch). Und der Clou: Auch die Eiswaffel backen wir selbst! Bringe Mama, Papa, Oma oder sonst einen großen Lieblingsmenschen mit und stürze dich in das kalte Vergnügen. ANDREAS DANZSCHER, Koch Sonntag, , Uhr Gebühr pro Paar, jedes weitere Kind 9,20 EUR zzgl. 6,- EUR Lebensmittelkosten pro Person 25,40 EUR für 4 UStd. / max. 12 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20F Vegane Pralinen Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. 70

73 ERNÄHRUNG KOCHCLUBS Frauen-Kochclub Kreativ kochen - entspannt plaudern Gemeinsam zaubern wir in lockerer Atmosphäre leckere Gerichte, mal herzhaft - mal leicht, und lassen den Tag entspannt ausklingen. ANGELIKA SCHUMANN Ernährungsberaterin Termine: , , dienstags (3x), Uhr 38,- EUR Lebensmittelkosten 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Cafeteria 20H Männer-Kochclub Helden am Herd Gemeinsam kochen und schnippeln. Die Gerichte: mal raffiniert, mal einfach - aber immer lecker. ANDREAS DANZSCHER, Koch Termine: , 30.09, , und mittwochs (6x), Uhr 72,- EUR Lebensmittelkosten (zu zahlen beim 1. Termin) 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Cafeteria 20H GETRÄNKE Bier brauen Jeder, der eine Suppe kochen kann, also Menge, Temperatur und Zeit im richtigen Verhältnis nutzt, ist auch in der Lage Bier zu brauen. Wir werden an einem Tag in der Küche der VHS ein untergäriges Pils aus Bio-Gerstenmalzschrot brauen. Dabei halten wir uns an das Deutsche Reinheitsgebot, welches nur Wasser, Malz, Hopfen und Hefe als Zutaten erlaubt. Der Kurs vermittelt die Basis zum Bier brauen. Sie erfahren Wissenswertes über die Rohstoffe, die Ausrüstung und das handwerkliche Vorgehen. Entdecken Sie wie einfach und kostengünstig das Bierbrauen zu Hause sein kann. Bei der Verkostung von 6 Fremdbieren lernen Sie die feinen geschmacklichen Unterschiede der einzelnen Bierstile kennen. Auch für das leibliche Wohl ist mit Katenschinken auf Roggenbrot gesorgt. Nach 4 Wochen Gär- und Lagerzeit kann jeder Teilnehmer, das gemeinsam gebraute Bier, abgefüllt in Bügelflaschen, in der VHS abholen. HENRY SCHOBER Samstag, , Uhr Abholtermin: Donnerstag, von Uhr, bitte melden Sie sich in der Anmeldung 30,- EUR Materialkosten 25,80 EUR für 8 UStd. VHS-Haus, Cafeteria 20H Foto: Martin Elsen Wöchentlich bei unseren öffentlichen Hofführungen (Mo., Fr. & So.) oder für geschlossene Gruppen täglich nach Terminvereinbarung. Lieber selbst anpacken im Grünen? Bio-Obst selbst pflücken täglich von Mitte Juni bis Oktober Osterjork Jork/Altes Land Hofladen & Herz-Apfel-Garten täglich geöffnet Hof-Infos: Dozent/-in gesucht Sie verfügen über eine Ausbildung im Ernährungsbereich oder haben langjährige Erfahrungen im Kochen? Sie möchten den Spaß am Kochen, Ihr Wissen und Ihre Erfahrungen gerne an andere weitergeben? Dann senden Sie Ihre Bewerbung direkt an unsere Programmbereichsleiterin Frau Ott, vhs@stadt. buxtehude.de. Wunschkochen Gemeinsam kochen mit Freunden, Familie oder Kollegen? Bei uns kein Problem! Ob Weihnachtsfeier, (Kinder-)Geburtstag, Familienfeier oder einfach nur in geselliger Runde wir setzen Ihre Kochwünsche um. Weitere Informationen: Anja Ott, Tel.: Kosten : 40,- EUR/UStd.; Zeit und Umfang nach Absprache, Lebensmittelkosten extra. Männer-Kochclub 71

74 EUROPÄISCHER REFERENZRAHMEN Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen für Sprachen A 1 - C 2 Stufen Sie sich selbst ein! Was kann ich jetzt? Auf welcher Stufe stehe ich? Was möchte ich können? Welche Stufe möchte ich erreichen? C 2 Hören: C 1 Hören: Sprechen: Lesen: Am Ende der Stufe C2 können Sie: Ohne Schwierigkeiten die gesprochene Sprache verstehen Sich mühelos an allen Gesprächen / Diskussionen sicher und angemessen beteiligen Jede Art geschriebenen Textes mühelos verstehen Schreiben: Anspruchsvolle Briefe / komplexe Berichte verfassen und differenziert ausdrücken Am Ende der Stufe C1 können Sie: Unterhaltungen und Radio- und Fernsehsendungen relativ mühelos verstehen Sprechen: Sich spontan in den meisten Situationen fließend ausdrücken Lesen: Komplexe Sachtexte / literarische Texte verstehen Schreiben: Sich schriftlich klar und gut strukturiert ausdrücken und über komplexe Sachverhalte schreiben Sehr gute bis nahezu muttersprachliche Kenntnisse B 1 B 2 Hören: Am Ende der Stufe B2 können Sie: Im Fernsehen die meisten Sendungen / Filme verstehen, wenn Standardsprache gesprochen wird Sprechen: Sich relativ mühelos an einer Diskussion beteiligen und eigene Ansichten vertreten Lesen: Artikel und Berichte über aktuelle Fragen der Gegenwart verstehen Schreiben: Persönliche und formelle Briefe schreiben und deutlich machen, was wichtig ist Am Ende der Stufe B1 können Sie: Hören: Das Wesentliche von Unterhaltungen / Nachrichten verstehen, wenn langsam gesprochen wird Sprechen: In einfachen, zusammenhängenden Sätzen Erfahrungen, Ereignisse beschreiben und Meinungen wiedergeben Lesen: Texte aus der Alltags- und Berufswelt verstehen Schreiben: Einen einfachen zusammenhängenden Text über vertraute Themen schreiben Mittlere Sprachkenntnisse A 2 Hören: Sprechen: Lesen: Am Ende der Stufe A2 können Sie: Einfache Alltagsgespräche und das Wesentliche von kurzen Mitteilungen verstehen Kurze, einfache Gespräche in Situationen des Alltags führen Kurze, einfache Texte, z.b. Anzeigen, Speisekarten verstehen Schreiben: Kurze Notizen und Mitteilungen abfassen A 1 Hören: Am Ende der Stufe A1 können Sie: Einfache Wörter und Sätze über vertraute Themen verstehen Sprechen: Sich auf einfache Art über vertraute Themen verständigen Lesen: Einzelne Wörter und ganz einfache Sätze verstehen (z.b. Schilder, Plakate) Schreiben: Einfache Standardformulare (z.b. im Hotel) ausfüllen Grundkenntnisse 72 74

75 INTEGRATION Beratung zu BAMF- und Flüchtlingskursen: nur mit Termin Claudia Lühmann Programmbereichsleiterin Tel.: 04161/ Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 24 nach Vereinbarung Claudia Lühmann Tel / Integrationskurse (BAMF), Berufsbezogene Sprachförderung (DeuFöV/BAMF), Flüchtlingskurse Raum 24 Zur Beratung bitte mitbringen: Ausweis/Pass und/oder Aufenthaltstitel Bescheinigung von Ausländerbehörde/ BAMF/Jobcenter/BVA über Berechtigung/Verpflichtung zur Teilnahme am Integrationskurs Leistungsbescheid für Arbeitslosengeld II (Jobcenter/Wohngeld/Kindergeldzuschlag o.ä.) Nachweis über Gebührenermäßigung/-befreiung (z.b. GEZ, Kita o.ä.) Bescheinigungen über bereits absolvierte Sprachkurse/-tests (z.b. A1-Zertfikat) Weitere Informationen zu Integrationskursen finden Sie auch unter zur Prüfung Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) unter Sozialberatung Für Migranten und Flüchtlinge Bei alltäglichen Fragen und Problemen kann ein Beratungsgespräch helfen. Bitte vereinbaren Sie einen Termin! Arbeiterwohlfahrt (AWO) Bertha-von-Suttner-Allee Buxtehude Tel. : / Montag: Uhr Mittwoch: Uhr Consultation on BAMF and refugee courses: only with appointment Haben Sie Fragen zu unserem Angebot? Wünschen Sie sich weitere Kurse oder ein maßgeschneidertes Angebot? Rufen Sie uns gerne an oder vereinbaren Sie einen Termin, wir freuen uns auf Sie! Darüber hinaus beraten wir: Migranten und ihre Angehörigen Mitarbeiter von Firmen, Behörden und Kommunen Lehrkräfte von allgemein- und berufsbildenden Schulen Ehrenamtlich Aktive und Lehrkräfte in der Flüchtlingsarbeit Aupairs, Gastschüler und ihre Familien. Do you have any questions concerning the courses we offer? Do you require different courses or a customised course? Don t hesitate to phone us, or make an appointment to come and see us. We look forward to meeting you! We also offer our consultation services to the following groups: Immigrants and their relatives. Company employees, public authorities und local boroughs. Teaching staff at schools and vocational colleges. Volunteers and teachers working with refugees. Au pairs, visiting international students and their families. Claudia Lühmann Tel / Integration courses (BAMF), vocational German language promotion (DeuFöV/BAMF), courses for refugees Room 24 Please bring the following documents with you: Identity card/passport and/or residence permit Confirmation from Ausländerbehörde (Immigration and Naturalisation Office)/ BAMF/ Jobcenter/BVA of eligibility/obligation to take part in an intergration course Official confirmation of receipt of Arbeitslosengeld II (unemployment benefit/ Jobcenter)/ housing benefits/ child benefits or similar. Confirmation of eligibility for reduction in/exemption from fees (eg television licence fees, kindergarten charges or similar.) Certificates for language courses/examinations (eg.level A1 Certificate) you have already taken. Further information on integration courses can also be found at and www. telc.net for the German Test for Immigrants/ Deutsch-Test für Zuwanderer (DTZ) Social counselling For immigrants and refugees If you have everyday questions or problems, social counselling can help. Please make an appointment. Arbeiterwohlfahrt (AWO) Bertha-von-Suttner-Allee Buxtehude Tel. : / Mondays: am Wednesdays: pm 73

76 DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE FORTSETZUNG VON TEIL 1 AUS FRÜHJAHR 2020 Petra Pokropp Programmbereichsleiterin Tel.: 04161/ p.pokropp@stadt.buxtehude.de Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 27 nach Vereinbarung Deutsch als Fremdsprache A1.1 für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen. Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch. Leben in Deutschland, Arbeits- und Kursbuch (Best.-Nr ), Cornelsen. Teil 2 VOLKER UHL, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H SUSANN EBERLING, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Deutsch als Fremdsprache A1.2 für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen, die langsamer lernen wollen. Lehrbuch: Hier! Der einfache Weg zur Integration A1.2, Kurs- und Übungsbuch mit Audios und Videos (Best.-Nr ), Klett. Teil 2 REGINA SENIOR, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Deutsch als Fremdsprache A1.2 für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen. Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch. Leben in Deutschland, Arbeits- und Kursbuch (Best.-Nr ), Cornelsen. Teil 2 SONJA KAISER, Beginn: montags u. mittwochs (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H Deutsch als Fremdsprache A2.1 für Teilnehmer/-innen mit einfachen Vorkenntnissen. Lehrbuch: Linie 1 - Deutsch in Alltag und Beruf, Kurs- und Übungsbuch A2.1 (Best.-Nr ), Klett. Teil 2 MONIKA KLUDAS, Beginn: mittwochs u. freitags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 6 20H Deutsch als Fremdsprache A2.2 für Teilnehmer/-innen mit einfachen Vorkenntnissen. Lehrbuch: Linie 1 - Deutsch in Alltag und Beruf, Kurs- und Übungsbuch A2.2 (Best.-Nr ), Klett. Teil 2 MARCELA MUñOZ MENDOZA, Beginn: montags u. mittwochs (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Zertifikatskurs B1.1 Lehrbuch: Berliner Platz 3 Neu, Kurs- und Übungsbuch (Best.-Nr.: ), Klett. Teil 2 MELANIE FITSCHEN, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Zertifikatskurs B1.2 Lehrbuch: Berliner Platz 3 Neu, Kurs- und Übungsbuch (Best.-Nr.: ), Klett. Teil 2 MONIKA KLUDAS, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Zertifikatskurs B2.2 Lehrbuch: Berliner Platz 4 Neu, Kurs- und Übungsbuch (Best.-Nr.: ), Klett. Teil 2 HELLMUTH FÄRBER, Beginn: dienstags Uhr, donnerstags Uhr (15x) 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Zertifikatskurs C1.2 Lehrbuch: Aspekte neu 3: Mittelstufe Deutsch C1. Lehr- und Arbeitsbuch mit Audio-CD, Teil 2 (Best.- Nr ), Klett. Teil 2 CLAUDIA COTTEL-REEDER, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 3,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Online-Einstufungstests der Lehrbuch-Verlage Cornelsen-Verlag: Hueber-Verlag: Klett-Verlag: Informationen zu den Niveaustufen A1-C2 Siehe Seite 74. Kursbeginn verpasst? Einstieg in laufende Kurse möglich! Sprechen Sie uns gerne an! Has the course already started without you? You can join courses which are already in progress. Please don t hesitate to contact us. 74

77 DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE NEU STARTENDE KURSE Deutsch als Fremdsprache A1.1 Intensivkurs für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch. Leben in Deutschland A1.1, Kurs- und Arbeitsbuch im Paket (Best.- Nr ), Cornelsen, ab Lektion 1. SONJA KAISER, Beginn: dienstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 151,25 EUR für 45 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 6 20H Deutsch als Fremdsprache A1.1 für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch. Leben in Deutschland A1.1, Kurs- und Arbeitsbuch im Paket (Best.- Nr ), Cornelsen, ab Lektion 1. Teil 1 SHUSHAN DURYAN-BÖRGER, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 SHUSHAN DURYAN-BÖRGER, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Deutsch als Fremdsprache A1.2 für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen. Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch. Leben in Deutschland A1.2, Kurs- und Arbeitsbuch im Paket (Best.- Nr ), Cornelsen, ab Lektion 8. Teil 1 SUSANN EBERLING, Beginn: montags u. mittwochs (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 SUSANN EBERLING, Beginn: montags u. mittwochs (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C F Deutsch als Fremdsprache A2.1 für Teilnehmer/-innen mit einfachen Vorkenntnissen, die langsamer lernen wollen. Lehrbuch: Hier! Der einfache Weg zur Integration A2.1, Kurs- und Übungsbuch mit Videos und Audios (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 1. Teil 1 REGINA SENIOR, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 REGINA SENIOR, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C F Deutsch als Fremdsprache A2.1 für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen. Lehrbuch: Pluspunkt Deutsch. Leben in Deutschland A2.1, Kurs- und Arbeitsbuch im Paket (Best.- Nr ), Cornelsen, ab Lektion 8. Teil 1 SONJA KAISER, Beginn: montags u. mittwochs (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H Teil 2 SONJA KAISER, Beginn: montags u. mittwochs (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 21F Deutsch als Fremdsprache A2.2 für Teilnehmer/-innen mit einfachen Vorkenntnissen. Lehrbuch: Linie 1 - Deutsch in Alltag und Beruf A2.2, Kurs- und Übungsbuch mit DVD-ROM (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 9. Teil 1 MONIKA KLUDAS, Beginn: mittwochs u. freitags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 6 20H Teil 2 MONIKA KLUDAS, Beginn: mittwochs u. freitags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 6 21F Deutsch für Pflegeberufe A2/B1 Sie brauchen Deutsch für die Ausbildung oder für die Arbeit in der Pflege? Dann sind Sie in diesem Kurs richtig! Die Dozentin ist examinierte Altenpflegerin und Lehrende für Pflegeberufe sowie Lehrkraft für Deutsch als Fremdsprache. Lehrbuch: Deutsch für Pflegeberufe. Arbeitsbuch für MigrantInnen, mit Audio-Download (Best.-Nr ), Urban & Fischer, ab Lektion 1. Teil 1 VERA SCHOKNECHT, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- bis 5,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 VERA SCHOKNECHT, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- bis 5,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Kurs mit der Kursleiterin Ramona Rook Foto: VHS Buxtehude 75

78 DEUTSCH ALS FREMDSPRACHE Fit für Alltag und Prüfung A2/B1 Grammatik, Rechtschreibung und Textarbeit Sie haben Probleme mit der deutschen Grammatik? Sie sind noch unsicher beim Schreiben? In diesem Kurs üben Sie die korrekte Schreibweise von Wörtern und Sätzen. Gleichzeitig bekommen Sie mehr Sicherheit in der Grammatik. Geübt werden außerdem das Hör- und Leseverstehen. Der Kurs eignet sich auch für Teilnehmer aus Integrations- und Deutschkursen, die sich auf eine Prüfung vorbereiten wollen (z.b. Deutsch-Test für Zuwanderer ). Unterrichtsmaterial: wird im Kurs von der Lehrkraft in Form von Kopien zur Verfügung gestellt. Teil 1 MARCELA MUñOZ MENDOZA, Beginn: freitags, Uhr, samstags, Uhr (12x) 5,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. 20H Teil 2 MARCELA MUñOZ MENDOZA, Beginn: freitags, Uhr, samstags, Uhr (12x) 5,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. 20H Zertifikatskurs B1.1 Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben Teil 1 MARCELA MUñOZ MENDOZA, Beginn: montags u. mittwochs (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 MARCELA MUñOZ MENDOZA, Beginn: montags u. mittwochs (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C F Zertifikatskurs B1.1 Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben Teil 1 HELLMUTH FÄRBER, Beginn: dienstags Uhr, donnerstags Uhr (15x) 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 HELLMUTH FÄRBER, Beginn: dienstags Uhr, donnerstags Uhr (15x) 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C F Zertifikatskurs B1.2 Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben Teil 1 MELANIE FITSCHEN, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 MELANIE FITSCHEN, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C F Brückenkurs B1 Plus Sie haben den Integrationskurs abgeschlossen? Sie haben eine Zertifikatsprüfung abgelegt oder auf andere Weise Sprachkenntnisse auf dem Niveau B1 erlangt? Sie fühlen sich trotzdem oft unsicher und brauchen noch mehr Übung, um die deutsche Sprache mündlich und schriftlich richtig anzuwenden? In diesem Kurs festigen Sie das bisher Gelernte, vor allem Grammatik und Wortschatz. Gleichzeitig können Sie sich auf den Besuch des B2-Kurses vorbereiten. Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben Teil 1 NICOLE PROLINGHEUER, Beginn: dienstags u. donnerstags Uhr (15x) 3,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 NICOLE PROLINGHEUER, Beginn: dienstags u. donnerstags Uhr (15x) 3,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Zertifikatskurs B2.1 Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben Teil 1 MONIKA KLUDAS, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 MONIKA KLUDAS, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 2,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C F Lernportal 76

79 PRÜFUNGEN / EINBÜRGERUNG Zertifikatskurs C1.1 Lehrbuch: wird im Kurs bekannt gegeben Teil 1 CLAUDIA COTTEL-REEDER, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 3,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Teil 2 CLAUDIA COTTEL-REEDER, Beginn: dienstags u. donnerstags (15x), Uhr 3,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C F Konversationskurs C1/C2 Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer/-innen, die ihre Deutschkenntnisse auf Niveau C1 erweitern möchten. In angenehmer und lockerer Atmosphäre kommen wir über die Lektüre von Texten und Artikeln zu aktuellen Themen ins Gespräch und vertiefen die Sprache. Über diese Kombination nähern wir uns dem C2 Niveau. Lehrbuch: wird bekannt gegeben bzw. im Kurs in Form von Kopien zur Verfügung gestellt Teil 1 INKEN LINDEMANN-POHL, Beginn: samstags (5x), Uhr 3,- bis 5,- EUR für Kopien 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Teil 2 INKEN LINDEMANN-POHL, Beginn: samstags (5x), Uhr 3,- bis 5,- EUR für Kopien 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Gebärdensprache A1.1 Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Vielleicht interessieren Sie sich schon länger für die Gebärdensprache, oder Sie haben taube Familienmitglieder oder Bekannte und möchten sich mit ihnen verständigen können. In diesem Workshop erhalten Sie u.a. eine Einführung in die Welt der Gebärdensprache und des Fingeralphabets. Sie werden feststellen, dass diese Sprache gar nicht so schwer ist. Wiederholung vom Frühjahr PAMELA SUNDHAUSEN, Gebärdensprach-Pädagogin und staatl. Geprüfte Dozentin für Gebärdensprache Samstag, , Uhr 44,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: H Lesen und Schreiben lernen Wenn Sie nicht lesen und schreiben können, ist dieser Kurs der richtige für Sie. Falls Sie im Freundes- und Bekanntenkreis Menschen kennen, die nicht lesen und schreiben können, weisen Sie sie gerne auf dieses Angebot hin. Das Lehrmaterial wird bekannt gegeben. ANGELIKA KLATT, SONJA KAISER, Beginn: montags, mittwochs, (30x), Uhr Kosten für Lehrmaterial 65,- EUR für 60 UStd. VHS-Haus, Raum 16 20H Berlin Britta Duttke Prüfungen Tel.: 04161/ b.dutke@stadt.buxtehude.de Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 30 nach Vereinbarung Wir bieten Deutschprüfungen auf verschiedenen Niveaustufen an. Die Termine liegen in der Regel ein bis zwei Wochen nach dem Ende des entsprechenden Kurses. Bitte erfragen Sie genaue Zeiten und Preise. Bei einer genügend großen Zahl von Interessierten ist auch die Durchführung eintägiger Prüfungsvorbereitungskurse möglich. Einbürgerungstest Seit dem gibt es verbindliche, bundeseinheitliche Einbürgerungstests. Die VHS Buxtehude und Stade führen diese Tests durch. Eine persönliche Anmeldung ist erforderlich! Bitte bringen Sie Ihren Ausweis/Pass mit. Die Testgebühr (25,- EUR) ist mit der Anmeldung bar zu zahlen. Termine der VHS Buxtehude: Donnerstag, , Anmeldung bis Donnerstag, , Anmeldung bis Donnerstag, , Anmeldung bis jeweils Uhr Weitere Informationen und Anmeldung bei Britta Dutke, Tel / Termine der VHS Stade: Dienstag, , Anmeldung bis Dienstag, , Anmeldung bis jeweils Uhr Weitere Informationen und Anmeldung bei Susanne Meyer, Tel /

80 ENGLISCH Englisch Informationen zu den Grundund Aufbaustufenkursen A1-B1 Ziel der Grund- und Aufbaustufenkurse ist der systematische Neuerwerb der englischen Sprache auf den Niveaustufen A1-B1 (s. S.?). Bitte machen Sie von der Sprachenberatung und den Online-Einstufungstest der Verlage Gebrauch. Englisch A2 Lehrbuch: Fairway new A2 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 1 SCOTT REID, Beginn: montags (15x), Uhr 83,- EUR für 30 UStd. / max. 18 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Petra Pokropp Programmbereichsleiterin Tel.: 04161/ p.pokropp@stadt.buxtehude.de Sprechzeiten in der VHS, VHS-Haus, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Raum 27 nach Vereinbarung Haben Sie Fragen zu unserem Angebot? Wünschen Sie sich weitere Kurse oder ein maßgeschneidertes Angebot? Rufen Sie uns gerne an oder vereinbaren einen Termin, wir freuen uns auf Sie! Möglichkeiten bei der Wahl eines Sprachkurses: Persönliche Einstufungsberatung im VHS- Haus sowie telefonisch und per Mail laufend während des Semesters. Online-Einstufungstest in Kooperation mit den Lehrbuch-Verlagen. Online-Einstufungstests der Lehrbuch-Verlage Kurse mit 7-9 Teilnehmer/-innen Um Kursabsagen wegen geringer Teilnehmerzahl zu vermeiden, finden die Kurse auch i.d.r. mit weniger als 10 Teilnehmern statt, auch mit voller Unterrichtsstundenzahl. Dafür steigt die Kursgebühr bei 7-9 Teilnehmern pauschal um 25 %. Für Kurse, bei denen die Teilnehmerzahl auf max. 10 Teilnehmer (oder weniger) begrenzt ist, wird die Kursgebühr nicht mehr erhöht. Es ist bereits eine Erhöhung einkalkuliert. Englisch A1 NEU Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Lehrbuch: Fairway new A1 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 1 BRIGITTE GESELLE, Beginn: mittwochs (15x), Uhr 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Englisch A1 Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Fairway new A1 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 8 SONJA KAISER, Beginn: donnerstags (15x), Uhr 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Schnuppern Sie Englisch A1 Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Dieser Kurs bietet anhand einfacher, typischer Alltagssituation die Möglichkeit zum sanften Lernen der englischen Sprache. Das Lehrmaterial wird gestellt. INGRID KABLITZ, Beginn: mittwochs (9x), Uhr 1,50 EUR für Kopien 51,80 EUR für 18 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H Schnuppern Sie Englisch - Plus A2 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Das Lehrmaterial wird gestellt. INGRID KABLITZ, Beginn: mittwochs (10x), Uhr zzgl. Kopierkosten 57,- EUR für 20 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H Englisch B1 Lehrbuch: Fairway new B1 (Best.-Nr ), Klett SCOTT REID, Beginn: freitags (15x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 1 120,- EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H SYDNEY WALKER SENIOR, Beginn: donnerstags (15x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 9 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Englische Stilmöbel und Antiquitäten Osterjork 154, Jork Tel Do. & Fr Uhr, Sa Uhr & So Uhr und nach Vereinbarung 78

81 Englisch für Senioren B1 Home before Dark Englisch mit Muße - frischen Sie in angenehmer Atmosphäre und mit vielfältigen Übungen Ihre vergessen geglaubten Kenntnisse der englischen Sprache auf. Voraussetzung: ca. 3 Jahre Schul-/VHS-Unterricht Lehrbuch: wird bekannt gegeben BRIGITTE KAPP, Beginn: montags (13x), Uhr 1,- EUR für Kopien 72,60 EUR für 26 UStd. / max. 20 Teiln. VHS-Haus, Raum H AUFFRISCHUNGSKURSE Informationen zu den Auffrischungskursen, Refresher B1 Ziel der Auffrischungskurse ist die Aktivierung vorhandener Sprachkenntnisse, nicht aber der Neuerwerb systematischer Sprachkenntnisse wie in den Grund- und Aufbaustufenkursen. Es gibt 1 Niveaustufe: Refresher Intermediate B1 Für Lernende mit passiven Englischkenntnissen von ca. 4-5 Lernjahren Bitte machen Sie von der Sprachenberatung und den Online-Einstufungstest der Verlage Gebrauch. Refresher - Intermediate B1 SCOTT REID, Beginn: montags (15x), Uhr Lehrbuch: Fairway Refresher B1 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 1 ca. 3,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H TANJA KOVARIK, Beginn: dienstags (12x), Uhr Lehrmaterialien werden bekannt gegeben, 2,- EUR für Kopien 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum H Bildungsurlaube Näheres siehe Seite 8 English Tenses A2 An English Week ganztags BILDUNGSURLAUB GESCHÄFTSENGLISCH A Business Week B1/B2 Lower Intermediate Level - ganztags INGRID KABLITZ, BIRGIT HEITMANN-KROLL Termin: Mo.-Fr Uhr Kopierkosten 157,- EUR für 40 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Cambridge First Certificate FCE B2 Der Kurs richtet sich an alle, die Spaß daran haben, Wortschatz, Grammatik und Ausdrucksfähigkeit zu verbessern, bereits eine gute Basis (5-6 Jahre Englisch) haben und ihren Fortschritt anhand einer international anerkannten Qualifikation messen und darauf ausrichten möchten. Die Teilnahme an einer Prüfung kann, muss aber nicht Ziel sein. Bauen Sie Ihre Englischkenntnisse entlang Anforderungen aus, die Ihnen zeigen, wo in etwa Sie stehen und wohin die Reise geht. Lehrbuch wird bekannt gegeben ULRICE CARINI-ALSHUTH, Beginn: dienstags (15x), Uhr 5,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H KONVERSATIONSKURSE Thrilling Reads on Thursday Mornings A2/B1 We will read and discuss some thrilling crime stories and improve vocabulary and speaking skills within some exciting scenarios. Just come along and have exciting Thursday mornings! Lehrbuch: Murder Inside, Lernkrimi Englisch (Best.-Nr.: ), Compact Verlag SCOTT REID, Beginn: donnerstags (12x), Uhr 2,- EUR für Kopien 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H ENGLISCH Wednesday Morning Conversation A2/B1 In a completely relaxed atmosphere, reading and speaking is the main objective of this carry-on course. This objective is being attained surely and with humour. The book we are using is Inspector Hudson Ermittelt. We look forward to welcoming you. ROSE JANE NERENHEIM, Beginn: mittwochs (15x), Uhr ca. 3,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H In Conversation B1 This course is meant to encourage people to talk about and discuss various topics in a friendly atmosphere. Don t worry about whether your English is good enough, it is much more important that you want to speak and are willing to listen to others. We will use the book In Conversation (Best.-Nr , Klett, ab Lektion 4) as a basis but leave enough room for other interesting subjects. REGINA SENIOR, Beginn: mittwochs (12x), Uhr 1,- EUR für Kopien 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 12 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Friday Morning Conversation B1 We are a small and friendly conversation group. Using In conversation as a basis for the lessons, we often get onto other topics that develop from what a group member tells us. The main goal of the lessons is to have everybody overcome their Inhibitions to speak English and to become / remain fluent. Lehrbuch: wird bekannt gegeben REGINA SENIOR, Beginn: freitags (12x), Uhr 1,- EUR für Kopien 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H Read on and More B1 This course is designed for students with a sound knowledge of English. We use the newspaper Read on as a basis but supplement it with interesting articles from other English language journals. Lively discussions ensue! Voraussetzung: 4-5 Jahre VHS-/Schulenglisch. TANJA KOVARIK Termin: Mo.-Fr Uhr Kopierkosten 157,- EUR für 40 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Foto: M. Mrotzek KAY HESTERMANN, Beginn: donnerstags (15x), Uhr 83,- EUR für 30 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H

82 ENGLISCH / FRANZÖSISCH Face to Face B2 Conversation and More The best way to improve your spoken English is to use it regularly in conversation with other people - face to face. In this course we will be talking about all sorts of topics and doing speaking activities which will improve your range of vocabulary and are fun. Practice makes perfect - come and join us! Voraussetzung: ca. 5 Jahre Schul-/VHS-Englisch SIAN HAYNES-RYTERSKI, Beginn: mittwochs (12x), Uhr 2,- EUR für Kopien 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H SIAN HAYNES-RYTERSKI, Beginn: mittwochs (12x), Uhr 2,- EUR für Kopien 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H Time to Talk B2 This course will help you to reactivate and improve your English. We ll be talking about everything that interests you in an uncomplicated and relaxed atmosphere. Everyday life, news events etc. will be discussed by making use of selected texts. A book discussion and visiting theatre performances will contribute to a good variety of activities. Voraussetzung: 6 Jahre VHS-/Schulenglisch ELMARIE VAN DER MERWE, Beginn: donnerstags (12x), Uhr kein Unterricht im Dezember 3,- EUR für Kopien 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H English for our Pleasure B2 We improve our English talking, reading and discussing. GERDA MÜLLER-JEHNE, Beginn: dienstags (12x), Uhr 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H GERDA MÜLLER-JEHNE, Beginn: dienstags (12x), Uhr 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H English Theatre Buxtehude New participants are welcome! This popular theatre group will perform in public in spring in The regular members would welcome new participants. This is a good opportunity to use and improve your English knowledge in a practical way. DENNIS TAPPERT, Beginn: dienstags (30x), Uhr 88,- EUR für 90 UStd. / max. 12 Teiln. VHS-Haus, Raum H English Club Since the good start of our club in 1999 we have been meeting every 1st and the 3rd Tuesday of the month and have had a lot of fun and interesting, cheerful meetings. If you would like to keep your English going and to take part in activities with other people also wishing to do something in English, join our open group for exchanging ideas and developing an interesting and cheerful English Club. We would like to welcome new members. SONJA KAISER, Beginn: Jeden Di. im Monat, Uhr 5,- EUR für 18 UStd. VHS-Haus, Raum 16 20H FRANZÖSISCH Französisch A1 Für Teilnehmer/-innen mit sehr geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Voyages neu A1 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 3 CHRISTINE ALEXANDRA GERHARDT, Beginn: dienstags (10x), Uhr Kein Unterricht im Oktober 57,- EUR für 20 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H Französisch A1 Lehrbuch: Voyages neu A1 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 10 CHRISTINE ALEXANDRA GERHARDT, Beginn: mittwochs (10x), Uhr Kein Unterricht im Oktober 57,- EUR für 20 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum H Französisch A2 Sie suchten bisher vergebens nach einem Französisch A2-Kurs? Ich möchte Sie in einem Unterricht willkommen heißen, der Sie fit machen wird. Wie? Mit Dialogen, Antworten auf Alltagssituationen und noch vielem mehr... À bientôt! Lehrbuch: Voyages neu A2 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 9 CHRISTINE ALEXANDRA GERHARDT, Beginn: montags (10x), Uhr Kein Unterricht im Oktober 57,- EUR für 20 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum H Französisch B1 Lehrbuch: Voyages neu B1 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 9 THéRèSE PRIé, Beginn: dienstags (10x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Tanja Karasik 80

83 ITALIENISCH Foto: A. Gerhardt Auffrischungskurs Französisch B1 Wenn Sie in der Schule oder in VHS-Kursen gute Kenntnisse der französischen Sprache erworben haben und vertiefen möchten, dann ist dieser Kurs genau richtig für Sie. Über die Lektüre von Texten, Artikeln aus Zeitungen und Zeitschriften wollen wir ins Gespräch kommen. In kurzen Übungsphasen wird auch die Grammatik wiederholt. Voraussetzung: ca. 4-5 Jahre Französischkenntnisse Lehrbuch: Voyages neu B1 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 10 CLAUDINE WONNER, Beginn: dienstags (10x), Uhr ca. 1,00 EUR für Kopien 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 5 20H Conversation C1 La France, mon pays d origine, vous a toujours attirés par son savoir vivre et sa mentalité. Ce cours permettra d approfondir vos bonnes connaissances de ma langue maternelle. Nous découvrirons ensemble toutes les finesses du français dans une ambiance conviviale et décontractée. Bienvenue à tous! CHRISTINE ALEXANDRA GERHARDT, Beginn: montags (10x), Uhr Kopierkosten, kein Unterricht im Oktober 57,- EUR für 20 UStd. / max. 15 Teiln. VHS-Haus, Raum H Französisch für Senioren A2/B1 Ein breites, vielfältiges Angebot an Themen und Aktivitäten bietet Ihnen Gelegenheit, Ihre vor langer Zeit erworbenen Kenntnisse der französischen Sprache wieder aufzufrischen. Unterrichtsmaterial wird von der Dozentin gestellt. Voraussetzung: etwa 3 Jahre Schul- oder VHS- Unterricht TANJA KOVARIK, Beginn: donnerstags (10x), Uhr 2,00 EUR für Materialien 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H ITALIENISCH Italienisch A1 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: Passo dopo passo A1 (Best.-Nr ), Hueber, ab Lektion 6 TANJA KOVARIK, Beginn: montags (12x), Uhr 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Italienisch A2 Lehrbuch: Passo dopo passo A2 (Best.-Nr ), Hueber TANJA KOVARIK, Beginn: dienstags (12x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 1 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H TANJA KOVARIK, Beginn: donnerstags (12x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 5 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Italienisch B1 TANJA KOVARIK, Beginn: donnerstags (12x), Uhr Lehrbuch: Passo dopo Passo B1 (Best.-Nr ), Hueber, ab Lektion 5 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H MARINELLA PISANO KLUG, Beginn: donnerstags (15x), Uhr Lehrbuch: Con piacere nuovo B1 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 3 3,- EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Italienisch B2 Lehrmaterialien werden bekannt gegeben TANJA KOVARIK, Beginn: montags (12x), Uhr 2,- EUR für Kopien 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H TANJA KOVARIK, Beginn: dienstags (12x), Uhr 2,- EUR für Kopien 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H TANJA KOVARIK, Beginn: mittwochs (12x), Uhr 2,- EUR für Kopien 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Italienisch A1 Ripasso Auffrischungskurs Der Kursus richtet sich an Teilnehmer/-innen, die in einem Semester den Stoff der Stufe A1 auffrischen möchten. Wir werden den Wortschatz wiederholen, Aussprache und Grammatik üben, um mehr Sicherheit in der Kommunikation erreichen. Der Kurs ist sowohl für diejenigen geeignet, die das Niveau A1 erreicht haben, die Sprache vertiefen möchten, aber auch für jene, die vor längerer Zeit Grundkenntnisse erworben haben. Er eignet sich aber auch für Anfänger/-innen, die etwas schneller lernen möchten. Lehrbuch: Dieci A1 (Best.-Nr.: ), Hueber, ab Lektion 1 MARINELLA PISANO KLUG, Beginn: donnerstags (15x), Uhr 3,00 EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 81

84 SPANISCH / RUSSISCH SPANISCH Spanisch A1 Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Lehrbuch: Perspectivas Ya! A1 (Best.-Nr.: ), Cornelsen, ab Lektion 1 NORMA KATHERINE SCHRÖDER, Beginn: dienstags (15x), Uhr 83,- EUR für 30 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum H PAOLA BRANDT-JIMÉNEZ, Beginn: donnerstags (14x), Uhr 67,40 EUR für 28 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H Spanisch A1 Für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Perspectivas Ya! A1 (Best.-Nr.: ), Cornelsen, ab Lektion 3 NORMA KATHERINE SCHRÖDER, Beginn: dienstags (15x), Uhr 83,- EUR für 30 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum H Wiederholerkurs Spanisch A1 Lehrbuch: Intermezzo Spanisch A1 (Best.-Nr ), Hueber, ab Lektion 1 NORMA KATHERINE SCHRÖDER, Beginn: donnerstags (15x), Uhr 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Spanisch A1 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: Perspectivas Ya! A1 (Best.-Nr.: ), Cornelsen NORMA KATHERINE SCHRÖDER, Beginn: donnerstags (15x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 5 83,- EUR für 30 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum H NATALIA ISABEL GONZALEZ ABARCA, Beginn: mittwochs (15x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 8 83,- EUR für 30 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum 11 20H JULIA VÖLKERS, Beginn: montags (12x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 9 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 18 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H PAOLA BRANDT-JIMÉNEZ, Beginn: mittwochs (14x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 13 77,80 EUR für 28 UStd. / max. 16 Teiln. VHS-Haus, Raum H JULIA VÖLKERS, Beginn: donnerstags (12x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 13 67,40 EUR für 24 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum H Spanisch A2 Lehrbuch: Perspectivas Ya! A2 (Best.-Nr.: ), Cornelsen NORMA KATHERINE SCHRÖDER, Beginn: montags (15x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 1 83,- EUR für 30 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum H PAOLA BRANDT-JIMÉNEZ, Beginn: mittwochs (14x), Uhr Lehrbuch ab Lektion 11 96,- EUR für 28 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum H Spanisch B1 NATALIA ISABEL GONZALEZ ABARCA, Beginn: mittwochs (15x), Uhr Lehrbuch: Perspectivas Ya! B1 (Best.-Nr.: ), Cornelsen, ab Lektion 4 83,- EUR für 30 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum 11 20H PAOLA BRANDT-JIMÉNEZ, Beginn: donnerstags (14x), Uhr Lehrbuch wird bekannt gegeben 96,- EUR für 28 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 8 20H Spanisch B1 für Wiedereinsteiger/-innen Anhand kurzer Texte und Geschichten sowie Vokabel- und Grammatikübungen können Sie Ihre Spanischkenntnisse auffrischen und vertiefen. Voraussetzung: ca. 3-4 Jahre Spanischkenntnisse ISABEL PENTZIN, Beginn: mittwochs (10x), Uhr 3,00 EUR Kopierkosten 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Foto: VHS Buxtehude RUSSISCH Auffrischungskurs Russisch B1 Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, Ihre bereits erlernten Russischkenntnisse aufzufrischen und zu erweitern. Lehrmaterialien werden gestellt. ELENA WERNER, Beginn: donnerstags (10x), Uhr 2,00 EUR für Kopien 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 5 20H

85 ANDERE SPRACHEN Dänisch A1 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: Dansk for dig Neu (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 16 SELMA KRISTJANSDOTTIR, Beginn: dienstags (15x), Uhr 83,- EUR für 30 UStd. / max. 18 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Dänisch A2 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: Avimen arm (Best.-Nr ), Hempen Verlag, ab Lektion 8 SELMA KRISTJANSDOTTIR, Beginn: dienstags (13x), Uhr 89,50 EUR für 26 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Dansk B2 Konversation und Lektüre Dieser Kurs wendet sich an Teilnehmer/-innen, die selbständig dänische Originaltexte lesen und verstehen können. Wir arbeiten mit Material, in dem Literatur und Alltagssprache miteinander kombiniert werden. Der Fokus liegt auf Hörverständnis, Aussprache und Textverständnis. Offene Diskussionen, gerne über Texte, die die Teilnehmer mitbringen, sind ein wesentlicher Bestandteil dieses Kurses. Lehrbuch: Noget at tale om, Kaleidoscope und zusätzliche Texte KARINA BEATRICE SCHNEIDER, Beginn: mittwochs (10x), Uhr Kopierkosten 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Schwedisch am Vormittag B1/B2 Sie haben schon Erfahrungen mit der schwedischen Sprache gesammelt und wollen Ihre Kenntnisse erweitern, festigen und vor allem das Sprechen üben? Zusätzlich zum Lehrbuch werden wir auch mit schwedischen Liedern, Zeitungsartikeln und kurzen Originaltexten arbeiten. Lehrbuch: Rivstart B2-C1 (Best.-Nr.: ), Klett, ab Lektion 5 EVA SALCHER, Beginn: mittwochs (10x), Uhr 2,00 EUR für Kopien 57,- EUR für 20 UStd. / max. 18 Teiln. VHS-Haus, Raum H Foto: M. Großkopf Norwegisch A1 Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Lehrbuch: Norsk for deg neu (Best.-Nr ) und Arbeitsbuch, Klett, ab Lektion 1 MARCUS GROßKOPF, Beginn: montags (15x), Uhr 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 5 20H Norwegisch A1 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: Norsk for deg neu (Best.-Nr ) und Arbeitsbuch, Klett, ab Lektion 8 MARCUS GROßKOPF, Beginn: montags (15x), Uhr 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 5 20H Norwegisch B1 Lehrmaterialien werden gestellt MARCUS GROßKOPF, Beginn: donnerstags (15x), Uhr 5,00 EUR für Kopien 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H BILDUNGSURLAUB Har du lyst til å snakke norsk? Für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Ganztags Nähere Infos siehe Seite 8 MARCUS GROßKOPF, Termin: Mo.-Fr Uhr zzg. 5,- EUR für Kopien 195,- EUR für 40 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: VHS-Haus, Raum F Chinesisch A1 Für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: Das Neue Praktische Chinesisch 1, Lehrbuch mit 4 CDs (Best.-Nr.: ) und Arbeitsbuch mit 2 CDs (Best.-Nr ), Chinabooks, E. Wolf, ab Lektion 13 ZHU SUN, Beginn: mittwochs (13x), Uhr 174,- EUR für 26 UStd. / max. 6 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Chinesisch A2 Lehrbuch: Das Neue Praktische Chinesisch 2, Lehrbuch (Best.-Nr.: )) und Arbeitsbuch mit 4 CDs (Best.-Nr ), Chinabooks, E. Wolf, ab Lektion 25 ZHU SUN, Beginn: mittwochs (13x), Uhr 174,- EUR für 26 UStd. / max. 6 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Chinesisch B1 Lehrbuch: Das Neue Praktische Chinesisch 3, Lehrbuch (Best.-Nr.: ) und Arbeitsbuch mit 3 CDs (Best.-Nr ), Chinabooks, E. Wolf, ab Lektion 36. ZHU SUN, Beginn: donnerstags (13x), Uhr 232,- EUR für 26 UStd. / max. 6 Teiln. Halepaghen-Schule, Konopkastr. 5, Raum C H Niederländisch A2 Lehrbuch: Taal vitaal (Best.-Nr ), Hueber, und Arbeitsbuch ab Lektion 16 CLAUDINE WONNER, Beginn: dienstags (10x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. VHS-Haus, Raum 5 20H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 83

86 APENSEN Claudine Wonner Außenstellenleiterin Tel.: 04167/ Neu: Bitte senden Sie Ihre Anmeldung zu Kursen in den Außenstellen an die VHS Buxtehude, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude, Tel /74340, Kurse mit 7-9 Teilnehmer/-innen Um Kursabsagen wegen geringer Teilnehmerzahl zu vermeiden, finden die Kurse auch i.d.r. mit weniger als 10 Teilnehmern statt, auch mit voller Unterrichtsstundenzahl. Dafür steigt die Kursgebühr bei 7-9 Teilnehmern pauschal um 25 %. Für Kurse, bei denen die Teilnehmerzahl auf max. 10 Teilnehmer (oder weniger) begrenzt ist, wird die Kursgebühr nicht mehr erhöht. Es ist bereits eine Erhöhung einkalkuliert. Veranstaltungsorte in der Außenstelle Apensen: Grundschule Apensen Schulstr. 11, Apensen Oberschule Apensen Soltacker 5, Apensen Dorfgemeinschaftshaus Sauensiek Im Dorfe 27, Sauensiek Dorfgemeinschaftshaus Nindorf Apenser Straße 10, Nindorf Schreibwerkstatt Für Schüler/-innen im Alter von Jahren, die ihre Schreibkenntnisse verbessern wollen oder einfach Spaß am eigenen geschriebenen Wort haben. In diesem Kurs erlernt ihr die Techniken des Schreibens von Geschichten, Inhaltsangaben, Aufsätzen, Berichten, Texten, Zusammenfassungen und von Artikeln für Schülerzeitungen. FRANZISKA FELSCH, Beginn: mittwochs (9x), Uhr 39,80 EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Portraitzeichnen für Kinder und Jugendliche ab 8 Jahre Das Portrait ist das wohl schwierigste Genre innerhalb der Kunst, denn wir haben meistens den Anspruch, dass es dem Portraitierten ähnlich sehen muss. Darauf soll es uns in diesem Kurs erst einmal nicht vordergründig ankommen. Wir befassen uns mit den Proportionen des Gesichtes, um eine erste Orientierung zu haben. Mit der Anatomie befassen wir uns nur so umfangreich, wie es für das Verständnis der Gesichtszüge erforderlich ist. Neben der genauen Darstellung von Augen, Nase und Mund, beschäftigen wir uns mit Licht und Schatten, die der Darstellung Lebendigkeit verleihen. Übung macht auch hier den Meister. Die Erfahrung zeigt, dass nach intensiver Übung die gewünschte Ähnlichkeit ganz von selbst entsteht. Bitte ein Foto einer Person, die ihr abzeichnen wollt mitbringen (das kann ein eigenes Foto oder ein Ausdruck aus dem Internet sein). Außerdem Zeichenblock DIN A4 oder DIN A3, weiche Bleistifte (B - B6) mitbringen, wahlweise auch Zeichenkohle oder Pastellkreide, auch Fineliner oder Kugelschreiber sind möglich. FRANK WINKELMANN, Beginn: donnerstags (6x), Uhr 1,50 EUR Kopierkosten 39,80 EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Tanzen für Kids Ein Kurs für Mädchen und Jungen im Grundschulalter, die sich gerne tanzend nach flotter Musik austoben. Einfache Choreographien nach Discohits, aus dem Hiphop Bereich, Jazz und Dance sind im Angebot, aber auch eigene Vorschläge und Wünsche werden gern aufgenommen. In der Gruppe wollen wir gemeinsam etwas auf die Beine stellen und Spaß haben! Bitte bringt Turnschuhe und bequeme Kleidung mit. FRANZISKA FELSCH, Beginn: montags (9x), Uhr 39,80 EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Dorfgemeinschaftshaus Nindorf 20H Einführung in die Astronomie Grundkurs Dieser Kurs wendet sich an Neueinsteiger. Vermittelt werden erste Grundlagen, wie die Orientierung am Himmel. Welche Sternbilder sehen wir in den verschiedenen Jahreszeiten und Fragen wie: Was sind überhaupt Sterne, Planeten, Monde? Was sind Sternhaufen, Gasnebel oder Galaxien? Welche Teleskop-Typen gibt es und welches sollte ich mir kaufen? Der Kurs ist offen für alle Interessierten von 8 Jahren bis 80+. FRANK WINKELMANN Beginn: donnerstags (5x), Uhr 1,50 EUR Kopierkosten 37,50 EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Einführung in die Astronomie Aufbaukurs Der anschließende 2.Teil kann dann auch von Teilnehmern besucht werden, die schon in den vergangenen Jahren den Grundkurs belegt haben. Hier vertiefen wir unser Wissen mit folgenden Themen: Einsteins Relativitätstheorien, Neues vom Urknall, Geschichte der Astronomie, Wie funktioniert interplanetare Raumfahrt? Astrofotografie. Bei klarem Himmel werden wir mit einem 16-Zoll- Dobson-Teleskop beobachten und das Gelernte vertiefen. Der Kurs ist offen für alle Interessierten von 8 Jahren bis 80+. FRANK WINKELMANN Beginn: donnerstags (5x), Uhr 1,50 EUR Kopierkosten 37,50 EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Perfekt geschminkt Tipps und Tricks vom Profi Professionelles Make-up leicht gemacht: In diesem Tagesseminar lernen Sie vom Profi, wie Sie sich optimal schminken, ohne zu sehr geschminkt auszusehen. GABRIELE PRANGER Make-up Meisterin und Stylistin Samstag, , Uhr 12,- EUR Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen 20H GABRIELE PRANGER Make-up Meisterin und Stylistin Samstag, , Uhr 12,- EUR für Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen 20H

87 Stiltraining Sie möchten sich verändern und wissen nicht so recht was und wie? Themen wie Figurermittlung, Kaschieren und Betonen, Figurgestaltung, Schnitte und Materialien werden besprochen sowie welche Stile und Brillenformen passen zu mir und wie setze ich Accessoires ein. GABRIELE PRANGER Make-up Meisterin und Stylistin Samstag, , Uhr 12,- EUR für Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen 21F GABRIELE PRANGER Make-up Meisterin und Stylistin Samstag, , Uhr 12,- EUR für Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen 21F Farb- und Typberatung Dieses Tagesseminar hat zum Ziel, Ihre Selbstwahrnehmung zu schärfen und zu lernen, wie man anhand von Kleidung, Make-Up und Accessoires den eigenen Typ besser unterstreichen kann. Erfahren Sie hier, welcher Farb-Typ Sie sind und welche Kleidung Sie gut tragen können. Ob Brille, Haare oder Schmuck: Richtig abgestimmt, verbinden sich Accessoires mit Form und Teint des Gesichts und unterstreichen so Ihre natürliche Ausstrahlung. GABRIELE PRANGER Make-up Meisterin und Stylistin Samstag, , Uhr 12,- EUR für Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen 20H GABRIELE PRANGER Make-up Meisterin und Stylistin Samstag, , Uhr 12,- EUR für Verbrauchsmaterial 37,50 EUR für 5 UStd. / max. 5 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen 20H English B1 Lehrbuch: Fairway New B1, (Best.-Nr ) Klett, ab Lektion 1 SCOTT REID, Beginn: dienstags (12x), Uhr evtl. Kopierkosten 83,- EUR für 24 UStd. Oberschule Apensen 20H English Conversation Are you interested in maintaining your English conversation skills? Maybe you are interested in increasing your vocabulary. Or perhaps you simply enjoy being around others who also enjoy the English language. Whatever your reason, I invite you to join me every Wednesday evening for an English conversation group and I am sure that you will enjoy! Lehrbuch wird am ersten Abend bekanntgegeben. SCOTT REID, Beginn: mittwochs (12x), Uhr evtl. Kopierkosten 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Französisch A1 für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Voyages neu A1 (Best.-Nr ), Klett, ab Lektion 6 CLAUDINE WONNER Beginn: montags (10x), Uhr evtl. Kopierkosten 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Spanisch A1 für Teilnehmer/-innen mit geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Perspectivas Ya! A1 (Best.-Nr ), Cornelsen, Lektion 3 MELANIE DRALLE, Beginn: montags (12x), Uhr 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H APENSEN Polnisch A1 für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse oder mit sehr geringen Vorkenntnissen Lehrbuch: Witam! A1 (Best.-Nr ), Hueber, ab Lektion 1 Lernheft: Witam! (ISBN ), Hueber MALGORZATA KOSIK-STARK Beginn: dienstags (12x), Uhr zzgl. Kopierkosten 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Polnisch A1 für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Polnisch macht Spaß! Möchten Sie Polnisch erlernen oder auffrischen? Wollen Sie nach Polen reisen? Im Kurs werden Sie Schritt für Schritt einen Grundwortschatz sowie grundlegende Grammatikkenntnisse erwerben, um alltägliche Situationen zu meistern. Es wird Wert gelegt auf die mündliche Kommunikation. Lehrbuch: Witam! (Best.-Nr ), Hueber, voraussichtlich ab Lektion 7 BEATA KATARZYNA JANKOWSKA-SUSSEK Beginn: mittwochs (8x), Uhr zzgl. Kopierkosten 57,- EUR für 16 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Plattdüütsch Foto: C. Wonner Plattdüütsch A1 Der Kurs ist für Leute, die gerne Plattdeutsch verstehen und sprechen würden. Anhand von Texten, Liedern, Sketchen mit verteilten Rollen werden Sie Plattdüütsch erlernen, damit Sie diese Sprache in Alltagssituationen einsetzen können. Lehrbuch: Platt dat Lehrbook von Hartmut Arbazat, Best.-Nr , Quickborn Verlag, ab Lektion 3 RENATE ALBERS, Beginn: mittwochs (8x), Uhr 57,- EUR für 16 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H

88 APENSEN Schneidern für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Der Spaß am Hobby Nähen soll in diesem Kurs im Vordergrund stehen. Vermittelt werden die Handhabung der Nähmaschine sowie Grundkenntnisse im Nähen und Zuschneiden. Dazu werden je nach Kenntnisstand einfache Taschen oder auch individuelle Kleidungsstücke nach Schnittvorlage genäht. Die Fertigschnitte können typgerecht verändert und angepasst werden, so dass jedes Teil ein Unikat wird. Bitte bringen Sie Nähmaschine, Schere, Maßband, Stecknadeln, Schreibzeug, dem geplanten Nähobjekt entsprechend Stoff, Nähgarn, Schnittvorlage und Schnittmusterpapier mit. ANTONIA JANSEN Beginn: dienstags (10x), Uhr 135,- EUR für 40 UStd. / max. 9 Teiln. Oberschule Apensen 20H Häkeln für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Häkeln ist wieder voll im Trend! Ob Mützen, kleine Figuren, Taschen, große Tücher und Wohnaccessoires überall finden wir diese einfach zu erlernende Handarbeit. Jeder kann sein eigenes Projekt fertigen. Ich werde verschiedene Muster anbieten, aber auch gern Ihre Wünsche umsetzen. Für Anfänger werde ich etwas Übungsmaterial zur ersten Stunde mitbringen, damit jeder dann später das richtige Material für seine Arbeit besorgen werden kann. MELANIE KLÖTZKE-LEHMANN Beginn: donnerstags (5x), Uhr 37,50 EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Stricken für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Stricken macht Spaß! Es ist wunderbar zu sehen, wie das selbst hergestellte Strickstück wächst und zu einem tollen Einzelstück wird. Wir stricken Socken oder ein Stück nach Wahl. Anfänger/-innen beginnen mit einem Loop/Schal. Es werden die Grundtechniken des Strickens vermittelt. Die reinen Anfänger/-innen kommen bitte einmalig am Dienstag, , Bitte bringen Sie Wolle nach Wahl mit entsprechenden Nadeln mit, für Sockenstricker/- innen ein Nadelspiel. Bei Unsicherheit ist etwas Material vorhanden. ROSIE ROßKAMP-ESSER Beginn: dienstags (6x), Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen 20H Gitarre III Ziel dieses Kurses ist es, die in einem Anfängerkurs gewonnenen Kenntnisse auszuweiten. Neue Lieder aus Pop und Folk und Kinderlieder stehen ebenso auf dem Programm, wie einfache mehrstimmige Gitarrenstücke. HANS GEORG VON DER REITH Beginn: donnerstags (15x), Uhr 83,- EUR für 30 UStd. Oberschule Apensen 20H Foto: S. Trzoska Vegan - natürlich! Veganes Essen in den Alltag einzubauen ist ganz einfach. Sie werden Rezepte der veganen Ernährungsweise kennenlernen und tierische Eiweißträger durch pflanzliche Kombinationen und pflanzliche Grundzutaten ersetzen lernen. Es gibt Anregungen, Tipps und Erfahrungen, um einfach, vielfältig und gesund vegan zu essen. Der Kurs richtet sich vor allem an Interessierte, die aus weltanschaulichen und auch aus gesundheitlichen Gründen tierische Lebensmittel meiden. Bitte bringen Sie eine Schürze, Geschirrtuch, sowie Behälter für Kostproben mit. HEIKE BÜLAU-BEHRENS, Dipl. oec. troph. Dienstag, , Uhr 12,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen, Küche 20H Bella Italia mediterran kochen Sie mögen leichte mediterrane, italienische Küche? Gemeinsam stellen wir ein leckeres Antipasti-Buffet zusammen und genießen Bruschetta mit Avocados, italienische Minestrone, Saltimbocca mit Erbsenpüree und Grauburgundersoße, eine Lachslasagne und dazu leckere marinierte Gemüsesorten. Den krönenden Abschluss bildet eine Panna Cotta mit Zabaglione. Bitte bringen Sie ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mit. HEIKE BÜLAU-BEHRENS, Dipl. oec. troph. Samstag, , Uhr 12,- EUR Lebensmittelkosten 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Apensen, Küche 21F Indische Küche Neue Rezepte Die indische Küche gehört zu den beliebtesten der Welt. Lassen Sie sich verführen und kommen Sie mit auf Entdeckungsreise in die exotische Gewürzwelt. Das Geheimnis der indischen Küche liegt in der interessanten Mischung aus höllenscharf bis himmlisch süß. Lernen Sie mit mir die Vielfalt von Gewürzen und Speisen kennen. Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. SUKHWANT SINGH MALHOTRA Samstag, , Uhr 22,- EUR Lebensmittelkosten 37,50 EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen, Küche 20H Wildfrüchteführung Während uns Kräuterführungen schon mehrere Jahre geläufig sind, sind wir mit Wildfrüchten und -samen sowie deren besonderen und nicht alltäglichen Verwendungsmethoden weniger vertraut. Auf einem weniger beachteten Weg lernen Sie Wildfrüchte zu bestimmen und erfahren einiges über ihre Heilwirkung und die Möglichkeit, z. B. Gerichten und Beilagen dadurch eine besondere Note zu verleihen oder eigene Kreationen (Pesto, Likör...) zu entwickeln. Gehbehinderte Teilnehmer/-innen mögen sich bitte vorher mit der Dozentin in Verbindung setzen. Die Führung findet auch bei Nieselregen statt; bei sehr schlechtem Wetter fällt sie aus. Bitte bringen Sie Schreibutensilien für Notizen mit. INGE TERNUS Samstag, , Uhr 18,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Treffpunkt: Apensen, Parkplatz am Friedhof 20H

89 Pilzführung Nach einer kurzen Einleitung bilden wir eine Fahrgemeinschaft und starten zu einem 2 ½ stündigen Ausflug in die Natur. Während der Pilzführung werden Ihnen Grundkenntnisse zur selbstständigen Pilzbestimmung vermittelt und u.a. Zusammenhänge für ein erfolgreiches Auffinden von Speisepilzen. Anschließend finden wir uns in den Räumlichkeiten des Dorfgemeinschaftshauses Nindorf wieder ein, um uns bei Steinpilzsüppchen, Brot und Waldpilzbutter auszutauschen und Fragen zu beantworten. Bitte bringen Sie einen kleinen Korb, ein Messer, einen kleinen Borstenpinsel, ein Geschirrhandtuch und etwas zu trinken mit. UTA KAPPEL, Pilzsachverständige der DGfM Samstag, , Uhr 5,- EUR Materialkosten 27,25 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Dorfgemeinschaftshaus Nindorf 20H UTA KAPPEL, Pilzsachverständige der DGfM Samstag, , Uhr 5,- EUR Materialkosten 27,25 EUR für 7 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Dorfgemeinschaftshaus Nindorf 20H Köstlichkeiten mit Kürbis Kürbis als Vorspeise, Hauptgericht, als Gemüsebeilage oder als Dessert Ob Kürbiscremesüppchen mit gerösteten Kürbiskernen, Sahnehäubchen und dem Schuss Kürbiskernöl, ob als Gemüse zum Schnitzel, im Auflauf oder als Gratin, ob als Rohkost oder im schnellen Pfannengericht, als Eintopf oder versteckt in einer Quiche, Marmelade und in Gebackenem. Raffiniert und superlecker! Bitte bringen Sie Schürze, Geschirrtuch sowie Behälter für Kostproben mit. HEIKE BÜLAU-BEHRENS, Dipl. oec. troph. Dienstag, , Uhr 12,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen, Küche 20H Quiches, Tartes und Flammkuchen Köstlichkeiten aus dem Ofen Quiches, Tartes und Flammkuchen: Mit kleinen Tipps und Tricks gelingen diese unkomplizierten und schnellen Gerichte garantiert. Es erwarten Sie Zucchini-Paprika-Quiche, Mangold-Ziegen Flammkuchen und Süßes wie z.b. eine Limetten- Tarte. Bitte bringen Sie Schürze, Geschirrtuch sowie Behälter für Kostproben mit. HEIKE BÜLAU-BEHRENS, Dipl. oec. troph. Dienstag, , Uhr 12,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen, Küche 20H Kochen Sie Ihre Weihnachtsfeier! Sie feiern Weihnachten im Kreise der Familie? Oder Sie laden sich ein paar Freunde zu einem geselligen Kochabend ein, an dem Sie mit Rotwein und Kerzenschein die festlichen Tage feierlich genießen? Dann entdecken Sie mit uns außergewöhnliche Festrezepte für Jung und Alt zum Selber- und Nachkochen, die Sie im Handumdrehen zaubern können. Garantiert selbst gekocht, aus frischen Zutaten, lecker und gesund. Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. HEIKE BÜLAU-BEHRENS, Dipl. oec. troph. Donnerstag, , Uhr 12,- EUR Lebensmittelkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen, Küche 20H APENSEN Brot backen Selbstgebackenes Brot erfüllt die Küche mit einem herrlichen Duft und schmeckt frisch angeschnitten am besten. Sauerteig, Hefebrot, Kneten, Back- und Gehzeiten, verschiedene Mehltypen und Getreidesorten, Körnerzugabe und Samen zum Bestreuen sind für Sie nach dem Kurs kein Geheimnis mehr. Während des Backens bereiten wir passende Aufstriche für die Verköstigung zu. Bitte bringen Sie Schürze, Geschirrtuch sowie Behälter für Kostproben mit. HEIKE BÜLAU-BEHRENS, Dipl. oec. troph. Samstag, , Uhr 12,- EUR Lebensmittelkosten 27,75 EUR für 7 UStd. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen, Küche 20H Spaaß för plattdüütsche Kookfroons Wi kookt un backt mit Abbels un Kantüffeln no nee Rezeptn. Bobento ward fix Spaaß maakt. So as jümmer kriegt ji wat mit no Huus. Wenn ji mit goode Laune un lütte Dosen kommt denn ward dat wat mit uns. Ik frei mi op jau. RENATE ALBERS Samstag, , Uhr 10,- EUR Lebensmittelkosten 24,50 EUR für 6 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen, Küche 20H Männer kochen... mit viel Spaß und Genuss! Gemeinsam kochen und schnippeln. Die Gerichte: mal raffiniert, mal einfach - aber immer lecker. Bitte ein scharfes Messer, Schürze, Geschirrtuch, Getränke sowie Behälter für Kostproben mitbringen. ANDREAS DANZSCHER, Koch Termine: , , , und donnerstags (5x), Uhr 60,- EUR Lebensmittelkosten zu zahlen beim 1. Termin) 86,25 EUR für 25 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Apensen, Küche 20H Möchten Sie in de r Pause einen Kaffee trinken? Riesensporling Foto: U. Kappel Dann bringen Sie bitte Ihren eigenen Becher mit. Bei Seminaren am Wochenende daran denken einen Imbiss und Wasser mitzubringen. 87

90 APENSEN / MOISBURG Hatha-Yoga für Anfänger/-innen und Wiedereinsteiger/-innen In Achtsamkeit lernen Sie, Ihren Atem und Körper immer mehr wahrzunehmen; mit gezielten Übungen werden Muskeln und Bindegewebe belebt, gestärkt und gedehnt, so dass alle Zellen und Organe aktiviert werden, blockierte Energie im Körper wieder stärker fließen kann. Entspannung und Meditation unterstützen die Harmonisierung des ganzen Systems. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, Decke, Sitzkissen, Socken, etwas zu trinken und evtl. Yogamatte mit. BARBARA WAGNER-LOCHNER Beginn: montags (10x), Uhr 70,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. Dorfgemeinschaftshaus Nindorf 20H Klangreise ein Erlebnis besonderer Art In bequemer Sitz- oder Liegeposition unterstützen Sie der Klang und die Schwingung verschiedener Klangschalen beim Entspannen. Durch die unterschiedlichen Klänge wird der Geist wachgehalten, während Ihr Körper ruht. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie bequeme, warme Kleidung, dicke Socken und zwei Decken mit. BARBARA WAGNER-LOCHNER Donnerstag, , Uhr 1,- EUR Raummiete 16,50 EUR für 2 UStd. / max. 7 Teiln. Anmeldeschluss: Yoga-Raum, Auf dem Linder 8, Goldbeck 20H BARBARA WAGNER-LOCHNER Freitag, , Uhr 1,- EUR Raummiete 16,50 EUR für 2 UStd. / max. 7 Teiln. Anmeldeschluss: Yoga-Raum, Auf dem Linder 8, Goldbeck 20H Kundalini-Yoga für Senioren/-innen Behutsam führt dieser Kurs in die Yoga-Praxis ein. Die sanften Bewegungsübungen richten sich gezielt auf den Beckenboden, die Wirbelsäule sowie auf Atmung, Balance und Koordination. Ziel ist es, eine solide Basis zu schaffen, um den Alterungsprozess als Gewinn wahrzunehmen. Die Teilnehmer/-innen lernen Übungen kennen, die vorbeugend und bei anfänglichen Beschwerden lindernd wirken können. Bitte bringen Sie Decken, evtl. Kissen, etwas zu trinken und bequeme Kleidung mit. ANYA MONGA, Beginn: montags (12x), Uhr 2,- EUR Raummiete 96,- EUR für 28 UStd. / max. 10 Teiln. Rittergut 1, Wiegersen 20H Willkommen Gelassenheit Starter Workshop Flexibel im Job / Spaß am Leben / Glück - Wie passt das alles unter Ihren Hut? Laut einer Umfrage der Bundesregierung leiden 2 von 3 Deutschen unter Stress, doch die meisten wissen nicht, was sie dagegen tun können. Gehören Sie auch dazu? Dann ist dieser Workshop genau richtig. Er zeigt ganz konkret auf, was Sie tun können, um Stress zu bewältigen und zu reduzieren. Bitte bringen Sie bequeme, warme Kleidung, dicke Socken und zwei Decken mit. GÖNKE LENGSFELD, Psychologie, B.Sc. Beginn: donnerstags (4x), Uhr 5,- EUR für Skript 31,- EUR für 8 UStd. / max. 7 Teiln. Oberschule Apensen 21F NIA tanzt mit den HKIT Wohlfühltanzen für Frauen NIA ist eine leichte Tanzform mit einfachen und schönen Choreografien, die unterschiedliche Elemente aus verschiedenen Bewegungsformen in sich vereint. HKIT steht für Heilende Kräfte im Tanz und spielt mit Körper- und Atemübungen für den ganzen Körper. Dieser Kurs lädt ein, die Freude am Tanzen zu genießen, Neues an sich zu entdecken und mehr Kraft und Selbstbewusstsein für den Alltag zu schöpfen. Bitte bringen Sie Handtuch, Sportkleidung und viel zu trinken mit. ANNE GROTJOHANN-KOROLL Beginn: donnerstags (12x), Uhr 89,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Dorfgemeinschaftshaus Sauensiek 20H Selbstverteidigungskurs Für Mädchen und Frauen ab 14 Jahre - Frauen, wehrt Euch! War da ein Schatten? Was raschelt da? Wer kommt da hinten auf mich zu? Wie reagiere ich, wenn ich unangenehm angesprochen werde? Solche Fragen begegnen uns immer wieder, egal ob wir 14 oder 65 Jahre alt sind. In unserem Selbstverteidigungskurs lernt Ihr, diesen Fragen selbstbewusst zu begegnen. Das Vertrauen in die eigenen Fähigkeiten erlernt Ihr bei uns - ganz gleich wie alt Ihr seid oder in welcher körperlichen Verfassung. Jede Frau hat ihre eigenen Stärken, Kraft und den Willen, sich zu schützen und zu verteidigen. Wir trainieren im Kurs Selbstbehauptung, Notwehr oder möglichen Einsatz von Waffen und bringen Euch effektive und einfach zu lernende Techniken zur Selbstverteidigung bei. Bei uns gibt es viel Musik und Spaß bei der Sache sowie eine wertschätzende und geschützte Atmosphäre. Frauen und Mädchen, traut Euch! Kommt zusammen mit Freundin, Schwester, Mutti, Omi oder allein, es findet sich alles. Wir freuen uns auf Euch! Bitte bequeme Kleidung und Sport-/Gymnastikschuhe oder warme, rutschfeste Socken mitbringen. BIANCA PRIGGE JULIANE SCHMIDT-PANKRATZ, Dipl.-Psych. Samstag, , Uhr 53,80 EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Dorfgemeinschaftshaus Sauensiek 20H Außenstelle Moisburg Anmeldungen für Kurse in Moisburg bitte nur schriftlich an die: VHS Buxtehude Bertha-von-Suttner-Allee Buxtehude Eine besondere Bestätigung der Anmeldung durch die VHS erfolgt nicht. Sie werden von uns nur benachrichtigt, wenn der Kurs Ihrer Wahl überbelegt ist, sich Änderungen ergeben, oder der Kurs ausfällt. Plattdüütsch lernen und snacken A1/A2 Viele Menschen in Norddeutschland verstehen Plattdeutsch, trauen sich aber nicht, diese Sprache zu sprechen. Dieser Kurs wendet sich an Anfänger/-innen und Fortgeschrittene (Lüüd, de al en beten Platt köönt). Das Angebot möchte den Teilnehmern/-innen durch plattdeutsche Texte, Lieder, Spiele und Diskussionen die Scheu nehmen, "mit anner Lüüd platt to snacken. Die Kursmitglieder haben außerdem Gelegenheit, diese Sprache in Alltagssituationen kennen zu lernen. Bitte bringen Sie Schreibmaterial mit. Lehrbuch: Arbatzat, H.: Platt - dat Lehrbook, Quickborn-Verlag, Hamburg 2016 DR. HEINZ HARMS Beginn: mittwochs (8x), Uhr 62,- EUR für 16 UStd. / max. 15 Teiln. Amtshaus Moisburg 20H Hatha-Yoga am Abend für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Mit bewusster Atemführung gehen wir konzentriert und achtsam in die YOGA-Haltung (Asana) hinein und genießen die Anspannung und Entspannung, um mehr Körperbewusstsein, Kraft, Energie und Flexibilität zu erlangen und somit innere Ruhe, Balance und Gelassenheit zu finden. Wir führen eine bewusste Tiefenentspannung durch und üben einfache Meditationstechniken. Bitte eine Isomatte, eine Decke und evtl. ein kleines Kissen mitbringen. CHRISTINA WIESENER Beginn: dienstags (13x), Uhr 77,60 EUR für 26 UStd. / max. 12 Teiln. Amtshaus Moisburg Auf dem Damm 5 20H CHRISTINA WIESENER Beginn: dienstags (13x), Uhr 77,60 EUR für 26 UStd. / max. 12 Teiln. Amtshaus Moisburg Auf dem Damm 5 20H

91 HARSEFELD Kabarett mit Lutz von Rosenberg Lipinsky in Kooperation mit der Friedrich-Huth-Bücherei Harsefeld und der Außenstelle Harsefeld/Ahlerstedt Der bekannte Kabarettist wird sein aktuelles Programm präsentieren. Ein amüsanter Abend ist garantiert. Karten sind in der Friedrich-Huth-Bücherei und in der Bücherstube Harsefeld erhältlich. Freitag, , Uhr 20,- EUR Abendkasse, 15,- EUR im Vorverkauf Friedrich-Huth-Bücherei Harsefeld Aquaristik Das Aquarium richtig planen von Anfang an Wenn wir mit dem Hobby beginnen, müssen wir einige Dinge darüber wissen. Wo habe ich Platz für ein Aquarium, in welcher Größe und was will ich darinnen halten? Welche Technik benötige ich für mein Aquarium und welche Arbeit habe ich damit? Über all dieses gibt dieser Kurs eine Antwort. WOLFGANG HELLER Freitag, , Uhr 3,- EUR Kopiergeld 14,75 EUR für 3 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: FIZ Harsefeld, Herrenstr. 25a 20H Ron Vollrath Außenstellenleiter volkshochschule@harsefeld.de Neu: Bitte senden Sie Ihre Anmeldung zu Kursen in den Außenstellen an die VHS Buxtehude, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude, Tel /74340, vhs@stadt.buxtehude.de Kurse mit 7-9 Teilnehmer/-innen Um Kursabsagen wegen geringer Teilnehmerzahl zu vermeiden, finden die Kurse auch i.d.r. mit weniger als 10 Teilnehmern statt, auch mit voller Unterrichtsstundenzahl. Dafür steigt die Kursgebühr bei 7-9 Teilnehmern pauschal um 25 %. Für Kurse, bei denen die Teilnehmerzahl auf max. 10 Teilnehmer (oder weniger) begrenzt ist, wird die Kursgebühr nicht mehr erhöht. Es ist bereits eine Erhöhung einkalkuliert. Veranstaltungsorte in der Außenstelle Harsefeld/Ahlerstedt: Selma-Lagerlöf-Oberschule Harsefeld Jahnstr. 10, Harsefeld Familien-Informations-Zentrum Harsefeld (FIZ) Herrenstr. 25a, Harsefeld JUBS (Jugendzentrum) Harsefeld Jahnstr. 15, Harsefeld Schule am Auetal Büntweg 5, Ahlerstedt Dorfgemeinschaftshaus Hollenbeck Unterdorf 2, Hollenbeck Foto: Kolja von der Lippe Gehölzschnitt Der richtige Schnitt an Baum und Strauch ist wichtig für die Erhaltung der Gehölze. In Theorie (Donnerstag) und Praxis (Samstag) wird in diesem Kurs gezeigt, wie wir durch gezielte Eingriffe in das natürliche Wachstum die Bäume und Sträucher pflegen und gesund erhalten. VOLKHARD TREISCH Termine: Do , Uhr Sa , Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Schule am Auetal, Ahlerstedt 20H Fit bis ins hohe (Hunde-) Alter Bewegungsstörungen erkennen und handeln Für interessierte Hundehalter, die die Anatomie ihres Hundes besser verstehen und Störungen erkennen wollen, bzw. wissen möchten worauf man als Besitzer achten kann und wie man selber kleine Tests macht um Bewegungsstörungen festzustellen oder zu verhindern. Theorie: Verschiedene Hundeformen und deren Gangbilder (Merkmale und Unterschiede) Typische Jung-und Althundeerkrankungen des Bewegungsapparates Praxis: Seitenvergleich Muskel und Gelenke selber erfühlen, Einfache Übungen für zu Hause zur Vorbeugung. Nur für Hunde geeignet, die sozial verträglich im Umgang mit anderen Hunden sind. Bitte den eigenen Hund mitbringen, ich beurteile Ihren Hund vor Ort. SABINE DICKMANN Tierphysiotherapeutin Samstag, , Uhr 4,- EUR Kopierkosten 29,85 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Am alten Knick, Rahwiesenweg 2, Harsefeld 20H Immobilie von Privat verkaufen zum besten Preis Sie möchten Ihre Immobilie privat verkaufen? In einem 2-stündigen Seminar erfahren Sie, worauf es dabei ankommt, welche Möglichkeiten die neuen Technologien bieten und welche Fehler möglichst vermieden werden sollten. Fehler können wirklich teuer werden und der Teufel steckt hier oft im Detail. Den besten Preis in angemessener Zeit erreicht man nur mit guter Vorbereitung. Informieren Sie sich und lernen aus den Erfahrungen, die andere vor Ihnen schon gemacht haben. RALF CONATH Mittwoch, , Uhr 14,75 EUR für 3 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: FIZ Harsefeld, Herrenstr. 25a 20H

92 HARSEFELD PC kann jeder für Senioren/-innen und alle anderen, die sich bisher nicht getraut haben. Wir machen uns mit Aufbau, Funktion und Bedienung des Computers vertraut und lernen die vielfältigen Möglichkeiten des Internets für uns zu nutzen. Wir versenden s und Bilder an Freunde oder Enkelkinder, rufen Wissen und Informationen ab oder gehen auf Einkaufstour im weltweiten Netz. Bitte bringen Sie Ihren eigenen Laptop mit. NILS MÖLLER Sa./So. 10./ , Uhr 4,- EUR Kopiergeld 45,- EUR für 8 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: FIZ Harsefeld, Herrenstr. 25 a 20H English Conversation B1/B2 This course will help you to reactivate and improve your English. We use a variety of material and activities to give you plenty to talk about. Voraussetzung: ca. 5 Jahre VHS-/Schulenglisch BRIGITTE GESELLE, Beginn: dienstags (15x), Uhr 3,- EUR Kopiergeld 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. JUBS (Jugendzentrum) Harsefeld 20H Stempeln, stanzen und prägen Basiskurs Sie haben Freude am Umgang mit Motivstempeln / Stanzen / Prägeschablonen und möchten die vielfältige Handhabung dieser Kreativmaterialien kennenlernen und ausprobieren? Wir werden verschiedene Papierprojekte (Grußkarten, Verpackungen, Home-Deko) herstellen und dabei gezielt unterschiedliche Stempeltechniken, Stanzmöglichkeiten und individuell gestaltete Prägehintergründe einsetzen. Lassen sie sich von den umfangreichen Möglichkeiten mit diesen Kreativmaterialen begeistern und entdecken sie neue Gestaltungsoptionen. Bitte geben sie bei der Anmeldung auch Ihre E- Mail Adresse an. Weitere Infos von der Kursleiterin erfolgen per . Das Material wird von der Dozentin mitgebracht. Bitte bringen Sie Cuttermesser, Schneideunterlage oder Papierschneider, Schere, Kleber, doppelseitige Fotoklebepads, Stifte, Geodreieck, Lineal mit. INES BREDEMEIER Samstag, , Uhr 15,- EUR Materialkosten 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: FIZ Harsefeld, Herrenstr. 25a 20H Kreatives Stempeln zu Weihnachten Der Kurs richtet sich an alle, die gerne mit Papier arbeiten und Spaß am Umgang mit Kreativmaterialen haben. Bei der Herstellung von Grußkarten, Verpackungen und Dekoration zum Thema Weihnachten setzen wir im Kurs unterschiedliche Materialien ein: Motivstempel, Prägeschablonen, Designerpapiere, Schmuckelemente wie Garn, Perlen, Bänder. Lassen sie sich von dem Hobby Stempeln inspirieren und stellen an diesem Tag individuelle, weihnachtliche Papierprojekte her, mit denen sie ihre Lieben beschenken können. Bitte geben sie bei der Anmeldung auch Ihre Adresse an. Weitere Infos von der Kursleiterin erfolgen per . Material wird von der Dozentin mitgebracht. Bitte bringen Sie Cuttermesser, Schneideunterlage oder Papierschneider, Schere, Kleber, doppelseitige Fotoklebpads, Stifte, Geodreieck, Lineal mit. INES BREDEMEIER Samstag, , Uhr 18,- EUR Materialkosten 34,25 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: FIZ Harsefeld, Herrenstr. 25a 20H Französisch A1 für Teilnehmer/- innen mit Vorkenntnissen Inhalte/Themen: Begrüßung, Herkunft, Beruf, Familie, Hobbys, Bestellung von Essen und Trinken u.v.m. Lehrbuch: Voyages neu A1 (Best.-Nr ), Klett ELENA ENGEL, Beginn: donnerstags (12x), Uhr 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Selma-Lagerlöf-Oberschule Harsefeld 20H Platt to`n Högen Freedag de plattdüütsche Dag Kommodig Platt - Wi kommt tohoop för een plattdüütschen Avend mit veel Högen und Vertellen. Öben köönt wi ok. Laat jau oberraschen. Ik frei mi op jau. RENATE ALBERS, Beginn: freitags (4x), Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 10 Teiln. FIZ Harsefeld, Herrenstr. 25a 20H Foto: I. Bredemeier

93 Digitale Spiegelreflex-Fotografie Einführung Fotografieren in der Vollautomatik ist keine Kunst, auch nicht mit einer digitalen Spiegelreflexkamera. Der richtige Einsatz des Werkzeugs Kamera ist hierbei das Wichtigste. Es geht nicht um das schnelle Ergebnis, sondern um das bessere Bild. Die Funktionen der Kamera, der Einsatz von ISO und Weißabgleichwerten sowie die Möglichkeiten mit unterschiedlichen Belichtungszeiten und Blendenzahlen zu arbeiten werden in vielen Übungen in die Praxis umgesetzt. Bitte bringen Sie eine digitale Spiegelreflexkamera mit. RON VOLLRATH Termin: 24./ Sa./So Uhr 3,- EUR Kopierkosten 61,- EUR für 16 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: FIZ Harsefeld, Herrenstr. 25 a, OG 20H Kompakt-Töpferkurs im Sommer Schritt für Schritt lernen mit Aufbauton Ton ist ein weiches Material mit ungewöhnlich vielseitigen Möglichkeiten, das für die Fertigung von Gebrauchsgegenständen als auch Kunstwerken hervorragend geeignet ist. Der Kompaktkurs bietet die Gestaltung von zeitaufwendigen Objekten, die an den darauf folgenden Tagen zur Vollendung modelliert werden. Der Brennbereich der getöpferten Objekte liegt je nach Bedarf zwischen 1050 C. Bei Steingut und 1200 C für Steinzeug (wasserdicht und frostfest). Es werden nur Werkstücke aus dem Kurs gebrannt! Bitte bringen Sie Geschirrhandtuch, Gabel, Kuchenrolle, kl. Küchenmesser, Haarfön, 3 Haarpinsel z.b. 0/3/7 mit. URSULA GROVER, Do./Fr., 16./ , Uhr Sa , Uhr u. Sa , Uhr Materialkosten nach Verbrauch, 7,- EUR Brenngebühr 63,50 EUR für 18 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Selma-Lagerlöf-Oberschule Harsefeld, Seiteneingang Carl-Diehm-Str. 20F Töpfern mit Aufbauton Schritt für Schritt lernen Wir formen Aufbauton grob- und feinkörnig aus verschiedenen Erdfarben. Es ist Hochbrand (Frostfest) und Glasurbrand (1050 C) vorgesehen. Die Glasuren sind für Essund Trinkgeschirr frei von Blei und Cadmium. Es können auch eigene Ideen getöpfert werden. Es werden nur Werkstücke aus dem Kurs gebrannt! Bitte bringen Sie Geschirrhandtuch, Gabel, Kuchenrolle, kl. Küchenmesser, Haarfön, 3 Haarpinsel z. B. 0/3/7 mit. URSULA GROVER, Beginn: donnerstags (4x), Uhr (letzter Termin ist Do , Uhr) Materialkosten nach Verbrauch, Brenngebühr 5,- EUR 50,50 EUR für 14 UStd. / max. 8 Teiln. Selma-Lagerlöf-Oberschule Harsefeld, Seiteneingang Carl-Diehm-Str. 20H Eine Lichtersäule für die Terrasse Aus Leimholzbrettern bauen wir eine Lichtersäule, die mit Farbe angestrichen und Ornamenten (Schablonen) verziert werden kann. Auf der Säule fixieren wir einen Kranz und ein Windlicht. Das vordere Brett bekommt eine Öffnung, in die wir eine Lichterkette einarbeiten. Bitte mitbringen: Klebepistole, Rosenschere, Drahtzange und Rosenschere. Bitte alte Kleidung anziehen. KERSTIN SCHRÖTER Montag, , Uhr 45,- Materialkosten 21,25 EUR für 5 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Selma-Lagerlöf-Oberschule, Seiteneingang Carl-Diehm-Str., Werkraum 20H HARSEFELD Eine Lichterkugel für den Garten Aus Weidenzweigen bauen wir ein großes kugelrundes Gerüst, welches wir mit Dekoreisig bewickeln. Damit die Kugel im Dunklen schön leuchtet, wird sie mit einer Lichterkette umwickelt. Die Kugel kann das ganze Jahr im Garten platziert werden und rundet die kreative Gartendekoration harmonisch ab. Bitte mitbringen: Klebepistole, Rosenschere, Drahtzange und Rosenschere. Bitte alte Kleidung anziehen. KERSTIN SCHRÖTER Mittwoch, , Uhr 35,- Materialkosten 18,- EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Selma-Lagerlöf-Oberschule, Seiteneingang Carl-Diehm-Str., Werkraum 20H Fit und vital durch Fasten Fasten nach Buchinger ermöglicht den Luxus, sich eine Auszeit von Konsum und Leistung zu gönnen. Der Fastenkurs für Gesunde nach Buchinger tut nicht nur dem Körper gut. Er fördert die Selbstbestimmung und führt zu mehr Achtsamkeit gegenüber den eigenen Bedürfnissen und lässt nebenbei noch ein Paar Pfunde schwinden. Der Kurs unterstützt Sie beim Fasten mit Informationen, Erfahrungsaustausch und einer abendlichen Entspannungseinheit. MECHTHILD STÖVER, Fastenleiterin Fastenwoche: (nicht am Sa. u. So.) Abschlusstreffen: Montag, jeweils Uhr zzgl. 3,- EUR für Skript 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: FIZ Harsefeld, Herrenstr. 25a 20H Fastenkurs 91

94 HARSEFELD Männer-Kochklub Wir treffen uns jeweils am letzten Dienstag im Monat mit Spaß am gemeinsamen Kochen und Essen. Wir kochen regionale und internationale Gerichte auf hohem Niveau, aber keine Angst- du bekommst eine gute Anleitung! ANDREAS DANZSCHER, Koch Termine: , , , u dienstags (5x), Uhr 60,- EUR Lebensmittelkosten (zu zahlen beim 1. Termin) 70,- EUR für 25 UStd. / max. 16 Teiln. Anmeldeschluss: Selma-Lagerlöf-Oberschule Harsefeld, Schulküche 20H Hatha Yoga für Anfänger/-innen für Jung und Alt Durch Yoga verbessern wir unsere Beweglichkeit, stärken die Muskulatur und schulen unser Körperbewusstsein. Zusätzliche Fantasie- und Körperreisen führen zu mehr innerer Ruhe und Wohlbefinden. Bitte bringen Sie bequeme Kleidung, dicke Socken, evtl. ein kleines Kissen und eine Wolldecke mit. ANGELA DÖRING, Beginn: montags (8x), Uhr 76,25 EUR für 16 UStd. / max. 8 Teiln. Dorfgemeinschaftshaus Hollenbeck 20H Stressbewältigung durch Achtsamkeit Ein Workshop zum Kennenlernen In der heutigen Zeit sind viele Menschen einem permanenten und massiven Druck ausgesetzt. Mit Übungen aus dem Achtsamkeitstraining lernen wir Wege kennen, wieder mehr Entspannung, innere Harmonie und Ruhe zu erlangen. Achtsamkeit bedeutet, die Dinge so wahrzunehmen, wie sie gerade sind, ohne sie zu bewerten ändern zu wollen. In diesem Kurs lernen wir erste Übungen für den Alltag kennen und wie wir sie sich gut in unseren Alltag integrieren lassen. Bitte bringen Sie dicke Socken, ein kleines Kissen, Schreibmaterial und Verpflegung mit. MARTINA WASGINDT-LAVAL Samstag, , Uhr 34,40 EUR für 6 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Praxisraum Utspann, Herrenstr. 14, Harsefeld 20H Autogenes Training und Progressive Muskelentspannung kennenlernen Eine Auszeit zum Entspannen In diesem Kurs machen wir erste Erfahrungen mit dem Autogenen Training und der Progressiven Muskelentspannung. Mit diesen Methoden haben wir die Möglichkeit selbst wieder für mehr Entspannung und Ruhe in unserem hektischen Alltag zu sorgen und unserem Körper und Geist eine Pause zu gönnen. Nach einem kurzen theoretischen Überblick zu diesen Entspannungsverfahren werden wir erste praktische Erfahrungen sammeln. Kleine Blitzentspannungsübungen runden diesen Kurs ab. Bitte bringen Sie dicke Socken, ein kleines Kissen, Schreibmaterial und Verpflegung mit. MARTINA WASGINDT-LAVAL Mittwoch, , Uhr 30,30 EUR für 5 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Praxisraum Utspann, Herrenstr. 14, Harsefeld 20H Nordic Walking für Einsteiger/-innen Mit Schub voran! Das Ganzkörpertraining mit viel Schub ist für viele Altersstufen und Leistungslevel hervorragend geeignet: ob als Ausdauertraining für Sporttreibende, als Herz-Kreislauf-Training in der Rehabilitationsphase, zur Verbesserung Ihrer Gesundheit bei Risikofaktoren, wie Bluthochdruck und Übergewicht, oder bei bestehenden Stoffwechselerkrankungen, wie Diabetes mellitus. Nordic Walking ist eine ausgezeichnete Sportart zur Verbesserung der motorischen Fähigkeiten, der Körperhaltung und der Körperwahrnehmung. In der Gruppe erlernen Sie mit viel Interaktion und Freude zielgerichtet die effektive Nordic-Walking-Technik. Sollten Sie Fragen zur Ausrüstung wie Stöcker und Kleidung haben, melden Sie sich bitte bei der Kursleiterin (schleede@mobil-stabil-gesund.de). Bitte bringen Sie ein Paar Nordic Walking Stöcker, dem Wetter angepasste und atmungsaktive Kleidung, feste Sportschuhe und ggf. etwas zu trinken mit. ANDREA SCHLEEDE, Beginn: samstags (6x), Uhr 47,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Treffpunkt: FIZ Harsefeld, Herrenstr. 25a 20H Bogenschießen - Einsteigerkurs für Jugendliche und Erwachsene Beim Bogenschießen geht es nicht allein um das Treffen eines Zieles mit Pfeil und Bogen sondern vor allem um Körperspannung und Körpergefühl. So werden u.a. die Bereiche des Rückens und der Schulter durch den Bewegungsablauf dieser Sportart stabilisiert und trainiert. Aber auch der Spaß und die Freude am aktiven Schießen kommt in dem Kurs nicht zu kurz. Dieser Einsteigerkurs ist für Teilnehmer/-innen ab 14 Jahren geeignet und wird in Kooperation mit dem Schützenverein Harsefeld von 1903 e.v. durchgeführt. Bitte festes Schuhwerk, enganliegende Kleidung und ein Haargummi bei längeren Haaren tragen. SCHÜTZENVEREIN HARSEFELD Beginn: samstags (4x), Uhr 57,50 EUR für 12 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Schießstand Schützenverein Harsefeld 21F Gitarre für Anfänger/-innen Folgekurs In diesem Kurs werden wir die wichtigsten Grundkenntnisse erlernen: Haltung, Griffbrett, Akkordbildung, Spieltechniken und Liedbegleitung, die man am Anfang benötigt. Bitte spielfähige Gitarre mitbringen. SERGEJ HILZ, Beginn: dienstags (15x), Uhr 5,- EUR Kopierkosten 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Selma-Lagerlöf-Oberschule Harsefeld 20H Gitarre für Anfänger/-innen mit Vorkenntnissen Folgekurs In diesem Kurs werden wir die wichtigsten Grundkenntnisse erlernen: Haltung, Griffbrett, Akkordbildung, Spieltechniken und Liedbegleitung, die man am Anfang benötigt. Bitte spielfähige Gitarre mitbringen. SERGEJ HILZ, Beginn: mittwochs (15x), Uhr 5,- EUR Kopierkosten 102,50 EUR für 30 UStd. / max. 10 Teiln. Selma-Lagerlöf-Oberschule Harsefeld 20H

95 Petra Woltmann Außenstellenleiterin Tel.: 04163/ Neu: Bitte senden Sie Ihre Anmeldung zu Kursen in den Außenstellen an die VHS Buxtehude, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude, Tel /74340, Kurse mit 7-9 Teilnehmer/-innen Um Kursabsagen wegen geringer Teilnehmerzahl zu vermeiden, finden die Kurse auch i.d.r. mit weniger als 10 Teilnehmern statt, auch mit voller Unterrichtsstundenzahl. Dafür steigt die Kursgebühr bei 7-9 Teilnehmern pauschal um 25 %. Für Kurse, bei denen die Teilnehmerzahl auf max. 10 Teilnehmer (oder weniger) begrenzt ist, wird die Kursgebühr nicht mehr erhöht. Es ist bereits eine Erhöhung einkalkuliert. Veranstaltungsorte in der Außenstelle Horneburg: Oberschule Horneburg Schanzenstr. 19, Horneburg Ev. Gemeindehaus Horneburg Bleich 1 (bei der Kirche), Horneburg DLRG Horneburg/Altes Land e.v. Marschdamm 32, Horneburg Abenteuer Filzen für Kinder 5-12 Jahre In diesem Kurs kann nach Herzenslust gefilzt werden! Aus weicher, farbenfroher Wolle und warmen Seifenwasser filzen wir kleine Geschenke, Wichtel, Bälle, kleine Taschen... Lasst euch überraschen! Filzen ist nicht nur ein sinnliches Vergnügen sondern fördert auch die Geduld und Kreativität der Kinder. Bitte bringt zwei Handtücher, Getränke und die Materialkosten mit. JANA TZSCHOPPE Samstag, , Uhr 4,- EUR Materialkosten 16,60 EUR für 4 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Horneburg, Textilraum 20H English in the Morning B1 Auffrischungskurs Dieser Kurs richtet sich an Teilnehmer/-innen, die ihr Englisch auffrischen und in lockerer und freundlicher Atmosphäre viel sprechen wollen. Wir verwenden verschiedene Kursmaterialien, darunter interessante englischsprachige Kurzgeschichten und - falls gewünscht, auch eine spannende Lektüre. Gegenstand des Kurses ist außerdem die Erweiterung des Wortschatzes und die Wiederholung grammatischer Strukturen. Newcomers are welcome! Voraussetzung: 5 Jahre Schul-/VHS-Englisch BRIGITTE GESELLE Beginn: mittwochs (12x), Uhr 3,- EUR Kopiergeld 77,40 EUR für 24 UStd. / max. 15 Teiln. Ev. Gemeindehaus, Horneburg 20H HORNEBURG Italienisch für den Urlaub für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Der Kurs bietet einen entspannten Einstieg in die italienische Sprache. Sie erlernen einfache Redewendungen und Fragen, die Sie für Urlaubsituationen benötigen. CATERINA CANCEDDA Termin: 19./ Sa Uhr, So Uhr 47,25 EUR für 13 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Horneburg 20H Italienisch Konversationskurs B1 für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Sie verfügen bereits über Kenntnisse der italienischen Sprache und möchten diese auffrischen und vor allem das freie Sprechen üben? Dann ist dieser Kurs das richtige für Sie. CATERINA CANCEDDA Beginn: mittwochs (5x), Uhr 37,50 EUR für 10 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Horneburg 20H Spanisch A1 (Fortsetzungskurs) für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Lehrbuch: Perspectivas Ya! A1(Best.-Nr.: ), Cornelsen, ab Lektion 13 CATERINA CANCEDDA Beginn: dienstags (6x), Uhr 44,- EUR für 12 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Horneburg 20H Spanisch für den Urlaub für Teilnehmer/-innen ohne Vorkenntnisse Der Kurs bietet einen entspannten Einstieg in die spanische Sprache. Sie erlernen einfache Redenwendungen und Fragen, die Sie für Urlaubsituationen benötigen. CATERINA CANCEDDA Termin: 26./ Sa Uhr, So Uhr zzgl. Kopierkosten 47,25 EUR für 13 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Horneburg 20H

96 HORNEBURG Anfängernähkurs Jersey Es wird gezeigt, wie dehnbare Stoffe genäht werden. Nadel- und Stichkunde wird vermittelt, ebenso wie die Eigenschaften der verschiedenen dehnbaren Stoffe. Es werden mehrere Projekte geplant und unter Anleitung genäht. Der dafür benötigte Stoff (Einkaufsliste wird in der 1. Woche verteilt), sowie eine eigene Nähmaschine sollten mitgebracht werden. LUCY ZID, Beginn: mittwochs (4x), Uhr 40,75 EUR für 11 UStd. / max. 8 Teiln. Oberschule Horneburg 20H Nähmaschinenführerschein Schnuppernähkurs Es wird eine Standard Nähmaschine vorgestellt, Stoffkunde und Theoriewissen vermittelt und selbstverständlich selber genäht. Nach den Einführungsstunden (ca. 2 Stunden) werden mehrere kleine Projekt von Anfang bis Ende geplant und unter Anleitung genäht. Der dafür benötigte Stoff (Einkaufsliste wird in der 2. Woche verteilt), sowie eine eigene Nähmaschine sollten mitgebracht werden. LUCY ZID, Beginn: donnerstags (4x), Uhr 40,75 EUR für 11 UStd. / max. 8 Teiln. Oberschule Horneburg 20H Eltern-Kind-Nähkurs In diesem Kurs befinden sich immer ein Erwachsener und ein Kind an einer gemeinsamen Nähmaschine. Die Erklärungen laufen Anfänger- und Kindgerecht ab. Auch in diesem Kurs werden am Ende selbst gefertigte Projekte stolz mit nach Hause genommen! Der dafür benötigte Stoff (Einkaufsliste wird in der 2. Woche verteilt), sowie eine eigene Nähmaschine sollten mitgebracht werden. LUCY ZID, Beginn: donnerstags (4x), Uhr 72,65 EUR für 11 UStd. / max. 16 Teiln. Oberschule Horneburg 20H Foto: A. Blessing Babykleidung nähen für leicht Fortgeschrittene In diesem Kurs wird mit dehnbaren Stoffen genäht, das nähen mit Baumwolle sollte bereits beherrscht werden. Es gibt zu Beginn eine kurze Wiederholung der Stoffkunde, Nadel- und Stichkunde, sowie theoretischem Grundwissen. Dann werden 3 Projekte zugeschnitten. Wir nähen eine Pumphose mit Bündchen, Babylegs/Stulpen und eine winterliche Mütze unter Anleitung bis zum Ende. Die Stoffe für die 3 Projekte werden bereits bei Kursbeginn benötigt und die Einkaufsliste bei Anmeldung bekannt gegeben. Eine eigene Nähmaschine sollte mitgebracht werden. LUCY ZID, Termin: 26./ Sa./So Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Horneburg 20H Weihnachtsgeschenke für leicht Fortgeschrittene 4 verschiedene Projekte stehen zur Auswahl: Kosmetiktasche, Utensilo, Wachstuch-Shopper, Buchhülle und Lesezeichen. Am ersten Kurstag werden die Schnittmuster für die gewünschten Projekte (je nach Schwierigkeitsgrad schafft man 1-2) ausgewählt und erstellt. Es werden alle ausgewählten Projekte zugeschnitten. Nach dem Zuschneiden der Projekte wird dann von Anfang bis Ende unter Anleitung genäht, die Schnittmuster dürfen ebenfalls mit nach Hause genommen werden. Die Stoffe für die Projekte werden bereits bei Kursbeginn benötigt und die Einkaufsliste bei Anmeldung bekannt gegeben. Eine eigene Nähmaschine sollte mitgebracht werden. LUCY ZID, Termin: 21./ Sa./So Uhr 31,- EUR für 8 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Oberschule Horneburg 20H Hatha-Yoga Für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Nach dem System Yoga im täglichen Leben In jeder Stunde wird der ganze Körper auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Langsame, im Atemrhythmus durchgeführte Bewegungen dienen unter anderem der Entspannung der Rumpfmuskulatur, während einige schneller ausgeführte Übungen den Kreislauf anregen. Somit wirken die Asanas positiv auf eine gesunde Lungen - und Atemfunktion, spezielle Übungen aus dem Stand unterstützen eine gute Körperhaltung. Jede Yogastunde beinhaltet Entspannung, Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübungen) und eine kurze Meditation. Dieser Kurs ist für Anfänger und Wiedereinsteiger geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Isomatte, Decke, Wasser, ggf. Sitzkissen mitbringen. RENATE KRÄTZIG, Beginn: dienstags (12x), Uhr 72,40 EUR für 24 UStd. / max. 12 Teiln. DLRG Raum 20H Hatha-Yoga am Morgen für Fortgeschrittene Die verschiedenen Übungsabläufe sind in sinnvollen, kleinen Schritten aufgebaut. Sie verbessern unsere Bewegungsmöglichkeiten auf intensive und sichere Weise und schaffen eine gezielte Verbindung von Atem und Körper. Wir lernen achtsam mit unserem Körper umzugehen und öffnen die Tür zu einer positiven Erfahrung mit uns selbst. Quereinstieg nach Rücksprache möglich. Bitte bringen Sie Isomatte, Decke, kl. Kissen, Wollsocken und bequeme Kleidung mit. MARGRIT HEILER, Beginn: dienstags (12x), Uhr 93,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Ev. Gemeindehaus, Horneburg 20H

97 HORNEBURG Hatha-Yoga für Rücken und Gelenke Auf Grundlage des Systems Yoga im täglichen Leben In jeder Übungseinheit wird der ganze Körper auf Entspannung, Dehnung und Kräftigung angesprochen. Durch die Schulung des Körperbewusstseins und durch stabilisierende Übungen für die Wirbelsäule, den Schultergürtel, die Arme, die Beine und die Füße verbessern wir unsere Körperhaltung. Durch bewusstes Bewegen sowie durch die Koordination der Bewegungen mit dem Atemrhythmus vertieft und harmonisiert sich die Atmung. Einige Übungen für die Gelenke werden auch in einem rascheren Tempo durchgeführt. Dadurch wird die Durchblutung angeregt und die Muskulatur für einen schnelleren Wechsel von Spannung und Entspannung trainiert. Dieser Kurs ist für alle Altersstufen sowie für Anfänger/- innen und Fortgeschrittene geeignet. Bitte bequeme Kleidung, Isomatte, Polster oder Kissen, Decke, warme Socken, Wasser mitbringen. RENATE KRÄTZIG, Beginn: dienstags (12x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 10 Teiln. DLRG Raum 20H Rückenfitness Wollen Sie sich fit halten oder fit werden und dabei ganz besonders Ihrem Rücken etwas Gutes tun? Dann sind Sie in diesem Kurs genau richtig! Hier werden alle Muskelgruppen gekräftigt, die Haltung der Wirbelsäule verbessert, die Beweglichkeit gefördert und zusätzlich das Herz-Kreislauf-System trainiert - ein idealer Ausgleich für alle, deren Rücken im Alltag besonders beansprucht oder einseitig belastet wird. Dieser Kurs beinhaltet: Mobilisation, Kräftigung, Dehnung sowie Entspannung der Muskeln und Gelenke. Bitte bringen Sie Sportbekleidung, Matte, Theraband, mittelgroßer Ball, 2x 0,5L-Flaschen- oder Hanteln, evtl. dicke Socken und ausreichend Mineralwasser mit. STEPHANIE LIPSKI, Physiotherapeutin Beginn: mittwochs (10x), Uhr 41,40 EUR für 13 UStd. / max. 14 Teiln. Oberschule Horneburg, Aula 20H STEPHANIE LIPSKI, Physiotherapeutin Beginn: mittwochs (10x), Uhr 41,40 EUR für 13 UStd. / max. 14 Teiln. Oberschule Horneburg, Aula 20H STEPHANIE LIPSKI, Physiotherapeutin Beginn: mittwochs (10x), Uhr 41,40 EUR für 13 UStd. / max. 14 Teiln. Oberschule Horneburg, Aula 20H Pilates für Anfänger/-innen Die Pilates-Methode ist ein System aus vielfältigen Dehn- und Kräftigungsübungen. Zahlreiche Muskelgruppen und Gelenke, aber auch das Gehirn profitieren von dem ganzheitlichen Trainingskonzept nach Joseph Pilates. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden in den verschiedenen Kursen Raum und Möglichkeit, die Wirkung selbst zu erfahren. Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung, Matte, Wolldecke, Handtuch, warme Stoppersocken und ein Getränk mit. SILJA PAGEL, Physiotherapeutin Beginn: montags (10x), Uhr 55,50 EUR für 13 UStd. / max. 10 Teiln. DLRG Horneburg, Konferenzraum 20H Pilates für Fortgeschrittene Die Pilates-Methode ist ein System aus vielfältigen Dehn- und Kräftigungsübungen. Zahlreiche Muskelgruppen und Gelenke, aber auch das Gehirn profitieren von dem ganzheitlichen Trainingskonzept nach Joseph Pilates. Sowohl Anfänger als auch Fortgeschrittene finden in den verschiedenen Kursen Raum und Möglichkeit, die Wirkung selbst zu erfahren. Voraussetzung: Teilnahme an mind. 10 Ustd. Pilates Bitte bringen Sie bequeme Sportbekleidung, Matte, Wolldecke, Handtuch, warme Stoppersocken und ein Getränk mit. SILJA PAGEL, Physiotherapeutin Beginn: montags (10x), Uhr 55,50 EUR für 13 UStd. / max. 10 Teiln. DLRG Horneburg, Konferenzraum 20H Outdoor Workout Du bewegst dich gerne an der frischen Luft? Dann mach mit! Ein gut durchdachtes und abwechslungsreiches Kraft-Ausdauer-Training verbessert deine Fitness sowie deine körperliche und geistige Belastbarkeit. Es erwarten dich leichte Laufeinheiten, Mobilisationsübungen und ein Mix aus Kraft-Ausdauertraining. Mit leichten Dehnübungen lassen wir die Stunde ausklingen. Was für ein herrliches Gefühl! Es wird eine Grundfitness vorausgesetzt. MELINDA BECK, Beginn: donnerstags (7x), Uhr 36,50 EUR für 9 UStd. / max. 10 Teiln. Treffpunkt: Parkplatz Vfl Horneburg, Sporttreff, Schützenweg 20H Melinda Beck Hausgebackene Kuchen und Torten und viele weitere Leckereien. Frühstücksangebote. Flammkuchen. Große Sommerterrasse. Im großen Sande 2 HORNEBURG Tel /

98 JORK Selbstgemacht: Bienenwachstücher statt Frischhaltefolie Wir wollen weniger Plastik verwenden und stellen duftende Bienenwachstücher aus dünnem Baumwollstoff her, für den eigenen Haushalt oder als Geschenk. Materialkosten für Bienenwachs und andere Zutaten ca. 4,- EUR wird im Kurs berechnet Bitte zwei bis drei gewaschene Stoffreste aus dünner Baumwolle, Größe von ca. 20 x 20 cm bis 40 x 40 cm mitbringen. Stoff können Sie auch von der Dozentin erhalten. Bitte alte Kleidung anziehen oder / und eine Schürze mitbringen, da Wachsspritzer bei der Arbeit möglich sind. Französisch B2 für Fortgeschrittene Vous éprouvez de l affection pour la langue francaise? Joignez- vous à nous! Nos sujets de conversation vont de l art, de l architecture, de la littérature... jusqu à la grammaire. CORDULA SANGL, Beginn: dienstags (7x), Uhr 2,- EUR Raummiete 50,50 EUR für 14 UStd. / max. 10 Teiln. Gemeindehaus Jork 20H Anke Blessing Außenstellenleiterin Tel.: 04162/ vhs.jork-luehe@gmx.de Neu: Bitte senden Sie Ihre Anmeldung zu Kursen in den Außenstellen an die VHS Buxtehude, Bertha-von-Suttner-Allee 9, Buxtehude, Tel /74340, vhs@stadt.buxtehude.de SABINE KOENEKE Samstag, , Uhr 15,40 EUR für 4 UStd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Jugendraum links über REWE (Osterjork) 20H English in the Morning A2 für Teilnehmer/-innen mit Vorkenntnissen Diese Kurse bieten Ihnen die Gelegenheit, ohne Stress Englisch zu lernen. Die Sprache wird auf Englisch und Deutsch erklärt, und wir wiederholen wichtige grammatische Übungen regelmäßig. Außerdem werden wir einen Wortschatz zusammentragen, damit das Plaudern während des Urlaubs und mit Englisch sprechenden Besuchern und Verwandten Spaß macht. Neueinsteiger/-innen sind willkommen. Voraussetzung: ca. 2-3 Semester VHS-Englisch Lehrbuch: At your leisure A2 (Best. Nr.: ), Hueber, ab Lektion 2 SYDNEY WALKER SENIOR Beginn: freitags (12x), Uhr 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Jugendraum links über Rewe (Osterjork) 20H Kurse mit 7-9 Teilnehmer/-innen Um Kursabsagen wegen geringer Teilnehmerzahl zu vermeiden, finden die Kurse auch i.d.r. mit weniger als 10 Teilnehmern statt, auch mit voller Unterrichtsstundenzahl. Dafür steigt die Kursgebühr bei 7-9 Teilnehmern pauschal um 25 %. Für Kurse, bei denen die Teilnehmerzahl auf max. 10 Teilnehmer (oder weniger) begrenzt ist, wird die Kursgebühr nicht mehr erhöht. Es ist bereits eine Erhöhung einkalkuliert. Veranstaltungsorte in der Außenstelle Jork/Lühe: Oberschule Jork Schulstr. 5, Jork Gemeindehaus Jork Schützenhofstr. 2, Jork Jugendraum links über REWE Markt Osterjork 11, Jork SYDNEY WALKER SENIOR Beginn: freitags (12x), Uhr 83,- EUR für 24 UStd. / max. 10 Teiln. Jugendraum links über Rewe (Osterjork) 20H Syd Senior Einführung in die altdeutsche Schrift - Sütterlin Schreib- und Lesekurs Omas Back- und Kochrezepte, ein mehr oder weniger vollgeschriebenes Poesiealbum oder einfach Opas Feldpostbriefe, all das birgt teilweise viele praktische, sprachliche und erinnerungsträchtige Schätze, die viele junge Leute heute leider nicht mehr heben können, weil sie schlicht die deutsche Schrift, nach dem Berliner Grafiker Ludwig Sütterlin ( ) Sütterlinschrift genannt, nicht mehr lesen können. Die Sütterlinschrift wurde seit 1915 bis etwa 1940 und dann noch einmal um in deutschen Schulen unterrichtet. In diesem Kurs werden anhand von Lese-/Schreibübungen Grundkenntnisse der Sütterlinschrift vermittelt. Bitte bringen Sie Füllhalter und ein Schreibheft Lineatur 0 mit. KAI DIESTEL, Beginn: donnerstags (4x), Uhr 33,60 EUR für 11 UStd. / max. 12 Teiln. Oberschule Jork 20H

99 JORK Aquarellmalerei für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Leichtigkeit und Transparenz verleihen dem Aquarell seinen Reiz. Eine wertungsfreie Atmosphäre, leuchtende Farben und individuelle Unterstützung sollen auch Ungeübten Mut machen, sich (wieder) auf das Malen einzulassen. Anhand verschiedener Themenstellungen werden unterschiedliche Techniken und Kenntnisse der Bild- u. Farbkompositionen vermittelt. Wobei jeder eigenen Bildideen folgen kann, bzw. die eigene persönliche Ausdrucksweise gefördert wird. Bitte Malsachen - soweit vorhanden - zum 1. Abend mitbringen. ANNEGRET BEHRENS Beginn: dienstags (10x), Uhr 83,- EUR für 30 UStd. / max. 12 Teiln. Oberschule Jork 20H Malen ohne Pinsel oder Keine Angst vor weißem Papier Draußen geht es wieder bunt zu. Wer möchte da nicht zur Farbe greifen und die vielen Inspirationen, die die Natur uns jetzt bietet, irgendwie festhalten? Machen wir uns auf den Weg und entdecken die Möglichkeiten. Warum nicht einfach mal mit unkonventionellen Mitteln? Drucken, kratzen, reiben oder verschmieren malen kann man mit den unterschiedlichsten Werkzeugen. Diese Techniken sind ganz besonders für Beginner geeignet, sie sich ohne Erfolgsdruck auf das Abenteuer Farbe einlassen möchten. Wir verwenden Acrylfarben, Aquarell-Kreiden, Zeichenkohle, Ölpastellkreiden, Tusche etc. Wenn vorhanden, bitte eigene Malsachen mitbringen (jedoch KEINE Ölfarben oder andere lösungshaltige Malmittel). Vorkenntnisse sind nicht erforderlich. Bitte bringen Sie folgende Malutensilien mit: 2 flache Acrylmalpinsel (Synthetik mit langem Stiel) Gr. 12 und 18, 1 Leinwand (mind. 20 x 30 cm, max. 30 x 40 cm), Acrylfarben in guter Qualität, wenn vorhanden. DORIS POSTEL Termin: 07./ Sa./So., Uhr 6,- EUR Materialkosten bzw. nach Verbrauch 31,- EUR für 8 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Jugendraum links über REWE (Osterjork) 20H DORIS POSTEL Termin: 21./ Sa./So., Uhr 6,- EUR Materialkosten bzw. nach Verbrauch 31,- EUR für 8 UStd. / max. 8 Teiln. Anmeldeschluss: Jugendraum links über REWE (Osterjork) 20H Foto: S. Senior SHEPHERD S HUT Schäferhütte bauen Ein Puppenhaus muss nicht riesengroß sein, es muss aber auch kein langweiliger Schuhkarton sein. Eine Schäferhütte - a Shepherd s Hut - in Maßstab 1:12 ist als Tiny House für Möbel von MiniMundus oder für selbstgebastelte Einrichtungen geeignet. Mit einfachen Mitteln / Materialien und einem Bausatz für eine traditionelle Schäferhütte kann man sehr interessante Modelle - und schöne Geschenke! - basteln. Bitte Holzleim (Ponal wasserfest), Cuttermesser, Maler-Kreppband, Bleistift (HB oder H), Lackfarben (Acryl - in der Lieblingsfarbe) und einen kleinen Pinsel mitbringen. Doris Postel Bitte auch für die eigene Verpflegung und alte Bekleidung sorgen. 65,- EUR Materialkosten für ein Bauwagenkit (Pappelsperrholz, Kiefer / 2 Fenster, Tür) und weitere Materialien. SYDNEY WALKER SENIOR Termin: 19./ und 26./ Sa./So Uhr 96,- EUR für 28 Ustd. / max. 10 Teiln. Anmeldeschluss: Jugendraum links über Rewe (Osterjork) 20H

100 JORK Foto: A. Blessing Schneidern für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Der Spaß am Hobby Nähen soll in diesem Kurs im Vordergrund stehen. Vermittelt werden die Handhabung der Nähmaschine sowie Grundkenntnisse im Nähen und Zuschneiden. Dazu werden je nach Kenntnisstand einfache Taschen oder auch individuelle Kleidungsstücke nach Schnittvorlage genäht. Die Fertigschnitte können typgerecht verändert und angepasst werden, so dass jedes Teil ein Unikat wird. Bitte bringen Sie Nähmaschine, Schere, Maßband, Stecknadeln, Schreibzeug, dem geplanten Nähobjekt entsprechend Stoff, Nähgarn und Schnittvorlage mit. ANTONIA JANSEN, Beginn: mittwochs (10x), Uhr 135,- EUR für 40 UStd. / max. 10 Teiln. Oberschule Jork, Kunstraum 20H ANTONIA JANSEN, Beginn: freitags (10x), Uhr 5,- EUR Raummiete 135,- EUR für 40 UStd. / max. 10 Teiln. Gemeindehaus Jork 20H Hatha-Yoga: Harmonie für Körper und Seele für Anfänger/-innen und Fortgeschrittene Yoga ist eine ideale Möglichkeit, Körper, Geist und Seele in Einklang zu bringen und neue Kräfte zu sammeln. Die Übungen sorgen im Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung für ein rundum gutes Körpergefühl und kräftigen alle Muskelgruppen. Bitte bequeme Kleidung anziehen und Yogamatte oder eine Wolldecke mitbringen. LUCIA BAUMGÄRTNER Beginn: dienstags (10x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. Oberschule Jork, 2. Stock 20H LUCIA BAUMGÄRTNER Beginn: mittwochs (10x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 14 Teiln. Oberschule Jork, 2. Stock 20H LUCIA BAUMGÄRTNER Beginn: mittwochs (10x), Uhr 57,- EUR für 20 UStd. / max. 14 Teiln. Oberschule Jork, 2. Stock 20H Wirbelsäulengymnastik für Frauen und Männer Dieser Kurs bietet ein Übungsprogramm, das mangelnde und einseitige Bewegung im Alltag ausgleicht, um Beschwerden vorzubeugen. Wir beginnen unsere Stunden mit Erwärmungsübungen zur Anregung des Herz-Kreislauf-Systems. Schwerpunkt des Kurses sind Kräftigungs- und Dehnungsübungen zur Stärkung der Rumpfmuskulatur, Verbesserung der Körperhaltung und Entlastung der Wirbelsäule. Mit verschiedenen Entspannungsmethoden lassen wir die Übungsstunden ausklingen. Bitte eine Bodenmatte und bequeme Kleidung mitbringen. DORLE NOORMANN, Gymnastiklehrerin Beginn: Donnerstags (9x), Uhr 30,20 EUR für 9 UStd. / max. 14 Teiln. Oberschule Jork, Forum 20H DORLE NOORMANN, Gymnastiklehrerin Beginn: donnerstags (9x), Uhr 30,20 EUR für 9 UStd. / max. 14 Teiln. Oberschule Jork, Forum 20H Fit in den Herbst Wollten Sie nicht schon immer aktiver durch den Winter kommen und etwas für Ihre Fitness tun? In dieser Stunde können Sie etwas dafür unternehmen! Nach einem Warm-up verbessern wir durch einfache, choreographische Aerobicelemente Ihre Ausdauer. Danach trainieren wir Bauch/Beine/Po/ Rücken und Arme/Schultern genauso wie die Beweglichkeit. Also packen Sie Ihre Tasche mit Handtuch, Isomatte, festen Turnschuhen und - los geht`s! DÖRTE SCHWARMANN Beginn: mittwochs (16x), Uhr 73,25 EUR für 21 UStd. / max. 10 Teiln. Jugendraum links über REWE (Osterjork) 20H

101 JORK Sanftes Ausdauertraining Um überflüssige Pfunde loszuwerden, trainieren Sie Ihre Ausdauer am besten mit einem Fettverbrennungstraining. Der Körper lernt durch wiederholtes Training mit der richtigen Intensität, schneller und in höherem Maße auf die Fettreserven zuzugreifen. Abwechslungsreiche Schrittkombinationen und die Verwendung verschiedener Zusatzgeräte machen die Stunde für alle interessant. Anschließend machen wir noch einige Übungen zur Kräftigung von Bauch, Beinen und Po. Bitte bringen Sie bequeme Sportkleidung, ein Handtuch, eine Decke oder Isomatte und ein Getränk mit. DÖRTE SCHWARMANN Beginn: montags (17x), Uhr 79,75 EUR für 23 UStd. / max. 10 Teiln. Jugendraum links über REWE (Osterjork) 20H Power-Gymnastik für Fortgeschrittene Wollten Sie immer schon mal Ihre Grenzen kennen lernen? Dann sind Sie hier genau richtig! Die Trainingsstunde besteht aus einem intensiven Ausdauertraining und effizienten Kräftigungsübungen für Bauch, Beine und Po. Also packen Sie Ihre Tasche und los geht s! Bitte bringen Sie Isomatte, festen Turnschuhe und ausreichend Wasser mit. DÖRTE SCHWARMANN Beginn: dienstags (17x), Uhr 79,75 EUR für 23 UStd. / max. 10 Teiln. Jugendraum links über Rewe (Osterjork) 20H DÖRTE SCHWARMANN Beginn: dienstags (17x), Uhr 79,75 EUR für 23 UStd. / max. 10 Teiln. Jugendraum links über Rewe (Osterjork) 20H H.-H. Keese Mein Wille geschehe Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht Wer entscheidet, wenn wir dazu aus Krankheitsoder Altersgründen nicht mehr in der Lage sind? Mit Patientenverfügung und Vorsorgevollmacht können wir rechtzeitig Vorsorge treffen und entscheidend Einfluss nehmen. Der Referent erläutert die gesetzlichen Grundlagen und zeigt anschaulich auf, welche Inhalte, in der Patientenverfügung und in der Vorsorgevollmacht enthalten sein sollten und gibt Tipps zu den Formulierungen. Auf Wunsch werden auch Mustervorschläge ausgehändigt. Herr Keese ist Diplom Rechtspfleger und als Systemischer Supervisor und Berufsbetreuer tätig. HANNS-HENNING KEESE Diplom Rechtspfleger Dienstag, , Uhr Anmeldung erforderlich Eintritt 8,- EUR / max. 40 Teiln. Oberschule Jork, Cafeteria 20H

102 KURSLEITER-FORTBILDUNG Mitarbeiterfortbildung (MFB) für VHS-Kursleitende In allen VHS-Programmbereichen werden Fortbildungen für Kursleiter/-innen (KL) angeboten: Das Jahresprogramm der niedersächsischen Agentur für Erwachsenen- und Weiterbildung enthält Angebote in den Bereichen Grundqualifikation (= Lehren lernen), allgemeine Erwachsenenbildung und spezielle Seminare (Didaktik und Methodik) in den einzelnen Fachgebieten. Qualifizierung des Landesverbandes Es ist erhältlich: im VHS-Haus bei den VHS-Außenstellenleiter/-innen im Internet unter Bei Ihrer Programmbereichsleitung, in Programmbereichskonferenzen und bei der jährlichen Dozentenversammlung im Frühjahr können Sie sich über weitere Fortbildungsmöglichkeiten informieren. Jede/r KL hat Anspruch auf einen VHS-Kurs pro Jahr zum halben Entgelt. Außerdem besteht die Möglichkeit, nach Rücksprache mit der zuständigen PBL und der KL in anderen Kursen und Seminaren zu hospitieren. Kompetenzprofil für Kursleitende Ein Portfolio Kompetenzprofil Lehren in der Volkshochschule für Kursleitende wurde vom Deutschen Volkshochschul-Verband erarbeitet und veröffentlicht. Es bietet den Kursleitenden die Möglichkeit, ihre Kompetenzen und ihre Angebote (Kurse, Seminare etc.) darzustellen und nachzuweisen. Das Portfolio gibt ihnen die Möglichkeit der Selbsteinschätzung nach Stärken und Entwicklungspotenzialen. Das Portfolio kann als Instrument der Kompetenzbilanzierung und zur Außendarstellung, z. B. bei einer Bewerbung, als Leitfaden für Bewerbungs- und Beratungsgespräche sowie zur Kompetenzentwicklung und Fortbildungsplanung genutzt werden. Zu finden ist das Portfolio unter unter Angebote, Mitarbeiterfortbildung. Dort kann es heruntergeladen werden oder fragen Sie bei der VHS Buxtehude nach. Der Dozentenrat informiert: Auf der diesjährigen Dozentenversammlung am wurde ein neuer Dozentenrat gewählt. Anregungen und Wünsche nimmt der Dozentenrat gerne entgegen: Dozenten/-innen gesucht! Wir freuen uns auf Sie: Neue Dozenten/-innen sind herzlich willkommen Sie interessieren sich für ein (besonderes) Thema und haben gute Kenntnisse/Fertigkeiten in diesem Bereich? Sie haben Lust, andere Erwachsene oder auch Jugendliche und Kinder für dieses Thema zu begeistern und beim Lernen zu unterstützen? Dann sollten wir uns kennenlernen! Wir suchen ständig neue Dozenten/-innen! Unsere Anforderungen? Wichtig ist uns, dass Sie Spaß bei der Lernbegleitung von Menschen mitbringen. Eine pädagogische Ausbildung oder Erfahrungen als Dozent/-in sind wünschenswert, aber nicht Voraussetzung. In Ihrem Themenbereich sollten Sie sich gut auskennen und die Bereitschaft mitbringen, Ihr Wissen so aufzubereiten, dass die Teilnehmenden bestmögliche Lernerfolge erzielen. Bei Bedarf bieten wir hierzu auch verschiedene Fortbildungen an, die speziell für Dozenten/-innen in der Erwachsenenbildung gedacht sind. Außerdem bieten wir Ihnen Hospitationen und Beratungsgespräche an. In der VHS finden viele Themen Ihren Platz: von Kochen bis Programmiersprache, von Yoga bis Sprachen, von Kunst bis Integrationskurse. Egal ob Sie ein bestehendes Thema zusätzlich anbieten wollen oder ein ganz neues Thema mitbringen: Wir sind gespannt darauf, Sie kennen zu lernen! Nehmen Sie für eine erste Abstimmung gerne Kontakt mit den jeweiligen Programmbereichsleitern/-innen auf. Die Kontaktdaten finden Sie in den jeweiligen Programmbereichen in diesem Heft oder auf unserer Website. Und wer weiß: Vielleicht steht Ihr Kurs bereits im nächsten Programmheft! Werden Sie Teil der VHS-Familie Auf dem Foto von links nach rechts: Marcus Großkopf, Andrea van Leeuwen, Karina Schneider (Vorsitzende), Sonja Kaiser, Andreas Danzscher. Mit Eifer an den Zeilen feilen Kreatives Schreiben im Fremdsprachenunterricht Im Schreibtraining konzentrieren wir uns meistens auf das Erlesen und Verfassen der wichtigsten Textsorten für Alltag und Prüfung wie Briefe, s, Bewerbungen und Reklamationen. Dabei ist längst nachgewiesen, dass Lernende, die sich auch spielerisch mit ihrem Schreibprozess auseinandersetzen, nicht nur bessere Texte verfassen. Sie profitieren auch in allen anderen Bereichen der Sprachentwicklung von einer Textarbeit, die mit Spaß und um-die-eckedenken einhergeht. Allerdings muss man, um kreativ zu werden, zunächst produktiv sein. Dafür bekommen wir in diesem Workshop zahlreiche Anregungen für kleinere und größere Schreibaufgaben, die zum Teil schon ab Niveau A1 im Unterricht angeboten werden können. STEFAN DEINZER, Hueber-Verlag Freitag, , Uhr kostenlos Anmeldeschluss: H

103 DATENSCHUTZBESTIMMUNG 1. Verantwortlichkeit für den Datenschutz Die Volkshochschule Buxtehude der Hansestadt Buxtehude, vertreten durch die Bürgermeisterin Katja Oldenburg-Schmidt (nachfolgend VHS oder wir genannt) ist Verantwortliche im Sinne des Datenschutzrechts. 2. Kursanmeldung Die bei der Anmeldung abgefragten Daten werden zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen und zur Vertragserfüllung verwendet. Hierbei wird zwischen zwingend anzugebenden Daten (Vorname, Name, Anschrift, Geburtsjahr) und freiwillig anzugebenden Daten zur Kommunikation (Telefon, ) unterschieden. Ohne die zwingend anzugebenden Daten (Name, Anschrift, Geburtsjahr) kann kein Vertrag geschlossen werden. Ihr Geburtsjahr erheben wir, um sicherzustellen, dass Sie volljährig sind, bzw. bei Minderjährigkeit etwaige Vorkehrungen zu treffen. Für besondere Kurse kann die Angabe des Geburtsdatums zwingend erforderlich sein. Die Abfrage Ihrer Festnetz- bzw. Mobilfunknummer und der -Adresse erfolgt in unserem berechtigten Interesse, Sie bei Kursänderungen unmittelbar kontaktieren zu können. Wenn Sie uns diese Daten nicht zur Verfügung stellen, können wir sie ggf. nicht rechtzeitig erreichen. Auch die weiteren freiwilligen Angaben werden zur Vertragsdurchführung verwendet. Durch Angabe von IBAN, Name und Vorname des Kontoinhabers können Sie uns ein Lastschriftmandat erteilen. Ist der Lastschriftmandatbogen abtrennbar, müssen Sie zur Zuordnung nochmals Ihren vollständigen Namen und Ihre Adresse angeben. Die freiwilligen Zusatzangaben dienen ebenfalls der Durchführung des Lastschriftmandats. Wenn Sie uns die zwingend erforderlichen Bankdaten nicht bereitstellen, erfolgt keine Lastschrift und Sie müssen die Zahlung des Kursbeitrags anderweitig veranlassen. 5. Speicherdauer und Löschung Nach Vertragsabwicklung werden Ihre Daten gelöscht, es sei denn, es bestehen gesetzliche Aufbewahrungspflichten. In diesem Fall werden diese Daten bis zu 10 Jahre aufbewahrt. Ihre Daten werden für jegliche andere Verwendung außer ggf. zulässiger Postwerbung gesperrt. Mitgeteilte Bankdaten werden nach Widerruf der Einzugsermächtigung, erfolgreicher Bezahlung des Kursbeitrags bzw. bei Dauerlastschriftmandaten 36 Monate nach letztmaliger Inanspruchnahme gelöscht. Ihre Daten, die Sie uns im Rahmen der Nutzung unserer Kontaktdaten bereitgestellt haben, werden gelöscht, sobald die Kommunikation beendet beziehungsweise Ihr Anliegen vollständig geklärt ist und diese Daten nicht zugleich zu Vertragszwecken erhoben worden sind. Kommunikation zur Geltendmachung von Rechtsansprüchen wird für die Dauer der jeweiligen Verjährungsfrist gespeichert. 6. Ihre Rechte Sie haben jederzeit das Recht, kostenfrei Auskunft über die bei der VHS gespeicherten Daten zu erhalten, unrichtige Daten zu korrigieren sowie Daten sperren oder löschen zu lassen. Ferner können Sie den Datenverarbeitungen widersprechen und Ihre Daten durch uns auf jemand anderen übertragen lassen. Weiterhin haben sie das Recht, sich bei einer Datenschutzaufsichtsbehörde zu beschweren. Sämtliche von Ihnen bereitgestellten Daten werden elektronisch gespeichert. Die hierdurch entstehenden Datenbanken und Anwendungen werden durch die Fachgruppe 12 Technikunterstützte Informationsverarbeitung der Hansestadt Buxtehude technisch betreut. Die Bereitstellung Ihrer Daten durch Sie ist weder gesetzlich noch vertraglich vorgeschrieben. Die Nichtangabe von freiwilligen Daten hat keine Auswirkungen. Jederzeit können Sie die Löschung der freiwilligen Daten für die Zukunft verlangen. 3. Weitergabe Ihrer Daten Wir geben Ihren Namen, adresse und soweit angegeben Telefonnummer, an den jeweiligen Kursleitenden zur Vorbereitung und Durchführung des Kurses per weiter. Dies umfasst auch die Kontaktaufnahme bei Änderungen. Für die Teilnahme an zertifizierten Prüfungen und Abschlüssen (z. B. Sprachprüfungen, Xpert, Finanzbuchhalter, Schulabschlüssen) leiten wir die hierzu erforderlichen Daten (Name, Anschrift, Geburtsdatum) an die Prüfungsinstitute weiter. Diese Übermittlungen dienen der Vertragserfüllung. Für die Teilnahme an Integrationskursen müssen wir Ihren Namen und erforderliche Kontaktdaten an das Bundesamt für Migration und Flüchtlinge (kurz BAMF ) weitergeben. Ferner kann bei Landesmittelkursen und solchen, welche durch die Agentur für Arbeit gefördert werden, eine Übermittlung an Behörden erforderlich sein. Diese Übermittlungen beruhen auf einer rechtlichen Verpflichtung. Die Kontaktdaten unseres Datenschutzbeauftragten lauten: Hansestadt Buxtehude Datenschutzbeauftragter Bahnhofstr Buxtehude datenschutzbeauftragter@stadt.buxtehude.de Tel / Zum Zwecke des Bankeinzugsverfahrens werden Name, Anschrift, Bankverbindung, Entgelt und Veranstaltungsnummer an die Stadtkasse der Hansestadt Buxtehude übermittelt. Befinden Sie sich mit einer Zahlung in Verzug, erfolgt das Mahn- und Vollstreckungsverfahren ebenfalls durch die Stadtkasse der Hansestadt Buxtehude. 4. Kontaktaufnahme Wenn Sie uns eine Nachricht senden, nutzt die VHS die angegebenen Kontaktdaten zur Beantwortung und Bearbeitung Ihres Anliegens. Die Bereitstellung Ihrer Daten erfolgt abhängig von Ihrem Anliegen und Ihrer Stellung als Interessent oder Kursteilnehmer zur Durchführung vorvertraglicher Maßnahmen bzw. zur Vertragserfüllung. 101

104 AGB Allgemeines An den Veranstaltungen der VHS Buxtehude können Erwachsene und Jugendliche ab 16 Jahren teilnehmen, in der jungen VHS auch unter 16 Jahren. Anmeldungen Anmeldungen sind schriftlich oder über Internet (gesicherte Seite) möglich. Eine Anmeldung kann persönlich, schriftlich, per Fax oder per Mail erfolgen. Fax , vhs@stadt.buxtehude.de, im Internet unter: Melden Sie sich zu Kursen in den Außenstellen bitte nur bei den Außenstellenleiterinnen direkt an! Eine verbindliche Anmeldung vor Kursbeginn ist unbedingt erforderlich. Eine besondere Bestätigung der Anmeldung erfolgt nicht. Bezahlung Mit der Unterschrift bei der Anmeldung haben Sie sich verbindlich angemeldet und verpflichten sich zur Zahlung der Kursgebühr. Wie können Sie bezahlen? 1. durch Bankeinzug Wir empfehlen Ihnen Bankeinzug, da wir erst dann abbuchen, wenn der Kurs begonnen hat. Die Einzugsermächtigung ist gültig bis auf Widerruf. 2. per Überweisung Sie erhalten von Ihrem Kursleiter eine Rechnung. Auf Antrag ist eine Ratenzahlung möglich. Bitte sprechen Sie uns an! Kursausfall Sollte eine Veranstaltung nicht zustande kommen bzw. ausfallen, benachrichtigen wir Sie und erstatten Ihnen bereits eingegangene Zahlungen innerhalb von 8 Wochen zurück. Trägerschaft nach dem Nieders. Erwachsenenbildungsgesetz als finanzhilfeberechtigt anerkannten Volkshochschule Buxtehude ist die HANSESTADT BUXTEHUDE. Abmeldung Die Abmeldung von einem Kurs muss schriftlich an die VHS-Geschäftsstelle Buxtehude erfolgen. Das Fernbleiben vom Kurs gilt nicht als Abmeldung. Nur in begründeten Ausnahmefällen (bei Krankheiten oder beruflicher Verpflichtung u. ä.) kann bei Vorlage eines entsprechenden Nachweises die Kursgebühr teilweise erstattet werden. Der Erstattungsbetrag vermindert sich um 20% für Verwaltungskosten (mind. 5,50 ). Eine Abmeldung ist nicht möglich - beim Kursleiter - bei einem Kurs mit Materialbeschaffung - nach dem Anmeldeschlusstermin Versicherung Für die Teilnehmer besteht ein begrenzter nachrangiger Unfallversicherungsschutz nach den Bestimmungen des Kommunalen Schadensausgleichs für Schülerunfälle. Außerdem ist für Sachschäden, die im Zusammenhang mit dem Volkshochschulbetrieb entstehen, die Möglichkeit eines Ausgleichs im Rahmen der Bestimmungen des Kommunalen Schadensausgleichs gegeben. Bei eventuellen Schäden machen Sie bitte sofort mündliche oder schriftliche Mitteilung an die VHS. Für VHS-Kursleiter/-innen gilt die Versicherung nicht! Gebühren Die Anmeldung verpflichtet zur Zahlung der Gebühr. Sie wird nach der Entgeltordnung für die VHS festgesetzt. In der Kursgebühr ist eine Anmeldegebühr von 5,00 EUR enthalten, zusätzlich können Materialkosten berechnet werden. Kurse, die nur 7-9 Anmeldungen haben, finden statt, die Kursgebühr wird dann um 25 % erhöht. Die Entscheidung über die Erhöhung der Gebühr fällt nach dem 2. Kurstermin, bei Kursen mit Anmeldeschluss nach diesem Termin. Eine nachträgliche Änderung ist dann nicht mehr möglich. Eine Erhöhung der Kursgebühr ist bei Kursen, die auf max. 10 Teilnehmer (oder weniger) begrenzt ist, nicht mehr erforderlich. Bei Abmeldung kann die gezahlte Gebühr auf Antrag anteilig erstattet werden ( 8 Entgeltordnung). Bescheinigungen sind gebührenpflichtig. Gebührenermäßigung Nach 6 der Entgeltordnung kann Personen mit geringem Einkommen (z. B. Arbeitslosengeld) auf Antrag eine Ermäßigung eingeräumt werden, wenn ein Nachweis über die Berechtigung mit der Anmeldung vorgelegt wird und andere öffentliche Mittel nicht in Anspruch genommen werden. Sondermaßnahmen wie Lehrgänge und Kurse der Jungen VHS sind von der Gebührenermäßigung ausgenommen. Gerne können wir eine Ratenzahlung vereinbaren, wenn Sie die Gebühr nicht in einer Summe zahlen können. SEPA-Einführung Der gesamte Zahlungsverkehr wurde auf das europäische SEPA-Lastschrift- Verfahren umgestellt. Das Lastschriftmandat muss im Original unterschrieben sein. Im Programmheft finden Sie im Umschlag neben der bisherigen Anmeldung auch ein Formular zur Erteilung des SEPA-Lastschriftmandats. Bitte senden Sie es uns mit Originalunterschrift zu, da sie sonst nicht gültig ist. Fax und Mail können leider nicht anerkannt werden. Mit der Rechnung teilen wir Ihnen dann Ihre Mandatsreferenz-Nummer sowie den Abbuchungstermin und den Betrag mit. Warteliste Sie stehen auf der Warteliste? Dann können Sie ggf. in den Kurs nachrücken, wenn Kursteilnehmer/-innen absagen. In diesem Fall werden Sie von uns telefonisch informiert und gefragt, ob Sie immer noch an dem Kurs teilnehmen möchten. Alle Angaben im Programmheft ohne Gewähr. Änderungen vorbehalten. 102

105 VHS INTERN UND WIDERRUFSBELEHRUNG Mitarbeiter/-innen in der VHS Telefon Leiter: Dr. Dirk Pohl Schule, Gesellschaft Stellv. Leiterinnen: Ines Hirschmann in Elternzeit Annika Wohlers Verwaltungsleiterin Programmbereichsleiter/-innen: Klaus-Dieter Dikof Claudia Lühmann Deutsch, Integration Anja Ott Gesundheit, Pädagogik Petra Pokropp Sprachen, Deutsch, Grundbildung Tobias Rothenberg Kultur Gestalten, Arbeit u. Beruf Studienleitung: Britta Dutke Prüfungen Deutsch Jutta Fehrs Projekt Verwaltung und Annegret Fieritz Organisation: Susanne Lohmann Swetlana Meier Anke Peters Marco Wegner Stefanie Zober Hausmeister VHS-Haus: Georg Lent 0151 / Geschäftsstelle Buxtehude Volkshochschule Buxtehude Bertha-von-Suttner-Allee Buxtehude Tel / I Fax / vhs@stadt.buxtehude.de Öffnungszeiten: Montag bis Freitag Uhr Montag bis Donnerstag Uhr Donnerstag im Jan./Feb./Sept Uhr Vom ist die VHS geschlossen! Telefon nach Dienstschluss: Außerhalb der Öffnungszeiten der VHS-Geschäftsstelle erreichen Kursleiter/-innen in dringenden Angelegenheiten die Hausmeister der Halepaghen- Schule unter der Telefon-Nr / Im VHS-Haus ist Herr Lent unter 0151 / abends und am Wochenende im Notfall zu erreichen. Außenstellen der VHS Buxtehude Anmeldungen senden Sie bitte an die VHS Buxtehude Apensen Claudine Wonner Muttweg 14, Nindorf Tel / vhs.apensen@gmail.com Harsefeld/Ahlerstedt Ron Vollrath Rathaus Harsefeld, Herrenstr. 25, Harsefeld volkshochschule@harsefeld.de Horneburg Jork/Lühe Moisburg Petra Woltmann Schanzenstr. 24, Horneburg Tel / vhs.horneburg@t-online.de Anke Blessing Wiesengrund 17, Jork Tel / vhs.jork-luehe@gmx.de über die VHS Buxtehude Mitglieder des Beirates der VHS: Dennis Detje, Hans-Uwe Hansen (Vorsitzender), Bodo Klages, Benjamin Koch-Böhnke, Bernd Luge, Susanne Milewski, Elke Müller, Alexander Paatsch, Guido Seemann, Dr. Ulrike Werner (stellv. Vorsitzende), der Fachbereichsleiter der Stadt, der VHS-Direktor Dr. Dirk Pohl, die Programmbereichsleiter/-innen der VHS, der Vorsitzende des Dozentenrates, die Leiter/-innen der Außenstellen der VHS. Ferien in Niedersachsen: Sommerferien: Herbstferien: Weihnachtsferien: Rauchen: Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass das Rauchen auf dem Gelände vom VHS-Haus sowie auf allen Schulgeländen (Halepaghen-Schule und auch in den Außenstellen) untersagt ist. Das VHS-Haus ist Rollstuhlfahrergerecht (WC/Fahrstuhl bis 1. Etage). Kurse an anderen Orten: Rufen Sie uns bitte an, Tel / , wir versuchen Ihren Kurs zu verlegen. Widerrufsrecht Sie können Ihre Vertragserklärung innerhalb von 14 Tagen ohne Angaben von Gründen in Textform (z. B. Brief, Fax, ) widerrufen. Die Frist beginnt nach Erhalt dieser Belehrung in Textform, jedoch nicht vor Vertragsschluss und auch nicht vor Erfüllung unserer Informationspflichten gemäß Art i.v.m 1 Abs. 1 und 2 EGBGB sowie unserer Pflichten gemäß 312g Abs. 1 Satz 1 BGB i.v.m. Art EGBGB. Zur Wahrung der Widerrufsfrist genügt die rechtzeitige Absendung des Widerrufs. Der Widerruf ist zu richten an: Volkshochschule Buxtehude Bertha-von-Suttner-Allee Buxtehude Fax vhs@stadt.buxtehude.de Widerrufsfolgen Im Falle eines wirksamen Widerrufs sind die beiderseits empfangenen Leistungen zurückzugewähren und ggf. gezogene Nutzungen (z. B. Zinsen) herauszugeben. Können Sie uns die empfangene Leistung sowie Nutzungen (z. B. Gebrauchsvorteile) nicht oder teilweise nicht oder nur in verschlechtertem Zustand zurückgewähren beziehungsweise herausgeben, müssen Sie uns insoweit Wertersatz leisten. Dies kann dazu führen, dass Sie die vertraglichen Zahlungsverpflichtungen für den Zeitraum bis zum Widerruf gleichwohl erfüllen müssen. Verpflichtungen zur Erstattung von Zahlungen müssen innerhalb von 30 Tagen erfüllt werden. Die Frist beginnt für Sie mit der Absendung Ihrer Widerrufserklärung, für uns mit deren Empfang. Besondere Hinweise Ihr Widerrufsrecht erlischt vorzeitig, wenn der Vertrag von beiden Seiten auf Ihren ausdrücklichen Wunsch vollständig erfüllt ist, bevor Sie Ihr Widerrufsrecht ausgeübt haben. Ende der Widerrufsbelehrung 103

106 STICHWORTVERZEICHNIS Seiten Seiten Seiten Seiten A Acht Brokatübungen 55 Achtsamkeit(s)/-übungen, -meditation 55 Achtzehn Bewegungen 55 Adobe 18 Android 16 Aqua-Fitness 62 Aquarellmalerei 37, 97 Architektur 34 Aroha 62 Astronomie 26, 84 Atemmeditation/-schulung 56 Ausdauer/-training Autogenes Training 58, 92 B Backen 70, 87 Bauchschmerzen 65 Bauchtanz 62 Bernstein 32, 41 Bewegung Bewerbungstraining 14, 31 Bienenwachstüche 96 Bildbearbeitung 18 Bildungsurlaub 8, 9 Blechbläser 50 Blues Harp 49 Bodyfit/-shape 60 Bogenschießen 63, 92 Brot 70, 87 Bucerius Kunst Forum 34 Buchführung Business 14 C Chinesisch 83 Cholesterin 65 Chor 47 Clown/Clownin 45 Comic-/Manga-Zeichnen 32 Computer 14-18, 90 D Dänisch 83 Demenz 65 Demokratie 21 Deutsch als Fremd-/Zweitsprache Digitale Medien 7, ab 14 Doppelbelastung 9 Drums Alive 61 E EDV Ehrenamt 26 Einbürgerung 77 Elbe Klinikum 65 Elternzeit 64 Energie 22 Englisch 8, 78-80, 85, 90, 96 Entspannung(s)/-techniken, -training 57,58 Ernährung Excel 8 Experimente 30 Fälscherwerkstatt 31 F Farb- u. Typberatung 42, 43, 84, 85 Fasten 91 Faszien/-training 59 Feldenkrais 58 Fernöstl. Bewegungskunst 54 Filzen (für Kinder) 32, 44, 45, 93 Finanzbuchführung Fisch/-gerichte 69 Fitness 60-62, 98 Flamenco 46 Fotobearbeitung 18 Fotografie/-buch 18, 38, 91 Französisch 80, 81, 85, 90, 96 Führungstraining 13 G Gartendekor 42, 91 Gebärdensprache 77 Gedächtnistraining 29 Gesund im Job 66 Gesunde Ernährung 66 Gesundheit GIMP 18 Gitarre 48, 49, 92 Glasperlen 41 Glück 24 Goldschmieden 41 Golf 63 Griechenland 26 Grundbildung 77 Grundschule 29 Gründung Gymnastik H Häkeln 45, 86 Haiku 36 Hämorrhoiden 65 Hamburger Handlettering 32,39 Handy 16 Hatha-Yoga 51-52, 88, 92, 94, 98 Heilpflanzen 64 HKIT 61, 88 Hormonyoga 53 Hunde 27, 28 I Immobilien 26, 89 Integration 73 Internet 16, 17, 31 iphone/ipad 16 Italienisch 81,93 Italienische Küche 67 J Jap. Heilströmen/ Jin Shin Jyutsu 64 Java 17 Junge VHS K KAHA 61 Kamera 38 Kaufmännische Weiterbildung Keramik 40, 41 Kinder/Kids Kinder-Tagespflege/Kita 19 Klangreise 88 Klima 22 Kochen (für Männer) 32, 66-71, 86, 87 Kommunikation Konflikttraining 8, 14 Korbflechten 42 Kosmetik 42, 43, 84, 85 Kosten- u. Leistungsrechnung 12 Kränze 42 Kräuter 66 Kreativität Kundalini-Yoga 52, 53, 88 Kunstgeschichte 34 Kunsthalle Hamburg 34 L Länderküche 67, 86 Lehrgang 10 Leichte Küche 66 Lernen 29 Line Dance 46, 47 Linux 16 Literatur 35, 36 Lohn/Gehalt 12 M Make-up 42, 43, 84, 85 Malen 37, 38, 97 Männer/-kurse 52, 59, 71, 87, 92 Meditation/-stechniken 55, 56 Megalithkultur 26 Mikrokontroller 30 MINT 30 Musik/-geschichte N NABU 23 Namibia 26 Nachhaltige Entwicklung 23 Nähen 43, 44, 94, 98 Naturheilkunde 64 Naturkosmetik 30 Nia 61, 88 Niederländisch 83 Norwegisch 8,83 Noten 47 Nordic Walking 92 O Outdoor-Workout P Pädagogischer Mitarbeiter 19 Patchwork 44 Persönlichkeitstraining 13 Pflege 64 Philosophie 23 Photoshop 18 Photovoltaik 22 Pilze 68,69,86,87 Pilates 60,95 Plattdeutsch 85,88,90 Polnisch 85 Programmierung 17 Progressive Muskelentspannung 57 Psychologie 24,25 Q Qigong 54 R Radierung 39 Resilienz 9, 57 Rhetorik 12 Roboter 30 Rücken-/training 52, 58, 59, 95, 98 Russisch 82 S Saisonale Küche 68, 69 Sauna-Baden 63 Saxophon 50 Schlaf 58 Schmieden 42 Schmucktechnik 44 Schneidern 43-44, 86, 94, 98 Schnelle Küche 69 Schreibwerkstatt 36 Schule 29 Schwedisch 83 Scrapbooking 40, 90 Seife sieden 43 Selbstverteidigung 88 Singen 47, 48 Soziale Kompetenz 8 Spanisch 82, 85, 93 Spiegelreflexkamera 38 Spiralstabilisation 58 Sportboot/-führerschein 63 Stadtrundgänge Hamburg 35 Steinbildhauerei 42 Stempeln 40, 90 Stimmtraining 47 Stress/-bewältigung/ -reduzierung 9, 26, 56 Stricken 86 Strom 22 Sütterlin (Altdeutsche Schrift) 96 T Tabellenkalkulation 8,15 Tablet 16 Tai Chi/Tai Ji 54, 55 Tagespflege 19 Tango Argentino 46 Tanzen (für Kinder) 46, 47, 56, 61 Tanzmeditation 56 Tastschreiben 31 Textiles Gestalten 43 Textverarbeitung 15 Theater 46 Tiere 27, 28, 89 Töpfern 40, 91 Trauma 26 Tunesisch Häkeln 45 U Ukulele 49 Urban Sketching 38 V Vegetarisch/Vegan 67, 86 Verhandlungstraining 12 vhsconcept 19, 57 Vinyasa-Yoga 53 Vorsorge/-vollmacht 99 Vorträge 4, 5 W Wassergymnastik 62 Wild/-kräuter 66, 86 Wirbelsäulengymnastik 58-59, 98 Word 15 Wunschkochen 66 X Xpert Business 10-12, 15 Yoga/-Walking 51-54, 88, 92, 94, 95, 98 Yogalates 53 Zeichnen (für Kinder) 32,37,38 Zeitmanagement 13 Zumba 61 Zweiter Bildungsweg

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108 Sie können etwas, das andere lernen möchten? Dann werden Sie Kursleiter/-in an der VHS Buxtehude! Wir freuen uns auf Sie! VHS Buxtehude I Telefon 04161/74340 I vhs@stadt.buxtehude.de