und Informationen zum Reiseland und somit die schönste Zeit im Jahr naht.

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2 Der Urlaub und somit die schönste Zeit im Jahr naht. Reiseimpfung und Informationen zum Reiseland Es warten Entspannung, viele neue Eindrücke in fernen Ländern und spannende fremde Kulturen. Durchfall oder Reisekrankheit machen einen Urlaub sicher unvergesslich. Allerdings möchte man sich doch lieber an positive Dinge erinnern. Damit Sie Ihren Urlaub ungetrübt genießen können, haben wir einen kleinen Reiseratgeber zusammengestellt, der viele hilf reiche Gesundheits-Tipps für Sie bereithält. Eine wunderschöne und vor allem gesunde Reise wünscht Ihnen UZARA mit rein pflanzlichem Wirkstoff bei akuten unspezifischen Durchfallerkrankungen. rkrankungen. Bitte prüfen Sie vor Antritt einer Fernreise, ob Ihr Impfschutz aufgefrischt werden muss. Dies lässt sich auch Last-minute noch abklären, allerdings sind bei bestimmten Impfungen in exotische Reisgebiete längere Vorlaufzeiten zu beachten. Als Grundimpfung für alle Reiseländer sollte ein Tetanus- und Diptherieschutz bestehen sowie altersentsprechende Standardimpfungen wie beispielsweise Grippe, Polio oder Masern. Bitte sprechen Sie Ihr Reiseziel mit Ihrem behandelnden Arzt ab oder informieren Sie sich vorab auf der Seite des Auswertigen Amtes unter ob ein weiterer Impfschutz wie Hepatitis A, Hepatitis B, Typhus oder Gelbfi eber oder eine Malaria-Prophylaxe für das Reiseland notwendig sind. Gleichzeitig erhalten Sie dort Informationen zur Reisesicherheit und Einreisevorschriften. Bitte beachten Sie, dass viele gesetzliche Krankenkassen Impfungen und Malariaprophylaxe für den privaten Auslandsurlaub erstatten. Eine Übersicht fi nden Sie auf der Seite des Centrums für Reisemedizin unter Die Abrechnung der Schutzimpfungen erfolgt in aller Regel über Kostenerstattung. 2 3

3 Auslandskrankenversicherung Auf Reisen Behandlungskosten im Ausland werden nicht von der gesetzlichen oder privaten Krankenkasse getragen. Vor jeder Reise insbesondere bei Fernreisen oder der Ausübung von Sportarten mit hohem Unfallpotential im Ausland sollte über eine Auslandskrankenversicherung nachgedacht werden, die auch bei signifi kanten Erkrankungen die Kosten eines Rücktransportes übernimmt. Bereits während der Anreise mit der Bahn, Schiff oder Flugzeug kann sich ein Unwohlsein einstellen. Grund ist die sogenannte Reisekrankheit. Widersprüchlichen Meldungen in verschiedenen Sinnesorganen führen zu Unruhe im Gehirn. Die Folge können Übelkeit, Schwindel, Kopfschmerzen oder Schweißausbrüche sein. Machen sich Symptome bemerkbar sofort Augen schließen oder feste Punkte in der Umgebung fi xieren. Nach unten blicken verstärkt eher die Übelkeit. Bei Flugreisen: Viele Flugreisende leiden bei Start und Land unter Druck auf den Ohren. Das kauen von Kaugummi oder trinken hilft. Auch begünstigt das stundenlange Sitzen im Flieger auf engstem Raum - in Kombination mit geringer Luftfeuchtigkeit und mangelnder Flüssigkeitsaufnahme - Thrombosen. Wer aufgrund eines Venenleidens, kürzlich durchgeführten Operationen oder anderen Erkrankungen gefährdet ist, sollte nach Absprache mit dem behandelnden Arzt Kompressionsstrümpfe tragen; evtl. können auch blutverdünnende Medikamente eingesetzt werden. Fliegen in der Schwangerschaft: Bis zur 28. Schwangerschaftswoche können werdende Mütter mit einem unkomplizierten Schwangerschaftsverlauf ohne gynäkologisches Attest reisen. 4 5

4 Die häufigste Reisekrankheit: Magen- und Darmbeschwerden So vermeiden Sie Reisediarrhoe Die häufi gste Reisekrankheit sind Magen- und Darmbeschwerden mit Durchfall, Erbrechen und Übelkeit. Bis zu 50% aller Fernreisenden leiden in den ersten Tagen der Reise an den unangenehmen Symptomen. Schuld sind schlechte Hygiene-Standards im Urlaubsland, das ungewohnte Klima und fremdartige Speisen und Getränke, die unseren Darm zu schaffen machen. Meist benötigen wir einige Tage bis wir uns an die fremden Bakterien und Viren gewöhnt haben. Nahrungsmittel vor Genuss kochen, schälen oder desinfi zieren Vermeiden Sie rohe und kühlpfl ichtige Produkte. Kein roher Fisch, Meeresfrüchte oder Salate Vermeiden Sie kalte Buffets und länger warm gehaltene Speisen Zum Trinken und Zähneputzen nehmen Sie bitte nur in Flaschen abgefülltes Wasser Verzichten Sie auf Speiseeis und Eiswürfel Halten Sie Fliegen von Nahrungsmitteln fern Waschen und desinfi zieren Sie sich so oft wie möglich die Hände Vor dem Essen und nach dem Stuhlgang Hände waschen und nur mit Einmalhandtüchern trocknen. ACHTUNG! Auch in einem verunreinigten Pool lauern Bakterien. 6 7

5 Wenn es Sie doch erwischt hat Akute Reisediarrhoe mit Übelkeit und Durchfall sind meist eine Abwehrreaktion des Körpers, um eingedrungene Krankheitserreger oder Giftstoffe wieder los zu werden. Empfehlenswert ist es, gerade bei Fernreisen ein schonendes pfl anzliches Präparat wie UZARA mitzuführen. Bei unspezifi schen akuten Durchfällen hemmt UZARA die Bewegung des Darmes schonend ohne diese zu lähmen. Durch eine pfl anzliche Therapie mit UZARA werden die Entleerungen allmählich seltener und konsistenter, so dass die wichtige Selbstreinigungsfunktion des Darmes nicht plötzlich unterbrochen wird. Durchfallauslösende Bakterien und Viren können ausgeschieden werden. Gleichzeitig lassen sich die mit dem Durchfall einhergehenden Wasserund Mineralstoffverluste verringern. Hier hilft es, sich hinzulegen, den Bauch zu wärmen und viel zu trinken (Tee und Wasser), um den Wasserverlust zu kompensieren. UZARA ist als Lösung, Tabletten und speziell für Kinder ab 2 Jahren als Saft (ohne Alkohol) in Ihrer Apotheke erhältlich. Vielen vergeht bei Durchfall und Erbrechen der Appetit. Trotzdem sollte der Patient etwas zu sich nehmen. Dies gilt besonders für Kinder. Zu empfehlen ist leichte Kost: im ersten Schritt Zwieback, geriebener Apfel, pürierte Banane, Salzstangen oder Reis. 8 9

6 Reisen mit einer chronischen Erkrankung Bei chronischen Erkrankungen sollten Sie mit Ihrem behandelnden Arzt absprechen, ob Klima, Zeitverschiebung und Reisestress gesundheitlich vertretbar sind. Zusätzlich ist die Medikamentenbevorratung und mitnahme bzw. die veränderte Medikamenteneinnahme am Urlaubsort zu klären. Erkundigen Sie sich bei dieser Gelegenheit auch über die medizinische Versorgung im Reiseland. Um die Medikamentenversorgung sicherzustellen ist es ratsam, diese auf Handgepäck und Koffer aufzuteilen. Für Diabetiker: Fragen Sie bei Ihrer Fluggesellschaft nach, ob die Temperaturen im Frachtraum unter 0 Grad sinken bzw. ob Sie Insulin im Koffer oder Handgepäck transportieren müssen. Denken Sie als Diabetiker auch daran, eine Insulin-Kühlbox für den Aufenthalt in heißen Ländern mitnehmen. Patienten mit Herzschrittmachern, implantierten Insulinpumpen oder ähnlichem müssen zwingend das Sicherheitspersonal am Flughafen auf das Gerät aufmerksam machen. Die Elektronik der Sicherheitsgeräte kann möglicherweise deren Funktion lebensbedrohlich stören. Im Ausland sollten Sie auf eine Handkontrolle bestehen. Die Mitführung von Medikamenten für den Eigenbedarf ist zulässig. Für Zoll und Sicherheitskontrolle ist es ratsam eine mehrsprachige ärztliche Bescheinigung mit einer Aufl istung aller benötigten Medikamente mitzuführen, die zwingend Signatur und Stempel Ihres Arztes beinhalten sollte. Das Formular fi nden Sie bspw. unter ratgeber_reisen/reisemedizin/tippsinfos/tipps/medikamentenmitnahme.aspx. Bitte achten Sie auch darauf, Medikamente immer in Originalverpackung und mit Beipackzettel mitzuführen. Für den Fall der Fälle ist es ratsam sich wichtige Begriffe wie Arzt, Apotheke, Krankheitsmerkmale in der Landes sprache zu notieren. Bitte sprechen Sie auch mit Ihrem Reisebüro. Viele Büros sind speziell zum Thema Gesundheit auf Reisen ausgebildet

7 Ausweise und Kreditkarten Allgemeine Urlaubstipps Fertigen Sie sich vor Reiseantritt eine Kopie Ihrer Papiere an und bewahren Sie diese getrennt von den Originalen im Reisegepäck auf. Neben Personalausweis/Reisepass sollten Impfausweis und ggf. Diabetiker-Pass oder eine Aufl istung benötigter Medikamente mitgeführt werden. Bei Verlust des Ausweises wenden Sie sich bitte an das Konsulat oder Ihre Botschaft im Reiseland. Weiterhin sollten Sie wichtige Mitgliedskarten für Unfall-, Reise- und Krankenversicherung einpacken. Notieren Sie die Nummer Ihres Geldinstitutes, um bei Verlust die Karten sperren zu lassen. Die meisten Banken nehmen Sperraufträge unter der Servicenummer: entgegen. Ab dem Moment der Sperrung haften Sie nicht mehr für Schäden. Sonnenschutz: Wer möchte schon nach den ersten Urlaubstagen krebsrot sein? Vor starker Sonnenstrahlung schützen Sonnenschutzcremes mit hohem Lichtschutzfaktor. Zusätzlich sollten Sie ein T-Shirt, Sonnenbrille und Kopfbedeckung an den Strand mitnehmen und regelmäßig nachcremen. Erhöhte Temperatur, Schwindel und Übelkeit können Anzeichen eines Hitzeschlags sein. Kleinkinder oder Personen mit Durchblutungsstörungen sollten vorsichtig sein. Bei hohen Temperaturen sollten körperliche Anstrengungen vermieden werden. Achten Sie auf luftdurchlässige Kleidung und eine Kopfbedeckung und kühlen Sie sich regelmäßig ab. Von 120 auf 0: Sobald die Entspannung einsetzt und der Stress abfällt werden viele Reisende krank. Ein wenig Bewegung und ein Tagesablauf bei dem sich Aktivitäts- und Entspannungsphasen abwechseln, senkt das Risiko. Insektenschutz: Je nach Reiseziel ist ein Insektenschutzmittel unumgänglich. In Malariagebieten sollten Sie nur unter einem Insektennetz schlafen, das unter der Matratze eingeschlagen wird. Schütteln Sie Schuhe, Kleidung und Handtücher vor Benutzung immer aus und halten Sie Unterkunftshygiene

8 Was gehört in die Reiseapotheke Nach der Reise Chronisch Kranke müssen die Medikamentenmitnahme in jedem Fall mit ihrem Arzt besprechen. Aber auch gesunde Menschen sollten immer eine kleine Auswahl an Medikamenten einpacken. Dazu zählen unter anderem Präparate gegen Übelkeit, gegen Durchfall wie UZARA, ein leichtes Schmerzmittel, Verbandsmaterial, Sonnenschutzpräparate mit entsprechend hohem Lichtschutzfaktor oder Mittel zur Insektenabwehr. Gerne berät Sie Ihre Apotheke individuell zum Thema Reiseapotheke. Treten nach der Reise Unwohlsein, Fieber, Durchfall oder andere Beschwerden auf, suchen Sie umgehend Ihren Arzt auf. Denken Sie auch daran, die evtl. begonnene Impfserie fortzuführen. Gute Reise bei bester Gesundheit wünscht UZARA mit rein pflanzlichem Wirkstoff bei unspezifischen akuten Durchfallerkrankungen

9 UZARA 40 mg überzogene Tabletten Wirkstoff: Uzarawurzel-Trockenextrakt. Unspezifi sche akute Durchfallerkrankungen. Bei Durchfällen, die länger als 2 Tage andauern oder mit Blutbeimengungen oder Temperaturerhöhungen einhergehen, ist die Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Bei Durchfallerkrankungen muss auf Ersatz von Flüssigkeit und Elektrolyten als wichtigste therapeutische Maßnahme geachtet werden. Enthält u.a. Glucose, Lactose, Sucrose (Zucker) und Weizenstärke. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. HEMO- PHARM GmbH, Königsteiner Straße 2, Bad Homburg v.d.h. Stand: Juli 2012 UZARA 40 mg/ml Lösung zum Einnehmen Wirkstoff: Uzarawurzel-Trockenextrakt. Unspezifi sche akute Durchfallerkrankungen. Bei Durchfällen, die länger als 2 Tage andauern oder mit Blutbeimengungen oder Temperaturerhöhungen einhergehen, ist die Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Bei Durchfallerkrankungen muss auf Ersatz von Flüssigkeit und Elektrolyten als wichtigste therapeutische Maßnahme geachtet werden. Enthält u.a. 43 Vol.-% Alkohol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. HEMOPHARM GmbH, Königsteiner Straße 2, Bad Homburg v.d.h. Stand: Juli 2012 UZARA SAFT 7,56 mg/ml Flüssigkeit zum Einnehmen Wirkstoff: Uzarawurzel-Trockenextrakt. Unspezifi sche akute Durchfallerkrankungen. Bei Durchfällen, die länger als 2 Tage andauern oder mit Blutbeimengungen oder Temperaturerhöhungen einhergehen, ist die Rücksprache mit dem Arzt erforderlich. Bei Durchfallerkrankungen muss auf Ersatz von Flüssigkeit und Elektrolyten als wichtigste therapeutische Maßnahme geachtet werden. Enthält Glucose, Macrogolglycerolhydroxystearat u. Propylenglycol. Zu Risiken und Nebenwirkungen lesen Sie bitte die Packungsbeilage und fragen Sie Ihren Arzt oder Apotheker. HEMOPHARM GmbH, Königsteiner Straße 2, Bad Homburg v.d.h. Stand: Juli 2012 Hemopharm GmbH Königsteiner Straße Bad Homburg