Sinn volle Zeit mit Ayurveda. Dinacharya - die täglichen Rituale zur Pflege

Größe: px

Ab Seite anzeigen:

Download "Sinn volle Zeit mit Ayurveda. Dinacharya - die täglichen Rituale zur Pflege"

Karoline Beutel
vor 7 Jahren
Abrufe

1 1 Sinn volle Zeit mit Ayurveda Dinacharya - die täglichen Rituale zur Pflege der Sinnesorgane. Es dauert 30 bis 60 Minuten die Prozeduren des Morgenrituals zu machen, aber es gibt viele gesunde Stunden mehr zum Leben.

2 Vorbeugung und Pflege 2 Die tägliche Routine zur Pflege der Sinnesorgane Wir nehmen die Welt über unsere fünf Sinne wahr. Alles was wir wissen, haben wir gehört, gesehen, geschmeckt, gerochen oder gespürt. Deshalb ist es besonders wichtig, für unsere Sinne zu sorgen, damit wir auch nichts nur halb hören oder etwas verdreht sehen. Es gibt kein anderes Gesundheitssystem, das so genau beschreibt wie wir unsere Sinnesorgane pflegen können um damit auch die Fähigkeit der Wahrnehmung zu erhalten und zu stärken. Haut: unser größtes Sinnesorgan: Die Haut ist ein großes Entgiftungsorgan. Über den Schweiß sondert sie unter anderem Harnstoff und Cholesterin ab. Die Haut versucht sich selber rückzufetten. Dieser Prozess kann durch parfümierte Seife oder andere künstliche Zusätze gestört werden. Im Ayurveda wird geraten vor dem Duschen die Haut einzuölen. So nimmt sie die notwendige Menge an Fett auf und das Überschüssige wird abgewaschen. So können die Poren nicht verstopfen. Haut: unser größtes Sinnesorgan: Unsere Augen reinigen sich mit Tränen und anderen Absonderungen, die am Morgen in den Augen zu finden sind. Wenn wir unseren Tränenfluss unterdrücken oder unsere Augen überbeanspruchen (z.b. am Computer, vor dem Fernseher oder beim Lesen), dann reicht diese Selbstreinigung meist nicht mehr aus. Wenn sich das Auge nicht reinigt, kann sich ein Schleier vor die Augen legen. Nach vielen Jahren zu trockener Augen kann zum Beispiel grauer Star (Katarakt) entstehen. Die Reinigung der Augen können wir unterstützen, indem wir einen Tropfen flüssigen Honig in jedes Auge geben (Achtung: brennt!) oder durch ayurvedischen Kajal. Geruchssinn: Ich kann Dich / mich gut riechen Auch die Nase reinigt sich selbst. Die Härchen in der Nase fangen den groben Schmutz auf. Fremdkörperchen versucht der Körper durch Niesen los zu werden. Die Nasenschleimhaut sollte immer feucht sein, daher ist zur Unterstützung der Pflege eine Flüssigkeit notwendig. Liegen keine Probleme vor, kann zur Pflege eine Nasenspülung mit Salzwasser oder isotonischer Kochsalzlösung genommen werden. Ist aber eine Tendenz

3 Vorbeugung und Pflege zu Sinusitis, Heuschnupfen oder verstopfter Nase erkennbar, sollte eher auf das ayurvedische Nasenöl Anuthailam zur Vorbeugung zurückgegriffen werden. Ayurvedische Mundhygiene für einen besseren Geschmack Ablagerungen auf der Zunge beeinträchtigen den Atem und sind die Ursache für Mundgeruch. Die Zunge sollte deshalb auch regelmäßig gereinigt werden. Charaka Samhita 3 Hörsinn: Da klingeln mir die Ohren Durch die Absonderung von Ohrenschmalz reinigen sich die Ohren. Die Konsistenz des dazu benötigten Ohrschmalzes ist eher ölig. Werden die Ohren innen zu trocken, kann es zu Ablagerungen oder Geräuschen in den Ohren kommen. Wir können die Ohren bei der Reinigung unterstützen, indem wir täglich bis 14-tägig einen Tropfen Vachalasunadi Öl (mit Knoblauch und Kalmus) in beide Ohren geben. Zähne: Reinigung mit Zahnpasta oder Pulver mit Pflanzen mit bitteren, herben und scharfen Geschmack wirkt gegen Bakterienentwicklung Zunge: Zungenschaber. Ist die Zunge belegt, kann das zu einer Entwicklung von Mikroorganismen, schlechtem Atem, und eingeschränktem oder üblen Geschmack führen. Mundöl: Arimedadi Öl - Das Mundöl kräftigt das Zahnfleisch und beugt so Zahnfleischbluten, Parodontose und Karies vor. Dafür einen Esslöffel Öl in den Mund nehmen und mindestens 5 Minuten bewegen und zwischen den Zähnen durch ziehen. Danach ausspucken.

4 Das ayurvedische Tagesritual : Dinacharya 4 Vorbeugen ist besser als Heilen. Die Tagesrituale, die in Ayurveda beschrieben werden, sind sehr einfach aber heilsam. Sie sind Reinigungsmethoden die der Ansammlung von Schlackenstoffen im Körper und Geist vorbeugen. Es dauert Minuten die Prozeduren des Morgenrituals zu machen, aber es gibt viele gesunde Stunden mehr zum Leben! Mit diesem Tagesritual reinigen wir unsere Sinnesorgane. Wir erfahren die Welt durch unsere fünf Sinne. Deshalb ist es gut, um auch weiterhin mit unseren Sinnen klar wahrnehmen zu können, sie am besten gleich früh morgens, zum Tagesbeginn, zu reinigen.

5 Tagesritual Vor dem Duschen 1. Sirobyanga: Trage etwas Kopföl (z.b. Triphaladi-Öl) 5-30 Minuten vor dem Duschen auf 2. Abhyanga: Wende das Körper-Öl (z.b. Dhanwantharam Thailam oder Pinda Thailam) 5-30 Minuten vor dem Duschen am ganzen Körper an, besonders an den Gelenken und Fußsohlen. Durch die Massage wird der Muskeltonus verbessert. Das Öl hat eine pflegende Wirkung auf Haut, Haar und das Nervensystem. Haut, Knochen, Sehnen und Nervensystem sind Sitz des Luft-Elementes, und sollen geschmeidig gehalten werden für die richtige Bewegung der Energien. (Ölmassagen sollten in allen Jahreszeiten, außer im heißen Sommer gemacht werden) 3. Karna Purana: 2 Tropfen Öl (z.b. Vachalasunadi Thailam) einmal in der Woche in jedes Ohr tropfen. Ohren sind der Sitz des Äther - Elements. Trockenheit oder die Ansammlung von Ohrenschmalz kann zu Tinnitus oder Geräuschüberempfindlichkeit führen. Das Öl beugt dem vor. 4. Danta dhavan: Reinigen der Zähne mit Zahnpasta oder Pulvern die aus Pflanzen bestehen, die einen herben, scharfen, und bitteren Geschmack haben. Der Morgen ist die Kapha - Zeit und der Mund sowie auch der ganze Kopf ist Kaphabereich (in einem süßen Medium sammeln sich leicht Bakterien an und können im Mundbereich unter anderem zu Karies führen). Die erwähnten Geschmäcker wirken reduzierend auf Kapha Jihwa nirlekhan: Reinige die Zunge mit dem Zungenreiniger ( Schaber ), der aus einem nicht korrodierenten Metal, Pflanzenfaser oder Plastik besteht. Ist die Zunge belegt führt das zur Entwicklung von Mikroorganismen, schlechtem Atem, eingeschränkten oder üblen Geschmack. Um die Zunge zu reinigen den Zungenschaber mit den Händen jeweils an einem Ende festhalten und dabei leicht biegen. Mit der Kante wird der Belag leicht von hinten nach vorne von der Zunge geschabt. Danach wird der Zungenreiniger unter fließendem Wasser abgewaschen. Zum Duschen Nach dem Duschen 6. Kabalam: Arimedadi Öl - Das Mundöl kräftigt das Zahnfleisch und beugt so Zahnfleischbluten, Parodontose und Karies vor. Dafür einen Esslöffel Öl in den Mund nehmen und mindestens 5 Minuten bewegen und zwischen den Zähnen durch ziehen. Danach ausspucken. 7. Lepa: Kräuter Shampoo (z.b. Hibiskus Shampoo) für die Haare und eine ph neutrale Seife für die Haut (z.b. Heal Seife) verwenden. Man kann auch als besseren Seifenersatz den Körper mit einer dickflüssigen Paste aus mit in Wasser angerührtem Moongbohnen- oder Kichererbsenmehl, waschen. 8. Nasya: 1-2 Tropfen Anu-Thailam in jedes Nasenloch geben und tief einatmen. Dieses ayurvedische Öl sollte zur Vorbeugung täglich in beide Nasenlöcher angewendet werden. Die Ansammlung von Schleim in den Stirn- und Nebenhölen kann zu Kopfschmerzen, Migräne und fast allen Atemwegserkrankungen führen. 9. Anjana: Einen Tropfen Honig in beide Augen geben. Eine stärkere Wirkung als Honig hat Elaneer Kuzhambu welches anstatt dessen verwendet werden kann: Einen Tropfen in jedes Auge geben und sie öffnen und schließen um das Tränen zu fördern (Achtung es brennt, nach wenigen Minuten tritt aber ein kühlendes Gefühl ein). Häufigkeit: täglich bis einmal in der Woche. Eine leichtere (aber auch nicht so effektive ) Augenpflege ist täglich ayurvedischen Kajal anzuwenden.

6 Ayurvedische Selbstölmassage 6 Die Anwendung von Ölmassagen führt zu einem sanften, flexiblen, starken und attraktivem Körper. Sie sind äußerst vorteilhaft für die Haut und sollten deshalb regelmäßig durchgeführt werden.... Werden die Kopfhaut und die Haare regelmäßig mit Öl massiert, stärkt das die Haare und Haarwurzeln. Die natürliche Haarfarbe bleibt bewahrt Die Gesichtshaut dankt es mit strahlender Schönheit und alle Sinnesorgane werden geschärft und ein erholsamer Schlaf und emotionale Ausgeglichenheit werden gefördert. Probleme wie Kopfschmerzen, Haarausfall oder graue Haare werden nicht auftreten. (Charaka Samhita) Zeit: Die beste Tageszeit für die Ölmassage ist der Morgen; direkt nach dem Aufstehen. Ein guter Zeitpunkt ist auch nach der Arbeit, um zur Ruhe zu kommen und den Feierabend entspannt genießen zu können. Haben Sie wenig Zeit, sollten zur Gesunderhaltung zumindest Kopfhaut, Ohren und Fußsohlen geölt werden. Lassen Sie das Öl mindestens 30 Minuten auf der Haut und duschen oder baden Sie anschließend. Vorbereitung: Der Raum sollte gemütlich warm sein. Das Öl für die Körpermassage sollte am besten erwärmt werden (z.b. in einem Wasserbad). Das Öl kann auch mehrfach erwärmt werden. Das Kopföl sollte bei Zimmertemperatur verwendet werden ( immer einen kühlen Kopf bewahren ).

Ähnliche Dokumente

Sinn volle Zeit mit Ayurveda

1 Sinn volle Zeit mit Ayurveda Dinacharya - die täglichen Rituale zur Pflege der Sinnesorgane. Es dauert 30 bis 60 Minuten die Prozeduren des Morgenrituals zu machen, aber es gibt viele gesunde Stunden