«Deine perfekte Spur» WOCHENPROGRAMM WINTER 2015/16 der Schweizer Skischule Lenk

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1 LENK 1 «Deine perfekte Spur» WOCHENPROGRAMM WINTER 2015/16 der Schweizer Skischule Lenk ausgezeichnet: «Beste Skischule der Alpen» Kategoriensieger 2014, Best Ski Resort

2 «Deine perfekte Spur» WOCHENPROGRAMM WINTER 2015/16 Skifahren, Snowboarden, Skitouren, Schneeschuhtouren, Langlauf entdecken, auffrischen, perfektionieren und geniessen! Bist du Anfänger, Wiedereinsteiger oder Fortgeschrittener? Das spielt keine Rolle: wir unterstützen dich. Wir zeigen dir, wie du auf unseren 210 Pistenkilometern oder auf den frisch verschneiten Hängen deine perfekte Spur hinterlässt. Verschiedene Geländerarten und Schneebedingungen erfordern eine unterschiedliche Skitechnik. So ist z.b. auf präparierten Skipisten ein starker Kanteneinsatz erforderlich oder im Tiefschnee ein weiches Gleiten und Drehen. Unsere einheimischen und top ausgebildeten Schneesportlehrer sind mit den Schönheiten und Gefahren der Lenker Bergwelt vertraut. Zudem kennen sie als «Lenker Bergler» die besten und interessantesten Abfahrten, die gemütlichsten Berghütten und geben dir den einen und anderen Geheimtipp. UNSER WOCHENANGEBOT Wochenprogramm Ski «Deine perfekte Spur» S. 1 2 Gruppenunterricht S. 3 Privatunterricht S. 3 Langlauf/Klassisch oder Skating S. 4 Skitouren: «Erholung Genuss Abenteuer» S.5 Heliskiing «Wildhorn» S. 9 Schneeschuhwanderung mit Alpkultur (Picknick) S. 10 Kinder: Betreuung + Ski- & Snowboardunterricht S Hast du Fragen? Wir beraten dich gerne individuell. Mäggy Stark, Geschäftsführerin Lenk Sport & Events, Schweizer Skischule WOCHENPROGRAMM SKI «Deine perfekte Spur» Bist du schneesportbegeisterter Skifahrer, der die Grundtechnik bereits kennt und in der Gruppe unvergessliche Momente im Schnee erleben möchte? Wir geben dir wertvolle Tipps und Inputs, um deinen persönlichen Skistil zu perfektionieren und dabei das Skigebiet Adelboden-Lenk von seiner schönsten Seite her zu entdecken. Täglich steht eine neue Skitechnik im Mittelpunkt Dauer: Lenk Sport & Events, Tourist Center: Gruppengrösse: ca. 6 8 Personen je nach Tag/Aktivität unterschiedlich Alter: für jedermann, Voraussetzung Grundkenntnisse in der Skitechnik Treffpunkt: Wird bei der Anmeldung bekannt gegeben MONTAGS Carving - wie auf Schienen über die Pisten gleiten CHF pro Person Unsere breiten, offenen und perfekt präparierten Pisten bieten die optimale Ausgangslage für ein unvergessliches Carving-Vergnügen für jedermann. Es sind die kleinen Tricks und Tipps, die ein unvergessliches Carving-Vergnügen bescheren. Eine Videoanalyse zeigt auf, was für die perfekte Spur noch fehlt. 1

3 DIENSTAGS Filmen & Analysieren halte deine perfekte Spur fest CHF pro Person Mit den heutigen Techniken wie Smartphones, Tablets, Kameras, etc. stehen uns zahlreiche Möglichkeiten zur Verfügung, ihre Fahrt zu filmen und durch eine Analyse ihre Skitechnik zu perfektionieren. Zudem erhältst du Tipps, welche Apps sich für die Analyse eignen, wie der Film ausgewertet wird und in der Skitechnik umgesetzt wird. MITTWOCHS Freeride & Sicherheit CHF pro Person Frisch verschneite Hänge und Pulverschnee lassen jedes Skifahrerherz höher schlagen. Jedoch Vorsicht: ist der Hang auch sicher!? Ein erfahrener Schneesportlehrer erteilt Informationen, wie man sich im Gelände richtig verhält, wie man einen «sicheren» Hang erkennt und wie ein Lawinensuchgerät richtig eingesetzt wird. Natürlich kommt das Freeriden nicht zu kurz und du erhältst wertvolle Tipps zur Technik damit das «riden» durch den Schnee zum unvergesslichen Gefühl wird. GRUPPENUNTERRICHT SKI Bist du Anfänger und möchtest in den Schneesport einsteigen? Oder bist du Schneesportbegeisterter und möchtest an deiner Ski- oder Snowboardtechnik arbeiten? Um ein erfolgreiches und nachhaltiges Ergebnis zu erzielen, empfehlen wir dir eine Teilnahme am wöchentlichen Gruppenunterricht. In Kleingruppen und in die entsprechenden Niveaus eingeteilt, wird speziell nach den Bedürfnissen der Teilnehmer unterrichtet. Montag Freitag: Gruppengrösse: ab 3 bis ca. 10 Personen CHF pro Person Treffpunkt: Wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Anmeldung: Sonntag bis spätestens Lenk Sport & Events: DONNERSTAGS Race die schnellste Spur um die Stangen CHF p.p. (inkl. Apéro) Um einen Riesenslalom zu fahren brauchst du eine spezifische Technik. In einem speziell ausgesteckten Riesenslalom wird diese Technik geübt und verfeinert. Bei gemütlichem Ausklang an der Haslerbar wird der Sieger aus dem Schlussrennen gefeiert. PRIVATUNTERRICHT SKI & SNOWBOARD 3 FREITAGS Freestyle Spass im Grand Masta Park CHF pro Person Welche Regeln und Vorschriften gibt es im Park zu beachten? Was sind die Techniken, um Sprünge, Kicker und Slops mit viel Spass zu überwinden? Ein erfahrener Freestyle-Skilehrer führt dich in die Kunst des Freestyles ein. Möchtest du individuell und unabhängig vom Know-How eines einheimischen, ausgebildeten und erfahrenen Schneesportlehrer profitieren? Dann ist ein Privatunterricht das Richtige für dich. Geheimtipps zu den schönsten Orten und besten Abfahrten ist natürlich inklusive. Täglich: jeweils vormittags oder nachmittags bei 2.5 Std ab CHF bei 5 Std (ganzer Tag) CHF jede weitere Person: CHF Lenk Sport & Events, Tourist Center:

4 LANGLAUF KLASSISCH ODER SKATING «sportlich durch die winterliche Lenker Landschaft» Möchtest du dich aktiv an der frischen Luft bewegen und durch die verschneite Landschaft laufen bzw. gleiten und dabei in deinem Tempo Spass und Erholung erleben? Der Trendsport Langlauf hält nicht nur Körper und Geist fit, sondern baut Stress ab und stärkt das Immunsystem. Die richtige Langlauftechnik in Klassisch oder Skating spart Kraft und besticht durch Eleganz. Ob für die ersten Versuche oder um das persönliche Lauftraining zu steigern, wir haben das richtige Angebot für dich. Im Langlauf, klassischer Laufschritt wird die klassische Langlauftechnik erlernt. Im Skating, gleitender Wechselschritt, kommen sechs Techniken zur Anwendung, die je nach Gelände im Wechsel angewendet werden. Unsere zertifizierten und erfahrenen Langlauflehrer zeigen, wann welche Technik eingesetzt wird und wie man kräftesparend und mit viel Spass durch den Schnee gleitet. SKITOUREN «Erholung Genuss Abenteuer» Auf einer Skitour erlebt man die verschneite Berglandschaft und die Ruhe noch viel intensiver. Mit jedem Schritt entfernt man sich nicht nur vom Ausgangspunkt, sondern auch vom Alltag und taucht in eine einzigartige Winterwelt ein. Auf unberührten Pfaden, verträumten Winterlandschaften und mit der Verbundenheit der Natur bleiben Stress und Hektik zurück. Auf dem Gipfel angekommen wird man mit einer fantastischen Aussicht über die verschneite Lenker Bergwelt belohnt. Zudem zur Stärkung der Genuss unserer Alpkultur (Wurst, Käse, Brot). In diesen einzigartigen Momenten hat man das Gefühl, dass die Zeit still steht. Dann, Aktion pur bei der berauschenden Talfahrt. 4 Treffpunkt: Nordic Center bei der Talstation Metschbahn Materialmiete: Kann im Nordic Center gemietet werden Lenk Sport und Events, Tourist Center: Dienstag Schnuppertag, Grundtechnik (Skating und Langlauf) Dauer: CHF pro Person Montag Rhythmus & Schrittformen (Skating) Mittwoch Tipps Technik (Langlauf, klassisch) Donnerstag Gleitphasen & Position Ski (Skating) Dauer: je CHF pro Person / pro Tag DIENSTAG: Rothorn, 2276 m.ü.m SCHNUPPERN UND ERSTE GRUNDTECHNIK Bist du Anfänger oder Wiedereinsteiger, der die Faszination des Skitourens erlernen möchte? Ohne Anstrengung geht es mit der Gondelbahn hoch bis zur Bergstation Leiterli auf 1943 m.ü.m. Ein erfahrener Bergführer zeigt dir, wie man mit Tourenski, Fellen und Lawinenverschüttungssuchgeräte umgeht. Anschliessend wird mit den ersten Schritten das Vorwärtskommen mit den Skiern und die Technik erlernt. 5 Bergstation Leiterli Rothorn Gipfel (2276 m.ü.m.), Abfahrt nach Färiche über den Pörisgrat Treffpunkt: Bergstation Leiterli Zeit: Anforderung: technisch und konditionell leicht, Aufstieg 300 Höhenmeter Gruppengrösse: 6 8 Personen CHF pro Person inkl. Gipfelpicknick Miete Ausrüstung: CHF pro Person (bei Bedarf) komplette Skitourenausrüstung: Ski, Schuhe, Stöcke, Lawinensuchgerät, exkl. Bekleidung.

5 LENK Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag Samstag Sonntag Ski «deine perfekte Spur» Carving «wie auf Schienen gleiten» Film & Analyse halte deine perfekte Spur fest Freeride Technik & Sicherheit Race «schnelle Spur um Stangen» Gruppenunterricht Ski & Snowboard ab 16 Jahren Freestyle Spass im Park Privatunterricht Ski & Snowboard Langlauf «sportlich unterwegs» Skating Rhythmus & Schrittformen Skating Schnuppertag, Grundtechnik Klassisch Tipps & Technik Skating Gleitphasen & Position Ski Skitour «Genuss-Adrenalin» Privatunterricht Rothore Schnupper & Grundtechnik Albristhore Genuss & Technik Wildhornhütte Wildhorn ab März Frühlingstour Genuss & Technik Schneeschuhwanderung «Alpkultur-Gipfelerlebnis» Tube einfache Genusstour Iffighorn mittelanspruchsvolle Genusstour «Siebe Brunne» mittelschwere Genusstour 6 Heliskiing «Pulverschnee pur» Wildhorn 7 Kinder Betreuung und Mittagstisch im Alphüttli, Kinder ab 3 10 Jahren Ski Kinder, 2½ bis 5 Jahre Ski & Snowboard Kinder & Jugendliche ab 6 Jahre Kinder programm MUKI/VAKI, «früh übt sich, wer ein Experte werden möchte», Kinder ab 2½ 4 Jahren Swiss Snow League Kids Village «Erlebnis Schneesport beginnt», Kinder ab 4 5 Jahren Swiss Snow League Kids Village «Für die zukünftige perfekte Spur im Schnee», Kinder ab 5 Jahren Skirennen «der schnellste Lenker» Kinder Party Schnuppertag

6 8 DONNERSTAG: Albristhore, 2762 m.ü.m GENUSSTOUR INKL. VERBESSERUNG DER FAHRTECHNIK Hast du bereits erste Skitourenerfahrungen gesammelt? Dann ist dieses Angebot das Richtige für dich. Die beliebte Skitour bietet die Möglichkeit, das Albristhore, den höchsten Gipfel der Niesenkette, mit seiner fantastischen Sicht auf die Berneralpen im Winterkleid zu entdecken. Ein erfahrener Bergführer gibt Tipps, um deine persönliche Technik und das Können abseits der Piste zu verbessern. Aufstieg: Matten über Fermel zum Albristhore Gipfel 2762 m.ü.m. / Abfahrt wie Aufstieg Zeit: Treffpunkt: Wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Anforderung: Technisch und konditionell mittel, Aufstieg 1500 Höhenmeter Gruppengrösse: 6 8 Personen CHF pro Person inkl. Gipfelpicknick Miete Ausrüstung: CHF pro Person (bei Bedarf) komplette Skitourenausrüstung: Ski, Schuhe, Stöcke, Lawinensuchgeräte, exkl. Bekleidung WEEKENDTOUR: Wildhorn, 3246 m.ü.m. Hast du bereits erste Skitourenerfahrungen gesammelt und möchtest 2 Tage mit Übernachtung in den Schnee? Dann ist dieses Angebot das Richtige für dich. Die beliebte 2-Tages-Skitour mit der herrlichen Aussicht von einem Dreitausender: im Süden die Walliser Viertausender und gegen das Mittelland hin, eine Fernsicht grenzenlos. Der Gipfel lässt sich nicht in einem Tag erreichen. So steht ein gemütlicher Hüttenabend an. Am 2. Tag, der Gipfel, die lange Abfahrt, verschneite Hänge und Pulverschnee ein absolutes Skivergnügen. Ein einheimischer Bergführer begleitet die Tour und gibt wertvolle Tipps, um die persönliche Technik und das Können abseits der Piste zu verbessern. Tag 1: Bergtaxi zur Iffigenalp, Aufstieg zur Wildhornhüte 2303 m.ü.m. Tag 2: Wildhornhütte 2303 m.ü.m. Aufstieg zum Gipfel des Wildhorn, 3246 m.ü.m., Abfahrt wie Aufstieg Zeit: Sa So Treffpunkt: Wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Anmeldung: bis Donnerstag Anforderung: Technisch und konditionell mittel, Tag 1: 700 und Tag 2: 1000 Höhenmeter Gruppengrösse: 6 8 Personen CHF pro Person inkl. Übernachtung, 3-Gang Abendessen, Frühhstück und 1 Liter Marschtee MITTWOCH: Wildhorn, 3246 m.ü.m. HELISKIING Schon allein der Heliflug auf das Wildhorn und die einmalige Rundsicht vom Gipfel sind unvergesslich. Der Ski-Dreitausender bietet mit seiner langen Abfahrt, den verschneiten Hängen und dem frischen Pulverschnee ein absolutes Skivergnügen, auch für Tiefschnee Einsteiger. Die Abfahrt wird begleitet durch einen erfahrenen Bergführer. Anforderung: Guter Ski- oder Snowboardfahrer Treffpunkt/Zeit: Wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Gruppen: ab 4 Personen CHF pro Person Miete Ausrüstung: CHF pro Person (bei Bedarf) komplette Skitourenausrüstung: Ski, Schuhe, Stöcke, Lawinensuchgeräte, exkl. Bekleidung 9

7 SCHNEESCHUHWANDERUNG mit Alpkultur (Picknick) auf dem Gipfel MITTWOCH: Iffighorn 2378 m.ü.m mittel- anspruchsvolle Tour Mit Schneeschuhen an den Füssen loswandern und die Einsamkeit und die winterliche Lenker-Bergwelt auf seine eigene Art entdecken. Fernab vom Alltagstress, eintauchen in die verschneite Landschaft und die unberührte Natur erleben. Auf dem Gipfel angekommen wird man mit einer fantastischen Aussicht über die verschneite Lenker Bergwelt belohnt. Zudem zur Stärkung der Genuss unserer Alpkultur (Wurst, Käse, Brot). In diesem einzigartigen Moment hat man das Gefühl, dass die Zeit still steht. Anforderung: Hubelmatte Iffighorn Hubelmatte technisch und konditionell mittel-anspruchsvoll, Länge ca. 10 km und 1000 Höhenmeter Aufstieg Die Winterlandschaft der Lenk von seiner schönsten Seite entdecken. Auf der schönen Schneeschuh-Tagestour zum Gipfel des Iffighorn auf 2378 m.ü.m. geniesst man einen herrlichen Rundblick auf die verschneiten Gipfel der Lenker Bergwelt. 10 Gilt für alle Touren: Zeit: Tagestour Treffpunkt: Wird bei der Anmeldung bekannt gegeben Gruppen: 6 8 Personen CHF pro Person inkl. Gipfelpicknick «Alpkultur» Miete Ausrüstung: CHF pro Person inkl. Schneeschuhe, Stöcke, Lawinensuchgerät MONTAG: Tube Rothorn, 2276 m.ü.m. leichte Tour Bergstation Leiterli, Tuben Gipfel 2107 m.ü.m., retour Anforderung: Technisch und konditionell leicht, Länge ca. 3,5 km und 300 Höhenmeter FREITAG: Über die Langermatte 1700 m.ü.m. zu den «Sibe Brunne» mittelschwere Tour Iffigfall Langermatte Sibe Brunne Simmenfälle Anforderung: technisch und konditionell leicht, Länge ca. 10 km und 500 Höhenmeter Eine abwechslungsreiche Schneeschuhtour zum Kraftort der Langermatte bei 1700 m.ü.m, weiter zu den «Sibe Brunne», dem spektakulären Ursprung der Simme, die dem Tal seinen Namen gibt. Am Retzliberg ob Lenk, direkt am Fusse der mächtigen Kalksteinwand, tritt sie zu Tage. Doch die Quelle ist nicht alles. Das sprudelnde Nass fliesst zu einem langgezogenen Wasserfall, den Simmenfällen, zusammen. 11 Ohne Anstrengung geht es mit der Gondelbahn hoch bis zur Bergstation Leiterli auf 1943 m.ü.m. Über offene Schneeflächen stapft man durch das herrliche Weiss. Man überquert verschneite Bachläufe und bahnt sich den Weg durch den Pulverschnee hoch auf den Gipfel.

8 12 KINDER Alphüttli Stoss Kinderbetreuung und/oder Mittagstisch Wir freuen uns, ihre Kinder auch ausserhalb des Skiunterrichts zu betreuen. Entweder vor oder nach dem Skischulunterricht oder unabhängig eines Kurses. In unserem Kinderhort im «Alphüttli» betreuen wir ihre Sprösslinge zwischen 3 10 Jahre stundenweise oder ganztags, Betreuung: Montag Freitag / Sonntag CHF 5.00 pro Stunde, ohne Anmeldung Mittagstisch: Montag Freitag , Kosten CHF 15.00, Treffpunkt: Alphüttli Mittelstation Stoss, ist zu Fuss in 5 Min gut erreichbar Kinder Ski- & Snowboardunterricht Mit uns auf den Schnee! Wir unterrichten nach dem schweizweiten Ausbildungsprogramm Swiss Snow League. Unsere Schneesport lehrer sind nach einer Schweizer Einheitsmethodik ausgebildet und spezialisiert, wirkungsvolle Lernsituationen für die Kinder in jedem Alter zu schaffen. Früh übt sich, wer ein Experte werden möchte. MUKI- / VAKI Skiunterricht ab 2 ½ bis 4 Jahren Spiel und Spass im Schnee mit Begleitung eines Elternteils. In unserem Kinderland lernen die Kleinsten spielerisch das Stehen, Rutschen und Gleiten auf den Skiern. MUKI / VAKI ist bereits die erste Basis für den nächsten Schritt zum Skiass. Unterricht: Mo. Fr., Für die zukünftige perfekte Spur im Schnee. SWISS SNOW LEAGUE ab 5 Jahren bis zum Experten Schritt für Schritt wird die technische Kompetenz erweitert. Die Grundlage wird in der Blue League erarbeitet, in der Red League wird diese gefestigt und in der Swiss Snow Akademy erweitert und verfeinert. Im Swiss Snow League Booklet, dem Ausweis der Swiss Snow League, wird jeweils der Fortschritt der Schüler eingetragen. Dieser persönliche Ausweis ist in allen Schweizer Ski- und Snowbaordschulen der Schweiz gültig und gewährleistet so eine optimale Weiterentwicklung des Kindes. Unterricht der unterschiedlichen League: Mo. Fr , zusätzlich Hochsaison Schnuppertag: Montag möglich. Der schnellste Lenker Ski- und Snowboardfahrer der Woche. SKI- UND SNOWBOARDRENNEN (Betelberg-Open) / Rangverkündung und Kinderparty In jedem steckt ein kleiner Skistar. Am Donnerstag können die Kinder ihr Skitalent auf der Rennstrecke beweisen und zeigen, dass sie bereits Skistars sind. Alle Rennfahrer werden mit einer Erinnerungsmedaille geehrt. Die Schnellsten steigen aufs Siegerpodest und dürfen sich über Gold, Silber oder Bronze freuen. Viel Spass, Spiel, Musik und Tanz mit Snowli an der Kinderparty erfreut jedes Kinderherz. 13 Erlebnis Schneesport beginnt. SWISS SNOW KIDS VILLAGE ab 4 bis 5 Jahren Im Kids Village, dem zu Hause von Snowli und seinen Freunden, lernen die Kinder spielerisch mit vielen Farben und Formen, wie man im Schnee gleitet, sich bewegt und mit unterschiedlichen Materialien umgeht. Die Kinder werden für den Eintritt in die Swiss Snow League vorbereitet. Unterricht: Mo. Fr , zusätzlich Hochsaison / Schnuppertag: Sonntag oder Montag möglich. Anmeldung und weitere Informationen zum Skiunterricht, Skirennen, Kinderparty: Im Tourist Center oder Verkaufsstelle Stoss, Tel oder

9 LENK LENK INFORMATION & ANMELDUNG Im Tourist Center oder bei der Verkaufsstelle Stoss. Öffnungszeiten Tourist center HOCHSAISON WEIHNACHTEN / NEUJAHR MO SO Uhr durchgehend HOCHSAISON SPORTFERIEN MO FR Uhr Uhr SA+SO Uhr durchgehend NEBENSAISON & MO FR Uhr Uhr SA+SO Uhr Uhr Öffnungszeiten Verkaufsstelle Stoss MO FR und SO Uhr lenk Sport & events Schweizer Ski- & Snowboardschule lenk Im Tourist Center, 3775 Lenk, Tel. +41 (0) skischule@lenksportundevents.ch, 24