Entspannung und Stressbewältigung

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Paul Waldfogel
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Prävention I 15 Entspannen bedeutet in körperlicher Hinsicht auch die Muskelspannung im Körper herunterzufahren um dann mental entspannen zu können.

Ruhige, fließende Bewegungen helfen bei der Konzentration auf das Wesentliche mit. Letztlich ist ein Ziel dieser eher ruhigen Übungsstunden, sich vom Stress des Alltags zu lösen.

1 Prävention I 15 Entspannen bedeutet in körperlicher Hinsicht auch die Muskelspannung im Körper herunterzufahren um dann mental entspannen zu können. Die Aufmerksamkeit der Übenden wird in vielen Übungsteilen auf innere Wahrnehmungsprozesse gelenkt, um die Außenwelt eine Weile zu vergessen. Ruhige, fließende Bewegungen helfen bei der Konzentration auf das Wesentliche mit. Letztlich ist ein Ziel dieser eher ruhigen Übungsstunden, sich vom Stress des Alltags zu lösen. Bulach TSV Bulach für Ihn und Sie Di, Uhr 10 x 60 min Termine auf Vereinshomepage TSV-Gymnastikraum, St. Florian Str Kosten: Mitglied 70, Gast 10er Karte 90 MTV Feldenkrais für Senioren Do, Uhr 10 x 60 min Jan / Mai / Sep Markgrafenstift, Raiherwiesenstr. 13 Kosten: Mitglied 70, Gast 70 Do, Uhr Do, Uhr

2 16 I Prävention Fr, Uhr Qi Gong Mi, Uhr Tai Chi Mi, Uhr Halle 2, Edgar-Heller-Str. 19 Tai Chi So, Uhr Halle 2, Edgar-Heller-Str. 19 Mi, Uhr Mi, Uhr

3 Prävention I 17 TG Aue Hatha für den Rücken Kurs nach Absprache Ort: siehe Vereinshomepage Kosten: Mitglied 30, Gast 95 TG Aue Qi Gong Do, Uhr 10 x 60 min Jan / April / Sep TG Aue, Gymnastikraum, Brühlstr. 36a Kosten: Mitglied 20, Gast 75 TG Aue für Einsteiger Do, Uhr TG Aue, Gymnastikraum, Brühlstr. 36a Kosten: Mitglied 30, Gast 95 TG Aue für Fortgeschrittene Do, Uhr TG Aue, Gymnastikraum, Brühlstr. 36a Kosten: Mitglied 30, Gast 95 Grünwettersbach SC Wettersbach Hatha- Di, Uhr 10 x 75 min ganzjährig SCW, Mehrzweckraum, Balinger Str. 2 Kosten: Mitglied 40, Gast 80 pro Kurs Grünwinkel TSV Grünwinkel Mi, Uhr 10 x 75 min Dez 18 / Mai TSV, Spiegelsaal, Durmersheimer Str. 81a Kosten: Mitglied 20, Gast 65

4 18 I Prävention Hagsfeld VT Hagsfeld Do, Uhr 12 x VTH-Sporthalle, Schäferstr. 26 Kosten: Mitglied 30, Gast 60 Hagsfeld VT Hagsfeld Do, Uhr 12 x VTH-Sporthalle, Schäferstr. 26 Kosten: Mitglied 30, Gast 60 Innenstadt MTV Tai Ji Do, Uhr 10 x 90 min Jan / Mai / Sep Fichtegymnasium, Sophienstr Kosten: Mitglied 16, Gast 50 Mühlburg TS Mühlburg Di, Uhr Fitness-Studio, Halle 2, Am Mühlburger Bahnhof 12 Kosten: Mitglied frei, Gast 10er Karte 80 Mühlburg TS Mühlburg Qi Gong Mi, Uhr 10 x 60 min Feb / Okt Fitness-Studio, Halle 2, Am Mühlburger Bahnhof 12 Kosten: Mitglied 40, Gast 50 Mühlburg TS Mühlburg Qi Gong Fr, Uhr 10 x 60 min Feb / Okt Fitness-Studio, Halle 2, Am Mühlburger Bahnhof 12 Kosten: Mitglied 40, Gast 50

5 Prävention I 19 Mühlburg TS Mühlburg Tai Chi für Anfänger Di, Uhr 10 x 60 min März / Sep Fitness-Studio, Halle 2, Am Mühlburger Bahnhof 12 Kosten: Mitglied 40, Gast 50 Mühlburg TS Mühlburg Tai Chi für Fortgeschrittene Do, Uhr 10 x 60 min März / Sep Fitness-Studio, Halle 2, Am Mühlburger Bahnhof 12 Kosten: Mitglied 40, Gast 50 Nordweststadt SG Siemens Mo, Uhr 10 x 60 min Kurse auf Anfrage SG Siemens, Hertzstr. 23 Kosten: Mitglied 40, Gast 70 Nordweststadt SG Siemens Mo, Uhr 10 x 60 min Kurse auf Anfrage SG Siemens, Hertzstr. 23 Kosten: Mitglied 40, Gast 70 Nordweststadt SG Siemens Di, Uhr 10 x 60 min Kurse auf Anfrage SG Siemens, Hertzstr. 23 Kosten: Mitglied 40, Gast 70 Palmbach TSV Palmbach Hatha- Di, Uhr 10 x Carl-Benz-Schule, Esslinger Str. 2 Kosten: Mitglied frei, Gast 8 je Einheit

6 20 I Prävention Rintheim TSV Rintheim Do, Uhr 10 x Grundschule Rintheim, Weinweg 1 Kosten: Mitglied 45, Gast 85 PSK Hatha Mo, Uhr Weiherwaldschule, Scheibenhardter Weg 23 Kosten: Mitglied 20, Gast 60 PSK Di, Uhr Halle 2/Gym II, Ettlinger Allee 9 Kosten: Mitglied 20, Gast 60 PSK Mi, Uhr Halle 2/Gym II, Ettlinger Allee 9 Kosten: Mitglied 20, Gast 60 PSK Mi, Uhr Halle 2/Gym II, Ettlinger Allee 9 Kosten: Mitglied 20, Gast 60 PSK Di, Uhr 10 x 85 min Jan / April / Sep Wohnstift, Erlenweg 2

7 Prävention I 21 TUS Hatha- Mi, Uhr 4 x Realschule, Rosenweg 1 Kosten: Mitglied 25, Gast 25 Stupferich SG Stupferich Fr, Kurs nach Absprache 90 min. auf Nachfrage Gymnastikraum, Zum Sportzentrum 3 Kosten: auf Anfrage Core and More: die Körpermitte u. vieles mehr Fr, Uhr 5 x 60 min Termine auf Vereinshomepage Kosten: Mitglied 75, Gast 75 Entspannungstraining Do, Uhr HaTha Frauen und Männer Mi, Uhr Qi Gong Frauen Do, Uhr 10 x 70 min ganzjährig Kosten: Mitglied frei, Gast 90

8 22 I Prävention Qi Gong Frauen und Männer Di, Uhr 75 min ganzjährig Kosten: Mitglied frei, Gast 90 Qi Gong Frühlingsseminar Sa, Uhr 330 min Kosten: Mitglied 55, Gast 60 Taijiquan Chen-Stil Fr, Uhr Kosten: Mitglied frei, Gast auf Anfrage Südweststadt SVK Beiertheim aktiv und entspannt Do, Uhr 10 x Melanchthonsaal, Graf-Rhena-Str. 2a Kosten: Mitglied 25, Gast 75 Südweststadt SVK Beiertheim sanft und fliessend Do, :00 Uhr 10 x Melanchthonsaal, Graf-Rhena-Str.2a Kosten: Mitglied 17, Gast 50 Beckenbodengymnastik Mo, Uhr -Zentrum, Turmtreff, Am Sportpark 5 Kosten: Mitglied 30, Gast 75

9 Prävention I 23 qi Gong einsteiger Di, Uhr -Zentrum, Turmtreff, Am Sportpark 5 Kosten: Mitglied 27, Gast 82 Di, Uhr -Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a Kosten: Mitglied 45, Gast 112 Mi, Uhr 10 x 60 min Jan / April / Sep -Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a Kosten: Mitglied 30, Gast 75 Mi, Uhr -Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a Kosten: Mitglied 45, Gast 112 Mi, Uhr -Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a Kosten: Mitglied 45, Gast 112 Do, Uhr -Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a Kosten: Mitglied 45, Gast 112

10 24 I Prävention Do, Uhr -Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a Kosten: Mitglied 45, Gast 112 auf dem Stuhl Mi, Uhr 10 x 60 min Jan / April / Sep -Kita, Raum oben, Am Sportpark 1a Vereine in der Region Hochstetten TV Hochstetten Do, Uhr 10 x TVH, Gymnastikhalle, Am Nebenbruch 5 Hochstetten TV Hochstetten Do, Uhr 10 x TVH, Turnhalle, Am Nebenbruch 5 Hochstetten TV Hochstetten Qi Gong Di, Uhr 10 x TVH, Gymnastikhalle, Am Nebenbruch 5

11 Prävention I 25 Hochstetten TV Hochstetten Stretch und Relax Do, Uhr 75 min ganzjährig TVH, Turnhalle, Am Nebenbruch 5 Kosten: nur für Mitglieder Hochstetten TV Hochstetten Mo, Uhr 10 x TVH, Gymnastikhalle, Am Nebenbruch 5 Pfinztal MTV Feldenkrais Do, Uhr 10 x 60 min Jan / Mai / Sep Balance Institut, Wöschbacher Str. 31, Berghausen Kosten: Mitglied auf Anfrage, Gast 130 Pfinztal MTV Feldenkrais Do, Uhr 10 x 60 min Jan / Mai / Sep Balance Institut, Wöschbacher Str. 31, Berghausen Kosten: Mitglied auf Anfrage, Gast 130

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