Arbeitswelt Survival Kit. 9 bunt gemischte Tricks der intrinsify.me Gründer Lars und Mark. zum Überleben in der. Arbeitswelt.

Transkript

1 9 bunt gemischte Tricks der intrinsify.me Gründer Lars und Mark zum Überleben in der Arbeitswelt.

2 #1 10 Fragen bei der Bewerbung Du willst Dich umorientieren? Einen neuen Arbeitgeber finden, der Dich mehr erfüllt? Die meisten Unternehmen haben heute Personalmarketingberater und schwingen entsprechend mit Leckerlis um sich. Sabbatical, Home Office, Fitnessstudio-Mitgliedschaft, usw. Doch es ist nicht der Ausgleich der Dich glücklich macht, sondern eine selbstbestimmte und sinngetriebene Arbeit. Wir h a b e n e i n e L i s t e m i t c l e v e r e n F r a g e n zusammengestellt, die Du Deinem potenziellen Arbeitgeber stellen kannst. Die Antworten verraten Dir viel über das wahre Gesicht des Unternehmens. Hier entlang findest Du zu den Fragen.

3 #2 Verschulde Dich nicht Menschen stürzen sich in Abhängigkeitsverhältnisse. Sei es die Hypothek, die Leasingrate, der Dispokredit, die teuere Miete für die extravagante Wohnung. Egal wie tief Du schon steckst, verschulde Dich nicht weiter. Jede Verbindlichkeit die Du eingehst, raubt Dir ein Stück Flexibilität und wirkt belastend. Denn wenn Du Deinen Job wechseln willst, dann fällt Dir dies am einfachsten, wenn Du nur wenige Verbindlichkeiten an Dein geregeltes Einkommen geknüpft hast.

4 #3 Lebe Dein eigenes Leben Wir neigen dazu, Karrieren und Lebensentwürfe anderer zu leben. Dadurch erhöhen sich Deine Ansprüche an Dich und andere. Doch Glück und Zufriedenheit ist nie Ergebnis von Karriereleitern und Statussymbolen. Mit jeder erklimmten Stufe, die nicht Dir gehört, schraubst Du bloß den Druck hoch, einem neuen äußeren Anspruch gerecht werden zu müssen. Schließe die Augen und stelle Dir vor, Du hättest alles Geld der Welt. Was würdest Du dann tun? Tue es. Es wird Dich ausreichend versorgen. Nicht überzeugt? Schau Dir dieses Video an.

5 #4 Verbreite kleine Irritationen Der Prophet im eigenen Haus ist bekanntlich wirkungslos. Zumindest unmittelbar. Aber Du kannst für reichlich Irritation sorgen, um Deine Kollegen und Chefs zum Umdenken zu bewegen. Wir haben Dir eine Liste unserer kürzesten und prägnantesten Blogposts zusammengestellt, die sich wunderbar als kleine Irritation einsetzen lassen: Irritation bei unnützen jährlichen Budgetrunden Irritation bei lästigen Unterschriftenregelungen Irritation wenn die Besprechungen nicht laufen

6 #5 Chefs sind keine Arschlöcher Wir suchen gerne nach Schuldigen. Das ist menschlich. Doch rational ist es nicht. Denke immer daran, dass Dein Chef und Deine Mitarbeiter eine Rolle spielen. Niemand ist im Unternehmen er selbst. Deine Mitarbeiter sind doch in der Freizeit auch Vorstand im Fußballverein und übernehmen Verantwortung. Genauso wie Dein Chef seine Kinder liebt als gäbe es für ihn nichts anderes auf der W e l t. A u c h w e n n d i e s e r G e d a n k e z u n ä c h s t gewöhnungsbedürftig erscheint: Es ist das System, das Deinen Chef zum Arsch macht. Deshalb sind Bänker auch nicht generell gierig oder Entwicklungshelfer immer Gutmenschen. Ihr Umfeld bringt nur diese Seite heraus. Frage Dich also immer: Was zwingt diesen Menschen, jetzt gerade so handeln zu müssen?

7 Arbeit drückt. Wer schafft schon seine Tagesziele? Wir neigen dazu jeden Abend die ToDo-Deadlines wieder auf den nächsten Tag zu verschieben. Gegen die Überlast kannst Du selten was tun. Doch Du kannst das Gefühl von Kontrolle zurückgewinnen. Dazu dienen Tipp 6 und 7. #6 Eat the Frog Beginne jeden Tag mit einer Aufgabe, die Du an dem Tag unbedingt geschafft haben willst. Telefon aus, E- Mail Programm zu, Benachrichtigungen abgeschaltet: Arbeite 50 min am Stück. Voller Fokus. Anschließend 5 min Pause und noch einmal 50 min am Stück. Dann ist es noch nicht einmal Mittag und Du hast schon so richtig was vom Tisch.

8 #7 Getting Things Done Du willst Dich wieder so unbekümmert fühlen wie ein Kind, anstatt von Deinen Aufgaben kontrolliert zu werden? Die prominenteste und wohl beste Selbstmanagement-Methode, die wir kennen hat für uns Wunder bewirkt. Die Kernelemente: Lege Dir nur die Aufgaben auf Termin, die an dem Tag passieren müssen. Lege alle anderen Aufgaben in Kontextlisten. Eine Kontextliste steht für eine Gelegenheit wo Du die Aufgabe tatsächlich erledigen kannst. Für unsere Anrufe haben wir den Für das Toilettenpapier, das wir nicht vergessen usw. Leere jeden Tag Deine Inbox (insb. ) und ordne die damit verbundene Aufgabe der entsprechenden Liste zu. Mehr zum Thema findest Du in diesem Buch.

9 #8 Iss weniger Kohlenhydrate Wenn Du morgens Brötchen zum Frühstück isst, schießt Dein Blutzuckerspiegel in die Höhe. Schon vor dem Mittag nagt der Hunger. Wenn Du dann noch die Pasta oben drauf legst, hast Du bald drauf ein großes Energieloch. Verzichtest Du jedoch auf Getreide und andere kohlenhydratreiche Speisen, hast Du den ganzen Tag genug Energie für die Arbeit. Und ganz nebenbei verlierst Du noch ordentlich Fett. Neugierig geworden? Unser Mitgründer Mark ist großer Paleo-Fan. Das ist die moderne Steinzeiternährung, mit der man sich wieder fit und energiegeladen fühlt. Hier eine empfehlenswerte Inspirationsquelle: paleo360.de. Und ein Link zu Marks anderem Unternehmen: paleojerky.de.

10 #9 Anti-Stress Maßnahmen Wenn Dich Deine Arbeit psychisch stresst, wende folgende Tricks an, auch wenn manche kontra-intuitiv wirken: Fahre mit viel viel Puffer zur Arbeit, anstatt den drohenden Tagesstart vor Dir herzuschieben. Sonst kontrolliert Dich Dein Job und nicht andersherum. Schaue keine Zug- oder Busabfahrtszeiten nach, sondern schlage einfach am Bahnhof auf. Du entstresst Deinen Tag damit, gewinnst überraschend Zeit und das Gefühl von Kontrolle. Halte Dich aus Bashing-Runden raus. Du steigerst Dich bloß in die Lästereien über den Chef und die Aufgaben hinein. Lade Dir f.lux herunter, damit Du besser schlafen kannst.

11 und glaube nicht jeder Zahl;) hier ist noch einer. #10 Scheitere um Erfolg zu haben Diese Übung stammt aus unserer Challenge für mehr Selbstverwirklichung im Job. Die meisten von uns haben Angst zu Scheitern. Das hemmt uns überall, insbesondere bei der Arbeit. Schnapp Dir ein Blatt Papier, ziehe einen großen Kreis und überlege Dir ein erstrebenswertes Ziel für die nächsten 3 Monate. Jetzt schreibst Du die dazu nötigen Tätigkeiten/Aufgaben in den Kreis, wenn sie sich innerhalb Deiner Komfortzone befinden und außerhalb des Kreises, wenn sie außerhalb Deiner Komfortzone liegen. Fordere Dich heraus Welche Tätigkeit gehst Du morgen an. Zeige die Liste einem vertrauten Freund und bitte ihn Dich nach zwei Wochen abzufragen.

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