Begleitheft zum Kosmetikseminar

Transkript

1 Für die freundliche Unterstützung des Programms dankt DKMS LIFE ihren Partnern Begleitheft zum Kosmetikseminar sowie ihren Co-Partnern und dem Förder- und Freundeskreis des Programms. im Verbund mit DKMS LIFE gemeinnützige Gesellschaft mbh Scheidtweilerstr Köln Tel / Fax / Ein Programm von

2 Herzlich Willkommen bei DKMS LIFE! Die gemeinnützige Gesellschaft DKMS LIFE hat sich zur Aufgabe gemacht, Krebspatientinnen in Therapie zu einem lebensbejahenden Umgang mit den Folgen der Krebserkrankung zu ermutigen. DKMS LIFE möchte Krebspatientinnen zu einem besseren Aussehen verhelfen und damit zu einem gesteigerten Selbstwertgefühl beitragen, indem sie kostenlose Kosmetikseminare organisiert. Die Bedrohung durch die Krankheit und die Auswirkungen der Behandlung verändern das Leben der Patientinnen grundlegend und haben weitreichende Folgen für ihr soziales Umfeld. Die alltägliche Bewältigung der Krankheit tritt, neben der medizinischen Betreuung, oft in den Hintergrund. Von Krebs betroffene Frauen leiden meist besonders unter den unmittelbaren äußeren Folgen der Chemo- oder Strahlentherapie, wie Haarausfall, Augenbrauenund Wimpernverlust oder Hautveränderungen. In kostenlosen Seminaren zu den Themen Kosmetik- sowie Tücher- und Kopfschmuckberatung möchte DKMS LIFE betroffenen Frauen die Möglichkeit geben, Anregungen zur Verbesserung ihres Äußeren zu erhalten. Viele fühlen sich selbstsicherer und wohler, wenn sie nicht von der Krankheit gezeichnet sind und können so besser mit den Folgen der Behandlung umgehen. Medizinisches wird daher bewusst außen vor gelassen. Die Krebstherapie kann gerade durch den Gewinn neuer Lebensfreude und durch die damit verbundene positive Lebenseinstellung eine eigene Dimension erfahren und erfolgreich unterstützt werden. Auf den folgenden Seiten finden Sie die Zusammenfassung der Kosmetikseminarinhalte von DKMS LIFE sowie einige zusätzliche Tipps. Wir wünschen Ihnen viel Freude dabei. Ihr Stephan Schumacher, Geschäftsführer 3

3 Demonstration der Schminkschritte Schritt 1: Reinigung Schritt 2: Pflege Zur Vorbereitung Ihres Make-ups beginnen Sie mit der Hautreinigung. Tragen Sie die Reinigungsmilch in kreisenden Bewegungen auf und entfernen Sie diese anschließend mit feuchten Wattepads. Durch intensive Reinigung entfernen Sie Schmutzpartikel, Hautausscheidungen sowie Schlackstoffe, die bei erhöhter Medikamenteneinnahme von der Haut verstärkt ausgeschieden werden. Anschließend erfrischen Sie das Gesicht mit einem Gesichtswasser. Sie können auch ein Kombinationsprodukt aus Reinigung und Lotion verwenden. Extra-Hinweis Entfernen Sie keine Markierungen, die von einem Arzt oder Bestrahlungstherapeuten auf die Haut gezeichnet wurden. Tragen Sie keine Produkte auf diese Hautpartien auf. Die Reinigung sollte morgens und abends stattfinden. Zum Schutz, zur Pflege und als Make-up-Unterlage verwenden Sie eine Hautpflege. Die damit verbundene Feuchtigkeitszufuhr erfrischt nicht nur Ihre Haut, sondern erleichtert auch ein gleichmäßiges Auftragen des Make-ups. Benutzen Sie nie die Finger, um Creme oder Lotion zu entnehmen, sondern einen Spachtel, um eine mögliche Verunreinigung der Creme zu verhindern. Verwenden Sie auch bei niedriger Sonneneinstrahlung stets einen Sonnenschutz mit möglichst hohem Lichtschutzfaktor, denn gerade während der Chemotherapie ist Ihre Haut besonders empfindlich. Schritt 3: Abdecken Verwenden Sie Abdeckprodukte (Concealer) unter der Grundierung, um Augenringe, Hautirritationen und eventuelle Hautverfärbungen auszugleichen. Schritt 4: Make-up (Grundierung) Hygiene-Tipp Die Farbe des Make-ups sollte dem Hautton entsprechen, um die Gesichtsfarbe ganz natürlich erscheinen zu lassen. Wenn sich die Hautfarbe aufgrund der Therapie verändert hat, verwenden Sie einen neutralen Beigeton und verleihen Sie dem Gesicht durch ein passendes Rouge die notwendige Frische. 5

4 Schritt 5: Gesichtspuder Das Auftragen von transparentem Gesichtspuder fixiert und mattiert Ihr Make-up. Tragen Sie den Puder von oben nach unten auf, um ein Aufrichten kleinerer Gesichtshärchen zu vermeiden. Einmal gut gepudert ist besser als 3 x nachgepudert. Schritt 6: Rouge Kein anderes Kosmetikprodukt verleiht dem Gesicht ein frischeres und gesünderes Aussehen als das Rouge. Verwenden Sie stets einen Rougepinsel und tragen Sie das Rouge unterhalb der Wangenknochen auf. Tragen Sie das Rouge immer vom Haaransatz ausgehend in Richtung Nase oder Kinn auf. Tauchen Sie den Rougepinsel erst in den Gesichtspuder und anschließend ins Rouge ein, so können Sie das Rouge dezenter auftragen. Sollte es Ihnen dennoch zu intensiv erscheinen können Sie den Farbton mit losem, hellem Puder abschwächen. Schritt 7: Lidstrich Tragen Sie den Lidstrich mit einem Eyeliner (Eyepencil) oder einem Augenkonturenstift (Kajal) über dem oberen Wimpernrand auf. Wimpern wirken dadurch umso dichter. Damit der Lidstrich nicht zu hart aussieht, decken Sie ihn leicht mit Lidschatten ab. Fehlende Wimpern können durch das Auftragen kleiner Punkte am Lidrand optisch ersetzt werden. Ebenso können Sie Pünktchen zwischen den Wimpern auftragen, damit diese dichter erscheinen. Tragen Sie nicht unmittelbar vor dem Schminken der Augenpartie fetthaltige Augencremes auf, sonst schmieren Eyeliner oder Kajal und der Lidschatten bleibt nur in der Lidfalte haften; benutzen Sie stattdessen einen neutralen Grundierungspuder. Eyeliner oder Kajal kann man mit Lidschatten überpudern, so halten sie doppelt so lange und verlaufen nicht. Kajalstifte vor dem Anspitzen in den Kühlschrank legen, dann brechen sie nicht ab. 6 Reinigen Sie alle Pinsel regelmäßig z. B. mit Alkohol oder einem milden Shampoo.

5 Schritt 8: Lidschatten Schritt 9: Augenbrauen Farbige Lidschatten lassen die Augen ausdrucksvoller erscheinen. Der hellere Ton wird auf dem inneren Teil des Augenlids aufgetragen, der dunklere Ton auf dem äußeren Augenlid verteilt. Eine leichte, helle Schattierung können Sie zusätzlich unter den Augenbrauen auftragen. Der Verlauf der Augenbrauen ist von großer Bedeutung für ein wirkungsvolles Make-up, denn er ist entscheidend für den Gesichtsausdruck und die Mimik. 1 Beim Vermessen der Augenbrauenform beginnt die Braue bei der verlängerten Verbindungslinie von Nasenflügel und innerem Augenwinkel (Linie 1). Lidschatten lassen die Augen ausdrucksvoller und strahlender erscheinen. 2 3 Sie endet an der verlängerten Linie zwischen Nasenflügel und äußerem Augenwinkel (Linie 2). Die Braue sollte zwei Drittel ansteigen und ein Drittel abfallen. Der höchste Punkt liegt in der verlängerten Linie zwischen Nasenflügel und Pupille (Linie 3). 1 Wenn die Basispunkte richtig gesetzt sind, verbinden Sie diese mit kleinen Strichen, und zwar so, dass die Augenbrauen an der Innenseite fülliger sind und zum Ende hin fein auslaufen Die Augen bekommen mehr Ausstrahlungskraft, wenn man den Lidschatten in der Komplementärfarbe der Augen verwendet (z. B. zu braunen Augen Blautöne, zu grünen Augen Lilatöne und zu blauen Augen Kupfer- oder Apricottöne). Sind die Augenbrauen sehr dünn oder sind Sie im Nachziehen Ihrer Augenbrauen noch ungeübt, ist es einfacher, wenn Sie mit einem matten, graubraunen Lidschattenpuder oder einem Augenbrauenpuder und einem dünnen Pinsel arbeiten. 9

6 Schritt 10: Wimperntusche Wimperntusche (Mascara) verleiht auch dünnen Wimpern ein dichtes Aussehen. Tuschen Sie zuerst den oberen Wimpernrand, danach den unteren. Hygiene-Tipp Beim Gebrauch der Mascara nicht pumpen, sondern den Behälter aufschrauben, Stift herausziehen und benutzen. Durch den Pumpeffekt können Sauerstoff und Verunreinigungen in den Behälter gelangen und das Austrocknen des Produktes begünstigen sowie die Qualität mindern. Entfernen Sie die Wimperntusche mit einem sanften Augen-Make-up-Entferner. Schritt 11: Lippenkonturenstift Sie können die Lippen mit einem Konturenstift (Lipliner), der farblich auf den Lippenstift abgestimmt ist, umranden. Damit betonen Sie die Lippenkonturen und können Unregelmäßigkeiten ausgleichen oder korrigieren. Dadurch geben Sie den Lippen einen klaren und symmetrischen Ausdruck. Gleichzeitig verhindern Sie, dass die Lippenstiftfarbe verläuft. Benutzen Sie zu Anfang immer einen Lipliner in einer unauffälligen Farbe, damit man eventuelle Übermalungen nicht so stark sieht. Beginnen Sie, indem Sie in der Mitte des Mundes zwischen Oberund Unterlippe ein kleines Herzchen andeuten (Nr. 1 und 2). So haben Sie eine Führungslinie und 1 2 können ganz leicht von außen nach innen die Lippenkontur nachmalen. Schritt 12: Lippenstift Der Lippenstift gibt dem Gesicht einen besonderen Ausdruck und verleiht den Lippen Schutz und intensive Pflege. Wichtig ist, dass die Farbe des Lippenstifts mit der Farbnuance des Rouges harmoniert. Mit einem Pinsel aufgetragen, wirkt der Lippenstift gleichmäßiger und hält länger. Lippenstift kann mit losem Puder fixiert werden er wirkt dann matter und natürlicher. Im Sommer bewahrt man den Lippenstift am besten im Kühlschrank auf, damit er durch die Wärme nicht weich wird oder gar abbricht. Lippenstift und Nagellack sollten farblich aufeinander abgestimmt sein. Extra-Hinweis In der Therapiephase sollte gänzlich auf Nagellack verzichtet werden, da die Nägel in dieser Zeit häufig besonders trocken und brüchig sind und der Lack leicht Entzündungen hervorrufen kann. 10

7 Haar- und Perückenberatung 12 Wenn der Haarausfall gering ist, kann ein Kurzhaarschnitt das Haar voller erscheinen lassen und den Haarverlust kaschieren. Wann es Zeit wird für eine Perücke und worauf Sie achten sollten. Der beste Zeitpunkt zum Aussuchen einer Perücke ist vor Beginn der Behandlung oder bevor der Haarverlust sichtbar wird. Es ist zu diesem Zeitpunkt auch einfacher, die Perückenfarbe der Originalhaarfarbe anzugleichen. Darüber hinaus ist es angenehmer, Perücken anzuprobieren, wenn der Haarverlust noch nicht so weit fortgeschritten ist. Gute Fachgeschäfte, Kaufhäuser und Friseursalons zeichnen sich durch eine umfassende, kostenlose und völlig unverbindliche Beratung aus (ein kostenloses Nachschneiden zu einem späteren Zeitpunkt sollte ebenfalls zum Service gehören!). Die Perücke sollte individuell nach Ihren Wünschen frisiert und geschnitten werden. Wichtig ist vor allem, dass Sie zu Hause mit der Frisur zurechtkommen und die Perücke ohne viel Aufwand stylen und frisieren können. Sie können heute aus einer Vielzahl von Perücken auswählen. Mittlerweile gibt es sehr gute Kunsthaarperücken, die sehr natürlich aussehen, pflegeleicht und günstiger sind als die Echthaarperücken. Achten Sie darauf, dass Haarfarbe und -volumen Ihren persönlichen Vorstellungen entsprechen und eventuell aufeinander abgestimmt werden. Damit die Perücke möglichst natürlich wirkt, sollten Sie einen Scheitel ziehen können und die Haare sollten über den Ohren sichtbar sein. Gute Perücken haben zudem so genannte Kopfhauteffekte diese unterstreichen den natürlichen Look. Die Perücke sollte auch für sportliche Aktivitäten geeignet sein. Achten Sie auf ein geringes Gewicht, so dass das Tragen für Sie unmerklich und angenehm ist. Die erste Anprobe und der Grundschnitt der Perücke sollten von Fachkräften oder Friseuren durchgeführt werden. Dabei empfiehlt es sich, nicht zu viel Haar abzuschneiden. Falls Sie später unter komplettem Haarverlust leiden, sollte die Perücke erneut angepasst werden, um diese Veränderung aufzufangen. Eventuell muss die Perücke nochmals nachgeschnitten und frisiert werden, um ein natürliches Aussehen zu bewirken. Hier noch einige wichtige Hinweise in Bezug auf Kosten und Kostenabrechnung: Ein gutes Fachgeschäft überprüft die Kostenübernahme durch die Krankenkasse von sich aus achten Sie darauf! Alle anfallenden Kosten sollten Ihnen im Vorfeld transparent dargelegt werden; so vermeiden Sie spätere Überraschungen. Ganz wichtig Fragen Sie nach, ob die Abrechnung der Kostenbeteiligung direkt über die Krankenkasse erfolgen kann. 13

8 Schals und Turbane sind kreative, preisgünstige und einfache Alternativen zu Perücken. Wählen Sie Schals oder Tücher aus Baumwolle, da Seide leicht verrutscht. Tragen Sie einen Turban aus Frotteestoff unter dem Schal, um ihn voller wirken zu lassen und das Verrutschen zu verhindern. Einzelne Schulterpolster aus nicht überzogenem Schaumgummi sind hier ebenfalls geeignet. Versehen Sie den Turban mit Accessoires, z. B. mit Anstecknadeln, Ohrclips, verschiedenen Flechttechniken des Schals, Blumen, Haarschmuck etc. mit einfach allem, was Ihnen gefällt. Ein Schulterpolster aus Schaumgummi verhindert das Verrutschen des Schals und gibt Volumen. Turbane, Schals und Accessoires Tücher und Schals können auch interessant im Nacken gebunden werden. 10 gute Tipps zum Wohlfühlen... zehn Minuten, damit Sie sich stressfrei, entspannt und erholt fühlen. 1 2 Gut gegen Stresslinien auf der Stirn. Kreuzen Sie die rechte Hand über die Stirn und legen Sie die Finger auf die linke Schläfe. Ziehen Sie nun mit ein wenig Druck die Hand quer zur rechten Schläfe, während Sie die linke Hand von der rechten Schläfe zur linken Schläfe entgegengesetzt bewegen. Wiederholen. Sehr beruhigend und entspannend; hilft bei Kopfschmerzen. Legen Sie jeweils Zeige- und Mittelfinger auf die Schläfen die rechten Finger auf die rechte Schläfe, die linken Finger auf die linke Schläfe. Kreisen Sie nun mit leichtem Druck in gleichmäßigen Bewegungen. Wiederholen. Mit einem zweiten, geflochtenen Schal kann man den Turban passend zur restlichen Kleidung dekorieren. 14 Ohrclips ergänzen den Turban. Auch eine Sonnenbrille sieht auf dem Turban sehr attraktiv aus. 15

9 3 Nimmt Kopfdruck und entspannt den Augenbereich. Legen Sie die Spitzen der Mittelfinger auf die Nasenwurzel und drücken Sie diese leicht an. Massieren Sie nun kreisförmig mit den Fingern über die Augenbrauen, am Auge entlang und zurück zum Ausgangspunkt. Stoppen Sie dort und drücken Sie nochmals stärker an. Wiederholen. 5 6 Nimmt Stress, Druck und Verspannung von Schultern und Nacken. Legen Sie Zeigefinger, Mittel- und Ringfinger hinter die Ohren und bewegen Sie diese mit Druck und in abwärtslaufenden Bewegungen zum Ende des Nackens. Wenn Sie am Nackenende angekommen sind, geben Sie etwas Druck auf die Schultergegend, zählen Sie bis fünf. Bewegen Sie dann die Finger zurück zum Ausgangspunkt. Wiederholen. Hilft, die Haut unter dem Kinn zu straffen. Fassen Sie die Haut unter dem Kinn mit Daumen und Zeigefinger und ziehen Sie sie nach vorn weg. Zwicken Sie sich so entlang der Kieferlinie, vom Kinn bis zum Ohr. 4 Zur Beruhigung und Entspannung; kann auch sehr stimulierend wirken. Zwicken Sie mit Zeigefinger und Daumen leicht an die Spitze des Ohres und führen Sie die Finger das Ohr hinunter zu den Ohrläppchen, drücken Sie hier wieder etwas an, und kreisen Sie auf dem Ohrläppchen. Lassen Sie im Druck nach und kehren Sie mit wiederholtem Streichen am Ohr entlang zum Ausgangspunkt zurück. Wiederholen. 7 Hilft, Stress zu reduzieren und Linien um den Mund vorzubeugen. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger zwischen Nase und Oberlippe und kreisen Sie mit etwas Druck um den gesamten Mund

10 Gut für die Nasenpartie und zur Entspannung. Nehmen Sie Zeige- und Mittelfinger, und drücken Sie diese auf die Nasenwurzel. Gleiten Sie nun die Nase herab, quer über den Wangenknochen und hoch zur Schläfe. Heben Sie die Finger an und beginnen Sie von vorn. Nimmt Stress und Verspannungen; entkrampft die Gesichtsmuskeln. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf die Mitte der Stirn. Während Sie leichten Druck ausüben bewegen Sie die Finger entlang der Gesichtshälften, über den Haaransatz, zu den Schläfen. Beschreiben Sie dort einen vollständigen Kreis und fahren Sie an den Gesichtsseiten weiter fort bis zur Mitte des Kinns. Wiederholen Sie die Bewegungen nun umgekehrt, zurück zur Mitte der Stirn. Sorgt bei Anspannungen für absolute Erholung. Legen Sie die Daumen auf die Schläfen. Die übrigen Finger ruhen auf den Gesichtshälften, wobei sich die kleinen Finger auf der Mitte der Stirn treffen. Streichen Sie nun mit Druck über den ganzen Kopf, bis sich die Zeigefinger am obersten Nackenpunkt treffen. Die Daumen bleiben dabei an der Schläfe. Finger anheben und wiederholen. DKMS LIFE ist ein Teil der DKMS-Familie. Aus einem Einzelschicksal heraus ist 1991 die Initiative für die DKMS Deutsche Knochenmarkspenderdatei entstanden. Hieraus ist im Laufe der Jahre eine ganze DKMS-Familie gewachsen. 18 Viel Freude und Entspannung!