Ihr Befund. Kernspintomographie

Größe: px
Ab Seite anzeigen:

Download "Ihr Befund. Kernspintomographie"

Transkript

1 Ihre Daten Ihr Befund Befund-ID: d Sie haben uns den Befund einer Kernspintomographie Ihrer Schulter zugesendet. Vor der eigentlichen Übersetzung des Befundes möchte ich Ihnen kurz etwas zur Kernspintomographie und zum Aufbau der Schulter erklären. Die Übersetzung des von Ihnen eingesendeten Befundes finden Sie unter diesen Erklärungen. Geburtsjahr: 1984 Bearbeitet seit: , 20:03 Uhr Kernspintomographie Fertiggestellt: , 23:28 Uhr Bei der Kernspintomographie, auch MRT (Magnetresonanztomographie) handelt es sich um ein sogannantes Schnittbildverfahren. Dabei werden Aufnahmen vom Körperinnern, in Ihrem Fall von der Schulter, gemacht. Ihr Bearbeiter Ihr Befund wurde von Anja Kersten (Ärztin) bearbeitet. Diese Aufnahmen erwecken bei der Betrachtung den Eindruck, als sei Ihre Schulter in Scheiben geschnitten und man schaue sich nun die Scheiben einzeln an. Das Wort -tomographie (altgriechisch tome=schnitt, graphein=schreiben, zeichnen) besagt genau das. Das Verfahren funktioniert über das regelmäßige, schnelle An- und Abschalten von riesigen Magneten, was die Wasserstoffatome im menschlichen Körper zu bestimmten Bewegungen bringt. Daher kommt auch der Name Kernspintomographie, weil die natürliche Drehung (engl.: to spin=sich drehen) der Kerne der Wasserstoffatome beeinflusst wird. Dies kann in einem Bild sichtbar gemacht werden. Das An- und Abschalten der Magnete führt im Übrigen zu den lauten Geräuschen, denen Sie während dieser Untersuchung ausgesetzt waren. Vorteil dieses Verfahrens ist, dass Sie als Patient währenddessen keinerlei Strahlung ausgesetzt sind (im Gegensatz z.b. zur Computertomographie, CT). Nachteilig ist dafür u.a. die lange Untersuchungsdauer, während der Sie möglichst still halten sollen. Die Kernspintomographie beruht (wie schon berichtet) auf der Beeinflussung von Wasserstoffatomen. Unterschiedlichen Gewebe haben jedoch eine unterschiedliche Anzahl von Wasserstoffatomen, sodass man mehrere Untersuchungen machen muss, um die verschiedenen Gewebe beurteilen zu können. Diese verschiedenen Untersuchungen werden als Sequenzen bezeichnet, die jeweils eine unterschiedliche sog. Wichtung haben. Diese Wichtungen (z.b. als T1 und T2 bezeichnet) geben an, welche Gewebearten in den Bildern jeweils hell oder dunkel erscheinen. Da die Darstellung des Körpers in Form von Schnittbildern erfolgt, gibt es drei Richtungen, aus denen Ihre Schulter betrachtet werden kann. Diese Richtungen nennt man Schnittebenen. Als sagital bezeichnet man den Blick von der Seite auf Ihre Schulter. Blickt man von vorn auf Ihre Schulter, so, als würde man Ihnen gegenüber stehen, bezeichnet man die Schnittebene als coronar. Eine axiale Betrachtung bedeutet, dass man von unten, also von den Füßen aus auf Ihre Schulter schaut. 1/6

2 Aufbau der Schulter Die Schulter ist das Gelenk, das den Arm am Körperstamm befestigt. Es ist ein sehr bewegliches Gelenk aufgrund seines besonderen Aufbaus. Das Schultergelenk besteht aus einem sogenannten Gelenkkopf, der vom Oberarm (Humerus) gebildet wird. Dieser Gelenkkopf liegt in einer kleinen Gelenkpfanne, dem Glenoid. Es ist Bestandteil des Schulterblattes. Die Bewegung des Oberarmkopfes in der Gelenkpfanne können Sie sich vorstellen, wenn sie Ihre rechte Hand zur Faust ballen und die linke Hand wie einen tiefen Teller formen. Wenn Sie nun die rechte Faust in die linke Hand legen, können Sie die Faust in alle Richtungen drehen und kippen. So ähnlich ist es am Schultergelenk - die Faust stellt den Oberarmkopf dar, die linke Hand ist die Gelenkpfanne. Die Gelenkpfanne ist an der Schulter im Verhältnis zum Gelenkkopf sehr klein. Dadurch entsteht ein noch größerer Bewegungsspielraum als der, den Sie mit Ihren Händen eben nachgestellt haben. Andererseits kann dadurch der Gelkenkkopf auch sehr leicht von der Pfanne abrutschen. Um dem Oberarmkopf Stabilität zu geben, wird die Gelenkpfanne durch einen Knorpelring (Labrum) vergrößert. Nach oben wird der Gelenkkopf durch eine Art Dach stabilisiert. Dieses Dach ist ein sehr festes, wenig bewegliches Gelenk, das Acromioklavikulargelenk. Es wird gebildet durch das sogenannte Schulterdach (Acromion) und das Schlüsselbein (Clavicula). Zusätzliche Stabilität erhält das Schultergelenk durch Muskeln und Sehnen, die um das Gelenk herum verlaufen. Hier sehen Sie ein Bild vom Aufbau der Schulter: 2/6

3 Bildlegende: 1. Oberarmkopf 2. Schlüsselbein 3. Schulterdach 4. Gelenkpfanne des Schulterblatts 5. Oberarmmuskel Ihr Befund Klinische Angaben Unter den klinischen Angaben versteht man im Allgemeinen die Beschwerden und den Verletzungshergang, den Sie als Patient geschildert haben. Akute Distension vor drei Wochen Vor drei Wochen haben Sie sich plötzlich (akut) die Muskeln der Schulter gezerrt (Distension). Bei einer Zerrung kommt es zur Überdehnung der Muskulatur, d.h. die einzelnen Fasern des Muskels werden lang gezogen, gehen dabei jedoch nicht kaputt. Technik Hier stehen die genauen technischen Daten der Untersuchung. Sie sagen etwas über das verwendete Gerät und die erzeugten Bilder aus und sind unabhängig von Ihnen und Ihrem Körper. Sie sind wichtig, um nachfolgende oder bereits vorhandene Bilder mit diesen Bildern vergleichen zu können. 1,5 Tesla Magnetfeldstärke Wie bereits oben beschrieben, funktioniert die Kernspintomographie über Magnete. Die durch die Magnete erzeugte Magnetfeldstärke wird in der Einheit Tesla angegeben. Je höher die Magnetfeldstärke, desto besser sind die Bilder, die in der Kernspintomotgraphie erzeugt werden können. Eine Magnetfeldstärke von 1,5 Tesla ist zur Zeit eine normale Magnetfeldsatärke für Kernspintomographien. Phased-Array-Schulterspule,... Im Folgenden finden Sie einige Angaben zum genauen Vorgehen bei Ihrer Kernspintomographie. Diese Angaben dienen dem Röntgenarzt dazu, bei späteren Aufnahmen genau nachvollziehen zu können, wie diese Aufnahmen gemacht wurden. So kann man zum Beispiel später Bilder besser miteinander vergleichen. Da diese Angaben sehr technisch sind und wenig mit Ihnen selbst zu tun haben, möchte ich hier nicht näher darauf eingehen und Ihnen stattdessen nun Ihren Befund erläutern. Befund In diesem Teil steht alles, was der Röntgenarzt in den erzeugten Bildern 3/6

4 gesehen hat. Erst im zweiten Teil, der Beurteilung, werden diese Beobachtungen vom Röntgenarzt eingeschätzt und bewertet. In der flüssigkeitssensitiven Sequenz Nachweis eines ausgeprägten Knochenmarködems an der ventralen Zirkumferenz des Humeruskopfes. Die flüssigkeitssensitive Sequenz ist die Darstellungsform, in der Flüssigkeiten besonders gut sichtbar sind. In dieser Darstellung sieht man eine Flüssigkeitseinlagerung (Ödem) im Knochenmark. Das Knochenmark ist der innere Teil der Knochen, in dem fast alle Blutzellarten gebildet werden. Es füllt die Hohlräume der Knochen aus. Diese Flüssigkeitseinlagerungen in das Knochenmark befinden sich am nach vorn zeigenden (ventralen) Teil des Oberarmkopfes (Humeruskopf). Auch an der dorsalen Zirkumferenz des Glenoids deutliches Knochenmarködem mit blutiger Imbibierung der angrenzenden Muskelmanschette. Das Gleonid ist wie oben bereits beschrieben die Schultergelenkspfanne, in der sich der Kopf des Oberarmes dreht, wenn Bewegungen mit dem Arm ausgeführt werden. Es ist auf dem Bild von der Schulter der Punkt "2". An deren hinterem Rand sieht man ebenfalls eine Flüssigkeitseinlagerung in das Knochenmark. Zudem sieht man Einblutungen (blutige Imbibierung) in die Muskeln, die die Knochen des Schultergelenkes wie einen Mantel umgeben (Muskelmanschette). Regelrechte Artikulation im Acromioclaviculargelenk. Die Gelenkverbindung zwischen dem Schulterdach (Acromion), also dem obersten Teil des Schulterblattes, und dem Schlüsselbein (Clavicula) ist normal. Sie können diese Gelenk fühlen, wenn Sie mit ihrem Finger das Schlüsselbein entlang Richtung Arm fahren. Ganz am Ende des Schlüsselbeins finden Sie eine kleine Erhebung und danach eine Einkerbung. Das ist das beschriebene Acromioclaviculargelenk. Supraspinatussehne kontinuierlich signalarm dargestellt. Der Supraspinatus ist ein Muskel, der oben an der Schulter vom Schulterblatt zum Oberarmkopf zieht. Er ist Teil der Muskelmanschette, die das Schultergelenk stabilisiert. Außerdem ist er teiweise für das seitliche Anheben des Armes verantwortlich. Die Sehne des Muskels setzt am Oberarmkopf an. Sie ist bei Ihnen nirgends gerissen (kontinuierlich). Das Wort signalarm beschreibt das Aussehen der Sehne in der Kernspintomographie. Es bedeutet, dass die Sehne dunkel aussieht. In der axialen Schnittführung regelrechte Darstellung der Bizepssehne. 4/6

5 Der Bizeps ist ebenfalls ein Muskel. Er entspringt mit zwei Köpfen am Schulterblatt und vereinigt sich im Verlauf zu einem einzigen Bauch. Er setzt Nahe am Ellenbogen am Unterarm an. Sie haben diesen Muskel sicher schon einmal auch bei sich selbst gesehen das ist der Muskel, der bei Popeye nach dem Spinatessen anschwillt. Auf dem Bild von der Schulter sehen Sie den Muske mit einer "4" markiert. Der Muskel ist für die Beugung des Armes zuständig. Die Sehne des längeren Kopfes entspringt knapp über der Schultergelenkspfanne und verläuft über den Oberarmkopf nach unten. Diese Sehne sieht von unten betrachtet (axiale Schnittführung) normal (regelrecht) aus. Aufwerfung des Labrums an der dorsalen Zirkumferenz Das Labrum ist der Knorpelring, der die Gelenkpfanne des Schulterblattes verbreitert. Dieser Knorpelring ist am hinteren Teil in seinem Aussehen und seinem Aufbau verändert. Der Röntgenarzt beschreibt diese Veränderung als Aufwerfung. Corticale Imprimierung des Humeruskopfes an der ventralen Zirkumferenz. Die Corticalis ist die äußere harte Schicht des Knochens, die das Knochenmark umgibt. Am nach vorn zeigenden (ventralen) Teil des Oberarmkopfes (Humeruskopf) ist diese äußere Schicht des Knochens eingedrückt (Imprimierung). Beurteilung Die corticale Defektbildung an der ventralen Zirkumferenz sowie das Knochenmarködem in der dorsalen Zirkumferenz des Glenoids sind mr-morphologisch Hinweise auf eine hintere Schulterluxation. Es liegt zum einen eine Schädigung der äußeren Knochenschicht (corticale Defektbildung) am nach vorn zeigenden Teil des Oberarmkopfes vor. Zum anderen sieht man eine Flüssigkeitseinlagerung in das Knochenmark (Knochenmarködem) im nach hinten zeigenden Teil des Schultergelenkspfanne (Glenoid). Diese beiden Veränderungen sind in der Kernspintomographie (mr-morphologisch) ein Hinweis auf eine Auskugelung der Schulter nach hinten (hintere Schulterluxation). Bei einer Auskugelung springt der Oberarmkopf aus seiner Gelenkspfanne heraus und befindet sich dann außerhalb des eigentlichen Gelenkes. Dies führt meist zu Schmerzen und Einschränkungen in der Beweglichkeit. Begleitender Abriss des hinteren Labrums. Durch die Auskugelung ist der hintere Teil des Knorpelrings (Labrum) um die Gelenkpfanne abgerissen. 5/6

6 Deutliches Knochenmarködem des Humeruskopfes an der ventralen Zirkumferenz. Am vorderen Teil (ventral) des Oberarmkopf (Humeruskopf) sieht man eine deutliche Flüssigkeitseinlagerung in das Knochenmark (Knochenmarködem). Zerrung der periartikulären Muskelmanschette. Die Muskeln, die um das Schultergelenk herum (periartikulär) verlaufen, sind gezerrt. Jeder Muskel besteht aus Muskelfasern. Diese Muskelfasern sind elastisch, das heißt sie können sich in ihrer Länge je nach Belastung etwas verändern. Bei einer Zerrung werden die einzelnen Muskelfasern des Muskels etwas zu stark in die Länge gezogen. Persönliche Anmerkungen des Bearbeiters Lieber Nutzer von "Was hab' ich?", ich hoffe diese Übersetzung Ihres Befundes war für Sie hilfreich und vor allem einfach verständlich. Über ein paar Worte von Ihnen als Feedback würde ich mich sehr freuen. Ich wünsche Ihnen für Ihre weitere Gesundheit alles Gute! Herzliche Grüße, Anja Kersten 6/6 Powered by TCPDF (

Ihr Befund. Aufbau der Schulter

Ihr Befund. Aufbau der Schulter Ihre Daten Ihr Befund Befund-ID: 2011-12-05-6767d Sehr geehrter Nutzer von "Was hab' ich?", Geburtsjahr: 1984 Bearbeitet seit: 05.12.2011, 20:03 Uhr Fertiggestellt: 06.12.2011, 23:28 Uhr Ihr Bearbeiter

Mehr

Die Anatomie der Schulter

Die Anatomie der Schulter Die Anatomie der Schulter Univ.Doz. Dr. Georg Lajtai Wie sieht das Schultergelenk innen aus und wie funktioniert es? Die Schulter ist das Gelenk mit dem größten Bewegungsumfang des menschlichen Körpers.

Mehr

Einfache und effektive Techniken gegen akute und chronische Schmerzen

Einfache und effektive Techniken gegen akute und chronische Schmerzen Katharina Brinkmann Nicolai Napolski DAS IMPINGEMENT SYNDROM DER SCHULTER Einfache und effektive Techniken gegen akute und chronische Schmerzen Vorwort 7 Schulterschmerzen eine persönliche Krankengeschichte

Mehr

Schulterprogramm 0

Schulterprogramm  0 Schulterprogramm www.praxis-noah.com 0 Das Schultergelenk Die Schulter wird in die Gruppe der Kugelgelenke eingeordnet, Kugelgelenke bestehen aus einer Kugel und einer Pfanne. Ein zweites Gelenk dieser

Mehr

Schulterdiagnostik - Welche Bildgebung braucht der Orthopäde?

Schulterdiagnostik - Welche Bildgebung braucht der Orthopäde? 43. Fortbildungskongress für ärztliches Assistenzpersonal in der Radiologie Schulterdiagnostik - Welche Bildgebung braucht der Orthopäde? Dr. med. Roland Biber Klinik für Unfall- und Orthopädische Chirurgie

Mehr

Anatomie Operation Sportchirurgie Plus

Anatomie Operation Sportchirurgie Plus Arthroskopische subacromiale Dekompression (ASD) Anatomie Der Oberarmkopf wird von einer Gruppe aus vier Muskeln (Rotatorenmanschette) umgeben deren Sehnen an Knochenvorsprüngen des Oberarmkopfes ansetzen.

Mehr

SCHULTER: ÜBERLASTUNGEN, VERLETZUNGEN

SCHULTER: ÜBERLASTUNGEN, VERLETZUNGEN Dieses Merkblatt wurde erstellt von der orthopädisch-rheumatologischen und chirurgisch-unfallchirurgischen Gemeinschaftspraxis Elmshorn, Dres. Hansens, Herzog, Schwarke, Wolf, Grobe und Hilgert. SCHULTER:

Mehr

Knochenbrecher. Traumatologische Diagnostik. Was ist das? Übersicht. Moderner Arbeitsplatz. Aufnahmeparameter. Aufnahmeparameter.

Knochenbrecher. Traumatologische Diagnostik. Was ist das? Übersicht. Moderner Arbeitsplatz. Aufnahmeparameter. Aufnahmeparameter. Knochenbrecher Traumatologische Diagnostik Was ist das? Jörg Barkhausen Übersicht Moderner Arbeitsplatz Wie funktioniert eigentlich Radiologie? diagnostik für Fortgeschrittene wie ein guter Diagnostiker

Mehr

Rotatorenmanschettenriss

Rotatorenmanschettenriss Rotatorenmanschettenriss Univ.Doz. Dr. Georg Lajtai 1. Was ist ein Rotatorenmanschette und wo befindet sich diese? Das Schultergelenk ist ein Kugelgelenk. Es setzt sich aus dem Oberarmkopf und der flachen

Mehr

Kapitel 4. Die häufigsten Erkrankungen der Schulter

Kapitel 4. Die häufigsten Erkrankungen der Schulter Kapitel 4 Die häufigsten Erkrankungen der Schulter Engelke Hlatky Nacken- & Schulterschmerzen Das Impingement-Syndrom Hierbei handelt es sich um eine Engstellung des subacromialen Raumes das ist die Distanz

Mehr

EngpassSyndrom (Impingement-Syndrom) Eckgelenk - Arthrose (ACG Arthrose) Sehnenläsion (Rotatorenmanschetten Ruptur)

EngpassSyndrom (Impingement-Syndrom) Eckgelenk - Arthrose (ACG Arthrose) Sehnenläsion (Rotatorenmanschetten Ruptur) Das kranke Schultergelenk EngpassSyndrom (Impingement-Syndrom) Eckgelenk - Arthrose (ACG Arthrose) Sehnenläsion (Rotatorenmanschetten Ruptur) Massiv-Defekt der Rotatorensehnen (Cuff Arthropathie) Arthrose

Mehr

Das Rotatorenmanschetten-Syndrom an der Schulter. Der Schlüssel zu einem gesunden Schultergelenk

Das Rotatorenmanschetten-Syndrom an der Schulter. Der Schlüssel zu einem gesunden Schultergelenk Das Rotatorenmanschetten-Syndrom an der Schulter. Der Schlüssel zu einem gesunden Schultergelenk Der Riß der Rotatorenmanschette ist eine typische Verletzung im mittleren und höheren Lebensalter. Die Rotatorenmanschette

Mehr

MRT. Benoit Billebaut MTRA, Institut für Klinische Radiologie UKM

MRT. Benoit Billebaut MTRA, Institut für Klinische Radiologie UKM MRT Benoit Billebaut MTRA, Institut für Klinische Radiologie UKM WARUM SIND RÖNTGEN UND CT NICHT GENUG? MAGNETRESONANZTOMOGRAPHIE Die Große Frage? "Image by AZRainman.com Wie schaffen wir das überhaupt?

Mehr

DIE ARTHROSKOPIE DES SCHULTERGELENKS Spiegelung des Schultergelenks und Behandlungsmöglichkeiten

DIE ARTHROSKOPIE DES SCHULTERGELENKS Spiegelung des Schultergelenks und Behandlungsmöglichkeiten 1 www.orthopaedie-zuerisee.ch DIE ARTHROSKOPIE DES SCHULTERGELENKS Spiegelung des Schultergelenks und Behandlungsmöglichkeiten 2 ORTHOPÄDIE ZÜRISEE ARTHROSKOPIE SCHULTERGELENK INHALT 4 INFOGRAFIK Grundlegende

Mehr

Übungen nach Verletzungen des Schultergelenks

Übungen nach Verletzungen des Schultergelenks 1. 2. Rückenlage. Arme liegen gestreckt neben dem Körper. Beine angestellt, Lendenwirbelsäule behält Kontakt zur Unterlage. 1. Schulter ziehen Richtung Nase, dabei die Arme einwärts drehen. Ellbogen bleiben

Mehr

Obere Extremität l Schultergürtel

Obere Extremität l Schultergürtel Funktionelle Anatomie des menschlichen Bewegungsapparates Obere Extremität l Schultergürtel FS 05 Fabian Hambücher, deutscher Kunstturner PD Dr. Amrein Muskeln der oberen Extremität Übersicht Schultergürtel

Mehr

Newsletter November/Dezember November/Dezembe

Newsletter November/Dezember November/Dezembe Newsletter November/Dezember News Im Oktober waren David Birgel und Benjamin Eissler auf einer Fortbildung zum Thema Hüftgelenk. Das Wochenende wurde von der IAOM geleitet und lässt uns nun noch besser

Mehr

Obere Extremität l-lll

Obere Extremität l-lll Funktionelle Anatomie des menschlichen Bewegungsapparates Fabian Hambücher, Kunstturner Obere Extremität l-lll Boston Red Socks, Clay Buchholz FS 204 Dr. Colacicco Dr. Amrein Pianist, Ray Charles Muskeln

Mehr

FUNKTIONSSTÖRUNGEN DES SCHULTERGÜRTELS. Leitfaden

FUNKTIONSSTÖRUNGEN DES SCHULTERGÜRTELS. Leitfaden FUNKTIONSSTÖRUNGEN DES SCHULTERGÜRTELS Leitfaden LIEBE PATIENTIN, LIEBER PATIENT, für einen problemlosen Einsatz der Arme ist ein hochkomplexes Zusammenspiel der Muskeln, Sehnen und Knochen des Schultergürtels

Mehr

Bewegungsapparat. Wir beobachten unsere Muskulatur. Unterrichtsmaterialien zum Thema. (Version vom August 2014)

Bewegungsapparat. Wir beobachten unsere Muskulatur. Unterrichtsmaterialien zum Thema. (Version vom August 2014) Unterrichtsmaterialien zum Thema Bewegungsapparat Wir beobachten unsere Muskulatur (Version vom August 2014) Herausgegeben von: Entwickelt von: Dr. Sanja Perkovska Dr. Eva Kölbach Angela Bonetti Kirsten

Mehr

Patientenfragebogen zur Schulterinstabilität

Patientenfragebogen zur Schulterinstabilität Patientenfragebogen zur Schulterinstabilität modifiziert nach Rowe C.R. A. Kupsch, M. Weis, M. A. Kessler, A. Imhoff Name, Vorname : Geburtsdatum : Heutiges Datum: Welche ist die erkrankte Schulter? rechts

Mehr

Präventive Schulterübungen für Tetraplegiker

Präventive Schulterübungen für Tetraplegiker Präventive Schulterübungen für Tetraplegiker Anatomie Schultergelenk Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk des Körpers. Hierfür ist ein optimales Zusammenspiel des Schultergelenkes selbst, sowie

Mehr

Schulter Instabilität - Luxation

Schulter Instabilität - Luxation Schulter Instabilität - Luxation Welche Formen der Instabilität gibt es? Die Schulter ist das beweglichste Gelenk im menschlichen Köper. Dadurch ist sie aber anfällig für eine Instabilität bis hin zu einer

Mehr

Anatomie Sportchirurgie Plus

Anatomie Sportchirurgie Plus Operative Versorgung der Rotatorenmanschettenruptur (Supraspinatussehnenruptur) Anatomie Der Oberarmkopf wird von einer Gruppe aus vier Muskeln (Rotatorenmanschette) umgeben deren Sehnen an Knochenvorsprüngen

Mehr

Wie Gelenke funktionieren

Wie Gelenke funktionieren Wie Gelenke funktionieren Gelenke bestehen aus zwei Teilen: einem Gelenkkopf am Ende eines Knochens und der Gelenkpfanne am Ende des anschließenden Knochens. Der Gelenkkopf ruht in der Gelenkpfanne und

Mehr

Ist Schwimmen mit Paddles schädlich?

Ist Schwimmen mit Paddles schädlich? Sport Christina Rogler Ist Schwimmen mit Paddles schädlich? Studienarbeit Ist Schwimmen mit Paddles schädlich? 1 Einleitung... Schwimmen hat einen sehr hohen Gesundheits- und Freizeitwert.... Schwimmen

Mehr

Sportbiologische Grundlagen. 1. Aufbau des passiven Stützapparats (Wirbelsäule, Knochen, Knorpel, Sehnen) 2. Aufbau und Funktionsweise der Muskulatur

Sportbiologische Grundlagen. 1. Aufbau des passiven Stützapparats (Wirbelsäule, Knochen, Knorpel, Sehnen) 2. Aufbau und Funktionsweise der Muskulatur Sportbiologische Grundlagen 1. Aufbau des passiven Stützapparats (Wirbelsäule, Knochen, Knorpel, Sehnen) 2. Aufbau und Funktionsweise der Muskulatur Passiver Stützapparat Knochen (Skelett) Gelenke Sehnen

Mehr

Entspannungsmassage. Lernheft 6. Anatomie des Nackens und der Schultern. Inhaltsverzeichnis: 6.1 Einleitung... 2

Entspannungsmassage. Lernheft 6. Anatomie des Nackens und der Schultern. Inhaltsverzeichnis: 6.1 Einleitung... 2 Entspannungsmassage Lernheft 6 Anatomie des Nackens und der Schultern Inhaltsverzeichnis: 6.1 Einleitung... 2 6.2 Anatomie der Knochen... 2 6.2.1 Die Wirbel... 2 6.2.2 Querschnittslähmung... 2 6.2.3 Halswirbel...

Mehr

Impingement-Syndrom an der Schulter. Ursachen, Diagnostik und Therapie eines häufigen Schulterleidens.

Impingement-Syndrom an der Schulter. Ursachen, Diagnostik und Therapie eines häufigen Schulterleidens. Impingement-Syndrom an der Schulter. Ursachen, Diagnostik und Therapie eines häufigen Schulterleidens. Als Impingment bezeichnet man ein Einklemmungsphänomen der Rotatorenmanschette. Ein wenig Anatomie:

Mehr

Palpation der Schulter

Palpation der Schulter Acromion Acromioclaviculargelenk (ACG) Sternoclaviculargelenk (SCG) Processus coracoideus Tuberculum minus / Crista tuberculi minoris Sulcus intertubercularis Tuberculum majus in Verlängerung der Spina

Mehr

TIPP: Schreibtisch-Körperübungen und Rückenschule

TIPP: Schreibtisch-Körperübungen und Rückenschule www.tanz-ds.de TIPP: Schreibtisch-Körperübungen und Rückenschule Die aktivierenden Übungen bestehen aus fünf Übungen von jeweils einer Minute. Jede Übung wird einem bestimmten Schwerpunkt zugeordnet: Aktivierung

Mehr

Ratgeber Schulter. Informationsbroschüre mit persönlichem Therapie-Programm. medi. ich fühl mich besser.

Ratgeber Schulter. Informationsbroschüre mit persönlichem Therapie-Programm. medi. ich fühl mich besser. Ratgeber Schulter Informationsbroschüre mit persönlichem Therapie-Programm medi. ich fühl mich besser. 2 medi Ratgeber Schulter Die Vielfalt von medi Unter dem Leitsatz ich fühl mich besser entwickelt

Mehr

Ich interessiere mich für die Produkte von medi und bestelle hiermit kostenlos:

Ich interessiere mich für die Produkte von medi und bestelle hiermit kostenlos: Ihr Fachhändler Ich interessiere mich für die Produkte von medi und bestelle hiermit kostenlos: Ratgeber zu den Themen Venen- und Ödemtherapie Dicke Beine / Arme aufgrund von Lymph- oder Lipödem Besenreiser

Mehr

ReSuM-Bewegungskatalog

ReSuM-Bewegungskatalog ReSuM-Bewegungskatalog Kräftigen, dehnen und lockern verschiedener Körperregionen Übung: 10-21 Übung: 22-26 Übung: 5-9 Übung: 27-34 Übung: 1-4 Übung: 35-37 Übung: 38-48 Übung: 49-55 Kräftigungsübungen

Mehr

Sehnenscheidenentzündungen vorbeugen:

Sehnenscheidenentzündungen vorbeugen: Sehnenscheidenentzündungen vorbeugen: Aufwärmen und Dehnen sind das A und O, um jeder Art von Sehnenscheidenentzündung vorzubeugen, so solltest du nie darauf verzichten. Darüber hinaus lautet für Sehnen

Mehr

Bewegungsapparat. Warum Gelenke nicht quietschen. Unterrichtsmaterialien zum Thema. (Version vom August 2014)

Bewegungsapparat. Warum Gelenke nicht quietschen. Unterrichtsmaterialien zum Thema. (Version vom August 2014) Unterrichtsmaterialien zum Thema Bewegungsapparat Warum Gelenke nicht quietschen (Version vom August 2014) Herausgegeben von: Entwickelt von: Dr. Sanja Perkovska Dr. Eva Kölbach Angela Bonetti Kirsten

Mehr

Acromioplastik Operative Abtragung eines Knochensporns an der Unterseite des Schulterdaches

Acromioplastik Operative Abtragung eines Knochensporns an der Unterseite des Schulterdaches Orthopädische Praxis Professor Dr. med. Markus Maier Ferdinand-Maria Str. 6 82319 Starnberg Fon: 08151-268 368 Fax: 08151-268 962 info@doc-maier.com www.doc-maier.com Abduktion Seitliches Hochheben des

Mehr

Kleine Schultertrainingsfibel. Rehabilitationsprogramm zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und zum Kraftaufbau der Schultermuskulatur

Kleine Schultertrainingsfibel. Rehabilitationsprogramm zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und zum Kraftaufbau der Schultermuskulatur Kleine Schultertrainingsfibel Rehabilitationsprogramm zur Verbesserung der Schulterbeweglichkeit und zum Kraftaufbau der Schultermuskulatur EINFÜHRUNG Das vorliegende Heft soll Ihnen ermöglichen, zu Hause

Mehr

Körperhaltung, Körperspannung, Drehungen. ÖRRV Übungsleiterausbildung MMag. Roman Palmstingl

Körperhaltung, Körperspannung, Drehungen. ÖRRV Übungsleiterausbildung MMag. Roman Palmstingl Körperhaltung, Körperspannung, Drehungen ÖRRV Übungsleiterausbildung MMag. Roman Palmstingl 14.4.2013 Körperhaltung Wozu? Ausgangsposition für Bewegung Verfeinern und Optimieren der Bewegung Bewegungsharmonie

Mehr

Fitnessübungen für den Schneesport

Fitnessübungen für den Schneesport Fitnessübungen für den Schneesport Level 3 schwierig Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische

Mehr

Sichere Diagnostik. Kernspintomographie Eine erfolgreiche Diagnostik und Behandlung für Ihr Tier

Sichere Diagnostik. Kernspintomographie Eine erfolgreiche Diagnostik und Behandlung für Ihr Tier Sichere Diagnostik Kernspintomographie Eine erfolgreiche Diagnostik und Behandlung für Ihr Tier Die Kernspintomographie... und die Ergebnisse Kernspintomographie - Was ist das? Ohne den Einsatz von Röntgenstrahlen

Mehr

Was hab ich? Damit Arzt und Patient sich auf Augenhöhe begegnen. Damit Arzt und Patient sich auf Augenhöhe begegnen.

Was hab ich? Damit Arzt und Patient sich auf Augenhöhe begegnen. Damit Arzt und Patient sich auf Augenhöhe begegnen. Was hab ich? Damit Arzt und Patient sich auf Augenhöhe begegnen. washabich.de 1 Ker1taplntg1R19raphle dar rechten Schulter vom 22.07.2010: Kllnlsahe Angaben: Akute Distension vor drei Wochen. Technik:

Mehr

Wenn die Schulter Schluss macht

Wenn die Schulter Schluss macht Gesundheit Wenn die Schulter Schluss macht Eine kaputte Schulter kann einem das Leben vermiesen, ein neues Schultergelenk ist oft die letzte Option. Dabei spielen ein Computerprogramm und ein 3D-Drucker

Mehr

Präventive Schulterübungen für Paraplegiker

Präventive Schulterübungen für Paraplegiker Präventive Schulterübungen für Paraplegiker Anatomie Schultergelenk Das Schultergelenk ist das beweglichste Gelenk des Körpers. Hierfür ist ein optimales Zusammenspiel des Schultergelenkes selbst, sowie

Mehr

Ratgeber Schulter. Informationsbroschüre mit persönlichem Therapie-Programm. medi. ich fühl mich besser.

Ratgeber Schulter. Informationsbroschüre mit persönlichem Therapie-Programm. medi. ich fühl mich besser. Ratgeber Schulter Informationsbroschüre mit persönlichem Therapie-Programm medi. ich fühl mich besser. 2 medi Ratgeber Schulter Liebe Patientin, lieber Patient, die Schulter ist bei nahezu jeder unserer

Mehr

Pinguin Pause 1. Stelle dir vor, du bist ein Pinguin und watschelst locker hin und her. Mag. Eva Maria Obenaus

Pinguin Pause 1. Stelle dir vor, du bist ein Pinguin und watschelst locker hin und her. Mag. Eva Maria Obenaus Pinguin Pause 1 du bist ein Pinguin und watschelst locker hin und her. Arme locker hängen lassen und Hände nach oben ziehen 4x hebe und senke re. Schulter und rolle sie 4x rw. 4x hebe und senke re. Hüfte.

Mehr

Information. Die Schulter. Hilfe zur Selbsthilfe. Dr. Holger Groß

Information. Die Schulter. Hilfe zur Selbsthilfe. Dr. Holger Groß Information Die Schulter Hilfe zur Selbsthilfe Beschwerden und Erkrankungen an der Schulter sind häufig. Wurde die korrekte Diagnose gestellt, kann oft mit einfachen Maßnahmen geholfen werden. Dr. Holger

Mehr

Übung 1: Kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur

Übung 1: Kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur Fitnessübungen für den Schneesport Level 3 schwierig Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische

Mehr

Dehnen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sind deshalb die geeignete Massnahme gegen solche Beschwerden und Verletzungen. Dehnen beugt vor!

Dehnen. Gezielte Dehn- und Kräftigungsübungen sind deshalb die geeignete Massnahme gegen solche Beschwerden und Verletzungen. Dehnen beugt vor! Dehnen Der Motor für die Bewegung ist die Muskulatur, welche über die Gelenke wirksam ist, in bewegender wie in stützender Weise. Die einzelnen Muskeln unterscheiden sich je nach Funktion bezüglich Aufbau,

Mehr

Aufrechter Nacken. Aufrichtung. Vorwort Aufrechter Nacken 7. Anwendung 8. Einführung 11

Aufrechter Nacken. Aufrichtung. Vorwort Aufrechter Nacken 7. Anwendung 8. Einführung 11 Aufrechter Nacken Vorwort Aufrechter Nacken 7 Anwendung 8 Aufrichtung Einführung 11 Anatomie Halswirbelsäule 13 Zungenbein 13 Halsmuskulatur 15 Nackenmuskulatur 15 Diagnose Kopfhaltung 17 Beweglichkeit

Mehr

Schweizer Bogenschützen-Verband / Association Suisse de Tir à l'arc / Associazione svizzera di Tiro con l'arco

Schweizer Bogenschützen-Verband / Association Suisse de Tir à l'arc / Associazione svizzera di Tiro con l'arco SBV / ASTA Schweizer Bogenschützen-Verband / Association Suisse de Tir à l'arc / Associazione svizzera di Tiro con l'arco Trainerrat / Conseil des entraîneurs / Concilio degli allenatori AUFWÄRMÜBUNGEN

Mehr

Ba Duan Jin Qigong - Acht Brokate

Ba Duan Jin Qigong - Acht Brokate Vorübung Gerade stehen, die Arme befinden sich links und rechts des Körpers Schulterbreit stehen, die Hände auf das Dantien legen (ca. 3 Fingerbreit unterhalb des Bauchnabels), die Atmung erfolgt bis in

Mehr

ÜBUNGSPROGRAMM. für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER

ÜBUNGSPROGRAMM. für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER ÜBUNGSPROGRAMM für Patienten mit Schulterverletzungen WESERLAND-KLINIKEN BAD SEEBRUCH BAD HOPFENBERG VOGTLAND-KLINIK BAD ELSTER Herausgeber: Weserland-Klinik Bad Seebruch Seebruchstr. 33 32602 Vlotho 1.

Mehr

Zum Jahresausklang. An alle meine KursteilnehmerInnen

Zum Jahresausklang. An alle meine KursteilnehmerInnen Zum Jahresausklang An alle meine KursteilnehmerInnen Thema: Schultergürtel Als Dankeschön möchte ich gern einige Übungen anleiten zum Beschwerdebild: Schmerzen und Verspannungen in den Schultern In dieser

Mehr

Übung 1: Kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur

Übung 1: Kräftigen Sie Ihre Oberschenkelmuskulatur Fitnessübungen für den Schneesport Level 2 mittel Beim Skifahren und Snowboarden wird die Rumpf und Beinmuskulatur besonders stark gefordert. Eine gute körperliche Verfassung verbessert das technische

Mehr

Aktive Schultergymnastik

Aktive Schultergymnastik Aktive Schultergymnastik Ein Gymnastikprogramm für Patienten mit Problemen im Bereich des Schultergürtels, im Schultergelenk sowie der Rotatorenmanschette Praxis für Physiotherapie - Reinhard Jesse - Dietrich-Bonhoeffer-Straße

Mehr

MUSKULATUR. Mai 15 KSB Siegen-Wittgenstein 1

MUSKULATUR. Mai 15 KSB Siegen-Wittgenstein 1 MUSKULATUR Mai 15 KSB Siegen-Wittgenstein 1 MUSKULATUR Aktiver Bewegungsapparat Ohne Muskeln keine Bewegung möglich Wirkt äußeren Kräften entgegen (Schwerkraft; Fliehkraft) Dient der Überwindung dieser

Mehr

nackenschmerzen Die 4 effektivsten Übungen gegen Nackenschmerzen Einfach und verständlich erklärt vom Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht

nackenschmerzen Die 4 effektivsten Übungen gegen Nackenschmerzen Einfach und verständlich erklärt vom Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht nackenschmerzen Die 4 effektivsten Übungen gegen Nackenschmerzen Einfach und verständlich erklärt vom Schmerzspezialisten Roland Liebscher-Bracht - 1 - Was steckt hinter Liebscher & Bracht? Die Ärztin

Mehr

Inhaltsverzeichnis. A. Allgemeine Anatomie

Inhaltsverzeichnis. A. Allgemeine Anatomie Inhaltsverzeichnis A. Allgemeine Anatomie A1 A2 A3 A4 A5 A6 A7 A8 A9 A10 A11 A12 A13 A14 A15 A16 Allgemeine Ausdrücke, Richtungen im Raum Allgemeine Ausdrücke, Bewegungen, Ebenen Knochenentwicklung Enchondrale

Mehr

Surf Workout TRAININGSPLAN ZUR VORBEREITUNG

Surf Workout TRAININGSPLAN ZUR VORBEREITUNG Surf Workout TRAININGSPLAN ZUR VORBEREITUNG SEITLICHES AUFDREHEN 1. Gehen Sie in die hohe Planke (Brettposition). 2. Stellen Sie zuerst den rechten Fuß neben die Rechte Hand, sodass beide Hände neben dem

Mehr

2 Warum ein künstliches Hüftgelenk

2 Warum ein künstliches Hüftgelenk 2 Warum ein künstliches Hüftgelenk nötig wird Anatomie 7 Wie ein gesundes Hüftgelenk funktioniert Gehen, hüpfen und springen, rennen und Treppen steigen, bergauf und bergab laufen, in die Hocke gehen und

Mehr

Patienteninformation Schulterluxation und Schulterinstabilität. Orthopädie

Patienteninformation Schulterluxation und Schulterinstabilität. Orthopädie Patienteninformation Schulterluxation und Schulterinstabilität Orthopädie Schulterluxation und Schulterinstabilität Von einer Schulterluxation wird gesprochen, wenn der Oberarmkopf aus seiner Pfanne, dem

Mehr

Kräftigungsübung. der schulterblattfixierenden Muskulatur

Kräftigungsübung. der schulterblattfixierenden Muskulatur der schulterblattfixierenden Muskulatur Kopf gerade halten, Blick zum Boden, Arme gestreckt nach oben und seitlich führen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen. Kurz halten und langsam absenken, ohne dass die

Mehr

Vorwort. Bewegungsfreiheit Das Hüftgelenk lebt von Bewegungsqualität!

Vorwort. Bewegungsfreiheit Das Hüftgelenk lebt von Bewegungsqualität! Vorwort 6 Bewegungsfreiheit Das Hüftgelenk lebt von Bewegungsqualität! Oft wird diese unnötig eingeschränkt. Entdecken Sie die dreidimensionale Hüftbeweglichkeit. So fördern Sie Ihre Gesundheit dauerhaft.

Mehr

So bleiben Sie fit! 10 Wiederholungen. Pro Seite: 10 Wiederholungen. Übungen mit dem Gymnastikband so geht s:

So bleiben Sie fit! 10 Wiederholungen. Pro Seite: 10 Wiederholungen. Übungen mit dem Gymnastikband so geht s: Übungen mit dem Gymnastikband so geht s: Führen Sie alle Übungen langsam und kontrolliert durch. Achten Sie darauf, Ihre Bauchmuskeln anzuspannen und nicht ins Hohlkreuz zu fallen. Halten Sie Ihre Schultern

Mehr

Schultereck-Gelenk = AC-Gelenk

Schultereck-Gelenk = AC-Gelenk Schultereck-Gelenk = AC-Gelenk Was ist das AC-Gelenk? Als Schultereck-Gelenk oder AC-Gelenk wird das Gelenk zwischen Schulterdach (Acromion) und dem Schlüsselbein (Clavicula) bezeichnet. Es verbindet den

Mehr

Gymnastikband Rückentraining

Gymnastikband Rückentraining Elastische Gymnastikbänder sind geniale Trainingsgeräte für daheim. Sie kosten wenig, passen in jede Schublade und können die Wirkung klassischer Übungen um ein Vielfaches steigern. Die Spannung baut sich

Mehr

Ziel: Schulter- und Rückenmuskeln kräftigen. Sie brauchen: eine Tür oder eine Wand. Ziel: die geraden Rückenmuskeln kräftigen

Ziel: Schulter- und Rückenmuskeln kräftigen. Sie brauchen: eine Tür oder eine Wand. Ziel: die geraden Rückenmuskeln kräftigen Fitness-Übungen für den Rücken: Rückenmuskeln kräftigen (viele weitere Tips unter: http://www.vitanet.de/krankheiten-symptome/ rueckenschmerzen/ratgeber-selbsthilfe/rueckengymnastik/) Die Rückenmuskulatur

Mehr

Definition. Typische Ursachen

Definition. Typische Ursachen Definition Die Rotatorenmanschette bezeichnet den Muskel-Sehnen-Mantel, der das Schultergelenk umgibt. Sie führt die Bewegungen des Oberarms und trägt so zur aktiven Stabilisierung des Schultergelenks

Mehr

Beurteilung von HD Aufnahmen - Mysterium oder nachvollziehbare Wissenschaft?

Beurteilung von HD Aufnahmen - Mysterium oder nachvollziehbare Wissenschaft? Beurteilung von HD Aufnahmen - Mysterium oder nachvollziehbare Wissenschaft? Die Beurteilung von HD Aufnahmen im Screeningverfahren erscheint häufig willkürlich und wenig nachvollziehbar. Es gibt verschiedene

Mehr

Übungen zur Kräftigung

Übungen zur Kräftigung Obere Rücken- und Schulterblattmuskulatur Kopf gerade halten, Blick zum Boden - Arme gestreckt nach oben und seitlich führen, ohne ins Hohlkreuz zu fallen, kurz halten und langsam absenken, ohne dass die

Mehr

Die 6 effektivsten Fitnessübungen ohne Geräte

Die 6 effektivsten Fitnessübungen ohne Geräte Die 6 effektivsten Fitnessübungen ohne Geräte Muskeln aufbauen leichtgemacht Ab dem 25. Lebensjahr ist es vorbei mit dem automatischen Muskelzuwachs! Der Körper fängt langsam an Muskelmasse abzubauen.

Mehr

POSING TIPPS FÜR FOTOGRAFIE EINSTEIGER. Inhaber & Fotograf Peter Sturn ST. GALLEN ZÜRICH CHUR

POSING TIPPS FÜR FOTOGRAFIE EINSTEIGER. Inhaber & Fotograf Peter Sturn ST. GALLEN ZÜRICH CHUR 30 POSING TIPPS FÜR FOTOGRAFIE EINSTEIGER Inhaber & Fotograf Peter Sturn ST. GALLEN ZÜRICH CHUR Rücken gerade Ellenbogen leicht nach aussen Hände leicht auf die Hüften legen Wenn du frontal Menschen fotografierst,

Mehr

Dänk a Glänk Kräftigen mit dem Thera-Band. Programm für Rumpf und Schultern

Dänk a Glänk Kräftigen mit dem Thera-Band. Programm für Rumpf und Schultern Kräftigen mit dem Thera-Band Programm für Rumpf und Schultern Kräftigen mit dem Thera-Band Kraft ist ein wichtiger Faktor für einen gesunden Bewegungsapparat. Kraft, gekoppelt mit Beweglichkeit und Koordination,

Mehr

Expander Gymnastikband Art.-Nr

Expander Gymnastikband Art.-Nr Diedrich Filmer GmbH Jeringhaver Gast 5 D - 26316 Varel Tel.: +49 (0) 4451 1209-0 www.filmer.de Expander Gymnastikband Art.-Nr. 22.022 Zu Ihrer Sicherheit: Lassen Sie vor Aufnahme des Trainings durch Ihren

Mehr

Das Bewegungsprogramm für Dialysepatienten. Patienten - Information. Division of Janssen-Cilag GmbH

Das Bewegungsprogramm für Dialysepatienten. Patienten - Information. Division of Janssen-Cilag GmbH Das Bewegungsprogramm für Dialysepatienten Patienten - Information Division of Janssen-Cilag GmbH Sie wollen aktiv etwas für Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden tun? Dann machen Sie mit beim Mach mit

Mehr

Trainingsprogramm mit dem Theraband Obere Extremitaet und Rumpf

Trainingsprogramm mit dem Theraband Obere Extremitaet und Rumpf Trainingsprogramm mit dem Theraband Obere Extremitaet und Rumpf Die folgenden Trainigsanleitungen sind eine Auswahl von zahlreichen Theraband-Uebungen, welche beliebgig miteinander kombiniert werden koennen

Mehr

Selbsttraining für Patienten mit Schulterbeschwerden oder nach Operationen am Schultergelenk

Selbsttraining für Patienten mit Schulterbeschwerden oder nach Operationen am Schultergelenk Selbsttraining für Patienten mit Schulterbeschwerden oder nach Operationen am Schultergelenk Aus: I.A. Kapandji Funktionelle Anatomie der Gelenke (Ferdinand Enke Verlag Stuttgart 1984) Stiftung Orthopädische

Mehr

Übungen zur Aktion Parcours

Übungen zur Aktion Parcours Übungen zur Aktion Parcours Sie finden nachfolgend neun Übungsvorschläge, die gemeinsam mit Sportwissenschaftlern entwickelt wurden. Fünf Minuten Training sind ratsam. Wir empfehlen Ihnen daher eine Auswahl

Mehr

Muskuläre Dysbalancen Ungleichgewicht des Körpers

Muskuläre Dysbalancen Ungleichgewicht des Körpers Muskuläre Dysbalancen Ungleichgewicht des Körpers Bewegungsmangel, monotone Belastungen im Alltag oder einseitige sportliche Belastungen können zur Entwicklung von muskulären Dysbalancen führen. Was versteht

Mehr

WORK OUT. Die besten Hantelübungen für optimalen Muskelaufbau von GORILLA SPORTS.

WORK OUT. Die besten Hantelübungen für optimalen Muskelaufbau von GORILLA SPORTS. WORK OUT Die besten Hantelübungen für optimalen Muskelaufbau von GORILLA SPORTS https://www.gorillasports.de/hanteln Wer seine Muskeln gezielt aufbauen will, kommt um ein Hanteltraining nicht herum. Wir

Mehr

Übungsprogramm Schulter-Nacken

Übungsprogramm Schulter-Nacken Übungsprogramm Schulter-Nacken - Mit 10 Übungen Schulter-Nackenbeschwerden vorbeugen - Der Schulter-Nackenbereich wird durch statische, muskuläre Beanspruchungen, z. B. bei Arbeiten am Bildschirm, in der

Mehr

Sie bekommen ein neues Schultergelenk

Sie bekommen ein neues Schultergelenk Sie bekommen ein neues Schultergelenk Wir begleiten Sie Schritt für Schritt Sicher haben auch Sie zunächst die konservativen Behandlungen wie Krankengymnastik, Elektrotherapie, Bäder und spezielle Medikamente

Mehr

Die Verletzungen und Brüche des Oberarmes

Die Verletzungen und Brüche des Oberarmes Die Verletzungen und Brüche des Oberarmes Bruch des körpernahen Oberarmes (proximale Humerusfraktur) Etwa 5% aller Knochenbrüche im Erwachsenenalter und 4% bei Kindern und Jugendlichen, betreffen den körpernahen

Mehr

Info-Material. Abb 1: Position der Drehachse bei zunehmender Beugung mit Kontakt zum Schienbein

Info-Material. Abb 1: Position der Drehachse bei zunehmender Beugung mit Kontakt zum Schienbein Info-Material Anatomie des Kniegelenkes Einführung Das Kniegelenk verbindet den Oberschenkel mit dem Unterschenkel und dient zur Kraftübertragung beim Gehen oder Laufen. Es ist das größte Gelenk im menschlichen

Mehr

Die Gelenkspiegelung (=Arthroskopie)

Die Gelenkspiegelung (=Arthroskopie) Die Gelenkspiegelung (=Arthroskopie) Die Funktionsfähigkeit unseres Bewegungsapparates basiert neben der tragenden Fähigkeit unserer Knochen und der Kraft unserer Muskulatur auf der Beweglichkeit unserer

Mehr

Sanfte Bewegung gegen Kopfschmerzen

Sanfte Bewegung gegen Kopfschmerzen Das ratiopharm Qi Gong-Übungsposter Sanfte Bewegung gegen Kopfschmerzen Qi Gong-Übungen im Sitzen: Übung 1: 1. Setzen Sie sich für die Ausgangsposition auf einen Stuhl. Der Rücken ist gerade, die Beine

Mehr

Unterer Rücken. Muskeln und Bänder stärken ASANAS RÜCKENYOGA

Unterer Rücken. Muskeln und Bänder stärken ASANAS RÜCKENYOGA ASANAS RÜCKENYOGA 37 Unterer Rücken Muskeln und Bänder stärken Stärken Sie Muskeln und Bänder im unteren Rücken. Durch regelmässiges Üben verschwinden nicht nur Ihre Schmerzen, Sie beugen auch der altersbedingten

Mehr

Die Schulter. Informationen Vorsichtsmaßnahmen Übungen VILLA MELITTA PRIVATKLINIK CASA DI CURA PRIVATA. Cuffia di muscoli rotatori della spalla

Die Schulter. Informationen Vorsichtsmaßnahmen Übungen VILLA MELITTA PRIVATKLINIK CASA DI CURA PRIVATA. Cuffia di muscoli rotatori della spalla VILLA MELITTA PRIVATKLINIK CASA DI CURA PRIVATA Die Schulter Informationen Vorsichtsmaßnahmen Übungen Cuffia di muscoli rotatori della spalla Vista superiormente Legamento trapezoide Legamento coraco-clavicolare

Mehr

TRAINING 1. Für extra Motivation darf gerne die Musik etwas aufgedreht werden. Ideal sind Tracks mit einem BPM von

TRAINING 1. Für extra Motivation darf gerne die Musik etwas aufgedreht werden. Ideal sind Tracks mit einem BPM von TRAINING 1 Dieses Training bedarf keiner Hilfsmittel und nur wenig Platz. Ich führe dich in die Übung ein, erkläre Haltung und Ausführung, zeige dir mit Fotos den Bewegungsablauf und gebe dir 3 Optionen

Mehr

Yoga hilft bei Osteoporose

Yoga hilft bei Osteoporose ASANAS OSTEOPOROSE Yoga hilft bei Osteoporose Osteoporose ist eine heimtückische Angelegenheit. Sie macht sich nicht selbstverständlich bemerkbar durch Schmerzen oder andere sichtbare Zeichen. Frauen trifft

Mehr

Muskulatur und Bewegungstests der oberen Extremität

Muskulatur und Bewegungstests der oberen Extremität 118 Obere Extremität Muskulatur und Bewegungstests der oberen Extremität Schulterblatt Aus praktischen Gründen ist es sinnvoll, die Schulterblattbewegungen im Test von den Bewegungen im Schultergelenk

Mehr

Schultertherapieset. Übungsanleitungen zur Schultertherapie mit Stange, Seilzug und elastischem Übungsband. medi. ich fühl mich besser.

Schultertherapieset. Übungsanleitungen zur Schultertherapie mit Stange, Seilzug und elastischem Übungsband. medi. ich fühl mich besser. Schultertherapieset Übungsanleitungen zur Schultertherapie mit Stange, Seilzug und elastischem Übungsband medi. ich fühl mich besser. Liebe Patientin, lieber Patient die Schulter ist praktisch bei jeder

Mehr

10 Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur

10 Übungen zur Kräftigung Ihrer Muskulatur 1 Für einen starken Rücken 1. Sie stehen in Schrittstellung, das rechte Bein steht vorn. Ihr Oberkörper ist so weit vorgebeugt, dass Ihr linkes Bein, Rücken und Kopf eine Linie bilden. Die Hände erfassen

Mehr

Mit jedem Ausatmen lasse dich noch etwas tiefer in den Boden sinken.

Mit jedem Ausatmen lasse dich noch etwas tiefer in den Boden sinken. Achtsames Bewegen - Yoga-Übungen im Liegen Komme in der Rückenlage an. Strecke dich am Boden aus und überlasse das Körpergewicht dem Boden. Fühle wie der Körper auf der Unterlage aufliegt und von ihr getragen

Mehr