Trainingsunterlagen für F und E Junioren

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1 Trainingsunterlagen für F und E Junioren Erstellung und Ansprechpartner: Martin Glosemeyer und Jörg Weiss November 2007

2 Inhaltsverzeichnis 1 Einleitung Ziele und Inhalte des F- und E- Junioren Trainings Pädagogische Leitlinien Anforderungen an einen Kindertrainer Richtiges Coachen beim Wettspiel Spielsystem in der F/E-Jugend Trainingsinhalte Koordinationstraining Schwerpunkt Vielseitige Bewegungsschulung Schwerpunkt Fußballorientierte Bewegungsschulung Schwerpunkt Fußballspezifisches Techniktraining Dribbling Passen und Ballannahme Torschuss Fintieren gegen 1 in der Defensive (E-Jugend) Schwerpunkt Fußball spielen Trainingsvorschläge Schwerpunkt Vielseitige Bewegungsschulung Schwerpunkt Fußballorientierte Bewegungsschulung Schwerpunkt Fußballspezifisches Techniktraining Dribbling Passen und Ballannahme Torschuss Fintieren gegen 1 in der Defensive (E-Jugend) Schwerpunkt Fußball spielen Mustertrainingseinheit 40 1

3 1 Einleitung Die Freude am Spiel ist das wichtigste Ziel im Kinderfußball. Besonders viel Spaß machen abwechslungsreiche Wettbewerbe, in denen der Ball oder eine interessante Bewegungsaufgabe im Mittelpunkt stehen. Entscheidend ist daher eine altersgerechte, den Bedürfnissen der Kinder entsprechende, Spiel und Übungsauswahl. In dieser Trainingsmappe möchten wir euch Hinweise, Tipps und exemplarische Übungen für ein solches altersgerechtes Training geben. Das altersgerechte Training ist ein Schwerpunkt im JugendFussball- Projekt2009. In dieser Trainingsmappe gehen wir zu Beginn auf Ziele und Inhalte des F- und E-Junioren Trainings, auf Pädagogische Leitlinien, auf die Anforderungen an einen Kindertrainer, auf Richtiges Coachen beim Wettspiel sowie auf das Spielsystem in der F/E-Jugend beim SV Olympia Laxten ein. Im zweiten Kapitel werden die Inhaltsbausteine und Trainingsinhalte in der F- und E- Jugend erklärt sowie die richtige Ausführung der Techniken dargestellt. Im dritten Abschnitt findet man zu den einzelnen Inhaltsbausteinen jeweils Trainingsvorschläge, die so im Training eingesetzt werden können. Im letzten Abschnitt ist eine Mustertrainingseinheit zu finden, in der die grobe Struktur einer Trainingseinheit in der F- und E-Jugend dargestellt ist. Die grobe Struktur ist unterteilt in Einstimmen, Hauptteil und Abschluss. Inhalte, Ziele und Zeiten werden ebenfalls angegeben. Die Zeiten sind variabel. 2

4 1.1 Ziele und Inhalte des F- und E- Junioren Trainings In der F- und E- Jugend geht es vor allem darum, den Kindern die Freude am Fußball spielen zu vermitteln. Des Weiteren sollen die Kinder die verschiedenen Techniken (Dribbling, Passspiel, Torschuss, Fintieren, 1 gegen 1) in der Grobform erlernen. Zudem ist es wichtig, dass koordinative Grundlagen gelegt werden, sowie das Selbstvertrauen, Teamgeist und Kreativität gefördert werden. Passend zu diesen Zielen sind folgende Inhalte sinnvoll: Motivierende, kindgemäße Trainingsaufgaben zum Erlernen der Technik- Grundformen (Dribbeln, Passen, Schießen, Fintieren, 1 gegen 1) Aufgaben mit dem Ball und kleine Spiele über den Fußball hinaus Fangspiele und Staffeln, Hindernis-Parcours zur Förderung der Bewegungsgeschicklichkeit Freie Fußballspiele in kleinen Mannschaften: 2 gegen 2, 3 gegen 3, 4 gegen Pädagogische Leitlinien Als Trainer im Kinderfußball sollte man in jeder Situation ein Vorbild sein. Folgende Aspekte gehören im F- und E- Jugendtraining zum pädagogischen Handwerkszeug: Freiräume schaffen Auszeiten/Pausen einplanen Positives, angstfreies Klima schaffen Kindgerechte Sprache verwenden Aktiv den Kindern zuwenden, Interesse zeigen 1.3 Anforderungen an einen Kindertrainer Im Folgenden nennen wir kurz die wichtigsten Anforderungen an einen Kindertrainer. Er/Sie sollte Spaß und Freude vermitteln und die Kinder häufig loben, aufmuntern und anspornen. Zudem ist das Vorleben von positven Werten (Gerechtigkeit, Zuverlässigkeit, Fairness, Selbstkritik, Geduld) besonders wichtig. 3

5 1.4 Richtiges Coachen beim Wettspiel Im Kinderfußball steht der Erfolg eindeutig nicht an erster Stelle! Es geht darum, dass die Kinder Spaß am Fußball spielen haben. Es ist wichtig, dass die Kinder das Spiel auf verschiedenen Positionen erleben (auch auf der Torwartposition wechseln!). Im Spiel selber sollten die Trainer nur sporadisch eingreifen - dabei immer anfeuern, ermutigen und loben! Grundsätzlich müssen die Kinder lernen, selbst zu entscheiden! Alle Ansprachen sollten in kurzen prägnanten Sätzen formuliert werden. Tipps sollten immer positiv formuliert sein. Im Spiel sollten alle Spieler in etwa die gleiche Einsatzzeit bekommen. So ist gewährleistet, dass sich jeder Spieler auch in Wettkampfsituationen optimal entwickeln kann. 1.5 Spielsystem in der F/E-Jugend Wir erwarten, dass in der F- und E-Jugend bei Olympia Laxten ohne Libero gespielt wird. Dies ist zwingend erforderlich um die fußballerische Entwicklung der Kinder stärker voranzutreiben, da sie dann mehr 1 gegen 1 Situationen ausgesetzt sind. 4

6 2 Trainingsinhalte In der F- und E-Jugend sollten Inhalte aus den Bereichen 1. Vielseitige Bewegungsschulung 2. Fußballorientierte Bewegungsschulung 3. Fußballspezifisches Techniktraining 4. Fußball spielen im Training vorkommen. In diesem Kapitel geht es darum, die einzelnen Inhaltsbausteine zu erläutern und unter dem Punkt Schwerpunkt Fußballspezifisches Techniktraining die einzelnen Techniken vorzustellen. 2.1 Koordinationstraining Die Förderung der allgemeinen Koordination und der Ballgeschicklichkeit ist als Vorstufe des Techniktrainings zu verstehen. Eine umfassende Bewegungskompetenz ist die Grundlage der sportlichen Leistungsfähigkeit. Die Spieler erlernen später die fußballspezifischen Techniken sehr viel schneller. Das bedeutet: Das Koordinationstraining ist der Anfang von allem! Schwerpunkt Vielseitige Bewegungsschulung Im Inhaltsbaustein Vielseitige Bewegungsschulung ist es das Ziel, die allgemeinen Bewegungsfertigkeiten auszubilden. Allgemeine Bewegungsfertigkeiten wie Laufen, Starten, Springen und Fallen sind die Basis für die Entwicklung einer optimalen Spielfähigkeit. Trainingsinhalte dieses Bausteins: Lauf- und Fangspiele Wettbewerbe mit Pendelstaffeln Spielerische Entwicklung grundlegender Bewegungsfertigkeiten (Laufen, Springen, Fallen, Rollen, Hüpfen usw.) Speziell im Hallentraining Hindernisparcours Spiele mit Geräten 5

7 2.1.2 Schwerpunkt Fußballorientierte Bewegungsschulung Der Ball übt gerade auf Kinder eine immens große Faszination aus! Vielseitige Bewegungsaufgaben zum Beispiel mit einer Vielzahl unterschiedlicher Bälle und kleiner Ballspiele entwickeln und fördern die gesamte Bewegungskoordination. Mit Spiel und Übungsformen dieses Inhaltsbausteins erwerben die Kinder den kreativen, sicheren Umgang mit rollenden, hüpfenden, fliegenden (...) Bällen. Schwere Bälle aber sind verboten! Trainingsinhalte dieses Bausteins: Allgemeine Koordinationsschulung mit Ball, z.b.: Einzelübungen mit verschiedenen Bällen Partnerübungen, Übungen zu dritt in Kombination mit Wettkämpfen und Torschuss-Übungen Kleine Spiele mit Ball 2.2 Schwerpunkt Fußballspezifisches Techniktraining In der F- und E-Jugend geht es im Inhaltsbaustein Fußballspezifisches Techniktraining darum, die Grobform der wichtigsten Grundtechniken (Dribbeln, Passen, Täuschen, Schießen, 1 gegen 1) in spielerischer Form kennenzulernen. Das Training sollte aber kindgemäß erfolgen. Also: Permanenter Wechsel zwischen Spielen und Üben. Beim Üben können auch kleine Wettkämpfe eingebaut werden. Beim Ausführen von Techniken ist es sinnvoll, dass die Kinder zunächst selber eigene Erfahrungen machen können. Erst nach einigen wiederholten falschen Durchführungen von der entsprechenden Technik sollte man die Kinder über die richtige Ausführung aufklären. Eine ausgewogene Balance zwischen Korrektur und laufen lassen ist wichtig. Beim Techniktraining ist unbedingt darauf zu achten, dass die einzelnen Techniken als Schwerpunkt trainiert werden. Das heißt, dass nur auf eine Technik pro Trainingseinheit eingegangen wird. Es sollten auch mehrere Trainingseinheiten zur gleichen Technik hintereinander erfolgen. Trainingsinhalte dieses Bausteins Schwerpunkt Dribbling: Dribbelspiele Technikaufgaben 6

8 Slalomdribblings (mit Torschüssen) einfache Täuschungen erlernen Schwerpunkt Torschuss: Spannstoß erlernen Rundläufe, Staffeln, Partnerübungen Mannschaftswettkämpfe mit Torschuss Schwerpunkt Passen: Innenseitstoß Innenseitstoß als Torschuss Schwerpunkt 1 gegen 1: Grundlagen vermitteln Kinder zum 1 gegen 1 ermutigen Dribbling In diesem Abschnitt sollen die richtigen Dribbeltechniken erläutert werden. Es ist nicht notwendig alle Techniken in und auswendig präsentieren zu können. Vielmehr geht es darum, dass man sich vor Trainingseinheiten mit einem bestimmten Schwerpunkt darüber informiert, wie eine Technik richtig funktioniert. Denn so kann man mögliche Fehler ansprechen. 7

9 2.2.2 Passen und Ballannahme Auf der folgenden Seite findet ihr Hinweise zur richtigen Technik des Passspiels und der Ballannahme. 8

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11 2.2.3 Torschuss Nun werden die drei verschiedenen Torschusstechniken Vollspannstoß, Innenspannstoß und Außenspannstoß erklärt Fintieren Nie war er wertvoller als heute: der trickreiche Dribbler, der mit variantenreichen und spektakulären Finten Gegner vernaschen und aussteigen lassen kann. Im Spitzenfußball werden regelmäßig herausragende Individualisten durch spektakuläre Einzelaktionen zu Matchwinnern. Dennoch sind Finten und Täuschungen nicht alleine das Privileg der Angreifer und offensiver Mittelfeldspieler. Denn heutzutage müssen sich alle Spieler - egal auf welcher Spielposition - trickreich und leichtfüßig aus engsten Spielräumen befreien. In der F-und E-Jugend geht es darum, die Ballgeschicklichkeit zu entwickeln. Dies ist durch viele Aufgaben mit Ball möglich. Des Weiteren sollten einfache Fintierbewegungen, die wir im Anschluss erläutern, vorgestellt werden und von den Kindern ausprobiert werden lassen. Auf den zwei folgenden Seiten werden drei Finten erläutert, die in der F- und E- Jugend in der Grobform erlernt werden sollten. 10

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14 gegen 1 in der Defensive (E-Jugend) Dieser Punkt ist auch schon in der E-Jugend besonders wichtig. Allerdings findet er häufig keine Beachtung. Das dieser Aspekt im E- Jugend Training beim SV Olympia Laxten im Training behandelt wird, liegt uns besonders am Herzen. Auf der folgenden Seite wird beschrieben, wie man sich im 1 gegen 1 in der Defensive verhalten sollte. Im dritten Kapitel findet ihr passende Übungen zu diesem Inhaltsbereich. Weil der Straßenfußball für das spielerische 1x1 junger Fußballer und Fußballerinnen so wertvoll war, sollten einzelne seiner Elemente in unser Vereinstraining einfließen. Kleine Spiele mit z.b. unterschiedlicher Mannschaftsgröße oder variierenden Zielen (Toren) fördern und fordern alle technisch-taktischen Grundelemente des großen Spiels. In diesen Fußball-Variationen lernen die Jüngsten u.a. sich im 1 gegen 1 durchzusetzen und den Ball zu erobern. Die Vermittlung des taktisch geschickten Ball eroberns ist ab der E- Jugend ein Schwerpunkt und Inhaltsbaustein einer perspektivisch angelegten Fußball-Ausbildung junger Spielerinnen und Spieler! In der F-Jugend sollten viele Spiele in kleinen Gruppen stattfinden. Es sollte sich um freies Spielen handeln, wo der Trainer keine taktischen Vorgaben vorgibt. 13

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16 2.3 Schwerpunkt Fußball spielen Fußball spielen in kleinen Gruppen ( Straßenfußball-Spiele ) gehört in jede Trainingseinheit! Lasst die Kinder auch hier ohne Regelmentierung und in Wettspielen ohne Ergebnisdruck frei spielen. Spaß und Freude am freien Fußballspielen ist die Basis für alles andere! Trainingsinhalte dieses Bausteins Kleine Fußballspiele im 2 gegen 2, 3 gegen 3, 4 gegen 4 und Überzahlspiele zur Entwicklung des Zusammenspiels Kleine 3 gegen 3- oder 4 gegen 4- Fußballturniere Mixed-Training: Eine Gruppe spielt Fußball, die andere führt parallel z.b. Technikaufgaben durch; danach Wechsel. Vorteile von kleinen Fußballspielen : Fußballspiele in kleinen Gruppen garantieren viele Ballkontakte aller Spieler. Spaß und Erfolgserlebnisse für alle durch kurze Wege zum Tor, viele Torszenen und viele Tore! Die Spielsituationen sind in einem kleineren Spielfeld von den Nachwuchsfußballern besser zu überschauen! Große Lerneffekte für Anfänger und Talente gleichermaßen, durch ständige Aktionen sowohl in der Defensive als auch in der Offensive! 15

17 3 Trainingsvorschläge In diesem Abschnitt bieten wir Übungen zu den verschiedenen Inhaltsbausteinen an. 3.1 Schwerpunkt Vielseitige Bewegungsschulung Auf der folgenden Seite sind drei Übungen zur vielseitigen Bewegungsschulung dargestellt. Bei Bedarf könnt ihr gerne Übungen oder Zeitschriftenartikel aus der Zeitschrift fussballtraining bei Jörg Weiss oder Martin Glosemeyer zu diesem oder einem anderen Thema/Inhaltsbaustein anfordern. 16

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19 3.2 Schwerpunkt Fußballorientierte Bewegungsschulung Nachfolgend sind drei Übungen zum Inhaltsbaustein Fußballorientierte Bewegungsschulung zu finden. 18

20 3.3 Schwerpunkt Fußballspezifisches Techniktraining In diesem Abschnitt werden wir zu den verschiedenen Techniken (Dribbling, Passen und Ballannahme, Torschuss, Fintieren, 1 gegen 1 in der Defensive) jeweils drei Übungen anbieten Dribbling Auf allen der drei nächsten Seiten findet ihr jeweils eine Übung zum Thema Dribbling. 19

21 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND TRAINIEREN MIT F- UND E-JUNIOREN AUFWÄRMEN 1: Ballgeschicklichkeit von Tina Theune-Meyer ( ) ORGANISATION 1 Mit Hütchen 3 gleich große Felder markieren Pro Spieler 1 Ball 3 2 ABLAUF Die Spieler dribbeln variantenreich zwischen den Bewegungsfeldern. Auf Kommando des Trainers suchen sich die Spieler ein Feld, in das sie dribbeln. Im Feld absolvieren sie eine vorgegebene Geschicklichkeitsaufgabe: - Feld 1: Auf den Ball setzen, dann weiterdribbeln. - Feld 2: Den Ball mit dem Schienbein stoppen und stehen bleiben, anschließend wieder dribbeln. - Feld 3: Den Ball zwischen den Innenseiten pendeln lassen. Auf Kommando des Trainers dribbeln die Spieler erneut zur Mitte. VARIATIONEN Der Trainer gibt für alle Spieler ein Feld vor. Der Trainer zeigt mit den Fingern die Nummer des Feldes. Ein Spieler darf das jeweilige Feld bestimmen. TIPPS UND KORREKTUREN Die Spieler sollen anfangs selbständig entscheiden, welches Feld sie wählen. Die Spieler darauf hinweisen, dass die Felder relativ gleichmäßig zu besetzen sind und dass sie alle Aufgaben absolvieren sollen. Zu Beginn der Übung alle Geschicklichkeitsaufgaben vormachen. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2002

22 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND TRAINIEREN MIT F- UND E-JUNIOREN AUFWÄRMEN 2: Toredribbling II von Jörg Daniel ( ) Übung 1 Übung 2 Übung 3 ORGANISATION Gleicher Aufbau wie bei Aufwärmen 1 Die Spieler in 2 Mannschaften einteilen, die sich an jeweils einem Hütchen des Feldes diagonal gegenüber aufstellen ABLAUF Übung 1 Der jeweils erste Spieler jeder Mannschaft durchdribbelt möglichst schnell alle Hütchentore. Anschließend dribbelt er zur Mannschaft zurück und schlägt den nächsten Spieler ab. Bei welcher Mannschaft hat zuerst jeder Spieler alle Hütchentore durchdribbelt? Übung 2 Wie Übung 1, nur agiert ein Spieler jeder Mannschaft im Feld als Verteidiger. Die Angreifer sollen gegen den Verteidiger die Hütchentore durchdribbeln. Erobert der Verteidiger den Ball oder spielt diesen aus dem Feld, startet sofort der nächste Spieler. Jeder Spieler zählt, wie viele Hütchentore er durchdribbelt. Welche Mannschaft durchdribbelt in 2 Durchgängen mehr Hütchentore? Übung 3 Wie Übung 2, nur durchdribbeln jetzt jeweils 2 Spieler jeder Mannschaft die Hütchentore gegen 1 Verteidiger. Erobert der Verteidiger den Ball und spielt diesen aus dem Feld startet sofort der nächste Spieler ins Feld, so dass sich immer zwei Dribbler jeder Mannschaft im Feld befinden. TIPPS UND KORREKTUREN Die Spieler mit Ball müssen nur jeweils ein bis drei Hütchentore durchdribbeln und können dann den nächsten Spieler abschlagen. Bei Übung 2 und 3 mit schnellen Richtungswechseln immer wieder in freie Räume vom Verteidiger weg dribbeln. Beim Dribbling gegen den Verteidiger nicht in den Stand kommen. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2005

23 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND F- UND E-JUNIOREN HAUPTTEIL 1: Paar-Dribbling und Torschuss von Jörg Daniel ( ) ORGANISATION B A 10 Meter vor einem Tor mit Torhüter ein Feld von 20 x 20 Metern markieren Diagonal zwischen zwei Hütchen einen Stangenslalom errichten (Abstand: 2 Meter) 2 Gruppen einteilen und den Startpositionen zuweisen Jeder Spieler mit Ball ABLAUF Die ersten Spieler von beiden Startpositionen starten auf ein Trainerkommando ins Dribbling. A dribbelt mit Tempo diagonal durch das Feld zum Hütchen schräg gegenüber und schießt. B durchdribbelt den Stangenslalom sicher zum Hütchen schräg gegenüber und schießt. Positions- und Aufgabenwechsel nach jedem Durchgang. VARIATIONEN A schießt mit links, B mit rechts. A schießt und dribbelt mit links, B mit rechts. Nur mit dem Spann, der Sohle, der Innenoder Außenseite dribbeln. Vor dem Torschuss eine gelernte Finte ausführen. TIPPS UND KORREKTUREN A muß schneller als B sein und dadurch vorher zum Torabschluss kommen. Die Dribbelwege kreuzen sich. Den Blick vom Ball lösen, die Spielumgebung beobachten und Zusammenstöße vermeiden. In engen Spielräumen mit vielen Kontakten dribbeln. Beim raumgreifenden Dribbling den Ball weiter vorlegen. Entschlossen dribbeln und zum Torabschluss kommen. Stangen ermöglichen spielnahe Spielsituationen. Stehen keine Stangen zur Verfügung, Hütchen verwenden. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2007

24 3.3.2 Passen und Ballannahme Nun bieten wir auf den nächsten Seiten drei mögliche Übungen zum Passen und der Ballannahme an. 23

25 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND TRAINIEREN MIT F- UND E-JUNIOREN AUFWÄRMEN 1: Zuspiele durch Hütchentore von Jörg Daniel ( ) ORGANISATION Mit Hütchen einen Übungsraum markieren Darin etwa 5 Hütchentore aufstellen Die Spieler in Paare einteilen, pro Paar 1 Ball 1 Paar ohne Ball agiert eine Zeit lang als Störspieler ABLAUF Die Paare sollen sich möglichst oft durch immer wieder andere Kleintore den Ball zuspielen. Die beiden Störspieler sollen dabei die Zuspiele erschweren, indem sie die Passwege durch die Hütchentore versperren. Die Paare dürfen kein Hütchentor zweimal hintereinander durchspielen. Welches Paar hat zuerst durch 10 Hütchentore gepasst? VARIATIONEN Zuspiele nach Vorgabe: Eine Zeit lang nur den rechten, dann nur den linken Fuß benutzen. Nach jedem erfolgreichen Zuspiel durch 1 Hütchentor muss um eines der Eck-Hütchen gedribbelt werden. Welches Paar schafft in 2 Minuten die meisten Zuspiele? TIPPS UND KORREKTUREN Immer wieder motivierende Übungsformen zum Techniktraining (hier sicheres Zusammenspiel) ins Aufwärmprogramm einbauen. Die Störspieler regelmäßig austauschen! Die Größe der Hütchentore dem Leistungsstand der Spieler anpassen! Bei leistungschwächeren Spielern zur Einstimmung zunächst einige Zuspielübungen ohne Störspieler voranstellen. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2003

26 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND TRAINIEREN MIT F- UND E-JUNIOREN HAUPTTEIL 1: Hütchentor-Pass-Spiel und Torschuss von Jörg Daniel ( ) ORGANISATION Mit 4 Hütchen ein Feld von 20 x 20 Metern markieren Vor jedem Hütchen in einem Abstand von 5 Metern ein Hütchentor (Breite: 2 Meter) aufstellen An zwei gegenüberliegenden Seiten außerhalb des Feldes in einem Abstand von 10 Metern jeweils ein Tor mit Torhüter errichten Die Spieler mit Ball in gleich große Gruppen an die Hütchen des markierten Feldes verteilen ABLAUF Die ersten Spieler an jedem Hütchen starten im Dribbling. Sie durchspielen das Hütchentor mit einem Eigenpass und umlaufen es, dribbeln dann zum gegenüberliegenden Tor und kommen zum Torschuss. Die ersten Spieler auf jeder Seite des Hütchenfeldes starten abwechselnd ins Dribbling. Wie Übung 1, nur kappen die Spieler den Ball nun nach dem Eigenpass durch das Hütchentor und kommen beim Tor auf ihrer Seite zum Abschluss. In der Feldmitte steht hinter jedem Hütchentor ein Spieler ohne Ball. Dieser Spieler wird mit einem Pass durch das Hütchentor genau angespielt und nimmt den Ball zum Torschuss auf das gegenüberliegende Tor an und mit. Der Passgeber läuft seinem Abspiel nach. Variation: Vor der Ballan- und -mitnahme zum Torschuss werden drei genaue direkte Pässe durch die Hütchentore gespielt. TIPPS UND KORREKTUREN Die Hütchen des markierten Feldes bilden die "Schussgrenze", von der spätestens geschossen werden soll. In der Feldmitte kreuzen sich die Lauf- und Dribbelwege der Spieler. Die Spieler sollen sich orientieren, den freien Raum erkennen und sich gegenseitig ausweichen. Das Zuspiel soll zielgenau mit der Fußinnenseite, der Torschuss hart und genau mit dem Fußspann erfolgen. Dem zugespielten Ball entgegengehen. Wettkampf organisieren: Die Spieler an jeweils 2 äußeren Hütchen bilden eine Mannschaft. Welche Mannschaft erzielt nach 5 Minuten die meisten Tore? DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2003

27 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND TRAINIEREN MIT F- UND E-JUNIOREN HAUPTTEIL 1: Läufe nach Pass-Spiel von Jörg Daniel ( ) ORGANISATION 2 Tore mit Torhütern nebeneinander aufstellen 2 gleich große Gruppen bilden Jeder Spieler hat 1 Ball ABLAUF Achterlauf nach Pass-Spiel Achterlauf nach Pass-Spiel Die beiden ersten Spieler spielen gleichzeitig einen Pass durch das erste Hütchentor. Hiernach dribbeln sie mit dem zugespielten Ball in einem Achterdribbling durch das zweite Hütchentor. Anschließend erfolgt sofort der Torschuss. Kreuzen nach Pass-Spiel Die beiden ersten Spieler spielen gleichzeitig einen Pass durch das erste Hütchentor. Hiernach dribbeln sie diagonal zur anderen Seite, dann durch das Hütchentor und schießen. VARIATIONEN Kreuzen nach Pass-Spiel Für Übung 2: Die Spieler müssen durch das zweite Hütchentor hindurchdribbeln (Achterdribbling), bevor sie auf das Tor schießen. Die Spieler müssen beim zweiten Hütchentor 1 Hütchen komplett umdribbeln und dann schießen. TIPPS UND KORREKTUREN Achterlauf: Das gleichzeitige Pass-Spiel kann eine große Schwierigkeit darstellen. Folgende Ratschläge können erteilt werden: - Beide Spieler sollten den Ball mit dem gleichen Fuß passen. - Ein Spieler sollte das Kommando zum Pass geben. - Die Bälle sollten vor dem Pass ruhig liegen. Können die Spieler die Aufgabe nicht lösen, so muss der Ball einzeln durch das Hütchentor gepasst werden. Die Gruppen üben dann im Wechsel. Kreuzen: Treten beim Kreuzen Probleme auf, 1 Spieler bestimmen, der Vorrang hat. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2002

28 3.3.3 Torschuss Der Torschuss kann in viele Übungen mit integriert werden um die Motivation der Spieler zu erhöhen. Dennoch stellen wir hier drei mögliche Übungen zur Technik Torschuss vor. 27

29 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND F- UND E-JUNIOREN HAUPTTEIL 1: Mannschaftstorschuss von Paul Schomann ( ) ORGANISATION 2 Tore in einem Abstand von 20 Metern aufstellen Mittig zwischen den Toren ein Feld von 5 x 5 Metern markieren Die Spieler in 4 Mannschaften A, B, C, D einteilen Jede Mannschaft stellt einen Torhüter A und B sowie C und D stellen sich mit Bällen diagonal gegenüber neben den Toren auf ABLAUF Die ersten Spieler von A und B durchdribbeln das Hütchenfeld und schießen auf das Tor gegenüber. Anschließend starten die ersten Spieler von C und D. Torhüter A und D sowie B und C wechseln sich nach jedem Torschuss ab. Welche Mannschaft hat zuerst 10 Treffer erzielt? VARIATIONEN Im Hütchenfeld einmal um den Partner dribbeln. Aufeinander zudribbeln und voreinander eine Finte ausführen. Den Ball vor dem Hütchenfeld mit der Sohle stoppen und den Ball des Partners aufs Tor schießen. Das Hütchenfeld mit einem Pass durchspielen und den vorgespielten Ball aus dem Lauf abschließen. TIPPS UND KORREKTUREN Im Hütchenfeld den Blick vom Ball lösen und einander ausweichen. Die Torhüter regelmäßig wechseln. Die Gegner wechseln und A gegen C bzw. B gegen D antreten lassen. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2006

30 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND TRAINIEREN MIT F- UND E-JUNIOREN HAUPTTEIL 1: Toredribbling und Torschuss von Jörg Daniel ( ) ORGANISATION Das Feld aus dem Aufwärmen nutzen Außerhalb jeweils 1 Tor mit Torhüter aufstellen Die Spieler in gleich großen Gruppen an 2 Hütchen des Feldes diagonal gegenüber verteilen ABLAUF Die ersten Spieler jeder Gruppe durchdribbeln das Feld und schießen auf das Tor mit Torhüter gegenüber. Nach dem Torschuss des Vordermannes startet sofort der nächste Spieler ins Dribbling. VARIATIONEN Vor dem Torschuss alle Hütchentore durchdribbeln. Vor dem Torschuss alle Hütchentore mit verschiedenen Finten durchdribbeln. Der Trainer ruft beim Start ins Dribbling eine Zahl zwischen 1 und 6 auf. Die Spieler durchdribbeln die entsprechende Anzahl an Hütchentoren und schießen. TIPPS UND KORREKTUREN Einen Torschusswettkampf durchführen: Welche Mannschaft hat zuerst 10 Treffer erzielt? Den Ball kontrolliert dribbeln und möglichst kein Hütchen berühren. Beim Dribbling zunächst zum Tor, beim Schuss selbst nur noch zum Ball orientieren. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2005

31 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND TRAINING MIT F- UND E-JUNIOREN HAUPTTEIL 1: Torschuss nach Ballkontrolle von Paul Schomann ( ) A B C ORGANISATION Die Dreiecke aus dem Aufwärmen beibehalten 2 Tore mit Torhütern in einem Abstand von 30 Metern gegenüber aufstellen ABLAUF C B A A passt zu B. B nimmt den Ball um das Hütchen herum an und mit und passt zu C. C nimmt den Ball zum Torabschluss an und mit. Jeder Spieler läuft seinem Abspiel auf die nächste Position nach. C holt den Ball und stellt sich am Starthütchen A an. VARIATIONEN A wirft (spielt per Torwartabschlag) zu B, B passt nach der Ballan- und -mitnahme flach weiter zu C. B und C lassen den zugespielten Ball zurückprallen, umlaufen das Hütchen und fordern das Zuspiel in den Lauf. TIPPS UND KORREKTUREN Die Übungen im Dreieck in beide Richtungen ausführen lassen und so die Beidfüßigkeit schulen. Den Torschuss nicht direkt ausführen, sondern den Ball in die Bewegung zum Tor hin an- und mitnehmen. Zuspiele nicht im Stand kontrollieren, sondern in den Lauf an- und mitnehmen. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2005

32 3.3.4 Fintieren Auch das Fintieren sollte in der F- und E-Jugend schon seinen Platz im Training haben. Wir stellen drei exemplarische Übungen auf den folgenden drei Seiten vor. 31

33 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND TAINIEREN MIT F- UND E-JUNIOREN AUFWÄRMEN 1: Einführung von Paul Schomann ( ) Ausfallschritt Übersteiger ORGANISATION Die Spieler mit Ball in einem Übungsraum verteilen Zunächst dribbeln die Spieler frei im Raum und bauen viele Richtungsänderungen ins Dribbling ein Anschießend zeigt der Trainer den Spielern den Ausfallschritt und den Übersteiger (siehe die Bildreihen unten), die dann geübt werden ABLAUF Ausfallschritt Aus dem Dribbling einen Ausfallschritt hinter dem Ball nach außen ausführen. Das Körpergewicht auf dieses Bein verlagern. Mit der Außenseite des anderen Fußes dynamisch zur anderen Seite starten. Übersteiger Aus dem Dribbling einen Ausfallschritt über den Ball ausführen, das Körpergewicht auf dieses Bein verlagern und mit der Außenseite des anderen Fußes wegstarten. TIPPS UND KORREKTUREN Räumen sie den Spielern Zeit ein, die Finten zu üben. Erläutern sie auch die Alternative: Doppelter Ausfallschritt oder Übersteiger in Gegenrichtung. Junge Spieler lernen vor allem "mit Auge". Darum ist eine möglichst perfekte Demonstration durch den Trainer unerlässlich. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2005

34 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND TRAINIEREN MIT F- UND E-JUNIOREN HAUPTTEIL 1: Hütchenreihe von Paul Schomann ( ) ORGANISATION 2 Tore mit Torhütern nebeneinander aufstellen 15 Meter vor jedem Tor ein Starthütchen aufstellen 10 Meter vor jedem Tor mit 4 Hütchen eine Hütchenreihe markieren Die Spieler mit Bällen in 2 Mannschaften einteilen, die sich an den Starthütchen aufstellen ABLAUF Der erste Spieler jeder Mannschaft dribbelt auf die Hütchenreihe zu, führt den Ausfallschritt oder Übersteiger aus, umdribbelt die Hütchenreihe und schießt aufs Tor mit Torhüter. Nach jedem Torschuss startet sofort der nächste Spieler. Welche Mannschaft hat zuerst 10 Treffer erzielt? VARIATIONEN Die Spieler umdribbeln die Hütchenreihe ohne Finte und schießen. Die Spieler umdribbeln die Hütchenreihe einmal im Kreis und schießen. TIPPS UND KORREKTUREN Der Trainer steht mittig zwischen den Gruppen, um alle Spieler sehen und die erzielten Treffer mitzählen zu können. In den Toren jeweils einen Spieler der anderen Mannschaft postieren. Die Torhüter regelmäßig austauschen. Die Finten auf jeden Fall mit einer Temposteigerung verbinden. Sind keine zwei Tore vorhanden, Stangentore verwenden. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2005

35 DEUTSCHER FUSSBALL-BUND F- UND E-JUNIOREN HAUPTTEIL 2: Fintieren und Torschuss von Paul Schomann ( ) ORGANISATION Gleicher Aufbau wie bei Hauptteil 1 Die Spieler den Hütchendreiecken und den Toren zuweisen Die Spieler an den Hütchendreiecken haben jeweils einen Ball ABLAUF Die ersten Spieler umdribbeln das Hütchen an der Dreiecksspitze von links, kappen den Ball zurück zum rechten seitlichen Hütchen und dribbeln anschließend als Angreifer Richtung Tor. Gleichzeitig läuft der erste Spieler vom Starthütchen neben dem Tor als Verteidiger ins Feld. Der Angreifer versucht, im 1 gegen 1 zum Torabschluss zu kommen. Erobert der Verteidiger den Ball, soll er die gedachte Linie zwischen den Spitzen der Hütchendreiecke überdribbeln. Positions- und Aufgabenwechsel nach jedem Durchgang. VARIATION Ein weiterer Angreifer läuft mit ins Feld, und es wird 2 gegen 1 gespielt. TIPPS UND KORREKTUREN Im 1 gegen 1 für jeden Spieler nur eine Angriffsaktion zulassen. Finten gegen den Verteidiger anwenden. Der Angreifer soll im Tempo und entschlossen agieren. Torchancen mit Mut zum Risiko nutzen. DEUTSCHER FUSSBALL-BUND 2007

36 gegen 1 in der Defensive (E-Jugend) Zu diesem Thema findet ihr auf den nächsten Seiten Übungen aus der Zeitschrift fussballtraining. 35

37 3 Kinder Übungspool Möglichst früh ins 1-gegen-1 TRAININGSFORMEN Partnerfangen Organisation Mit Hütchen ein Feld markieren. Jeder Spieler sucht sich einen Partner. Einer der Partner hält ein Leibchen in der Hand. Ablauf Die Spieler bewegen sich innerhalb des Feldes. Die Spieler mit Leibchen versuchen, ihren Partner zu fangen. Gelingt es ihnen, wechseln Leibchen und Fangaufgabe. Wettbewerb: Wer wird in 10 Minuten am wenigsten gefangen? Variationen Einer der Partner dribbelt mit einem Ball am Fuß. Der andere versucht den Ball zu erobern. Wettbewerb: Wem gelingen in 10 Minuten die meisten Balleroberungen? American Football Hase und Jäger Organisation Mit Hütchen ein Spielfeld mit Endzonen markieren, 2 Teams einteilen und einen Football bereithalten. Ablauf Jedes Team versucht, den Football in die Endzone der anderen Mannschaft zu tragen und dort abzulegen. Die eigene Endzone muss verteidigt werden. Für jeden abgelegten Football gibt es 1 Punkt. Welches Team erzielt die meisten Punkte? Hinweise American Football ist ein sehr lustiges Spiel, das auf Körpereinsatz ausgerichtet ist. Die Kinder verlieren schnell die Angst davor, sich im Zweikampf weh zu tun. Den Körpereinsatz nicht übertreiben. Blocken und Festhalten sind aber erlaubt. Organisation Mit Hütchen ein Dreieck markieren (Seitenlänge: 4 Meter). 7 Meter vor der oberen Ecke ein Hütchentor platzieren. Die Kinder bilden zwei Reihen (siehe Abbildung) Ablauf Im Hütchentor stehen die Hasen, in der oberen Ecke des Dreiecks die Jäger. Der Hase muss über die rechte oder linke Seitenlinie des Dreiecks laufen. Der Jäger versucht, den Hasen abzuschlagen, darf aber erst nach dem Hasen starten. Anschließend wechseln Position und Aufgabe. Die Übung als Mannschafswettbewerb organisieren. Variation Gleicher Ablauf mit Ball

38 fußballtraining online 8/07 4 Dribbeltore Organisation Für je 6 Spieler 3 Spielfelder mit je 2 gegenüberliegenden Dribbeltoren markieren (Breite: 3 Meter, Abstand: 10 Meter). Jedem Feld 2 Kinder mit einem Ball zuweisen. Ablauf Spiel 1-gegen-1 auf Dribbeltore Die Tore müssen durchdribbelt werden Nach jeweils 2 Minuten wechselt der siegreiche Spieler ins nächste Feld. Variation Jeweils zwei 2er-Teams einem Feld zuweisen. 1-gegen-1 im Wechsel Der zweite Spieler hat Pause, bis ein Tore fällt, dann wird in beiden Teams gewechselt. Minitore Organisation Ein Feld der Größe 15 x 10 Meter mit Minitoren markieren. Die Kinder bilden zwei Gruppen neben den Toren. Der Trainer steht mit Bällen an der Seitenlinie. Ablauf Der Trainer spielt abwechselnd einen Ball auf die linke bzw. rechte Seite. 1-gegen-1 auf die Minitore Bei Torerfolg oder Ausball kommen die nächsten Spieler an die Reihe. Variation Die Spieler bilden zwei Reihen neben dem Trainer. Der Trainer passt den Ball von der Seite ins Feld. Die Gruppe links vom Trainer spielt auf das rechte, die Gruppe rechts von Trainer auf das linke Minitor. Tor mit Torhüter I Organisation 10 Meter vor einem Tor mit Torhüter ein 8 x 3 Meter großes Feld markieren und mit einem Verteidiger besetzen. Die übrigen Spieler mit Ball einem Starthütchen zuweisen. Ablauf Die Angreifer müssen durch das Feld (Verteidigungszone) dribbeln und dürfen danach frei auf das Tor abschließen. Der Verteidiger darf sich nur innerhalb der Verteidigerzone bewegen. Nach jeweils 2 Durchgängen den Verteidiger wechseln. Variation Erobert der Verteidiger den Ball, wird er neuer Stürmer und stellt sich in die Reihe. Der erfolglose Stürmer wird neuer Verteidiger. Hinweis Bei großen Trainingsgruppen mehrere Stationen aufbauen.

39 5 Kinder Übungspool Möglichst früh ins 1-gegen-1 TRAININGSFORMEN Tor mit Torhüter II Unterzahlspiel I Unterzahlspiel II Organisation 15 Meter vor einem Tor mit Torhüter ein Hütchen aufstellen. Neben dem Tor ein Hütchendreieck markieren. Zwei Gruppen einteilen und den Startpositionen zuweisen. Ablauf Die Gruppe neben dem Tor sind die Verteidiger, die Gruppe vor dem Tor die Angreifer. Der Verteidiger dribbelt durch das Hütchentor, spielt zum Angreifer und läuft in Verteidigungsposition. Der Angreifer kontrolliert das Anspiel und versucht, den Verteidiger auszuspielen und ein Tor zu erzielen. Anschließend Aufgabenwechsel Variation Bei fortgeschrittenen Trainingsgruppen können bereits im E-Juniorenalter Kontertore in die Übung eingebaut werden. Organisation Für je 5 Spieler ein Feld der Größe 15 x 10 Meter mit 2 Minitoren errichten. Ablauf Spiel 2-gegen-3 auf Minitore Nach 3 Minuten wechselt ein Spieler des 3er- zum 2er-Team, so dass die andere Mannschaft in Unterzahl spielt. Hinweise Durch die Unterzahl ist das Zweierteam meist gezwungen, in der Offensive Alleingänge zu versuchen und in der Defensive den Ballführenden zu stellen. Auf diese Weise werden 1-gegen-1- Situationen provoziert. Bei Ausball wird der Ball auf die Linie gelegt und kann wahlweise zu einem Mitspieler gepasst oder einfach wieder ins Feld gedribbelt werden. Organisation Ein Feld der Größe 20 x 15 Meter mit 2 Minitoren errichten. Zwei Mannschaften mit jeweils 4 Spielern einteilen. Ablauf Spiel 3-gegen-4 mit Auswechselspieler Ein Team stellt einen Spieler hinter das Tor, so dass eine 3-gegen-4-Unterzahlsituation entsteht. Fällt ein Tor, wechselt die Unterzahlsituation. Das andere Team muss einen Spieler hinter das Tor stellen. Hinweise Auch hier ist es für das Team in Unterzahl oft erforderlich, das Risiko von Alleingängen zu wagen. Setzt sich das Unterzahlteam durch und erzielt ein Tor, winkt ein Bonus: Trotz des Torerfolgs darf es anschließend in Überzahl spielen.

40 3.4 Schwerpunkt Fußball spielen Zum Inhaltsbaustein Fußball spielen sind nachfolgend drei Übungen dargestellt. 39

41 Mustertrainingseinheit Phase Inhalt Ziele 20 Minuten Einstimmen Kein gezieltes Aufwärmtraining Bewegung durch Fangund Ballspiele Bewegungsdrang ausleben Ball- und Bewegungsgeschicklichkeit 30 Minuten Haupteil Spiel- und Übungsaufgaben zum Kennenlernen der Grundtechniken Grobform der verschiedenen Techniken entwickeln Minuten Ausklang Fußballspielen ( 2gegen2, 4 gegen 4) Verabschiedung Freude am Spiel, Spieldrang ausleben Motivierung für die nächste Stunde Insgesamt sollte eine Trainingseinheit mindestens 60 Minuten und maximal 90 Minuten dauern.