Trainingslager im März 2011 in Kemer in der Türkei

Größe: px

Ab Seite anzeigen:

Download "Trainingslager im März 2011 in Kemer in der Türkei"

Pamela Schmitz
vor 7 Jahren
Abrufe

1 Trainingslager im März 2011 in Kemer in der Türkei Am starteten neun SG Mitglieder zum Trainingslager in die Türkei: Hüttmann Annette und Harry Korzuschnik Ellen Lauber Helga und Karlheinz Lauf Volkhard und Schuster Christine Schmitt Alfred Veltkamp Conny (Landis Hedi und Johannes waren schon eine Woche früher angereist) (Korzuschnik Michael und Derfuß Edmund kamen eine Woche später) In diesem Jahr ging es mit Greif Sport zu einer unter professioneller Anleitung geführten Trainingswoche. In Tekirova in der Nähe von Kemer im Hotel Amara Dolce Vita angekommen, erwarteten uns schon Hedi und Johannes Landis.

2 Am ersten Abend erkundigten wir die riesige Hotelanlage, um uns einen Überblick zu verschaffen. Beim All inclusive Abendessen erklärte Peter Greif den Ablauf der Trainingswoche. Am Sonntag um 7.45 Uhr sollte es mit 20 Minuten Athletik Training und danach 7 10 km regenerativen Dauerlauf losgehen. Da in der Türkei die Zeitumstellung von Winter auf Sommerzeit einen Tag später als in Deutschland erfolgte, gab es ein ziemliches Durcheinander. Nach dem Laufen ging es zum Duschen und danach zum reichhaltigen Frühstücksbüfett.

3 Um Uhr war Vorstellungstermin und ein Lehrfilm über das richtige Laufen. Nach dem Mittagessen ging es bei 20 Grad und Sonnenschein ans Meer oder an eine der Poolanlagen. Um Uhr begannen fünf Gruppen mit dem extensiven Dauerlauf über km. Dieser Lauf ging vom Hotel nach Tekirova, dann ein kurzes Stück an der 4 spurigen Schnellstraße entlang durch einen Pinienwald. Dort verliefen sich zwei Gruppen, weil die Strecke nicht professionell gekennzeichnet war. Die falsche Wegstrecke führte zu einer schönen Meeresbucht und zu der

4 antiken Stätte Phaselis. Von dort mussten wir dann über Steine und Geröll klettern, um ein Stück Steilküste zu umrunden. In der nächsten Bucht fanden wir dann wieder den richtigen Weg. Harry war am Morgen auf seiner von ihm sehr gut ausgearbeiteten Laufstrecken mit Conny und Ellen unterwegs. Seine Strecken führten in eine herrliche Bucht und durch unberührte Landschaften.

6 Am Montagmorgen, pünktlich um 7.45 Uhr, trafen sich ca. 50 Läufer zum morgendlichen Athletiktraining. Danach waren wieder 7 10 km regenerativer Dauerlauf angesagt. Nach dem Frühstück ging es ans Pool, um wie befohlen Vitamin D3 durch die Sonneneinstrahlung dem Körper zuzuführen. Dadurch wird der Testosteronspiegel angehoben und die sportliche Leistungsfähigkeit erhöht sich. Selbst hierbei wurden noch Übungen zur Leistungssteigerung des gesamten Körpers gemacht. Nach dem Mittagessen starteten Harry und Conny zu einem weiteren Trail Lauf, der sie auch zu der antiken Ruinenstadt Phaselis führte.

7 Um Uhr ging es nach 4 km Einlaufen zur einer 3 x 3000 m Wendestrecke. Hier zeigten die wahren Athleten der SG Alfred, Johannes und Volkhard ihr Können, denn sie kamen der ersten Trainingsgruppe schon sehr nahe. Die erste Gruppe bestand aus Läufern, die den Marathon um die 2:30 Stunden laufen. Nach dem Abendessen gab es noch ein gemütliches Beisammensein im hoteleigenen Irish Pub mit Raki und dunklem Bier. Am Dienstagmorgen um 7.45 Uhr erschienen nicht alle Läufer rechtzeitig zum Athletiktraining, da der Tempolauf vom Vortag noch in den Knochen steckte. Harry war wieder auf einer super Trail Strecke mit Annette, Ellen und Conny unterwegs zu den Brennenden Steinen von Chimaera und der Ruinenstadt Olympos.

9 Um Uhr war Besprechung wegen des 35 km Laufs mit Busanfahrt und der Körperfettmessung. Am Nachmittag trafen sich einige Läufer und Nichtläufer zum Nachmittagskaffee in der Strandbar. Anschließend trafen sich die Athleten um Uhr zum km extensive Dauerlauf. Nach dem Lauf konnte man in der hoteleigenen Sauna wunderbar entspannen und seine Wehwechen pflegen. Beim abendlichen Ausdauertraining in der hoteleigenen Disco zeigte die Familie Lauber die beste Ausdauer, gefolgt von den Hüttmanns.

10 Der Mittwoch begann mit dem morgendlichen Athletiktraining. Alfred konnte aus gesundheitlichen Gründen nicht am extensiven Dauerlauf über 35 km und 600 Höhenmeter im Wettkampftempo teilnehmen. Die Athleten Johannes und Volkhard absolvierten diesen Lauf problemlos. Die Laubers waren mit Christine in Tekirova beim Shoppen. Annette, Conny und Harry machten eine Tour zur Schlucht Göynük.

11 Wie begann der Donnerstagmorgen? Natürlich mit dem Athletiktraining mit Carsten und anschließendem regenerativen Dauerlauf. Alfred, Conny, Harry und ich absolvierten unseren Morgenlauf zu der herrlich gelegenen Nachbarbucht.

12 Am Abend fand der übliche Dauerlauf statt. Am Freitag fand für uns das letzte Athletiktraining statt. Harry startete zusammen mit Ellen zu einer Tagestour auf den 2365 m hohen und schneebedeckten Berg Tahtali. Harry hatte wieder eine tolle Tour ausgearbeitet und ist mit Landkarte, Handy, GPS und Trinkrucksack ausgerüstet aufgebrochen. Auf dem Rückweg vom Gipfel kamen sie an einer uralten knorrigen Platane vorbei.

13 Am Abend war dann für die Athleten 8 x 1000m im Wettkampftempo angesagt.

14 Nach dem Abendessen trafen sich die SG ler im Kaminzimmer, um die Urlausbilder auszutauschen und bei Bier und Raki die Ereignisse der Trainingswoche Revue passieren zu lassen Mitten in der Nacht um 2.15 Uhr wurden wir von Öger Tours von unserem schönen Hotel Amara Dolce Vita abgeholt und mit dem Bus zum Flughafen Antalya gefahren. Von dort ging der Flieger von SunExpress um 6.15 Uhr nach Nürnberg. In Nürnberg warteten schon Michi und Edi, um Ihre Trainings Woche mit Greif zu starten. Im nächsten Jahr wird die SG wieder selber ein Trainingslager organisieren, da wir das eigentlich besser können. Schriftführer Karlheinz

Ähnliche Dokumente

BPR Trainingslager Cambrils KURZBERICHT TRAININGSLAGER

BPR Trainingslager Cambrils KURZBERICHT TRAININGSLAGER Jan & Ivo Trainingslager Cambrils 27.03.15 4.04015 Am Freitag dem 27.03.15 ging es für uns endlich los. Um 17.15 Stand eine 16 stündige, sehr amüsante