Der neue Braintrainer 5

Transkript

1 Der neue Braintrainer 5 Daß Gehirntraining mit dem Computer eine gute und wirkungsvolle Sache ist, wurde an anderer Stelle schon ausführlich erörtert. Ebenso wurde der Haupteinwand bereits diskutiert, daß nämlich nur die Fertigkeiten bezüglich der Computerübungen trainiert werden, die aber keine Alltagsrelevanz haben. Unser Argument: Es kommt auf die Übungen an. Orientieren diese sich an alltäglichen Problemen, so ist die Wirkung sehr wohl auch im beruflichen und freizeitlichen Alltag deutlich zu spüren. Eine wichtige Empfehlung der neueren neuronalen Forschung ist es, die sogenannte geteilte Aufmerksamkeit zu trainieren. Wird man dazu angeregt, mehrere Aspekte gleichzeitig zu beachten und zu bearbeiten, so wirkt das wie ein Booster für die mentale Fitness und Flexibilität. Der neue Braintrainer verfolgt diesen Aspekt in einer Reihe von ausgeklügelten Übungen, die eine echte Herausforderung sind und nebenbei auch noch richtig Spaß machen. Da wir mit dem Computer den Geruchssinn und den Tastsinn (noch) nicht berücksichtigen können, müssen wir uns auf die audiovisuellen Sinne und die Feinmotorik (Hand-Auge-Koordination) beschränken. Das ist aber genau das, was wir im täglichen Leben am meisten benötigen und womit wir dem umwelt- und altersbedingten Nachlassen der Leistungen am besten begegnen können. Die Übungen führen heraus aus dem gewohnten Trott, dem größten Gift unserer mentalen Leistungsfähigkeit. Noch ein Wort in eigener Sache: Es gibt eine Unzahl von Gehirnjogging-Angeboten im Netz. Das ist gut und auch wieder nicht so gut. Gut weil es zeigt, daß Gehirnjogging im öffentlichen Bewußtsein ist und daß viele Menschen das richtige Gefühl haben, für Ihren Denkapparat etwas tun zu müssen. Schlecht, weil die Übungen nur sehr schwer unterscheidbar sind. Und es gibt tatsächlich viele Übungen, die zwar Spaß machen, aber wenig bewirken, sieht man einmal davon ab, daß allein schon diese Betätigung nicht das Schlechteste ist. Die meisten Anbieter springen leider einfach nur auf den Zug auf und firmieren nette Spiele lediglich um, damit sie auch dabei sind. Die wirklich seriösen Systeme mit Übungen, die gezielt Gehirnfunktionen trainieren, sind an einer Hand abzuzählen. Der peds-braintrainer kommt zwar unterhaltsam und spannend daher, besteht aber aus hochwirksamen, wissenschaftlich fundierten Trainingseinheiten. Wir entwickeln ausgehend von der Gehirnfunktion und denken uns dann dazu eine passende und spannende Übung aus und nicht umgekehrt nach dem Motto: Hier haben wir ein nettes Spiel, mal sehen, als was es sich verkaufen läßt. Wir konzentrieren uns beim neuen peds-braintrainer auf die folgenden wichtigsten Aspekte der geistigen Leistung, nämlich O dem Kurzzeitgedächtnis O der Wahrnehmung und der Aufmerksamkeit O der Reaktion und dem schnellen Finden von Lösungen O der Feinmotorik und der Hand-Auge-Koordination O dem Zeit- und Raumempfinden und als zusätzlichem Sonderaspekt O den Zahlen und dem Rechnen als wichtigem Alltagsgegenstand. Ergänzt wird diese Edition auch noch durch das viel gewünschte und sehr nützliche O Augentraining Es handelt sich hierbei nicht um ein Sehschärfentraining, sondern um fünf ausgesuchte Übungen um den visuellen Sinn, also das System Auge Gehirn fit zu halten. Es geht bei den Übungen um Farben, Formen, Bewegung, Raum und Gesichtsfeld. Die 35 Übungen sind diesen Überschriften zugeordnet, so daß man gezielt an den eigenen Stärken und Schwächen arbeiten kann. 1

2 Die Langzeitauswertungen geben ein klares und objektives Bild und zeigen Ihren Fortschritt anhand von Tabellen und Diagrammen. Das ist interessant für die persönliche Reflektion. Viel bedeutender ist aber, daß Sie im täglichen Leben Verbesserungen spüren werden. Man kann - wie Sie es schon von früheren Versionen kennen Ein Übungsprogramm durchführen oder mit den einzelnen Übungen trainieren. Die Übungen sind ebenfalls eine Folge der evolutionären Entwicklung in der nunmehr 5.Generation des Braintrainers raffinierter geworden und den neuesten Erkenntnissen der Forschung folgend, so daß die positiven Ergebnisse noch effektiver erreicht werden. 2

3 Zu den Besonderheiten des peds-braintrainers 5 Entscheidend für den Trainingserfolg ist das regelmäßige und nicht übermäßige Trainieren. Die Regelmäßigkeit ist dabei ein großes Problem. Wie schnell legt man so ein System beiseite, wenn es langweilig wird und die Motivation zum Dranbleiben fehlt. Dafür haben wir uns zwei Dinge ausgedacht: 1. Die Schwierigkeitsgrade Alle Übungen haben drei Grade (leicht, mittel und schwer). Der schwere Grad ist im Allgemeinen eine echte Herausforderung und man sollte nicht unbedingt damit beginnen. Zudem gibt es jetzt auch noch einen Übungsmodus, bei dem keine Ergebnisse gezählt werden und auch kein Zeitdruck herrscht. Der Zeitdruck beim richtigen Trainingsmodus ist sehr wichtig für den Erfolg, aber man will auch gerne einmal ohne gehetzt zu werden mit den Übungen spielen. 2. Der sportliche Aspekt und die Belohnung Es mag Ihnen ein wenig kindlich vorkommen, daß wir auch ein Belohnungssystem eingebaut haben. Aber wir wissen auch, daß der sportliche Ehrgeiz ein wichtiger Motivationsfaktor ist. Grundsätzlich erhalten Sie bei den Übungen Punkte und zwar in folgender Weise: In Schwierigkeitsgrad leicht maximal 20 Punkte pro Übung, mittel maximal 25 Punkte pro Übung und bei schwer maximal 30 Punkte pro Übung. Das bedeutet, daß man bei den Programmen maximal 100 Punkte (5 Übungen!) erzielen kann, wenn man nur den leichten Grad wählt und maximal 150 Punkte, wenn man alle Übungen mit dem hohen Schwierigkeitsgrad durchführt. Ein Tipp: Wenn Sie sportlichen Ehrgeiz haben, können Sie den Schwierigksitsgrad bei jeder Übung strategisch wählen. Es kann mehr Punkte geben, wenn man in einem leichteren Grad sehr gut ist, im schweren Grad aber viele Fehler macht. Für die einzelnen Übunge werden als Belohnung auch Edelsteine verteilt: Für mehr als 18 Punkte einen Citrin, für mehr als 23 Punkte einen Turmalin und für mehr als 28 Punkte einen Turmalin. Darüber hinaus gibt es noch weitere Belohnungen: Für mehr als 10 Edelsteine (sh. oben) einen Saphir, für mehr als 20 Edelsteine einen Rubin und das ist die große Belohnung für gute Leistung und großen Fleiß: Für mehr als 25 Edelsteine einen Diamanten. Für die Programme (max. 150 Punkte) gibt es keine Edelsteine sondern Medaillen: Über 98 Punkte eine Bronzemedaille Über 123 Punkte eine Silbermedaille Über 143 Punkte eine Goldmedaille 3

4 Das alles können Sie sich dann auch in einer virtuellen Vitrine ansehen. 4

5 Die Kategorien im Einzelnen: Kurzzeitgedächtnis Hier geht es um die sogenannte Merkspanne und den Arbeitsbereich unseres Großhirns. Bekämpft wird die Vergesslichkeit und gefördert die Speicherung wichtiger Information für die weitere Bearbeitung im Gehirn. Insofern ist diese Funktion von zentraler Bedeutung für alle anderen Funktionen. Die Vergesslichkeit ist wenn nicht krankheitsbedingt keine unmittelbare Folge des Alterns. Sie ist lästig und tritt in jedem Alter auf. Im Alter ist sie nur scheinbar häufiger. Ursache dafür sind die im Lebensverlauf immer mehr werdenden Filter, die Bekanntes und Wichtiges von scheinbar Unwichtigem und damit Vergessbaren trennen. Die gute Nachricht ist, daß man das Gedächtnis wunderbar trainieren kann und das tun wir mit unseren Übungen auf höchst effektive und amüsante Weise. Wahrnehmung und Aufmerksankeit Je lebenserfahrener wir werden, desto mehr handeln wir nach den gleichen Mustern. Unser eigenes wichtiges Filtersystem sondert scheinbar Unwichtiges sofort aus. Wir nehmen Unwichtiges nicht mehr wahr. Das ist grundsätzlich ein wichtiger Mechanismus gegen die Reizüberflutung. Aber er führt auch dazu, daß wir viele Erscheinungen gar nicht mehr sehen (oder hören). Sie könnten aber durchaus wichtig sein. Es gibt dazu viele interessante Experimente, bei denen gezeigt wird, daß etwa unerwartete Objekte in einem bekannten Zusammenhang gar nicht nicht bemerkt werden. Mit unseren Übungen zu diesem Thema wollen wir die Aufmerksamkeit für das Umfeld schärfen. Genauere Beobachtung und das Erkennen von Vorgängen ist nicht nur eine wichtige Gehirnfunktion, sondern auch äußerst alltagswirksam und wichtig für das Über- und Zusammenleben. Reaktion und das schnelle Finden von Lösungen Das schnelle Finden von richtigen Lösungen in einer unbekannten Situation ist unserer Ansicht die beste Definition von Intelligenz. Diese Definition hat gar nichts zu tun mit der dümmlichen Messung des IQ, bei der nur gewisse Fähigkeiten gemessen werden, die man Erlernen kann und die herzlich wenig über die Alltagstauglichkeit unseres Denkapparates aussagen. Die Übungen dazu zielen auf die Schnelligkeit, die man mit der Uhr messen kann und auf die Findigkeit für die richtige Lösung. Feinmotorik und Hand-Auge-Koordination Die menschliche Hand ist ein wahres Wunderwerk und einmalig in der Natur, was Vielseitigkeit und Möglichkeiten betrifft. Die Bewegungen der Hände belegen ein ungewöhnlich großes Hirnareal, was durchaus verständlich ist bei der Bedeutung dieser Funktion. Wer ein Musikinstrument spielt oder nur perfekt mit der Tastatur umgeht, hat schon eine Menge dafür getan. Für alle anderen sind die Übungen sehr wirkungsvoll und stärken die besondere Beziehung zwischen Auge und Hand. 5

6 Zeit- und Raumgefühl Wir haben eine innere Uhr und eine vorgefertigte Vorstellung des Raums. Da wir ohne eine einzige Ausnahme in dem Zeit- und 3D-Raumgefüge leben müssen, ist die Verfeinerung der Vorstellung davon eine sehr nützliche Aufgabe. Sei es um ein besseres Gefühl für Zeitabstände zu gewinnen oder uns besser im Raum zu orientieren. (Das beste Training für das Raumgefühl ist übrigens Squash, aber das kann und sollte nicht jeder tun.) Die Übungen dazu bieten beides und Sie werden sehen, daß da in Ihnen noch viel Potential steckt. Zahlen und Rechnen Diesen Aspekt haben wir hier aufgenommen, obwohl er nicht ins Schema der wichtigen Gehirnfunktionen passt. Aber das Gefühl für Zahlen und die Fähigkeit zu rechnen oder die richtigen Größenordnungen zu erkennen, ist ein zentrales Element unseres Lebens. Es wird extrem vernachlässigt, weil Computer das für uns mehr und mehr übernehmen. Ich habe mich selbst schon dabei erwischt, wie ich für 6 x 7 zum Taschenrechner griff. Dabei ist Rechnen und das Finden von Lösungen im Bereich der Zahlen nicht nur ein täglich wichtige Eigenschaft, sondern auch eine bedeutsame elementare Gehirnfunktio, die man trainieren sollte. 6

7 Technik Den peds-braintrainer 5 wird es als installierbare Version auf lokalen WINDOWS-PC S geben und ab Herbst 2011 als HTML-Version (online und offline) für alle gängigen Browser und Betriebssysteme (WINDOWS, MAC, LINUX) unter Internet Explorer, Firefox, Safari, Google Chrome und Opera. Anforderungen: Installationsversion: Betriebssystem: WINDOWS ab WIN XP Computer: PC oder laptop mit Maus (laptop touch pad nicht günstig für die feinmotorischen Übungen) Bildschirm: min x 768, truecolor, 96dpi Normaleinstellung Speicherplatzbedarf: ca. 200 MB HTML- Version: Betriebssystem: WINDOWS, MAC OS, LINUX, Android etc. Browser: IE ab 9.0, Firefox ab 3.6, Safari ab Version 4, Google Chrome ab Version 11, Opera ab Versio 11 Computer: PC oder laptop mit Maus (laptop touch pad nicht günstig für die feinmotorischen Übungen) Bildschirm: min x 768, truecolor, 96dpi Normaleinstellung Speicherplatzbedarf: ca. 200 MB bei offline-betrieb Dipl.Math. Friedrich Haugg - peds@peds.de - Juni