RSG Zollern-Alb 82 Albstadt e.v. Bike Akademie

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1 RSG Zollern-Alb 82 Albstadt e.v. Bike Akademie Touren und Kursplaner 2017

2 Rettungsdienste Europaweit 112 Wichtige Kontakte Wetterberichte Notfallapp RSG Bike Akademie Telefon: Notizen 2

3 Sponsorenlogos 3

4 Unser Programm Fahrtechnikkurse Kompakt 1 Allgemein S. 6 Kompakt 2 Allgemein S. 7 Kompakt 1 Frauen S. 8 Kompakt 2 Frauen S. 9 Sicher Bremsen S. 10 Kurven fahren S. 11 Spitzkehren S. 12 Hindernisse S. 13 Marathon S. 14 Individuelle S. 15 E-Bike S. 16 Tagestouren Heuberg S. 19 Ladies Only S. 20 Panorama S. 21 Mehrtagestouren Vogesen S. 22 Feierabendrunden S. 17 4

5 Wichtige Infos Für die Teilnahme an allen angebotenen Kursen besteht Helmpflicht. Die Kurse erfordern ein voll funktionsfähiges MTB, Hardtail oder Fully, e-bike, mit neuen oder neuwertigen Bremsbelägen. Es werden Handschuhe mit langen Fingern und eine Sonnenbrille als Augenschutz empfohlen. Für die e-bike Kurse ist jedes e-bike geeignet. Akku voll geladen. Die Teilnahmegebühren für alle Angebote sind spätestens 1 Woche im voraus zu entrichten. Die Kurs/Tour-Buchung wird erst nach vollständiger Bezahlung wirksam. Bei der Anmeldung und Überweisung bitte die Kursnummer und das Veranstaltungsdatum angeben. Bankverbindung: Volksbank Albstadt e.g. IBAN: DE BIC: GENODES1TAI Haftungsausschluss: Für die Durchführung der Touren und Techniktrainings gelten die AGB s der RSG Zollern-Alb 82 Albstadt e.v. Mit der Anmeldung bestätigt der Teilnehmer, dass er die AGB s der RSG Zollern-Alb gelesen hat und mit diesen einverstanden ist. 5

6 Fahrtechnikkurse Fahrtechnik MTB Kompakt 1 Dieser Kurs vermittelt die korrekten Grundeinstellungen am Fahrrad, die richtige Sitzposition und erste Fahrtechnikelemente, wie sicheres Bremsen und Steuern. Er richtet sich an Einsteiger und Gelegenheitsfahrer, die sich eine grundlegende Fahrsicherheit aneignen wollen. Nach erfolgreichem Abschluss kann für den folgenden Tag das Modul Fahrtechnik Kompakt 2 gebucht werden Kurs: 0804K1A 10 für RSG Mitglieder Olaf Holz Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Rainer Schairer Kurs: 2907K1A 10 für RSG Mitglieder Olaf Holz Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Dirk Schulzke Kurs: 0909K1A 10 für RSG Mitglieder Michael Schmidt Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Marco Vierich 6

7 Fahrtechnikkurse Fahrtechnik MTB Kompakt 2 Dieser Kurs vermittelt Fahrtechnikelemente, wie Körperposition und -haltung, sicheres Bremsen, Beschleunigen und Steuern. Die Gruppe übt das Überfahren von Hindernissen und Bremsen bergab auf Schotter. Wir vertiefen das Gelernte vom Vortag auf einer kleinen Tour. Er richtet sich an alle, die ihre Technik auf einem Mountainbike verbessern wollen, um sicherer und stressfreier auch anspruchsvollere Touren mit Genuss fahren zu können. Voraussetzung ist das Modul Fahrtechnik Kompakt 1 oder eine andere entsprechende Fahrtechnikausbildung Kurs 0904K2A 10 für RSG Mitglieder Rainer Schairer Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Olaf Holz Kurs 3007K2A 10 für RSG Mitglieder Dirk Schulzke Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Olaf Holz Kurs 1009K2A 10 für RSG Mitglieder Michael Schmidt Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Marco Vierich 7

8 Fahrtechnikkurse für Frauen Fahrtechnik MTB Kompakt 1 für Frauen Dieser Kurs vermittelt die korrekten Grundeinstellungen am Fahrrad, die richtige Sitzposition und erste Fahrtechnikelemente, wie sicheres Bremsen und Steuern. Er richtet sich an Einsteigerinnen und Gelegenheitsfahrerinnen, die sich eine grundlegende Fahrsicherheit aneignen wollen. Nach erfolgreichem Abschluss kann für den folgenden Tag das Modul Fahrtechnik Kompakt 2 gebucht werden Kurs 0804K1F 10 für RSG Mitglieder Michael Beck Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Jelena Oblak Kurs 2907K1F 10 für RSG Mitglieder Michael Beck Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Thomas Schreiner Kurs 0909K1F 10 für RSG Mitglieder Frank Durst Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Jelena Oblak 8

9 Fahrtechnikkurse für Frauen Fahrtechnik MTB Kompakt 2 für Frauen Dieser Kurs vermittelt Fahrtechnikelemente, wie Körperposition und -haltung, sicheres Bremsen, Beschleunigen und Steuern. Die Gruppe übt das Überfahren von Hindernissen und Bremsen bergab auf Schotter. Wir vertiefen das Gelernte vom Vortag auf einer kleinen Tour. Er richtet sich an alle, die ihre Technik auf einem Mountainbike verbessern wollen, um sicherer und stressfreier auch anspruchsvollere Touren mit Genuss fahren zu können. Voraussetzung ist das Modul Fahrtechnik Kompakt 1 oder eine andere entsprechende Fahrtechnikausbildung Kurs 0904K2F 10 für RSG Mitglieder Michael Beck Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Jelena Oblak Kurs 3007K2F 10 für RSG Mitglieder Michael Beck Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Thomas Schreiner Kurs 1009K2F 10 für RSG Mitglieder Frank Durst Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Jelena Oblak 9

10 Fahrtechnikkurse Sicher Bremsen mit dem Mountainbike Eine gute Bremstechnik erhöht die Fahrsicherheit und sorgt für mehr Spaß und entspanntes Fahren auf der Tour. In diesem Kurs lernen die Teilnehmer von Grund auf, wie mit dem Mountainbike auf unterschiedlichem Untergrund und bei unterschiedlichem Gefälle sicher und effizient gebremst wird Kurs: 2904Bremsen 10 für RSG Mitglieder Frank Durst Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Marco Vierich 10

11 Fahrtechnikkurse Kurven fahren für Fortgeschrittene Kurven fahren bergab, auf Trails und bei höheren Geschwindigkeiten ist auf dem MTB eine Herausforderung. Der Kurs richtet sich an Fahrer, die die MTB Grundtechniken schon kennen und zukünftig sicherer mit mehr Spaß und Tempo durch die Kurven fahren möchten Kurs: 0605Kurven 10 für RSG Mitglieder Frank Durst Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Marco Vierich 11

12 Fahrtechnikkurse Spitzkehren für Fortgeschrittene Schmale Wege an steilen Hängen erfordern häufig eine gute Spitzkehrentechnik. Spitzkehren fahren bergauf und bergab, die hohe Schule des Mountainbikens wird hier geschult. Dieser Kurs vermittelt die Basis für erfolgreiches Spitzkehren fahren in jedem Gelände Kurs: 0705Spitzkehren 10 für RSG Mitglieder Rainer Schairer Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Thomas Schreiner 12

13 Fahrtechnikkurse Hindernisse überwinden mit dem MTB Wer stand nicht schon vor einem Hindernis und musste sein Rad darüber tragen. Wurzeln, Steine, Treppen usw. sind nach diesem Kurs für den Teilnehmer kein Problem mehr. Der Kurs vermittelt die verschiedenen Techniken wie Hindernisse überwunden werden können. Dazu gehören Pedalimpuls, Manual und Bunny Hop Kurs: 2005Hindernisse 10 für RSG Mitglieder Frank Durst Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Jelena Oblak 13

14 Fahrtechnikkurse Marathon Strategie und Taktik Ein MTB Marathon ist die große Herausforderung für jeden ambitionierten Fahrer. Der Kurs vermittelt in 2 Modulen, die unabhängig voneinander gebucht werden, die Essentials des Trainings, der Ernährung und der Rennvorbereitung am ersten Tag. Am zweiten Tag erklärt unser Marathon Profi Stefan, während die Albstadt Bike Marathon Strecke gefahren wird, wie ein Marathon strategisch und taktisch gefahren wird Kurs: 1706Marathon 1 10 für RSG Mitglieder Stefan Schairer Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Kurs: 1806Marathon 2 10 für RSG Mitglieder Stefan Schairer Uhr Zollernalbhalle 25 Nichtmitglieder Mitzubringen sind: der Witterung angepasste Kleidung, Sonnencreme, min. 2l Getränke und ausreichend zu essen. Bevorzugt kohlehydratreiche Getränke, Riegel und Gels. Ersatzschlauch, Ersatzkettenschloss, Luftpumpe, Tool. 14

15 Fahrtechnikkurse Maßgeschneiderte Kurse Die Kurse werden auf die individuellen Bedürfnisse der Kunden zugeschnitten. Sowohl der Termin als auch die Inhalte können ganz speziell auf den Teilnehmer abgestimmt werden. Egal, ob ein reines Fahrtechnik Seminar gewünscht ist, oder eine längere mehrtägige Tour durch den Schwarzwald, bis hin zum Alpencross, wir machen es möglich. Die Abstimmung erfolgt im persönlichen Gespräch mit einem unserer erfahrenen Guides. In der Designphase werden die Trainingsinhalte gemeinsam mit dem Gast zusammengestellt. Danach entwickelt der Guide den Kurs wie abgesprochen. Techniktraining Marathontraining Tagestour Mehrtägige Tour Alpentour Schrauberkurs 15

16 Fahrtechnikkurse FIT-FOR-eBIKE* Fahrsicherheitskurs (In Zusammenarbeit mit dem Württembergischen Radsportverband) Unsere WRSV zertifizierten Pedelec-Instruktoren vermitteln die wichtigsten Grundelemente zum verkehrssicheren Umgang mit dem e-bike / Pedelec. Der Kurs richtet sich in erster Linie an Anfänger und Wiedereinsteiger jeglichen Alters Kurs: 2104PA 59 incl. 1 Jahr Rainer Schairer Uhr Uhr Zollernalbhalle Versicherungspaket* Kurs: 0505PA 59 incl 1 Jahr Rainer Schairer Uhr Uhr Zollernalbhalle Versicherungspaket* Weitere Termine auf Anfrage Idealerweise bringen Sie ihr eigenes Elektro-Rad zum Kurs mit oder leihen sich ein Rad bei Ihrem Händler aus. Falls Sie kein Rad zum Kurs mitbringen können, bitte bei der Anmeldung vermerken. Es besteht Helmpflicht! Falls Sie keinen Helm besitzen, bitte bei der Anmeldung vermerken. Helme können in begrenzter Anzahl kostenlos zum Kurs ausgeliehen werden. *Infos zu FIT-FOR-eBIKE und dem Versicherungsschutzpaket auf 16

17 Feierabendrunden Konditionsorientiertes Fahren für Erwachsene Rainer Schairer Konditionsorientiertes Fahren für ambitionierte Jugendliche Frank Durst Treffpunkt jeden Mittwoch an der Zollernalbhalle um Uhr vom bis zum Technikorientiertes Fahren für Erwachsene Konditionsorientiertes Fahren für Frauen Genussorientiertes Fahren für Frauen Fahrtechniktraining für Kinder von 5-15 Frank Durst Silvia Sauter Michael Beck Bernhard M.S. Treffpunkt jeden Donnerstag an der Zollernalbhalle um Uhr vom bis zum Nach einer kostenlosen Schnupperphase kostet die Teilnahme für Nichtmitglieder pro Ausfahrt 5. Vereinsmitglieder fahren umsonst. 17

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19 Tagestouren Kurs 2105 Bike The Heuberg MTB Genusstour ins Donautal mit gemütlicher Einkehrmöglichkeit an der schönen Donau Charakter: Entspannte Genusstour ohne technische Schwierigkeiten. Spaß:***** Landschaft:***** Kondition: K1-K2 Technik: S0, (S1) 50 % asphaltierte Radwege, 45 % Schotterwege, 5 % Pfade oder Wiesenwege Höhenmeter ca Anforderungen: Länge: ca. 70 km mittlere Kondition, Grundkenntnisse in Fahrtechnik notwendig Termin: Start: Uhr Ebingen Rathaus Rückkehr ca Uhr Guides: Rainer Schairer und Thomas Schreiner Es besteht Helmpflicht! Anmeldung bis bei Rainer Schairer (rainer.schairer@rawotec.com) Kosten: RSG Mitglieder 10, Nichtmitglieder 25 Weitere Details auf unserer Homepage 19

20 Tagestouren Kurs 0207 Frauentour Rundtour von Albstadt über den Heuberg ins Donautal und von Thiergarten nach Stetten a.k.m. nach Albstadt Charakter: Lockere Tour für Frauen über die Schwäbische Alb Spaß:*****Landschaft:****Kondition: K1-K Technik: S0-S1 20% asphaltierte Radwege, 10% Straße, 70% Wald-und Forstwege Höhenmeter: ca hm Kilometer: ca. 70 km Anforderungen: mittlere KonditionFahrzeit: 6 7 Std. mit Pause Termin: Uhrzeit: Uhr Treffpunkt: Zollernalbhalle Albstadt Guides: Jelena Oblak und Silvia Sauter Es besteht Helmpflicht Anmeldungen bis bei Jelena Oblak (jelena.oblak@gmx.de) Kosten: RSG Mitglieder 10, Nichtmitglieder 25 Weitere Details auf unserer Homepage 20

21 Tagestouren Kurs 2304 Panorama Runde Auf unbekannten Pfaden mit tollen Ausblicken rund um Albstadts Teilorte und die Zollernburg Charakter: Aussichtstour mit konditionellem Anspruch Spaß:***** Landschaft:***** Kondition: K1-K2 Technik: S1, (S2) Radwege ca. 10 % Waldwege 15 % Forstwege 75 % Höhenmeter: ca hm Kilometer: ca. 65 km Anforderungen: mittlere Kondition Fahrzeit: 6 Stunden Termin: Uhrzeit: Uhr Treffpunkt: Zollernalbhalle Albstadt Guides: Michael Schmidt und Dirk Schulzke Es besteht Helmpflicht Anmeldungen bis Dirk Schulzke D.Schulzke@gmx.net oder Michael Schmidt Michaelca.schmidt@googl .com Kosten: RSG Mitglieder 10, Nichtmitglieder 25 Weitere Details auf unserer Homepage 21

22 Mehrtagestouren Kurs 0206 Pfingsttour über die Ballons de Vosges in Frankreich In 4 Tagen von Thann über den Ballon d Alsace St. Maurice sur Moselle Ballon de Servance Grand Ventron La Bresse Petit und Grand Ballon zurück nach Thann. Charakter: Genusstour durch die Vogesen mit hohem Trailanteil. Spaß:***** Landschaft:**** Kondition:**** Technik:** HM bergauf: 7000 Hm HM bergab: 7000 Hm Kilometer: 250 km Fahrtechnische Voraussetzungen: S1 Stellen S2 Konditionelle Voraussetzungen: K3 Risikopotential G0 kurze, einzelne Tragepassagen sind möglich Anmeldungen bis RSG-Bike.Akademie@online.de für RSG Mitglieder Frank Durst 260 für Nichtmitglieder und ein Co Guide Weitere Details auf unserer Homepage 22

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24 1.Vorsitzender Rainer Schairer Ausbildungsreferent: Frank Durst Bankverbindung Volksbank Albstadt e.g Kornbergstr IBAN: DE Albstadt BIC: GENODES1TAI Steuer-Nr /