gesunderleben Exklusive Angebote für AOK-Kunden

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1 Exklusive Angebote für AOK-Kunden Einfach mal etwas Neues ausprobieren - jetzt geht es los! Nach gesetzlichen Vorgaben (Leitfaden Prävention) dürfen wir Ihnen qualitätsgesicherte Kurse anbieten. Darüber hinaus suchen wir nach neuen Ideen für Sie, um Ihnen zu zeigen, wie viel Spaß ein aktiver Lebensstil noch machen kann - unabhängig von gesetzlichen Richtlinien. Dazu gehören die Angebote in dieser Rubrik, für die wir Ihnen jedoch leider keine Prämienpunkte gutschreiben dürfen.

2 Hydro: Biking & Drinking Aqua-Cycling ist eine aus Italien kommende Sportart für Fitnesstraining im Wasser. Es ist das ideale Training für Personen, die ihre Gesundheit und ihr Leistungsniveau erhalten oder verbessern möchten. Durch die zyklische Bewegung des Radfahrens werden Muskulatur, Herz- Kreislauf und Gewebe gestärkt. Da zusätzlich der Oberkörper eingesetzt wird, dient Aqua-Cycling hervorragend für ein Ganzkörpertraining. Um die Leistungsfähigkeit zu steigern und das Körpergewicht zu optimieren, haben Getränkeauswahl und menge großen Einfluss. Die reiche Angebotspalette der Industrie ist, insbesondere für Sportinteressierte, nicht unbedingt die beste Auswahl. Diese Kurseinheit macht die Teilnehmer zu Experten in eigener Sache! Nr: 1 Datum: Aqua-Gesundheitspraxis-Praxis Noerer Str.14, Osdorf Tag, Uhrzeit: Donnerstag, 18:00 Uhr Dauer: 1-mal 60 Minuten (Bewegung) 1-mal 90 Minuten (Ernährung) Leitung: Sabine Lehrmann/Gisela Höhne-Stenner 2

3 Schnelle Suppenküche Sie fragen sich, was Sie kochen sollen? Wie wär s mit einer leckeren Suppe, die Sie schnell und ohne großen Aufwand zubereiten können. Neue Suppenideen und praktische Anregungen erhalten sie im AOK- Kochworkshop. Nr: 2 Datum: AOK-Gesundheitszentrum Helenenallee 4, Flensburg Tag, Uhrzeit: Dienstag, 18:30 Uhr Dauer: 1-mal 180 Minuten (Kochpraxis) Leitung: Klaus Semler (Lebensmittel werden gesondert berechnet) Six Pack - das Bauchtraining Bei diesem Angebot lernen gezielte Kraft-Ausdauer-Übungen zur Kräftigung der Bauchmuskulatur. Eine gut trainierte Bauchmuskulatur verbessert die Körperhaltung und entlastet die Rückenmuskeln. Nr: 3 Datum: Förde Fitness Eckenerstraße 24, Flensburg Tag, Uhrzeit: Sonnabend, 11:00 Uhr Dauer: 1-mal 60 Minuten Leitung: Joke Adelerhof Nr: 4 Datum: Förde Fitness Eckenerstraße 24, Flensburg Tag, Uhrzeit: Sonnabend, 11:00 Uhr Dauer: 1-mal 60 Minuten Leitung: Joke Adelerhof 3

4 Tschüss Hotel Mama - Pizza, Pasta und Co. für Einsteiger! Nudeln machen glücklich - schlicht oder edel, superschnell fertig oder knusprig aus dem Ofen serviert, europäisch oder international: Pizza, Pasta und Co. können jeden Tag auf dem Tisch stehen. Sie schmecken köstlich, gelingen leicht, machen kaum Arbeit und lassen sich wunderbar abwandeln, dass sie immer wieder anders schmecken. Lassen Sie sich anstecken von der weltweiten Nudelund Pizzaleidenschaft! Nr: 5 Datum: Volkshochschule Husum Theodor-Storm Straße 2, Husum Tag, Uhrzeit: Mittwoch, 10:00 Uhr Dauer: 1-mal 150 Minuten (Kochpraxis) Leitung: Katja Neufert (Lebensmittel werden gesondert berechnet) 4

5 Zumba Zumba ist eine Mischung aus Aerobic und überwiegend lateinamerikanischen Tanzelementen. Im Vordergrund steht dabei der Spaß an der Musik und kreativen Bewegungen. Herz und Kreislauf werden in Schwung gebracht und die Muskulatur gekräftigt. Nr: 6 Datum: Sportzentrum Westerrönfeld Am Busbahnhof 16, Westerrönfeld Tag, Uhrzeit: Sonnabend, 14:00 Uhr Dauer: 1-mal 60 Minuten Leitung: Olga Wolf Nr: 7 Datum: Fit for Life St.-Jürgener-Straße 55a, Schleswig Tag, Uhrzeit: Donnerstag, 19:30 Uhr Dauer: 1-mal 90 Minuten Leitung: Gabi Leithe Nr: 8 Datum: Fit for Life St.-Jürgener-Straße 55a, Schleswig Tag, Uhrzeit: Donnerstag, 19:30 Uhr Dauer: 1-mal 90 Minuten Leitung: Gabi Leithe 5

6 Schnell anmelden ab Für Flensburg, Harrislee, Niebüll, Leck, Bredstedt und Husum Birgit Jendrossek-Rasmussen Telefon: Für alle anderen Kurse Sabine Eisenblätter Telefon: Bitte halten Sie Ihre Versichertenkarte bereit. Zusätzlich zu den -Angeboten bieten wir Ihnen über 400 kostenfreie Kurse rund um Bewegung, Ernährung, Entspannung, Nichtrauchen und vieles mehr in Schleswig-Holstein. Das komplette Kursprogramm finden Sie unter AOK NORDWEST 230 Kundencenter in Westfalen-Lippe und Schleswig-Holstein Internet: Kostenfreies 24 Stunden-Telefon: AOK NORDWEST - Gesundheit in besten Händen. Flensburg