BM-1506 ULTRA SLIM POWER TRAINER

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1 BM-1506 ULTRA SLIM POWER TRAINER

2 WICHTIGE SICHERHEITSHINWEISE Bitte diese Anleitung zum späteren Nachlesen an einem sicheren Ort aufbewahren. WARNUNG: Lesen Sie die folgenden wichtigen Vorsichtsmaßnahmen und Informationen, bevor Sie den Power Trainer Plus in Betrieb nehmen, um die Gefahr von Verbrennungen, Bränden, Stromschlägen oder Verletzungen von Personen zu verringern. 1. Es liegt in der Verantwortung des Eigentümers sicherzustellen, dass alle Benutzer dieses ULTRA SLIM POWER TRAINER angemessen über alle Warnungen und Vorsichtsmaßnahmen informiert sind. 2. Verwenden Sie den ULTRA SLIM POWER TRAINER nur wie in diesem Handbuch beschrieben. 3. Stellen Sie den Power Trainer auf eine ebene Fläche mit ca. 60 cm Abstand dahinter. Nicht Platzieren Sie den Power Trainer Plus nicht auf einer Fläche, die Luftöffnungen blockiert. Um den Boden oder Teppich vor Beschädigung zu schützen, legen Sie eine Matte unter den Power Trainer Plus. 4. Verwahren Sie den Power Trainer in Innenräumen, fern von Feuchtigkeit und Staub. Stellen Sie den ULTRA SLIM POWER TRAINER nicht in der Garage, auf einer überdachten Terrasse oder in der Nähe von Wasser auf. 5. Betreiben Sie den ULTRA SLIM POWER TRAINER nicht dort, wo Aerosolprodukte verwendet werden oder wo Sauerstoff verabreicht wird. 6. Halten Sie Kinder unter 12 Jahren und Haustiere stets vom ULTRA SLIM POWER TRAINER fern. 7. Der ULTRA SLIM POWER TRAINER sollte nicht von Personen mit einem Gewicht von mehr als 120kg verwendet werden. 8. Erlauben Sie niemals mehr als eine Person gleichzeitig auf dem ULTRA SLIM POWER TRAINER. 9. Halten Sie das Netzkabel und den Überspannungsschutz von beheizten Oberflächen fern. 10. Lassen Sie den ULTRA SLIM POWER TRAINER niemals unbeaufsichtigt während er eingeschaltet ist. Entfernen Sie immer das Netzkabel, wenn der Power Trainer nicht verwendet wird. 11. Versuchen Sie nicht, den ULTRA SLIM POWER TRAINER zu bewegen oder einzustellen, bis er richtig zusammengebaut ist. 12. Inspizieren und ziehen Sie alle Teile des ULTRA SLIM POWER TRAINER regelmäßig fest. Falsche Verwendung kann die Stabilität des ULTRA SLIM POWER TRAINER beeinträchtigen. Zum Beispiel dient der Pfosten dazu, Sie während einer Übung zu unterstützen, um Sie im Gleichgewicht zu halten. Man sollte den Pfosten NICHT zum Dehnen DRÜCKEN oder den Pfosten verwenden, um mehr Spannung zu erzeugen. 14.Inspizieren und ziehen Sie alle Teile des ULTRA SLIM POWER TRAINER regelmäßig fest. 15. Niemals irgendein Objekt in eine Öffnung einführen oder hineinfallen lassen. 1

3 16. ACHTUNG: Trennen Sie immer die Kabel zur Stromversorgung nach dem Gebrauch und vor der Reinigung, bevor Sie die in diesem Handbuch beschriebenen Wartungs- und Einstellverfahren durchführen. Entfernen Sie auf keinen Fall die Motorabdeckung, es sei denn, sie wurden von einem autorisierten Kundendienstmitarbeiter dazu veranlasst. Wartung andere als die Verfahren in diesem Handbuch sollte ausschließlich von einem autorisierten Service durchgeführt werden. 17. Dieser ULTRA SLIM POWER TRAINER ist nur für den häuslichen Gebrauch bestimmt. Verwenden Sie diesen ULTRA SLIM POWER TRAINER nicht in einer gewerblichen, vermieteten oder institutionellen Umgebung. WARNUNG: Bevor Sie dieses oder jedes andere Trainingsprogramm beginnen, halten Sie bitte Rücksprache mit Ihrem Arzt. Dies gilt besonders für Personen im Alter ab 35 Jahren und Personen mit bereits vorhandenen Gesundheitsproblemen. Vor dem Benutzen bitte alle Anweisungen gut durchlesen. BEZEICHNUNGEN UND FUNKTIONEN DES GERÄTS Obere Abdeckung Mittlere Abdeckung Gummipedal Bodenblend e Laufrolle Fuß- Auflage Netzkabelan schluss Infrarot-Empfangsfenster Geschwindigkeit- Geschwindigkeit+ Zeit- Zeit+ 2

4 BEZEICHNUNGEN UND FUNKTIONEN DER FERNBEDIENUNG Start/Stop: Stecken Sie den Netzstecker ein und schalten Sie das Gerät ein. Drücken Sie dann die Taste, um das Gerät zu starten. Wenn das Gerät in Betrieb ist, drücken Sie diese Taste, um es zu stoppen. Zeit+: Zeiterhöhung: Die Standardarbeitszeit beträgt 10 Minuten, unterteilt in 10 Stufen. Drücken Sie diese Taste, um die Zeit zu erhöhen. Geschwindigkeit+: Geschwindigkeitserhöhung: Manuell Drücken Sie diese Taste. Um die Geschwindigkeit zu erhöhen, wenn die Maschine in Betrieb ist. MANUELLER MODUS Zeit-: Zeitverringerung: Die Standardarbeitszeit beträgt 10 Minuten, aufgeteilt in 10 Stufen. Drücken Sie diese Taste, um die Zeit zu verringern. Geschwindigkeit-: Geschwindigkeitsreduzierung: Manuell Drücken Sie diese Taste. Um die Geschwindigkeit zu reduzieren, wenn die Maschine in Betrieb ist. Automatikmodus: Standardmäßig zum manuellen Modus. Der Automatikmodus wird aktiviert, sobald Sie diese Taste drücken. Drücken Sie mehrmals die Taste, um durch die automatischen Betriebsarten "P1" "P2" "P3" "P4" "P5" oder den Handbetrieb "88" zu schalten. Auto-Modus, humanisierte Programmierung, automatisch. Vibrationsfrequenz einstellen. Im Automatikmodus sind Geschwindigkeit und Zeit nicht einstellbar. Im manuellen Modus ist die Geschwindigkeit nicht einstellbar; Im Betrieb ist die Geschwindigkeit einstellbar, aber die Zeit ist nicht einstellbar. Drücken Sie oder, um die gewünschte Trainingszeit in Minuten auszuwählen, und drücken Sie dann (Die maximale Zeit beträgt 10 Minuten). Die Vibrationsplatte beginnt mit der Geschwindigkeit "01" zu schwingen. Um die Geschwindigkeit zu erhöhen oder zu verringern, drücken Sie einfach oder entsprechend Ihren Fähigkeiten. Um die Maschine jederzeit anzuhalten, drücken Sie und die Maschine kehrt in den Bereitschaftsmodus zurück. 3

5 PROGRAMM-MODUS Es gibt fünf verschiedene Programme, die automatisch im Gerät eingestellt werden. Um eines dieser voreingestellten Programme im Bereitschaftsmodus zu verwenden, drücken Sie auf der Fernbedienung oder der Anzeigeeinheit das gewünschte Programm. Wenn Sie sechsmal drücken, gelangen Sie zurück in den manuellen Modus. Drücken Sie dann die Taste um das Programm zu starten. Um die Maschine jederzeit anzuhalten, drücken Sie Bereitschaftsmodus zurück. und die Maschine kehrt in den Um das Gerät auszuschalten, drücken Sie am Ende des Trainings die Ein- / Austaste an der Anzeigeeinheit oder an der Fernbedienung. Drücken Sie dann den Schalter auf der Rückseite des Geräts und ziehen Sie den Netzstecker. HINWEIS: Der effektive Empfangsbereich des Fernbedienungssignals beträgt 2,5 Meter, die Infrarot-Emission. Die Anzeige des Controllers sollte auf das Infrarotempfangsfenster des Produkts ausgerichtet sein. 4

6 TRAININGSEINHEIT Stehen Sie aufrecht auf dem Gerät, die Beine etwa schulterbreit auseinander. Diese Position kann Taille und Gesäß trainieren, um die Belastung der Taille zu verbringen und dem Gesäß eine schöne Rundung zu geben. Stellen Sie sich breitbeinig auf das Produkt und beugen Sie die Knie. Diese Haltung kann die Oberschenkel trainieren, um Schmerzen und Muskelkater zu beseitigen, die Durchblutung zu verbessern und Fettablagerungen zu reduzieren. Setzen Sie sich auf einen Stuhl oder ein Sofa und stellen Sie die Füße auf das Gerät. Diese Position kann sowohl Oberschenkel als auch Wade trainieren. Setzen Sie sich auf den Teppich und legen Sie beide Beine auf das Gerät. Mit dieser Übung können Sie die Beine trainieren. Knien Sie auf dem Teppich, legen Sie die Hände auf das Gerät und lehnen Sie sich nach vorn, diese Haltung kann Schultergelenke und Arme trainieren. 5

7 DAS GERÄT BEWEGEN Griff Zwei Griffe sind an beiden Enden der mittleren Abdeckung vorgesehen. Um das Gerät zu bewegen, heben Sie das Ende gegenüber der Laufrolle an, fassen Sie den Griff und bewegen Sie das Gerät an die gewünschte Stelle. Widerstandsbänder Um die Widerstandsbänder als Teil des Trainings zu verwenden, befestigen Sie zuerst die Widerstandsbänder an Ihrem ULTRA SLIM POWER TRAINER. Nehmen Sie dazu am Ende des Widerstandsbandes die Schlaufe und fädeln Sie diese durch die an der Unterseite des ULTRA SLIM POWER TRAINER befindlichen Öse. Es gibt zwei feste Ösen; diese befinden sich auf beiden Seiten unter dem ULTRA SLIM POWER TRAINER neben dem Griff. Sobald Sie die Schlaufe durch die Öse gezogen haben, nehmen Sie den Griff des Widerstandsbandes und schieben Sie diesen durch die Schlaufe, so dass sich ein Knoten um die Öse legt. Dies sollte sicherstellen, dass das Widerstandsband fest angebracht ist und sich während des Gebrauchs nicht löst. Bitte prüfen Sie, ob der Knoten sicher ist, bevor Sie den ULTRA SLIM POWER TRAINER benutzen und prüfen Sie immer, ob die Öse und das Widerstandsband vor jedem Gebrauch sicher befestigt sind. Überprüfen Sie regelmäßig die Widerstandsbänder auf Anzeichen von Verschleiß und verwenden Sie sie nicht, wenn sie ausgefranst oder beschädigt sind. 6

8 ÜBUNGSANLEITUNG Die Verwendung Ihres ULTRA SLIM POWER TRAINERS bietet zahlreiche Vorteile, verbessert die körperliche Fitness, strafft Ihre Muskeln, hilft die Durchblutung zu verbessern und hilft Ihnen, in Verbindung mit einer kalorienreduzierten Diät, Gewicht zu verlieren. 1. Die Aufwärmphase Diese Phase hilft, das Blut im Körper zum fließen zu bringen und die Muskeln richtig arbeiten zu lassen. Sie reduziert auch das Risiko von Krämpfen und Muskelverletzungen. Es ist ratsam, ein paar Dehnübungen zu machen, wie unten gezeigt. Jede Dehnung sollte etwa 30 Sekunden lang gehalten werden. Zwingen oder reißen Sie Ihre Muskeln nicht in eine Dehnung - wenn es weh tut, STOP. RUMPFBEUGEN INNERER OBERSCHENKEL WADE/ ACHILLESSEHNE SEITLICHES DEHNEN ÄUSSERE OBERSCHENKEL 2. Die Trainingsphase Dies ist die Phase, in der Sie sich anstrengen. Nach regelmäßiger Anwendung wird die Beinmuskulatur flexibler. Arbeiten Sie in Ihrem eigenen Rhythmus, aber achten Sie darauf, ein gleichmäßiges Tempo beizubehalten. Die Arbeitsfrequenz sollte hoch genug sein, um den Herzschlag in die Zielzone zu bringen, die in der folgenden Grafik dargestellt ist. Diese Phase sollte für mindestens 12 Minuten anhalten, wobei die meisten Personen mit ca Minuten beginnen. 7

9 LAGERUNG & REINIGUNG Reinigen Sie den ULTRA SLIM POWER TRAINER sofort nach Gebrauch mit einem feuchten Tuch und einem milden Reinigungsmittel. Vergewissern Sie sich, dass der ULTRA SLIM POWER TRAINER vom Stromnetz getrennt ist, bevor Sie mit der Reinigung beginnen. Überprüfen Sie vor der Lagerung regelmäßig das Kabel auf Beschädigungen. Sollte das Kabel in irgendeiner Weise beschädigt sein, darf es nur vom Hersteller oder einer ähnlich qualifizierten Person ersetzt werden, um Gefahr zu vermeiden. Überprüfen Sie regelmäßig den ULTRA SLIM POWER TRAINER, aber schalten Sie ihn nicht ein, wenn er beschädigt ist oder nicht richtig funktioniert. Versuchen Sie nicht, den ULTRA SLIM POWER TRAINER in irgendeiner Weise zu reparieren, da dies in jedem Fall an einen entsprechend qualifizierten Techniker verwiesen werden muss. Ziehen Sie niemals am Kabel, um es von der Steckdose zu trennen. Fassen Sie immer den Stecker an und ziehen Sie ihn, um ihn abzuschalten. Ziehen Sie den Stecker, wenn Sie das Gerät nicht nutzen. Sie sollten Ihre ULTRA SLIM POWER TRAINER zwischen den Anwendungen lagern müssen, empfiehlt es sich, um Hilfe beim Transport zu bitten. Lagern Sie das Gerät stets auf den Füßen. TOP-TIPP: Verwenden Sie zum Reinigen Ihres ULTRA SLIM POWER TRAINER eine schwache Lösung aus antibakteriellem Spülmittel in warmem Wasser und ein Mikrofasertuch. Achten Sie darauf, das Tuch auszuwringen, damit es nur feucht ist. Vergewissern Sie sich vor dem Reinigen, dass der ULTRA SLIM POWER TRAINER nicht angeschlossen ist. 8

10 TRAININGSNOTIZEN Verwenden Sie diesen Platz, um die Ergebnisse Ihre eigenen Trainingsroutine aufzuzeichnen. 9