Anbei ein kurzes Resumee unseres Traningsweekends in Filzbach vom 07./08. Januar Zeilenbeschriftungen ja nein Gesamtergebnis

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Willi Abel
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Hallo zusammen Anbei ein kurzes Resumee unseres Traningsweekends in Filzbach vom 07./08. Januar 2017.

BUEL 2 1 3 LIMM 13 5 18 MEIL 2 2 SCUW 4 9 13 WAED 1 1 WINT 2 1 3 Gesamtergebnis 25 16 41 dabe i Name

1 Hallo zusammen Anbei ein kurzes Resumee unseres Traningsweekends in Filzbach vom 07./08. Januar Teilnehmer Anzahl von Name Spaltenbeschriftungen Zeilenbeschriftungen ja nein Gesamtergebnis BAAR 1 1 BUEL LIMM MEIL 2 2 SCUW WAED 1 1 WINT Gesamtergebnis dabe i Name Vorname Club Photo ja Grundbacher Jakob LIMM nein Meichtry Fabian SCUW nein Merola Andrea SCUW ja Zulauf Fabio BAAR

2 nein Stöhr Luca SCUW ja Bättig Sebastian LIMM nein Niederberger Lucie LIMM nein Sigrist Joel BUEL ja Schaad Tamara LIMM ja Patt Carina WAE D nein Fürholz Seraina LIMM ja Hoogerwerf Joep LIMM nein Bischof Niki LIMM

3 ja Rusch Quirin LIMM ja Pfenninger Noe SCUW ja Ua Chantal MEIL ja Ewert Gwendoly n BUEL ja Szabo Szonja SCUW

4 ja van Berkel Marina SCUW ja Harrison Helena LIMM ja Götsch Aliyah WINT ja Olsson Gustav LIMM ja Grabher Annina LIMM

5 ja Prin Tabita WINT ja Sokolovskiy Daniil LIMM ja Kratka Juliana BUEL ja Buschor Elena LIMM ja Wolfrum Miriam SCUW

6 ja Kneller Henning MEIL nein Woo Lea LIMM ja Ullmann Julia LIMM ja Strauss Joel LIMM ja Blumenthal Alyssa LIMM Nati Nati nein Niederberger Julien LIMM nein Djakovic Vanna SCUW nein Coric Suzanna SCUW nein Djakovic Antonio SCUW Nati nein Geilenkirche n Eva SCUW

Nati Nati Nati nein Kempf Fabian SCUW nein Müller Marianne SCUW nein Weber Selina

Eintreffen - 9.00 Filzbach Herausgabe von RZO-Badekappen und RZO-T-Shirt 1.

(mit Antenne) Variable Unterwasserphase Brust-Delphin / Beinschlag in Seitenlage

7 Nati Nati Nati nein Kempf Fabian SCUW nein Müller Marianne SCUW nein Weber Selina WINT Nn Trainer Moerland Gerard Wihler Fabian RZO Fachwar t Gartmann Tom Eintreffen Filzbach Herausgabe von RZO-Badekappen und RZO-T-Shirt 1. Schwimmtraining / von 9:30 bis 11:30 Einschwimmen FS / Beinschlag in Seitenlage (mit Antenne) Variable Unterwasserphase Brust-Delphin / Beinschlag in Seitenlage (mit Antenne) Rücken / Beinschlag in Seitenlage (mit Antenne) Delfin mit variabler Unterwasserphase Delfin

immer schneller / dann langsamer Summe 4500m Mittagessen Pause 2.

8 Rücken / Beinschlag in Seitenlage (mit Antenne) Rücken mti variabler Unterwasserphase Brust / zwei Tauchzüge 15x100 FS / immer schneller / dann langsamer Summe 4500m Mittagessen Pause 2. Schwimmtraining / von 14:45 bis 16:45 Gruppe Gerard: 4500m Gruppe Fabian: 5200m

9 Felix Weins war auch noch zu Gast - schön dass du dir die Zeit genommen hast, beim Training vorbeizuschauen. Abendessen Sport / Fun --> Fussball / Basketball

10 Sonntag Frühstück 7:15 3. Schwimmtraining / von 8:45 bis 10:45

Staffeln Wettbewerb (Preise von RZO gespendet: Teraband, Kreisel für Handgelenk, Microfasertuch) 1.

11 Gruppe Gerard: 6000m Gruppe Fabian: 4350m Mittagessen Pause 4. Schwimmtraining von13:45 bis 15:30 Langes Einschwimmen Summe 1700m Zweiter Block Beinschlagtraining Staffeln Wettbewerb (Preise von RZO gespendet: Teraband, Kreisel für Handgelenk, Microfasertuch) 1. Die aktivste Teilnehmerin 2. Die mit dem grössten Willen (beim Schwimmen) 3. Motor der Mannschaft Tamara Schaad Alyah Götsch Fabio Zulauf

12 Die Entscheidung war sehr schwierig, da alle Teilnehmer sehr aktiv waren, einen grossen Willen im Training gezeigt haben und es noch ein paar andere "Motoren" der Mannschaft gab. Ein Kompliment an alle: euer Einsatz war super. Ende Trainingsweekend Fazit RZO: Ziele des RZO für das Trainingsweekend In Filzbach waren, nebst dem gemeinsamen Training, dass sich die lichen kennenlernen und austauschen können (Schwimmer/innen aus verschiendenen Clubs) und selbstverständlich auch Spass zusammen haben. Dadurch soll auch der -Spirit gefördert werden. In diesen zwei Tagen konnte ich dies alles gut beobachten. Rund 17 km wurden in ca. 8 h geschwommen. Kompliment an alle Schwimmer ihr habt super mitgemacht. Das nächste Trainingsweekend wird am 6./7. Mai 2017 durchgeführt. Weiter werden wir als RZO am 27./28. Mai 2017 an einen Wettkampf in Renens reisen (46ème Meeting Renens- Jeunesse). Ein grosses Kompliment an die beiden Trainer: Ich fand, dass sie sehr auf die Kinder eingegangen sind, die Schwimmer mit abwechslungsreichem und spannendem Programm "beschert" haben. Die Schwerpunkte der Trainings waren: Unterwasser Beine / Grundlagen-Ausdauer. Ich freue mich auf weitere so tolle Trainingweekends. Gruss Tom / RZO Fachwart

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