Dr. Cornelia Böttcher TCM für Einsteiger

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1 Dr. Cornelia Böttcher TCM für Einsteiger Leseprobe TCM für Einsteiger von Dr. Cornelia Böttcher Herausgeber: BLV-VVA Im Narayana Webshop finden Sie alle deutschen und englischen Bücher zu Homöopathie, Alternativmedizin und gesunder Lebensweise. Das Kopieren der Leseproben ist nicht gestattet. Narayana Verlag GmbH, Blumenplatz 2, D Kandern Tel

2 4 TCM FÜR EINSTEIGER Was Sie in diesem Buch finden Ganzheitlich heilen mit TCM 6 Grundlagen und Konzepte der TCM 9 Was ist die traditionelle chinesische Medizin? 10 Yin und Yang die Polarität unserer Welt 12 Lebensenergie Qi»Dampf über dem Reistopf«13 Die Krankheitsfaktoren in der TCM 18 Die fünf Wandlungsphasen der Kreislauf des Lebens 23 Die fünf Säulen der TCM 43 Akupunktur und Akupressur Arbeit mit dem Qi 44 Tuina: chinesische manuelle Medizin Arbeit mit den Händen 54

3 WAS SIE IN DIESEM BUCH FINDEN 5 Qigong Arbeit mit Bewegung und Bewusstsein 61 Ernährung spüren, was der Körper braucht 70 Arzneimitteltherapie Arbeit mit der Heilkraft der Pfl anzen 84 Beschwerden und ihre Behandlung 93 So behandeln Sie sich selbst mit TCM 94 Stichwortverzeichnis 108 Literaturtipps 110 Adressen, die weiterhelfen 110 Danksagung 110 Über die Autorin 111

4 Grundlagen und Konzepte der TCM Die chinesische Art, das Leben zu sehen, hat auch Einfl uss auf die Denkweise in der Medizin. Es ist eine Möglichkeit, den Menschen und das Leben aus einer anderen Perspektive zu betrachten und dies erweitert unseren Blickwinkel.

5 10 GRUNDLAGEN UND KONZEPTE DER TCM Was ist die traditionelle chinesische Medizin? Die TCM besteht aus einem Sammelsurium an medizinischen Techniken, die die Bevölkerung schon seit jeher therapeutisch benutzt hatte. Ursprünglich wurden die verschiedenen Lehren nur von Meister zu Schüler weitergegeben und als Geheimnis gehütet. Später begannen dann Gelehrte, Zusammenfassungen über das medizinische Wissen zu schreiben. So datieren wir z. B. die ersten Aufzeichnungen über Akupunktur in die Zeit um 200 v. Chr. Im Verlauf der Jahrhunderte veränderten und erweiterten sich diese Techniken. Sie waren jedoch auch, wie in unserer Volksmedizin, eng verbunden mit der Mentalität des Volkes und mit den weltanschaulichen Vorstellungen dieser Zeit. So existierte beispielsweise der Glaube, Erkrankungen seien vom Eindringen böser Dämonen verursacht ebenso wie vom Eindringen von Wind oder Kälte. Nachdem ein Großteil der Bevölkerung auf dem Land lebte die Abwanderung in die Städte fand erst seit dem letzten Jahrhundert vermehrt statt, sind die Begriffe, die in der TCM verwendet wurden, häufi g Bilder aus der ländlichen Umgebung. Sie stellen Metaphern dar, die sich die Leute damals am besten vorstellen konnten. Vorbeugung ist das Wichtigste Schwerpunkt der TCM ist die Vorbeugung von Krankheiten durch gesunde Lebensführung. Der Schwerpunkt der TCM lag schon zu den Kaiserzeiten in der Vorbeugung von Krankheiten durch gesunde Lebensführung. Man sagt, die kaiserlichen Leibärzte hätten nur solange ihr Gehalt bekommen, solange der Kaiser gesund blieb. In modernen Zeiten von knappen Budgets bei den Krankenkassen und der sukzessiven Streichung vieler Krankenkassenleistungen hat der Präventionsgedanke auch bei uns wieder eine neue Bedeutung bekommen. Wir sind nun mehr gefordert, die Verantwortung für unsere eigene Gesundheit zu übernehmen. Im Lauf der Zeit wurde natürlich auch in China die Medizin der Gesunderhaltung zur Medizin der Krankheitsbehandlung. Jedoch sind die chinesischen Ärzte in der

6 WAS IST DIE TRADITIONELLE CHINESISCHE MEDIZIN? 11 Lage anders als in unserer westlichen Medizin bereits Funktionsstörungen, die zu Krankheiten führen könnten, fest zustellen und zu behandeln. Diese Funktionsstörungen können z. B. Störungen im Fluss unserer Lebensenergie»Qi«sein. In diesem Stadium der Erkrankung sind oft noch keine sichtbaren Veränderungen in der Struktur des Körpers zu sehen. Falls diese Funktionsstörungen jedoch anhalten, können sich Körperstrukturen verändern. Daraus können Erkrankungen entstehen, die auch mit den Methoden der westlichen Schulmedizin diagnostiziert werden können. Dies kann z. B. bedeuten, dass Gallensteine nachweisbar sind, Myome in der Gebärmutter, ein Magengeschwür, Hautausschläge oder eine Krebserkrankung. Einheitliches medizinisches System Die ursprüngliche chinesische Medizin besteht aus vielen verschiedenen Theorien und Behandlungsrichtungen. Sie wird ja auch schon über 2000 Jahre angewendet. Seit den 1950er Jahren hat die chinesische Regierung den Versuch unternommen, die TCM als ein einheitliches medizinisches System nach außen zu präsentieren, nachdem immer mehr westliche Ärzte sich für diese Medizin interessierten. Es wurden folgende Techniken in das System der TCM aufgenommen: Akupunktur Tuina (Manuelle Medizin, Massage und Chirotherapie) Qigong (Bewegungstherapie) Ernährungstherapie Arzneimitteltherapie Akupunkturbehandlung am Punkt Di 4, einem der wichtigsten Punkte. Er leitet von außen eingedrungene Krankheitsfaktoren aus und stabilisiert so das Immunsystem.

7 12 GRUNDLAGEN UND KONZEPTE DER TCM Yin und Yang die Polarität unserer Welt Eine der Grundlagen, auf denen die TCM aufbaut, ist die daoistische Philosophie von Yin und Yang. Die chinesischen Schriftzeichen dafür enthalten zwei Hügel und Yang zusätzlich die Sonne. Yin ist demnach die Seite des Hügels, die nicht von der Sonne beschienen wird und Yang die von der Sonne angestrahlte Seite. Yin repräsentiert die Nacht, die Dunkelheit, den Mond, aber auch die Ruhe, das Sammelnde, die Materie. Yin wird auch der weiblichen Energie zugeordnet. Yang dagegen steht für den Tag, das Licht, die Sonne, die Aktivität und das Zerstreuende. Yang wird auch der männlichen Energie zugeordnet. Allerdings soll dies keine Bewertung darstellen. Wir in der westlichen Welt tendieren sehr zu Wertungen, was hier aber nicht zielführend ist. Alle Kräfte müssen zusammenwirken, um eine Ganzheit zu bilden. Alles ist im Wandel Wenn wir uns das Zeichen von Yin und Yang betrachten und das Zifferblatt einer Uhr darüber projizieren, können wir feststellen, dass sich das Verhältnis von Yin zu Yang ständig ändert. Das Yang nimmt am Vormittag immer mehr zu, bis es um 12 Uhr mittags oben angekommen und seinen Höhepunkt erreicht hat. Aber selbst hier, in der absoluten Yang-Zeit, beginnt sich das Yin schon zu regen und mehr zu werden, was der schwarze Punkt im Yang anzeigt. Genauso ist Die Entsprechungen von Yin und Yang YIN Nacht Schatten Mond Erde unten schwarz innen Körperstruktur Blut und Flüssigkeiten sammelnd Materie YANG Tag Helligkeit Sonne Himmel oben weiß außen Körperfunktionen Qi [Tschi] zerstreuend/dynamisierend Energie

8 YIN UND YANG DIE POLARITÄT UNSERER WELT 13 es auf der gegenüberliegenden Seite, was der Nacht, dem höchsten Yin, entspricht. Selbst im tiefsten Schlaf regt sich bereits der aktive Teil in uns und fängt an zu wachsen. In der chinesischen Vorstellung gibt es nichts Statisches, Dauerhaftes. Alles ist im Wandel begriffen. Die Jahreszeiten kommen und vergehen, Dynastien entstehen und vergehen. Unser Leben verläuft ebenso in Zyklen und Phasen (Menstruationszyklus, Schlaf-Wach-Rhythmus). Das Einzige, was bleibt, ist die Ver änderung. Hier haben wir als Menschen die Möglichkeit, uns weiterzuentwickeln, in der Veränderung neue Handlungsmuster auszuprobieren und Altes zu überdenken und abzulegen. Yin und Yang in Harmonie Bei Betrachtung dieser Entsprechungen fällt uns auf, dass Yin und Yang zwar Gegensätzliches darstellen, aber dass diese Gegensätze einander brauchen. Die Nacht kann nicht ohne den Tag sein. Wir wüssten nicht, was Licht ist, wenn es keine Dunkelheit gäbe. Ohne ein Unten gäbe es kein Oben. Deshalb ist es auch nicht angebracht, Wertungen einzubringen. Jede Wertung entspringt unserer Vorstellung. Vorstellung ist eine vorangestellte Meinung, die nicht auf tatsächlichen Erfahrungen beruht, sondern auf dem, was wir uns in Gedanken ausmalen. Auf diese Weise sind wir nicht mehr frei und offen für neue Erfahrungen und den Prozess der Veränderung. Für die Gesundheit unseres Körpers und unseres Geistes geht es um den harmonischen Ausgleich der Aspekte Yin und Yang in unserem Körper. Beispielsweise sollten Ruhe und Aktivität in einem harmonischen Verhältnis zueinander stehen. Die Struktur unseres Körpers ist der Yin- Anteil, die Funktionen im Körper, wie z. B. die Fähigkeit, die Muskulatur anzuspannen, gehören zum Yang-Aspekt. Beispielsweise durch Nahrung, ausreichend Schlaf und die Atemluft sorgen wir dafür, dass diese Aspekte ausgeglichen sind. Im Zeichen von Yin und Yang lassen sich Einheit und Wandel erkennen. Das chinesische Zeichen für Yin (links; dunkel) und Yang (rechts; hell:»sonne«)

9 14 GRUNDLAGEN UND KONZEPTE DER TCM Ungleichgewichte von Yin und Yang und ihre Symptome Es können vier Arten von Ungleichgewichten bestehen: Yin-Mangel (auch als Yin-Leere bezeichnet) Yang-Mangel (Yang-Leere) Yin-Überschuss (Yin-Fülle) Yang-Überschuss (Yang-Fülle) Yang-Fülle: In diesem Fall ist zu viel Yang vorhanden. Das Yang geht über die Normallinie hinaus. Dies entsteht meist durch das Eindringen eines Krankheitsfaktors, der die Dynamik anheizt. Die richtige Therapie besteht also darin, das überschüssige Yang auszuleiten. Symptome: Hitzegefühle, Fieber, Durst, rote Zunge mit gelbem Belag Yin-Fülle: Zu viel Yin entsteht meist, wenn Schlackenstoffe nicht abtransportiert werden können oder ein Krankheitsfaktor von außen eindringt. Dieses Yin kann vom Körper nicht genutzt werden und muss ausgeleitet werden. Symptome: Müdigkeit, Schwellungen und Wasseransammlungen vor allem der Beine, blasse Zunge mit dickem weißen Belag Yang-Mangel: Hier ist zu wenig Yang vorhanden, der Balken zeigt ein Defi zit unter der Normallinie. Es überwiegt relativ das Yin. Da Yang unserem Körper Wärme gibt, haben wir bei einem Yang-Mangel Symptome wie kalte Hände und Füße oder einen kalten Rücken, Verlangen nach warmen Speisen und Getränken oder wir kommen morgens nicht in die Gänge. Therapeutisch muss das Yang gestärkt werden, um wieder ein Gleichgewicht zu erreichen. Symptome: Kältegefühle, wenig Aktivität vor allem morgens, Erschöpfung, verminderte Leistungsfähigkeit, Kurzatmigkeit, Blässe der Haut, blasser Zungenkörper Yin-Mangel: Hier haben wir zu wenig Yin und es überwiegt relativ gesehen das Yang. Deshalb haben wir Symptome erhöhter Dynamik im Körper wie Hitzegefühle, heiße Hände und Füße vor allem nachts sowie viel Durst. Zur Behandlung dieses Ungleichgewichts müssen wir Yin auffüllen. Symptome: Unruhe, Schlafstörungen, Hitze vor allem nachts, heiße Füße, Handfl ächen und heißes Brustbein nachts, Rötung der Wangen, leichtes Fieber am Nachmittag, roter, rissiger Zungenkörper ohne Belag Normalzustand Yang-Fülle Yin-Fülle Yang-Mangel Yin-Mangel Yin Yang Yin Yang Yin Yang Yin Yang Yin Yang Eine Störung des Gleichgewichts von Yin und Yang hat oft Krankheiten zur Folge.

10 Dr. Cornelia Böttcher TCM für Einsteiger Das Praxisbuch zur Selbstbehandlung 112 Seiten, kart. erschienen 2016 Mehr Bücher zu Homöopathie, Alternativmedizin und gesunder Lebensweise