Mein Leben eine Bestandesaufnahme (Quelle: Karsten Drath) Wie steht es um Ihre Lebenssituation? Lesen Sie die folgenden Abschnitte zu den verschiedenen Lebensbereichen durch und lassen Sie sich von den Fragen zur Reflexion anregen. Wie sehr sind Sie mit allen Lebensbereichen zufrieden? Nutzen Sie die Fragen in jedem Abschnitt zur Reflexion des jeweiligen Lebensbereiches. Nehmen Sie sich ausreichend Zeit dafür. Und vor allem seien Sie ehrlich mit sich selbst. Markieren Sie anschliessend Ihre Antwort pro Lebensbereich auf der jeweiligen Skala, wobei der Wert für sehr unzufrieden und der Wert 0 für absolut zufrieden steht. Beruf / Karriere - Wie sehr sind Sie mit Ihrer Berufswahl zufrieden? - Verlief Ihre bisherige berufliche Laufbahn nach Plan? - Gab es grössere Rückschläge und konnten Sie etwas daraus lernen? - Wie sehr sind Sie mit ihrem aktuellen Karrierelevel zufrieden? - Wie steht es mit Ihrem Verhältnis zu Ihrer Peer-Group (z. B. ArbeitskollegInnen)? - Lieben Sie, was Sie beruflich tun?! Alles in allem, wie sehr erfüllt Sie Ihre berufliche Tätigkeit und Ihre Karriere auf einer Skala von 0 (=überhaupt nicht / 0= voll und ganz)? 0 Partnerschaft - Leben Sie in einer Beziehung? Wenn nein, würden Sie gerne? - Wie wohl fühlen Sie sich in Ihrer Partnerschaft? - Wie sehr vertrauen Sie Ihrem Partner / Ihrer Partnerin und wie offen sind Sie miteinander? - Sind Sie treu? Ist Ihr Partner / Ihre Partnerin treu? - Wie sehr inspiriert Sie Ihr Partner / Ihre Partnerin? - Wie erfüllend ist die Sexualität mit Ihrer Beziehung? - Fühlen Sie sich von Ihrem Partner / Ihrer Partnerin geliebt?! Alles in allem, wie sehr erfüllt Sie Ihre Beziehung auf einer Skala von 0 (=überhaupt nicht / 0= voll und ganz)? 0 momente. bewegung. inneres feuer. sonnenhalde, arelien 49 ch-724 grüsch tel. +4 (0)8 325 32 59 fax +4 (0)8 325 36 59 info@morgenthaler-consulting.ch www.morgenthaler-consulting.ch
Freunde / Familie - Haben Sie in Ihrer Familie oder in Ihrem Freundeskreis Menschen, die Sie einfach gerne haben und denen Sie sich anvertrauen können? - Haben Sie mit diesen Menschen regelmässig, d. h. öfter als einmal pro Monat Kontakt? - Öffnen Sie sich diesen Menschen? Sind diese Ihnen gegenüber offen und vertrauensvoll? - Wie viele Konflikte gibt es in Ihrer Familie bzw. in Ihrem Freundeskreis? - Gibt es da. wo Sie sich am häufigsten aufhalten, Menschen, mit denen Sie gerne Zeit verbringen? - Fühlen Sie sich von Freunden und Familie wertgeschätzt bzw. geliebt?! Alles in allem, wie sehr erfüllt Sie Ihre Familie bzw. Ihr Freundeskreis auf einer Skala von 0 (=überhaupt nicht / 0= voll und ganz)? 0 Engagement - Haben Sie in Hobbys und Interessen, die Sie inspirieren und begeistern ohne notwendigerweise sinnvoll zu sein? - Sind Sie politisch, sozial, kirchlich oder ehrenamtlich (Freiwilligenarbeit) engagiert? - Ziehen Sie aus diesen Aktivitäten Zufriedenheit? - Nehmen Sie sich ausreichend Zeit für diese Aktivitäten, d. h. öfter als einmal pro Monat? - Lieben Sie das, was Sie tun?! Alles in allem, wie sehr erfüllt Sie Ihr Engagement auf einer Skala von 0 (=überhaupt nicht / 0= voll und ganz)? 0 Persönliche Entwicklung - Kennen Sie Ihre Stärken und Schwächen? - Sind Sie mit sich als Mensch prinzipiell im Reinen? - Haben Sie Ziele für die weitere Entwicklung Ihrer Persönlichkeit? - Inwieweit haben Sie sich im letzten Jahr im für Sie positiven Sinne entwickelt? - Wie sehr ermöglicht Ihnen Ihre Art zu leben, als Mensch zu wachsen? - Lieben Sie sich selbst?! Alles in allem, wie sehr sind Sie Ihrer persönlichen Entwicklung auf einer Skala von 0 zufrieden (=überhaupt nicht / 0= voll und ganz)? 0 2
Gesundheit / Körper - Wie sehr sind Sie mit Ihrer körperlichen und seelischen Gesundheit zufrieden? - Inwieweit führen Sie sich generell wohl in Ihrer Haut? - Wie sieht es mit Ihrer emotionalen Stabilität aus? - Wie sehr sind Sie mit Ihrer Fitness zufrieden? - Fühlen Sie sich attraktiv? - Lieben Sie Ihren Körper?! Alles in allem, wie sehr sind Sie Ihrer Gesundheit und Ihrem Körper auf einer Skala von 0 zufrieden (=überhaupt nicht / 0= voll und ganz)? 0 Sinn - Wissen Sie, für welche Werte Sie stehen? - Inwieweit haben Sie ein höheres Ziel, dass Sie in Ihrem Leben erreichen möchten? - Hat Ihr Leben einen Sinn für Sie? - Inwieweit glauben Sie an die Existenz einer kreativen oder abstrakten höheren Macht? - Fühlen Sie sich mit dieser Macht verbunden? - Entspricht Ihre Art zu leben den Werten, die für Sie bedeutsam sind? - Lieben Sie Ihr Leben! Alles in allem, wie sehr erfüllt Sie Ihr Leben auf einer Skala von 0 mit Sinn (=überhaupt nicht / 0= voll und ganz)? 0 Finanzen - Machen Sie sich häufig Sorgen über Geld? - Verfügen Sie über genügend finanzielle Mittel, um sich sicher zu fühlen? - Haben Sie genug Geld, um Ihr Bedürfnis nach Freiheit und Autonomie auszuleben? - Haben Sie genug Geld, um einen Teil davon zu spenden? - Haben Sie genug Geld, um Ihr Bedürfnis nach Status uns Selbstverwirklichung auszuleben? - Haben Sie ein positives Verhältnis zu Geld?! Alles in allem, wie sehr erfüllt Sie mit Ihren Finanzen auf einer Skala von 0 zufrieden (=überhaupt nicht / 0= voll und ganz)? 0 3
Auswertung Übertragen Sie nun die einzelnen Skalenwerte ausgehend von der Mitte in die folgende Grafik ein. Jedes Kreissegment steht für einen Lebensbereich und jeder der gestrichelten Kreise entspricht zwei Skalenpunkten. Schraffieren oder malen Sie anschliessend den Bereich zur besseren Sichtbarkeit. Finanzen Beruf / Karriere Sinn Partnerschaft Gesundheit / Körper Familie / Freunde Persönliche Entwicklung Engagement Schluss-Reflexion - Welche Gedanken gehen Ihnen durch den Kopf, wenn Sie sich Ihre Lebensbereiche ansehen? 4
- Wenn der von Ihnen ausgefüllte Bereich ein Rad wäre, wie gut würde dieses Rad dann rollen bzw. wie holperig wäre die Fahrt? - Welche Bereiche Ihres Lebens sind zur Zeit überbetont? - Welche Lebensbereiche brauchen künftig mehr Fokus und Energie von Ihnen? - Haben Sie spontan Ideen für konkrete Massnahmen dazu? Tauschen Sie Ihre Grafik und Ihre Erkenntnisse mit einer Person Ihres Vertrauens aus. 5