Begleitheft zum Kosmetikseminar

Für die großzügige Unterstützung des Programms dankt DKMS LIFE ihren Partnern Begleitheft zum Kosmetikseminar Ein Patientenprogramm von Ein Patientenprogramm von DKMS LIFE gemeinnützige Gesellschaft mbh Scheidtweilerstr. 63 65 50933 Köln T 0221 940 582-4100 F 0221 940 582-4199 info@dkms-life.de www.dkms-life.de NEU! DKMS LIFE ist jetzt bei facebook. Werden Sie Fan und bekommen Sie die neuesten Infos. www.facebook.com/dkmslife Stand: 09/2013

Vorwort Herzlich Willkommen bei DKMS LIFE! Die gemeinnützige Gesellschaft DKMS LIFE hat sich zur Aufgabe gemacht, Krebspatientinnen in Therapie zu einem lebensbejahenden Umgang mit den Folgen der Krebsserkrankung zu ermutigen. Sie möchte mit ihren kostenfreien Kosmetikseminaren dazu beitragen, dass die Patientinnen sich äußerlich wohlfühlen und somit ihr Selbstwertgefühl steigern können. Die Bedrohung durch die Krankheit und die Auswirkungen der Behandlung verändern das Leben der Patientinnen grundlegend und haben weitreichende Folgen für ihr soziales Umfeld. Die alltägliche Bewältigung der Krankheit tritt neben der medizinischen Betreuung oft in den Hintergrund. Von Krebs betroffene Frauen leiden meist besonders unter den unmittelbaren äußeren Folgen der Chemo- oder Strahlentherapie wie Haarausfall, Augenbrauen- und Wimpernverlust oder Hautveränderungen. In kostenlosen Seminaren für Patientinnen zu den Themen Kosmetik- sowie Tücher- und Kopfschmuck beratung möchte DKMS LIFE betroffenen Frauen die Möglichkeit geben, Anregungen zur Verbesserung ihres Äußeren zu erhalten. Viele fühlen sich selbstsicherer und wohler, wenn sie nicht von der Krankheit gezeichnet sind und können so besser mit den Folgen der Behandlung umgehen. Medizinisches wird daher bewusst außen vor gelassen. Die Krebstherapie kann gerade durch den Gewinn neuer Lebensfreude und durch die damit verbundene positive Lebenseinstellung erfolgreich unterstützt werden. Auf den folgenden Seiten finden Sie die Zusammenfassung der Kosmetikseminarinhalte von DKMS LIFE sowie einige zusätzliche Tipps. Wir wünschen Ihnen viel Freude beim Lesen und Ausprobieren. Ihre Claudia Rutt Geschäftsführerin

4 5 Demonstration der 12 Schminkschritte Schritt 1: Reinigung 1. Zur Vorbereitung Ihres Make-ups beginnen Sie mit der Hautreinigung. Tragen Sie die Reinigungsmilch in kreisenden Bewegungen auf und entfernen Sie diese anschließend mit feuchten Wattepads. Schritt 2: Pflege Zum Schutz, zur Pflege und als Make-up-Unterlage verwenden Sie eine Hautpflege. Die damit verbundene Feuchtigkeitszufuhr erfrischt nicht nur Ihre Haut, sondern erleichtert auch ein gleichmäßiges Auftragen des Make-ups. Extra-Hinweis Entfernen Sie keine Markierungen, die von einem Arzt oder Bestrahlungs therapeuten auf die Haut gezeichnet wurden. Tragen Sie bitte keine Kosmetik auf diese Hautpartien auf. Die Reinigung sollte morgens und abends stattfinden. 2. Durch intensive Reinigung entfernen Sie Schmutzpartikel, Haut aus schei dungen sowie Schlackstoffe, die bei erhöhter Medikamenten einnahme von der Haut verstärkt ausgeschieden werden. 3. Anschließend erfrischen Sie das Gesicht mit einem Gesichtswasser. 4. Sie können auch ein Kombinationsprodukt aus Reinigung und Lotion verwenden. Schritt 3: Abdecken Verwenden Sie Abdeckprodukte (Concealer) unter der Grundierung, um Augenringe, Hautirritationen und eventuelle Hautverfärbungen auszugleichen. Schritt 4: Make-up (Grundierung) Die Farbe des Make-ups sollte dem Hautton entsprechen, um die Gesichts farbe ganz natürlich erscheinen zu lassen. Wenn sich die Hautfarbe aufgrund der Therapie verändert hat, verwenden Sie einen neutralen Beigeton und verleihen Sie dem Gesicht durch ein passendes Rouge die notwendige Frische. Hygiene-Tipp Benutzen Sie nie die Finger, um Creme oder Lotion zu entneh men, sondern einen Spachtel, um eine mögliche Verunreinigung der Creme zu verhindern. Verwenden Sie auch bei niedriger Sonneneinstrahlung stets einen Sonnenschutz mit möglichst hohem Lichtschutzfaktor, denn gerade während der Chemotherapie ist Ihre Haut besonders empfindlich.

6 7 Schritt 5: Gesichtspuder Schritt 7: Lidstrich Kosmetik-Tipp Das Auftragen von transparentem Gesichtspuder fixiert und mattiert Ihr Make-up. Tragen Sie den Puder von oben nach unten auf, um ein Aufrichten kleinerer Gesichts här chen zu vermeiden. Einmal gut gepudert ist besser als dreimal nachgepudert. Schritt 6: Rouge Tragen Sie den Lidstrich mit einem Eyeliner (Eyepencil) oder einem Augen konturenstift (Kajal) über dem oberen Wimpernrand auf. Wimpern wirken dadurch umso dichter. Damit der Lidstrich nicht zu hart aussieht, decken Sie ihn leicht mit Lidschatten ab. Fehlende Wimpern können durch das Auftragen kleiner Punkte am Lidrand optisch ersetzt werden. Ebenso können Sie Pünktchen zwischen den Wimpern Tragen Sie nicht unmittelbar vor dem Schminken der Augen partie fetthaltige Augencremes auf, sonst schmieren Eye liner oder Kajal und der Lid schatten bleibt in der Lidfalte haften; benutzen Sie stattdessen einen neutralen Grundierungspuder. Kosmetik-Tipp Tauchen Sie den Rougepinsel erst in den Gesichtspuder und anschließend ins Rouge ein, so können Sie das Rouge dezenter auftragen. Sollte es Ihnen dennoch zu intensiv erscheinen, können Sie den Farbton mit losem, hellem Puder abschwächen. Reinigen Sie alle Pinsel regelmäßig z.b. mit Alkohol oder einem milden Shampoo. Kein anderes Kosmetikprodukt verleiht dem Gesicht ein frischeres und gesünderes Aussehen als das Rouge. Verwenden Sie stets einen Rougepinsel und tragen Sie das Rouge unterhalb der Wangenknochen auf. Tragen Sie das Rouge immer vom Haaransatz ausgehend in Richtung Nase oder Kinn auf. auftragen, damit diese dichter erscheinen. Schritt 8: Lidschatten Farbige Lidschatten lassen die Augen ausdrucksvoller erscheinen. Der hellere Ton wird auf dem inneren Teil des Augenlids aufgetragen, der dunklere Ton auf dem äußeren Augenlid verteilt. Eine leichte, helle Schattierung können Sie zusätzlich unter den Augenbrauen auftragen. Lidschatten lassen die Augen ausdrucksvoller und strahlender erscheinen. Eyeliner oder Kajal kann man mit Lidschatten überpudern, so halten sie doppelt so lange und verlaufen nicht. Kajalstifte vor dem Anspitzen in den Kühlschrank legen, dann brechen sie nicht ab. Die Augen bekommen mehr Ausstrahlungskraft, wenn man den Lidschatten in der Kompleentärfarbe der Augen verwendet (z.b. zu braunen Augen Blau töne, zu grünen Augen Lilatöne und zu blauen Augen Kupferoder Apricottöne).

8 9 Schritt 9: Augenbrauen Schritt 10: Wimperntusche Hygiene-Tipp Kosmetik-Tipp Sind die Augenbrauen sehr dünn oder sind Sie im Nachziehen Ihrer Augen brauen noch ungeübt, ist es einfacher, wenn Sie mit einem matten, graubraunen Lidschattenpuder oder einem Augenbrauenpuder und einem dünnen Pinsel arbeiten. 2 Der Verlauf der Augenbrauen ist von großer Bedeutung für ein wirkungsvolles Make-up, denn er ist entscheidend für den Gesichtsausdruck und die Mimik. 1. Beim Vermessen der Augenbrauenform beginnt die Braue bei der verlängerten Verbindungslinie von Nasenflügel und innerem Augen winkel (Linie 1). 2. Sie endet an der verlängerten Linie zwischen Nasenflügel und äußerem Augenwinkel (Linie 2). 3. Die Braue sollte zwei Drittel ansteigen und ein Drittel abfallen. Der höchste Punkt liegt in der verlängerten Linie zwischen Nasenflügel und Pupille (Linie 3). 1 3 Wenn die Basispunkte richtig gesetzt sind, verbinden Sie diese mit kleinen Strichen, und zwar so, dass die Augenbrauen an der Innenseite fülliger sind und zum Ende hin fein auslaufen. Wimperntusche (Mascara) verleiht auch dünnen Wimpern ein dichtes Aussehen. Tuschen Sie zuerst den oberen Wimpernrand, danach den unteren. Schritt 11: Lippenkonturenstift Sie können die Lippen mit einem Konturenstift (Lipliner), der farblich auf den Lippenstift abgestimmt ist, umranden. Damit betonen Sie die Lippenkonturen und können Unregelmäßigkeiten ausgleichen oder korrigieren. Dadurch geben Sie den Lippen einen klaren und symmetrischen Ausdruck. Gleichzei tig verhindern Sie, dass die Lippenstiftfarbe verläuft. 1 2 Beginnen Sie, indem Sie in der Mitte des Mundes zwischen Ober- und Unterlippe ein kleines Herzchen andeuten (Nr. 1 und 2). So haben Sie eine Führungslinie und können ganz leicht von außen nach innen die Lippenkontur nachmalen. Beim Gebrauch der Mascara nicht pumpen, sondern den Behälter aufschrauben, Stift herausziehen und benutzen. Durch den Pumpeffekt können Sauerstoff und Verun reini gungen in den Behälter gelangen und das Austrocknen des Produktes begünstigen sowie die Qualität mindern. Entfernen Sie die Wimpern tusche mit einem sanften Augen-Make-up-Entferner. Kosmetik-Tipp Benutzen Sie zu Anfang immer einen Lipliner in einer unauffälligen Farbe, damit man eventuelle Übermalungen nicht so stark sieht.

10 11 Haar- und Perückenberatung Kosmetik-Tipp Mit einem Pinsel aufgetragen, wirkt der Lippenstift gleichmäßiger und hält länger. Lippenstift kann mit losem Puder fixiert werden er wirkt dann matter und natürlicher. Im Sommer bewahrt man den Lippenstift am besten im Kühlschrank auf, damit er durch die Wärme nicht weich wird oder gar abbricht. Extra-Hinweis In der Therapiephase sollte gänzlich auf Nagellack verzichtet werden, da die Nägel in dieser Zeit häufig besonders trocken und brüchig sind und der Lack leicht Entzündungen hervorrufen kann. Schritt 12: Lippenstift Der Lippenstift gibt dem Gesicht einen besonderen Ausdruck und verleiht den Lippen Schutz und intensive Pflege. Wichtig ist, dass die Farbe des Lippen stifts mit der Farbnuance des Rouges harmoniert. Wenn der Haarausfall gering ist, kann ein Kurz haar schnitt das Haar voller erscheinen lassen und den Haarverlust kaschieren. Wann es Zeit wird für eine Perücke und worauf Sie achten sollten. Der beste Zeitpunkt zum Aussuchen einer Perücke ist vor Beginn der Chemotherapie oder bevor der Haar ver lust sichtbar wird. Es ist zu diesem Zeit punkt auch einfacher, die Perücken farbe der Originalhaarfarbe anzugleichen. Darüber hinaus ist es angenehmer, Perücken anzuprobieren, wenn der Haar verlust noch nicht begonnen hat. Friseursalons, Fachgeschäfte und Kaufhäuser zeichnen sich durch eine umfassende, kostenlose und unverbindliche Beratung aus (ein kostenloses wiederholtes Anpassen zu einem späteren Zeitpunkt sollte ebenfalls zum Ser vice gehören!). Die Perücke sollte nach Ihren Wünschen frisiert, geschnitten und typgerecht angepasst werden. Wichtig dabei ist, dass Sie auch zu Hause mit der Frisur zurechtkommen und die Perücke ohne viel Aufwand stylen und frisieren können. Sie können heute aus einer Vielzahl von Perücken auswählen. Mittlerweile gibt es sehr gute Kunsthaarperücken, die sehr natürlich aussehen, pflegeleicht und günstiger sind als die Echthaarperücken. Achten Sie darauf, dass Haarfarbe und -volumen Ihren persönlichen Vorstellungen entsprechen und eventuell aufeinander abgestimmt werden. Damit die Pe rücke möglichst natürlich wirkt, sollten Sie einen Scheitel ziehen können.

12 13 Turbane, Schals und Accessoires Weiterführendes Programm Viele Patientinnen empfinden den Haarverlust als besonders traumatisch und belastend. Deshalb hat DKMS LIFE seit 2011 ihr Programm um Das Haarprogramm für Krebspatientinnen erweitert. Gute Perücken haben zudem so ge nannte Kopf haut effekte diese unterstreichen den natürlichen Look. Die Perücke sollte auch für sportliche Aktivi täten geeignet sein. Achten Sie auf ein geringes Gewicht, so dass das Tragen für Sie unmerklich und angenehm ist. Die erste Anprobe und der Grundschnitt der Perücke sollten von Friseuren oder Fachkräften durchgeführt werden. Dabei empfiehlt es sich, nicht zu viel Haar abschneiden zu lassen. Falls Sie später unter komplettem Haarverlust leiden, sollte die Perücke erneut angepasst werden, um diese Veränderung aufzufangen. Eventuell muss die Perücke nochmals nachge- Schals und Turbane sind kreative, preisgünstige und einfache Alternativen zu Perücken. Wählen Sie Schals oder Tücher aus Baumwolle, da Seide leicht verrutscht. Tragen Sie einen Turban aus Frotteestoff unter dem Schal, um ihn voller wirken zu lassen und das Verrutschen zu verhindern. Einzelne Schulterpolster aus nicht überzogenem Schaumgummi sind hier ebenfalls geeignet. Versehen Sie den Turban mit Accessoires, z.b. mit Anstecknadeln, Ohrclips, ver- Patientinnen haben die Möglichkeit, von einem speziell geschulten Partnerfriseur eine auf ihre Bedürfnisse abgestimmte Beratung vor, während und nach dem Haarverlust zu erhalten. Informationen und Adressen der Partnerfriseure erhalten Sie unter www.dkms-life.de schnitten und frisiert werden, um ein natürliches Aussehen zu bewirken. Hier noch einige wichtige Hinweise in Bezug auf Kosten und Kostenabrechnung: Ein gutes Fachgeschäft überprüft die Kostenübernahme durch schiedenen Flechttechniken des Schals, Blumen, Haarschmuck etc. mit einfach allem, was Ihnen gefällt. die Kranken kasse von sich aus fragen Sie danach! Alle anfallenden Kosten sollten Ihnen im Vorfeld transparent dargelegt werden; so vermeiden Sie spätere Überraschungen. Klären Sie, ob die Abrechnung der Kostenbeteiligung direkt über die Krankenkasse erfolgen kann. Ein Schulterpolster aus Schaumgummi verhindert das Verrutschen des Schals und gibt Volumen. Tücher und Schals können auch interessant im Nacken gebunden werden. Mit einem zweiten, geflochtenen Schal kann man den Turban passend zur restlichen Kleidung dekorieren. Ohrclips ergänzen den Turban. Auch eine Sonnenbrille sieht auf dem Turban sehr attraktiv aus.

14 15 10 gute Tipps zum Wohlfühlen... zehn Minuten, damit Sie sich stressfrei, entspannt und erholt fühlen. 1. Gut gegen Stresslinien auf der Stirn. Kreuzen Sie die rechte Hand über die Stirn und legen Sie die Finger auf die linke Schläfe. Ziehen Sie nun mit ein wenig Druck die Hand quer zur rechten Schläfe, während Sie die linke Hand von der rechten Schläfe zur linken Schläfe entgegengesetzt bewegen. Wiederholen. 2. Sehr beruhigend und entspannend; hilft bei Kopfschmerzen. Legen Sie jeweils Zeige- und Mittelfinger auf die Schläfen die rechten Finger auf die rechte Schläfe, die linken Finger auf die linke Schläfe. Kreisen Sie nun mit leichtem Druck in gleichmäßigen Bewegungen. Wiederholen. 4. Hilft, die Haut unter dem Kinn zu straffen. Fassen Sie die Haut unter dem Kinn mit Daumen und Zeigefinger und ziehen Sie sie nach vorn weg. Zwicken Sie sich so entlang der Kieferlinie, vom Kinn bis zum Ohr. 5. Zur Beruhigung und Entspannung; kann auch sehr stimulierend wirken. Zwicken Sie mit Zeigefinger und Daumen leicht an die Spitze des Ohres und führen Sie die Finger das Ohr hinunter zu den Ohrläpp chen, drücken Sie hier wieder etwas an, und kreisen Sie auf dem Ohrläppchen. Lassen Sie im Druck nach und kehren Sie mit wiederholtem Streichen am Ohr entlang zum Ausgangs punkt zurück. Wiederholen. 3. Nimmt Kopfdruck und entspannt den Augenbereich. Legen Sie die Spitzen der Mittelfinger auf die Nasen wurzel und drücken Sie diese leicht an. Massieren Sie nun kreisförmig mit den Fin gern über die Augen brauen, am Auge entlang und zurück zum Ausgangs punkt. Stoppen Sie dort und drücken Sie nochmals stärker an. Wiederholen. 6. Nimmt Stress, Druck und Verspan nung von Schultern und Nacken. Legen Sie Zeigefinger, Mittel- und Ringfinger hinter die Ohren und bewegen Sie diese mit Druck und in abwärtslaufenden Be wegungen zum Ende des Nackens. Wenn Sie am Nacken ende angekommen sind, geben Sie etwas Druck auf die Schultergegend, zählen Sie bis fünf. Bewegen Sie dann die Finger zurück zum Ausgangspunkt. Wiederholen.

16 17 7. Hilft, Stress zu reduzieren und Linien um den Mund vorzubeugen. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger zwischen Nase und Oberlippe und kreisen Sie mit etwas Druck um den gesamten Mund. 8. Gut für die Nasenpartie und zur Entspannung. Nehmen Sie Zeige- und Mittelfinger, und drücken Sie diese auf die Nasenwurzel. Gleiten Sie nun die Nase herab, quer über den Wangenknochen und hoch zur Schläfe. Heben Sie die Finger an und beginnen Sie von vorn. 10. Sorgt bei Anspannungen für absolute Erholung. Legen Sie die Daumen auf die Schläfen. Die übrigen Finger ruhen auf den Gesichtshälften, wobei sich die kleinen Finger auf der Mitte der Stirn treffen. Streichen Sie nun mit Druck über den ganzen Kopf, bis sich die Zeigefinger am obersten Nacke n punkt treffen. Die Dau men bleiben dabei an der Schläfe. Finger anheben und wiederholen. Viel Freude und Entspannung! 9. Nimmt Stress und Verspannungen; entkrampft die Gesichtsmuskeln. Legen Sie Zeige- und Mittelfinger beider Hände auf die Mitte der Stirn. Während Sie leichten Druck ausüben bewegen Sie die Finger entlang der Gesichtshälften, über den Haaransatz, zu den Schläfen. Beschreiben Sie dort einen vollständigen Kreis und fahren Sie an den Gesichts seiten weiter fort bis zur Mitte des Kinns. Wie derholen Sie die Bewegungen nun umgekehrt, zurück zur Mitte der Stirn.

18 DKMS LIFE ein Teil der DKMS-Family Seit 1995 organisiert die DKMS LIFE Kosmetikseminare in bundesweit mehr als 230 medizinischen Einrichtungen. Mittlerweile finden jährlich rund 1.100 Kosmetikseminare als Mitmachprogramm statt. Damit konnte bereits über 100.000 Krebspatientinnen neues Selbstwertgefühl und Lebensmut vermittelt werden. Darüber hinaus gibt es seit 2011 das Haarprogramm, das zusammen mit speziell geschulten Friseuren realisiert wird. Seit einiger Zeit bietet die Gesellschaft auch Seminare für Mädchen und junge Frauen an, um gezielt auf die Wünsche und Bedürfnisse dieser jungen Menschen eingehen zu können. Die DKMS LIFE gehört der DKMS-Family an und ist eine Tochter der DKMS Stiftung Leben Spenden. Eine weitere Tochter der Stiftung und die große Schwester der DKMS LIFE ist die DKMS Deutsche Knochenmarkspenderdatei. Sie ist mit über 3,7 Millionen registrierten Stammzellspendern der weltweit größte Dateienverbund (Deutschland, USA, Polen, Spanien und Großbritannien) im Kampf gegen Blutkrebs. Nähere Informationen finden Sie unter www.dkms.de