Coaching von Erwachsenen mit ADHS
ADHS was ist das? Eine Persönlichkeitsstruktur. Eine besondere Art zu sein, wahrzunehmen, zu denken, zu fühlen, zu handeln. Menschen mit ADHS-Konstitution sind nicht per se krank. Viele leben ein sehr zufriedenes und erfolgreiches leben. Krankheiten und Leidensdruck entwickeln sich aber, wenn man ADHS nicht versteht, diese Persönlichkeitsstruktur nicht zu managen weiß und ein Leben lebt, das nicht zu einem passt.
ADHS häufige Stärken Ideen haben Krisen managen risikobereit sein Neues ausprobieren Feuer löschen hilfsbereit sein Verantwortung übernehmen neue Lösungen entwickeln bestehende Grenzen erweitern Visionen haben begeistern Stimmungen wahrnehmen Veränderungsbedarfe entdecken out-of-the-box-denken
ADHS häufige Schwächen Abläufe einhalten letzte Details fertig machen konzentrieren (bei Ablenkung) sich absprechen still sitzen Routineaufgaben Zeit einteilen Papiere ordentlich verwalten Nein sagen Termine einhalten langsameres Tempo anderer akzeptieren Vorbereitung / Nachbereitung Aufgaben planen bei Kritik oder Ärger ruhig bleiben fehlerfrei schreiben / rechnen in Ruhe arbeiten sich aktivieren
ADHS - die Problemseite Zusammengefasst nach Paul Wender (Wender-Utah-Kriterien, 1995) Emotionale Überempfindlichkeit Impulsivität Desorganisiertes Verhalten Motorische Unruhe Aufmerksamkeitsprobleme Stimmungsschwankungen Gefühlsdurchbrüche
was ist das? ADHS-Coaching ist eine Unterstützung für Menschen mit ADHS mit dem Ziel, zwei Dinge zueinander passend zu machen: Alltagsstrukturen Persönlichkeitsstruktur
was ist das? ADHS-Coaching = Individueller Prozess Lösungen, die passen!
was ist das? ADHS-Coaching = Individueller Prozess ADHS-Coaching Standardisiertes Training
was ist das? Aufklärung ADHS- Coaching Beratung Training
was ist das Ziel? Sich selbst kennen und verstehen
ADHS-Coaching - was ist das Ziel? Dinge geregelt bekommen
ADHS-Coaching - was ist das Ziel? Sich selbst kennen und verstehen Dinge geregelt bekommen Erleben Alltag Verhalten Arbeit Handeln Freizeit Beziehungen
worüber sprechen wir? Alltag Haushalt Erledigungen/ TO-DO s Termine Zeitmanagement Post und Papier Ordnung schaffen und halten Umgang mit Geld Stressmanagement
worüber sprechen wir? Arbeit Arbeitsorganisation Termine/ Zeitplanung Sozialkompetenz Verbesserung der Konzentration und Leistungsfähigkeit
worüber sprechen wir? Freizeit Beziehungen Entspannung, Abschalten Kommunikation Grenzen setzen, Nein sagen Impulskontrolle Angehörigenberatung Eltern-/ Erziehungstraining
was bringt es Ihnen? Strukturierung des Alltags/ der Arbeit
was bringt es Ihnen? Verbesserung der Selbstorganisation, Zunahme von Erfolgserlebnissen
was bringt es Ihnen? Verminderung als hinderlich empfundener Verhaltensweisen ( z.b. Aufschieben, Verzetteln, Streit, etc.)
was bringt es Ihnen? Verbesserung familiärer und/ oder Freundeskreisinteraktion
was bringt es Ihnen? Erhalt und Verbesserung der familiären Beziehungen/ Vermeidung von Trennung
was bringt es Ihnen? Steigerung von Produktivität und Leistungsfähigkeit
was bringt es Ihnen? Erhalt/ Sicherung des Arbeitsplatzes
was bringt es Ihnen? Stabilisierung/ Verbesserung der finanziellen Existenzgrundlage
was bringt es Ihnen? Verbesserung der Selbstannahme und Zufriedenheit mit sich selbst
was bringt es Ihnen? Inneres Zur-Ruhe-Kommen
was bringt es Ihnen? Verbesserung und Stabilisierung der Gesundheit
wie läuft es ab? 5. Reflexion: Haben Sie Ihr Ziel erreicht? 4. Sie trainieren das, was Sie sich vorgenommen haben. Ich unterstütze Sie. 3. Wir machen uns einen Plan. Wie können Sie Ihr Ziel erreichen? 2. Wir definieren einen Zielzustand. Was wollen Sie erreichen? 1. Wir lernen uns kennen und schauen uns Ihre Baustellen an. Wo drückt Sie der Schuh?
warum funktioniert es? Weil ich um einen Großteil Ihrer Hürden weiß und Werkzeuge zu deren Überwindung kenne. Weil ich dennoch ganz individuell schaue, was Sie brauchen. Weil wir gezielt an dem arbeiten, was Sie verändern wollen.
warum funktioniert es? Es ist strukturiert. Dadurch wird ein zielgerichteter Veränderungsprozess möglich. Sie kommen Ihrem gewünschten Ziel Schritt für Schritt näher. Es ist zielorientiert. Sie können Ihre Ziele zielstrebig ansteuern ohne sich zu verzetteln und vom Weg abzukommen. Es ist motivierend. Sie erhalten Verständnis und Unterstützung bei Ihrem Vorhaben. Die erreichten Erfolgserlebnisse verschaffen Ihnen Zufriedenheit.
Sie haben Fragen oder Interesse an einem Coaching? Rufen Sie mich an unter 0511/ 9997 8887.