Orientierungslauf Trainings- und Wettkampfprogramm vom 26. Dezember 2015 bis 19. Dezember 2016 Trainingszeiten jeweils von ca. 18:15 bis 19:45 Uhr. Achtung, kurzfristige Änderungen stehen jeweils auf der Homepage www.olgzurich.ch Samstag, 26. 12. 2015 bis Samstag, 2. 1. 2016 Ski-OL Camp des Ski-O Swiss in S-chanf im Engadin. Bist du über 10 Jahre alt und am Ski-OL interessiert? Wir werden dir einiges auf und neben den Langlaufskis zeigen! Eine tolle Woche im Engadin erwartet dich! Mehr Infos auf www.ski-o-swiss.ch Dientag, 29. 12. 2016 3. Swiss Ski-OL Cup Lauf 2016, 9. Engadiner Ski-OL, Zuoz Schweizermeisterschaft Lang für D/H Elite (siehe www.ski-o-swiss.ch ) Mittwoch, 30. 12. 2016 4. Swiss Ski-OL Cup Lauf 2016, 1. Zuozer Sprint Ski-OL, Zuoz (siehe www.ski-o-swiss.ch ) Montag, 4. 1. 2016 Ziel: Förderung von Beweglichkeit und Geschicklichkeit im Spiel. Sonntag, 10. 1. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Effretiker Stadt-OL, Effretikon. Lauf der Zürcher JOM. Montag, 11. 1. 2016 Ziel: Wir verbessern die Ausdauer und das Denkvermögen unter Belastung. Montag, 18. 1. 2016 Ziel: Wir verbessern die Ausdauer und das Denkvermögen unter Belastung. Montag, 25. 1. 2016 Ziel: Förderung von Beweglichkeit und Geschicklichkeit im Spiel. Samstag, 30. 1. 2016 5. Swiss Ski-OL Cup Lauf 2016, WRE Ski-OL in Prémanon-Jura (F) Schweizermeisterschaft Lang (siehe www.ski-o-swiss.ch ) Sonntag, 31. 1. 2016 6. Swiss Ski-OL Cup Lauf 2016, Ski-OL Mitteldistanz in Prémanon-Jura (F) (siehe www.ski-o-swiss.ch ) Montag, 1. 2. 2016 Ziel: Wir geniessen das sportliche Spiel in lockerer Atmosphäre. Samstag, 6. 2. 2016 7. Swiss Ski-OL Cup Lauf 2016, Ski-OL Kurz in Amden. (siehe www.ski-o-swiss.ch ) 5
Sonntag, 7. 2. 2016 6. Swiss Ski-OL Cup Lauf 2016, Ski-OL Kurz in Amden. (siehe www.ski-o-swiss.ch ) Montag, 8. 2. 2016 Ziel: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit während körperlicher Belastung. Montag, 29. 2. 2016 Ziel: Steigerung der Konzentrationsfähigkeit während körperlicher Belastung. Montag, 7. 3. 2016 Ziel: Förderung von Beweglichkeit und Geschicklichkeit im Spiel. Sonntag, 13. 3. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Wisliger-OL, Lauf der Zürcher Jugend OL- Montag, 14. 3. 2016 Samstag, 19. 3. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Nacht-OL Schweizermeisterschaft (NOM) Meggerwald LU. Voranmeldung Sonntag, 20. 3. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Säuliämtelr-OL, 1. Nat. OL, Lindenberg, Lauf der Zürcher Jugend OL- Montag, 21. 3. 2016 Ziel: Wir geniessen das sportliche Spiel in lockerer Atmosphäre. Sonntag, 3. 4. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Welsiker-OL, 2. Nat. OL, Lauf der Zürcher Jugend OL- Montag, 4. 4. 2016 Sonntag, 10. 4. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Zimmerberg-OL, Buechenegg, Lauf der Zürcher Jugend OL- Montag, 11. 4. 2016 Ziel: Wir geniessen das sportliche Spiel in lockerer Atmosphäre. Mittwoch, 13. 4. 2016 Ab 13:00 Uhr Saalsporthalle Zürich-Brunau. Schulsport life, OL Workshop für Schüler der Stadt Zürich, Hilfspersonal gesucht! 6
Sonntag, 17. 4. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizermeisterschaft im Mitteldistanz-OL (MOM), Möhlin, Voranmeldung Mittwoch, 20. 4. 2016 18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Ziel: Wir tasten uns an die Freiluft-Trainingssaison heran. Montag, 25. 4. bis Freitag 29.4. 2016 Feriensportkurs jeweils von 10:00 bis 12:00 Hochschulsportanlage Fluntern, nur für angemeldete Schülerinnen und Schüler der 1. bis 9. Klasse. Instruktionspersonal gesucht! Mittwoch, 27. 4. 2016 18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Ziel: Wir starten konzentriert in die Freiluft-Trainingssaison. Mittwoch, 4. 5. 2016 Kein Training wegen Auffahrt! Sonntag, 8. 5. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Galgener-OL, Etzel Ost, Lauf der Zürcher Jugend OL- Mittwoch, 11. 5. 2016 (World Orienteering Day) Schülerprogramm am Vormittag, Wettkämpfe und Training am Nachmittag! 18:15 Uhr ASVZ Sportcenter Irchel. Sprint Training im Irchelpark. Ziel: Wir versuchen möglichst wenig Zeit mit Kartenlesen zu verlieren Mittwoch, 18. 5. 2016 Alle Schulpflichtigen Jugendlichen starten am Zürcher scool-cup in Zürich. Für alle andern: 17.30 Uhr(!) Durchfahrt Polyterrasse oder ab 18:00 Uhr Schulanlage Waldegg Horgen. Ziel: Wir versuchen trotz Störfaktoren höchst konzentriert gedanklich auf der Karte zu bleiben. Sonntag, 22. 5. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Winterthurer-OL, Stadt Winterthur, Lauf der Zürcher Jugend OL- Mittwoch, 25. 5. 2016 Ab 17:00 Uhr ASVZ-Sportcenter Fluntern. Ziel: Wir starten am ASVZ-Sommer-OL und versuchen jeden Posten ganz bewusst mit System anzulaufen (Attackpoint). Mittwoch, 1. 6. 2016 18.30 Uhr Vitaparcours-Start Entlisberg Wollishofen oder 18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse. Ziel: Wir versuchen der Routenwahl die nötige Beachtung zu schenken. Mittwoch, 8. 6. 2016 Ab 17:00 Uhr ASVZ Sportcenter Fluntern. Online-Anmeldung: asvz.ch/forchlauf (möglich bis 01.06.2015, 23.59 Uhr). Nachmeldungen: Am Wettkampftag von 16.30-17.30 Uhr direkt am Start. Ziel: Am Forchlauf starten wir ohne Karte und Kompass und konzentrieren uns auf den Laufstil. Sonntag, 12. 6. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizer 5er Staffel OL. Voranmeldung 7
Mittwoch, 15. 6. 2016 18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr Parkplatz Waldegg Uitikon Ziel: Das System mit dem Anlaufen der Posten über einen Attackpoint bewusst anwenden. Mittwoch, 22. 6. 2016 17:30 Uhr(!) Durchfahrt Polyterrasse oder ab 17:00 Uhr direkt am Besammlungsort der 2. Etappe, 3-Tage-OL Zürcher Oberland. Samstag, 25. 6. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 3. Nationaler-OL, Givrine Nord. Voranmeldung Sonntag, 26. 6. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 4. Nationaler-OL, Combe Grasse. Voranmeldung Mittwoch, 29. 6. 2016 18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr beim Restaurant Grünwald in Zürich-Höngg. Ziel: Den Kompass bewusst als Kontrollinstrument einsetzen. Sonntag, 3. 7. 2016 Schweizermeisterschaft im Staffel-OL, Hasenberg, Voranmeldung Wir organisieren den Anlass zusammen mit dem OLC Piz Hasi, Hilfskräfte gesucht! Helfen und starten ist vor allem für unsere Jugendlichen möglich! Mittwoch, 6. 7. 2016 18:15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Ziel: Die Aussagekraft der Höhenkurven richtig interpretieren. Anschliessend ans Training findet ein Grill Plausch in der Tennisbeiz Fluntern statt. Getränke und Grilladen sind vorhanden, es muss nichts mitgenommen werden. Sonntag, 10. 7. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 5. Nationaler OL, Sprint in Scuol, Voranmeldung Mittwoch, 13. 7.2016 18.15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Pünktlich erscheinen - Massenstart! Ziel: Mit einer Plausch-OL-Stafette läuten wir die Sommerferien ein. Samstag, 16. bis Samstag 23. 7. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Swiss-O-Week im Engadin, Voranmeldung ***SOMMERPAUSE*** Mittwoch, 24. 8. 2016 18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr beim Restaurant Grünwald in Zürich-Höngg. Ziel: Der Postenbeschreibung die nötige Beachtung schenken. Samstag, 27. 8. 2016 09:00 bis 12:00 Uhr Talent Eye Training auf der Hochschulsportanlage Fluntern. (Helfer gesucht!) Sonntag, 28. 8. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Zürcher Oberländer OL, Schutt-Atzmännig, Lauf der Zürcher Jugend OL- 8
Mittwoch, 31. 8. 2016 18:00 Uhr Durchfahrt Polyterrasse oder 18:30 Uhr bei der Läufergarderobe der Sportanlage Witikon. Ziel: Die Aussagekraft der Höhenkurven richtig interpretieren. Sonntag, 4. 9. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 6. Nationaler OL, Blauen, Voranmeldung Mittwoch, 7. 9. 2016 Ab 14.00 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Wir organisieren die 16. Austragung De schnällscht Zürifuchs. Clubmitglieder bis und mit 9. Schuljahr starten und bringen gleich noch einige Klassenkameraden mit. Wer nicht startet hilft in der Organisation mit! Training ab 18.15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Pünktlich erscheinen Massenstart! Ziel: Cool bleiben beim Massenstart zum Postennetz-OL. Samstag, 10. 9. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 7. Nationaler OL, Tägerwiler Wald, Voranmeldung Sonntag, 11. 9. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizer Meisterschaft im Langdistanz-OL (LOM), Seerücken, Voranmeldung Mittwoch, 14. 9. 2016 16:00-18:30 Uhr Speerhalle Weesen. World Ranking Event-Sprint OL. Achtung kein Bustransport, OeV benützen! Zürich HB ab 16:12 / 16:43 / 17:12 bis Ziegelbrücke, dann mit Bus in 6 Minuten nach Weesen. Ziel: Wir versuchen möglichst wenig Zeit mit Kartenlesen zu verlieren. Samstag, 17. 9. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Rafzerfelder OL, Lauf der Zürcher Jugend OL- Mittwoch, 21. 9. 2016 18.15 Uhr Läufergarderobe Fluntern, Forrenweidstr. 7, 8044 Zürich, vis à vis Zoo. Ziel: Wir finden die Posten auch in der Dämmerung. Stirnlampe mitnehmen. Sonntag, 25. 9. 2016 Wir helfen in der Organisation des 75. Zürcher OL in der Altstadt von Zürich. Wer von seiner Aufgabe her kann, der darf natürlich auch starten. Hilfskräfte gesucht! Mittwoch, 28. 9. 2016 Ab 17.00 Uhr ASVZ Sportcenter Polyterrasse. Ziel: Wir starten am ASVZ Sprint Stadt-OL. Sonntag, 2. 10. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Pfäffiker OL, Stoffel-Rosinli, Lauf der Zürcher Jugend OL- Samstag, 15. 10. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 8. Nationaler OL, Roggehuse / Distelberg, Voranmeldung 9
Sonntag, 16. 10. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 9. Nationaler OL, Sprint in Aarau, Voranmeldung Samstag, 22. 10. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizermeisterschaft im Sprint OL, Petite Risoux, Voranmeldung Sonntag, 23. 10. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: 10. Nationaler OL, Petite Risoux, Voranmeldung Montag, 24. 10. 2016 Ziel: Wir starten behutsam und diszipliniert in die neue Hallensaison. Sonntag, 30. 10. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schaffhauser OL, JOM Schlusslauf, Stetten. Montag, 31. 10. 2016 Ziel: Wir trainieren Beweglichkeit und geistige Frische im Spiel. Sonntag, 6. 11. 2016 Gemeinsamer Wettkampfbesuch: Schweizermeisterschaft im Team OL, Rheinfelderberg. Voranmeldung Montag, 7. 11. 2016 Montag, 14. 11. 2016 Ziel: Wir trainieren unser Kurzzeitgedächtnis unter Belastung. Montag, 21. 11. 2016 Ziel: Wir fällen viele gute Entscheide in kurzer Zeit. Montag, 28. 11. 2016 Montag, 5. 12. 2016 Ziel: Wir üben geistige Flexibilität unter körperlicher Belastung. Montag, 12. 12. 2016 Montag, 19. 12. 2016 Ziel: Wir spielen das alte Jahr zu Ende. Stand: 16. Dezember 2015 10