FITNESS und GESUND- HEIT Manche tun alles um fit zu sein, Andere nur das Richtige. VfL Ahaus 1892 e. V. Unterortwick 1-48683 Ahaus Tel.: 02561/987330 Fax: 02561/987331 Internet: www.vflahaus.de E-Mail: info@vflahaus.de Bürozeiten: Mo., Mi. und Fr. von 09-11 Uhr Di. und Do. von 17-19 Uhr
MONTAG 413 Figur in Schwung 08.15-09.00 Silke Halter- mann- Argenta 311 Wirbelsäulenschongymnastik 09.00-09.45 111 Wassergymnastik 15.45-16.30 512 Frauengymnastik 16.30-17.30 414 Move your Body 17.00-18.00 AquAhaus Lise-Meitner Ute Wilbring Doris Sonders Milena Benning 312/ 313 Wirbelsäulen- Schulung im Sport und Alltag 17.15-18.00 18.00-18.45 Aabachschule 411 Fitness Workout 18.00-19.00 Heike Dieker 310 18.00-18.45 kl.gym.-raum Gerda Witte 511 Hot Iron I 19.00-20.00 Heike Dieker
DIENSTAG MONTAG 521 BOP 8.30-9.30 Bärbel Hemker 321 Krebsnachsorge 8.30-9.30 kl. Gym.-Raum 322 Wirbelsäulenschongymnastik 9.30-10.30 124 Wassergymnastik Senioren 15.00-15.45 AquAhaus Ute Wilbring 425 Fitness Mix 18.00-19.00 Milena Benning 526 Bodyforming 19.00-20.00 Jennifer Janning 000 Nordic-Walking Einsteiger + Fortgeschrittene 19.00-20.00 P. + Eva Bos 426 Frauenbewegung 19.30-20.30 Josefhalle Jutta Reinders 525 Body Total (mit Kleingeräten) 20.00-21.00 Jennifer Janning 522 Faszien und Mobilität 20.30-21.30 Helen-Helming Schule Marcel Miesczynski
MITTWOCH 531 Rückenfit ab 40 8.30-9.30 532 Wirbelsäulenschongymnastik 9.30-10.15 534 Fit ab 50 15.00-16.00 433 Step-Aerobic-Mix 18.00-19.00 537 Core + Stability 19.00-20.00 536 Gymnastik-Mix 19.00-20.00 538 19.00-19.45 533 Hot Iron I 20.00-21.00 535 Rückenfit 20.00-21.00 kl. Gym.-Raum Lise-Meitner Lise-Meitner Marcel Miesczynski Marcel Miesczynski Barbara Huber Silke Haltermann -Argenta Julia Korthoff Bärbel Hemker Simone Obieglo Julia Korthoff
DONNERSTAG 542 Power-Yoga 7.30-8.30 Ruth Pollmann 441 Fitness-Workout 8.30-9.30 Ruth Pollmann 543 Mobilität + Stabilität 9.30-10.30 Ruth Pollmann 000 Nordic-Walking Einsteiger Fortgeschrittene 9.00-10.00 342 10.30-11.30 742 Figur im Schwung 17.30-19.00 Kraftraum/ Jutta Reinders 341 18.15-19.00 444 Fitness-Workout 19.00-20.00 Jutta Reinders 000 Nordic-Walking Einsteiger Fortgeschrittene 19.15-20.15 541 PUSH & PULL Langhanteltraining 20.00-21.00 Anne Markötter
FREITAG 553 Rückenfit 8.30-9.30 kl. Gym.-Raum Brigitte Kemper 451 Fit ins Wochenende 8.30-9.30 Bärbel Hemker 452 Fit ab 55 9.30-10.30 Brigitte Kemper 453 Latin-Party 16.00-17.00 Alina Pentek 552 für Männer 18.00-19.00
Tag Uhrzeit Leiter Kurs Montag 17.45-18.45 Marina Neumann Indoorcycling Montag 19.00-20.00 Helmut Reichert Indoorcycling Dienstag 18.30-19.00 Matthias Kersting Indoorcycling Mittwoch 18.00-19.00 Marina Neumann Indoorcycling Mittwoch 19.00-20.00 Helmut Reichert Indoorcycling Mittwoch 20.00-21.00 Helmut Reichert Indoorcycling Donnerstag 18.30-19.30 Marina Neumann Indoorcycling Freitag 9.00-10.00 Hermann Kemper Indoorcycling Freitag 17.00-18.00 Markus Lefering Indoorcycling
Nordic-Walking Diese Kurse tragen den Pluspunkt Gesundheit und werden regelmäßig angeboten. Informieren Sie sich über genaue Veranstaltungstermine in unserer Geschäftsstelle!